REGIMES POUR PERDRE DU POIDS > Régime Hollywood (cure de fruits)

> PRINCIPE ET METHODE DU REGIME HOLLYWOOD

Le régime Hollywood consiste à ne manger que des fruits (sauf les bananes, jugées trop sucrées) et légumes (mais le régime Hollywood met l'accent surtout sur les fruits et non les légumes) et cela à volonté. Le regime fruit ou la cure de fruits Hollywood est un régime d'exclusion qui prône le non-mélange des aliments (tout comme le régime ananas-pamplemousse et le régime Atkins) puisqu'il interdit tous les autres aliments (surtout les aliments industriels). Lisez aussi : 4 bonnes façons d'ajouter des fruits à votre alimentation.

Attention, il s'agit plus d'une cure que d'un régime dans le sens où vous ne devez le suivre que sur du court terme (quelques jours ou une semaine maximum).

Le nom du régime Hollywood vient du fait que beaucoup de stars de Hollywood suivent ce régime pour maigrir rapidement. Les fruits fournissant quasi systématiquement très peu de calories, donc font perdre du poids en très peu de temps. Lisez aussi : Fruits santé et légumes santé : les couleurs à manger en priorité.

Parmi les fruits phares de la cure Hollywood, plus ou moins vantés pour leurs vertus "brûleurs de graisse" (argument scientifiquement non fondé toutefois), vous trouvez :

• l'ananas (il s'agit du seul fruit pouvant faciliter la digestion des protéines, mais en aucun cas d'un brûle-graisse),
• la papaye,
• la pastèque.

Ces 3 fruits phares (des fruits exotiques), privilégiés pendant la semaine d'un régime Hollywood, sont à consommer en espaçant de 2 heures entre chaque fruit.

Vous pouvez manger les autres aliments si vous ne pouvez pas résister à la tentation, mais seulement 1 ou 2 fois par semaine et dans les quantités très peu élevées. De plus, si vous consommez un autre aliment que le fruit, il faut le faire suivre de 3 jours de cure fruitière impérativement pour compenser.

Voici un menu type de régime Hollywood sur une semaine (que vous pouvez faire suivre par du pain, des légumes et féculents pour réhabituer votre organisme à une alimentation plus équilibrée) :

• 1er jour : ananas du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures),
• 2ème jour : papayes ou pommes le matin, ananas le midi, pommes ou mangues le soir,
• 3ème jour : pommes ou kiwis le matin, ananas le midi, pommes ou kiwis le soir,
• 4ème jour : pastèques ou framboises,
• 5ème jour : pastèques le matin, abricots le midi, myrtilles ou cassis le soir,
• 6ème jour : pruneaux le matin, ananas le midi, pastèques le soir,
• 7ème jour : pastèques ou pommes du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures).

> AVANTAGES DU REGIME HOLLYWOOD

Vous perdrez du poids très vite et avec certitude avec la cure Hollywood. Les fruits sont facilement intégrés par votre organisme qui les digère vite. Ils restent seulement environ une heure dans votre estomac. Lisez aussi : Améliorer la digestion, conseils pour digérer facilement.

En ne consommant que des fruits donc en réduisant très fortement la consommation de viandes et autres aliments industriels, vous pourrez nettoyer votre intérieur comme si vous faisiez le vidange de votre voiture. Lisez aussi : 6 conseils pour nettoyer votre alimentation.

Puisque votre seul impératif reste de consommer des fruits et rien que des fruits, vous trouverez le régime Hollywood fort simple à suivre.

Les amoureux de fruits trouveront le régime Hollywood fort convenable.

> INCONVENIENTS DU REGIME HOLLYWOOD

Le régime Hollywood reste dangereux si vous le suivez régulièrement parce qu'il provoque des carences en protéines et lipides (des nutriments essentiels à l'organisme). Ainsi, il fait fondre votre masse musculaire, apparaître la sensation de faim et entraîne des fatigues qui peuvent atteindre des extrêmes. Ces problèmes peuvent s'apparenter à un jeûne total ! Lisez aussi : Coups de pompe : éviter les coups de fatigue avec 8 aliments.

La cure Hollywood reste très monotone puisque vous ne pouvez consommer que des fruits (et pas n'importe lesquels à n'importe quel moment, il vaut mieux planifier). Ne pas pouvoir manger les viandes, le pain, le riz, les féculents... peut s'avérer un vrai supplice et contribuer à faire grandir la frustration, la lassitude voire le dégoût, sources d'une très grande majorité d'abandon des régimes.

Consommer uniquement des glucides lors d'une cure Hollywood peut par ailleurs se révéler néfaste à long terme pour l'organisme.

Vous subissez malheureusement quasi inévitablement l'effet yo-yo à l'arrêt du régime Hollywood en reprenant le poids perdu, puisque vous n'aurez pas pris de bonnes habitudes alimentaires avec ce régime. Pour espérer stabiliser votre poids à l'arrêt du régime, vous devrez poursuivre par une alimentation plus équilibrée et pratiquer des activités physiques régulières. Lisez aussi : Effet yo-yo : comment éviter l'effet yo yo après un régime ?.

Par ses multiples dangers pour votre santé, nous vous déconseillons fortement la cure de fruits Hollywood. Si toutefois vous avez un impératif de perdre du poids très vite et trouvez une raison de l'essayer, nous vous conseillons vivement de consulter un médecin ou nutritionniste auparavant.

> LE SAVIEZ-VOUS ?

Le régime Hollywood fit fureur dans les années 1980 et 1990 (notamment chez les stars de... Hollywood).

Un livre détaille les méthodes à suivre dans le cadre du régime Hollywood. Il s'intitule tout simplement "Le régime Hollywood" et a été écrit par Mazel July (première parution en 1983, dernière réédition en langue française en juillet 2006 chez Solar).

> LECTURE CONSEILLEE POUR LE REGIME HOLLYWOOD

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