10 nourritures à ne pas manger si vous voulez maigrir

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 16/08/2009

Quelles nourritures ne devriez-vous pas manger si vous voulez maigrir ? Comment éviter ces nourritures malsaines lorsque vous voulez perdre du poids ?

Lorsqu'il s'agit de maigrir, vous devrez presque toujours sacrifier quelque chose afin de voir des résultats satisfaisants. Généralement, vous n'avez pas besoin de vous priver complètement de la plupart de vos nourritures pour perdre du poids. Pendant un régime pour maigrir, de nombreuses collations sucrées peuvent toujours être appréciées si vous les mangiez avec modération. Toutefois, certaines nourritures sont tellement malsaines que même une bouchée est de trop.

RegimesMaigrir.com vous détaille les 10 nourritures à ne pas manger si vous voulez maigrir :


1) Fast-food
Les hamburgers, frites, milk-shakes, ailes de poulet, et tout le reste des nourritures servies dans la plupart des restaurants fast-food sont remplis de choses mauvaises pour votre santé et pour votre régime. Le coupable est les graisses trans qui, contrairement à tout autre type de graisse, n'ont absolument aucune valeur nutritive de tout genre et sont strictement mauvaises pour vous.

Consultez également nos articles "Proximité au fast food : facteur d'obésité pour les élèves (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=283)" et "4 mesures simples pour inverser les dommages causés par une alimentation de fast-food (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=175)".


2) Chips
A peine 30 grammes de chips contiennent 10 grammes de graisses, soit environ 15% de l'apport quotidien recommandé. Sur les 153 calories par portion, 92 calories sont des graisses ! De plus, les chips sont très souvent surchargés de sel (lisez aussi notre article "Diminuer l'apport en sel dans votre alimentation : 8 conseils (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=316)").

Or les chips ont tendance à être le genre de nourriture que vous vous préparez à grignoter sans pouvoir vous contrôler, bien plus d'une portion. Il est donc préférable de tout simplement arrêter de manger les chips plutôt que d'essayer de rationner, de réduire les portions pour pouvoir les intégrer dans un régime. Régime et chips ne sont pas compatibles. Si vous avez une envie de grignoter, mangez une pomme ou une carotte à la place des chips (lisez aussi notre article "Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=328)").

Consultez également nos articles "Les petits paquets de chips provoquent une surconsommation (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=96)" et "Arrêter de grignoter : 15 conseils pour éviter le grignotage (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=323)".


3) Sodas (boissons gazeuses sucrées)
Quand buvez-vous les sodas ? Vous en buvez quand vous avez soif. Alors pourquoi allez-vous boire quelque chose qui n'a absolument aucun avantage pour la santé et vous donne même encore plus soif ?

Laissez tomber les sodas de votre régime et remplacez les par de l'eau (lisez aussi notre article "Boire beaucoup d'eau aide-t-il à perdre du poids ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=301)"). Vous allez peut-être pensez que l'eau n'a pas un aussi bon goût (que les sodas), mais vous vous épargenerez de beaucoup de calories et de sucres inutiles sans même supprimer une seule collation de votre régime (lisez aussi notre article "Astuces pour manger des collations sainement entre les repas (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=417)").

Ne pensez pas aux sodas de type diet ou light (comme le Diet Coke, le Coca Light, etc.) pour remplacer les sodas classiques, ils sont remplis de produits chimiques. Si vous avez soif, buvez de l'eau ou du jus de fruit 100% naturel, ou encore du thé glacé (si possible du thé noir, qui peut aider à lutter contre le diabète (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=421)).

Consultez également nos articles "Comment perdre l'habitude de boire les sodas ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=248)" et "Boire moins de boissons sucrées pour perdre du poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=294)".


4) Barres chocolatées ou bonbons chocolatés (Snickers, Mars, Bounty, Maltesers, etc.)
La barre chocolatée typique contient environ 50% de la consommation quotidienne recommandée de graisses saturées, sans ajouter un quelconque nutriment sain à l'exception de la très maigre quantité de calcium contenue dans leur chocolat au lait (lisez aussi notre article "Le calcium et la vitamine D peuvent booster la perte de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=280)").

