Une femme qui n'arrive plus à maigrir après avoir arrêté de fumer

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 15/03/2012

Marie nous offre un témoignage émouvant de justesse pour partager son expérience avec d'autres femmes ménopausées ayant arrêté le tabac.

Toute ma vie j'ai fait des régimes. Dès l'adolescence, un peu en surpoids, mes parents m'ont emmené consulter des médecins pour me faire maigrir. Je me rappelle avoir pris des médicaments aujourd'hui reconnus dangereux. Je perdais 10 kilogrammes en deux mois puis mes parents m'envoyaient en colonie de vacances le mois d'après. Alors l'effet yoyo je connais

Aujourd'hui, je me demande si une meilleure hygiène de vie n'aurait pas suffi à gommer ce surpoids !

J'étais une petite fumeuse pendant mon adolescence, mais dès ma première grossesse j'ai arrêté de fumer.

Puis je me suis mariée alors que j'étais encore assez jeune et étudiante. Ensuite j'ai eu 3 enfants.

Le constat après les grossesses était le suivant : 78 kg pour 1,68 m, soit plus de 10 kilos de trop.

J'oscillais entre le 44 et le 46, et à vrai dire cela me convenait. On me trouvait jolie. Cela me suffisait pour accepter mon corps, ne pas perdre confiance en moi quand je sortais.

Au moment de mon divorce, je me suis remise à fumer et je suis descendue à 75 kg.

Puis à 50 ans, devenue célibataire, la ménopause est arrivée. A ce moment là, j'ai senti qu'il fallait faire attention car j'avais pris du poids et qu'il fallait me reprendre pour séduire de nouveau la gent masculine. En effet, on dit souvent que les hommes aiment les formes mais qu'il ne faut pas confondre formes et surcharge pondérale.

Fin 2010, j'ai attaqué le régime Dukan. Je n'ai rien perdu pendant 2 semaines. J'étais alors prête à reprendre une alimentation normale, mais j'ai persévéré et d'un seul coup j'ai perdu 10 kg en 2 mois. L'avantage c'est que l'on perd vite. J'étais bien avec ce poids là.

En juillet 2011, j'avais repris 3 kg et c'est là que j'ai décidé d'arrêter de fumer.

Mener de front l'arrêt du tabac et le maintien du poids avec mon passif des régimes, ce n'était pas gagné d'avance. C'est un peu le pot de terre (c'est moi, prête à flancher, à casser) contre le pot de fer (c'est mon âge, mon passif des plans minceur, l'arrêt du tabac).

J'ai pris des patchs et des gommes Nicorettes à mâcher pour m'aider pendant 3 mois.

J'étais contente car je n'ai pas pris de poids durant cette période de prise de substituts. Je me pesais régulièrement.

Hélas, en octobre 2011, j'ai relâché ma vigilance auprès de la balance. Je pensais que c'était acquis : je ne prendrai pas de poids. Et j'avais arrêté les substituts car je n'en avais plus besoin.

Arrive Noël 2011. Je ne me sentais pas bien dans ma robe de soirée : mes chevilles avaient gonflées, même mon visage avait grossi. Mais j'ai joué l'autruche et je ne me suis pas pesée. Tout l'hiver, je me suis habillée en noir avec des grands gilets. J'étais mal dans mon corps. Je savais que j'avais grossi, je ne rentrais plus dans mes vêtements. Evidemment dans ma garde-robe, il y a toujours la taille 46 tout comme la taille 42.

Il m'arrivait souvent de demander aux personnes qui m'entouraient si j'avais grossi. Peu de monde ont répondu dans l'affirmative ! Les gens avaient probablement peur de me blesser. C'est une de mes filles excédée qui un jour m'a dit : "Maman, si tu penses que tu as grossi reprend donc ton régime !"

A la mi-février 2012, quand je suis montée sur mon pèse-personne, je suis restée béate devant mon poids corporel : j'avais pris 6 kg depuis octobre 2011.

Alors, j'ai décidé de reprendre un programme minceur. Le régime Dukan étant un peu trop " violent ", j'ai décidé de suivre un régime personnalisé composé de :
  • Le matin : galette de son d'avoine, café et 1 orange,
  • Le midi : poisson, viande maigre (sans graisse ni peau) et légumes, un yaourt et un fromage blanc,
  • Le soir : poisson ou viande maigre et fruits,
  • 1,5 litre de thé, de tisane et d'eau par jour.

