Déséquilibre hormonal et prise de poids : causes, symptômes

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 21/02/2011

Le déséquilibre hormonal fait partie des causes sous-estimées de la prise de poids. Voici nos explications et la liste des symptômes.

Le déséquilibre hormonal doit être l'une des causes de prise de poids les plus négligées ou sous-estimées. Nous savons qu'une personne peut grossir à cause d'une multitude de causes : se marier, manque d'activité physique, comportement alimentaire déséquilibré (malbouffe, aliments trop gras ou trop frits, grignotages entre les repas, consommation excessive de boissons alcoolisées ou de boissons sucrées, etc.)... Mais nous ne pensons rarement au déséquilibre des hormones comme l'une des causes possibles. Lisez aussi : Prise de poids : les principales causes de la prise de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=674).

Les causes de prise de poids habituelles que nous venons de citer (excepté le déséquilibre hormonal donc) sont expliquées un peu partout, et beaucoup d'entre nous comprennent que vous prenez du poids si votre consommation calorique est supérieure à la quantité de calories que vous brûlez dans la journée. Mais que penser si vous grossissez malgré une alimentation saine et un programme d'entraînement physique régulier ? Lisez aussi : Maigrir sainement, que faire pour maigrir sainement ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=515)

Dans ce cas précis, le déséquilibre hormonal peut faire partie des causes possibles de prise de poids. Le problème est que dans la plupart des cas, les personnes qui prennent du poids ainsi que les médecins trouvent d'autres preuves qui sont à leurs yeux évidentes pour expliquer la prise de poids qu'ils ne cherchent pas plus loin (pour voir s'il n'existe pas d'autres malaises sous-jacents). Lisez aussi : Perdre du poids sainement : comment maigrir sainement et vite ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=742)

Par exemple, certains médicaments comme les anti-dépresseurs, les stabilisateurs de l'humeur, les antihypertenseurs et les médicaments pour gérer le diabète peuvent provoquer une prise de poids. Il a également été constaté que certains stéroïdes, la thérapie de remplacement d'hormone (utilisée pour traiter le syndrome de la ménopause), et même des pilules contraceptives peuvent parfois provoquer une prise de poids progressive. Lisez aussi : Les médicaments qui peuvent provoquer l'obésité (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=217).


Les hormones sont des produits chimiques qui sont libérés par les cellules de notre organisme. Ces produits chimiques agissent comme des messagers pour transporter les signaux d'une cellule à l'autre via le flux sanguin. Ces hormones affectent le métabolisme cellulaire en fonction du type de signal que les cellules reçoivent. Selon l'augmentation ou la diminution du métabolisme cellulaire, le corps va soit perdre soit prendre du poids. Les hormones sont une partie du système endocrinien contrôlé par la glande pituitaire (hypophyse). Lisez aussi : Hormones thyroidiennes : prendre leurs suppléments pour maigrir ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=648)

Les déséquilibres hormonaux se produisent pendant toute notre période de croissance physique et de développement corporel pour diverses causes. Certaines causes peuvent être un phénomène physiologique normal, d'autres causes ont davantage un lien avec notre style de vie. Rappelons que la physiologie est la science qui étudie les phénomènes physiques et chimiques subis par les organismes vivants au cours de leur vie. Lisez aussi : Perdre du poids à long terme : plus qu'une question de volonté ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=368)


Par exemple, le manque d'heures de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent provoquer fatigue et épuisement dans le corps. Une personne qui ne dort pas bien devra affronter un stress physiologique. Un tel stress chronique au niveau physiologique ainsi qu'au niveau psychologique conduira aux déséquilibres hormonaux. Lisez aussi : La résistance à l'insuline augmenterait avec le manque de sommeil (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=698).

Le lien entre le stress et la graisse corporelle est simple à comprendre. Les hormones de stress bloquent la perte de poids. Cela s'appelle parfois l'effet de famine : malgré une consommation alimentaire adéquate, le corps interprète le stress prolongé auquel il est soumis comme une famine, et le corps pense du coup qu'il doit stocker toutes les calories consommées sous forme de graisse (pour lutter contre la famine et assurer la survie du corps). Le problème est que le corps fait cela très bien. Beaucoup de femmes sont soumises à des quantités effroyables de stress - la plupart du temps du stress prolongé et sans pause - ce qui mène à l'épuisement des surrénales et à une prise de poids intraitable. Lisez aussi : Combattre le stress : aliments pour lutter contre le stress (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=639).

