Pourquoi une bonne connaissance de la nutrition et du fitness est-elle importante ?

La nutrition et la remise en forme sont deux des facettes les plus importantes de la vie d'un être humain. Il s'agit aussi de deux des aspects sur lesquels vous avez le plus de contrôle dans votre vie. En effet, la grande majorité des femmes et des hommes sur Terre peuvent choisir ce qu'ils mangent, boivent et font comme activités physiques.

En fournissant à votre organisme des aliments sains et nutritifs, en adoptant une routine d'activités physiques qui permet d'éviter la sédentarité, en plus de vous soigner quand les troubles de santé surviennent, vous ferez le meilleur travail possible pour mener une vie longue et sans maladies graves.

Faire du sport avec régularité peut prévenir ou diminuer le risque de développer le cholestérol, l'hypertension, l'obésité, le diabète, le cancer du côlon, la congestion cérébrale, etc. L'activité physique favorise également le bien-être psychologique. Elle réduit le risque de dépression et décroît le niveau de stress. De plus, faire de l'exercice régulièrement renforce le corps et améliore la force ainsi que la flexibilité des articulations et os.

Une bonne nutrition est tout aussi important, parce qu'elle vous permet de maîtriser votre poids corporel et vous aide à garder de l'énergie. Faire de bons choix alimentaires diminue également vos risques de développer diverses maladies chroniques.

Vous avez la capacité de décider de manger sainement ou pas. Certains aliments sont moins bons pour la santé que d'autres. Certains aliments peuvent être mauvais pour une bonne hygiène de vie s'ils sont consommés excessivement. Faites nos quiz, jeux de questions-réponses puis informez-vous en débusquant divers mythes sur les nourritures et la condition physique pour faire de meilleurs choix.


Faites nos quizzes dès maintenant (préparez un petit morceau de papier et un stylo) :


Vrai ou faux sur les aliments et le sport
Que savez-vous des super aliments ?
Votre routine d'entraînement marche-t-elle ?
Saurez-vous débusquer ces mythes alimentaires ?
Combien de calories ingérez-vous ?
Questions-réponses sur les encas
Nutrition et fitness : passez l'examen
10 mythes sur l'alimentation saine
A savoir pour renforcer le métabolisme
Fables sur les aliments
Fabulations sur l'alimentation
Préjugés sur la perte de poids
Utopies sur l'entraînement des abdos
Affabulations sur le sport
5 mythes sur les nourritures
Fables alimentaires qui nuisent à l'amaigrissement
Mensonges sur le régime low-carb
Fabulations sur la remise en forme
Contre-vérités sur les aliments
Idées fausses sur l'alimentation et le sport
Fausses croyances nutritionnelles qui préviennent l'amincissement
Vrai-Faux sur les oeufs
Meilleurs et pires aliments pour le bidon