Avis sur la méthode minceur Dukan

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fifi  |  08 décembre 2016, 21:19
12 jours de régime et j'ai perdu 06kg je suis à 89 kg et je rêve de perdre encore plus de pois , les flocon d'avoine m'aide beaucoup. je veux faire 75kg bonne chance pour moi et pour tous...
tany 26  |  12 novembre 2016, 10:40
CC,je suis nouvelle,apres un cancer et un traitement de 5ans avec de l'homonotherapie +20kg brrrrrr.
j'ai donc attaque le regime dukan,en 5jours j'ai perdu 2.800kg je suis tres contente et je compte bien continuer,j'amerai juste avoir un conseil je peux manger des feculents ou pas? en vous remerciant par avance bisou
Nana fleur  |  14 juin 2016, 16:25
ire, je passais d'une taille "allumette" à "poids lourds" lol, bref, j'en rie aujourd'hui ce qui me faisaitBonjour les DUDU,

Alors voilà mon histoire de poids :
Il y a 4 ans, suite à deux grossesses, des soucis, et des grignotages à outrance, j'étais monté à 86 kg. Bref, c'était détestable, mal dans mon ce nouveau corps que je n assumais pas du tout, avec des remarques de mon entourage (collègues et amies) qui ne m'aidaient pas à assumer ce poids "horrible". Faut d pleurer autrefois.
Puis, je voulais me reprendre en main, me retrouver un peu, alors en surfant sur le net, je suis tombée sur e régime DUKAN, qui semblait me correspondre. Séduite pas le terme " à volonté", je décide de me lancer très sérieusement dans ma quête de "poids bonheur" (soit 55 kilos), soit une perte de 31 kilos...
Je me lance, bien heureuse de voir les premiers résultats, la balance s affole dans le bon sens, et je retrouve un peu de mes sens, je prenais du plaisir à me regarder sur la glace, me faire coquette. Je pesais désormais 72 kg, et plein de formidable compliments de mon entourage qui étaient en boucle sur la phrase fétiche "euhhh comment t as fait????" lol, puis des avertissements : "euuuhh fais attention quand même, tu sais les régimes blablablablaaaa, mais bon, dis nous quand même comment tu fais" lol bref, contente quoi. Puis, j ai eu de gros soucis personnel en 2011, mon régime , J ai du le rangé dans ma poche. j'étais à ce moment là, à 72 Kg. j ai probablement du continuer à perdre peu à peu, car je pesais 68 kg lors de ma dernière pesée, le 01 juin 2016. Mon souhait est toujours le même, atteindre mes 55 kilos.
J'ai alors repris DUDU depuis le 01 Juin 2016, j'ai déja perdu 3 kg en quinze jours (et quelques petits écarts). Je pése 65 Kg pour 1,69m. Je dois encore perdre 10 kg. Je pense que j'en aurais pour deux ou trois mois. Par contre, je me lasse sérieusement des protéines et j adore le laitages (fromage 0 pour cent, stévia et coca zéro). Comment faite vous pour varier vos plats en Phase attaque? merci :)
Edencocojass  |  29 mars 2016, 11:16
Bonjour reprise du régime dukan depuis le 24/03/2016 j avais fait dukan en 2011 pesant 95kg et 6 mois apres 65kg waouh ils sont loin ces 65kg lol
Je n avais pas été jusqu au bout donc reprise de poids + mal bouffe + 1 grossesse donc au 24 mars je pesais 87,7kg pff
J ai fait les 3 premiers jours pp et ensuite 1pp et 1pl j attends jeudi pour la pesée et puis on verra si ça marche lol je l espère en tout cas parce que c est le seul régime qui fonctionner sur moi
Et j ai repris le sport ça aide beaucoup donc vélo elliptique + a do + et début du mois zumba mais tout ca en douceur parce que c est dur dur de reprendre .....bon sur ce bon courage à toutes et tous :-) et si quelqu un veux qu on se soutienne mutuellement demandez moi mon adresse mail :-)
Mumu  |  02 mars 2016, 22:38
Bonjour à toutes à tous ..voilà j ai commencer le régime Dukan cela depuis lundi dernier ( 10 jours ) et je suis toujours à la phase d attaque c est a dire rien d autre que protéines pure mis à ma bouche depuis .. c est dur à tenir mais pensée vous que si je continue encore un peu plus cette phase je peu perdre plus vite ? Je reverais de manger même un fruit mais apparemment c est interdit enfin pas avant la phase de consolidation ..j ai déjà perdu trois kilo depuis le début mais ce n est pas assez je fait 66 kilo pour 1,65 ... Je voudrais faire ce régime bien et sans craquer mais que protéine matin au soir c est dur ..suis de mauvaise humeur et fatigue ;) merci à toutes d avance de vos réponses ..tellemt de chose différentes sur Internet que je ne sais quoi faire ...merci beaucoup c est important pour moi car je me sens vraiment mal dans ma peau et déprime vraiment par rapport à ça ...merci bonne soirée
Chris  |  22 février 2016, 12:28
Bonjour
j'ai perdu 16kg Avec Dukan en 2011, 2015 j'ai repris au total 10kg. Je n'étais pas allé au bout du régime pas de consolidation. Donc 1er jour aujourd'hui pour 5 jours de PA, ensuite 1PP/1PL. Le but est de reperdre ces 8 Kilos + encore 13, que je devais encore perdre.
Cette fois je lâcherai pas le morceau, Ca suffit ces Kilos. Et pour moi c'est le seul régime qui me convienne.
Ce jour 92,8 kg.
Bonne Chance à toutes !
cristina  |  21 février 2016, 17:06
Bonjour

J ai commencé le régime dukan le 1er janvier 2016, je pesais 85,9 kg
aujourd hui je pèse 75,9 kg.
J ai fais un écart pour la saint valentin ce qui m a valu + 1,5 kg, que j ai perdu en 3 jours.
Mon objectif arriver à 64 Kg,
J espère tenir le coup, les temoignages que je lis ici me motivent,
bon courage à tous
Cristal  |  06 février 2016, 15:51
Bonjour à toutes et à tous ,
Mon mari et moi avons décidé de faire pour la seconde fois et la dernière le régime Dukan .
Je dirai bien que le faire à deux est plus simple et on s'encourage à la tentation de flancher
Je pèse 78K et en PP de 5jours : perte de 2k300 .J'ai choisi l'alternance 1PP 1PL et depuis une semaine dur je ne perd plus cause " constipation sévère " et ce malgré la prise de laxatifs ..qui d'entre vous a ce problème et comment y remédier ..merci à l'avance .
PS: je prends des compléments vitaminés afin de ne pas être trop carencée
mina  |  03 janvier 2016, 18:12
Bonjour TT lmonde...jvous souhaite bonne année meilleures vœux de santé de bonheur et surtout des kilos de moins en tout cas pour moi motivation moyenne..peure de lâcher encore ...et pour celles qui ont commencé ou presque atteints le but tenez bon....15 kg a perdre...
mamicia  |  19 novembre 2015, 10:52
Bonjour

J'ai 61 ans je fais le regime Dunkan et perdu 30 kg depuis le mois de mars (je l'avais dejà fait il y a 10 ans mais tout repris car je n'ai pas fait la conso)

Encore 3 kg et j'arrive au but .

Je fais 5/5j mais est ce que je peux passer a 3/3j?

Ou dois je continuer ainsi jusqu'a la consolidation?

Merci et bon courage a toutes !!
Titia08  |  15 novembre 2015, 08:23
Bonjour j ai complètement craquer et j ai remanger n importe quoi pfff c est dur .il faut que je me remotive une bonne fois pour toutes . Alors je reprend lundi de zéro . Je repart pour 3 jours d attaque avant de faire 1 jour pp et 1 jour pl bonne continuation à toutes
Dal36  |  11 novembre 2015, 20:01
Salut à toutes
Je recommence dukan je l fais en 2012 avec une perte de 27 kg
Je pesais à l'époque 108 kg
Aujourd'hui je pèse 85 kg et je voudrais perdre 15 kg
J'en suis au 3eme jour de la phase d'attaque et jai perdu 1.300 kg je signe et persiste je ss très motivée je mange ma galette tous les soirs...j'ai besoin d'être soutenue alors n'hésitez pas
Je vous attends bisous
nas  |  26 octobre 2015, 14:01
Bonjour

Je suis nassera je recommence dukan aujourd'hui après plusieurs échec la première jouruée et dur jattend de vous lire bonne journee
titefrimousse  |  23 octobre 2015, 14:57
coucou je me presente titefrimousse j'ai besoin d'une personne pour me soutenir dans le debut de mon regime dukan j'ai besoin de vous merci d'avance
Titia08  |  13 octobre 2015, 14:29
Bonjour j ai fait le régime dukan il y a 5 ans je pesais 95kg et 6 mois plus tard je pesais 62kg actuellement je pèse 78kg du à plusieurs raisons la première c est que je ne suis pas aller au bout du régime ensuite comme une idiote et c est peu de le dire j ai remanger de tout et n importe quoi et la dernière raison c est ma 3ieme grossesse depuis hier je recommence dukan même si soit disant ce n est pas conseillé de le faire plus d une fois mais j ai essayer d autres régimes et seul celui la fonctionne je viens aussi de commencer la zumba ce qui est génial j adore ;-) j ai tout en main pour réussir donc il n y a pas de raison que ça ne fonctionne pas et cette fois je ne recommencerais pas mes erreurs passer bon courage à toutes et à tous et si besoin on peux se soutenir
chou  |  29 août 2015, 18:12
bonjour j ai commencer le regime ducan il y a 5 jour en fesant du velo et de la fitnnes chez moi et j ai perdu 2k900 je suis tres contente et encore plus motiver que jamais mon objestif etant de pedre 30 kg j espere trouver encore plus de motivation ici en voyant les progres de tt le monde merci
Jeanjean  |  25 août 2015, 09:21
Bonjour , j'ai fait ce régime il y a quelques années et il a été très efficace , j'ai perdu 20 kg et n'ai rien repris .Il est très important de suivre les 3 étapes jusqu'au bout , sinon il n'est pas consolidé !Malgré les " on dit " je le recommande , sa mauvaise réputation n'est pas justifié .
cloe71  |  26 juillet 2015, 11:04
Bonjour,
Je me suis inscrite sur le site "regime ducan" et depuis le début j'ai eut des problèmes de connections j'ai contacter le service clients sans résultat. J'avais beau envoyé mon rapport de journée au coatchs pour les résultats je n'ai jamais eut de réponse. Ni de commentaires me disant ce qu'il fat ou non rétablir.
Impossibilité d'imprimer la moindre recette ou liste d'ingredients.
Cette inscription ne m'a absolument rien apporter et maintenant il m'ont supprimer de leur site.... cela coûte cher....pour aucun résultat. Vraiment très déçu de ce service... Et je ne le conseille a personne..
kahina  |  01 juin 2015, 17:53
bonjour à toutes j ai commencé la pa depuis aujourd'hui, je compte la faire pendant 5 jours, je mesure 165cm et pèse 62kg je voudrais perdre 10kg, selon vous combien de temps cela peut prendre ? et surtout dukan dit de manger autant de protéines autorisées au cours de la journée peut on vraiment manger toute la journee ?