Consultez également nos articles "Manger du chocolat pendant un régime devient possible (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=411)" et "Le Whif : le goût du chocolat sans les calories (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=297)".


5) Crème glacée
C'est le petit plaisir que tout le monde aimait réclamer en criant pendant l'enfance (voire plus tard) et que beaucoup de gens aiment encore savourer à l'âge adulte, mais la crème glacée est toujours malsaine pour vous, peu importe votre âge.

La crème glacée apporte de grandes quantités de tout ce qui ne vous aide pas à maigrir : graisses saturées, mauvais cholestérol, sucres rapides et calories.

Vous pouvez faire une exception pour les crèmes glacées allégées en matières grasses et dépourvues de sucre, mais elles ne sont pas toujours faciles à trouver. Si vous pouvez rassembler suffisamment d'auto-discipline pour vous limiter dans les portions, alors vous pouvez éventuellement faire un petit écart lors de votre régime en les mangeant à l'occasion.

Consultez également nos articles "Manger à cause des émotions : comment arrêter ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=339)" et "7 aliments qui peuvent dérégler un régime (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=259)".


6) Pizza
Juste une tranche de pizza pepperoni contient environ 300 calories, 5 grammes de graisses saturées, et 750 milligrammes de sel. Donc, si vous mangez simplement un quart d'une pizza moyenne, vous allez consommer 50% de la valeur quotidienne recommandée de graisses saturées, et 60% de votre apport quotidien de sodium recommandé.

Ces niveaux élevés de sodium peuvent être un réel problème pour les suiveurs de régime car ils provoquent une augmentation de la rétention d'eau, augmentant le poids. Lisez aussi notre article "Conseils pour réduire la consommation de sel (sodium) (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=407)".

Consultez également nos articles "Améliorer le taux de cholestérol en 30 conseils (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=402)" et "15 astuces pour perdre du poids avec succès (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=387)".


7) Bacon (lard)
Alors que les bandes de bacon sont petites et ne contiennent pas beaucoup de nutriments, elles sont très riches en matières grasses compte tenue de leur taille. Environ les 75% des calories contenues dans le bacon viennent des matières grasses, et chaque bande de bacon contient plus de 100 milligrammes de sodium (sel). Le bacon devient encore plus malsain lorsqu'il est frit, puisqu'une bande en apportera près de 200 milligrammes de sodium.

Consultez également notre article "Maigrir sans régime, 24 changements pour maigrir sans régime (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=360)" et notre table des apports en calories, glucides, protides et lipides (http://www.regimesmaigrir.com/calories/apports-caloriques-glucides-protides-lipides.php) de plus de 500 aliments (dont les divers types de bacon, de pizza, etc.).


8) Hot dogs
Au-delà de la question de savoir à partir de quoi ils sont fabriqués exactement, les hot-dogs sont aussi en conflit direct avec votre programme pour maigrir. Juste un simple hot dog peut contenir jusqu'à 30% de votre apport quotidien recommandé de graisses saturées, en plus de 500 milligrammes de sodium. La grande majorité des calories d'un hot dog provient des matières grasses, il est donc préférable d'éviter les stands de hot dogs à tout prix lorsque vous faites un régime pour perdre du poids.

Consultez également notre article "Comment consommer moins de graisses et de calories cet été ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=366)"


9) Saucisses
Peut-être la plus malsaine des viandes que vous puissiez manger, une simple saucisse peut contenir plus de 20 grammes de matières grasses, 10 grammes de graisses saturées, et 1 000 milligrammes de sodium !

Manger un petit-déjeuner incluant une saucisse est moins grave, mais ce genre de repas reste toujours une manière de commencer la journée à éviter, surtout lorsque vous êtes en train de suivre un régime pour maigrir.

Consultez également notre article "6 conseils pour nettoyer votre alimentation (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=276)".