Plus nous nous approchons de la quarantaine, plus l'effet des fluctuations hormonales deviendra intense, accentuant la différence dans le bien-être physique et mental. Les hormones ont également un rôle majeur dans l'efficacité de notre système immunitaire et d'autres fonctions cruciales du corps. Lisez aussi : DHEA : l'hormone DHEA aide-t-elle à maigrir ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=840)


Chez les femmes, les fluctuations hormonales surviennent typiquement pendant les cycles menstruels, les années pré-adolescentes, les années de la périménopause et de la ménopause. Le stress, les tensions émotionnelles, les facteurs psychologiques et le style de vie jouent tous un rôle important dans les déséquilibres hormonaux, qui ont pour conséquences la prise de poids, la dépression ou l'irritabilité, la difficulté à dormir, les bouffées de chaleur, la perte osseuse, et d'autres complications telles que l'ostéoporose (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=926) ou le cancer du sein. Lisez aussi : Poids et ménopause : prise de poids pré ou post ménopause (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=767).

Pendant la ménopause, le taux d'oestrogène (hormone sexuelle femelle) chute de manière spectaculaire et cette baisse est traitée par la thérapie de remplacement d'hormone qui est l'une des causes de rétention d'eau (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=467) (or vous savez que retenir trop d'eau dans le corps augmente le poids du corps). Egalement, au fur et à mesure qu'une femme vieillit, ses niveaux métaboliques diminuent (son métabolisme ralentit), la rendant de ce fait plus susceptible de prendre du poids. Lisez aussi : Bien vivre la ménopause : 10 conseils diététiques (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=303).

Il faut aussi savoir que lorsque la production d'oestrogènes par les ovaires chute, votre corps se tourne vers les sites de production secondaire, dont l'un est la graisse corporelle. Si votre corps est en train de lutter pour maintenir son équilibre hormonal, la graisse corporelle devient plus importante. Bien entendu, si vous êtes stressés et avez une alimentation pauvre en graisses, votre corps est en train de lutter pour maintenir son équilibre hormonal. Il s'agit d'un cercle vicieux. Lisez aussi : Graisse corporelle : mieux comprendre la graisse dans le corps (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=826).


Chez les hommes, les facteurs alimentaires (comme les aliments riches en matières grasses, riches en sucres et pauvres en fibres alimentaires (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=873)) peuvent mener aux déséquilibres hormonaux provoquant la perte osseuse, l'impuissance, la dépression ou l'irritabilité, la prise de poids, la perte de masse musculaire, la perte de mémoire (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=221), l'accroissement de la poitrine, et d'autres complications. Lisez aussi : Améliorer la mémoire : aliments pour optimiser la mémoire (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=717).

Quand les hommes deviennent moins actifs, il y a souvent un déclin progressif de l'hormone testostérone dans le sang. La testostérone est connue pour augmenter le métabolisme et a l'avantage d'aider à réduire la masse grasse dans le corps. Un déclin de cette hormone masculine peut provoquer une augmentation de la masse grasse chez les hommes. Toutefois, un changement de style de vie peut aussi déclencher la réduction du taux de testostérone dans le sang (en dehors de la baisse d'activité). Lisez aussi : Plus active ou actif : 10 façons simples de devenir plus actifs (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=981).


La prise de poids peut aussi s'expliquer parfois par des déséquilibres hormonaux causés par des maladies comme l'hypothyroïdie ou le syndrome de Cushing (pathologie provoquée par l'excès de sécrétion d'une hormone corticosurrénale). Lisez aussi : Thyroïde : comment maigrir lorsqu'on souffre d'une hypothyroïdie ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=570)

En effet, les hormones de la thyroïde ont un lien intime avec d'autres hormones dans votre corps, y compris avec l'oestrogène et avec la progestérone, et un déséquilibre dans l'un est souvent associé à un déséquilibre dans l'autre. Parce que la thyroïde joue un rôle important dans l'orchestration du métabolisme du corps, une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) provoque quasi systématiquement une prise de poids (peu importe le régime pour maigrir que vous faites ou le nombre d'heures de sport que vous pratiquez). Lisez aussi : Pas de perte de poids ? 5 causes d'une absence de perte de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=768).


