Commentaires sur le régime Mayo

Bonjour a tous et toutes

Je me lance des demain puisque j'ai 12j de congés !!! C'est le moment ou jamais !!!
J'ai une tonne de kilos a perdre mais n'ai ni la motivation ni le tps pour me mettre a suivre un régime.
J'ai déja essayé le régime Mayo toute petite via ma mère qui avait trouvé a l'époque que c'était une très bonne idée ...
Manger des oeufs ne me pose aucuns soucis vu que je suis végétarienne, par contre je ne bois ni café ni thé ... ( peut on le remplacer ??? et le pamplemouse par une pomme ??? )
Avez vous tenu le coup ???
Quels sont le résultats ???
Comment avez vous gérer l'après Mayo ??
Je reste ouverte a qui voudra participer avec moi a cette grande aventure qu'est la PERTE DE POIDS !!!
Bon courage a vous tous et toutes :)

Bonjour tout le monde,

Je m'appelle Sarah et je viens de faire 29 ans. J'habite à Montréal.
J'ai entendu parler du régime Mayo et je suis très motivée de le faire. Je commence aujourd'hui, je parts donc de 108,7 kg pour 1,65m! C'est énorme! J'en suis consciente! En un an, j'ai pris 12 kg suite à des complications psychiques. Le pire, c'est que mon état psychique est toujours le même, et cela risque de me faire prendre encore plus de poids, chose que ma santé ne tolère pas. Je suis sujette au diabète car nous l'avons beaucoup dans la famille, de plus, je n'arrive plus à marcher ni à monter des escaliers, bref, je suis essoufflée pour le moindre effort.....

Voilà pourquoi je me suis décidée enfin de mettre fin à tout cela. J'adopte le régime Mayo à partir d'aujourd'hui + une heure de marche rapide quotidienne ( puisque je ne suis plus en mesure de courir, du moins pour le moment avec mes 13 kg de plus!)

1. Pensez-vous que c'est un bon choix?

2. Il y a t-il quelqu'un qui veut être mon partenaire dans cette guerre contre les kilos? Si oui, je souhaite avoir des échanges quotidiens pour se parler des difficultés et de la façon de les surmonter ( je préfère par courriel, SVP).

3. Est-ce qu'on est obligé de manger des pamplemousse durant la diète Mayo? Peut-on les substituer par un autre fruit comme les kiwis ?

Je vous remercie.

Sarah.

Bonjour Mima!
Bien sûr que je suis d'accord...
En fait, j'ai commencé vendredi, donc aujourd'hui lundi 9 avril, ça fait le 4è jour, et j'ai perdu 2 kgs.
2 astuces : je sucre mes yaourts avec de la stevia, et j'ai acheté plusieurs bouteilles de lait écrémé, si je craque je me jetterai dessus!
Pour les légumes, pour moi c'est clair : "à volonté" car il ne s'agit pas de mourir de faim et de rechuter ensuite... Il faut être équilibrée quand même!
Bon courage (au fait, moi j'habite Paris mais je suis née à Marseille)
Bonne semaine ;o)

Bonjour femmeheureuse as tu commencer ton régime ?
Sinon j'aimerai beaucoup que nous le fassions ensemble, j'ai 46 ans j'habite Rennes je commence ce régime aujourd'hui je ne l'ai jamais fais, en s'encourageant se serait plus agréable et nous pourrions nous épauler.
Je mesure 1,66 m et ce matin sur la balance mon poids est de 55,2 kg soit 5,2 kg de plus que mon poids normal, j'ai une ossature fine et les kilos en plus ne me conviennent pas à ma santé non plus, alors tu es partante ?
Aux autres femmes qui commencerai ce régime je serai également ravi si nous nous motivions toutes ensemble, pour nous les femmes tout est plus dure, les hormones, les grossesses, le diktat de la société tout cela nous rends plus vulnérables et nous avons une pression constante, je me demande comment se porterait nos hommes si les grossesses et les hormones leurs étaient offerts !!!!!
J'ai également une question sur ce régime, QUEL QUANTITE DE LEGUMES AVONS NOUS LE DROIT DE MANGER ?
j'attends vos réponses avec impatiente, je suis très isolée et seule, mon ami est sur marseille depuis un mois je le rejoins le 22 juin définitivement, mais en attendant j'ai vraiment le moral dans les chaussettes, à cela s'ajoute un souci de prolapsus niveau 2, plus un germe vaginal, eh oui dur dur d'être une femme !

