Avis sur le régime Jeûne

Certains font un jeûne spirituel, dans le cadre d'un retrait méditatif, afin de régénérer le corps et l'esprit. D'autres jeûnent dans l'objectif de perdre du poids.

Certains font un jeûne en ne buvant que de l'eau. D'autres le font tout en se permettant de boire des jus de fruits et de légumes.

Quel que soit l'objectif de votre jeûne, si vous l'avez fait, racontez-nous votre expérience sur cette page afin d'aider d'autres personnes (qui tentent de faire la même chose) à le faire correctement.

Attention : RegimesMaigrir.com vous déconseille de jeûner pour maigrir. C'est très tentant, car la perte de poids est rapide, mais ce n'est qu'une perte de fluides corporelles, et non de masse grasse.

Nous vous rappelons que le jeûne ralentit votre métabolisme. Du coup, quand vous recommencerez à vous alimenter "normalement" (comme avant), vous reprendrez du poids très vite. Nous vous conseillons de consulter un médecin pour obtenir plus d'informations.

Remarques :

1) Si vous laissez un commentaire, il faudra attendre que les modérateurs le valident avant qu'il ne soit publié (généralement il faut attendre 1 heure au maximum). Ne republiez pas le même texte plusieurs fois.

2) Les très nombreux anciens témoignages sur le jeûne se trouvent sur une autre page.

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Page de commentaires n°1 sur 14
Nany
26/02/2017 - 09:52

Bonjour je fais que gonfler je suis en plein dépression je suis passer d'un 74 à 90kg mtn je me force à jeûner que de l'eau et un yaourt si g un coup de barre. Je les deja fais 10kg en 1moi y'a 4ans

Elodie Provence
26/02/2017 - 07:12

Coucou tout le monde !!
Je suis actuellement en Australie, changement de pays du coup j'ai pris 5 kg depuis mon arrivee. J'ai décidé de me reprendre en main. Mon copain me rejoint dans 1 mois et je veut retrouver ma silhouette d'y il y a quelques mois.
Je fait 1m63 pour 65 kg oui je suis pas fière 😭. Je commence mon jeune demain pour commencer sur un temps de 10 j . Qui veut commencer avec moi ? La motivation sera plus grande à plusieurs ☺☺

Réponse à Elodie Provence
Chalas
26/02/2017 - 23:16

Moi je te suis ! A lundi pour notre poid de départ MOTIVATION

Réponse à Elodie Provence
Injasso
27/02/2017 - 00:07

Bonsoir Élodie j'aimerais tenter l'expérience avec toi si ça te dit .. J'ai 10kg a perdre je commence dés demain .. Je pése 68kg pour 1m69 mon poid idéal serait 58kg .. tu as la motivation a plusieurs sera d'autant plus grande ..👍

houlwa
25/02/2017 - 08:22

je fais93 kg je veux faire ce jeune svp aidez moi a perdre mon poids .expliquez moi comment faire ce jeune merci

Chalas
25/02/2017 - 00:17

Coucou les filles,

Pour celle qui me connaissent je fait un jeune par an je l'ai effectué l'an dernier en mai j'en ressent le besoin aujourd'hui! Je reprendrai donc lundi.
L'an dernier grâce au jeune j'ai perdu 8,3 kg en 25 jours.

A lundi les filles, si y en a qui sont motivée comme moi je suis preneuse.
Bisous

Réponse à Chalas
Injasso
27/02/2017 - 00:12

Bonsoir
Je suis preneuse j'ai besoin de perdre 10kg alors un mois c'est parfait et puis mon corps a besoin d'éliminer pas mal de toxine (chimio) alors allons y je commence demain..68 kg pour 1m68 j'aimerais peser 58kg mon poids d'avant cette saloperie de maladie.. 👍👍

