ACTUALITÉS SANTÉ > Aloe Vera : bienfaits, risques et effets secondaires d'Aloe vera

Aloe vera sont deux mots exotiques qui font souvent rêver les gens, et penser à une santé naturelle. Parmi les bienfaits de l'Aloe vera, certains citent volontiers une capacité à faire maigrir. Est-ce vrai ? Quels sont les bienfaits, risques et effets secondaires de l'Aloe vera ? Lisez aussi : Acai Berry, baie d'açai pour perdre du poids.

L'Aloe vera est une plante vivace du genre Aloe, dont les feuilles vertes épineuses peuvent atteindre 60 cm de haut et dont les fleurs sont jaunes ou oranges. L'Aloe vera est originaire d'Afrique du Nord. Une plante vivace est une plante herbacée vivant plus de 2 ans, qui résiste aux rigueurs de la mauvaise saison comme le gel en hiver ou la sècheresse en été. Lisez aussi : Hoodia gordonii, avantages et effets secondaires du Hoodia.


> Les principaux éléments d'Aloe vera
Les feuilles d'Aloe vera contiennent le gel d'Aloe (utilisé en pommade topique) et un résidu jaune collant appelé le latex d'Aloe (qui peut être pris par voie orale). Le gel d'Aloe est la partie la plus souvent utilisée de la plante Aloe vera. Le latex d'Aloe contient des glycosides antraquinones (aloïnes), des éléments qui produisent des effets hautement laxatifs. Lisez aussi : Goji (baie de Goji) : les bienfaits du fruit Goji.




> Bienfaits d'Aloe vera
Cette plante peut être utilisée en tant que médicament topique (médicament qu'on applique sur la partie malade) pour :

• Guérir les brûlures et abrasions,
• Guérir les plaies,
• Soulager les coups de soleil,
• Atténuer les réactions de la peau suite à une radiation (par exemple après une chimiothérapie),
• Combattre l'herpès génital,
• Stimuler la production de collagène (protéine la plus abondante de l’organisme, représentant 25% de la masse protéique de l'organisme),
• Accélérer la cicatrisation,
• Stimuler le métabolisme,
• Lutter contre le vieillissement,
• Combattre le psoriasis (maladie inflammatoire de la peau qui se caractérise par l'apparition d'épaisses plaques de peau qui desquament),
• Soulager une inflammation des articulations notamment après une séance d'exercices intense

L'Aloe vera peut également être prise par voie orale en cas de :

• Ulcères,
• Diabètes (lisez aussi : S'alimenter sainement en cas de diabète de type 2 : 7 conseils),
• Asthme,
• Epilepsie (lisez aussi : Le régime cétogène, un régime pour soigner l'épilepsie),
• Ostéoarthrite,
• Maladie de Crohn (maladie inflammatoire chronique du système digestif),
• Colite ulcéreuse (maladie inflammatoire chronique du côlon et du rectum de nature auto-immune qui s’apparente à la maladie de Crohn),
• Besoin de soutenir le système immunitaire,
• Constipation.

La feuille d'Aloe vera contient de l'eau, plus de 75 éléments nutritifs et 200 autres composants végétaux (des phytonutriments). Elle contient également 20 minéraux, 12 vitamines et 18 acides aminés. Lisez aussi : Nutriments essentiels, les 7 nutriments à consommer en priorité.

La pulpe d'Aloe vera est comestible. Elle possède des vertus antibactériennes et antifongiques. La pulpe d'Aloe vera est riche en acides aminés et en vitamines. Elle peut être intégrée à des yaourts, desserts et boissons. L'Aloe vera peut par ailleurs être utilisée comme un assaisonnement naturel pour vos aliments. Lisez aussi : Vitamines pour perdre du poids, vitamines pour maigrir.


> Risques et effets secondaires d'Aloe vera
A ce jour, il n'y a pas d'effets secondaires significatifs soulevés par l'utilisation du gel d'Aloe outre les rares réactions allergiques. Certains experts suggèrent que les personnes allergiques à l'ail ou à l'oignon peuvent également être allergiques au jus d'Aloe vera. Lisez aussi : Lutter contre les allergies en automne : 20 conseils.

Il existe des interactions médicamenteuses possibles. Le latex d'Aloe ne doit pas être consommé si vous prenez les médicaments suivants : Lanoxin, diurétiques, stéroïdes, médicaments pour réguler la fréquence cardiaque, médicaments qui provoquent une carence en potassium. Lisez aussi : Carences en nutriments : top 5 des carences nutritionnelles.

L'Aloe vera prise oralement peut provoquer une chute du taux de sucre sanguin, surtout si cette plante est combinée avec des médicaments pour réguler le taux de sucre sanguin. Des crampes abdominales et des diarhées ont déjà été observées suite à une prise d'Aloe vera par voie orale. La diarhée provoquée par l'effet laxatif du latex d'Aloe peut diminuer l'absorption de plusieurs médicaments. Lisez aussi : Taux de sucre sanguin : 8 conseils pour l'améliorer.

Consommée en trop grande quantité, la plante d'Aloe vera peut provoquer des symptômes de toxicité à cause de l'aloïne qu'elle contient. Lisez aussi : Alcool et taux de sucre sanguin : 9 conseils pour gérer.


> Contre-indications
Le gel d'Aloe ne doit pas être utilisée :

• Pour traiter les brûlures ou plaies sévères (auxquels cas vous devez demander une assistance médicale urgente),
• Chez les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes souffrant de maladies du foie et des reins.

