La dépression provoque-t-elle la prise de poids ?

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 06/07/2010

L'état dépressif est lié à d'autres problèmes de santé selon diverses études, nous allons voir s'il fait aussi grossir.

La dépression et la prise de poids vont-elles de pair ? Prendre quelques kilos superflus de façon inattendue peut faire baisser le moral d'une personne, mais qu'en est-il du scénario inverse ? Est-ce qu'un début de baisse de moral peut rendre plus difficile la lutte contre les kilos superflus ? L'humeur et les habitudes alimentaires sont étroitement liées chez beaucoup de personnes, donc il ne serait pas surprenant que les facteurs émotionnels jouent un rôle dans l'obésité.


> Gain de poids et dépression : est-ce que déprimer peut faire prendre du poids ?

Il existe des faits pour soutenir l'idée que prise de poids et le trouble dépressif sont entremêlés. Dans une étude récente, plus de 5 000 jeunes hommes et femmes ont été suivis de près pendant 20 ans pour chercher la corrélation entre le fait de grossir et la dépression.

Pendant les 20 années d'étude, tous les hommes et femmes, qu'ils soient déprimés ou non, ont pris au moins quelques kilos, mais ceux qui étaient déprimés ont subi la prise de poids la plus élevée, en particulier autour de la taille.

En revanche l'inverse n'était pas vrai. Les hommes et femmes qui étaient en surpoids au début de l'étude ne présentaient pas plus de risque de trouble dépressif alors qu'ils avaient pris du poids.


> Pourquoi y a-t-il un lien entre l'affaiblissement de l'énergie morale et le gain de poids ?

Il existe beaucoup de possibilités, dont le fait que les personnes qui sont déprimées peuvent essayer de soulager leur douleur mentale en mangeant davantage.

La théorie des chercheurs de cette étude est que, chez les personnes qui traversent une période dépressive, la tendance à prendre de la graisse autour de la taille peut venir d'un taux plus élevé en cortisol (hormone qui est produite en réaction au stress).

Le cortisol est couramment connu sous le nom "d'hormone du stress" car il est produit en plus grande quantité pendant les périodes stressantes. Un taux plus élevé en cortisol est lié à l'obésité abdominale et l'accumulation de graisse autour de la taille, ainsi qu'à la diminution de la masse musculaire et de la densité des os.

Le cortisol fait également augmenter le taux de sucre dans le sang, accroît la tension artérielle et affaiblit le système immunitaire. Une quantité trop grande de cortisol ne constitue pas une bonne chose quand il s'agit de la constitution du corps, ou de la santé générale.

Un taux élevé de cortisol augmente également l'appétit afin d'aider le corps à refaire le plein d'énergie après avoir subi des moments de stress, et cela explique pourquoi les personnes qui présentent un taux élevé de cortisol du fait de leur dépression peuvent manger davantage de nourritures (en particulier les plats riches en glucides).


> Réduire la réaction cortisol

Si l'état dépressif et la prise de poids sont liées au cortisol, il semble logique d'essayer de réduire le taux de cortisol de manière naturelle. Une façon d'y parvenir est de faire de l'exercice au quotidien.

L'exercice physique à haute intensité convient mieux pour perdre du poids, mais le problème est que l'exercice énergique et de longues durées d'exercice constant augmentent encore plus le taux de cortisol. La meilleure manière de réduire le taux de cortisol naturellement consiste à faire une marche à pied de 20 minutes, de préférence à l'extérieur (dans la nature par exemple). Cela aide non seulement à réduire le taux de l'hormone du stress et à changer les idées, mais aussi à brûler des calories supplémentaires.


> Est-ce que la dépression fait prendre du poids finalement ?

Même si certaines études tendent à répondre par l'affirmative, il existe encore beaucoup de questions sans réponses concernant le problème dépressif, le cortisol et la prise de poids. Toutefois, faire une marche à pied de 20 minutes tous les jours reste une bonne idée pour toute personne qui est déprimée ou qui est en surpoids. N'hésitez pas à en parler à votre médecin.