merci à vous de votre retour les dukanautes
Dinsou  |  22 mai 2015, 11:55
Coucou tous le monde !!
Alors voilà j'ai commencé la PA il y a 4jours et j ai déjà perdu 3.5 kilos.
Poids de départ : 54.5 ( mon poids Max de ma Life :( )
Je voudrais peser 45kg poids que j ai déjà atteint après une déception amoureuse donc je sais que c est possible et j étais au top à ce moment la. J entame la phase L samedi , j espère avoir perdue mes kilos avant juillet.
bonne chance a tous !!!!!!!
arlou77  |  12 mai 2015, 02:55
Bonsoir j'ai bientôt 38 ans je pèse 94 kg . Jaimerai perdre 25 kg . J'ai 3 enfants. Je commence la phase d'attaque demain pour 10 jours
karolli  |  04 mai 2015, 03:46
bjr a toutes celles ki partent a l aventure dukan et ki ont deja fait le regime dukan.
Moi j ai decidé de le commencer a partir de mardi pr perdre 5 kg voir l double si j ss courageuse.j cheche kelk1 avec ki partager cette aventure .je dis 5 kg car j tiens a avancer par palier vu ke mn objectif est d en perdre 10 j ss a 84kg.merci de me laisser votre message .
bISOUS A TOUTES
Gla  |  03 mai 2015, 23:17
J'ai 18 ans, j'ai fais le régime Dukan pendant une semaine, j'arrête demain pour suivre un régime normal car j'ai lue les dangers de ce régime.
J'ai peur de reprendre les 3 kilo que j'ai déjà perdu, et de ne pas maigrir.
Je suis en surpoids et je veut vraiment perdre.
nicole  |  27 avril 2015, 00:55
En 2011 pesais 95 kilo ai fais le regime Dukan et suis tombée a 79kilo
A 95 kilo etais bien dans mon corps et ma tête. Ai voulu aider une amie qui voulait être accompagnée pour son regime Dukan . A ce jour même en faisant des excès et faisant une journée ou deux protéinée je tangue entre 78 et 79 kilo. Pourtant ne fais aucun sport et mange comme d'hab mais j'ai tjrs mes flocons d'avoine a tous mes petits dèj. Bne chance aux tous. Suis contente car c'était mon 1er régime et ne le regrette pas.
laurence65  |  17 mars 2015, 08:05
slt j'ai attaquer le regime dukan hier e suis hyper motiver
hazurelle  |  15 janvier 2015, 13:44
bonjour,

ce régime, après l'avoir essayé fonctionne très bien si on respecte strictement les règles. J'ai tenté de le faire 4 fois (sur une période de 10 ans environ).

A chaque fois, j'ai maigri mais également au bout de 1 mois environ j'ai fait une thrombose veineuse (phlébite)
Je n'ai pas fait le rapprochement mais après avoir fait tous les examens médicaux possibles (je n'ai aucun dysfonctionnement de la coagulation)la coïncidence est plus que troublante. Je ne suis pas médecin, je ne peux rien certifier mais il doit bien avoir un rapport entre un excès de protéine et la formation de caillot dans les veines.
Je suis allée lire les forums qui parle de ce régime et il apparait des cas de phlébites....Alors ?
Tout le monde ne doit pas être concerné par ce problème mais attention. Ne risquer pas votre santé.
Le traitement de la phlébite est contraignant et les risques de complication importants.
Sauf cas de dérèglement, on sait pourquoi on grossit. Manger moins et mieux, faire de l'activité physique est la meilleure solution. Surtout ne pas être pressé mais motivé.
La santé est le bien le plus précieux que l'on puisse posséder, il ne faut pas le gâcher bêtement.

(j'ai toujours mes kilos en trop + une jambe qui me fait souffrir....)
karlo001  |  17 novembre 2014, 20:24
Bonjour Lilou,

J'ai une question aussi bête qu'indiscrète ...

Joues-tu à un jeu online nommé TSO?

Si ce n'est pas le cas, je suis navré, tu as le même style qu'une vieille amie virtuelle de ce jeu et ça aurait été un plaisir immense que de la revoir.

Merci

Karl
etoi86  |  25 octobre 2014, 21:07
BJR... j'ai 70 ans homme et corpulence assez forte par nature,mais jamais obése, j'ai au long de ma vie essayé multitude de régimes mais celui de DUKAN c'est de la dynamite en matière de perte de poids et d'agrément à suivre , trop facile à perdre et c'est dans mon cas un inconvénient car j'en abuse et alterne période de reprise et de perte , mais dans la perte les qq premiérs jours sont difficiles.. mais après un vrai plaisir tellement on se sent dégonfler ... cette fois ci (je suis en phase descendante) je ne reprends plus fini chocolat glace, MAC do, promis BRAVO DUKAN !!!!
layla  |  02 août 2014, 23:29
Bonjour,
J'ai faisais 7 3 kg en février 2013,après le régime dukan je suis arrivé à 60kg avec 1m65 en mars 2014, malheureusement aujourd'hui j'ai tout repris et je pèse 75 kg je suis déçu!!! Mon rêve c est 65kg que faire aidez moi svp.
fullwood  |  29 juillet 2014, 16:58
Je suis un homme de 48 ans. 1m85 pour 90 kg il y a 5 mois.
J'ai pratiqué une variante personnelle du régime Dukan: J'ai fait beaucoup de sport même pendant les 2 premières phases.
Ca m'a permis de maigrir encore mieux. Simplement lorsque j'allais faire une ou 2 heures de roller, ou que j'allais marcher en montagne, j'emmenais quand même aussi une barre de chocolat ou céréales afin, pour le cas ou je sentirais l'hypoglycémie arriver, d'avoir de quoi en limiter les effets.
Je n'en jamais eu de crises et j ai perdu rapidement 5 kilos.
Je continue le sport, je mange protéines, légumes, un peu de fruits, et de temps en temps je m'accorde du vin, de la bière,et des féculents.
Je n'ai pas repris de poids et j'ai une super pêche.
J'ai surtout vachement moins faim qu'avant, je ne parviens plus à avoir envie de quantités aussi importantes que celles que j'ingurgitais avant. Ca c'est un super effet car la quantité d'aliments ingérée joue évidemment autant que leurs qualités nutritionnelles.
LILI  |  29 juin 2014, 13:25
bonjour
je veux commencer le régime , mais je ne comprends pas tout
j ai 30 kgs à perdre , combie, de temps doit durer la 1ere phase et la 2eme
merci de votre aide
soso64  |  27 juin 2014, 07:52
bjour

ca fai 2 mois que je fais un régime hyperproteinés .au départ, je faisais 97,1 kg pour 1m55 et ojourdhui je fais 86,5 ... je suis en phase 2et je bouge plus... je bois bocoup et je fai pas d'écart. .. c pénible car j'ai encore 20 kg a perdre... avez vousdes conseils a me donner ? merci .a bientôt
gisellah  |  07 juin 2014, 22:46
J ai commencé le régime dukan le 05/05/14 et j ai dja perdu 10kg .aujourdhui c mon annif et j ai mangé un choux a la creme et je culpabilise trop que faire?moi c 5pp/5pl et j entamme ma premiere journée de pl
Maïa journaliste  |  14 avril 2014, 11:42
Bonjour à toutes,
Je suis journaliste et je souhaiterais discuter par mail ou par téléphone avec des personnes qui ont eu des problèmes de santé à cause du régime Dukan ou même d'un autre régime.
C'est pour un reportage sur les régimes en ligne et leur danger. C'est assez urgent, merci de me contacter dès que possible si vous êtes d'accord de me raconter votre expérience (vous restez anonyme bien sur!)
Merci
Maïa
popo83  |  26 octobre 2013, 15:04
bonjour nouvelle j ais attaquer le régime dukan en 1moi et demie j ais perdu 5kg et depuis plus rien je suis decourage je demande de l aide merci d avance popo83
jiji  |  19 juillet 2013, 20:24
Bonjour à toutes,
J'ai suivi le plan protal en 2009 et j'ai réussi à perdre environ 12 kilos, bref j'étais partie de 76 kilo à 64 en moyenne, c'est une corpulence normal pour moi qui suis de nature ronde. J'ai réussi a conserver ce poids jusqu'à mon accouchement l'année dernière et un an après j'ai toujours 10 kilos en plus donc 74 kilos pour 1.60m.
Le problème est que je n'arrive pas à reprendre le plan protal, j'ai vraiment besoin d'encouragement pour perdre ces 10 kilos; Je vous remercie.
creola  |  16 juillet 2013, 20:37
bonjour


je suis le régime dukan depuis une semaine j'ai dejà perdu 6kg;
j ai un petit problème cela fait deux matins que je n'arrive pas à me lever:malaises nausée
hanaa  |  12 juin 2013, 14:03
Bonjour tout le monde! alors j'ai commencé le régime Dukan depuis 6 semaines et j'ai perdu 8kg!!!En fait je suis très satisfaite mais le problème c'est que je me trouve maintenant dans une situation stable où je n'arrive plus à perdre d'autres kilos pourtant j'ai besoin de perdre 10 kg encore. Alors vos pouvez m'aider??Merci d'avance :D
Rita  |  08 mai 2013, 08:32
Bonjour chers amis,
Tres heureuse d'avoir commencé diete Dukan il y a 5 semaines, j'ai perdu 3 kilos. je commence a perdre mes oedemes disseminés... ma respiration est plus legere, j'arrive a me retourner dans mon lit tranquillement, le mal de dos a diminué de moitié, j'ai plus de tonus, toute la journée. je n'ai plus eu faim, je suis ce régime a la lettre avec 2 a 3 litres d'eau par jour et peu d'exercices physiques.
mon medecin m'a fait diminuer le traitement anti hypertenseur de moitié!!
JE VOUS ENCOURAGE TOUS!! MERCIIIII
domimu  |  01 mars 2013, 22:41
bonjour, je tiens à laisser un petit commentaire :j'avais i commencé le régime dukan en juillet 2011 et j'avais perdu 10 Kililos en deux mois' J.ai ensuite fait attention à mon alimentation et ai continué à maigrir de 4 kilos jusqu'en décembre. c.est un régime qui m'a bien convenu, que je n'ai pas strictement suivi à la lettre sauf dans les grandes lignes. je n.ai jamais souffert de constipation, mais je peux dire qu'à certains moments du régime que j'ai eu parfois faim (même si l'on dit que l'on peut manger certains aliments à volonté)
aujourd'hui je reprends pour quelque temps ce régime car j'ai repris trois kilos (ce n'est pas bien grave !!) mais je préfère réagir maintenant sur une courte période. Donc à toutes celles qui veulent le tenter, je pense que c'est a essayer. chacun et chacune doit trouver le régime qui lui convient'.
je pense que l.activite physique est a privilégier en même temps....
alves isa  |  12 janvier 2013, 15:57
j'ai fait le régime dukan, j'ai perdu en 3 mois 10kg, je retrouvais en le suivant à la lettre le poids de mes 20 ans, ça a duré 1 an, puis petit à petit en remangeant normalement, j'ai repris 2 puis 4 puis 10 +2 en prime!!!!!!!!et maintenant dur dur d'en reperdre quelques un.Plus le moral en baisse;
Au début on se dit c'est génial ça marche,mais en fait c'est bien comme les autres dès qu'on remange normalement m^me sans excès on reprend tout plus quelques kg en prime,alors un conseil le buisness qu'il y a autour doit pas contre en engraisser certains,la différence c'est que eux ont tout compris et en sont contents.je déconseille ce régime.
anna  |  07 janvier 2013, 17:50
bonjour voila j'ai fais le régime dukan avant et je suis passer de 86 a 65kg mais après un probleme j'ai STOPPER pendant 4mois et demi mais aujourd'hui je n'arrive plus a reprendre si vous pouvez me conseiller svp merci d'avance.
crawette24  |  14 août 2012, 14:34
Bonjour à tous...