Mais, et c'était prévisible, mon organisme n'a pas bougé d'un iota.

C'est là que j'ai commencé - par hasard - à lire des articles sur votre site RegimesMaigrir.com. J'ai appris qu'un régime sans sport ne servait pas à grand-chose. Je me suis donc inscrite dans une salle de sport pour la première fois de ma vie.

J'ai lu attentivement tous les articles concernant les exercices physiques, et j'ai mis en pratique ce que vous avez conseillé.

Je fais du vélo, sans effort mais suffisamment longtemps, et de la marche rapide. Pour l'instant je reste 1 heure 15 minutes à chaque séance dans cette salle de sport (je fais 3 séances par semaine). Je vais au travail en Vélib' dès que c'est possible, je monte les escaliers, etc.

L'épreuve de la salle de sport est un peu difficile à passer car je ne suis pas du tout sportive. Les premiers jours, je sortais de là comme si j'avais été au cinéma. Les conseils de votre site m'ont permis d'ajuster les forces des appareils. Je sors de là désormais le corps légèrement en sueur mais sans souffrance ni blessure.

Une salle de sport


Le constat est le suivant. J'ai perdu 4,2 kg en 1 mois avec ce régime individualisé accompagné d'activités sportives. Ce n'est pas une grande performance mais j'ai plusieurs handicaps : l'âge, l'arrêt du tabac et le fait d'avoir fait des régimes à répétition. Pourtant, mon régime alimentaire est très strict.

Je voulais aussi apporter mon expérience concernant la balance : il ne faut pas se peser tous les jours OU il faut se peser tous les jours. Que convient-il de faire ?

Je suis partisante de se peser chaque jour. Cette semaine, j'ai commencé à perdre 300 grammes puis 200 grammes le lendemain pour reprendre 1 kg le troisième jour. Ce kilo ne s'explique par rien car je n'ai pas fait d'écarts. Je l'ai mis sur le compte du sport. Donc à la fin de la semaine, j'avais un excédent de 500 g.

Si je ne m'étais pas pesée régulièrement, je n'aurais pas vu d'où venait ce kilogramme ! Pour la petite histoire, je ne le compte pas car ce n'est pas juste du tout !!!

Je trouve qu'il y a très peu d'expériences de partagées sur les femmes ménopausées qui ont arrêté de fumer. Ainsi je voulais apporter ce témoignage.

Il faut avoir un moral d'acier pour parvenir à perdre du poids, mais les beaux jours arrivent et déjà les 4,2 kilos en moins et une belle forme me motivent pour continuer.

Et j'avoue que votre site RegimesMaigrir.com m'aide au quotidien. Pour l'instant, je lis les articles qui concernent les paliers car depuis 3 jours je stagne

Et je me suis faite une promesse : donner tous mes vêtements de taille 46 et revenir régulièrement vous donner mes derniers conseils, car les vôtres sont aussi mes meilleurs alliés.


Auteure : Marie, 52 ans, responsable informatique dans une grande administration parisienne


Si vous souhaitez témoigner/partager votre expérience comme Marie l'a fait, envoyez-nous votre témoignage à l'adresse e-mail regimesmaigrir@gmail.com. Nous publierons votre témoignage si nous l'estimons suffisamment pertinent et intéressant pour les autres lecteurs de RegimesMaigrir.com.


Vous retrouvez-vous dans le témoignage de Marie ? Si vous êtes aussi une femme de plus de 50 ans qui a arrêté le tabac et qui n'arrive plus à maigrir, témoignez à votre tour. Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

> COMMENTAIRES / TÉMOIGNAGES (cliquez ici pour rédiger votre commentaire)
marie  |  24 octobre 2013, 04:06
bonjour
je viens d arrêter de fumer depuis 2 et demi mois. J'ai 42 ans .
J'ai donc décidé de faire du sport pour ne pas prendre de poids et aussi en perdre un peu car au moment que j'ai decider d'arreter de fumer j avais 20 livres de trop.

