Trucs utilisés par les stars pour mincir

> Comment font-elles pour garder leur poids de stars et s'amincir ?

Le poids des stars est un secret que très peu d'entre elles acceptent de révéler. Beaucoup de stars ont toujours l'air fabuleuses. Qu'elles apparaissent à la télévision ou dans les films ou en train de prendre la pose sur les tapis rouges lors des premières de films et des remises de prix, elles ne cessent de nous fasciner par leur présence charismatique. Mais quels sont les secrets des vedettes pour perdre du poids ?

La vérité est qu'il faut faire beaucoup d'effort pour avoir l'air de la façon dont ces stars le font, et puisqu'elles sont des personnes publiques, elles ne peuvent pas se permettre d'être hors jeu lorsqu'il s'agit de prendre soin de leur apparence physique. Leur carrière dépend en grande partie de leur apparence. En plus des vêtements, des cheveux et du maquillage, les stars doivent prendre soin de leur corps, de leur poids des stars.

Il n'est donc pas surprenant que ces stars aient leurs propres secrets quand il s'agit de rester mince. Leur calendrier santé peut aller d'intenses séances d'entraînement physique aux repas bien planifiés. Qui ne voudrait pas connaître les secrets pour rester en belle forme et mince, voire obtenir un poids de star ? RegimesMaigrir.com vous livre quelques conseils de stars pour perdre du poids et rester mince.

1) Jessica ALBA

Jessica Alba fait beaucoup d'entraînement physique
Jessica Alba fait beaucoup de sport pour garder sa ligne

L'une de ses amies dit que l'actrice fait un régime depuis l'âge de 12 ans.

Jessica dit elle-même "tout le monde dans ma famille est en surpoids avancé ou obèse. Je voulais être en meilleure forme, alors j'avais commencé à faire la cuisine pour moi-même dès que j'avais 12 ans. Quand je prenais un petit-déjeuner, je mangeais une omelette au blanc d'oeuf et des fruits, ou du fromage blanc avec une pêche. Pendant la journée, je mange quelques fruits secs, ou je prends un yaourt congelé au chocolat ou à la fraise. Je ne mange pas vraiment de desserts ou du pain."

En ce qui concerne ses séances d'entraînement, Jessica dit "J'essaie de travailler tous les jours entre 45 à 60 minutes. Je commence sur le tapis de course ou le vélo elliptique pendant 10 à 15 minutes pour élever mon rythme cardiaque à 180 battements par minute. Puis je fais 50 bonds et abdos. Ensuite je reviens sur la machine pour 10 autres minutes. Ensuite, je travaille les épaules, les biceps et les triceps. Je fais cela sans arrêt pendant quatre séries. Quand je fais des exercices physiques, j'ai une plus grande énergie et me sens bien dans ma peau."




2) Lily ALLEN

La chanteuse pop a déclaré s'être allégée fin 2008 de 4 tailles avec l'aide de sessions d'hypnose (au coût de 600 dollars par session) pratiqué par l'hypnotiseuse Susan Hepburn.

Lily Allen dit "après les séances d'hypnose, je veux faire des exercices physiques tous les jours, sinon, je me sens vraiment mal. Je veux juste être plus tonique et en bonne santé. Alors ces sessions m'aident."

Lily Allen a eu recours à des sessions d'hypnose pour contrôler son alimentation
Lily Allen a eu recours à des sessions d'hypnose pour contrôler son alimentation

Lily Allen, 22 ans, rejoint d'autres stars comme Geri Halliwell, Sarah Ferguson et Sophie Dahl, qui ont toutes été traitées par des hypnotiseurs dans un effort de perdre du poids et retrouver un poids des stars.


3) Pamela ANDERSON

L'ex star d'Alertes à Malibu est une stricte végétarienne qui ne mange pas de viande rouge, de poulet, de porc, de poisson ou de fruits de mer. Pamela est devenue végétarienne dès son adolescence, précisément après avoir vu son père découpé un cerf qu'il venait de chasser dans le jardin. Elle était membre de la PETA (association de défense des droits des animaux) et est une ardente défenseuse des droits des animaux depuis le lycée.

Pamela Anderson est une végétarienne depuis son adolescence
Pamela Anderson est une végétarienne depuis son adolescence

Pamela a une astuce qu'elle utilise souvent pour l'aider dans son régime. Elle mâche des chewing-gums sans sucre pendant qu'elle cuisine pour les amis, afin de s'empêcher de grignoter autour ou d'essayer sans cesse les plats qu'elle cuisine.