10) Bière
La bière contient beaucoup trop de calories vides (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=602) (des calories sans valeur nutritive). Buvez de l'eau à la place, dans la mesure du possible. Lisez aussi notre article "Les calories cachées (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=277)".

Consultez également nos articles "Les cocktails caloriques ne font pas une happy hour (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=286)" et "Quels aliments manger pour éviter les bouées autour du ventre ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=266)"


Supprimer toutes ou même quelques-unes des nourritures malsaines ci-dessus de votre alimentation vous aidera à perdre du poids. Pour beaucoup de personnes, vivre avec la pizza, la crème glacée, les gâteaux, les sodas, les chips et la bière est une réalité quotidienne et elles peuvent trouver très difficile voire presque impossible d'arrêter de les manger, même lorsqu'elles savent qu'elles veulent maigrir.

Si vous trouvez qu'il est impossible d'arrêter de manger l'une des nourritures que RegimesMaigrir.com a listées, vous devriez les considérer comme une addiction. Vous devriez lutter contre la tentation de manger ces nourritures comme si vous vouliez lutter contre la drogue (dans un sens, ces nourritures vous rendent encore plus dépendants), pour réaliser que non seulement manger ces nourritures ne vous aidera pas à maigrir, mais aussi qu'avec le temps, les consommer trop souvent est tout simplement dévastateur pour votre santé. Si vous pouvez dire non à une addiction (comme "l'addiction au sucre (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=326)" ?), vous pouvez dire non à ces nourritures anti-régimes.

Retrouvez des centaines d'autres astuces pour maigrir. (http://www.regimesmaigrir.com/conseils-astuces/astuces-pour-maigrir.php) sur RegimesMaigrir.com.


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eliemarie  |  09 septembre 2016, 04:44
Bonjour à tous,
Je suis surprise de voir de si jeunes personnes crier à l'aide, aidé moi à perdre du poids svp. Je ne connais pas vos modes de vie, mais je sais que le goût s'éduque, si depuis petits vous ne mangez que des saloperies (tout ce qui est bien gras, mais tellement délicieux), buvez des sodas et tout le reste, plus la sédentarisation devant vos tablettes ou pc il est évident que vous soyez gros. Combien d'années avez vous mis pour arriver à votre poids qui vous dérange aujourd’hui ? plusieurs années !! Alors maigrir va également vous prendre du temps, pas de baguette magique comme dans les comtes. Cela va impliquer votre volonté, votre motivation, et le vouloir réussir. Mais si au premier article parlant de régime, d'élimination alimentaire etc...vous vous révoltez, les pâtes ne font pas grossir, manger 2 saucisses avec des légumes c'est bien, radoucissez le ton (lol l'article ne dit pas si te plaît) etc... C'est que vous n'êtes pas prêt à perdre du poids. Pleurniché ne sert à rien, mais essayer d'appliquer une méthode qui semble avoir du bon sens (bon ou pas, à chacun de voir, et vous pouvez toujours vous informer ailleurs) est déjà une prise de conscience qui y à bien quelque chose qui cloche dans votre façon de vous alimenter, votre graisse vient bien de quelque part !! la nourriture industrielle n'aide pas pour faire un régime, il est préférable de cuisiner soit même à partir de produits bruts, et grâce à la toile vous pouvez trouver pleins de recettes goûteuses, d'astuces bénéfiques...à un début de perte de graisse. Bien-sur tous les aliments que vous préférez (humm la mayo, le croissant, la quiche, les burgers, les frites, les gâteaux, les crackers...)vont être mis de cotés un certains temps, et alors ? ils ne vont pas disparaître, mais vous vous allez perdre du poids, et pour garder le moral essayez le petit carré de chocolat noir une fois de temps en temps (pas la tablette lol).
Bon courage, car vous le savez déjà, il est plus facile de prendre du poids que d'en perdre.
Je dis cela pour la généralité et des gens non malade, et cela n'engage que moi.
Varney  |  18 février 2016, 00:38
Bonjour j'ai 13 et demi et pèse presque 60 kg et j'aimerais perdre 10 kg es que qqn peut m'aider car je suis désorienter par tout les régime proposé !merci
Sylvie.21  |  01 février 2016, 19:56
Coucou les filles !! J'était dans votre situation et j'ai perdue plus de 8/9 kilos maintenant j'ai de belles jambes fines un ventre plat un pas de gros bras..
Donc si voulez, vous pouvez me parler en privant sir mon compte Facebook : Oh Ha Ni ou bien parler moi en sms : 0621163661 j'habite à Paris je suis tjrs diso ! :)
valgui  |  08 octobre 2015, 11:59
Pour Lola93, essaie Naturhouse, je suis suivie depuis juillet 2014, et je suis restée sur un poids constant.
Pour moi, j'ai perdu 14 kgs et je m'y tiens. Courage
Dav  |  24 septembre 2015, 21:05
Euh non si tu mets 1 ou 2 saucisse dans ton assiette avec des légumes, ils ne font pas grossir du tout.
lola93  |  13 mars 2015, 23:07
J'ai 12ans et je pese 75kg j'en ai mare j'ai tous tester et je n'ai pas maigri du tous ,aider moi svp