Bonjour à toutes,
J'habite Paris, j'ai 49 ans, aujourd'hui je vais faire mes courses pour commencer Mayo demain ou après demain...
Ma Maman le faisait déjà et a une silhouette de brindille encore aujourd'hui.
Je pense tenir sans problème, mais vu les éventuelles carences je conseille aux très jeunes filles de ne pas se lancer sans avis médical...
Merci pour tous vos posts... Bon courage!

Moi aussi je commence demain

slt je comence demain le régime mayo. Y a kelkun ki ve m accompagné?

moi j comencé se regime sa fait 12 jour j perdue 5kg
et j les fait sa fait 5ans j perdue 20kg en 3mois 10/10

moi c'est zahra sirine j'ai tro cru en se régime et jai souhaiter en moin perdre 6 kg en 2 semaine mais croyer moi jéter choquer pendants 14 jours sans que je triche jai perdu 3 kg

salut so105,

J'ai commencé vendredi la diète, deja - 2.9kg! Tu attends la fin de la semaine pour te peser ou tu le fais tous les jours? Moi en me pesant tous les jours ça m'aide à tenir ou a rectifier le tir si j'ai fait un écart.
BISOUS

Hello... je viens de poser mes deux pieds sur la balance !!! Le choc..52 ans. 81.700 kgs pour 1.59 m.... il y a deux ans j ai eu un cancer de la gorge et j ai énormément maigri....je n ai plus d odorat et presque plus de gout donc quand j ai pu remanger du fromage... je me suis gavée...... maintenant il est temps de redevenir raisonnable...donc A L ATTAAAAQUE :)
Je viens de faire ma liste de courses... je suis à la maison cela va etre facile pour moi et le soir nous avons l habitude de manger léger.....
Il y a juste samedi ou ca va etre un peu compliqué car j ai une compétition sportive... mais bon... sans excès cela va le faire...
Je vous tiens au courant...
Qui m accompagne ?

Salut kinou, je commence demain.si tu veux qu'on se soutienne c'est avec plaisir!

Alors Saliha? Ca donne quoi au niveau de ta perte de poids?

bonjour,

je commence demain! ya kelkun pour maccompagner afin qu'on se soutienne?

Salut les nenettes. Voilà j'ai commencé ce régime il y a deux jours je faisais 1.55 pour 59,5kg,
Aujourd'hui je fais 58,3kg ! C'est encourageant...
Je souhaite arriver à 52kg d'ici 14jours, avec 20minutes de Zumba par jour pour aider à la perte de poids mais surtout à ne pas perdre trop de masse musculaire.
Quelqu'un pour suivre ce régime avec moi??

salut yasmine c est zahra sirine J'attends avec impatience ton message pour me donner de tes nouvelles .combien tu a perdu?
Merci beaucoup

salut je pese 96kg et 1,56m je veus perdre 20kg je veus savoire si je peus refaire le régime aprés 2 semaine et est ce qu'il existe un régime pour stopé le yoyo svp mes amis je veus une réponse c'est urgent merci et bonne chance

je veux bien l'essayer Ce régime Je vous tiens au courant de ma perte de poids merci

Bonjour tous
je vais commencer le régime mayo la semaine prochaine
j'espère qu'il aura de bonne résultat
j'ai 28 ans 1m57 pese 73klgs je veux perdre 14 klgs

Je me sens de plus en plus légère!! Après 6 jours de régime j'ai perdu 3kg100grammes!!!!
Pour info, le régime que je suis n'est pas tout à fait celui de Christophe qui comporte encore trop d'oeufs!!!