J'ai 26 ans. Je mesure 1m72 pour 74kg. J'ai pris du poids non pas après ma grossesse mais après l'allaitement...J'aimerais arriver à 62kg. Je suis très mal dans ma peau.. Je n'ai jamais fait de régime jusqu'à présent... J'ai entendu parler de la méthode Dukan et pour la première fois ça me semble faisable. Il y a plus de commentaires encourageants que négatifs. Je ne sais pourtant pas quoi faire... N'ayant jamais suivi de régime j'ai peur qu'en commençant cela m'embarque dans un corps à effet yoyo... Qu'en pensez-vous? Merci..
dd06  |  23 juin 2012, 09:20
bonjour ;voila l an dernier j ai fait régime dukan et j avait perdu 13kilo tres facilement en respectant a la lettre boire beaucoup d eau, manger assez, pas peu si non ca marche pas et a volonter ;arret du tabac apres avoir perdu mes 13 kilo grosse fumeuse fallait arreter donc pris 10kilo donc mercredi 20juin reprise du régime aujourd hui -2,4 cool en 3 jours ca vas!!!faut continuer m autorise 1 peu de vin le week end .y as beaucoup de recette que l on peut varier merci
amina  |  01 juin 2012, 18:12
slt lilou jespere ke t va bien. pour moi sava ls resultat son la mai sa avace pa assez vite je me sui donner juska 30juin pour68kg. je voulai te poser 1? je sui musulman et le ramadan commence 20juill je pourai pa manger a midi et je doi prendre le pti dej ke ver 5h30 et je pourrai manger le soir esque sava penaliser ma perte de pois jaten ta reponse a bientot tien moi aucourente ts nouvelle ciao
NADIA  |  30 mai 2012, 22:14
bonjour
j'ai fait le régime dukan et j'ai perdu 30 kilos en 6 mois et suis depuis 3 ans stabilisé bon la j'ai prie un peu de poids du a la prise d’antidépresseurs .
mais je confirme si vous êtes assidues et ne faites pas d’écarts çà fonctionne et çà change la vie
Nadia
LILOU  |  25 mai 2012, 22:20
alors amina je viens aux nouvelles...
LILOU
amina  |  25 avril 2012, 20:50
bjr lilou mersi d'avoir rependu moi ausi je fai pa beaucoup de spor mai je nai fai aucun ecare je sui en face pp pl jai commence la 2eme phase il ya 19j j 22kg a perdre pour 1m66 je sai pa si c'est de cete maniere que il faut commence la phase 2j fini la phase 1 6j pui j'ai enchener 5j pp 5j pl jespere ke je me sui pa trempe en reste en contacte mersi poue ta reponse amina



lilou  |  24 avril 2012, 15:51
Bonjour Amina
Je suis sur que tu vas réussir également
Il faut se motiver;;;
Je ne fait pas bcp de sport sauf de l'aquagym 1fois par sem
Je ne mange tjrs pas de pain et aucun féculent
Dés que je reprend un peu en mangeant des choses qui ne sont pas autorisées je fais 2 ou 3 jours PP et cela à l'air de fonctionner.
Je ne sais pas si tu as beaucoup de poids a perdre mais de toute façon c'est un régime efficace et je suis sur que tu vas réussir!!!
Bon courage et tiens moi au courant
LILOU
amina  |  21 avril 2012, 19:10
pardon je me suis trompe c'est pour lilou et non bilou dzl
amina  |  21 avril 2012, 19:07
bjr bilou je sui tre contente pour toi et agreablement surprise jai lu ts msg et jetai motive par ts resultat jai commene il ya pre 2 23j je me ba contre mon obesite et surpois depui ms 10ans eske t peux me dire comment sa c'est passe les activite ke ta pratiquer tes asstusse pour cete perte de pois en tout cas je suis tre contente pour toi et jesper ke tu me repondra et tu croi ke je peu perdre du pois jai deja perdu pre de 8 kg mersi pour ts msg
lilou  |  19 avril 2012, 21:54
Bonjour à tous
Petit rappel
le 7 novembre 2011=107 KG
le 24 janvier 2012=86.5 KG
le 2 mars 2012=82.5KG
Aujourd'hui le 19 avril 2012=78.5KG
je 1.80m donc c'est bon d'obésité modéré je suis passée en surpoids puis en corpulence normale
Je suis contente, maintenant il va falloir se maintenir et j'espére sincérement ne pas reprendre
Aprés avoir lu vos commentaires ,je pense que dès que je vais reprendre un peu je ferai 2 ou 3 jours PP!!!
Bon courage a tous et je vous tiens au jus si je fini par craquer
lilou  |  19 avril 2012, 21:51
Bonjour à tous
Petit rappel
le 7 novembre 2011=107 KG
le 24 janvier 2012=86.5 KG
le 2 mars 2012=82.5KG
Aujourd'hui le 19 avril 2012=78.5KG
je 1.80m donc c'est bon d'obésité modéré je suis passée en surpoids puis en corpulence normale
Je suis contente maintenant il va falloir se maintenir et j'espére sincérement ne pas reprendres qu
Lolo  |  19 avril 2012, 16:13
J'ai commencé DUKAN ce matin, et je dois dire que je suis surmotivée ! Je pèse 89kg pour 1m76, et mon objectif est de descendre à 78 kg! Alors le frigo est rempli de viande des grisons, surimis, œufs, fromage blanc et viandes blanches ! COURAGE les filles
MALIKA  |  15 avril 2012, 01:32
J'ai commencé le régime DUKAN aujourd'hui. J'espère tenir pour atteindre mon objectif (poids conseillé) qui est de 61 kg. Je fais actuellement 97 kg. Pourriez-vous me donner des conseils de motivation svp?J'ai peur de craqur!!!

merci d'avance.
Océane  |  12 avril 2012, 23:33
Bonjour tout le monde,
J'a commencé le régime il y a 6 jours, j'e suis tjr en phase d'attaque et j'ai perdu 2kg. Mon objectof est de 8kg. Seul probleme : de nature tres gourmande j'ai du ml a me passer de cochonneries mm si la sensation de faim n'est pas presente...Resultat j'ao mangé qq chocolats de Paque ce qui m'a amene a reprendre 300 gr... Je suis cependant motive et j'ai lu qq commentaires qui me donnent de la force. Cependant j'aimerai avoir in conseil pour eviter de replonger dans le vis...?!
Pauline  |  02 avril 2012, 18:06
Bonjour,
j'ai commencé le régime Dukan il y a trois semaines et j'ai déjà perdu 8 kilo! Je ne suis pas frustrer, je n'ai pas la sensation de faim ni plus fatiguer ni la tete qui tourne. Ce qui me fatigue le plus c'est mon entourage qui a une mauvaise image de ce régime
Je pense que ce n'est pas un régime adapté a tout le monde, ayant essayer des tas de régime auparavant sans réussir je suis prete a faire quelques sacrifices pour être bien dans mon corps et dans me tête! Ce qu'il faut se dire c'est que les cochoneries qu'on mange cela dure 30secondes dans la bouche mais dix sur les hanches! Il faut savoir trouver d'autre plaisir que manger!
De plus, durant mon régime je ne mange pas de son d'avoine mais du pain griller complet ( une tranche par jour) et voyez ça ne change rien: -8KG en 3 semaines!

En tout cas pour celles qui sont motiver, foncez! Et pour celles qui sont en court bonne continuation!
amina  |  26 mars 2012, 22:32
je vai faire le régime pendan 3mois et20j san problem mai apre j fai le ramadan je pourai pa manger a midi esque sa va me penaliser dautan que j suivi a la letrre au debu mersi d avance pour votre reponse
mleisa  |  26 mars 2012, 08:30
bonjour,
@yoyo: Moi aussi je fais refaire une cure de Duncan. Il y a deux ans j'ai perdu 7 kilos grâce à cette méthode (1,60 m pour 63 kilos), je me suis stabilisée à 56 kilos même si mon souhait était de descendre à 50. Six moi plus tard, j'ai été victime d'une maladie dite orpheline, et j'ai continué à perdre du poids sans faire le moindre régime, et je me suis arrêtée à 44kilos (au secours!!) . Puis j'ai enchaîné avec des problèmes hormonaux (ablation thyroïde gauche) et là je suis de nouveau à 54 kilos. Du coup j'entame un deuxième régime sur un laps de temps assez court afin de perdre 5 kilos, mais pas plus. J’espère que cela va fonctionner car rien n'est plus plaisant de se sentir bien dans ses vêtements! Et de se savoir regardée!! Courage à tous ceux qui démarrent et à tous ceux qui reprennent
amina  |  25 mars 2012, 14:52
bjr je vai commence le régime mai j peur. je vous demande pour la phase pp pl esque 1 fois ke j fai ma phase ataque je commence par pp ou pl pour la phase2
paty  |  21 mars 2012, 21:23
bj jai commencer lundi en 3jours 2kg perdu jai 50kg a perdre je vais faire 2 semaines protheine mon docteur et pour je suis motivee je vous dit la perte de poid dans 2 semaine jai hate courage a tous a bientot le 1 avril
Pascaline  |  18 mars 2012, 11:51
Pour Lilou,

Si tu manges 6 yaourts avec du son d'avoine c'est beaucoup trop de son c'est sans doute la raison de ta constipation (essaye max 2 à 3 c à soupe rase de son d'avoine) de plus l'eau d'Hépar et la compote de rhubarbe sont excellents contre la constipation.

Bon courage et persévère!
Pascaline  |  18 mars 2012, 11:41
Bonjour, j'ai perdu 12kg avec le régime Dukan (67kg au départ pour 55kg à l'arrivée pour 1,67m) et si l'on suit bien consciencieusement toutes les phases plus à vie le jeudi protéines pures et 2 à 3c à soupe de son d'avoine par jour, on ne reprend pas (sauf en cas de frites et dames blanches à chaque repas). 2 impératis pour tenir: boire au minimum 1,5 à 2l par jour et aimer cuisiner.
Il y a des centaines de recettes que l'on trouve dans les livres Dukan ou sur internet et qui permettent de ne pas se lasser. Après tout est question de volonté, mais aux vues des résultats ça vaut le coup de faire quelques efforts.

Allez courage!
Olivia  |  13 mars 2012, 13:04
Bonjour
J'ai fait le régime Dukan l'été passé.
Je trouve que c'est régime assez traitre. S'il fait maigrir de façon spectaculaire dès qu'on l'arrête on reprends aussi facilement ses kilos voire davantage. Les nutritionnistes nous en ont largement expliqué les mécanismes de l'effet yoyo. Je trouve que c'est un régime dangereux! J'ai des problèmes de reins de puis et je suis assez déprimée.

Il y a peut-être des personnes auxquelles ce régime convient ,d'excellentes constitutions physique mais attention au long terme...
Rien ne vaut la veille bonne méthode manger varié et peu et faire de l’exercice physique sans se priver complètement de sucre..éviter l édulcorant qui attise l'addiction au sucre et comme le cerveau en est privé, on déprime au bout d'un moment. et on reprend la consommation de sucre de façon compulsive..

Dukan st un des régimes les plus dangereux je pense , beaucoup de gens vont le réaliser un jour ou l'autre...