Aider moi SVP!!!!!!!!!!
Cloclo du 13  |  21 août 2014, 12:14
j ai des gros probleme de sante et il fait que je maigrisse vraiment
lafillequiessayedemaigrir  |  10 août 2014, 09:54
j'ai 13 ans j'essaye de perdre du poids pour moi c'est impossible je craque je ne sais plus que faire...
j'ai essayer le régime au citron rien a faire
a chaque kilos que je perds je les reprend 1 semaine aprés s'il vous plait aidez et j'ai des problèmes de coeur aidez moi avant que je deviennent obaise et que je meurt d'une attaque cardiaque... merci de m'aider si vous vouler me contacter contacter moi a cette adresse: heybey@outlook.fr
ladindeaplume  |  11 février 2014, 15:58
Voilà j'ai 14 ans et je ne suis pas bien dans mon corps.
Je me trouve grosse, je fais 53 kg.
Dès que je vois quelque chose de sucrée je ne résiste pas et je demande si je peux en avoir.
J'en marre, j'aimerais arrêter de manger tous et n'importe quoi, pour pouvoir me sentir à nouveau mieux dans mon corps

SVP aidez moi
nina sollis  |  12 janvier 2014, 23:04
J'ai 11 je fais 1m60 pour 62kg ssvp aidez je voudrai faire 40kg
marguerite tombo  |  26 novembre 2013, 06:57
je suis grosse et tout cela ne m'ammène a rien . donc je vous en parle .Donnez moi des conseils plus éfficace
lora nounou  |  17 novembre 2013, 15:01
la meilleur choses c'est de faire und liste de choses q'on peut manger en vert et se q'on peut pas manger en rouge
boutrosdu93  |  22 juin 2013, 03:29
un peu n'importe quoi cette article : les glaces ne sont pas si riches en graisse et en sucre que ca (26% de sucre et 8 de lipide soit 2 fois moins qu'un steak) . pour les pizza une surgelée entière du supermarché contient 900 calories si on est raisonnable le reste devla journée ca va. bref vous etes bien trop excessif et raconte un peu n'importe quoi en disant que même pas faut manger une bouchée.
mymi  |  05 juin 2013, 00:32
voila moi j'ai 17 ans je mesure 1m70 et je pèse 111 kg
j'ai besoin de conseil pour maigrir !!!!!!!!!!!
JAGARCEC JACQUELINE  |  15 avril 2013, 15:38
J AI UN GROS PROBLEME DE TRYGLICERIDES ELEVEES ALORS J UTILISE HUILE D OLIVE DANS MES SALADES POUR REGIME ET LE PRIMEVERES POUR MES TARTINES LE MATIN ON ME DIT TON TRUC C EST DE LA MERDA ARRETE TOUTES LES HUILES DANS TES SALADES AUCUNE SAUCE MEME LEGERE C EST FAUX ET GRAS ET NE TARTINE PAS TON PAIN LE MATIN D AUCUNE MATIERE GRASSE

