7 choses surprenantes qui peuvent vous faire prendre du poids

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 17/08/2011

Quand vous prenez du poids, ce n'est pas toujours explicable par des causes logiques, certaines explications pourraient vous surprendre.

Vous mangez des fruits et légumes ainsi que des grains entiers. Vous faites du sport. Vous contrôlez la taille de vos portions de nourritures. Alors d'où peut venir le problème avec ces derniers kilos en trop qui ne veulent pas partir ? Nous allons voir dans cet article quelques saboteurs inattendus qui pourraient mettre votre régime amaigrissant à mal. Lisez aussi les causes souvent ignorées d'une prise de poids pendant les vacances.


RegimesMaigrir.com vous liste 7 choses surprenantes qui peuvent vous faire prendre du poids (certaines ne sont même pas des nourritures) :

1) Le sommeil ne fait pas partie de vos priorités

Si vous avez l'habitude de ne dormir que quelques heures chaque nuit, en vous justifiant par le fait que vous avez trop de travail à faire à la maison (ou au bureau, ce qui vous oblige à rentrer très tard) ou que vous allez pouvoir compenser avec quelques cafés le lendemain matin, vous pourriez bien être en train d'entraver les tentatives de votre corps à brûler la graisse. Lisez aussi comment le fait de ne pas dormir assez pourrait renforcer la résistance à l'insuline, cliquez ici.

Diverses études ont montré qu'un manque régulier de sommeil peut bouleverser nos hormones régulant l'appétit et ralentir notre métabolisme. Visez à dormir entre 7 et 9 heures toutes les nuits, et ayez pour but d'obtenir un sommeil de la meilleure qualité possible, afin d'éviter de prendre du poids à cause d'un manque chronique de sommeil. Lisez aussi 6 remèdes basés sur des aliments pour résoudre des problèmes de sommeil en cliquant ici.


2) Votre vie est remplie d'urgences

Sous le stress, le corps produit une hormone appelée cortisol, ce qui fait que le sucre stocké dans le foie et dans les muscles se déverse dans le flux sanguin. Le taux d'insuline augmente alors, ce qui inhibe la combustion de la graisse et dit à notre corps de stocker de la graisse pour réutiliser ultérieurement. Inutile de vous préciser que cela fait grossir. Lisez aussi les relations entre un taux de cortisol élevé, le stress et la prise de poids par ici.

Afin de sortir de ce cycle, visez à réduire votre stress en faisant de la respiration profonde, du yoga (une activité qui pourrait aussi aider à mincir par ailleurs), de l'entraînement cardio ou en prenant du temps libre quotidiennement pour vous reposer dans le calme.


3) Votre viande est remplie d'hormones

Vous pourriez obtenir plus de choses de votre viande qu'une bonne dose de protéines. Vous pourriez en effet ingérer des hormones qui ont été données à ces animaux (dans leurs nourritures) afin de les faire grandir plus vite. Le problème avec ces hormones est qu'il s'agit de substances chimiques produisant le même effet (à savoir provoquer la prise de poids) sur les humains que sur les animaux (vaches, truies, poulets, etc.). Lisez aussi la liste des huit pires viandes pour votre santé ici.

Pour vous assurer de ne pas acheter des viandes remplies d'hormones involontairement, achetez des viandes dans des petites fermes qui élèvent leurs animaux (poulets et vaches entre autres) en pâturage, et qui évitent d'injecter des composés aux hormones favorisant la prise de masse grasse dans leur bétail.


4) Vous délaissez les produits bio en pensant qu'ils sont trop chers

Il est vrai que les aliments bio sont plus coûteux, mais saviez-vous que de nombreux pesticides synthétiques utilisés sur les produits non-bio peuvent entrer dans notre corps et interférer avec nos hormones et gènes, menant à un métabolisme plus lent, l'incapacité à bâtir et à maintenir du muscle et une capacité accrue à construire de nouvelles cellules graisseuses.

Si vous ne pouvez pas vous permettre d'acheter des produits bio tout le temps, achetez au moins les versions bio des aliments qui embarquent le plus de résidus pesticides : pêches, pommes, poivrons, céleris, nectarines, fraises, cerises, poires, raisins, épinards, laitues et pommes de terre. Découvrez par la même occasion nos 17 pistes pour mener une vie plus écologique.


5) Vous ne pensez à ce qui contient votre nourriture

Nous ne sommes pas en train de vous suggérer de manger dans un sachet en papier ou dans du Tupperware, mais vous achetez probablement des nourritures contenues dans des canettes bordées de bisphénol A (BPA), de boissons mises dans des bouteilles en plastique contenant du bisphénol A, et des viandes emballées dans des films plastiques contenant du polychlorure de vinyle (PVC). Lisez aussi les dangers du Diphénol A dans les aliments en conserve en cliquant ici.