Moi je continue, sans oublier ma séance de zumba le matin et d'abdo fessiers le soir. C'est important de se bouger!!

Quant au régime, moi je le trouve sympa. Préparer ses petits légumes, et mon fils mange comme moi sauf que je lui rajoute des féculents et que le céleri râpé je lui fais avec une rémoulade.
Comme ça je ne fais pas différents repas!!

Voilà! Bon courage à tous!!

Bonjour!!

J'ai 51 ans , je mesure 1.58 pour 68kg600g.
La ménopause m'a fait prendre du poids et pour le perdre c'est une vraie galère.
J'ai commencé le régime Mayo, et j'ai perdu 2kg500 g en 4 jours.
Mais je ne mange pas autant d'oeufs! (pour le cholestérol c'est pas très indiqué) car j'ai la version du régime de Christophe!
Je fais 30mn de zumba (dvd) par jour et 30 mn d'abdo fessiers!

Mais j'ai une question : le petit déjeûner de la deuxième semaine sur ma version ne comporte que du thé ou café+ 1 biscotte! (c'est une amie qui me l'a refilée)!

Pouvez-vous me dire si c'est normal?

Merci et bon courage à tous!!!

bonjour! depuis 1 semaines j'ai commencé le regime mayo c'est assez strict je l'avoue mais les résultats sont la auparavant je faisais 60kg pour 1m59 depuis ce régime mon corps affiche 56.700 sur la balance!!je fais tres attention à ma santé je me suis acheté une balance impédance metre (qui calcul la masse graisseuse en %, la masse hydrique en % (l'eau) la masse musculaire en % et aussi la masse osseuse et elle me dit meme combien calorie mon corps à besoin pour la santé!! donc je surveille mon corps et ma santé tout en faisant ce régime!!!!je suis contente!!!!

Estia dis nous où en es-tu ds ton régime? tu as perdu combien?? sa a été difficile ou pas?

Bonjour à toutes j'ai commencé le régime mayo ce matin même avec un poids de 80,6kg pour 1.60 pour le moment je ne ressent aucune sensation de faim ni frustration. c'est un régime qui m'a l'air simple à suivre jspr tenir 14jours sans craquer! jsui motivée !! celles qui veulent se joindre à moi avec plaisir!! je vous donne des nouvelles de mon régime prochainement mais g pas l'intention de me peser ts les jrs car sa sert à rien! bon courage à toutes

Je pesais 70kg pour 1m65...à un moment j'en ai eu marre, et je me suis lancé dans ce régime
Les deux premières semaines ont été incroyables (-6kg !!)
J'ai réappris à manger équilibré, et j'ai encore perdu quelques kilos, en tout : -10 kg !!!
Maintenant je fais 1m65 pour 60 kg !

je compte commencer ce régime de mayo, mais il y plus qu'un programme proposé sur le net, lequel est à suivre?

slt , voila moi je fais 72kg pour 1m60, je compte commencer le regime mayo demain et essayer de ne pas craquer !! je le ferai pour 2semaine esperant ainsi perdre 7kg ! top chrono , je vous donnerai des mes nouvels quand jaurai terminer !