MATIN VOILA MON REGIME
BOL DE LAIT AVEC DES CEREALES
UNE POMME VERTE

MIDI
UNE SALADE VERTE TOMATES CONCOMBRE SANS SAUCE RIEN MEME PAS DE SEL
DU PAIN AU CEREALES SANS BEURRE RIEN
EAU

COLLATION EAU EAU EAU TOUTES LES 30 MINUTES AU BUREAU

SOIR
UNE SOUPE MOULINEE AU LEGUMES

LES WEEKS ENDS JE CRAQUE JE PEUX FAIRE UN MALAISE UNE CRISE D HYPOGLYCEMIE JE CRAQUE POUR UN GATEAU OU UNE GLACE C EST TROP MAUVAIS

QUICK PAS LE DROIT
MADCO PAS LE DROIT
BOULANGERIE PIZZA PANINI SANDWICH PAS LE DROIT

VIANDES ROUGES PAS LE DROIT
QUE DU POULET ET DU POISSON AVEC DES HARICOTS VERTS
CHOUX FLEURS BROCOLI PAS DE FROMAGE JE MANGE QUOI
JE BROUTE DE L HERBE COMME UN ANIMAL J EN PEU PLUS AIDEZ MOI JE MANGE NORMALEMENT ET J ARRETE LES SURCRERIES ET LES HUILES ET LE BEURRE ET VOILA
bruno  |  29 décembre 2012, 17:05
pour le bacon on ma dit que le bacon maigre n etait pas mauvais car tres proteinés et tres peu gras!!est ce vrai?
Dobrevnina  |  23 juin 2012, 09:56
je n'est pas encore essayée mais ils ne disent pas tous les aliments à ne pas manger ex: viennoiserie,sel,...
vous êtes nul!!!!!!!!!!!!!
Dobrevnina  |  23 juin 2012, 09:54
je n'est pas encore essaiyée mais ils ne disent pas tous les aliments à ne pas manger ex: viennoiserie,sel,ect...
vous êtes nulllllllllllll!!!!!!!!!!!!!
stefany  |  28 septembre 2011, 19:57
bon courage les filles !!
Majuca  |  17 septembre 2011, 22:03
La première chose qui faut faire pour perdre du poids est selon moi, de trouver la motivation de le faire. Changer des habitudes qu'on a depuis des années, dire non aux tentations, faire de l'exercise n'est pas toujours une partie de plaisir. Il faut faire des sacréfices, mais tout d'abord accepter notre corps tel qu'il est et éviter de se comparer. Il faut trouver son propre rythme et sa motivation de le faire. Demander de l'aide de son entourage, aux personnes qui vivent sous le même toit et qui partagent le même frigo... Quand on tente de remettre des jeans qui ont déjà été trop grand mais qui est maintenant trop petit, est une source de motivation pour moi. Alors d'ici Noel, je dois être capable de remettre ces jeans qui me hantent lorsque je les vois. Go go je suis capable !
maudhe  |  30 juillet 2011, 11:46
Personnellement je ne suis pas une adepte de ces aliments, et pourtant il m'arrive d'en manger avec plaisir tout en connaissant les effets néfastes qu'ils ont. Mais je trouve les commentaires de Lili complétement dépassés, d'abord parceque savoir que ces aliments sont mauvais...c'est simplement du bon sens! et se nourir de junk food irresponsable car il est clair que 1) la qualité de la nourriture n'est pas toujours au RDV, 2) les apports nutritifs sont faibles et les carrences doivent être énormes... Quand il disent qu'il faut éviter de les manger, ca ne veut pas dire qu'il faut complètement les éliminer de l'alimentation, eux même le disent! une crème glacé pourquoi pas....le tout étant de les consommer avec modération, et oui de les supprimer totalement dans le cadre d'un régime ou l'on veut perdre du poids! La diversité des aliments est telle et souvent méconnue, que ces quelques 10 aliments (qui n'en sont pas...) à éviter, même pour la gourmande que je suis...ce n'est pas la mer à boire!
sandra  |  31 mai 2011, 12:58
bonjours voila sa fait plus d'un 1 an que je tente plein de régime mais sans résultat jen peux plus je pèse 59kl pour 1m58 je ne ces pas manger équilibré le sport jen fait pas je vais essayer de manger que des soupes mon but perdre 9kl pour ceux qui veulent bien m'aider et discuter sa me ferrai le plus grand bien voici mon msn sandra-vincent@hotmail.fr je vous remercie par avance bonne journée a bientot
Chloé  |  11 mars 2011, 00:58
Très bon article et à écouter car tout est vrai dedans.
Continuez de manger ces aliments tous les jours et vous serez comme aux États-Unis, obèses et si éloignés des produits naturels de la Terre. Chloé
becky prada boo  |  24 février 2011, 05:17
Je fais un régime en ce moment et je viens de savoir que les pâtes ne font pas grossir .Moi qui avais toujours cru qu'il fallait modérer la consommation de pâtes .J'adore les pâtes j'adore en manger par contre je ne pourrai plus les manger avec ma sauce bolognaise préférer car c'est remplis de gras trans mas-ton dis . Bref pour ce qui est de votre article . Je trouve que Lilii a raison , vous y aller un peu fort et ça démoraliser un peu . Mais bon on ma dis que le concombre fais des miracles. ! ;)
Lili  |  12 septembre 2009, 17:59
Je vous trouve tellement rude!!
Les mots que vous choisissez, et votre discours sont digne de ceux de l'entourage qui disent bêtement, "t'as qu'à manger moins et tu maigrira" et est par conséquent un tue-la-motivation!
C'est impossible de délaisser tout ca d'un coup pour quelqu'un qui se nourrit de junk food constamment.

