Avis sur le régime Jeûne

Certains font un jeûne spirituel, dans le cadre d'un retrait méditatif, afin de régénérer le corps et l'esprit. D'autres jeûnent dans l'objectif de perdre du poids.

Certains font un jeûne en ne buvant que de l'eau. D'autres le font tout en se permettant de boire des jus de fruits et de légumes.

Quel que soit l'objectif de votre jeûne, si vous l'avez fait, racontez-nous votre expérience sur cette page afin d'aider d'autres personnes (qui tentent de faire la même chose) à le faire correctement.

Attention : RegimesMaigrir.com vous déconseille de jeûner pour maigrir. C'est très tentant, car la perte de poids est rapide, mais ce n'est qu'une perte de fluides corporelles, et non de masse grasse.

Nous vous rappelons que le jeûne ralentit votre métabolisme. Du coup, quand vous recommencerez à vous alimenter "normalement" (comme avant), vous reprendrez du poids très vite. Nous vous conseillons de consulter un médecin pour obtenir plus d'informations.

Remarques :

1) Si vous laissez un commentaire, il faudra attendre que les modérateurs le valident avant qu'il ne soit publié (généralement il faut attendre 1 heure au maximum). Ne republiez pas le même texte plusieurs fois.

2) Les très nombreux anciens témoignages sur le jeûne se trouvent sur une autre page.

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Page de commentaires n°1 sur 15
fifilune
28/04/2017 - 18:15

J'ai commencé un jeune de 20h/ jour lundi 24/04/2017.
Je ne mange que 2 bol de soupe au chou verts carottes celeri le soir et un petit bout de poisson blanc nature.
Au bout de 5 jours, je suis passé de 81kg à 76.5 Soit 4.5 kg de perdu.
Je ne ressens pas la faim mais je me repose.
Je reprend des activités demain.
Est ce que le jeune hydrique est plus efficace?

Ouindi
26/04/2017 - 11:06

Je commence demain 55 kg et j'aimerais bien perdre 5kilos

Croco
25/04/2017 - 00:11

Bonjour à tous et à toutes

Je voulais vous apporter mon témoignage.
J'ai découvert le jeûne hydrique par hasard au mois de septembre 2016 après une hospitalisation durant laquelle on m'a injecté tout un tas de médicaments plus forts les uns que les autres.

Mon corps s'est rebellé et j'ai été incapable de m'alimenter pendant 2 semaines. Rien ne passait excepté le thé et l'eau gazeuse.

À l'issue, j'avais perdu près de 8kg.

J'ai recommencé extrêmement doucement à ingérer des aliments plus ou moins solides pendant près de 6 semaines.

Au début, j'avais des envies irrépressibles de courgettes et de bouillon de volaille que j'avalais à la vitesse d'un escargot cul de jatte... pas par volonté mais parce que j'en étais incapable.

Mon mari était extrêmement inquiet de me voir fondre à vue d'œil et ne rien avaler. Il a presque réussi à m'inquieter aussi et c'est à ce moment là que j'ai fait des recherches sur le jeûne.

J'avais sans le savoir fait un jeûne hydrique et ses bienfaits m'ont bleuffée.

Je n'ai repris que 2kg sur les 8 perdus.

La semaine dernière, je me suis sentie lourde, encrassée et sans énergie et j'ai décidé de donner à mon corps une nouvelle cure de jeunesse et de légèreté et à mon esprit une parenthèse bien être.

La perte de poids n'etait pas le but principal mais la cerise sur le gâteau.

Je me suis donc préparée et ai recommencé un jeûne mercredi dernier sans me mettre de pression quant à la durée ou au poids que je comptais perdre.

J'en suis donc à mon 6eme jour et les bénéfices sont la...

Je me sens bien, légère dans mon corps (-6kg) et dans ma tête.

Pourtant je n'avais plus vraiment de poids en réel excès (ok un peu quand même 65,8kg pour 1,63 m)

J'ai juste l'impression que ce 2eme jeûne est plus efficace que le premier à tous les niveaux.

Je voudrais juste vous faire part de mon avis. On ne peut pas faire un jeûne efficace dans l'espoir unique de perdre ces maudits kg qui nous pourrissent la vie (croyez moi, ayant eu toute ma vie des problèmes de poids, j'ai testé à peu près tous les régimes qui existent sans arriver à stabiliser vraiment sur le long terme)

Ne le tentez surtout pas si vous souffrez de troubles alimentaires sous peine de les aggraver et par pitié ne vous focalisez pas sur une durée prédéfinie sous peine de vous en vouloir si vous ne tenez pas la distance.