Lalita
19/02/2017 - 23:13

Bonsoir,
Je souhaite jeûner dès demain matin car j ai
8 kg à perdre je ne sais pas encore combien de temps je dois le faire si quelqu un peux me renseigné 😉 SVP.
PS:si quelqu'un veux se joindre à moi 🏋🏻‍♀️

Réponse à Lalita
Lolipops
22/02/2017 - 18:39

Bonsoir, je viens de voir ton message. Je vais re tenter pendant une semaine si tu veux que l'on se suive

Réponse à Lalita
houlwa
25/02/2017 - 07:57

bonjour moi aussi je veux perdre 10kg et je vais commence le regime liquide demain qui me suis

Lolipops
18/02/2017 - 13:27

Bonjour,
Jai fait ce "régime" sur plusieurs mois par période de re alimentation j'ai perdu 55kg globalement sur un an et demi.
Depuis je reste avec 10kg à perdre. Je pense qu'il arrive à un moment où le corps dit "stop"
Est-ce déjà arriver à quelqu'un?
Bon courage pour celles et ceux qui démarrent

Fannie
18/02/2017 - 02:42

Bonjour,
J'aimerais faire un 24h de jeûne. Parfois il m'arrive de aire 16h mais jamais 24h.
Le but est de mettre mon organisme au repos pour me sentir bien et légère.
Des conseils ?
Merci

cristina
06/02/2017 - 14:42

Bonjour, je voudrais commencer un jeune le lundi 13 fevrier .Je souhaite faire un jeûne de 6 jours suivi d'une réalimentation en fruits et légumes de 6 jours également.QUELQU'UN VEUT SE LANCER???

samisami25
03/02/2017 - 21:43

actuellement je suis dans une période de jeune , ca fais 4 jours que j'ai rien manger absolument rien je bois seulement de l'eau . et honnêtement je me sen plus léger. c'est vrai que la tentation est la mais j'ai pas faim je suis seulement tentée et j'ai meme fais un peu de footing aujourd’hui . j'essaye d'atteindre 7 jours sans rien manger j'espere que j'y arriverais

Sabine
26/01/2017 - 14:39

Bonjour pommedapi,
Avec plaisir on peut se suivre!
Cela fait 14 jours que j'ai commencé le jeune hydrique. J'ai dû arrêter entre 2 pour raisons de santé, et depuis lundi 23/01 c'est jus de fruits à 100% et fruits.
Pesée ce matin suis à 84kg700 contre 88kg au départ.
C'est très encourageant pour la suite.
Je fais à mon rythme et espère que les résultats seront probants.

Si
22/01/2017 - 00:26

Bonjour jai fais des centaines de régimes depuis mes 15 ans meme posé un anneau et un by-pass mais sans réels résultats. Aujourd'hui je ne pèse plus 120 kilos mais 78. Je viens terminer mon premier jour de jus à l'extracteur fruits et légumes le soir j'ai craqué pour une soupe de légumes verts. Rdv lundi matin pour la pesée. Bon courage et vive les produits sain 😉

Florine Soumbo
18/01/2017 - 17:23

Bonjour,

Je commence aujourd'hui mercredi 18 janvier un jeûne hydrique de quinze jours.
Je ne me suis pas pesée et je ne compte pas le faire durant toute la période du jeûne car je ne veux pas être obsédée par la perte de poids mais plutôt vivre l'expérience du jeûne comme un véritable instant de plénitude et de retrouvailles avec mon corps. Un instant de repos également. Je sais que je me sentirai plus forte.
Je suis actuellement très dépendante au sucre et extrêmement fatiguée par un rythme de vie déréglé et des prises alimentaires excessives.
Je suis en surpoids (j'ai pris 20kg en trois ans) et je n'ai plus du tout envie de bouger alors qu'avant j'étais très sportive.
Je sais que le jeûne m'aidera et écrire dans ce forum me permettra de me sentir un peu moins isolée

Spinou
18/01/2017 - 15:42

:Bonjour ,je vais commencer le jeune du soir pouvez vs me dire si vs l'avez fait peut on manger 1 fruit ou 1 soupe légumes à 16h
Et qu'appellezvous jeune hydrique
Merci pour votre réponse
Spinou

Sabine
12/01/2017 - 08:07

Bonjour,
Il est 8h du matin et Cela fait 17h que j'ai commencé mon jeûne hydrique, j'espère tenir le coup et j'ai décidé de me peser 1 fois par semaine pour pas me mettre la pression et craquer. Poids de départ 88kg
Prochaine pesée dans 1 semaine.
J'essaierai de donner des nouvelles tous les jours.