Alyzée  |  11 mars 2012, 16:27
Salut ! Perso j'ai perdu 26kg avec dukan sans rien reprendre et surtout facilement ss frustration. Je connais des personnes qui ont fait 1000 fois mieux que moi encore ^^ je ne peux que conseiller ce régime aux personnes souhaitant perdre du poids.
Départ 85kg
Arrivée 59kg
Bye et bon courage
krikri39  |  08 mars 2012, 04:34
bonjour.Je suis très décue par le """coatching""" du régime Dukan. Ce sont des réponse bateau qui ne répondent pas réellement a la problematique rencontrée: exemple un jour avec frustration on me répond bravo pas de frustration etcc( j'en ai des tas comme cela). Ils sont impossibles a joindre, on est renvoyé sur des foires aux questions, ce n'est pas individualisé comme ils le prétendent.Je n'ai pas perdu le poids prévus durant la phase 2, on me propose juste de repayer.... on devrait parler de régime mais pas de coatching. Tres decue
rose  |  05 mars 2012, 12:43
slt,lj'sui de l'le maurice,le régime dukan mange vraiment -11kg en 2 mois,s'il est suivi a la lettre.bon courage
bagera-123  |  03 mars 2012, 16:18
Bonjour va en pharmacie achete une boite de feuille de sene c'est tres efficace.Et quand tes selles deviennent normal vous arretez bon courage
lilou  |  02 mars 2012, 11:05
Bonjour
J'ai déja témoigné le 24 janvier
Un petit rappel:
le 7 nov embre 2011. 107 KG pour 1.80
le 24 janvier 2012. 86.5 KG
aujourd'hui donc le 2 mars 82 KG
J'avoue que c'est de plus en plus dur,le moindre repas entre amis avec un peu d'appéro c'est tout de suite 2kg de repris donc 5 jours pour les reperdre.
Je suis malgrés tout contente car cela fait 25 kgs en moins ;encore 4 kgs puis j'atteind la seconde partie
J'espére honnetement ne pas les reprendre
IL EST VRAI QUE CE REGIME EST EFFICACE 25 KG EN A PEINE 4 MOIS ...
je mange en moyenne 6 yaourts par jours dans lesquel j'integre une cuillere à café de son d'avoineet malgrés cela je souffre de constipation
si qq a un tuyau a me donner e tiens à votre écoute
Bon courage à tous
vivi36  |  29 février 2012, 08:33
pour fachée46 !!!! je suis tt a fait ok avec toi ... moi meme j ai eu des problemes de santé tu as du le voir j ai laissé un commentaire .... mais moi part contre jme suis fait faire prise de sang part mon doc pour justement suivre les carences .... ce régime est bien pour ceux kil veulent perdre 5 , 6 kl c sur un court terme donc moin de probleme ..... mais c vrai ke le vrai régime c pas de féculent le soir et légumes tt les jours av kan meme un peu de féculents le midi ..... j espere ke ta santé va mieux pour toi et la seul chose ke je regrette pour toi c ke tu es repris tt ton poid car moi j ai du arreter le tabat + régime et j ai pris ke 2kl donc c vrai ke la jsuis super contente ... bon courage a toi et a tous et faite tres attention ..............................
dukanette  |  26 février 2012, 08:53
POUR VIVI :

Ce n'est pas normal que tu prennes du poids pdt ce régime car tout est là pour perdre nos kilos !! Es-tu certaine de bien suivre le régime ? Il ne faut pas oublier que tu peux manger à volonté tous les aliments autorisés donc pas de frustration ! Pour ma part, ca fait presque une semaine que je stagne mais je tiens bon ! Bon courage.

POUR FACHEE46 :

Je suis d'accord avec toi lorsque tu dis que ce n'est pas le meilleur des régimes mais il est tellement efficace... Manger équilibré c'est bien mais la perte est trop lente ! Il suffit de se faire suivre par son médecin traitant pour ne pas avoir de carences et n'oublions pas qu'on peut prendre des vitamines si on se sent affaibli !
fachée46  |  23 février 2012, 16:33
Un seul conseil : FUYER !!!!!!
6 mois de Dukan :
- 8 kg (coooool...) et super fière
puis problème gastrique, bronchite, pneumonie, hôpital et prise de sang dont les résultats étaient alarmants (manque de pratiquement toutes les vitamines et minéraux...) arrêt immédiat du régime sur ordre des médecins. Cela fait une année et j'ai repris les 8 kg + 2 kg... Normal d'après mon médecin avec ce genre de "régime à la con" comme il dit. Mon corps a mis 8 mois à se remettre de ses carences !!!
Il n'y a pas de recette miracle malheureusement. Il faut manger équilibré (rien de tel que la pyramide alimentaire), savoir s'arrêter quand on n'a plus faim et faire de l'exercice.

Alors Mesdames et Messieurs, par pitier pour votre corps, fuyer ce régime. Soyer bien dans votre tête et dans votre peau et si vous ne l'êtes pas, faites-vous aider par un VRAI diététicien ou un psychologue.

Bonne chance à tous, profitez de la vie...
vivi  |  23 février 2012, 13:21
bonjour
cela fait 3semaines que je fais le régime et je n'arrive pas à perdre, quand je perds 500 g , je reprends 1 Kg, aidez mois SVP
vivi
sayada69  |  22 février 2012, 14:19
Bonjour je suis maman de 3 enfants, je fais à ce jour 104 kilos pour 1m63 j'ai pris en 18 plus de 30 kilos. et j'ai commencée le 21 02 2012 le régime dukan la suite dans quelques semaines.
Nanadai  |  19 février 2012, 22:43
Bonjour tout le monde, je viens vous faire un petit coucou car je commence le régime dukan demain. Je pèse 60 kgs que j'ai cumulé en mangeant trop de cochonneries et j'aimerai revenir a 52-53 kgs. Bonne soirée et bon courage a tous
JAX  |  17 février 2012, 14:42
Coucou,
avant le régime étais 61.700 kg pour 1m72. Et mon poids idéal est 53kg.
je commence le régime Dukan le 7/02/2012. Aujourd'hui c'est mon 10em jour et je déjà perdu 3,900kg. Il me reste encore 4kg à perdre.
Ce ne pas si facile mais c'est faisable avec bcp de courage.
Bon courage tout le monde!!
dukanette  |  16 février 2012, 08:08
J'ai commencé mon régime le 31 janvier et, à ce jour, j'ai perdu 6,9 kg, sans frustration ! Mon secret est de manger beaucoup d'oeufs car le blanc est bourré de protéines ! Bon courage à tous !
rousquille  |  13 février 2012, 14:32
je commece ce jour le régime dukan est'il possible de ma donner des recettes de douceurs autre que la crème - j'ai déjà 2 livres - j'ai l'illsutré est il bien - je ne l'ai pas encore lu meric pour vos réponses
bennou  |  08 février 2012, 11:36
De 98kgs début octobre à ce jour, 84kgs en suivant le régime inutile de vous dire que je suis d'une part content et fier de moi.
Je suis encore en surpoids (1.72m) je vise donc à atteindre les alentours de 75kgs.
Mon commentaire porte sur le fait que si la méthode marche c'est tout d'abord une question d'envie et de volonté.
Quant à la reprise de poids bien sur que si je reprends mes anciennes mauvaises habitudes mon poids repartira en flèche vers le haut.
J'ai fait des écarts(Noël ect....) tout en étant conscient qu'il faudrait reprendre, donc à toutes et tous confiance et courage.
vivi36  |  06 février 2012, 13:35
bjr a tous !!!!!!! voila il y a un ans j ai commençé le régime dukan en 6mois j ai perdu 9kl c bien ... en juin j ai été tres fatigué certainement du au régime en juillet j ai eu une pmeumonie donc arrét du régime c était un conseil de mon doc .. en octobre grs limbago hospitalisé arret 2 mois j ai jamai été malade et jamai autant en arret de travail ... le régime c bien mais il faut faire tres attention. du a ma pmeumonie j ai du arreter de fumer la jme suis dit je vais reprendre tt mes kilos et non j ai arreté le régime et le tabac j ai pris ke 2kl je suis tres contente mais je fait tjr attention a se que je mange donc pas de féculents le soir ... mais maintenant je peux plus faire comme avant car j ai un dégout faite tres attention et il faut boire bcp ... bon courage a tt le monde .
Tatie  |  05 février 2012, 12:26
aujourd'hui , au bout de deux semaines j'en suis à - 2kg 3
pas énorme mais bon je ne sais pas si c'est normal de ne pas perdre autant que vous autres ,, mais bon ,, répondez moi si vous le savez ?, merci et bon courage !!
lyly  |  04 février 2012, 21:11
Bonjour
j'ai commencé le régime Dukan le 26 Octobre 2011. Cela fait mon 100ème jour aujourd'hui.
Je note chaque jour ce que j'ai mangé et mon poids. Lorsque j'ai commencé je pesai 73kg 600. Ce matin 64 kg 800. J'ai vu des nutritionnistes des diététiciennes et franchement ce régime Dukan me convient tout à fait, je ne le trouve pas du tout contraignant et .... ça marche !
Je fais parfois des écarts, mais le lendemain, un jour protéiné pour rétablir la situation et c'est reparti...
Merci Mr Dukan.
gazelle  |  01 février 2012, 23:00
Coucou, moi j'ai commencé le régime dukan le 8 décembre 2011
Aujourd'hui le 01/02/2012, je pèse 76 kg, pour 1M78, quand j'ai commencé le régime je pesais 92KG. 16kg perdus en pratiquement 2mois.
Je prenais des gélules Brûle -Graisse en même temps.
C'est un régime génial!
ninakiwi  |  31 janvier 2012, 15:15
Hello
50 ans depuis peu,
J'ai eu 3 enfants, je suis pré ménopausée, j'ai des problèmes de thyroïde, je suis Sépienne, la totale quoi :-))).
Avec tous les traitements (corticoïdes surtout) et l'arrêt total du sport (je ne peux plus) j'ai vite pris du poids.
Pour 1m78 je fais (enfin faisais) 98.9 kgs

J'ai commencé le régime DUKAN le 9/1 et j'ai vu la balance bouger tous les jours... Aujourd'hui 31/1 je suis à 91 kgs

je suis donc hyper ravie. Ce type de régime me va à ravir car je suis une "carnivore", j'adore la viande, le poisson ;-)
j'en suis à la deuxième phase : 5 j protéïnes /5 jours protéïnes-légumes.
je n'ai pas de sentation de faim (puisqu'à volonté) ce qui est très bien
j'arrive à boire 1.5 litre d'eau par jour (très étonnant étant sobre comme un chameau - j'en suis moi même étonnée)

l'avantage c'est que je n'ai pas d'obligation chez moi (ma dernière se débrouille toute seule en rajoutant ce qui lui plait à la viande) et mon mari a décidé de le faire avec moi.

wouééé l'idéal, ne pas avoir à cuisiner pour les autres et regarder sans toucher et saliver héhé

lui il faisait 102 kgs et aujourd'hui 96 - le plus difficile pour lui étant le midi au boulot car il mange à la cantine, mais bon il s'y tient !!

si je suis invitée je passe outre l'apéritif et mange pour faire honneur au plat de mes hôtes (sans me resservir), mais dés le lendemain diète !!

donc pour le moment je suis ravie et j'ai bien l'intention de continuer jusqu'à l'obtention de mon but final, soit 75 kgs (pas besoin de plus de toute façon je ne retrouverai jamais mon poids de mes 20 ans qui était de 68 kgs)
je sais que cela va être de plus en plus difficile mais j'ai bon espoir
voilà donc pour moi
A suivre :-))))








tatie  |  30 janvier 2012, 10:09
j 'ai commencer la phase croisière ,, pour 8 jours de phase d'attaque j'ai perdu 2kg100, bon je prèfère perdre doucement ,, je n'ai pas le choix ,, tout en respectant le programme
j'espère perdre au moins 2kg encore voir plus dans cette semaine ,,
Appel à témoins  |  26 janvier 2012, 18:00
Bonjour,

Vous êtes un homme ou une femme dynamique entre 30 et 40 ans avec une vie sociale active.
Votre travail vous oblige à être souvent en repas d'affaire, ce qui vous a fait prendre du poids.
Aujourd'hui vous avez décidé d'attaquer le régime Dukan.

Dans le cadre d'un documentaire pour une grande chaine, votre profil nous intéresse pour recueillir votre témoignage pendant la phase d'attaque du régime Dukan.

