ACTUALITÉS SANTÉ > Anémie : des aliments pour traiter l'anémie

L'anémie est caractérisée par la carence en qualité et en quantité d'hémoglobine, une molécule trouvée dans les cellules de sang rouge. L'hémoglobine est importante puisqu'elle transporte l'oxygène des poumons aux tissus du corps. Lorsque l'hémoglobine est incapable de transporter de l'oxygène vers les tissus corporels, le corps développe l'anémie. Lisez aussi : 12 aliments à consommer pour obtenir plus d'énergie.

Une personne qui souffre d'anémie peut observer des symptômes tels que la fatigue chronique, l'insomnie, les vertiges, pâleurs, manque de souffle, perte de régularité du cycle menstruel, fréquence cardiaque inhabituelle. Une anémie est diagnostiquée par la numération formule sanguine (un examen effectué sur une prise de sang). Lisez aussi : Coups de pompe : éviter les coups de fatigue avec 8 aliments.

RegimesMaigrir.com vous propose 7 aliments pour traiter l'anémie :

Aliments pour traiter l'anémie n°1) Viandes et produits laitiers
Consommez des aliments riches en vitamine B. Les viandes telles que les reins, le coeur et le foie des animaux ainsi que les produits laitiers sont riches en vitamine B12. Les femmes enceintes ne doivent pas manger de foie d'animaux toutefois, parce qu'elle contient de grandes quantités de vitamine A or des quantités excessives de vitamine A peuvent nuire au développement du bébé. Lisez aussi : Vitamines pour perdre du poids, vitamines pour maigrir.


Aliments pour traiter l'anémie n°2) Betteraves
Les betteraves sont un aliment très utile pour traiter l'anémie. Le jus de betterave contient d'innombrables minéraux et vitamines : potassium, phosphore, calcium, soufre, iode, fer, cuivre, glucides, protéines, graisses, vitamines B1, B2, B6, niacine, vitamine P. Grâce à leur haute teneur en fer, les betteraves contribuent à la formation des globules rouges donc à traiter l'anémie. Lisez aussi : Accélérer le métabolisme avec 5 vitamines et minéraux.


Aliments pour traiter l'anémie n°3) Feuilles de fenugrec
Les feuilles de fenugrec aident à la formation du sang donc à traiter l'anémie. Les jeunes filles peuvent consommer les feuilles de fenugrec cuites pour prévenir l'anémie, qui peut se produire en raison de l'apparition de la puberté et de la menstruation. Les graines de fenugrec sont aussi un remède alimentaire pour traiter l'anémie. Lisez aussi : Préparer votre corps et votre alimentation à bien passer l'hiver.


Aliments pour traiter l'anémie n°4) Epinards
Les épinards sont une précieuse source de fer de haute qualité. Après leur absorption, cet aliment contribue à la formation de l'hémoglobine et de globules rouges, aidant ainsi à traiter l'anémie. Lisez aussi : Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains.


Aliments pour traiter l'anémie n°5) Amandes
Les amandes contiennent une bonne quantité de cuivre. Le cuivre agit, en complément du fer et des vitamines, comme un catalyseur dans le processus de synthèse de l'hémoglobine. Trempez 7 amandes dans l'eau pendant environ 2 heures avant de les écraser en une pâte et de les manger une fois par jour le matin, pendant trois mois. Cet aliment agit admirablement pour traiter l'anémie. Lisez aussi : Aliments sains pour le coeur, pour garder le coeur en bonne santé.


Aliments pour traiter l'anémie n°6) Miel
Le miel est remarquable pour la construction d'hémoglobine dans le corps. Ceci s'explique aisément par les grandes quantités de fer, de cuivre et de manganèse que le miel contient. Le miel est un excellent aliment pour traiter l'anémie. Lisez aussi : 6 super aliments à ajouter à votre alimentation.


Aliments pour traiter l'anémie n°7) Pommes et tomates
Les fruits riches en fer comme les pommes et les tomates sont très bons à manger pour traiter l'anémie. Vous pouvez soit les manger soit boire leur jus 100% naturel. D'autres fruits qui peuvent traiter l'anémie efficacement sont les prunes, les bananes, le citron, les raisins, les oranges, les figues, les carottes. Lisez aussi : Pommes : manger une pomme par jour pour garder la ligne.


Traiter l'anémie est une question de savoir quelle quantité de nourriture nous mangeons aide à synthétiser l'hémoglobine. En général, pour traiter l'anémie, vous devez vous concentrer sur les aliments riches en fer, en cuivre, en zinc, en acide folique, vitamine B12 et protéines. Lisez aussi : Aliments riches en protéines, aliments protéinés.


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