Nous savons tous que le foie est un organe important (épuration, synthèse et stockage). Garder votre foie en bonne santé et assurer son bon fonctionnement est crucial pour maintenir une bonne santé globale. Saviez-vous que les aliments que vous consommez peuvent jouer un rôle important dans la santé de votre foie ? Lisez aussi :
Aliments santé : 20 aliments bons pour la santé.
Certains aliments peuvent en effet rendre le fonctionnement du foie plus difficile. Vous devriez limiter la consommation de ces aliments afin de faire reposer votre foie étant donnée la grande charge de travail habituel qu'il doit gérer (le foie est l'organe du corps humain qui doit effectuer le plus grand nombre de transformations chimiques). Lisez aussi :
Alimentation et santé : quels aliments santé contre les maladies ?
Les
jus de fruits ou de légumes frais sans sucre ajouté sont l'un des aliments les plus bénéfiques pour le foie. C'est surtout vrai pour les carottes, les pommes, les citrons et les jus d'épinards. Ces fruits et légumes ont la capacité de nettoyer votre foie en quelque sorte. Lisez aussi :
Détox : détoxication du corps, détoxification de l'organisme.
Tous les
fruits et légumes sont d'excellents aliments pour conserver la santé du foie. Une alimentation riche en fruits et légumes est facile à décomposer et éliminer, et contient une grande gamme de substances utiles qui facilitent le bon fonctionnement du foie. Essayez de sélectionner les fruits et légumes bio, cultivés sans recourir aux pesticides. Cela reste important parce que toutes les toxines contenues dans les aliments non bio vont directement au foie et obstruent son fonctionnement. Lisez aussi :
Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains.
Un groupe d'aliments peut aider significativement le processus de détoxification qui a lieu dans le foie. Ces
aliments sont riches en soufre. Le foie utilise la molécule du soufre pour traiter une grande gamme de pesticides et de toxines (apportés par les nourritures que vous consommez). Les aliments contenant beaucoup de soufre sont
l'ail, l'oignon, le chou, le
brocoli et le chou-fleur. De tels légumes devraient être consommés crus, puisque le processus thermique diminue la quantité de substances utiles. Lisez aussi :
Conseils detox : comment détoxifier votre organisme ?
La
cannelle est l'un des épices qui peuvent aider au bon fonctionnement du foie. Lisez aussi :
Manger les piments épicés pour maigrir et améliorer la santé.
Tous les
produits alimentaires issus des abeilles peuvent être utilisés pour aider le foie à conserver sa santé. Manger plusieurs cuillères à café de miel chaque jour est une très bonne et saine habitude. Lisez aussi :
Miel : bienfaits et vertus du miel, peut-on maigrir avec le miel ?
Naturellement, vous devriez aussi connaître les aliments ennemis de la santé du foie.
L'alcool figure parmi les 5 substances les plus nuisibles pour la santé de votre foie. Le foie est obligé d'affronter et de traiter de grandes quantités de toxines quand vous buvez de l'alcool. Et bloquer le fonctionnement du foie avec les boissons alcoolisées augmente le risque de mettre votre foie hors service. Lisez aussi :
Faire démarrer le système détox de votre corps de 6 manières.
La
farine blanche de blé est souvent responsable de la formation de calculs biliaires (
corps cristallins formés par accrétion ou concrétion de composants normaux ou anormaux de la bile dans la vésicule ou les voies biliaires) et pourrait contribuer à l'apparition de la cirrhose (
maladie chronique du foie dans laquelle l'architecture hépatique est bouleversée de manière diffuse par une destruction des cellules du foie). Manger la farine blanche de blé peut rendre le fonctionnement du foie plus problématique. Lisez aussi :
Cuisine saine et santé : 10 conseils pour cuisiner plus sainement.