Le syndrome des ovaires polykystiques est un déséquilibre hormonal lié aux kystes (poche close ayant une membrane distincte et se développant anormalement dans une cavité ou structure du corps) remplis de liquide dans les ovaires (les organes reproducteurs des femmes, où sont produits les ovules). Lisez aussi : Davantage de preuves du lien entre l'obésité et l'infertilité (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=263).

Cette maladie affecte les femmes en âge de procréer et peut compliquer sérieusement leur ovulation (libération d’un ovule par l’ovaire). Les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques sont la prise de poids, les cycles menstruels irréguliers, l'infertilité, la pilosité faciale, parfois l'acné. Ce syndrome est aussi lié à la résistance à l'insuline (le diabète de type 2 y est aussi lié). Des taux d'insuline élevés provoquent des risques de santé comme l'obésité et l'hypertension (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=799). Lisez aussi : Perdre du poids améliore la fécondité chez les femmes obèses (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=384).


Le lien entre le métabolisme de l'insuline et la graisse corporelle est également assez simple à comprendre. La plupart d'entre nous adoptons une alimentation conventionnelle pauvre en matières grasses, riche en glucides avec beaucoup d'aliments transformés (pâtes, pains, la plupart des collations prêtes à manger, bières, vins, etc.). Avec le temps, cette alimentation crée un problème de santé appelé la résistance à l'insuline. Quand vous êtes résistants à l'insuline votre corps convertit toutes les calories qu'il peut en graisse, même si vous êtes en train de faire un régime pour maigrir. Et la résistance à l'insuline ne vous permettra pas de brûler de la graisse quand vous faites de l'exercice physique. Lisez aussi : Pourquoi je ne maigris pas ? Pourquoi je ne perds pas de poids ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=479)


Les deux liens que nous avons évoqués plus haut (lien entre stress et graisse corporelle, lien entre métabolisme de l'insuline et graisse corporelle) travaillent malheureusement ensemble. La plupart d'entre nous mélangeons une vie hautement stressée avec une alimentation pauvre en bonnes graisses et riches en glucides. Cela crée un déséquilibre hormonal si puissant que la prise de poids est presque inévitable. L'effet yo-yo (régime qui fait perdre du poids suivi d'une reprise de poids) ne fera qu'exacerber ce schéma parce qu'il stresse le corps et endommage votre métabolisme. Lisez aussi : Effet yoyo : impacts négatifs des effets yo-yo après un régime (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=970).


Les alimentations riches en sucres mènent aussi aux envies de manger (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=320) (souvent impulsives). Avec ce type d'alimentation, votre corps ne peut pas maintenir facilement un taux de sucre sanguin (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=274) et un taux de sérotonine (un neurotransmetteur) optimaux, vous êtes alors obligés de grignoter et de boire de la caféine pour vous sentir mieux. Mais cela ne fera qu'exacerber votre résistance à l'insuline et l'accablement adrénal (un cercle vicieux) tout en ajoutant de la graisse corporelle.

Donc, quand vous vous attaquez à la prise de poids, il est essentiel de vaincre n'importe laquelle des maladies potentiellement liées à un déséquilibre hormonal puis de veiller à adopter une alimentation équilibrée (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=466), riche en fruits et légumes, ainsi qu'un style de vie (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=382) dépourvu de stress en plus de faire régulièrement du sport.

Notez que les édulcorants artificiels ne sont pas une solution (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=443), ils font partie du problème. Ces édulcorants artificiels sont pauvres en calories, mais ils imitent le sucre (ils possèdent souvent un très fort pouvoir sucrant) si bien que le corps produit de l'insuline pour les métaboliser, ce qui contribue à la résistance à l'insuline. Les édulcorants artificiels réduisent en fait votre taux de sucre dans le sang, c'est pourquoi la plupart contiennent aussi de la caféine pour compenser. Lisez aussi : Aspartame (édulcorant artificiel) : risques et effets secondaires (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=459).