Écoutez votre corps (attention, les 3 premiers jours sont TRÈS difficiles la première fois), ne vous mettez pas en danger.

Même un jeûne très court vous sera bénéfique.

Soyez extrêmement vigilants à la realimentation et faites la sur la durée pour éviter l'effet yoyo.

Si vous ne perdez pas tout le poids souhaité lors du premier jeûne, rien de dramatique, stabilisez et recommencez.

Courage à tous vous sortirez de cette expérience grandis et allégés.

jeuneuze
24/04/2017 - 12:30

bonjour ,

je commence le jeune hydrique aujourd'hui pour une durée de 27 jours .pour me désintoxiquer de la mal bouffe des sucreries et du fromage que j'aime tellement . donc j’espère pouvoir retrouver une vie normal et ne plus etre si mal dans ma peau.j;ai commencé par le jeune intermittent et maintenant je décidé de faire un jeune tout court avec des infusions d'ail.
bon courage à ceux qui commencent

Réponse à jeuneuze
fifilune
28/04/2017 - 18:11

Bravo! J'ai commencé un jeune de 20h par jour avec juste soupe de légumes au chou verts le soir et 1 petit bout de poisson blanc.
Voilà aujourd hui 5 jours que je tiens et je n'ai pas faim.
J'ai perdu 3 , 5kg.
De 80 à 76.5

fatima2811
23/04/2017 - 10:15

Bonjour à tous je voudrais commencer le jeune hydrique demain!! Puis je avoir des conseils astuces pour tenir le coup. Je pèse 100 kg et je voudrais arriver à 80 pensez vous cela possible?

fafou
23/04/2017 - 10:12

bonjour a tous
je viens de tomber sur ce forum et je crois bon de partager mon experience .
j'entame ma 4eme semaine de jeune et j'ai perdu 10 kilos . Je baisse pas les bras, cette semaine mon poids à stagné mais apparemment cela est très courant lors de la 3eme semaine. Je sens mon corps se renouveler ma peau devient plus rayonnante... j'ai surtout perdu lors des deux premières semaines lorsque l'on a plus a perdre on perd plus vite bien sur.
je vous fait tout plein de bisous et j'encourage tous ceux qui commence leurs jeune. Sa vaux le coup!

Réponse à fafou
fifilune
28/04/2017 - 18:17

BRAVO

hats kicks
23/04/2017 - 02:45

We've tried to use, but It will not works in any way.
hats kicks https://www.cheap-snapbacks.us.com/

Jo
20/04/2017 - 17:12

Je commence le jeûne complet deux jours par semaine à partir d'aujourd'hui. J'ai décidé de ne pas manger le lundi et le jeudi.. on verra le résultat. J'ai 10 bons kilos à perdre :-(

Lysa.r
18/04/2017 - 05:19

coucou moi je commence demain matin je mesure 1 m66 et pèse 89kilos j'en peut plus j ai un rapport très dur avec la nourriture et je veut vraiment décrocher je mange tellement la journée que j en dort mal je suis ballonnée et je veut vraiment dégonfler voilà en espérant perdre 20kilos d ici juin ........

Réponse à Lysa.r
Dadou
18/04/2017 - 21:47

Coucou Lysa....

On commence quasi en même temps... Bon courage à toi......
Moi c'est pareil mais je mangeais gras le soir et en plus des paquets de gâteaux la nuit !!!!
Allez c est parti il n'y a pas de raison de ne pas atteindre notre objectif pour nous toutes....

Réponse à Lysa.r
cindy
18/04/2017 - 22:23

bonsoir Lysa

je te souhaite bon courage moi demain j'en serrais a mon deuxième jour nous pourrons si tu le souhaite se soutenir mutuellement

Réponse à Lysa.r
feliodh
19/04/2017 - 21:52

hello jai commencer aujourdhui, je souhaite perdre 40/45 kg, on se suit? vous avez un Instagram?

cindy
17/04/2017 - 20:59

Dadou
17/04/2017 - 17:13

Bonjour,

Besoin de vous pour se motiver...
1er jour 😊 je me lance en 1 an j ai pris 19 kilos !!!! Que m' est-il arrivée
Pour commencer objectif jeûner le max 21 jours...... 10 kilos serait un bon début.... Pour des conseils je suis preneuse....
A très vite pour la suite....

