Les fruits les plus riches en protéines vous apporteront les protéines végétales nécessaires dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Rang | Fruit (100 g) | Calories | Protéines | Glucides | Eau | Lipides |
1 | Abricot sec | 320 | 5% (5 g) | 83% | 12% | 0% |
2 | Raisin de Corinthe | 283 | 4% (4 g) | 74% | 22% | 0% |
3 | Pruneau | 339 | 4% | 89% | 6% | 1% |
4 | Goyave | 68 | 3% | 14% | 81% | 1% |
5 | Tamarin | 239 | 3% | 63% | 31% | 1% |
6 | Figue séchée | 249 | 3% | 64% | 32% | 1% |
7 | Raisin sec | 302 | 3% | 80% | 17% | 0% |
8 | Physalis | 53 | 2% | 11% | 87% | 0% |
9 | Mûroise | 55 | 2% | 13% | 85% | 0% |
10 | Kumquat | 71 | 2% | 16% | 82% | 0% |
11 | Annona cherimola | 74 | 2% | 18% | 80% | 0% |
12 | Grenade | 83 | 2% | 19% | 78% | 1% |
13 | Attier (pommier cannelle) | 94 | 2% | 24% | 74% | 0% |
14 | Fruit de la passion | 97 | 2% | 23% | 74% | 1% |
15 | Pomme-cannelle (aussi appelé "Cœur de bœuf") | 101 | 2% | 25% | 73% | 0% |
16 | Avocat | 120 | 2% | 8% | 81% | 9% |
17 | Cynorrhodon | 162 | 2% | 38% | 60% | 0% |
18 | Datte | 282 | 2% | 75% | 23% | 0% |
19 | Mûrier | 43 | 1% | 10% | 89% | 0% |
20 | Mûre | 43 | 1% | 10% | 89% | 0% |
21 | Orange | 47 | 1% | 12% | 87% | 0% |
22 | Groseille | 56 | 1% | 14% | 85% | 0% |
23 | Myrtille | 57 | 1% | 14% | 84% | 0% |
24 | Cassis | 63 | 1% | 15% | 84% | 0% |
25 | Figue non séchée | 74 | 1% | 19% | 79% | 0% |
26 | Banane | 89 | 1% | 23% | 75% | 0% |
27 | Jacquier | 94 | 1% | 24% | 75% | 0% |
28 | Durian | 147 | 1% | 27% | 72% | 0% |
Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuis 2005, elle a lu plus de 3000 ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir.com et d'autres sites depuis 2007. Elle a publié plus de 2000 articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.
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