> Articles en nutrition, di�t�tique et remise en forme

Protines vgtales : liste des aliments qui en contiennent le plus Voici une liste d'aliments vgtaux qui offrent la plus grande teneur en protine, un classement domin par diverses noix et graines.
Comment perdre plus de 6 kilos par mois (45 kg en 7 mois et demi) ? Voici le parcours de Diane pour perdre 45 kilogrammes en un peu plus de 7 mois, passant de 110 65 kilos. Elle raconte sa mthode dans cet article tmoignage.
Quels aliments manger pour perdre du poids ? Voici le top 40 Vous souhaitez connatre la liste des aliments manger pour perdre du poids ? Dcouvrez nos 40 favoris dans cet article.
Grains de caf vert : bienfaits et risques, font-ils maigrir ? Cet article vous expliquera les principaux bienfaits sant et risques des grains de caf vert, notamment leur impact sur la perte de poids.
Aliments viter pour maigrir : le top 30 Vous vous demandez quels aliments faut-il viter pour maigrir ? Voici la rponse en une liste de 30 produits carter de votre alimentation.
Mnopause et primnopause : aliments manger et viter Quel rgime faut-il adopter la mnopause ou la primnopause ? Voici les aliments manger ou viter pour traiter les symptmes.
Vinaigre de cidre : 26 bienfaits sant et autres avantages Voici un rsum complet de tous les bienfaits sant et autres avantages ou usages non sanitaires du vinaigre de cidre, un aliment incroyable.
FitGame : comment les fitgamers manipulent le grand public ? Vous vous demandez comment les images du FitGame ne respectent pas la ralit et manipulent le grand public ? BHC et Jrme Cuadrado vous rpondent.
Huile de noix de coco : bienfaits et risques de l'huile de coprah Cet article vous fera dcouvrir tous les principaux bienfaits et risques de l'huile de noix de coco qui est aussi appele l'huile de coprah.
Raisin : bienfaits et risques, valeur nutritionnelle Le raisin fait partie des fruits les plus sains, offrant une excellente valeur nutritionnelle. Dcouvrez tous les bienfaits et risques de cette baie.
Ramadan : menu repas et programme d'entranement gratuit pour 30 jours Vous voulez un menu de repas sains et un planning pour rester actifs pendant les trente jours du Ramadan ? Voici tout ce qu'il vous faut.
Mthode de la ficelle : test pour savoir si on est en surpoids en 10 s Il suffit d'une ficelle pour savoir si vous avez des kilos en trop au ventre en 10 s. Voici pourquoi des experts conseillent cette mthode plutt que l'IMC.
tre obse et en bonne sant la fois : pourquoi est-ce un mythe ? Beaucoup de gens se demandent s'ils peuvent tre obses (selon l'IMC) et en bonne sant malgr tout. Les chercheurs se sont penchs sur la question.
Natural Mojo : avis d'un coach sur ces complments alimentaires Le coach Benjamin Hennequin a test Natural Mojo, la fois les complments alimentaires et les substituts de repas. Il fait le point dans cet article.
Comment perdre prs de 5 kg par mois pendant un an sans chirurgie ? Voici la success story de Mickael qui a russi perdre presque 5 kilos par mois pendant une anne, le tout sans recourir la chirurgie anti-obsit.
Aquabiking : l'aquacycling est-il le sport idal pour maigrir ? L'aquabiking procure de nombreux bienfaits sant. L'aquacycling fait-il partie des meilleurs sports qui font maigrir ? Cet article donne la rponse.
Aliments entiers : pourquoi faut-il en consommer davantage ? Dcouvrez les principales raisons qui justifient le besoin de manger plus d'aliments entiers.
Plantes mdicinales pour maigrir : top 40 des plus efficaces Voici le top des quarante plantes mdicinales qui aident perdre du poids le plus efficacement possible.
Calories par jour pour une femme : combien devrait-elle en manger ? L'apport calorique journalier approprie une femme dpend de sa situation : souhaite-t-elle maigrir, stabiliser son poids ou grossir ?
Epine-vinette, Moringa Oleifera et Goji : 3 plantes pour mincir Certaines plantes peuvent aider mincir de faon naturelle. Dcouvrez-en trois dans cet article : Epine-vinette, Moringa et Goji.
Comment perdre du poids et se muscler sans coach ? Vous voulez maigrir et prendre du muscle sans payer les services d'un entraneur sportif ? Cet article est fait pour vous.
Comment maigrir de 45 kilos en 18 mois ? Mawen raconte tout ! Mawen raconte comment elle a russi perdre 45 kilogrammes en un an et demi. La mthode Fedmind a t cre sur la base de son exprience.
Les aliments qu'il faut arrter de manger au travail pour ne pas grossir Une tude rvle l'norme nombre de calories en trop que nous consommons au travail, vitable si vous connaissez les aliments zapper.
Comment maigrir de 21 kilos en 6 mois ? Voici le programme de Tanya Dcouvrez le tmoignage de Tanya, qui s'est bien informe avant de dmarrer un programme l'aidant passer de kilos kilos en l'espace de 6 mois.
Ramadan : comment maigrir ou viter de grossir pendant le Ramadhan ? Voici des conseils dittiques simples appliquer pour maigrir ou en tout cas ne pas grossir durant le mois sacr du ramadan.
Comment se muscler avec un haltre ou une bouteille d'eau 1,5 L ? Vous voulez vous muscler en utilisant des haltres ou tout simplement des bouteilles d'eau de 1,5 litre ? Le coach Benjamin Hennequin vous explique.
Sophrologie et perte de poids : les sophrologues font-ils mincir ? Vous voulez maigrir en utilisant la sophrologie ? Cet article du coach Benjamin Hennequin et de la sophrologue Florence Renault rpondra vos questions.
Marche nordique : bienfaits et risques, technique en vido Explications des avantages et inconvnients du nordic walking ainsi que les erreurs ne pas faire par le coach sportif Cdric Robert.
Comment reprendre confiance en soi malgr une surcharge pondrale ? Vous vous demandez comment rester confiants mme avec des kilos en trop ? Voici les pistes des coachs Benjamin Hennequin et Elodie Hochard.
Calories par jour pour un homme : combien devrait-il manger ? Dcouvrez les quantits de calories consommer quotidiennement quand un homme tente de maigrir, de stabiliser son poids ou de grossir.