Merci

Réponse à Sabine
Pommedapi
15/01/2017 - 22:59

Bonjour Sabine!
Bon courage pour votre jeûne, comment allez vous aujourd'hui ?
Je commence mon jeûne demain avec pour objectif 14 jours si j'y parviens !
On peut se donner des nouvelles si vous voulez
Très bonne soirée à vous !

Sabine
11/01/2017 - 20:28

Bonjour,
Aujourd'hui 11 janvier, je commence un jeune hydrique.
Je pèse 88kg pour 1m73, je suis obèse.
Et souhaite être à mon poids de forme 63kg. Comme avant mes 2 grossesses. J'ai pris 25 kg en 5 ans.
Merci

Ara
05/01/2017 - 15:14

Salut tout le monde !

Aujourd'hui (15h - 05/01/16) je suis au 6ème jours de jeûne (jeûne sec = 2 jours de jeûne hydrique). Tout ce passe super bien pas de faim, pas de fatigue, très dynamique. Je viens aussi de recevoir mon vélo d’appartement, je commencerai dès demain une séance de 30-45 minutes par jours tout les jours hors week-end. J'ai repris 1 kilo mais c'est probablement dû (très certainement) à la reprise de l'eau. Tout comme un jeûne hydrique le jeûne sec va vous faire reprendre un peu de poids, seul différence c'est que c'est temporaire, uniquement le temps que le corps ce réadapte à l'eau. Je me fais aucun soucis.

A demain

Ara
04/01/2017 - 23:21

Salut tout le monde !

Aujourd'hui (04/01/17) j'ai commencé le jeûne hydrique et j'aurai tenu 50h sur le jeûne sec. Au total je suis passé de 87,4 à 83,8 en 3 jours. J'espère de tout cœur pouvoir continuer le jeûne jusqu'à vendredi/samedi prochain avant de commencer à prendre autre chose que les thé Oolong, Tisane et Rooibos (et eau) que je devrait ingurgité pendant plusieurs jours. Je pense d'ailleurs faire une vidéo à partir de demain concernant le jeûne que je fais actuellement (une vidéo de tout les jours) et la posterai courant Février-Mars sur youtube. Petit écart prévue ce week-end (samedi ou dimanche) ou je ferrai une boisson un peu sucré à base de Lait (chaude), sucre roux, Eau (chaude) et de Matcha.

Enfin sachet que si je le mène à terme on n'est pas sur du 10 jours mais bien 14, un jour de jeûne sec équivaut à 2 jours de jeûne Hydrique.

Ara
03/01/2017 - 11:25

Salut tout le monde !

Je viens de faire mon premier jours de jeûne sec, j'ai eu un gros coup de fatigue vers 19h, je me suis couché vers 23h pour ne pas être trop décalé par apport à mon rythme de base. Et résultat en ce midi, je suis passé de 87,4 à 84,9, soit 2,5 kilo perdu en une seul journée. Je continue aujourd'hui, sortir un peu (comparé à hier ou j'ai plutôt fait du ménage) et faire un petit peu d’exercice. Je me sent plutôt bien à l'heur actuel. Voici mon programme de jeûne:

Jours 1 - Jeûne Sec
Jours 2 - Jeûne Sec
Jours 3 à ?? - Jeûne Hydrique

Après ça quand je sentirai cette deuxième faim (pas avant une quinzaine de jours j'espère) je continuerai pendant 1 mois (minimum) un jeûne intermédiaire d'un repas par jours, principalement constitué de fruit, légume, soupe. un peu plus au quotients (matin & midi) jus de légume et smoothie. Le reste de la journée Tisane & Thé (et eau bien évidement). Je tiens à précisé que je suis végétarien, et que je n'ai pas cette envie comme certain peuvent l'avoir de manger de la viande ce qui est un petit plus.