Le
riz blanc, le sel raffiné et le sucre blanc (tous des produits transformés) peuvent aussi endommager le foie. Essayez de les remplacer par le
riz brun, le sucre brun (ou du miel) et le sel de mer. Limitez le plus possible la consommation de sel. Lisez aussi :
Diminuer l'apport en sel dans votre alimentation : 8 conseils.
Les
viandes fumées et épicées peuvent aussi causer des dégâts au foie. Au lieu de sélectionner les marinades acides, utilisez du jus de citron pour rendre les aliments plus goûteux. Lisez aussi :
Repas de famille : comment préparer les repas en famille sainement.
Limitez la consommation d'
aliments frits, de
viandes grasses (avec peau et graisse) et les
aliments semi-cuits. Vous pouvez aussi envisager de limiter la consommation d'aliments qui contiennent des
colorants et édulcorants artificiels. Lisez aussi :
Les édulcorants artificiels n'aident pas à perdre du poids.
Que pensez-vous de l'impact des aliments sur le foie ? Trouvez-vous que votre alimentation affecte la santé du foie ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.
j ai peur aidez moi
MERCI !!!
Je ne sais pas si je pzux vous aider mais ya des plantes qui sont bien pour le foie et guerrient lhepatite inchallah.Le concombre d'âne tres efficace,curcuma
depuis que j'ai reçu un coup très violant au bas des côtes
par un individu plutôt un mauvais voisin cela m'et que faire un a provoqué des douleurs au ventre et le diagnostic est tombé pour lui c'est le foie de grandes douleurs qui me transperce des gargouillis dans les intestins cela est atroce plus d'appétit une perte importante de poids je ne sais plus quoi manger. Le spécialiste devez me faire une endoscopie du foie et pancréas mais l'appareil est tombé panne combien de temps je ne sais pas. il faut attendre de nouveau avec mes douleur si vous êtes comme moi dîtes moi a quoi je dois m'attendre pour l'avenir merci à tous et courage.
Je suis souffrant de cirrhose du foie depuis ma naissance. Ma vie est un véritable enfer. j'arrive à suivre toutes ces instructions mais malgré tous ces efforts je n'en demeure pas convaincu d'une amélioration. le diagnostique des médécins qui me donnent un an de vie possible, reste toujours le meme une transplantation de foie seule peut me donner satisfaction mais je suis pour le moment encore vivant.toutefois il faut noter ceci n'est pas réalisable chez moi au Togo et aussi le prix à payer pour une telle intervention est loin de mes possibilités.Depuis je lutte pour la vie et d'un autre mes etudes dont je suis Economiste de formation avec un Master's en Economie de travail Appliquée au Developpement en préparation à ILO-ITC à Turin en Italie,et d'un Certificat en Economie International obtenu en Chine à HUST/Chine Tous préparer en ANglais grace aux bourse de l'Unesco, et du BIT.
je passe aujourd'hui par votre canal pour sollicité une aide sinon je vais mourir. je prie aux bonne volontés qui auront à me lire de me venir en aide pour que je puisse aussi connaitre une paix intérieure avant de quitter cette terre je suis à bout de souffle.je vous en prie
Mensan
LE REPOS est aussi important.Pour guérir, il est indéniable que vous aidez les gens pauvres qui sont dans la nécessité. Qui donne aux pauvres, prète à Dieu.
Je viens d'etre diagnostiquè et positive de l'heparite A.
Je commence par constater les symptomes de la maladie. Je me sents faible, comme si je suis anèmiè.
J'ai besoin de conseil. Merci
Très intéressant ce que je viens de lire et je vous en remercie!...J'ignorais que la farine de blé blanche pouvait être néfaste pour le foie, j'en consomme souvent (bio), j'utilise quand même de la farine complète, spécial pain tous les jours, en espérant qu'elle soit bonne pour le foie!
Fruits et légumes en quantité, plus de fritures depuis quelques années ( mon mari a le foie fragile),pas d'alcool, pas de tabac, une vie saine si possible, mais il ne faut pas se faire d'illusion, il y a trop de pollution !...
Cordialement