Astuces des personnes célèbres pour conserver une belle silhouette

> Comment les célébrités gardent-elles leur ligne ?

De nombreuses célébrités semblent toujours en super forme, avec une belle ligne. Qu'elles passent à la télévision ou au cinéma ou sur un tapis rouge durant une première ou d'un festival, ces célébrités nous envoûtent par leur beauté rayonnante.

Ce qu'il faut savoir, c'est que ces célébrités font beaucoup d'effort pour en arriver là, et parce qu'elles apparaissent très souvent en public, elles doivent quasiment en permanence soigner leur look. Les succès ou échecs de leurs films ou albums de musique dépendent en partie de leur look. Outre l'habillement, la coiffure et le maquillage, les célébrités doivent s'occuper de leur corps, qui se voit en premier à l'écran de la TV, au cinéma ou dans les magazines.

Rien de surprenant donc que ces célébrités possèdent leurs propres astuces quand il s'agit de garder la ligne ou de maigrir. Leur programme santé peut varier entre des sessions actives d'exercices physiques et des repas bien organisés. Qui ne voudrait pas savoir quelles sont ces astuces pour garder la ligne ou maigrir ? RegimesMaigrir.com vous livre quelques astuces de célébrités pour maigrir ou garder la ligne.


13) Avril LAVIGNE

Avril Lavigne a expliqué pourquoi les paroles de ses chansons ont été aussi remplies de colère : elle mangeait trop de glucides.

La chanteuse de "Complicated" raconte ses anciennes angoisses. "Je mangeais de mauvaises choses", a dit Avril Lavigne. "Beaucoup de sucre, de la nourriture industrielle tout le temps. Cette nourriture vous rend très irritée. J'ai passé quelque temps depuis avec une nutritionniste et j'ai appris que j'avais trop de sucre dans le sang. Maintenant, je mange en conséquence."

Avril fait très attention à son régime alimentaire ces temps ci. Elle a déclaré "J'ai besoin de beaucoup d'énergie et je sens que certains aliments peuvent vous alourdir beaucoup. Je mange très sain la plupart du temps, mais je m'autorise une orgie alimentaire parfois ! Il est important pour moi de vivre librement la vie, un peu, alors je mange du fast food de temps en temps. Mais durant 90% du temps, je mange un régime végétarien."


Avril Lavigne fait très attention à son alimentation

Dans ses temps libres, Avril Lavigne aime cuisiner ( "la soupe et des plats végétariens"). Et ses pays préférés sont l'Italie et la France "parce que j'aime la nourriture de ces pays, une nourriture qui justifie les moments où je me suis relâchée en mangeant énormément". Nous pensons chez RegimesMaigrir.com que si Avril Lavigne essayait le régime méditerranéen (ou crétois), elle adorerait.


14) MADONNA

La chanteuse la plus connue du monde, souvent appelée "Material Girl" ou la Madonne, a toujours gardé une ligne bien proportionnée, et est devenue un véritable modèle de remise en forme au fil des ans. Elle continue de maintenir sa belle ligne en forme en suivant un régime strict qui évite la nourriture industrielle. Elle a adopté un régime macrobiotique qui inclut des aliments organiques riches en protéines maigres. Elle dispose d'un coach de santé personnel.

Madonna accompagne son régime macrobiotique de séances de Yoga Ashtanga, qui l'aide à garder la ligne de la tête jusqu'aux pieds. Lorsqu'elle est en tournée, Madonna avait l'habitude de faire beaucoup d'exercices physiques (course et lever de poids), mais elle déclare ne plus faire cela maintenant. Lorsqu'on lui demande si elle mange à l'extérieur, Madonna dit "Je ne mange pas vraiment aux restaurants, vous ne pouvez jamais être sûrs de ce qu'il y a dans l'assiette, n'est-ce pas ?".

Madonna fait du yoga pour accompagner son régime macrobiotique


15) Barack OBAMA

Le président des Etats-Unis d'Amérique, Barack Obama, est renommé pour sa ligne enviable.

Jusqu'à il y a peu de temps, Barack Obama a été considéré par les médias américains comme un "homme ordinaire" en ce qui concerne le sujet de rester en forme et garder la ligne, malgré le fait qu'il avait été photographié à maintes reprises en train de faire des exercices physiques. Néanmoins, c'est une combinaison entre ce modèle et une alimentation saine qui permet à Barack Obama de rester dans une aussi belle et enviable forme.

Le président américain Barack Obama fait beaucoup de sport

Barack Obama travaille à la salle de gym six jours d'affilée par semaine pendant des séances de 90 minutes, et il y trouve un moyen de lutter contre le stress et d'obtenir un peu de temps pour réfléchir à ce qu'il doit gérer ensuite dans sa vie quotidienne.