Le but final est de passé de 87.4 à 72-75 kilo. Par la suite je pense faire un jeûne Hydrique d'une journée tout les Lundi une fois par semaine jusqu'à ce que je décide d'en refaire un plus long ou d'arrêter pour de bon.

Voila, à demain

Réponse à Ara
houlwa
25/02/2017 - 08:04

salut tu peux stp m expliquer c est quoi le jeune sec merci et bon courage

Ara
02/01/2017 - 13:24

Salut tout le monde (bonne fête à tous

Aujourd'hui je commence un jeûne avec une première phase à sec, peut-être 1, 2 ou 3 jours avant de reprendre les liquides (eau, tisane, pulco et pourquoi pas du thé a toute petite dose). La seul petite exception c'est un petit verre d'eau tiède remplie à moitié avec du jus de citron (moitié eau tiède, moitié jus de citron) afin de purifié l'estomac ET le tube digestive. Je commence à 87,4 pour 171cm et âgé de 25 ans (homme).

Je reviendrai vers vous demain pour vous faire parvenir le premier résultat de cette expérience et poserai un message tout les jours jusqu'au dit craquage (qui ce ferra avec un fruit, une clémentine ?). Pourquoi au craquage ? Vivre au jours le jours, ne pas ce donner un but de 3 à 10 jours, c'est plus motivant de ce dire, on le fait mais quand il y en aura marre, j'arrête. Maintenant entendons-nous bien, je vais faire un match de ring avec mon cerveau pour que ce soit pas la gourmandise qui me fasse replongé mais juste de la fatigue.

Bref je vous tiens au courant, à demain et félicitation à Mélissa & lelene (dernière à poster)

@ demain

Melissa
01/01/2017 - 10:52

Bonjour donc aujourd'hui je suis à 87.1 kg , j'avais débuté avec 96.7 kg je suis contente du résultat et j'ai juste une envie c'est d'atteindre mon objectif
Tout ce passe bien pour l'instant j'ai pas de soucis

Réponse à Melissa
Nine
15/01/2017 - 23:26

Bonsoir , j'aimerais commencer Demain un jeune ! J'ai environs 10kg à perdre ! En combien de temsp , à ce jour , Avant vous réussi à perdre et en combien de temps svp ?! Pouvez vous me donner des conseils pour bien faire ? Merci d'avance ! BONNE soirée

Lelene
21/12/2016 - 11:10

Bonjour,
J'ai terminé mon jeûne vendredi dernier et ai débuté ma réalimentation samedi (j'en suis à mon 5e jour) avec des jus en journée et 3 pommes le soir. J'ai mangé surtout des fruits, légumes (vapeur), bu des tisanes, du thé et du jus. Aujourd'hui je me prépare une bonne soupe.
Je n'ai repris que 600g depuis le début de ma réalimentation et ce malgré mes anglaises + une invitation ou j'ai pris une part du gâteau préparé exprès pour moi. J'avais anticipé en m'alimentant liquide et fruits en journée. J'ai fait du sport tous les jours.
Je reviendrai vous donner des nouvelles dans un mois. Je pars au ski samedi donc je ferai du sport tous les jours en surveillant mon alimentation tout en mangeant de tout en petite quantité.
Bon courage à ceux qui sont en plein dedans ou hésitent encore!