Votre soit disant régime laisse comme seule pecher mignon une pomme et une carotte? Mais qu'est-ce que c'est que ça?
Le ton est stricte et dédaigneux, comme si on vous avait forcé à écrire l'article... si c'est le cas, CESSEZ DE VOUS FAIRE EXPLOITER!
vos conseils n'en seront que meilleurs! Parce que comparer quelqu'un qui ne sait pas vraiment comment changer son alimentation, à un toxicomane... la c'est fort, chapeau à la rédaction! :D

Ce que vous devriez dire, c'est qu'il faut réapprendre à s'alimenter, et comment il faut le faire, personne n'a besoin que vous lui fassiez la morale.Et que vous le renvoyez systématiquement à deux articles qui peuvent appuyer vos propos.
Mais il faut plutot expliquer comment délaisser ces aliments nocifs pour la santé petit à petit sans pour autant les bannir totalement car un petit plaisir est aussi bénéfique de temps en temps pour le moral!

Le seul côté positif de votre papier c'est qu'il nous apprend des choses concernant la valeur nutritive de certains aliments.
Radoucissez-le ton.
ANGELINA  |  19 août 2009, 18:11
tout ce que j'ai lue et très bien, il faut faire attention à ce que l'on mange, beaucoup de légumes avec poissons ou viande, il m'arrive lorsque j'ai envie de manger des pâtes , je les mange avec des légumes , ratatouille ou autre, se mefier mesdames de tous les produits pour maigrir , tel que patch, akai et autre c'est de l'arnaque, ensuite on vous débite presque 90 euros le mois d'après ne pas donner de n° de carte, je suis en train de batailler pour que l'on me recredite mes 90 euros, et avec ça vous ne recevez même pas les produits, ce matin je leur ai dit que j'allais déposer 1 plainte, je crois que je ne suis pas la seule a avoir été bernée, enfin on ne m'y reprendra plus, si d'autres ont le même problème avec ce laboratoire vvv3 qui est à londres, peutêtre pourrons faire quelques choses ensemble voilà , ne pas croire tous ces boniments , je me suis laissé avoir , mais on ne m'y reprendra plus c'est sûre. Attention mesdames ne pas donner le n° de votre carte bleu car après vous le regrettez. Mon message servira aux femmes crédules comme je l'ai été. Amitiés a vous toutes, ne donnez pas votre argent.
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