REGIMES POUR PERDRE DU POIDS > Comment perdre du poids avec les régimes ? Comment maigrir vite ?

> DÉFINITION DU MOT "RÉGIME"

Avant de savoir comment maigrir par les régimes, il faudrait savoir ce qu'est exactement un régime. En matière d'alimentation, le terme régime parle de règles de vie et de santé :

il désigne différents types de pratique alimentaire,
le régime alimentaire d'un animal.

En botanique (science consacrée à l'étude des végétaux), un régime désigne un assemblage de fruits comme par exemple le régime de bananes, le régime de dattes, etc.

Un régime alimentaire définit la façon dont un animal se nourrit (l'homme en est un, qui peut manger les plantes comme les animaux, c'est-à-dire un omnivore).

Une pratique alimentaire est l'ensemble de règles que s'impose une personne concernant son alimentation. Les types de régimes alimentaires sont différents selon les catégories sociales dans lequelles les personnes concernées vivent, leur culture, leur environnement naturel, etc.

Il peut donc exister beaucoup de pratiques alimentaires, de catégories sociales, d'environnements culturels, etc. différents. Pour s'adapter à toutes ces différences, il existe une multitude de régimes alimentaires.

De nos jours, les expressions "se mettre au régime", "être au régime", "faire un régime" ou "suivre un régime" signifient implicitement adopter un régime alimentaire de manière à faire un usage raisonné et méthodique des aliments et des boissons, avec l'objectif principal de perdre du poids ou de maintenir son poids stable. Finalement, cela revient à trouver la réponse aux questions "Comment perdre du poids ?" ou "Comment maigrir ?".

> LA GRAISSE, LE SURPOIDS, L'OBÉSITÉ

Lorsqu'on fait ou qu'on suit un régime, on parle de réduire sa masse de graisse. Pour répondre aux question "Comment perdre du poids ?" ou "Comment maigrir ?", il nous faut savoir ce qu'est la graisse.

Les graisses (et autres lipides), tout comme les sucres (glucides), servent à stocker l'énergie dans le corps. Les sucres fournissent une énergie rapidement utilisable, les graisses permettent de stocker beaucoup d'énergie dans peu d'espace.

La graisse est stockée dans des cellules appelées lipocytes ou adipocytes. En cas de stock important, on distingue deux situations :

le surpoids : les adipocytes stockent de plus en plus de graisse et grossissent,
l'obésité : lorsque les adipocytes arrivent à saturation, ils se multiplient.

> LES RÉGIMES POUR LUTTER CONTRE OBÉSITÉ & SURPOIDS

Faire un régime ou suivre un régime peut, la plupart du temps, résoudre en partie le problème de l'obésité ou de surpoids.

L'obésité est l'état d'une personne possédant une masse adipeuse (masse de graisse) plus importante que la moyenne des individus. Cet excès de masse est réparti de façon généralisée dans les diverses zones grasses de l'organisme. Selon les experts de la nutrition, il existe plus de 900 millions de personnes obèses dans le monde en 2008.

L'obésité a été reconnue comme une maladie chronique en 1997 par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Cette organisation définit "le surpoids et l'obésité comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé". Sa prévention est un problème de santé publique dans les pays développés. Elle peut avoir des répercussions importantes sur la santé de l'individu.

Mais une personne peut faire/suivre un régime sans être obèse. Il suffit qu'elle soit non satisfait de son poids à un moment donné, et qu'elle veuille adopter un type de régime alimentaire qui puisse lui faire perdre du poids, bref, pour savoir comment perdre du poids, c'est-à-dire comment maigrir.

> COMMENT PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT, MAIGRIR VITE ?

Pour ceux qui souhaitent faire/suivre un régime, beaucoup de régimes existent. Mais tous ne possèdent pas la même efficacité, les mêmes avantages et inconvénients, les mêmes recettes et menus types, etc.

RegimesMaigrir.com a synthétisé ces régimes par des fiches (accessibles à tout moment en parcourant la liste des régimes située dans la colonne de navigation de gauche du site), vous pouvez prendre connaissance de leurs principes et méthodes, avantages, inconvénients, etc. afin de choisir le régime qui vous convient le mieux, pour savoir comment perdre du poids durablement ou maigrir vite.

Avant de lire ces fiches de régime et choisir celui qui vous convient, RegimesMaigrir.com vous invite à vous poser les 10 questions nécessaires. En complément de ces fiches régimes, nous vous invitons à lire de centaines de conseils pour perdre du poids.

Voici la liste des régimes qui vous permettent de perdre du poids :