Réponse à Dadou
cindy
17/04/2017 - 20:55

Bonsoir a tous et a toutes ,

je compte commencer un jeune hydrique a partir de demain jusqu'au vendredi 19 mai ( car le 20 mai gros repas famille et belle famille) pour infos je me marie début juillet de cette année donc motivé motivé mes proches sont contre cette pratique mais je suis convaincue que c'est le seule moyen de perdre le plus rapidement possible mais 10 kg souhaiter avant mon mariage . je trouve que ce forum est une excellente source de soutien et de motivation surtout quand je voi la perte de poids vertigineuse de certain(e)s d'entre vous.

Réponse à Dadou
cindy
17/04/2017 - 22:23

Nyna
16/04/2017 - 16:25

Salut lili et sab courages les filles c'est vraiment les trois premiers jours les plus difficiles. Hier j'ai etais invitée alors aujourd'hui jeûne sec je ne bois rien de la journée pour rattraper cela ( de 44 je passe à du 40 avec un peu plus de 10k en moins suupeeeeerrr )

Réponse à Nyna
Amal
19/04/2017 - 07:20

Bonjour. Tes kilos tu les a perdue en combien de temps

Réponse à Nyna
Amal
19/04/2017 - 07:21

Bonjour. Tes kilos tu les a perdue en combien de temps

Lili
14/04/2017 - 23:26

Je commence demain. Que des fruits pendant 48 heures. J'ai peur, mais en même temps mon corps me dégoûte. Je pesais tellement moins avant, je ne me reconnais plus. Je dois agir et j'ai besoin de changer vraiment.

Sab
13/04/2017 - 23:04

Je commence demain mon régime pour perdre mes dix kilos. Je fait 64.5 kg
Motivée motivée..

Nyna
13/04/2017 - 12:27

12 jours de jeûne aujourdhui, je précise que le sandwich que ma tante m'a donnée j'ai fais seulement 2 crocs. J'ai perdu un peu plus de 10k.

Réponse à Nyna
Sab
13/04/2017 - 23:07

C'est très bien. Moi je commence mon jeune demain.

Nyna
08/04/2017 - 18:05

Aujourd'hui j'ai bu 1l5 d'eau et j'ai mangée un sandwich que ma tante m'a donnée tant pis je continue quand même à boire je ne culpabilise pas

Nyna
08/04/2017 - 00:55

Bonsoir il est une heure du matin et je n'arrive toujours pas à dormir et pourtant je suis épuisée. Demain j'entame mon 7emes jours je tiens le coup, je le vois que j'ai fondue il me restera par la suite deux semaines j'espère tenir le coup Car ont me propose toujours d'aller manger dehors mais bon je trouve toujours des excuses.. j'ai bu + de 3 litre d'eau. Voila ma journée

Nyna
05/04/2017 - 16:29

Bonjour je vous avez dis que je comptais boire à ma soif aujourdhui, Mais oui il y a un MAIS ont m'a proposer à manger, j'ai refusée Mais j'ai acceptée un tiramisu au chocolat.. olala pauvre de moi je l'ai mangée vraiment tout doucement.. donc aujourdhui je bois bois meme des thés diurétique pour éliminer ce que j'ai mangée.. mon ventre est plu plat, je m'aime je me trouve plus rayonnante, plus speede une fois le 3emes jours passé on est plus active( c'est mon cas) j'ai bu déjà + de 1l5 d'eau il me reste ma bouteille d'1l5 que je vais finir dans l'après midi puis ce soir je prendrais une bouteille de 75cl. C'est demain que je compte boire à ma soif et non me forcer, c'est juste pour rattraper les dégâts . ( mon tiramisu avait un autre goût c'est bizarre, je l'ai mangée au ralentit. Apres un jeune on découvre vraiment de nouvelles saveurs c fou ) bon courage et tenait bon surtout essayer de rien manger moi j'étais obligée pour que mon entourage se doute de rien ( j'ai pris une chose liquide je voulais vraiment pas mâcher pour ne pas regretter par la suite )

Nyna
04/04/2017 - 22:59

Merci Jason bon courage à toi aussi et aux autres. Aujourdhui c'est mon troisièmes jours, j'ai énormément bu. Je tiens le coup pour le moment. Je me suis pas pesée ( avant de commencer ) je dors avec une bouillotte pour me réchauffer. Demain je compte boire à ma soif et ne pas forcer ...