bonjour, interessant franchement jvais le faire et je vous dit koi merci

Bonjour à toutes ;
Je viens me joindre à vous car moi aussi je suis accro à MAYO ! J'explique : j'ai déjà tenté en mes 36 ans d'existence maints et maints régimes ; les derniers en date DUKAN (même pas perdu 1 kg en 1 mois et pourtant je m'y suis tenu et j'ai même cru que j'allais crever de faim tellement je faisais de petites portions), WW (là j'ai perdu un peu mais dur dur de compter les points, trop contraignant !), soupe aux choux (bonjour l'état des intestins!), substituts de repas (trop monotone), et puis j'ai tenté MAYO. Et là je suis trop contente ! Ca marche! En 9 mois j'ai réussi à perdre 10 kg en alternant 2 semaines de régime Mayo et 2 semaines en mangeant de tout pour éviter les carences, la fatigue et la frustration aussi (en faisant bien sûr attention à l'alcool, frites, bonbons et gateaux mais sans m'en priver non plus) et en faisant du sport. J'ai stagné pendant presque 3 mois, voilà pourquoi j'ai tenté DUKAN et WW. Puis j'ai retenté Mayo et là reprise de la perte de poids. Il fallait sans doute que mon corps fasse une pause.
J'attaque donc depuis le début de la semaine la dernière ligne droite de ma perte de poids, encore 3 kg et se sera fini, restera plus qu'à stabiliser et en environ 10 mois je serais passée de 68 kg à 55 kg.
Si j'ai pu le faire, vous y arriverez aussi. Il suffit juste de se motiver et ne pas sedonner d'objectifs trop durs à atteindre. Essayez de faire par palliers, 5 kg par 5kg ou même 3 par 3 c'est déjà motivant.
Bon courage à toutes celles qui veulent perdre du poids et n'oubliez pas que vous n'êtes pas seule, nous sommes nombreuses à faire la chasse à ces maudits kilos !

Bonjour à tous et toutes !

Il y a 2 ans, j'ai fais le régime scarsdale, qui est un peu sur le même principe sans les oeufs, et j'avais perdu 7 à 8 kilos en 14 jours !
J'ai tout repris, non pas parce que le régime fait reprendre, mais simplement parce qu'en étant étudiante, l'hygiène alimentaire c'est pas la préoccupation première...
Mais bon, j'ai donc recommencé ce régime, j'ai perdu 3 kilos en une dizaine de jours, il m'en reste 6 à faire... j'espère en perdre encore au moins 2... il a beaucoup moins bien marché que la fois précédente et je me demande si ma pilule n'y est pas pour quelque chose...
Enfin, tout ca pour dire, que j'aimerais tenter le régime Mayo, et j'aimerais savoir, si les femmes sous pilule ont du mal à perdre ? Est ce qu'il est compliqué à suivre ? Ressent-on une vraie fatigue... ?

Merci d'avance pour vos réponses !
Bon courage à tout le monde !

Bonjour a toutes,
Cela fait environ 5mois que j'essaye de perdre du poids, j'ai d'abord essayer un régime personnel qui consistais a reduire les portions a chaque repas et privilegier le sport . Grace a tout ça j'ai perdu 5 kilos, et j'en suis tres contente.
Cependant j'aimerais perdre encore 10 petits kilos c'est pourquoi j'aimerais faire le regime Mayo. Seulement je craque TRES souvent sur les délicieux gateaux , et les viennoiseries de ma chere et tendre Maman.

Aidez moi à avoir un mental de résistante pour réussir ce régime. Je vous remercie d'avance les filles.

(Info : J'ai 16 ans et mesure 1m67, mon poids idéal est de 57kilos et je suis a 64kg. )

Bonjour à tous, pour vous donner des nouvelles de mon régime Mayo. Ayant commencé vendredi 13 mai 2011 à 72 kg, je suis aujourd'hui vendredi 20 mai à 66kg500, je suis comblée, physiquement,esthétiquement et moralement je me sens mieux Grâce à Dieu. Je peux enfin porter les vêtements que j'aime. Je ne vais pas faire 14 jours de régime car sinon je vais devenir un squelette :-), a présent je vais stabiliser sur le long terme avec la technique DUKAN en mangeant sainement eten faisant du sport en salle pour me tonifier et muscler. BON COURAGE A TOUS...