Ces composés s'infiltrent facilement dans nos flux sanguins. Et comme les pesticides, ils peuvent perturber notre système hormonal, et faire prendre du poids. Afin de réduire votre exposition à ces composés chimiques nuisibles, ne chauffez pas du plastique dans le four à micro-ondes, achetez des nourritures conservées dans des boîtes ou petits sacs plutôt que dans des canettes, et utilisez des bouteilles en plastique seulement une fois (ne réutilisez pas une bouteille d'eau minérale en plastique pour contenir un autre liquide une fois que vous l'avez bue).


6) Vous avez une allergie alimentaire non diagnostiquée

Les rougeurs et les problèmes digestifs chroniques sont des signes possibles d'une allergie alimentaire. Mais saviez-vous qu'une prise de poids ou un surpoids peut aussi être un symptôme d'allergie à certains aliments ? Découvrir vos sensibilités potentielles pourrait vous aider à chasser quelques kilos superflus, manger des aliments auxquels vous êtes allergiques peut provoquer une inflammation, ce qui peut mener à des enflures et à la rétention d'eau.

Plus fréquentes que vous pourriez le croire, les allergies alimentaires peuvent expliquer bien de problèmes chroniques de santé et de problèmes de poids dont souffrent beaucoup de personnes. Quelques tests de détection sont indispensables si vous suspectez l'allergie aux aliments d'être un problème qui vous concerne. Eliminer les aliments déclencheurs courants comme les produits laitiers, les oeufs ou du gluten, puis voir comment vous vous sentez en réaction est un bon point de départ.


7) Vous utilisez du soda de type diet comme un aliment régime

Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui a réussi à perdre du poids en buvant du soda allégé (comme du Coca Light par exemple) ? Bien que ces boissons gazeuses ne contiennent pratiquement aucune calorie, elles ne font pas de faveur à votre tour de taille. Maintes études ont montré que les gens qui boivent régulièrement du soda light ont un plus grand risque d'être obèses que s'ils buvaient de l'eau (cela même si le soda light ne contient qu'une calorie).

En effet, les chercheurs pensent que si vous goûtez quelque chose de très sucrée sans obtenir les calories qui vont avec ce goût sucré, vous risquez très fort d'aller chercher ces calories "non consommées". De plus, des études récentes ont montré que les édulcorants artificiels pourraient en fait diminuer votre métabolisme. Buvez donc de l'eau à la place des boissons diet et satisfaites vos envies de sucré en dégustant des fruits.


Et vous, connaissez-vous d'autres choses surprenantes qui peuvent vous faire prendre du poids ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

> COMMENTAIRES / TÉMOIGNAGES (cliquez ici pour rédiger votre commentaire)
Alina Moyon  |  23 octobre 2014, 20:39
C'est très bien de ne pas concentrer tout le discours sur les calories. Tout le monde sait que pour maigrir il faut consommer moins de calories qu'on ne dépense.
Les aspects que vous soulevez dans l'article sont souvent ignorés, alors qu'ils pourraient expliquer à eux seuls la prise de poids. C'est pourquoi, lors des consultations, je leur accorde aussi une attention particulière.
www.almaconsult-paris.com
conde  |  12 décembre 2013, 12:40
salut,j'augmente de kilo mon mari et mes parents se moquent de moi tout le temps,mon problème est que j mange trop la nuit dès foi je passe la journée sans manger a par boire de l'eau de temps en temps mais la nuit il faut que je mange, avant je pesè 52 kilos maintenant je suis dans les 70kilos s'il vous plait aidez moi
krikry  |  09 mai 2012, 15:56
j'ai 32 ans et je pèse 102kg, je vais perdre 25kg en 20 mois. Aide-moi comment les perdre;
DANIJO  |  17 avril 2012, 10:43
Le plus simple pour maigrir est de manger équilibré. Suis les conseils de "manger bouger", mange au moins 5 portions de fruits ou légumes par jour, ne mange pas trop gras, trop sucré trop salé, fais au moins 30mn de marche intensive par jour. C'est la fédération de cardiologie qui donne tous ces conseils, ce ne sont pas des paroles en l'air pour promouvoir une marque publicitaire quelconque. Et puis mange 3 laitages par jour. N'oublie pas de manger des féculents, ca tient au ventre et ca evite de se mettre à grignoter a tout heure; Et puis une part de poisson ou de viande pour tes muscles. Evite d'acheter tous ces produits soit disant "allégés", regarde simplement les taux de lipides ou de glucides qui sont sur l'étiquette.N'essaie pas de supprimer toutes les graisses et tous les sucres de ton alimentation car ton corps en a besoin. Les bonnes graisses sont végétales (huile, margarine), les bons sucres sont les pates, le pain, le riz. Par contre les viandes contiennent du mauvais gras, il faut choisir les plus maigres comme le poulet sans peau par exemple. De même, les gateaux ou les desserts contiennent du mauvais sucre, il faut savoir se limiter pour pouvoir en manger de temps en temps. Pareil pour les frites!
il existe un site qui permet d'équilibrer les menus, je l'aime bien et puis ca donne le poids de lipides glucides et protides que l'on mange et qu'on a besoin.
Bon courage!
Ghis22  |  09 avril 2012, 11:08
Bjr je voudrais de l'aide par rapport a mon poids.