Lèlène

dada
19/12/2016 - 20:57

Je veu l tenter mais j'ai peur

Lelene
17/12/2016 - 10:34

Bonjour,

Je suis au 6e jour. Je me réalimenterai à partir de ce soir (pommes)

Jeûne démarré le 12 décembre 2016

12/12/2016: 77,5
13/12/2016: 76,1 (-1,4 kg)
14/12/2016: 75,4 (-0,7 kg)
15/12/2016: 74,7 (-0,7 kg)
16/12/2016: 74 (-0,7)
17/12/2016: 73,3 (-0,7)

J'ai perdu 4,2 kg en 5 jours de jeûne. Je suis passée de 77,5 kg à 73,3 kg pour 1,72 m: retour à un IMC normal. J'ai fait 1h de sport hier en plus de la marche quotidienne. Jai fait le plein de fruits et légumes pour ne pas être tentée ce WE. Hier j'étais débordante d'énergie et cela ne m'a posé aucun problème de faire 1h de vélo E en plus des 12000 pas selon mon compteur. Je n'ai pas ressenti la faim.
La perte est bien visible sur les vêtements et photos.
Je ne me pèserai pas tous les jours durant la réalim, mais je reviendrai vous donner de mes nouvelles mercredi ou jeudi matin en fin de réalim.
Bon courage à ceux qui démarrent!
Lelene

Lelene
17/12/2016 - 10:25

Bonjour,

J'entame ma 5e journée aujourd'hui.

Jeûne démarré le 12 décembre 2016

12/12/2016: 77,5
13/12/2016: 76,1 (-1,4 kg)
14/12/2016: 75,4 (-0,7 kg)
15/12/2016: 74,7 (-0,7 kg)
16/12/2013: 74 (-0,7)

J'ai perdu 3,5 kg en 4 jours de jeûne. J'ai fait 40 minutes de sport hier en plus de la marche quotidienne, mais cela n'a eu aucune influence sur la perte qui est régulière d'ailleurs. Mais c'est sûr que c'est bien pour la forme et la suite. Je continuerai le sport durant la réalim.
Pour rappel, je compte casser le jeûne demain. Si je perds selon le même schéma, je devrai avoir atteint 73,3 donc retour à un IMC normal.

Melissa
17/12/2016 - 10:01

Je commence un jeune de 15 jours , poids de départ 96.7 , pendant 5 jours j'ai préparé mon corps au jeune , j'ai fais un jeune de 18h . Et je suis aujourd'hui à 93.7 soit 3 kg en moins .
Aujourd'hui je commence mon jeune hydrique,
Donc
17.12.2016 : 93.7

Je vais essayer de donner des nouvelles tout les jours 😊
Bon courage à tout le monde !

Bryan
16/12/2016 - 19:33

Bonjour tout le monde,
J'ai 14 ans et j'en aurais 15 le 31 décembre. Je pèse actuellement 97kilo pour 1m85 je suis donc en surpoids. J'ai décider de perdre plus de 15kilos avant mon anniversaire parce que je suis amoureux d'une fille❤️ et que je vais être parfait pour elle j'ai commencé un jeune depuis hier pour moi tout va bien je compte bien vous informer du résultat a la fin et je vous donnerai des photos pour voir la différence merci d'avance pour les personnes qui me soutienne a 😎 A +

Lelene
16/12/2016 - 08:05

Bonjour,

J'entame ma 5e journée aujourd'hui.

Jeûne démarré le 12 décembre 2016

12/12/2016: 77,5
13/12/2016: 76,1 (-1,4 kg)
14/12/2016: 75,4 (-0,7 kg)
15/12/2016: 74,7 (-0,7 kg)
16/12/2013: 74 (-0,7)

J'ai perdu 3,5 kg en 4 jours de jeûne. J'ai fait 40 minutes de sport hier en plus de la marche quotidienne, mais cela n'a eu aucune influence sur la perte qui est régulière d'ailleurs. Mais c'est sûr que c'est bien pour la forme et la suite. Je continuerai le sport durant la réalim.
Pour rappel, je compte casser le jeûne demain. Si je perds selon le même schéma, je devrai avoir atteint 73,3 donc retour à un IMC normal.
Je vous tiendrai au courant!
Bon courage à tous!