Bonjour Wassila j'ai lu ton message, pour les compléments alimentaires ils agissent peut être différemment en fonction de chaque organisme comment il réagit. Moi personnellement je l'ai ( AZINC OPTIMAL) commencé le jour du régime Mayo et Grâce à Dieu bon résultat et je te le souhaite aussi. Il y a une chose par contre très importante que je ne fais pas et qui est indiqué dans ce régime, c'est la consommation importante des oeufs , j'en mange très rarement car je veux éviter d'avoir du CHOLESTEROL. En effet dans le jaune d' oeuf il y en a beaucoup à l'encontre du blanc qui est meilleur et pas nocif pour la santé. Pour les cafés au lait je mets quand même la moitié d'un sucre normal dans une grosse tasse et ça va Grâce à Dieu. BON COURAGE

bonjour Nounis, moi je sais que quand on prend des compléments alimentaires, ça empêche de perdre les 7 ou 8 kg, on perd moins.
moi je l ai commencé 1 jour avant toi , on est sur le même rythme. donnes moi des nouvelles.BONNE CHANCE

Bonjour à toutes et à tous! j'avais un objectif à 72kg de perdre 6kg. Mon poids idéal avant 2 grossesses 66kg pour 1.83. J'ai commencé ce fameux régime mayo vendredi 13 mai 2011 et aujourd'hui je suis déjà à 68kg! Franchement je suis trop contente et pense atteindre mon objectif bien avant 14 jours Si Dieu le veut! Je prend un complément alimentaire que ma pharmacienne m'a conseillé AZINC pour ne pas faire de carence et pour avoir des vitamines. Par contre, je compte stabiliser sur le long terme avec la technique Dukan. BON COURAGE A VOUS TOUS :-)

SEMAINE 1
Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre

jour 1
midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre
soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre

jour 2
midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse
soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre


jour 3
midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre
soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre


jour 4
midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre
soir : 2 cotes d'agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre


jour 5
midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre
soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate


jour 6
midi : salade de fruits frais à volonté
soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre


jour 7
midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse
soir : steak grillé + céleri + tomates

SEMAINE 2
petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre


jour 1
midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates
soir : steak à volonté + salade


jour 2
midi : steak à volonté + salade + 1 fruit
soir : poisson maigre


jour 3
midi : céleri + tomates + 1 mandarine
soir : 2 oeufs durs + jambon salade


jour 4
midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère
soir : salade de fruits frais + 1 yaourt


jour 5
midi : 1 gros poisson + tomates
soir : steak à volonté + fenouil ou céleri


jour 6
midi : poulet grillé + salade
soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées


jour 7
midi : viande grillée + 1 fruit
soir : à votre choix, c'est fini


je voudrais vs dire une chose, a mon avis, moi qui a fait ce regime 5 ou 6 fois ou peut etre plus ds la periode de 8 ans .ces regimes draconiens ne servent pas a grand chose .on pert rapidement c vrai et ça motive mais apres on reprend ts les kg perdu et avec 1 petit bonus. comme a dit mon père: ça ne sert a rien de te torturer si tu ne changes pas d habitudes alimentaires.


je viens d accoucher ça fait 3 semaines et j ai repris mon fameux regime ,c le 4 eme jour

slt enft je viien de liire le program mayo et je navai jamai entendu parlé de cela avan..mai ça ma laiir facile à faire et je compte commencé demain...maii en fait jaimerai savoiir sii cest interdii de poursuivr ce style de nutriition à long terme??

est ce vraiment un regime qui marche bien

Bonjour!! j'ai commencé le régime mayo aujourdhui!! j'ai 17 kg à perdre??ma question: combien de fois peut on refaire ce régime?

Le régime Mayo est très efficace,. Je l'ai fait et avec une perte de poids très très rapide. Mais on a beaucoup de carence et tout le poids que j'ai perdu, je l'ai repris car après le régime on n'a pas de stabilisation à suivre

bonsoir est ce que quel qu 'un pourrais me donner ou dire ce qu'il faut manger pendans ces 14 jour de regime mayo car sur le site il donne juste pour un jour a moin que ces sa qu'il faut pour les 14 jour si quel qu'un pourrais me dire merci

jsalut je suis une jeune femme de 25 ans en bonne sante et j ai 30 kg a perdre e veux suivre le regime mayo et j ai l intention de le faire chaque mois pour atteindre mon poids ideal est ce une mauvaise idee
serait elle dangereuse pour ma sante
merci

