REGIMES > Régime Hollywood (cure de fruits)

> PRINCIPE ET METHODE

Le régime Hollywood consiste à ne manger que des fruits (sauf les bananes) et légumes (mais ce régime met l'accent surtout sur les fruits et non les légumes) et cela à volonté. Il s'agit d'un régime d'exclusion qui prône le non-mélange des aliments (tout comme le régime ananas-pamplemousse et le régime Atkins) puisqu'il interdit tous les autres aliments (surtout les aliments industriels).

Attention, il s'agit plus d'une cure que d'un régime dans le sens où vous ne devez le suivre que sur du court terme (quelques jours ou une semaine maximum).

Le terme Hollywood est dû au fait que beaucoup de stars de Hollywood suivent ce régime pour maigrir rapidement. Les fruits fournissant quasi systématiquement très peu de calories, donc font perdre du poids en très peu de temps.

Parmi les fruits phares, plus ou moins vantés pour leurs vertus "brûleurs de graisse" (argument scientifiquement non fondé toutefois), vous trouvez :

• l'ananas (il s'agit du seul fruit pouvant faciliter la digestion des protéines, mais en aucun cas d'un brûle-graisse),
• la papaye,
• la pastèque.

Ces 3 fruits phares (des fruits exotiques), privilégiés pendant la semaine d'un régime Hollywood, sont à consommer en espaçant de 2 heures entre chaque fruit.

Vous pouvez manger les autres aliments si vous ne pouvez pas résister à la tentation, mais seulement 1 ou 2 fois par semaine et dans les quantités très peu élevées. De plus, si vous consommez un autre aliment que le fruit, il faut le faire suivre de 3 jours de cure fruitier impérativement pour compenser.

Voici un exemple de semaine de régime Hollywood (que vous pouvez faire suivre par du pain, des légumes et féculents pour réhabituer votre organisme à une alimentation plus équilibrée) :

• 1er jour : ananas du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures),
• 2ème jour : papayes ou pommes le matin, ananas le midi, pommes ou mangues le soir,
• 3ème jour : pommes ou kiwis le matin, ananas le midi, pommes ou kiwis le soir,
• 4ème jour : pastèques ou framboises,
• 5ème jour : pastèques le matin, abricots le midi, myrtilles ou cassis le soir,
• 6ème jour : pruneaux le matin, ananas le midi, pastèques le soir,
• 7ème jour : pastèques ou pommes du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures).

Régime Hollywood (cure de fruits)

> AVANTAGES

Vous perdrez du poids très vite et avec certitude. Les fruits sont facilement intégrés par votre organisme qui les digère vite. Ils restent seulement environ une heure dans votr estomac.

En ne consommant que des fruits donc en réduisant très fortement la consommation de viandes et autres aliments industriels, vous pourrez nettoyer votre intérieur comme si vous faisiez le vidange de votre voiture.

Puisque votre seul impératif reste de consommer des fruits et rien que des fruits, vous trouverez le régime Hollywood fort simple à suivre.

Les amoureux de fruits trouveront ce régime fort convenable.

> INCONVENIENTS

Le régime Hollywood reste dangereux si vous le suivez régulièrement parce qu'il provoque des carences en protéines et lipides (des nutriments essentiels à l'organisme). Ainsi, il fait fondre votre masse musculaire, apparaître la sensation de faim et entraîne des fatigues qui peuvent atteindre des extrêmes. Ces problèmes peuvent s'apparenter à un jeûne total !

Ce régime reste très monotone puisque vous ne pouvez consommer que des fruits (et pas n'importe lesquels à n'importe quel moment, il vaut mieux planifier). Ne pas pouvoir manger les viandes, le pain, le riz, les féculents... peut s'avérer un vrai supplice et contribuer à faire grandir la frustration, la lassitude voire le dégoût, sources d'une très grande majorité d'abandon des régimes.

Consommer uniquement des glucides peut par ailleurs se révéler néfaste à long terme pour l'organisme.

Vous subissez malheureusement quasi inévitablement l'effet yo-yo à l'arrêt du régime en reprenant le poids perdu, puisque vous n'aurez pas pris de bonnes habitudes alimentaires avec ce régime. Pour espérer stabiliser votre poids à l'arrêt du régime, vous devrez poursuivre par une alimentation plus équilibrée et pratiquer des activités physiques régulières.

Par ses multiples dangers pour votre santé, nous vous déconseillons fortement ce régime. Si toutefois vous avez un impératif de perdre du poids très vite et trouvez une raison de l'essayer, nous vous conseillons vivement de consulter un médecin ou nutritionniste auparavant.

> LE SAVIEZ-VOUS ?

Le régime Hollywood fit fureur dans les années 1980 et 1990 (notamment chez les stars de... Hollywood).

Un livre détaille les méthodes à suivre dans le cadre du régime Hollywood. Il s'intitule tout simplement "Le régime Hollywood" et a été écrit par Mazel July (première parution en 1983, dernière réédition en langue française en juillet 2006 chez Solar).

> LECTURE CONSEILLEE

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