Réponse à Lelene
dada
19/12/2016 - 21:00

Mais fait attention de ne pas trop bouger

Lelene
15/12/2016 - 08:51

Bonjour,

J'entame ma 4e journée aujourd'hui.

Jeûne démarré le 12 décembre 2016

12/12/2016: 77,5
13/12/2016: 76,1 (-1,4 kg)
14/12/2016: 75,4 (-0,7 kg)
15/12/2016: 74,7 (-0,7 kg)

J'ai perdu 2,8 kg en 3 jours de jeûne. La lune n'a pas eu d'effet spécial, car je n'ai pas perdu plus.
Pour info, j'ai fait 1h de sport le premier jour de jeûne et juste de la marche les autres jours. Cela a-t-il une influence? Je vous le dirai demain, car je compte faire 1h de vélo ce soir. Sinon, le plus dur c'est de se réveiller la nuit et d'avoir faim, impossible de se rendormir facilement.
Je continue donc aujourd'hui et demain. Samedi, ce sera jus de fruits et légumes fraîchement pressés et une pomme le soir pour casser le jeûne. Je réintroduirai les légumes vapeur dimanche midi. La cure fruits/légumes sera suivie jusqu'à mercredi prochain.
Sinon, vu que mes anglaises arrivent la semine prochaine, c'est possible que le poids ne "suive" pas mais je tiens le coup.

Bon courage à tous!

Lelene

Lelene
14/12/2016 - 08:19

Bonjour,

J'entame ma 3e journée aujourd'hui.

Jeûne démarré le 12 décembre 2016

12/12/2016: 77,5
13/12/2016: 76,1 (-1,4 kg)
14/12/2016: 75,4 (-0,7 kg)

Hier j'étais pleine d'énergie, par contre j'ai très mal dormi cette nuit et je me suis sentie faible au réveil ce matin et très affamée. J'ai bu un grand verre d'eau tiède avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, car j'ai déjà constaté que cela coupe la faim. Et ca a bien marché. Cela m'a fait du bien d'aller emmener ma fille à l'école.

Sinon côté visuel, sur les photos prises chaque jour, de face et de profil la différence est à peine visible par contre les photos prises de dos sont impressionnantes (les 2,1 kg en moins se voient bien). Dommage qu'on ne puisse pas en poster ici.
Cette 3e journée s'annonce rude, car j'ai un évènement en soirée... je dirai que je fais le jeûne de pleine lune et me contenterai des boissons (eau, tisanes, jus de fruis/légumes s'il y en a).
À propos pleine lune, je verrai si elle est de on côté. Si c'est le cas, je devrai perdre plus de 1 kg d'ici demain matin.

Bon courage à tous!

Lelene
13/12/2016 - 13:37

Bonjour,

Jeûne démarré le 12 décembre 2016
12/12/2016: 77,5
13/12/2016: 76,1 (-1,4 kg)

Bon courage à tous!

Lelene
12/12/2016 - 16:57

Bonjour,

J'ai commencé mon jeûne aujourd'hui.
Poids de départ 77,5 kg pour 1m72. Je compte jeûner au moins jusqu'à vendredi (donc 5 jours) et casser le jeûne aux jus de fruits/légumes. Je ferai le même nombre de jours en cure fruits/légumes en espérant dans un premier temps atteindre 70 kg, puis mon poids de forme de 65 lors d'un 2e jeûne.
Bon courage à toutes et tous!
Lelene

Lelene
12/12/2016 - 08:09

Coucou,

Moi c'est Lèlene. Je souhaite faire un jeûne de 6 jours suivi d'une réalimentation en fruits et légumes de 6 jours également.
Poids de départ ce matin 77,5 pour 1m72. J'espère arriver à 72-70 kilors dans un premier temps puis refaire un jeûne en janvier pour atteindre mon poids de forme de 65 kilos.
Je reviendrai chaque jours vous donner mes impressions.
À demain et bon courage aux autres jeûneuses/jeûneurs!

