Régime soupe aux choux : menu complet pour une semaine (menu type à ne pas suivre plus de 7 jours)
Rappelez-vous : ce régime doit être suivi pendant 7 jours d'affilée, avec au moins deux semaines d'intervalle (si vous souhaitez le renouveler).
Fruit : mangez tous les fruits que vous voulez (sauf la banane). Ne mangez que votre soupe et les fruits pendant la première journée. En guise de boissons, prenez du thé, des boissons non sucrées, du jus de canneberge et de l'eau.
Légumes : mangez jusqu'à ce que vous soyiez rassasiés des légumes frais, crus ou cuits de votre choix. Essayez de manger des légumes verts et de rester loin des haricots secs, des pois et du maïs.
Mangez tous les légumes que vous souhaitez avec votre soupe. Au dîner, offrez-vous un grosse pomme de terre cuite au four avec du beurre. Ne mangez pas de fruits aujourd'hui.
Mélangez le premier jour avec le deuxième jour : mangez toutes les soupes, fruits et légumes que vous voulez. Ne prenez pas de pomme de terre cuite au four toutefois.
Bananes et lait écrémé : mangez jusqu'à huit bananes (au maximum) et buvez autant de verres de lait écrémé que vous souhaitez sur cette journée, en complément de votre soupe. Cette journée est censée diminuer votre envie de sucreries.
Boeuf et tomates : 300 g à 600 g de boeuf et jusqu'à six tomates fraîches. Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau pendant cette journée afin de nettoyer l'acide urique de votre corps.
Mangez votre soupe au moins une fois cette journée. Vous pouvez manger du poulet grillé ou cuit au four au lieu du boeuf (mais pensez absolument à enlever la peau du poulet).
Si vous préférez, vous pouvez remplacer le boeuf par du poisson grillé pendant l'une des deux journées où il faut manger du boeuf (mais pas les deux).
Boeuf et légumes : mangez du boeuf et des légumes jusqu'à satiété aujourd'hui. Vous pouvez même prendre 2 ou 3 steaks si vous le souhaitez, en plus des légumes verts. Ne mangez pas de pomme de terre cuite au four. Mangez votre soupe au moins une fois.
Riz brun, jus de fruits sans sucre ajouté et légumes : encore une fois, régalez-vous sans limitation. Veillez simplement à prendre votre soupe au moins une fois aujourd'hui.
Le régime soupe aux choux n'est pas conçu pour une perte de poids durable. Cette diète est faible en graisse, riche en fibres. Elle est censée vous aider à retrouver la ligne rapidement avant de vous lancer dans un autre régime alimentaire, plus modéré à long terme.
Beaucoup de gens luttent quand ils suivent des plans minceur à long terme en raison d'un manque de volonté. Pour mieux connaître les différents régimes et les choisir en fonction de votre mode de vie, consultez la liste ici.
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Directrice de la publication et rédactrice
Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuis 2005, elle a lu plus de 3000 ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir.com et d'autres sites depuis 2007. Elle a publié plus de 2000 articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.