> R�gimes minceur (m�thode, avantages, inconv�nients, menu type)
R�gime vinaigre de cidre Voici les points forts et faibles du vinaigre de cidre, un aliment miracle employ� depuis des centaines d'ann�es pour ses bienfaits.
R�gime Scarsdale C'est un r�gime hypocalorique tr�s limitatif, qui exige de suivre un programme constitu� de plusieurs �tapes qui durent 14 jours chacune.
R�gime m�tabolisme de 13 jours D�taillons les rares avantages et les nombreux inconv�nients d'un r�gime tr�s c�l�bre depuis quelques ann�es.
R�gime Starter Cette m�thode minceur invent�e par le docteur Alain Delabos utilise les principes de la chrono-nutrition (qu'il a cr�e aussi).
R�gime citron detox Il s'agit d'une cure pour d�toxifier l'organisme gr�ce � l'aide du sirop d'�rable et du jus de citron. Certains en profitent pour chasser quelques kilos en trop par la m�me occasion.


> Calculer votre besoin calorique quotidien, poids id�al, IMC, IMG...
Besoin de calories par jour Notre calculatrice permet de conna�tre la quantit� calorique dont un homme ou une femme devrait consommer chaque jour pour contr�ler son poids.
Poids id�al Pour lutter contre la surcharge pond�rale il est primordial de conna�tre votre poids id�al. Voici 4 formules pour le calculer (dont celle de Lorentz).
IMG (Indice de Masse Grasse) Estimez votre masse graisseuse dans le corps, qui donne une indication sur le pourcentage de graisse pr�sente dans votre organisme, avec notre calculatrice.