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> COMMENTAIRES / TÉMOIGNAGES (cliquez ici pour rédiger votre commentaire)
Hayet  |  13 janvier 2016, 14:50
Bonjour,
En 2013 j'ai eu une forte depression et j'ai fais tt pour ne pas prendre des médicaments , je me suis forcée a être forte car j'ai déménagé a un autre paye j'ai vais plus peur je sorte le matin seulement pour ne pas pensé de fair impôrte quoi a fin mon stress a augmenté vu que je vie dans une autre société sans personne de ma famille en plus ..... Quelle que mois plus tard j'ai grossi de 17 kg , je ne sais pas comment ca c'est produit malgré que j'ai pas pris de medicament ... C'est possible perder du pois , comment fair je ne sais pas trop , je mange pas bcp

Pour m'aider contacte moi sur email hayet83@gmail.com
Beautiful  |  29 mai 2015, 20:57
Je suis sous antidépresseurs depuis plus d'un an et j'ai pris 5 kg qui me minent. J´arrive en fin de traitement mais reste fatiguee et cela m'empêche de maigrir comme si j'avais besoin de recharger de l'énergie.
bertrand cedaman  |  01 août 2014, 10:17
bjour,j ai fait une grosse dépression en en 2012 et j ai pris plus de 30 kg,en mai 2013,j ai allégé mon traitement et j ai perdu 16 kg ,en ce moment je suis sous paroxétine 20 et lyxancia 10,je n arrive pas a perdre ce gros ventre gonflé malgré que je ne mange ps bcp;qui pourrait me conseiller pour perdre ce ventre que je ne supporte plus !!je mesure 158 et je pese 74kg,je voudrai perdre au moins 10kg!merci
rigo  |  11 juin 2014, 20:42
oui les cachets contre la dépression font grossir et l'on ne peut plus se débarrasser des kilos superflus.soigner sa dépression ou traumatisme sans 'médicaments'c'est possible il suffit d'avoir le 'bon pshy' et non engraisser tous ces laboratoires pharmaceutiques...je pesais 65 kilos pour 1m70 je déprimais et maigrissais - pris medoc un mois et hop 20 kilos de plus.voila le résultat.
yola  |  09 mai 2014, 09:51
Bonjour
les soucis d argent,les huissiers...ça provoque dépression et prise de poid c'est sur !!!! 25 kg en 15 ans d emmerdes et marcher 20mn suffit?...
Marianne  |  22 février 2013, 14:45
Bonjour,

Je souhaite vous apporter mon témoignage car depuis que je consomme du gel d'aloe vera mon poids est stabilisé et normal mais surtout je ne prends plus de médicaments et cette plante a pour moi une action certaine sur mon équilibre psychique et émotionnel ceci dit c'est un complément alimentaire qui pris régulièrement améliore votre état général à tous les niveaux.
Si vous souhaitez en parler vous pouvez m'appeler au 09 54 29 09 18

Cordialement Marianne
caro  |  11 mars 2012, 13:07
alors moi aussi ma depression en 9 mois j'ai pris 20 KG comment avez vous perdu votre poid?? Moi j'arrive dificilement
sarah  |  20 août 2011, 19:44
je partage tout à fait votre avis Dila. j'ai déjà posté un commentaire, j'ai pris 15 kg en 10 mois, je suis sous antidépresseur et antipsychotique (athymil et rispéridone). l'endocrino m'a demandé de faire le test de cortisol. C'est déprimant, un véritable handicap que d'être en surpoids!
Dila  |  02 juin 2011, 12:02
Bonjour,

A mon avis ce n'est pas la dépression qui provoque la prise du poids mais la prise de médicaments antidépresseurs. J'ai pris plus de quinze kilos en une année à cause de Cipralex. C'est un excelent médicament contre les symptômes dépressifs mais il fait prendre du poids. Il est très difficil de se débarasser du surpoids même si on pratique une activité physique et on suit un régime alimentaire sain. Est ce que vous avez un avis à ce sujet?
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