Aragona
03/04/2017 - 13:01

Bonjour tout le monde,

Je reviens vers vous par apport à mon "jeûne" (2L de thé, rooibos, honeybush, oolong...) avec consommation minimum de calorie (150-200 par jours). Je viens de voir que sur 1 semaine (8 jours) j'ai perdu 3,2 kilos, que j'ai beaucoup perdu en épaisseur, mon ventre est plat, super forme, pas d'envie de nourriture, même par gourmandise... Je pense que c'est une méthode qui marche, que je vais repasser (sans mal) à 84 et des brouette dans les 2 jours à venir (85 tout pile, donc 84 demain, mais de façon plus ou moins longue). Je reprend un peu le sport aujourd'hui même et je vous ferrai par de mon avancement en fin de semaine.

Bonne chance à tous

Adrienne
03/04/2017 - 06:02

Bonjour à toutes et à tous,
Je compte commencer un jeûne d'1 mois au moins. Mais bien sûr je vais diminuer peu à peu mon apport calorique cette semaine avant de réellement commencer le jeûne hydrique.
Je suis vraiment contente d'avoir trouvé ce forum encore actif , Ça devient rare.
J'ai une question pour toi NCM, puisque tu es la personne qui a de l'expérience en matière de jeûne (d'ailleurs Bravo!): n'as-tu pas perdu du muscle? comme les gens disent souvent qu'on perd principalement de l'eau et du muscle ça m'inquiète un peu...
Et tu pourras nous tenir informés de la suite pour toi? (Perte de poids, état global...)
En attendant je commence la diminution des apports caloriques aujourd'hui lundi 3 avril, Je pense ne manger que ce soir
J'ai une sensation de "trop plein" insupportable. Tout ça car comme plusieurs d'entre vous, d'après ce que j'ai pu lire, je me réfugie dans la nourriture quand ça ne va pas .
Mais je suis motivée! Et merci encore NCM pour ton témoignage sans lequel je n'aurais pas décidé de commencer!
Je compte m'acheter/emprunter 1 ou 2 livres sur le sujet.
Bon courage à tous!

Nyna
01/04/2017 - 16:00

Bonjour je commence mon jeûne demain 2 avril pour une duré de 2semaines

Réponse à Nyna
Jason
02/04/2017 - 16:31

Bonjour

moi jai aussi commencer aujourdhui jusquau 16 ! Je suis grave motivé.

Départ 98 kilos.
Jaimerais arriver à 85, je mesure 1m86

bonne chance à vous

camila
01/04/2017 - 10:15

je commence aujourdhui en reduisant presque tout et demain jeûne hydrique, lundireprise du sport une heure par jour avec un coach, je suis desespérée
poids 72 kilos
1m62

Réponse à camila
Nyna
01/04/2017 - 16:02

Salut camila, on va se suivre tu compte le faire sur une duré de combien de jours?

Réponse à camila
lili971
10/04/2017 - 03:25

salut suis a plus infection et des analyse tres pousse en belgique resultat prediabete carence en proteine maintenant jeune de 16h poids de départ 85kg apres un peu plus dune semaine moins pres de 3 kg en suivant a lettre pas sucre raffiner 2 fruit maxi cruidite et crudite et 150 g de proteine; jai plus depensé envahissante par rapport a la nourriture plus de douleur des os qui craque, dimution drastique du café sans maux de tete a la clé , gain dénergie

; ce week end jai craquer dans tout les sens pop corn cacahuete pistache melon sandwich pain complet tarte sale et paff hypoglycemie !!! et paff les os qui craque; he paff lethargie grosse sieste ça mapprendra !!!
lundi je reprend ma bonne habitude
jeune de 20h a 12h
sachant que jai un sleeve jespere atteindre le poids de 65kg -70kg maxi tres bientot
je me rend compte que moins on mange dans tout les sens et plus on est rassasier au moent de passer a table
merci de me soutenir une bonne habitude n'est pas évident a mettre en place

a bientot
peut etre du monde pour se soutenir mutuellement

Lina
30/03/2017 - 18:17

Bonjour, je vais commencer le jeune de demain car fin avril je pars en vacance et il faut que je perde 5kg
Jaimerai savoir si c est possible? Jai peur de ne rien perdre

Aragona
30/03/2017 - 17:12

Bonjour à tous,

Voici un moment que je n'ai pas posté... Alors je fais un jeûne depuis 5 jours (commencé dimanche 26 Mars). Ou du moins une restriction alimentaire. C'est à dire que je mange, le soir (principalement) mais pas plus de 150-200 calorie par jours pour + de 2 Litre d'eau, thé et compagnie, sans sucre. Je vais manger des sardine, fromage, riz, légumes... en toute petite quantité (une boite de sardine de 3 me fait 2 jours, soit 1 et 1/2 par jours + chocolat chaud Whittard le soir). En 5 jours je suis passé de 88.2 à 84.4. Je pense (maximum) continuer à faire ça jusqu'au 9 Avril inclus. En suite je passerai pendant 1 à 2 semaine à 300-350 calorie par jours, tout en continuant à boire beaucoup. Je passerai enfin à 500 calorie par jours, toujours un repas par soir, mais un vrai repas (même avec peu de calorie), jusqu'à atteindre le poids idéal de 65 kilos. Avec ceci je prendrai au bout de 2 mois un repas jocker le week-end, pouvant atteindre 1000 calorie dans la journée, une fois après avoir perdu au minimum 10 kilo supplémentaires.