Contactez nous par mail : prodlbc@gmail.com
ou par téléphone au 09.75.70.80.71

Afin de valider votre inscription merci de nous préciser vos nom prénom âge taille/poids profession ville numéro de téléphone et de joindre deux photos (portrait et en pied)

A bientôt
Tatie  |  26 janvier 2012, 07:55
bonjour, j'ai commencer le régime Dukan le 22 janvier 2012, je pesais 80.4, le 23/1/2012, jen'avais pas perdu ,, le 24/1/12 j'étais à 79.7, le mercredi j'était à 79.3, et aujourd'hui , un peu déçue , je suis au poids d'hier 79.3
est ce normale ,, c'est vrai je suis ménopausée mais quand mème ,, je suis une bonne vivante , j'aime faire la fète ,mais là j'aurai voulu avoir perdu plus ,,car je fais ce qu'il faut ,, mais bon je verrai bien ,j'attaquerai la phase croisière le 28/1/2012
je voudrai perdre 10kg ,, j'en ai pris 15, après arrèt du tabac et pose d'un implanon ,, le tout m'as fais prendre 15kg ,, merci de me répondre,, !!!!!
lilou  |  24 janvier 2012, 09:33
Bonjour
Je mesure 1,80 et je pesai 107kgs au mois de Novembre 2011.
Aprés 10 ans de mariage,deux magnifiques enfants, j'ai trente kilos qui sont venus me coller...J'avoue que l'on voyait bien que j'étais costaud mais vu ma grandeur cela ne choqué pas.
Du coup j'ai décidé de vouloir maigrir.
Plusieurs amis ont essayé DUKAN et ont bien perdu donc je me suis dis (pourquoi pas moi!!!).
Début donc le 7 Novembre 2011 à 107 KGS
Aujourd'hui le 24 Janvier 2012 soit deux mois et demi aprés je suis à 86,500kgs soit une perte de 20,500kgs.
Je me sent trés bien ,tout le monde me fait des compliments et franchement je trouve que ce n'est pas un régime trés compliqué(pas besoin de mesurer et l'on peu manger dès que l'on a un creu,évidement pas n'importe quoi;;;)
Mon souhait est de parvenir à 78 kgs
Courage à toutes ,il faut se motiver et surtout éviter de les reprendre!!!!
doudoune  |  19 janvier 2012, 14:12
j ai fini mon régime dukan depuis decembre et voulais savoir si je pouvais reprendre la periode pp pour reperdre un peu
virel42  |  14 janvier 2012, 17:43
j'ai commencer mon régime le 1er septembre 2011 avec un poids de 113 KG au mois de decembre j'avai deja perdu 18 kilo jai areter pendant un petit moment car je voulais faie une petite pause je n'est rien repris et aujourd'hui je recommence comme avant pour arriver a mon terme au moi de juin avec un poids de 79 kg se régime n'as rien de compliquer surtout pour les adepte des proteines
Vanessa  |  13 janvier 2012, 09:19
Bonjour! Je suis désespéré, je suis au 4ème jour et je perdu 300 gr , je ne comprent pas pourquoi ce aussi long .Je mange de jambon le matin et midi et soir je mange de la viande ,poisson, au poulet . Ce correcte non? Merci de me répondre rapidement. Bonne journée à tous
khalyana  |  12 janvier 2012, 12:18
bonjours a tous je commence tout juste le régime dukan, je doit perdre 27 kilos, je suis déterminer, malgrés les mise en garde et les découragement des uns et des autres, en faite j'ai pas du tout d'encouragement....mais bon ses pas grave bon courage a tous :)
nono  |  10 janvier 2012, 16:50
Bonjour Mimi , moi je prends de la vinaigette a base de vinaigre balsamique additionnée d'eau. Ai commence Dukan le 1 aout 2011 et j'ai dejà perdu 18 kilos plus que 6 et je suis en conso. Bon courage à toi et à toutes les Dukanautes
sara  |  09 janvier 2012, 17:36
Bonjour,

Les vacances sont terminées!!! On commence le fameux régime. J'ai 25 kilos à perdres. Je serai capable car j'adore la viande, le poisson, les cocos et le yogourt silhouette. L'important c'est la persévérance, demeurer sur le régime jusquà la fin.

A+
mimi  |  07 janvier 2012, 10:35
bonjour j ai commence le régime dukan le lundi 2 janier 2012
apres 5 jours de phase d attaque je suis a moins 2k600 aujourd hui j attaque la phase croisiere avec a midi une super salade verte et thon par contre je ne sais pas q elle vinaigrette je peut faire donc si quelq un peut m aider ?
et une autre question puis je mettre du son d avoine dans ma salade ?
bon courage yoyo.....
a bientot
mimi
Jacques357  |  05 janvier 2012, 09:31
Bonjour.
J'ai perdu 19 kilos en 16 semaines.
Sans aucun problème.
Régime facile à suivre, aucune sensation de faim, c'est la pleine forme.
Je suis toujours dans la deuxième phase, encore cinq kilos puis j'entame cette troisième partie du régime.
Franchement c'est un régime qui ne demande pas beaucoup de volonté.

Je vous souhaite vraiment d'arriver à votre poids voulu, bonne réussite à toutes et tous.
yoyo  |  04 janvier 2012, 15:37
nouvel an avec dukan ..bonjour a toutes,en ce qui me concerne c est repartit pour un tour..j ai 38 ans 1m70 et 76 kg.j ai tout tenté,
yo yo a repetition depuis 20 ans ,oscillant entre 56kg et 82 !..resultat je suis completement dereglé,mon corps profites de la moindre calorie..bref,la galére,le combat a vie!
donc je suis actuellement a mon 3em jour de régime soupe aux choux histoire de purger les fetes et aprés je compte attaquer dukan (pour la seconde fois,j avait deja perdu 14 kg ,repris par la suite..) j aimerai bien pour cette fois ci etre accompagnée moralement,si une copine de galére est tentée ! a bientot ;)))
Pamy  |  02 janvier 2012, 17:30
Bonjour,
J'ai commencé le régime Dukan le 06 novembre 2008. Je pesais 78 kg. J'ai perdu 20 kg en 5 mois et depuis, j'ai arrêté le régime mais je continue à faire attention à mon alimentation en mangeant de tout. Je pèse actuellement 57 kg et ce poids je le maintiens . Autant vous dire que je suis complètement satisfaite de cette méthode. Il m'arrive de reprendre 2 à 3 kg, mais automatiquement, je fais une semaine de phase d'attaque et je reperds tout aussi rapidement.
Courage à celle qui commence et je peux le dire que cela vaut le coup. je suis épanouie et je porte des vêtements taille 36-38 alors qu'avant 44-46.
Bref, je suis tout simplement heureuse.
sabine  |  10 décembre 2011, 13:08
jador ce régime jai perdu 7kg en 1 moi puisk je ne mautoriz okun ecart.jai une question concernan l recette d dessert,il y en a beaucoup avec d la gelatine mais je ne mange pa d porc.par quoi pui je remplacer l feuilles de gelatine?
Cambeste  |  09 décembre 2011, 20:33
bonjour,
...
ne pas quitter Dukan, pour sûr, lorsque l'on est satisfait, ce qui est mon cas concernant le régime même, les résultats m'ont plus que satisfaite...

Mais peut-être vous quittera-t-il tout seul, votre coaching pas encore à son terme (phase de consolidation sur sa fin), peut être vous retrouverez vous évincé de tous ses fichiers... coaching, forum, application téléphone, d'un coup d'un seul il ne veut plus de vous.... pire, en tentant de comprendre le pourquoi du comment, vous n'arrivez pas à avoir de réponse de qui que ce soit, même pas du forum qui vous dit : "ne rien pouvoir pour vous" (à quoi sert il donc ce forum hormis à vous caresser dans le bon sens du poil...). Alors ne pas quitter Dukan, oui, mais encore faut il que lui veuille encore de vous....
J'ai une amie qui l'appelle le Dr. DUCON, mais je crois que ce sont nous les DUCONS, et ça marche en plus....
Daniele  |  08 décembre 2011, 09:56
Bonjour,

Journaliste pour le magazine ELLE, je travaille sur un sujet sur le régime Dukan. Et je suis à la recherche de témoignages de femmes l'ayant fait et n'étant heureuse du résultats. Les déçues de Dukan... Celles qui ont repris leurs kilos, qui ont été malades, qui ont eu des soucis avec leur entourage... Si vous souhaitez me faire part de votre histoire, ce serait formidable. Vous pouvez me contacter par mail sur daniele.gerkens@lagardere-active.com
Merci par avance de votre aide. A très bientôt,

Danièle Gerkens
Cassoux007  |  24 novembre 2011, 09:58
Bonjour, j'ai 17 ans j'aimerai commencer à faire ce régime dukan car j'aimerai perdre entre 6 et 10 kilos! Mais j'ai peur de tout reprendre ou de prendre plus après.. Etant donner que je suis très gourmande.. Je ne sais pas quoi faire..
doucy  |  22 novembre 2011, 15:00
bonjour,
J'ai fait ce régime l'an denier.je l'ai fait très sérieusement en respectant toutes les phases:j'ai perdu 12kg.Puis les fêtes de fin d'année sont arrivées avec sans doute une reprise de mauvaises habitudes.J'ai repris tout doucement tous les kgs que j'avais perdus .J'ai maintenant une bouée autour du ventre que je n'avais pas avant et pourtant je fais attention à ce que je mange , je reste raisonnable.On vient de ma découvrir une hypothyroïdie conséquence peut être à ce régime !! Alors attention quand même , pendant ces semaines de restrictions l'organisme souffre !! j'avoue que je ne sais plus quoi faire .
crevette  |  22 novembre 2011, 10:23
Et comment as tu fait libellule?
isa  |  13 novembre 2011, 13:33
La chose la plus importante : BUVEZ BEAUCOUP, au moins 2 litres d'eau par jour pour ne pas fatiguer vos reins et les aider justement à bien éliminer, à cause des proteines que l'on mange plus...
libellule85  |  07 octobre 2011, 11:21
bonjour