> Exercices et m�thodes pour tonifier diverses zones du corps
Ventre et abdominaux Vous souhaitez combattre vos poign�es d'amour et obtenir un ventre plat de nouveau ? Voici des exercices et astuces pour vous guider vers ces objectifs.
Cuisses et hanches Vous cherchez � amincir vos cuisses et vos hanches, ou � embellir vos mollets ? Faites nos exercices, suivez nos m�thodes et conseils pour y parvenir.
Visage et bras Vous aimeriez voir un visage plus affin�, un menton plus mince ou des bras raffermis sans une peau qui pend ? D�couvrez nos m�thodes et exercices.
Fesses Vous souhaitez affermir vos fesses ? Voici des techniques et exercices pour y arriver.


> Calories : mieux comprendre
Calories br�l�es par plus de 270 activit�s physiques Voici les quantit�s caloriques d�pens�es en faisant une heure de plus de 270 sports et activit�s physiques (en fonction de plusieurs poids diff�rents).
Sept menus minceur � 1 200 calories par jour Voici 7 exemples de menu totalisant 1200 calories au quotidien. Ces id�es repas devraient faciliter votre objectif de maigrir par restriction calorique.
Apports en calories et macronutriments de 500 aliments Ce tableau d�taille ce qu'apportent plus de 500 aliments en termes de calories, de glucides, de protides, de lipides.


> T�moignages de gens qui ont beaucoup maigri (avec photos Avant/Apr�s)
Chantal (- 14,6 kg en 2 mois) Coup de chapeau � Chantal, qui a perdu presque 15 kilos en 2 mois gr�ce � diverses techniques. Elle raconte son parcours � RegimesMaigrir.com
Ga�lle (- 21 kg en 5 mois) Voici la success story de Ga�lle, qui a r�ussi � maigrir lentement mais durablement (21 kilos de moins en 5 mois, soit 4 kg en moins par mois).
Rim (- 50 kg en 7 mois) Cinquante kilos de moins en � peine 7 mois, c'est une tr�s belle performance qu'a r�alis� Rim pour (nettement) moins s'exposer aux risques sanitaires.


> Autres rubriques de RegimesMaigrir.com
Les aliments � privil�gier ou � �viter Certaines cat�gories d'aliments sont � manger en priorit� par rapport � d'autres, qui sont � consommer en quantit�s limit�es. D�couvrez les aliments sains et ceux qui le sont moins.
Les aliments qui optimisent le mental Gardez un bon mental, un esprit sain dans un corps sain, en consommant les aliments ad�quats. Evitez dans la mesure du possible les aliments inadapt�s.
Divers troubles sanitaires et leurs solutions alimentaires Les aliments que vous mangez peuvent avoir des r�percussions sur les troubles dont vous souffrez.
Records du monde d'ob�sit� ou de maigreur Connaissez-vous les personnes qui d�tiennent les records mondiaux de la femme la plus lourde, de l'homme le plus maigre, etc. ?
Les chirurgies anti-ob�sit� L'ob�sit� morbide peut �tre trait�e par diverses techniques de chirurgie comme le bypass gastrique, la sleeve, l'anneau, l'abdominoplastie, etc. RegimesMaigrir.com explique tout.
Les astuces pour maigrir apr�s l'accouchement D�couvrez nos conseils pour vous alimenter correctement quand vous �tes enceinte, pour effectuer les bons exercices, et pour retrouver une belle silhouette post-accouchement.
Simulateurs de prise ou de perte de poids Simulez pour voir comment un amaigrissement ou une prise de poids peut modifier votre silhouette, en utilisant nos mannequins virtuels ou votre propre photo.
Vitamines RegimesMaigrir.com explique les avantages et risques des principales vitamines, des micronutriments indispensables.
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Cet article est bas sur des preuves scientifiques, crit par des experts et vrifi par des spcialistes.


Notre quipe de nutritionnistes, de ditticiens et de coachs sportifs s'efforce d'tre objective, impartiale, honnte et de prsenter les deux cts de la mdaille.


Nos articles contiennent des rfrences scientifiques. Elles sont soit indiques la fin des articles dans une liste de rfrences, soit indiques sous forme de nombres mis entre parenthses (1, 2, 3). Les nombres sont des liens cliquables, renvoyant vers des articles scientifiques valus par des pairs.