Gardez enfin en tête que le déséquilibre hormonal affecte seulement un petit pourcentage de la population obèse et qu'en fait, la plupart des personnes en surpoids le sont surtout parce qu'elles consomment plus de calories qu'elles n'en dépensent et/ou parce qu'elles font trop peu d'activités physiques. Rééquilibrer l'alimentation et augmenter l'activité physique globale suffit pour beaucoup de personnes à combattre leur surpoids ou obésité. Lisez aussi : Régime ou sport : faire un régime ou faire du sport pour maigrir ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=654)


> Symptômes de déséquilibre hormonal chez les femmes
Ces symptômes peuvent apparaître chez les femmes entre la vingtaine et la quarantaine. Les symptômes de déséquilibre des hormones ont tendance à augmenter au fur et à mesure qu'une femme prend de l'âge, surtout si elle avait ignoré ces symptômes dans ses jeunes années. Lisez aussi : Quand les femmes veulent maigrir : 7 erreurs souvent commises (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=738).

RegimesMaigrir.com vous liste quelques symptômes de déséquilibre hormonal :
  • Prise de poids, rétention d'eau, ballonnement,
  • Symptômes d'allergie,
  • Dépression, épuisement, anxiété,
  • Endométriose (une maladie bénigne mais incurable),
  • Fibrokystes aux seins,
  • Perte de cheveux et pilosité faciale,
  • Maux de tête, vertiges, pensées confuses,
  • Libido faible,
  • Ostéoporose,
  • Syndrome prémenstruel (désordre applicable aux jours précédents les menstruations chez certaines femmes),
  • Infections de la voie urinaire et incontinence urinaire (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=226),
  • Léiomyome utérin (aussi appelé fibromyome utérin, il s'agit d'une tumeur bénigne de tissu musculaire touchant l'utérus),
  • Peau ridée.

Lisez aussi : "Pourquoi les femmes essaient de cacher qu'elles font un régime ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=986)" et "Conseils fitness pour les femmes de plus de 40 ans (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=446)".


Les symptômes de déséquilibre hormonal féminin sont principalement provoqués par la relation incorrecte entre les taux de progestérone et d'oestrogène dans le corps des femmes. Les deux hormones féminines (l'oestrogène et la progestérone) existent dans un équilibre fragile. Les variations de cet équilibre délicat peuvent produire un effet spectaculaire sur la santé d'une femme, qui a pour conséquence des symptômes de déséquilibre hormonal. Lisez aussi : Santé des femmes : 5 aliments pour entretenir la santé des femmes (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=583).

Les quantités de ces hormones que le corps des femmes produit tous les mois peuvent varier en fonction des facteurs tels que le stress, l'alimentation, l'activité physique et l'ovulation ou le manque d'ovulation (ce dernier facteur étant le plus important).

Dans les 10-12 premiers jours du cycle menstruel, seulement l'oestrogène est produit dans le corps de la femme. Si l'ovulation se produit, alors la progestérone est produite par les ovaires. Vers le 28ème jour, les taux des 2 hormones chutent, provoquant la menstruation. Toutefois, si l'ovulation ne survient pas, vous pouvez toujours avoir les règles, mais l'oestrogène n'est jamais "équilibré" par la progestérone (dont la production n'est pas déclenchée à cause de l'absence d'ovulation). Et cela a pour conséquence l'apparition des symptômes de déséquilibre hormonal : vous avez de l'oestrogène mais la production de progestérone a chuté à un niveau très bas. Lisez aussi : Aliments pour augmenter la fertilité des femmes (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=539).

Dans les pays industrialisés, les femmes prennent des pilules contraceptives, sont exposées aux produits chimiques ménagers à la maison, au gaz d'échappement des voitures et d'autres xénoestrogènes (pesticides industriels, polluants industriels, molécules pharmacologiques). De plus, les femmes des pays occidentaux ont plus souvent une vie stressante, mangent plus de nourritures transformées ou sautent plus souvent des repas, prennent de l'oestrogène synthétique (dans le cadre de la thérapie de remplacement d'hormone) et souffrent d'hystérectomie (acte chirurgical qui consiste à enlever tout ou une partie de l’utérus). Tous ces facteurs peuvent ajouter davantage d'oestrogènes à l'organisme de la femme, ce qui provoque un taux excessif d'oestrogène qui causera des symptômes de déséquilibre hormonal. Lisez aussi : Les femmes qui mangent entre elles consomment plus de calories (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=414).