Je fais 7 a 8 heures d'exercice par semaine Réparti de la façon suivante...4 a 5 heures de velo stationnaire et 3 a 4 heures de marche. (pour mon corps c est un changement radical de sedentaire a active sans jamais lacher ce rythme!!
Je n'ai fait que quelques changements dans mon alimentation ce qui veut dire que je mange plus de fruit et de legumes et moins de cochonneries...

mon problème est que je n'ai pas perdu une maudite livre depuis ce temps...je suis decue de ne pas avoir perdu au moins 5 livres pour me motiver a continuer!!!...je reste stable...j ai envie de recommencer a fumer ...
est ce normal que mon corps me boude de meme???
je cherche a comprendre
aidez moi
Starlight*  |  15 février 2013, 15:59
Mais pourquoi je vous trouve seulement maintenant ???
Je suis comme vous !! 50 ans, ménopause, arrêt de la clope il y a 3 ans, 20 kg de pris que j'arrive plus à perdre ....
Vous êtes qque part sur ce site? je pars à votre recherche !!
MES SOEURS !!! (enfin, de poids et de galère ;-)
Huguette  |  12 juin 2012, 21:43
Merci de votre témoignage , ça encourage,J,ai 54 ans en ménopause, arrêt de fumer depuis 4 mois 1/2, je fais un régime avec naturopathe je m,entrainement moi aussi avec entraîneur privée 4 fois semaine et j,ai de la misère a perdre 1/2lbs
par semaine .Alors il faut être persévérante.
Bon courage a toutes,
dédé09  |  31 mars 2012, 13:16
Moi j'ai 47 ans, j'ai arreter de fumer depuis le mois de septembre, ma tiroïde a fait des siennes et j'ai arrêté de travaillé, et maintenant j'en suis a 22kg de trop. J'essaye de faire des régimes et les kilos n'ont pas l'air de vouloir partir. C'est très frustrant car les régimes sont très restrictifs. Merci de m'aider a trouver un régime adéquat.
carole  |  31 mars 2012, 08:53
Bonjour, je me retrouve bien dans ces deux derniers témoignages. 50 ans, pré-ménauposée, arrêt de la cigarette il y a bientôt deux ans toute seule (sans patch ni rien d'autre) et prise de poids de 15 kg environ. Avant j'avais la chance de manger n'importe quoi et de brûler toutes mes calories sans avoir à m'en soucier. Aujourd'hui je traîne mon surpoids avec dégoût de moi-même.
andy  |  29 mars 2012, 10:01
Bonjour

J'ai arrêté de fumer aussi,suite à une maladie BPCO suivi d'un emphysème;mais bon je vis avec cette maladie,et j'assume.Par contre le plus difficile est la prise de poids;15 kg !Mon poids était comme le vôtre entre 53 et 56 kg pour une taille de 1,53.A part du vélo d'appartement,je ne peux faire grand chose,même marcher devient pénible malgré l'oxygène.En plus s'il y a des personnes qui veulent bien marcher avec moi,j'ai toujours peur de les faire perdre leur temps,vu mes arrêts fréquents.Il est vrai qu'il faut se battre soi-même dans cette situation,j'ai l'impression d'être regardée de travers lorsque je parle de ma difficulté à maigrir;c'est un peu comme si on ne me croyait pas.Mais j'ai décidé de ma battre aussi.Ensemble nous pourrons échanger nos petites astuces et idées.
astrid  |  20 mars 2012, 11:31
bonjour,

moi aussi j'ai arrêté de fumer depuis novembre , champix puis homéopathie ... j
tout comme vous , je suis ménopausée , j'ai maintenant 55 ans.
j'ai perdu l'année passée plus de 15 kilos , mon mariage a préparé m'a boosté , j'ai fait protéine mais sans me priver le wk . depuis septembre de l'année dernière je ne trouvais plus l'utilité de me peser , je maigrisai plus mais je rentrai tjs dans la taille 42 est j'étais super contente , mais depuis janvier quand le médecin m'a fait monter sur la balance aie!!! j'avais pris au moins 6kgs , du coup je remarque que mon ventre commence à s'arrondir même si j'avais pas tout perdu de ce côté là ... j'essaie de me peser une fois par semaine pour voir que je repasse pas la barre des 70kgs , je suis petite et je me sens rapidement boudinnée , j'aimerai retrouvé mon poids d'avant entre 50 et 55kgs mais si je descends à 60kgs je serai la femme la plus heureuse ... aujourd'hui comme je suis seule je vais manger que liquide pour me nettoyer toutes ces toxines .
je suis pas très sportive mais une fois par semaine avec une amie je me secoue pour aller à 1h30 de gym seulement j'ai de l'arthrose et j'arrive plus à faire les excercises qui me fairaient perdre qq tours de taille . j'aimerai correspondre avec qq'un comme moi afin de se booster
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