CALCUL > Calculer les calories par jour nécessaires

> COMBIEN DE CALORIES PAR JOUR AVEZ-VOUS BESOIN ?

Savoir combien de calories par jour nous avons besoin de consommer est essentiel. Nous avons besoin d'énergie tous les jours pour diverses activités : marcher, courir, réfléchir, prendre un objet, digérer, etc. Cette énergie, nous la désignons souvent par le terme "calories". Avant de calculer les calories nécessaires par jour plus bas sur cette page avec notre calculateur calories, RegimesMaigrir.com vous explique brièvement l'avantage du calcul des calories par jour dont vous avez besoin. Lisez aussi : Réduire les calories et le tour de taille en 14 étapes.

La quantité de calories par jour qu'une personne a besoin de consommer varie en fonction de son sexe, sa taille, son âge, son poids, son niveau d'activité physique. Par exemple, le nombre de calories par jour pour un homme comme un tennisman de 1m85 (qui s'entraîne et joue au tennis tous les jours pendant 5 heures) est évidemment plus important que le nombre de calories par jour pour une femme comme une secrétaire de 1m65 (sédentaire travaillant en face d'un ordinateur). Lisez aussi : Calories brûlées par activité par heure.

Les calories que nous avons besoin pour faire fonctionner notre corps tous les jours provient de ce que nous mangeons ou buvons. Connaître notre besoin de calories par jour permet de mieux adapter notre alimentation. Lisez aussi : Tableau des vitamines et calories de plus de 400 aliments.

Une personne qui a besoin de 1 900 calories par jour n'a donc que très peu d'intérêt à en consommer 2 300 calories (c'est-à-dire 400 calories en excès par rapport à ses besoins, ces 400 calories seront stockées dans sa graisse si cette personne ne fait pas d'exercice physique supplémentaire pour les brûler). Si au contraire cette même personne ne consomme que 1 500 calories par jour, elle mange donc 400 calories par jour de moins par rapport à ses besoins quotidiens en calories, elle devrait maigrir (et cela encore plus vite si elle fait des exercices phyiques à côté). Lisez aussi : Consommer moins de calories par jour : 7 astuces.

Si cette personne ne veut pas consommer trop ou trop peu de calories par rapport à ses besoins quotidiens, elle peut calculer combien de calories par jour elle a besoin, avec notre calculateur de calories par jour par exemple. Le calcul des calories lui permettra de consommer juste la quantité de calories dont elle a besoin par jour. Lisez aussi : Apports en calories, glucides, protides et lipides de plus de 500 aliments.

Combien de calories par jour devriez-vous consommer ? Vous le saurez avec ce formulaire de calcul des calories :

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