4) Jennifer ANISTON

La star de l'ancienne série Friends, épate le public non seulement avec son adorable sens comique et sa célèbre coiffure, elle est également connue pour avoir l'une des formes les plus minces à Hollywood, qu'elle n'hésite pas à montrer dans d'innombrables couvertures de magazines. Pour rester mince, Jennifer suit le régime "The Zone" et sa méthode 40:30:30 (40% de glucides, 30% de protéines et 30% de lipides). Elle accompagne le célèbre régime, crée par le docteur Barry Sears, par ce qu'elle détestait autrefois : des séances d'entraînement physique.

L'ex petite-amie de Brad Pitt fait 3 à 4 fois par semaine 20 minutes de cardio suivies de 30 à 40 minutes de Yoga Hatha. Les jours où elle ne fait pas ces séances d'exercice, Jennifer Aniston fait du vélo elliptique pour diminuer l'impact physique.

Jennifer Aniston fait du yoga en plus du régime The Zone
Jennifer Aniston fait du yoga en plus du régime The Zone pour garder sa ligne

Jennifer s'autorise parfois du guacamole et des margaritas avec les amis. Toutefois, elle équilibre ces "écarts" par 3 repas pauvres en glucides par jour et plein d'eau.

D'autres stars suivent également le régime The Zone comme Jennifer Aniston : Renee Zellweger, Cindy Crawford, Charlie Sheen.


5) Mischa BARTON

Comme une vraie Californienne, l'actrice Mischa Barton sirote un mélange de protéines à la baie (le fruit) pour obtenir un regain d'énergie.

Mischa Barton utilise du liquide à base de protéines pour booster son énergie
Mischa Barton utilise du liquide à base de protéines pour booster son énergie

Mais est-ce qu'un déjeuner en liquide peut supporter son alimentation ? A vrai dire, un milk-shake peut être un bon substitut de plat, mais surveillez ces calories et faites des exercices physiques en plus. Analysez les ingrédients du milk-shake and ayez en tête le nombre de calories qu'il vous fait consommer. Slim Fast en est un exemple concret, vous pouvez consommer ces milk-shakes comme une sorte de collation plutôt que comme un repas complet.


6) Halle BERRY

L'actrice adore manger des pop-corn, mais elle n'est pas fan de tout ce qui a du beurre et du sel, alors son coach lui a conseillé de faire gonfler les noyaux de maïs dans un appareil qui fait du pop-corn, puis elle arrose ces noyaux avec de la cannelle et une poignée de fromage Parmesan sans matières grasses.

Halle Berry adore le pop-corn, mais elle le mange avec une astuce
Halle Berry adore le pop-corn, mais elle le mange avec une astuce


7) Jessica BIEL

L'actrice est une fan des chips, mais elle remplace les chips standards par ceux qu'elle obtient à partir des pommes de terre cuites au four. Depuis qu'elle a choisi un coach diététicien, elle a remplacé les chips par des biscuits en grains, qui ont moins de conservateurs et plus de fibres, ce qui lui satisfait tout en mangeant moins. Pour ajouter de la saveur, Jessica trempe ses biscuits dans l'houmous (purée de pois chiches mélangée à du tahiné, une sorte de purée de sésame).

Jessica Biel mange sainement et fait du sport
Jessica Biel mange sainement et fait du sport pour perdre du poids

Pour perdre du poids avant un long tournage, Jessica Biel utilise l'astuce de manger des petits plats fréquemment. Elle mange donc de petits plats toutes les 3 heures (à noter que la mannequin Heidi Klum a perdu du poids après sa grossesse grâce à la même astuce). Son coach lui a préparé 3 plats principaux, 2 collations et un petit en-cas. Ces repas fréquents boostent son métabolisme et son énergie et lui permettent de perdre 1 kilogramme par semaine. Qu'y a-t-il dans le menu ? Des glucides sains, des protéines, du bon gras, des fruits et légumes, et une petite place pour un dessert.


8) Christie BRINKLEY

L'ancienne top model américaine explique maintenir sa beauté par le fait d'être végétarienne. Elle ne garde jamais de la nourriture industrielle dans son domicile pour s'assurer qu'elle n'en consomme pas quand les envies de manger surviennent. Elle prend de la patate douce à la place des friandises, et elle suit un régime à base de jus et de liquides quand elle a besoin de perdre du poids rapidement.

Christie Brinkley explique sa belle ligne par le fait d'être végétarienne
Christie Brinkley explique sa belle ligne par le fait d'être végétarienne


9) Mariah CAREY

La chanteuse à plus de 200 millions d'albums vendus dans le monde sait comment perdre du poids avant un événement important pour elle comme un lancement d'album. Toutefois, elle affirme ne pas attacher trop d'importance à rester mince. Mariah Carey dit "Je ne pense pas qu'on doit tous tendre vers la taille zéro. Nous devrions simplement accepter ce que nous sommes physiquement. Je ne pense pas pouvoir avoir une ligne mince. Ce n'est tout simplement pas moi". Elle révèle que son secret est un "régime triste".