Parmi les exercices inclus dans un séance type de 90 minutes effectuée par Barack Obama, il y a du lever de poids et une rotation d'exercices cardio (y compris du vélo stationnaire, du vélo elliptique et tapis de course).

Une barre de protéines et une boisson de thé glacé organique constituent les collations favorites de Barack Obama après son entraînement, accompagnées bien sûr de beaucoup d'eau.

Un autre des secrets de Barack Obama pour rester en forme est de manger des collations (des casse-croûtes) saines. Pas une seule fois le président des Etats-Unis a décliné une invitation à manger qui lui a été offerte pendant les visites de sa tournée de campagne présidentielle, même lorsqu'il devait goûter des plats à forte teneur en calories. Evidemment, devant le grand nombre d'invitations à manger, Barack Obama ne fait souvent que goûter pour faire plaisir.


16) Kelly OSBOURNE

La fille des Osbournes s'est transformée remarquablement depuis 2007, et son rôle dans le film "Chicago". Avant de maigrir, elle avait l'habitude de mettre n'importe quel aliment pour chauffer dans le micro-onde et manger. Mais il s'agit d'une époque révolue, Kelly Osbourne révèle ses 7 secrets pour perdre du poids :

  • légumes organiques et fruits (elle garde beaucoup de céleri et des bâtons de carottes dans son réfrigérateur),
  • ne plus manger ses cookies et chips favoris (elle les remplace par les gâteaux de riz),
  • ne plus manger tard le soir,
  • ne plus boire de bière,
  • ne plus boire de soda (elle buvait environ 10 par jour auparavant),
  • garder un esprit positif (elle avait l'habitude de se sentir dépressive),
  • manger seulement entre 1 200 et 1 500 calories par jour.

Kelly Osbourne a changé de comportement alimentaire


17) Gwyneth PALTROW

Gwyneth Paltrow est devenue célèbre grâce autant à sa liaison avec Brad Pitt (entre 1995 et 1999) que sa performance mémorable dans le film "Shakespeare in Love" (Oscar de la Meilleure Actrice et Golden Globe de la meilleure actrice en 1999). Beaucoup de gens pourraient avoir du mal à croire que l'actrice ait besoin de suivre un régime. Gwyneth suit en fait un régime sain qui ressemble à celui de Oprah Winfrey, en évitant le sucre et la farine blanche.

Gwyneth Paltrow suit un régime macrobiotique

Gwyneth Paltrow suit généralement un régime macrobiotique, consommant des aliments comme les légumes, le riz brun, et la viande maigre. L'actrice a également complètement supprimé les produits laitiers de son alimentation.


18) Nicolas SARKOZY

Voir notre article sur le secret de la forme de Nicolas Sarkozy.




19) Claudia SCHIFFER

L'ancienne mannequin allemande (probablement la plus connue en Occident dans les années 1990), toujours magnifique à plus de 40 ans (elle est née le 25/08/1970), mange de la salade et des légumes cuits à la vapeur au dîner et ne mange que des fruits avant l'après-midi. Alors qu'à l'extérieur, elle préfère manger des raisins noirs et boire des boissons de jus de tomates et de la tisane.

Claudia Schiffer mange beaucoup de légumes et fruits pour conserver une belle silhouette


20) Britney SPEARS

Britney Spears a révélé ses secrets de régime, effectué avant la sortie de son album "Circus" en décembre 2008, disant : "Je ne mange pas de sucre. Je ne mange pas de fruit ou ne bois pas de jus de fruit à cause du sucre qu'ils contiennent. Je mange du poulet et du saumon et du riz. Je prends des avocats."

Britney Spears fait beaucoup de cardio et mange sainement pour mincir

La star, qui a vendu plus de 85 millions d'albums dans le monde depuis le début de sa carrière, continue : "Je consomme du blanc d'oeuf en petit-déjeuner et quelques fois du burgers de dinde au déjeuner. J'essaie de m'alimenter en-dessous des 1 200 calories par jour".

Ces 1 200 calories ne semblent pas beaucoup mais selon Britney Spears, "cela constitue beaucoup de nourriture si vous mangez les bonnes choses".

Britney Spears fait aussi des exercices physiques (des exercices de cardio et du lever de poids) 5 fois par semaine (pas le week-end). Elle défraya la chronique pendant son régime en laissant la presse savoir qu'elle dépensa 14 000 euros par mois pour se faire coacher pendant son régime et ses exercices physiques l'été 2008.

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21) Uma THURMAN

Uma Thurman adore le chocolat, surtout les M&M's. Elle utilise l'astuce suivante, elle remplace les M&M's par des chips semi-sucrés au chocolat noir (qui contient des flavonoïdes, des antioxydants très bons pour le coeur).