je nai que 13 ans et je ve tros maigrir car au colege cest la misere et je nan peu plus . jai fai le regime dukan et la soupe au chou qui ma fait perdre 5 kilos mais tous le monde ma dit ses dangereu tu va tomber dans les pomme . ;... aider moi svp si vou aver une regime eficase et pas tros dangereux jespere que cet eté je seré bien foutue je pese ojurdui 67

svp je veux savoir est ce que je peux remplacer les 2 oeufs du petit dejeuner par le fromage blanc ou le yahourt naturel ?
et est ce qu'il ya des conseils pour ne pas reprendre le poids perdu aprés le regime ? Merci

Bonjour bibou,
Ce que vous dites est faux bibou. Avant d'accuser les autres d'anes, réfléchissez. Ce regime Mayo apporte certes des proteines mais en quantités insuffisantes pour le bon fonctionnement du corps. De toutes les facons, ce regime est trop desequilibre en proteines vs glucides vs lipides pour que ce soit sain. Et etant hypocalorique, la quantite de proteines apportee reste insuffisante. De plus, le regime Mayo n'a jamais ete catalogué comme un regime protéiné ! 6 oeufs durs par jour, ce n'est pas suffisant en protéines. Je ne sais pas si vous y connaissez en nutrition, mais c'e insuffisant. Je fais des études en nutrition et je peux vous dire que ce que vous dites est faux bibou, totalement faux. Philippe

Je lis de partout que le regime mayo a comme inconveniant "une carence en protéine" ce qui est totalement faut! s'est meme le contraire absolut!
L'oeuf est un des aliment les plus riche en protéine (les body-builders ne jurent que par l'œuf ) et on en mange énormément dans ce régime (6 par jour) + viande ou poisson + fromage blanc qui sont aussi des aliment riche en protéines
au final ce régime vous fait même manger bien plus de protéine qu'en temps normal, on peut même dire qu'il est très protéiné!
je me demande vraiment ce que les gens qui écrivent ce genre d'âneries ont comme connaissance en matière de nutrition
si il y a bien une chose que vous bouffez en grande quantité lorsque vous faites ce régime , c'est bien des protéines!!

A moins qu'il y a quelqu'un d'autre qui puisse me renseigner ??
Merci par avance .

Salut Cary ,
J'attends toujours ton message pour me donner le programme dès 14 jours , avec impatience .
Merci beaucoup

Salut Cary ,
Le plus simple c'est que tu me donnes le programme pour les 14 jours . J'ai bien trouvé , mais il me donne que pour 1 seul jour . Et j'ai bien vu qu'il y avait 6 oeufs pour la journée . Je compte sur toi pour me donner le programme . Merci Cary .

Ah oui Caroline,
Je te parlais de suivre les instructions détaillées sur la fiche Mayo de regimesmaigrir.com (colonne de gauche) et non pas celles fournies par d'autres personnes. Moi j'ai suivi les instructions de ce site regimesmaigrir.com et j'ai perdu 7 kilos avec Mayo en 2 mois.

salut caroline,
Mais pourtant le site te détaille le programme à suivre, avec 6 oeufs par jour. L'as-tu vu ? D'ailleurs, ce site te explique qu'il faut manger 6 oeufs par jour. Je trouve leur fiche super claire. Que n'as-tu pas compris en fait ? Ciao.

Moi je voulais s'avoir une chose . Là j'ai vu le programme que faut-il manger en 14 jours . Je remarque une chose c'est qu'il y a pas beaucoup d'oeufs. Hors je vois sur un autre site que l'on peut manger 6 oeufs par jour; Je ne comprends plus rien . Aider moi avant que je fasse mon régime .Merci .