Ce régime que la chanteuse qualifie de "triste" est "composé principalement de soupes et de poissons préparés vraiment de manière fade", tout en supprimant tous les aliments riches en calories.

Mariah Carey accompagne ce régime par des entraînements aérobic (souvent dans l'eau) effectués avec son coach.

Mariah Carey fait un régime à base de soupe et des exercices d'aérobie
Mariah Carey fait un régime à base de soupe et de l'aérobie pour perdre du poids

Voir un exemple de régime à base de soupe : la soupe aux choux.


10) Cameron DIAZ

Lorsque l'actrice doit perdre du poids en 2 semaines avant un tournage, elle vous conseille d'utiliser la méthode suivante :

  • Abandonner les aliments blancs (pain, pâtes, cookies, etc.) qui ont de grandes quantités de sucre, ce qui veut dire que votre métabolisme brûle d'abord le sucre au lieu de brûler la graisse en réserve. Manger à la place 5 petits repas par jour, à base de protéines maigres (viandes maigres) et de sucre sous forme de fruits et de légumes.
  • Eviter les boissons gazeuses (même les sodas à 1 calorie de type "Diet" ou "Light") : une étude récente de l'université du Texas (Etats-Unis) a trouvé qu'il y a 65% de risque supplémentaire d'être en surpoids pour chaque canette de soda qu'une personne boit chaque jour.
  • Noter dans une sorte de journal tout ce que l'on mange : cela vous force à remarquer ce que vous mettez dans la bouche, afin d'avoir moins envie de manger de la nourriture industrielle ou autre forme de malbouffe.

Cameron Diaz mange sainement et s'entraîne physiquement
Cameron Diaz mange sainement et s'entraîne physiquement pour rester mince

Pour perdre du poids vite avant un tournage, Cameron Diaz mange des soupes (comme Mariah Carey). Un exemple de régime à base de soupes est le régime soupe aux choux.


11) Katie HOLMES

Quand on lui demande les secrets de sa beauté et comment elle peut garder son poids de star, l'actrice et femme de Tom Cruise dit qu'elle essaie de garder cela avec attention : "J'ai grandi dans un environnement rempli d'athlètes mais malheureusement je n'en étais pas une. Mes parents étaient en très bonne santé. Nous allions courir le jour de Thanksgiving (NDLR : le 4ème jeudi de novembre, jour d'action de grâces aux Etats-Unis), quand même, quelle famille fait cela ? Cela devait être le dîner fastueux avec un gros dinde ! Mon père est vraiment ambitieux et nous emmène tous avec lui ce jour là. Se bouger dehors est important, mais les longues heures passées à l'extérieur me font rater mes séances de cardio planifiées."

Récemment, elle a déclaré rester mince grâce à ses répétitions (elle joue au théâtre) intensives et à son planning chargé alternant travail et vie personnelle (castings, couvertures de magazines, premières de films, interviews, vie avec son mari Tom Cruise et sa fille Suri, etc.). "J'ai beau mangé, je ne prends pas de poids pas avec ce rythme de travail effréné !", dit l'actrice.

Katie Holmes fait beaucoup de sport (à gauche, on la voit en train de courir le marathon de New-York l'an dernier)
Katie Holmes fait beaucoup de sport (à gauche, on la voit en train de courir
le marathon de New-York l'an dernier) pour garder sa ligne

Katie Holmes aime les bonbons, pâte à biscuits, pop-corn au beurre, hamburgers pour végétariens, rondelles d'oignon et pretzels plongés dans la salsa. Ses boissons favorites sont le café au lait de vanille et le Diet Coke. Ce sont ses petits plaisirs, qu'elle s'autorise de temps en temps après avoir mangé sainement toute la semaine.


12) Kate HUDSON

Kate Hudson a perdu 27 kilogrammes après sa grossesse pour retrouver le chemin des castings et des tournages plus facilement
Kate Hudson a perdu 27 kilogrammes après sa grossesse pour retrouver
le chemin des castings et des tournages plus facilement


La jolie fille de l'actrice Goldie Hawn avait pris 27 kilogrammes au cours de sa grossesse. Elle avait donc besoin de perdre du poids rapidement avant de commencer un nouveau tournage. De son précédent régime, elle est passée à un régime plus riche en protéines. Elle a consommé des repas riches en protéines en plus petites portions, et elle a combiné ce régime avec un programme d'exercice physique qui comprend le lever de poids et des séances d'entraînement cardio-vasculaire.

Après avoir reçu beaucoup de critiques en raison de son poids élevé post-grossesse (elle avait pris bien plus de poids que ce qui lui était conseillé), Kate a perdu tout ce poids en seulement quatre mois et a gagné en muscles abdominaux, des abdos qui ont rendu jalouses bien d'autres stars de Hollywood, enceintes ou non.



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