Uma Thurman a une astuce spécifique pour garder la ligne


22) Tina TURNER

A 70 ans (elle est née en novembre 1939), l'artiste solo à avoir vendu le plus de billets de concerts de l'histoire de la musique garde une ligne admirable. Sa ligne, ses jambes légendaires et sa grande forme bien entretenue s'avèrent bien utiles lors de sa tournée mondiale (appelée "Tina : Live in Concert Tour") débutée fin 2008 (après 8 ans de pause dans sa carrière) aux Etats-Unis.

Tina Turner garde la ligne depuis des dizaines d'années grâce à un style de vie sain

La reine du Rock & Roll semble se bonifier avec l'âge, et elle explique cela par la combinaison d'un style de vie sain, d'une bonne santé de départ et d'une attitude positive dans la vie de tous les jours.

Son poids n'a ainsi pas varié depuis plusieurs dizaines d'années, il reste à environ 66 kilogrammes alors que Tina mesure 1m63 (elle est à la limite du surpoids selon le calcul de l'IMC, mais elle ne l'est pas parce qu'elle dispose d'une grande masse musculaire).

En 2000, pendant la tournée mondiale "Twenty Four Seven tour", Tina Turner avait essayé le régime soupe aux choux, mais n'avait pas aimé cela.

Pour cette tournée, la mégastar a opté pour un régime plus modéré. Elle réduit au minimum les consommations de bonbons, de sucres, de gâteaux et d'aliments gras. Mais elle ne se refuse pas ces petits plaisirs, elle évite simplement d'en avoir envie.

Au petit-déjeuner, elle mange des bananes, du kiwi, du melon et du pain complet. Elle ne mange que 2 repas par jour parce qu'elle dort beaucoup. Ses repas sont constitués d'aliments remplis d'antioxydants anti-vieillissement. La star accompagne son régime par des entraînements physiques réguliers.

Tina Turner aime les cuisines thailandaise et italienne. Toutefois, elle limite les pâtes, riches en glucides, à 2 fois par semaine au maximum.


23) USHER

Comment Usher obtient ces 6 belles tablettes de chocolat ? Le chanteur explique ses abdos par une bonne prédisposition génétique, beaucoup d'exercices physiques et de la discipline. Usher fait 1 000 (oui, mille) abdos par jour ! A côté de ces abdominaux, Usher fait 40 minutes de cardio par jour, qu'il appelle "40 minutes de funk"

Cette séance de cardio inclut des étirements, des sauts, des sauts avec écart. Une fois son corps chauffé par la cardio, Usher fait des , du lever de jambes, des pompes et des abaissements de triceps. Usher fait également un grand entraînement cardio avant chaque concert où il court, saute et bouge partout sur la scène.

Usher garde sa ligne et ses abdos en s'entraînant physiquement et en mangeant sainement

Non seulement Usher fait de l'entraînement intensif mais il se concentre aussi sur son alimentation. Son alimentation est composée principalement de la poitrine de poulet, du poisson, une quantité modérée de glucides (riz, pâtes, pommes de terre, etc.) et beaucoup de fruits et légumes à feuilles. Usher dit : "je suis très discipliné. Quand je ne veux ou ne dois pas manger, je ne mange pas. Je ne grignote pas pour le plaisir. Je préfère surtout du poulet, du poisson avec du brocoli, que je fais accompagner de quelques glucides sous forme de patates douces".


24) Oprah WINFREY

Oprah Winfrey suit un programme d'exercice physique régulier et un régime spécifique

En tant que présentatrice de l'une des talk-show les plus connues dans le monde ("The Oprah Winfrey Show", depuis 1986), il semble évident que Oprah ait besoin de maintenir son apparence physique pour ses millions de spectateurs. Reconnue comme l'une de ces célébrités qui ne cessent de se battre contre le gain de poids, elle a récemment tonifié sa ligne et ne fait pas ses 55 ans (elle est née le 29/01/1954) grâce à la combinaison d'un programme d'exercice physique régulier et un régime spécifique.

Oprah fait des exercices physiques cinq jours par semaine, dépense 30 minutes sur le tapis roulant et fait du lever de poids. Son régime se compose de : légumineuses, poisson, noix, fruits et légumes, poulet et produits laitiers allégés en matières grasses.

La star la plus influente (selon le classement mondial de Forbes, en 2006, 2007 et 2008) et plus riche (fortune personnelle de plus de 2,5 milliards de dollars) du monde limite sa consommation de sucre blanc et de la farine. Oprah Winfrey explique également sa ligne amincie par son habitude de ne pas manger après sept heures du soir.


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