En gros:

Sexe: Homme
Âge: 25 ans
Taille: 171cm
Jours de jeûne actuel: 5
Poids de début: 88.2 kilos
Poids actuel: 84.4 - soit 3,8 kilo en moins
Poids idéal: 65 kilos

2 Semaine: 150-200 calorie
2 Semaine: 300-350 calorie
2 Mois: 500-550 calorie + 1 Jocker à 74 kilos de 1000 calorie le week-end

Voila, je communiquerai avec vous en début de semaine prochaine, pour vous faire par de mon avancement.

Bonne fin de semaine à tous

PS: absorption de calorie, même minime = pas de complication sur les 3 premiers jours de jeûne.

anna
28/03/2017 - 20:26

bonjour
je fais de la boulimie vomitive et j'en ai marre
je vais faire 7 jours je voudrais perdre les 12 kg que j'ai pris et decrocher

Réponse à anna
Nissa
30/03/2017 - 08:25

Salut je te comprend j ai pris 15 kilos je n en peu plus aujourd'hui je commence le jeune je pèse 75 kilos pour 152 je vous tiendrai au infos chaque jours ont se motive biz

Réponse à anna
camila
01/04/2017 - 10:09

moi aussi des années de boulimie vomitive je suis au bord du suicide je tiens pour mes enfants, je vais commencer le jeûne demain, j ai pris 20 kilos j étais mince avance je me dégoûte

Réponse à anna
misssisi
05/04/2017 - 09:03

Bonjour.... Je suis dans la meme situation... le fameux cercle vicieux je veux arreter mais je recraque pour des cochonnerie puis wc puis je recraque... bon courage pour ton jeune je pense que c est la seule alternative... moi je commence aujourdhui aussi 8 kilos a perdre et désintoxication

Pandaaa
27/03/2017 - 13:12

Bonjour les amies je me lance aujourd'hui poids de départ 83 kg pour 1.60 cm mon objectif et de perdre une quinzaine de kg ! Motivation 👍

Réponse à Pandaaa
Sisabrina
03/04/2017 - 00:29

Salut on a le meme poids et la même taille et le
Même objectif je fais UN regime liquide de jus à l'extraction soupe et smoothie mon remuer jour sest bien passé si ça te tente on se motive

Réponse à Pandaaa
lili971
10/04/2017 - 03:29

binevenue casui meme situation

loskob
27/03/2017 - 07:30

Bonjour, ce forum est bien a jour et c'est super. Moi je commence le jeune aujourd'hui lundi 27 mars, je fait 1m65 pour 83kg, mon poids de départ était de 88 j'ai reussi a perdre 5kg mais je veux avant tout degonflé et surtout perdre mon bidon meme en faisant de l'elliptique et des abdos presque tout les jours j'ai du temps le matin d'en faire, le ventre est difficile a devenir plat.. Aujourd'hui c'est decidé je le commence avec un draineur sur une semaine pas plus on verra apres si c'est encourageant ou pas.. Courage a tout ceux qui se lance..

LULU
27/03/2017 - 07:00

Re bonjour à tous,

Finalement aprés plusieurs tentative de jeune, j'ai finalement commencé hier dimanche 26 mars, pour un poids de 63,5.
Ce matin, mon poids est de 62,4, soit une perte de 1,1 kg.
Ma première journée s'est bien passée.
Je continue et reviendrai vers vous dés demain.

bises et courage à tous

LULU

Réponse à LULU
Lolipops
27/03/2017 - 20:19

Bravo

Lilya
24/03/2017 - 23:45

Demain 25 mars je commence mon jeûne jusqu'au 8 avril

Koala
23/03/2017 - 18:27

Bonjour tout le monde, je vais commencer mon jeûne demain. Pendant 1mois car j'ai pris du poids du à ma grossesse. Aujourd'hui 67 kilos je reviendrai lundi matin vous prévenir à combien je suis descendu. Je vous souhaitez tous bon courage à toute et à tous bisous. 😊


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