Le latex d'Aloe ne doit pas être utilisée :

Chez les personnes souffrant de troubles intestinaux,

En trop grandes doses à cause des risques de déshydratation, de déséquilibre électrolyte, d'urine rouge, de diarhée sévère, de dysfonctionnement des reins,

Plus de 10 jours consécutivement dans le corps à cause de la dépendance laxative et de la carence en potassium qu'il peut provoquer (qui se traduisent ensuite par une fréquence cardiaque irrégulière et une fragilité physique).

> Comment préparer le jus d'Aloe vera ?
Le jus d'Aloe vous permet de bénéficier des très nombreux nutriments contenus dans les feuilles d'Aloe. Le jus d'Aloe vera est à consommer pour améliorer la digestion, la circulation sanguine, la guérison interne, la régulation du taux de sucre sanguin et aider (légèrement) la perte de poids (en accélérant le métabolisme). Lisez aussi : Augmenter le métabolisme : 8 choses à savoir sur son renforcement.

Vous pouvez acheter le jus d'Aloe vera sous forme de liquide ou de poudre (la poudre d'Aloe est obtenue en séchant le liquide et a une couleur marron à cause de l'exposition à l'air), dans les magasins diététiques ou dans certaines grandes surfaces (ou encore sur Internet), mais vous pouvez également préparer votre propre jus d'Aloe si vous pouvez acheter des feuilles d'Aloe vera. Lisez aussi : Spiruline : avantages et effets secondaires de la spiruline.

Pour préparer le jus d'Aloe vera, sélectionnez 8 à 10 feuilles d'Aloe vera, coupez les à la base de la plante, où elles rencontrent la tige. Ensuite, nettoyez ces feuilles dans l'eau froide, rincez les pour vous débarrasser de toute saleté ou résidu collant. Lisez aussi nos recettes minceur.

Utilisez un couteau tranchant pour couper les épines écaillées et pour ouvrir les feuilles d'Aloe. Puis grattez la pulpe d'Aloe vera et mettez la dans le mixeur. Mélangez la pulpe d'Aloe jusqu'à ce qu'elle devienne moelleuse, sans grumeaux. Lisez aussi : Agar-Agar, extrait d'algues rouges, gelée pauvre en calories.

Versez la moitié de ce mélange dans 4 litres d'eau ou de jus de fruit ou d'un mélange des deux. Le jus de fruit a l'avantage de rendre le jus d'Aloe vera plus savoureuse à boire (parce que la pulpe d'Aloe a un goût légèrement amer). Mixez ensuite la pulpe d'Aloe et le jus de fruit (ou l'eau) ensemble jusqu'à ce qu'ils se fusionnent totalement. Lisez aussi : Regime Citron, cure citron detox.

Stockez votre jus d'Aloe vera dans un récipient en verre, à placer dans le réfrigérateur. Lisez aussi : 10 conseils pour nettoyer votre réfrigérateur pour le printemps.


> Est-ce que l'Aloe vera fait maigrir ?
De nombreux fabricants de jus d'Aloe vera clament qu'il peut faire perdre du poids, notamment parce qu'il aide la digestion, qu'il est un agent détoxifiant (grâce à ses nombreux acides aminés), qu'il accélère le métabolisme (il contiendrait un type de protéines que le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour décomposer) et qu'il fonctionne comme un agent nettoyant du côlon. Or aucune étude n'a pu montrer une perte de poids significative obtenue grâce au jus d'Aloe vera. Lisez aussi : Conseils detox : comment détoxifier votre organisme ?.

De plus, la FDA a approuvé l'Aloe vera comme un laxatif puissant. Or lorsque des laxatifs puissants sont pris, ils peuvent forcer les aliments digérés à sortir du côlon avant que toutes les calories apportées par ces aliments ne soient absorbées par l'organisme. En conséquence, vous pourriez absorber moins à partir de ce que vous consommez. Lisez aussi : Consommer moins de calories par jour : 7 astuces.

Or l'utilisation continue d'un laxatif pour maigrir est dangereux en plus d'être assimilé à un trouble du comportement alimentaire. Les laxatifs sont conçus seulement pour soulager la constipation, et les utiliser lorsque vous n'êtes pas constipés est considéré comme abusif. Abuser des laxatifs provoque de nombreux risques et effets secondaires comme la nausée, la décoloration urinaire, un dysfonctionnement du foie, des réactions allergiques, etc. Il ne faut donc pas utiliser l'Aloe vera pour maigrir en pensant à ses propriétés laxatives. Lisez aussi : Moyens malsains de perdre du poids, manières de maigrir à éviter.



> Le saviez-vous ?
Le mot "vera" signifie "vrai" ou "authentique" en latin. L'autre nom latin d'Aloe vera est Aloe barbadensis.

L'Aloé vera donne (par rouissage, c'est à dire une macération que l'on fait subir aux plantes textiles pour faciliter la séparation de l'écorce filamenteuse d'avec la tige) des fibres textiles utilisées au Maroc sous le nom de sabra ou soie végétale. Lisez aussi : Paraître plus mince, comment avoir l'air mince avec les vêtements.

L'Aloe vera est une plante qui peut être utilisée pour décorer. Elle se cultive aujourd'hui partout dans le monde par bouturage (en détachant et replantant des jeunes plants munis de racines).


> Lecture conseillée sur l'Aloe vera



> Acheter des produits contenant de l'Aloe vera



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