ma soeur a fait le régime dukan surtout faites attention, elle a arrêté, après une perte de 5kg en 3 semaines et demi, depuis très gros problèmes rénaux, perte de cheveux et surtout constipation tenace avec risque d occlusion, elle est épuisée dès le réveil et surtout, elle a repris 5 kg et demi en 1 mois et 3 semaines et pourtant elle fait du sport, mais dès que l on remets une alimentation normale c est le yoyo elle est complètement anéantie, moi j ai perdu 30 kg avec bonne heure sans les reprendre sans dukan il y a d autre moyen que d avoir faim et se desociabiliser
guigui  |  29 septembre 2011, 09:00
Bjr Nanou, prends le temps, ton corps a subi plein de choses et dois s'en remettre, ne le brutalise pas trop et je mange qu'il faut que tu mange équilibré en quantité normale, à la limite en supprimant les féculents le soir et les sucres (plats préparés en contiennent) Comme tu es très déterminée tu vas y arriver mais il faut du temps et de la persévérance .. Courage
randa  |  28 septembre 2011, 12:05
bonjour jai perdu 2 kg
Nanou 89  |  28 septembre 2011, 10:05
J'ai commencé Dukan le 5 septembre je pesais 103kg500 après 22jrs sans absolument aucun écart j'ai perdu que 2kg800 je ne sais plus trop quoi faire j ai accouché le 12 aout et n'ai pas eu encore mon retour de couche sa joue peut être?si quelqu un pouvait m éclairer je sais plus quoi faire et commence a me démotiver. Matin:galette de son davoine+un œuf+un carre frais. Midi:steak ou poulet environ 150g +fromage blanc 0%. Soir:pareil. Qu'est ce qui ne va pas merci d'avance pour vos conseils.....
sev74  |  19 septembre 2011, 20:03
bonsoir,
Je voudrais répondre à lisachaya@yahoo.fr car par mail g pas réussi ???
Si tu as besoin je peux te livrer mon témoignage qui a super bien marché et qui marche toujours aussi bien.
je voudrais bien te donner mon adresse mail maispar mp sais pas comment on fait ;s suis pas experte alors....bonne soirée et c quand tu veux y a aucun soucis ;)
Amicalement,
sev74.
calire0905  |  16 septembre 2011, 14:38
Bonjour, j'ai entendu parler du régime Dukan, un peu comme tout le monde, et je souhaite perdre beaucoup de kilos, au moins 30kg (je mesure 1.60m pour 100kg).
Maintenant, je pense mettre un petit bébé en route avant la fin de l'année. Lors de ma première grossesse je n'ai pas pris de kilos, j'en ai meme perdu 12. Je me demande s'il serait préférable d'attendre la fin de ma seconde grossesse pour commencer le régime ou s'il est possible de le commencer maintenant. Je pense que je serai en phase de croisière lorsque je serai enceinte d'un mois.
N'est ce pas dangereux pour le bébé ? J'ai besoin de réponse rapidement pour le commencer ou pas, le plus rapidement possible.
Merci d'avance pour vos commentaires.
juliette  |  04 septembre 2011, 21:10
pas de soucis pour faire le régime Dukan, on a assez à manger, moi j'ai forcé sur le son d'avoine, cela me coupait l'appétit, aujourd'hui trés constipée, le médecin ma préscrit lavement à l'ancienne, l'infirmière est venue ce midi, je souffre, car les sels sont trés durs en petites boules, ne faîtes pas comme moi, ce soir à 21 h tout n'est pas parti et ça fait mal
lizachaya  |  16 août 2011, 15:19
bonjour à toutes et tous, Bonjour,
je me permets de laisser un message car je suis journaliste et je prépare un documentaire de 52 minutes sur les régimes et les méthodes minceur pour Canal +. Dans le cadre de ce reportage je cherche des témoignages de personnes qui suivent le régime Dukan notamment cet été et/ou en vacances, ( pourquoi dukan, avantages, inconvénients,etc..), si vous avez un peu de temps à me consacrer vous pouvez me joindre via mp ou sur mon email lizachaya@yahoo.fr.
Merci d'avance pour votre aide,
Cordialement,
Liza
domimu  |  11 août 2011, 19:28
bonjour natdu90 et toutes et tous les autres. J'aimerais savoir si après au moins trois semaines la sensation de faim s'estompe ?
En ce qui concerne la question sur le son d'avoine, çà ne me parait pas essentiel d'en prendre , pour ma part je n'en consomme pas : les galettes proposées dans le régime ne me tentent pas du tout !!!!
natdu90  |  09 août 2011, 09:14
Bonjour,
J'ai commencé le régime Dukan lundi dernier le 1er août. Je fesais 78.9 kg pour 1.70 m... je compte perdre 15 kg. Au bout d'une semaine j'ai perdu 2.5 kg sans forcé sur le sport et sur le son d'avoine. A ce rythme là je reste confiante. C'est un première pour moi donc on verra !!
mel  |  08 août 2011, 01:58
slut ? jai 18 ans de 68 kiloos et je veux bien perdre 8 kilos en 1 mois stp stp stp ....
zouzou  |  08 août 2011, 00:20
Bonjour à toutes. j aimerais commencer ce régime demain mais je suis au cameroun et je ne trouve pas de son d'avoine.Je n'en ai meme jamais entendu parler et je ne sais pas ou en acheter.Que faire.Je n ai que 5 kilos à perdre mais j y tiens beaucoup.help
liliyo  |  05 août 2011, 15:48
Bonjour à tous, le régime Dukan, ça marche, et c'est rapide !
Régime débuté fin mars et stabilisé à la date d'aujourd'hui, j'avais prévu de perdre 6 kg et j'en ai perdi 7.5 !! Il est vrai que j'avais pas beaucoup à perdre donc sur 2 ou 3 mois c'est pas gênant mais je souhaite bon courage à ceux qui veulent en perdre plus, restez motivé !!
nat  |  28 juillet 2011, 15:24
oui aurélie tu peu suivre le régime dukan moi je les fait avant ma grosesse et aucun pb de santé je te souhaite bon courage et tien bon il fonctionne vraiment si tu le suit moi aussi j'ai commencer le 25 j'en suit a 1kl 500g sa motive on se tient au courant.
nat  |  26 juillet 2011, 15:34
et ses parti depuis hier régime a fond tres motiver deja 600g en moin ses trop cool pari a tenir moin 2O kl pour fin septembre ses jouable si deja 15 sa serat tres bien je vous tien au courant.
aurélie  |  26 juillet 2011, 09:31
bonjour! J'ai commencé mon régime dukan hier le 25 juillet! je mesure 1.80 et pèse 125kg, j'aimerais perdre 35kg. Je reviens de chez mon médecin généraliste qui est aussi nutritionniste et il ne souhaite pas me suivre dans ma démarche de régime dukan! Lui me demande simplement de rééquilibrer mon alimentation!!! J'ai déjà fait ça toute ma vie sans résultat! Il m'a tout de même prescrit une analyse d'urine et un bilan sanguin. Pensez vous que malgré son désaccord, je peux suivre ce régime (si mes analyses sont bonnes, évidemment!) sans être suivie médicalement?
Merci de vos réponses et bon courage à tous et toutes pour votre combat contre les kilos!
nat  |  24 juillet 2011, 20:35
bonjour je commence demain lundi 25 j'ai 20 kilos a perdre je suit motiver car je sait que le régime dukan fonctionne avant ma grosesse j'avais perdu 7 kl en 15 jours et ma princesse et arriver et je me supporte plu et pour moi et mon mari je veut perdre ses 20kl je veut que ma fille soit fiere de sa mere ses maintenant ou jamais je me donne jusque fin septembre pour etre a moin 20 je vous tient au courant bon courage a tous.
domimu  |  15 juillet 2011, 15:04
bonjour,
après 5 jours de phase d'attaque : moins 2 kg.
J'ai donc continué la phase de croisière avec les légumes en plus. Je n'arrive pas à retourner à une phase de protéines pures sans légumes. J'ai souvent faim alors que je mange les aliments autorisés à volonté. après 12 jours de DUKAN je suis à moins 3kg 500 et j'aimerais dans l'idéal en perdre encore 10. Est ce que la sensation de faim s'estompe avec le temps? merci de vos réponses à bientôt.
lily  |  13 juillet 2011, 20:20
j'ai eu mon enfant le 23 avril 2011, première grossesse j 'ai pris 28 kilos, je suis monter jusqu’à 87 kilos, actuellement je pèse 75 kilos, je mange d spécial k le matin, rien le midi, et une soupe le soir, mais malgré sa mon poid ne veut pas descendre, j 'aimerais perdre un peu plus vite, je met toujours mes pantalons de grossesse, et j 'ai cette rétention d'eau qui a du mal a s 'en aller, je mesure 1.63cm , pourtant je boit bcp d'eau dans la journée ainsi que la nuit avec cette chaleur,et je fait du sport mais rien y fait...j entend beaucoup de gens autour de moi parler de se fameux régime dukan....est-ce que quelqu'un pourrais m 'en dire plus a se sujet...est-ce que cela est efficace....? que faut-il faire exactement? j'aimerais atteindre 58 kilos d'ici fin septembre!!
may  |  10 juillet 2011, 13:53
bonjour,
depuis le 26 janvier 2011 je fais la méthode Dukan. j'ai réduit la phase d'attaque car j'ai été prise de grelottement..j'ai perdu à ce jour 30kg (96/ 66) sans réellement respecter la partie sport. j'ai noté une baisse de ma chaleur corporelle. En phase de croisière j'essaye d'alterner 1 j Proteines pures/ 1 j protéines légumes mais je reconnais qu'il m'arrive de manger de manger des légumes à ts les repas. sinon je vis très bien cette alimentation car j'adore la viande grillée et les légumes vapeur. quand j'ai envie de grignoter je dévore le fromage blanc . j'ai beaucoup perdu au niveau du haut (mon visage s'est creusé, poitrine 100c /95 b) mes analyses sont bonnes.
un conseil écouté votre corps il est compétent pour alerter.
ce régime puise beaucoup dans vos réserves faire du sport (sauf la marche) me semble incompatible.
la perte de poids est très importante au début puis diminue, stagne. Quand on fait ce type de régime on doit mettre de côté les invitations, il faut plutôt en profiter pour inviter on maitrise mieux les repas. on ne se sent pas coupable, pas de tentations. Car les erreurs peuvent être catastrophiques. En ce qui me concerne lors de mes grossesses j'ai vomis du matin au soir .A l'issue de cette période mon corps a stocké le moindre sucre...
c'est à vous d'analyser quel type de gourmande etes vous?
bon courage à vous toutes, tous
choupette67  |  06 juillet 2011, 10:48
Bonjour,
Je commence le régime Dukan aujourd'hui (poids de départ 95kg, j'en souhaite 63 pour 1m54 et 36 ans)....j'en suis pas à mon premier régime et j'avais déjà essayé Dukan mais j'ai craqué....
Je tiens à répondre à boubou qui a laissé un message le 19 mai 2011, 09:11. En effet le fait de passer à WW par la suite est une très bonne idée car on réapprend on manger équilibré tout en continuant à perdre, Dukan est un bon fil conducteur pour commencer et mon médecin m'a justement proposé cela....alors en avant, je vous dis demain ce qu'il en est.
Bon courange à tous.
dilek  |  04 juillet 2011, 12:22
c mon 8 ieme jour je pese 87 kg a partir d'aujourd'hui je vais me peser tous les lundi donc j'ecrirai tous les lundi voila
dilek  |  02 juillet 2011, 07:10
qu'est ce qui ce passe je pese 87.600 je pense que c normal mais je continue
dilek  |  01 juillet 2011, 13:42
c mon 5 ieme jour 87.560 demain legumes et proteine enfin !
dilek  |  30 juin 2011, 16:17
voila mon 4ieme jour de pp et je pese 88kg c bien parti et je continue jusqu'a demain et le 6 ieme jour je passe a la phase PL je tres fiere de moi et en plus g perdu que des hanches je fait du sport le matin 2 heures au club et le soir aptres le diner la marche avec mes enfants pendant 45 minute voila
vivvi  |  29 juin 2011, 09:08
bjr a tous !!!!!!!!!!!!!! j ai commençé mon régime en janvier 5 mois plus tard j ai perdu preske 10kl . attention il y avait des écarts régime je veux bien mais apres je voudrais pas avoir des problemes de santé .... ce week end j ai eu un grd repas j avai repris 700gm et la je fini les salades de pates riz charcuterie hier soir fromage a fondu av charcuterie et profiterole et j ai perdu 1 kl en 2 jrs 500gm hier ds ma jrn et 400gm ce matin j espere ke c normal ???????? si il y a kelkun ds la meme situation ki mange normalment et perd du poid merci de me rassurer ....................... bon courage a tous
dilek  |  29 juin 2011, 07:22
voila mon troisieme jour je pese 88.800 .
j'ai commençais le sport mi mars 2011 .je fait mon sport les lundi mardi jeudi vendredi je suis une maman de 3 enfants et tous les matin apres l'ecole je vais a mon club de sport et de plus apres le diner du soir je fait de la marche pendant 40 minute avec mes enfants je bois beaucoup 2 litre d'eau (eau cafe cola light) je mesure 1.60 j'ai 31 ans
dilek  |  28 juin 2011, 16:04
j'ai commençais le régime le 27/06/2011 je peser 92.400 et ce matin 90.890 donc je vous dit a demain
Moniquek  |  19 juin 2011, 18:39
Comme beaucoup,je me suis laissée tentée par ce fabuleux régime a la mode.après 4 mois de privation selon la méthode Dukan, je suis parvenue a perdre 16 kg. Mais quand j ai voulu passer a la phase stabilisation et que j ai commence a réintroduire étrange fruits, ce fut l horreur: douleur épigastrique voir thoracique me faisant consulter en urgence. J ai subit une écho cardiaque, une gastroscopie, des radios et écho abdo,!..rien...puis des troubles digestifs avec abondance de gaz et douleurs abdo...il m a fallu plusieurs mois pour pouvoir avoir une amélioration. J ai bien entendu arrête le régime et repris 7 kg. C est régime presque miraculeux si on le respecte a la lettre mais il y a énormément d effets secondaires avec des risques sévères pour la santé qu il ne faut surtout pas négliger. En tout cas,pour ma part,on ne m y reprendra plus...
mante mireille  |  07 juin 2011, 00:25
j'ai fait le régime dukan j'avais perdu 6kilos mais depuis que je remange normalement sans grosses quantités j'ai déja repris 3kg je suis très deçu et je prend tous les jours du son d'avoine avec de la stévia pour éviter les gateaux que j'adorent que faire ??
MERY  |  02 juin 2011, 20:59
bonjour, je tiens à vousféliciter pour les eprtes de poids et c'est vraiment motivant, voilà moi je me suis pesée avant le régime je faisais 60 or je pense que c'était érronnée on va dire à peu pré 63kg je fais 1m59 mon poid idale est de 53.1 aprés 20 jour de régime je pèse 58kg c bien mais je ne me plais pas car depuis deux semaines c'est mm poids et pourtant pas d'écart au contraire je en c pas si d'ici les 20jr qui me resteront je vé encore perdre les 5kg ki me reste surtt que ma soeur qui le fait depuis deux mois en a perdu 7kg et elle e vraiment magnifique je l'envie j'aimerais que ça se fasse vite pr moi, le pb c mon dos que je trouve énorme, pas de hanches pas de pb de fesse c seulement celà, avec une forte poitrine qui a rétricit il faut le dire e j'en ss fier mais j'aimerais les amis que vs me dites de m'armer de patience et que surement je vé perdre ces qq kilos i hope this, allez les amis courage on dois patienter pr perdre ces kilos de trop qui nous dérange tant mais pas de craquage.
claire69620  |  02 juin 2011, 20:01
g comencer dukan le 25 mai 2011 pour 73kg et en 1 semaines j'air perdus 2.5 kg, en fesant 15mn de velo et 50 abdos 6 fois par semaines. je fais 4 jours PP et 4 jours PL. je suis assé contente mais samedi j'ai un resto entre copine j'ai peur de prendre
zozo  |  31 mai 2011, 22:05
bonjour à tous, après la lecture des commentaires je me lance à déposer mon expérience de dukan. Bon il est vrai que j'aime la bouffe et que j'ai déja fais dukan il y a 4 ans ou les résultats étaient super mais faute de faire un minimum attention j'ai tous repris meme plus alors étant donné que je ne me supporte plus car mes kg sont très très localisé fesses hanches cuisses je reprend donc dukan sérieusement depuis lundi 23 mai avec du sport 3 fois par semaine enfin quand c'est possible!!! donc le 23.05 je faisait 69 kg et aujourd'hui le 31.05 je suis à 65.8 kg donc moins 3kg800 c'est super je suis contente . Mon poids idéal c'est 58 kg alors je vais faire se que je peu pour y arriver .
les messages du forum sont vraiment un soutien . Courage à toute
virtuel  |  31 mai 2011, 15:05
J'avais 30 Kg à perdre (de 105 à 75)! Je suis un homme de 50 ans.