j'ai 29 ans, 1m65 pr 71 kg; je voudrais retrouver mes 62 kg comme avant. aidez moi svp
valentine  |  03 avril 2012, 20:45
bjr jai 15ans et je pse 60 kilos coment faire pour maigrire aidez moi
numa  |  31 janvier 2012, 03:05
Il ne faut pas maigrir trop vite, pas plus de 500 gr par semaine ( voir 1 kilo au max ), sinon vous reprendrez le double ( effet yoyo ), arrêtez de vouloir perdre 50 kilos en une semaine, c'est dangereux et ca sert à rien, ça fait des années que vous faites des régimes et du "yoyo" avec votre poids sans résultat, alors que si vous aurriez fait un régime sérieux pendant un an ou deux, vous aurriez atteint votre poids idéal depuis longtemps , alors arrétez d'être pressé, prenez votre temps et ça marchera comme ça a marché pour moi.

J'ai commencé mon régime début septembre 2007 et je l'ai finit en juin 2008 ( 10 mois ) et j'ai perdu 36 kilos, je n'ai jamais repris de poids.
Mon régime ex:
- petit dej: flocon d'avoine (40 g) avec du lait (30 cl)
- dej: 150 g de viande blanche ou poisson maigre plus 100 g de légumes, 1 yaourt 0%
- 16 h collation: shake protéiné, fruit
- dîner: comme le midi

Manger entre 4 et 6 petits repas par jour aide à maigrir plus vite plutôt qu'en faire trois gros.
Augmenter les protéines ( coupe faim et conserve les muscles, car pendant un régime on perd beaucoup de muscle aussi), réduire les lipides et les glucides.
Pesez vous une fois par semaine, si vous prenez du poids ou si vous stagnez réduisez les portions, si vous perdez plus d'un kilos par semaine augmentez les portions.
Y'a pas de secret, pour maigrir, il faut brûler plus de calories que l'on en avale, ex: si notre corps à besoin de 2000 kilocalorie par jour, il faut en avaler 1500 pour perdre du poids.
Voilà, j'espère avoir aidé.

christie16  |  30 janvier 2012, 00:36
bonjour tout le monde kouliyhudu porrait tu me donner ta methode car elle m'interesse beaucoup 26kg en 1 mois et demi c super bien que mon régime me donne de tres bon resultats le tien a l'air encore plus efficace!!!! contacte moi stp merci pour celle qui veulent connaitre mon régime jusqu'a 9 kg par mois (en moyenne 7) contacter moi je repondrais a vos question sans probleme a bientot
kouliyhudu56  |  13 janvier 2012, 19:14
ce site est super j'ai réussi grace a eu a perdre 26kg en 1 mois et demi
(avant je pesais 125 et maintenant 99 merci beaucoup)
nanou  |  29 décembre 2011, 21:31
j'ai 28 et je pese 78 kilos j'aimerais perdre 18 kilos et je sais pas comment faire ,pourriez-vous m'aider merci
biloute  |  09 novembre 2011, 20:42
jai 12 ans je pese 80 kilo comment maigrire
oumou sanogo  |  07 novembre 2011, 00:33
salut;cela fait 6mois mon poids etait normal;j¨avais un corps de reve mais depuis que j¨ai changê de pais j¨augmentê de 14kilos et mes amis se moquent de moi;s¨il vous plait aidez moi.
lilou  |  03 novembre 2011, 22:53
j'ai 27ans je pèse 75KG pour 1M73 a chaque fois que je mange suis ballonné mon ventre prend une grosseur comme si j'etais enceinte et ensuite redeviens normal mais des heures plutard!!!comment puis je faire pour que j'arrete d'être ballonné y a til des aliments que je dois modéré ou voir supprimé?
MERCI POUR VOTRE RÉPONSES
Sabine  |  27 octobre 2011, 23:20
J'ai 35 ans et je pèse 115 kilos je veux perdre 45 kilos
bien sûr sans que cela me coûte un euro (sans rien avoir à changer a mon budget). J'ai déjà perdu presque 8 kilos mais ma motivation baisse !!! Et je lâche prise !! Pourriez-vous m'aider ?
AMANI BAFUNYEMBAKA  |  06 septembre 2011, 14:30
j'ai 19ans et je pese 51kilogramme ,je voule augmenter la taille comment faire-je.
yousra  |  03 septembre 2011, 02:05
j'ai 15 et je pèse 59 kilos je veux maigrir , aider moi sil vous plait
Akneau  |  19 août 2011, 14:42
Je suis gros, aidez moi à maigrir.
Champs obligatoires : "Nom" et "Texte"
* Nom / Pseudo :
Adresse e-mail :
Cacher l'adresse e-mail (décochez si vous souhaitez qu'on puisse vous répondre)

* Texte :

> Articles en rapport

Recevez gratuitement notre newsletter :