Lèlène
Je compte boire uniquement de l'eau citronnée et des tisanes.

Yoan
05/12/2016 - 14:31

Bonjour,

Je ne sais pas si ceci va vous aidez dans votre recherche de perte de poids, mais j'ai une autre solution qui fonctionne très bien et qui est sans privation. Végétarisme. Au lieu de boire que de l'eau faite vous des soupes, jus de légume et smoothie, notamment à la banane au lait (de vache, amande... au choix) coupé avec des dattes. Ou tout autre fruits vous satisfaisant. Faite ceci pendant 10-15 jours pour reprenez une alimentation végétarienne/vegan (avez du riz de temps en temps mais pas les 5 premier jours de réalimentation), regarder des vidéos sur youtube afin de découvrir moult recette et conseil. Puis d'ici 2 mois reprenez les viandes et féculent (pâte, patate...) ou rester sur du végétarisme et prenez des steak au Quinoa, simili viande, fromage sans lait animal... Bref vous avez vraiment le choix d'avoir une alimentation riche et varié avec ça tout en perdant beaucoup de poids.

Pour ce qui est des jeûnes faite le en Detox (ou en ne buvant que des soupes et jus de légumes sans sel ajouté est froids, notamment avec des pommes et des épinards -et eau-) ou si vous êtes malade. Dans ces conditions le jeûne peu ce mettre en place.

Si c'erst pour perdre du poids, faite ce que j'ai dit en haut. de 90 kilos je suis passé en 1 mois à 80, 10 bon gros kilos perdu en peu de temps, c'est l'idéal (et sans choquer le corps).

Camilla
19/11/2016 - 09:20

Bonjour, j ai déjà fait plusieurs jeûnes de 10 jours max et en qq mois j avais retrouvé une ligne idéale
Mais suite à ma 4 ème grossesse j ai pas perdu ni fait d effort non plus cette fois 😿 Je me suis acheté une balance qui mesure aussi les masses graisseuses etc ...
Bilan pour 1 mètre 61 je fais 69 kilos et 36% de graissr 😱😱 je me sens fatiguée et aucune énergie par rapport à avant où je faisais 50 kilos.
Aujourd'hui je commence un jeune jusqu au 15 décembre donc presque un mois je posterais mon évolution pour me donner du courage.
Je vais essayer de faire un peu de sport 40 mins de cardio et abdos musculation 20 mins
Je précise que je viens de me sevrer après des années de Prozac et cela m a fait prendre 10 kilos mais je ne regrette pas ce sevrage, je me sens tellement mieux j espère trouver d autres personnes sur ce site dans m a situation pour s entre encourager 😍

ele
17/11/2016 - 13:06

Bonjour à tous, finalement j'ai arrêté mon jeune au bout de 11 jours, j'avais perdu 7 kilos. Malheureusement j'ai très mal géré mon rééquilibrage alimentaire et je pense avoir repris pas mal de kilos. J'ai donc décidé de reprendre un jeune d'un peu plus de 3 semaines. Je commence maintenant. Je vous tiendrai au courant, peut être pas jour par jour mais au moins une fois par semaine.
Bon courage à tous
Eléonore

Johanna
13/11/2016 - 22:57

Bonjour,

Pour ma part, j'ai déjà fait des jeûnes courts, avec un maximum de 5 jours. Je ne bois que de l'eau et une tisane (plus pour me réchauffer).

Mon premier jeûne de 5 jours m'avait permis de me défaire de mon addiction au sucre. (Par exemple, la semaine passée, sans chercher à me restreindre, j'ai mangé une fois des biscuits type Oréo, et on m'a offert un verre de jus de mangue dans un bar dansant. Ce sont les seules sources de sucre, et il m'arrive de passer des semaines sans car pas envie.) J'ai aussi perdu mon attrait pour les aliments gras.