> Symptômes de déséquilibre hormonal chez les hommes
Si vous êtes un homme et avez souffert ou souffrez actuellement de l'un ou plusieurs des symptômes suivants, vous pourriez être en train d'affronter un déséquilibre hormonal dans votre corps :
Lisez aussi : "Alimentation et acné : liens, cause et effets (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=302)" et "Belle peau : aliments pour avoir une belle peau (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=759)".


Et vous, avez-vous déjà pensé au déséquilibre hormonal comme cause de votre prise de poids ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

> COMMENTAIRES / TÉMOIGNAGES (cliquez ici pour rédiger votre commentaire)
laetitia  |  04 novembre 2015, 19:48
moi aussi je suis comme carole, endométriose, opérée plusieurs fois maintenant sous traitement. donc en 2 ans 10 kilos. je ne sais plus quoi faire
Ma2bmu  |  20 août 2015, 14:07
J'ai 21 ans et j'ai malheureusement le syndrome des ovaires polykystiques! j'ai pris 13 kg en 10 mois. Je le vie très mal! Je suis sous traitement hormonale (Duphaston) afin de réguler mes cycles menstruels, seulement je n'arrive pas à perdre du poids (pourtant suivis par une nutritionniste).
Ma gynéchologue m'assure que je n'ai pas pris de poids a cause du syndrome et POURTANT ma nutritionniste m'assure que si; je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires et je ne fais pas d’excès extraordinaires ALORS que faire?
muzik  |  14 mai 2015, 18:41
Tout a fait moi aussi: kilos exponentiels et divers symptômes nouveaux comme augmentation et douleurs seins, fibrome croissant, douleurs jambes lourdes, perte cheveux, hyper émotivité et j'en passe!
Et le médecin qui écoute gentiment et ne fait pas grand chose!
Quand j'ai trouvé récemment des infos sur le déséquilibre oestrogène/progestérone je me suis reconnue complètement!
J'ai trouvé un test par questionnaire qui a confirmé le diagnostic.
Je vais donc arreterr de m'affamer et demander a mon médecin un check-up hormonal ( qu'il aurait dû prevoir!!!)
Je comprends mieux ce qui m'arrive et cela me rassure car tout est tellement logique que ça m'explique plein de symptômes et problèmes en chaîne que j'avais remarqués, mais j'espère que les médecins sauront soigner et ré équilibrer tout ça!
Sans parler que les déséquilibres hormonaux ont une influence sur les cancers du sein!
Bon courage a tous!

Claire  |  03 avril 2015, 00:38
Bonjour,
Je suis désespérée
Je viens de prendre en 3 mois 8 kilos ... Dérèglement hormonaĺ sûrement le stress et manque de sommeil car je ne mange pas gras et j'ai un travail physique ... Je dois faire une prise de sang pour en savoir plus...
Le soucis est que je ne me sens pas bien dans ce corps...
Quelqu'un sait comment faire pour dégonfler car remplie d'eau et perdre ces kilos ? J'ai pensais accupopncteur ou magnétiseur, psychologue ... Mais je ne sais pas ce qui pourrait être le plus efficace
karole  |  10 mars 2015, 15:08
Bonjour, moi aussi FSH trés élevée, prise de poids spectaculaire, notamment en fin de cycle sans règles pourtant. Je ne comprends pas si ce sont les oestrogènes qui sont trop élevés ou comment. Je n'arrive pas à trouver un médecin gynécologue qui regarde mon cas sérieusement et, ce malgré une endométriose qu'il a opéré. Je ne prends aucunes substitutions hormonales mais ne sais plus quoi faire.
clarinette  |  25 octobre 2014, 23:00
Bonjour je me suis retrouvee dans les articles que je viens de lire. Je suis menauposee jai pris du poid je dors mal je suis tres stressee , la tyroide c est pas mieux tsh elevee enfin tout ca pour dire personne ne me propose un traitement hormonal. M
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