Bonjour à toutes
Et bien moi je vais commencé ce régime qui me semble pas trop contraignant .
A part le céleri et le chou celà va être dur pour moi , car je n'aime pas trop ces légumes .
Je vous tiens au courant de ma perte de poids .
Car là je suis motivé motivé . LOL .
A bientôt

Super ce régime,

Cela fait 10jours que j'ai commencé et j'ai déjà perdu 5kg et 100g
Pour éviter 'excès de cholestérol je remplae les oeufs du matin par du fromage blanc %, il est riche en proteines, peu calorique et surtout riche en calcium(celui-cimanque cruellement àle version originale)
J le poursuivrai au delà des 14 jours mais en prenant des vitamines et en m'autorisant un bon repas par semaine.

g fai ce regime il y a30 ans je nai jamais repris 1 kilo

Voilà le régime Mayo Clinic Diet (version en ma possession) :

REGIME MAYO CLINIC DIET


Principe :

1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué
2 - Ne rien prendre entre les repas
3 - Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 - Tous les légumes sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 - La salade assaisonnée à l'huile de paraffine
6 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
7 - Saler normalement les aliments sans excès (cellulolipolyse)

Le poids doit diminuer de 8 kilos en 14 jours

La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.


PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse (ou 2 kiwis), 2 yaourts à 0% sans sucre ou 1 tranche de jambon, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates
Soir : 1 escalope, salade, pamplemousse

Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses (ou kiwis)
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade, céleri, olives, concombre

Jour 3 : Midi : 2 œufs, épinards, tomates
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates

Jour 5 : Midi : 1 filet mignon, épinards, haricots verts
Soir : 1 poisson, salade, tomates

Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, concombre, chou
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates

Jour 7 : Midi : poulet, tomates, pamplemousses (ou kiwis)
Soir : 1 steak, concombre, tomates

Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade

Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, fromage blanc à 0%

Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates, pamplemousses ou mandarines
Soir : 2 tranche de jambon, salade

Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, carottes, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, fromage blanc à 0%

Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri braisé

Jour 13 : Midi : poulet, salade
Soir : 2 tranches de saumon fumé, citron, carottes

Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousses (ou kiwis)
Soir : 2 tranches de jambon, salade, concombre

Equivalences : épinards, salade, endives, céleri branche, fenouil, chou, concombre, brocolis, asperges, courgettes, haricots verts, poivrons, tomates, aubergines

A la fin de ces 14 jours, pour ne pas regrossir, manger normalement en évitant de consommer des aliments engraissants (pain, sauces, confiseries, patisseries, etc, ..).

Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.

- dès qu'on a faim :

un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse, kiwi) ou une carotte crue)

- dès qu'on a soif :

de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)

Bon régime.

SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.

coucou
je veux bien l'essayer,mais je me demande comment avaler un 1 pamplemousse en entier,c pas trop grand non! plus 2 yaourts chaque matin,ou bien on choisi un plus petit,
on peu échanger le pamplemousse avec de l'ananas comme dans le régime ananas pamplemousse?

g fai ce regime il y a30 ans je nai jamais repris 1 kilo

bonjour,
j'ai environ 5 kilos à perdre ;ce régime mayo m'attire mais peur d'etre fatigué , peut-on me dire les effets indésirables
s'il y en a merci amicalement

( j'envisage le commencer lundi)

ma mère a fait ce régime quand elle avait 18 ans ce régime été déjà réputé à l'époque pour ses vertus.......elle a bien perdu 8 kilos en 15 jours et ne les a jamais repris il suffit de faire attention a ce que l'on mange! pour ce qui est de mon cas, je les fait il y a 4 ans j'avais perdu 10 kilos en un mois environ j'ai stabilisé ensuite mais après tout repris CAR JE ME SUIS LACHé!! PAS A CAUSE DE L'EFFET YOYO!! donc franhcment ca vaut la peine d'essayer

bonjour
j'ai deja essayer ce regime qui pour moi avais bien reussi mais depuis j'ai egarer le regime c'est pourquoi je vous demande si possible de me l'envoyer
merci d'avance

Le régime Mayo a bien marché pour moi, essayez le, vous verrez bien, mais j'ai perdu 7 kgs en 3 semaines, sans trop reprendre depuis (c'était en novembre l'an dernier)