Depuis, les pâtisseries m’écœurent, et passer devant une boulangerie me fait comme passer devant un bureau de Poste ; aucune envie de manger quoi que ce soit, émotion neutre, alors qu'avant, c'était un supplice de passer devant sans entrer.

J'ai repris du poids dernièrement, car je ne gère pas toujours les quantités comme il le faudrait lorsque je diminue mon activité sportive.

Donc rebelote.
Je sais que le jeûne rétrécit l'estomac, au point que le jour de la reprise, un fruit suffit amplement à me satisfaire pour apaiser ma faim. Je rajoute en général un fruit ou légume par jour (jusqu'à en manger 8), puis les protéines végétales, puis les féculents.
Je vais donc profiter de cet effet de rétrécissement de mon estomac pour mieux réorganiser mes quantités.

Cette fois, j'ai démarré mon jeûne de manière naturelle, sans préméditation, mais mon anniversaire étant le 15 novembre, soit dans 2 jours, je sais que je vais devoir stopper mon jeûne tôt. J'en suis à 51h de jeûne, soit un peu plus de 2 jours, et tout va bien. Je pense que le fait que je ne consomme plus de sucre tous les jours fait que le corps s'adapte plus vite.

Demain soir, j'aurais donc réalisé 3 jours de jeûne. Je mangerai donc le soir très léger (avant 1h30 intensives de sport) afin de reprendre en douceur, car pour le lendemain soir, j'ai crû comprendre que l'on me préparait une surprise, et je sens que le repas est compris dans la surprise lol.

Je le reprendrai certainement dans une semaine, en faisant une descente alimentaire et une remontée digne de ce nom, et pendant une durée plus longue.

Mes 2 grands objectifs sont : la perte de poids (67 kg pour 1,69m, je souhaite peser 54kg), et l'état plus serein dans lequel je me sens le temps du jeûne et les jours de la remontée. Cet état diminue lors de l'arrivée des féculents.
Concernant la perte de poids, je précise ne pas compter seulement sur le jeûne, car je tiens à continuer le sport, à la fois pour le plaisir, et pour garder un bon métabolisme de base, donc pas plus de 5-6 jours pour le prochain.

A bout d'une journée seulement, j'ai perdu 2,1 kg. (Là, je ne sais pas. Je me pèserai demain matin.)

Je ne suis quasi pas allée à la selle, donc je trouve ça d'autant plus étrange.. Sinon, relâché, mon ventre est maintenant plat et mes abdos sont apparents. Avant ce jeûne, il était bien bombé, donc c'est que problèmes de ballonnements.

Je souhaite une belle énergie à tous ceux qui jeûnent !

Meel
13/11/2016 - 06:34

aujourd'hui je commence un jeûne hydrique de 21 jours 😄

lili
12/11/2016 - 00:29

aujourd'hui je commence un jeune hydrique de 20 jours

Lili
12/11/2016 - 00:24

Je commence aujourd'hui le jeune hydrique (à minuit précisemment sa fait donc 20 minutes que je jeûne mdr) non mais je vais essayer de tenir 20 jours. Pensez vous qu'à mon âge 20 ans et sachant mon poids et ma taille 1m55 pour 59 kilos je peux tenir 20 jours? Merci bien et bonne soirée à vous.

ele
07/11/2016 - 22:59

Bonsoir à tous !
Pas grand chose à vous dire ce soir, j'en suis à mon 8e jour de jeune et je me sens plutôt bien finalement. Je vous tiens au courant pour la suite.
Eléonore

Jason Wolff
07/11/2016 - 04:16

Bonjour

Aujourdhui je commence mon jeûne d'un mois avec espoir de perdre 10 à 15 kilos j avais deja fait ya un mois un jeûne d une semaine jai perdu 5 kilos et jai rien repris donc tres content


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