J'ai commencé le régime Dukan le 19 mars 2011. Je le suis à la lettre, sans "craquage"...

Au bout de 10 jours de phase d'attaque, j'ai perdu 5 Kg.

Je suis donc en phase de croisière (1 jour de protéines pures, 1 jour de protéines + légumes).

Le 20 mai, 2 mois plus tard, j'étais à -15Kg. Aujourd'hui, 31 mai, j'en suis à -16.5Kg. J'ai fait plus de la moitié du trajet. Je peux vous assurer que je n'ai jamais faim. Et que mes paramètres de santé (Cholestérol, Tension, Reins, …) s'améliorent de jour en jour. Il est vrai que j'adore la viande, le poisson, les laitages 0% et les oeufs: donc, ce régime est assez facile pour moi!

Aux environs du 1er septembre (130 jours), j'aurai perdu mes 30Kg.

Ensuite, phase de consolidation (assez peu contraignante) de 300 jours (30x10).

Enfin, à vie, phase de stabilisation, sans régime avec un jour de protéines pures par semaine, rien de plus…
hajar  |  31 mai 2011, 13:09
Je veux commencer le régime dukan aujourd'hui:

Poids actuel : 85
Poids souhaité : 65

Je veux les perdre le plus tôt possible; je veux de la motivation pour le perdre.

merci de votre soutien

angel39  |  26 mai 2011, 13:16
bonjour à tous

aujourd' hui jeudi 26 mai 2011, voilà 8 jours que j' ai commencé le régime Dukan avec la phase d' attaque, résultat sur la balance - 1Kg , je suis très déçue car j' ai appliqué le régime à la lettre, je n' ai pas fait d' écart. si des personnes sont dans mon cas qu' elles me fasse savoir si en phase 2 elles ont perdues plus vite car je suis découragée. Merci à tous.
claire69620  |  24 mai 2011, 15:16
bonjour!! j'ai 27 ans,2 enfant la dernière 2 mois et j'ai 20kg a perdre.
mon frère avait fait le régime dukan et pour lui ca a super bien marché. alors c'est décide moi et mon mari au régime a partir du mercredi 25 mai en alternant 5 jours PP et 5 jours PL.
et pour perdre et tonifier mon corps je vais faire 30mn de vélo d'appart et abdos, le matin avant de déjeuner car c'est le meilleur moment pour éliminer un max. je fais a ce jour 73kg, je vous tien au courant dans 2 semaine pour faire une premier bilan
Mélie  |  24 mai 2011, 01:48
Bonjour,
Je commence le régime Dukan demain avec mes 111 kg pour 1m68... j'ai déjà perdu 14 kg depuis la mi-décembre avec Herbalife, mais je ne maigris plus depuis plus d'un mois et outre le fait que j'en ai marre de la poudre, c'est un régime qui coûte très cher et mes finances ne suivent plus !
j'ai entre 30 et 40 kg à perdre encore pour des raisons de santé et il est hors de question pour moi de me faire mettre un anneau à l'estomac ! j'espère trouver une entraide avec vous ;)
boubou  |  19 mai 2011, 09:11
Hello,

Moi j'ai comméncé Dukan avec 91 kilos fin janvier .
Je viens d'arrêter , car mon corps m'a dit STOP!!! J'en peut plus !!!
Les carences de ce régime sont réelles , elles affectent vos intestins et vos reins . Même si comme moi vous le suivez à la lettre et vous buvez 2 litres d'eau par jour .
Le côté positif c'est -16 kilos au 10 mai sur la balance , c'est pas rien !!
Je viens d'enchaîner avec WW , plus équilibré à mon goût , et je n'ai rien repris en 10 jours, j'ai même reperdu encore 2 kilos .
Donc à mon humble avis , Dukan pour amorçer , et WW pour réequilibrer derrière ... Et stabiliser par la même occasion.
missclochette13  |  18 mai 2011, 18:33
Bonjour a tous.
J'ai lu tous vos msg. Vraiment intéressant.
C'est un ami qui m'a fait découvrir ce régime.
Moi j'ai commencé la phase attaque le Lundi 10/05/11 (83kg pour 1m64) , et en ce jour Mercredi 18/05/11 (78kg !!! ) soit " 5 kg en moins !!! " !!!! Il me reste encore 3 jours.
Ce régime est vraiment super, cependant il est dur de le demarrer mais avec un peu de courage, et l'aide de son entourage on y arrive.
Je devrais arrivé a mon poids désiré en septembre 2011, donc 4 mois. Alors je mis accroche, car je ne supporte plus d'etre ainsi. Surtout a 25ans...
Bon courage a tous =)
jujuetnana  |  17 mai 2011, 12:14
coucou dabor felicitation a toute pour vos perte de poids !!!!!
moi k'ai commencé phase datke le 09/05 pendant 7 jours voila 2 , 700 kg en moin mé je vai fair 3 jour de plus .Mon poid de base est de 81 kg et mon objectif 65 kg , je fai ce régime avec le livre et on me di sur le net ke je doi faire 5 jour de légume +proteine pour la phase 2 je voudrai perdre rapidement kelkun pourait me conseillé svp !!!!!!

courage a toute !!!!!!!
bidoune  |  16 mai 2011, 10:04
coucou,

je suis toujours à ma phase d'attaque et c'est vraiment hyper motivant : J'ai commencé à 65,5 et après 4 jours je suis déjà à 63,2 kgs.
Pourtant, je n'ai pas beaucoup à perdre mais ma masse graisseuse est concentrée sur les cuisses et ce n'est pas joli car la cellulite se voit!

Et pas de sensations de faim , ça marche vraiment !

Allez je continue ! Le matin, j'ai hâte de me lever pour monter sur ma balance !

A bientôt pour vous donner des nouvelles de la suite de ce régime dukan !
bidoune  |  14 mai 2011, 21:38
coucou j'ai commencé le régime dukan hier le 13 mai. Ma balance affichait 65,5 kgs. En ce matin elle affichait déjà 65,1 . C'est vraiment motivant et je ne compte pas m'arrêter là . Il me reste encore 5 kgs à perdre !

Ce qui est vraiment super , c'est qu'on n'a vraiment pas de sensations de faim ...
Une astuce : Mangez une petite boîte de thon au naturel , il y a 25 g de protéines et ni lipides ni glucides ! et après ça vous n'aurez plus faim! En plus c'est toujours à disposition dans le frigo , pas besoin de cuisiner !

Allez , courage à toutes ! Je vous donnerai de mes nouvelles régulièrement !
maevacast  |  12 mai 2011, 15:18
Appel à témoin :

Chaque année c'est le même refrain, vous n'avez qu'un mot en
tête: mincir ! Les régimes n'ont plus de secret pour vous et
vous avez testé chacun d'entre eux ? Hyper protéiné, régime
hollywood, hypocalorique, détox, vous les connaissez sur le
bout des doigts et plus encore vous aimez dénicher les
derniers en date telle une vraie spécialiste ?

Contactez nos équipes pour venir témoigner lors d'un reportage
TV : maeva.jnacast@gmail.com // 01 80 60 96 34.
marysse26  |  10 mai 2011, 19:50
Bonjour

Avec grand plaisir angel

Pour le moment je laisse ma balance ou elle est et je la ressortirai en fin de ma phase protéine pure au moin il n y a pas de stress quoi qu 'il arrive et vous sa va vous y arrivé ??

karyn64  |  09 mai 2011, 14:12
Bonjour,
je commence aujourd'hui le régime Dukan, et j'ai une entière confiance en ma réussite. j'ai 38 ans et environ 25 kg à perdre, je sais que cela ne va pas être facile, mais pour mon bien être moral il le faut. pour ma part j 'attaque avec 2 semaines de protéines pures, et ensuite un semaine sur deux PP et PL. on m'a conseillé de plutot faire 1 jours sur deux PP/PL, je vais essayer par semaine entière et je verrai bien. si certaine d'entre vous font une semaine sur deux merci de me dire votre ressenti.
bon courage à toutes.
karyn64
angel  |  08 mai 2011, 22:21
Salut a toutes

VOila je me marie le 24septembre et franchement super decue
vendredi essayage de la robe pour les retouches et la grand moment de solitude la vendeuse me dit que j'ai pris des hanches et du ventre

je pese 58kg pour 1m58 et mon poids ideal selon le site dukan 51kg

Donc je rejoins marysse si tu es partante pour faire le régime en meme temps que moi ca serait sympa l'entraide

merci

marysse26  |  08 mai 2011, 21:26
bonjour

Demain 9/05/2011 je commence le régime dukan
1m61 pour 60 kg

objectif atteindre 52 kg pour mes 1m61
programme d'attaque
10 jours avec protéines pure comme viande blanche
poulet/dinde/fromage blanc au petit déjeuné avec thé/ oeufs

Voilà jusqu'au 18 mai se sera sa

Si d autre veulent se joindre a moi c'est avec plaisir
Bravo déjà aux filles qui ont perdu du poids qui sont sur les témoignages dessous

A bientôt courage

Giu  |  06 mai 2011, 08:55
Bonjour à tous.

Ayant essayé énormément de régime, c'est véridique, le régime Dukan marche. Par conséquent, SURTOUT N'ABANDONNER PAS EN COURS DE ROUTE. J'avais perdu 10kg, j'en est repris 15 kg! Faites attention! Faites vraiment toutes les phases correctement.

Courage pour la suite, je vous souhaites que le meilleur pour atteindre votre objectif!
cecile  |  06 mai 2011, 07:58
bonjour à toutes, j'ai commençe le 14/03 , j'ai vite perdu 6 Kgs , en alternant PP et PL, mais depuis 3 semaines (sans faire d'écart) , cel ne baisse plus, j'ai encore 12 Kgs à perdre. Donnez moi un conseil et bon courage à toutes
mumu007  |  05 mai 2011, 10:46
Bonjour à toutes (tous)... ça y est, c'est décidé, je me prends en main... avant qu'il ne soit trop tard ! 48 ans - 64,8 kg - 1,68 m... vous allez me dire, pas de quoi se stresser ! Je souhaite revenir à mon poids de base, avant qu'il ne soit trop tard, soit - 6 kg ! J'ai acheté le bouquin, bien réfléchi, et je me lance dans l'arène. Vos témoignages m'ont encouragée. Merci à toutes. Je vous tiens au courant de l'évolution, car c'est très intéressant de pouvoir partager !
Jasmine  |  05 mai 2011, 08:14
Bonjours a tous hier j'ai craquer j'ai manger des biscuit au chocolat et j'ai regretter aujourd'hui je reprend le régime dukan en mangent plus de protéine car j ai pris 400g je vais tous faire pour les perdre
zina  |  04 mai 2011, 18:34
bonjour a tous,
tout d'abord je tiens a vous dire bravo a chacune pour votre perte de pods et à votre courage face a ce combat!!!! en ce qui me concerne j'ai comencé en ayant perdu 6 kilos en phase d'attaque!!!! mais je me suis découragé et j'ai craqué!!
je suis prête a repartir du bon pieds!!!! et j'espére qu'on pourra s'encouragé
bon courage les filles!!!!!!!!!!
ANISSA67  |  04 mai 2011, 10:50
BONJOUR toutes ! je vien de commencer le régime dukan ( 2 mai 2011 ) est pour le moment je ne voit pas la balance redescendre dans l autre sens ! apres combien de jours de phase d attaque voit ton un resultat ??? JE PRECISE je n est fais aucun ecart ! mercii de me repondre svppp ca me permettrer de rester motiver ! bon courage a tt est merci d avancee
Jasmine  |  03 mai 2011, 23:14
Salut j'ai parler a mon medecin traitant que je fais le régime dukan et elle ma conseiller de faire uniquement la phase d'attaque pendant 3 semaines et apres a manger équilibrer et faire une activité sportive . Je sais plus quoi faire es que je continue ou j'arrete
diana  |  03 mai 2011, 21:14
Bonjour a toute,
Voila je suis au milieu de la 2eme phase (j ai commencée le 22/04) et là j en suis a un peu plus de - 5kg, c est vrai ca marche meme si des fois je suis fatiguée et que jai envie de craquée, mais je me reprend et je continue, vue que j ai 30kg a perdre. Donc a toute bon courrage et bravo pour celle qui on perdu......
Jasmine  |  03 mai 2011, 06:47
Bonjours a tous voilà moi j ai enfin fini Ac la phase d' attaque j ai fait 6 jours et j ai perdu 3 kilo je commence aujourd'hui la phase 2 je suis très contente
Car c la première fois que je tiens a un régime je peser 97kg maintenant je pèse 94kg j'esper perdre plus pendant la 2ème phase. Bon courage a tous se qu'il le font et ce qu'il veule commencer le dudu.
mumu051  |  02 mai 2011, 22:03
salut.j ai commence dukan ce samedi .2 jours et 2 kg de perdu;ca encourage.j espere en perdre 25kg;je vous tiens au courant.
lily  |  02 mai 2011, 21:24
coucou a tous, voilà un peu plus de 15 jours que j'ai commencé ce régime et la balance affiche 5 kilos de moins , c'est vraiment génial! motivant et on reprend vraiment de bonne habitudes alimentaires. Je suis de nouveau la phase d'attaque pour perdre encore ,ensuite re-phase 2 et vraiment tres motivé de voir son corps changer !
Gros bisous a toutes et tous , courage tenez bon ça marche du tonnerre! et c le seul régime quej'ai réussi a tenir alors faites comme moi passez a la Dukan-mania lol!
A plus tard pour de nouveaux résultats
Jasmine  |  01 mai 2011, 10:34
Pour répondre a ta question diana je pense que il faut être vraiment motiver pour faire ce régime bon courage
Jasmine  |  30 avril 2011, 16:11
Bonjours a tous. J'ai commencer le régime dukan le 27/04/2011 la phase d'attaque et je doit le faire jusqu'à lundi et j'ai déjà perdu 1,5kg en 3 jours je suis très contente pour l'instant, je vous donnerais de mes nouvel, bon courage a tous
cindyquent  |  29 avril 2011, 23:24
cc tout le monde! moi j ai commencé dudu le 21 mars 2011 a 69kg pour 1m58 aujourdhui 1 mois et quelques apres je suis a 57kg! sa vaut vraiment le coup de se battre contre les envies je vous assure je suis pourtant une grande gourmande de bas "j aime la bouffe" comme on dit chez nous! j avais essayer plein de régime avant et dukan est le seul pour lequel j ai eu un declic le fait de perdre et de le voir sur la balance mais aussi physiquement motive!!!!! il y a des jours ou le poids sur la balance ne bouge pas, rassurez vous c est normal! une fois le palier cassé sa redescend! courage a toute celle qui entreprenne dudu sa vaut le coup accrochez vous!
diana  |  27 avril 2011, 20:41
Bonjour a toute
j'ai commencée le 22 avril ma phase 1 et j ai^perdu 2.8kg, j'attaque la 2ème phase dimanche et j aimerais avoir des avis de personne qui ont bcp a perdre comme moi (30kg) Merci et bon courrage a vous toute
papillonemi  |  27 avril 2011, 10:13
bonjour à toutes et tous,
pendant un an j'ai été anorexique et depuis une dizaine d'années je suis boulimique,j'ai décidé de me prendre en main et de renouer d'amitié avec la nourriture qui était jusqu'à présent ma pire ennemie, je connais de nombreuses personnes autour de moi qui ont suivi ce régime et qui ont perdu le poids souhaité alors j'espère faire de même mon poids aujourd'hui est de 68kg pour 1m70 et je compte bien perdre 15 kg alors c'est parti ..................bisous à vous et courage nous serons minces aussi (lol)
fany40  |  26 avril 2011, 21:49
J'ai commencé le régime Dukan le 3.06.2010 quelques mois après ma grossesse. Je pesais alors 89kg....
Je suis entrée en conso le 20.04.2011 à 59.7kg
Je vais super bien! Mes analyses sont excellentes, j'ai été, il est vrai un peu fatiguée mais Guarana et vitamines ont réglés le problème.
Alors je dis VIVE LE REGIME DUKAN! et surtout merci......
STEPH82  |  26 avril 2011, 15:57
Bonjour à tout le monde,

Suite à de gros soucis professionnels et des petits soucis personnels, j'ai beaucoup grossis (20 kg en 2 ans et demi). Alors j'ai décidé de faire quelquechose et vite !!!!!

J'ai attaqué le régime dukan mardi dernier et depuis j'ai perdu 4 kg. Mais depuis 3 jours la balance affiche toujours le même chiffre et ne descend plus. Au moins elle ne monte pas mais je voudrais que la baisse continue.

En regardant un peu les messages précédants, certains d'entrevous parlent de journée blanche. Si quelqu'un peut m'expliquer ce que c'est.... Un grand merci à vous
Jessica  |  23 avril 2011, 21:04
Coucou a tous,
J'ai commencé le régime le 22 mars et j'en suis a 5.6kg en moins. Je pesais 73.2 kg pour 1m69 et je compte arriver a 57kg pour enfin commencé à m'aimer.
Le début a été assez laborieux, mais maintenant que je tiens le bon bout, je conseille a tous et a toutes ce régime.
Courage !
Complex  |  23 avril 2011, 20:51
Bonjour à tous!!! Je viens de commencer le régime Dukan depuis hier matin. Ce régime m'a l'air très bien. J'ai commencé que depuis hier mais je n'ai pas eu de souci particulier, pas eu de sensation de faim. J'espère que ça va durer. Entre hier et aujourd'hui, j'ai perdu 800 grammes =) C'est assez encourageant car depuis quelques mois, je fesais que stagner et je commençais à être démotivée. J'ai lu quelques commentaires et c'est très encourageant, motivant donc j'espère que tout va bien se passer et que je vais perdre assez rapidement le poids que je veux. Je suis très complexée et j'en ai marre de me sentir mal, pas à l'aise et du coups je perds confiance à moi. Je pense que ce régime est idéal pour moi =) Bon courage à tous et MOTIVEE MOTIVEE!!! ^^
lily  |  20 avril 2011, 11:24
Bonjour a tous, voilà j'ai commençé le régime Dukan vendredi dernier et je viens de finir ma phase d'attaque , en 5 jours j'ai perdu 2 kg 500 , c pas mal mais j'aurais pensé perdre plus donc je vais continué encore un peu la 1ere phase avant de passer aux PP/PL , mais c un régime tres motivant car on perd un peu chaque jour, bien qu'un peu contraignant car on se prive beaucoup lors de la phase d'attaque; il faut tenir bon car en tout cas ça marche!
Bon courage a tout ceux qui suivent se régime comme moi
gioia  |  16 avril 2011, 19:04
je suis en dehors de l'Europe ,je suis avec mon mari qui travaille en Algerie ,je ne trouve pas beaucoup de chose ici ,pas de son d'avoine ,pas de son de blé ,pas de fromage 0% pas de yaourt 0% ,je n'aime pas la viande ,ce que je mange c'est seulement du poissons frais ,je voudrais vous demandez ,on peut seulement le faire bouillir ou griller ,pour les grillades pas possible ,,,pouvez vous me dire si je peux le faire frire avec très peu de matière grasse ,ici on ne trouve rien et les commandes n'arrivent pas ,j'ai demandé plusieurs fois conseil on ne m'a jamais répondu ,en 2 mois j'ai perdu 10 kg ,mais avec beaucoup de sacrifice ,sans matière grasse ,sans son d'avoine etccc sans rien ,ici je peux trouver seulement des yaourt avec des fraises 0% sucre /matière grasse ,je vais partir en Italie en mai je vais essayer de ramener avec moi le plus possible de chose car j ai envie de maigrir encore de 10 kg ,,ce régime me va bien ,,,merci de me répondre
DOM1402  |  11 avril 2011, 11:48
Avez vous vu votre médecin ? car si cela ne marche pas il y a peut être un soucis médical. Je ne connais personne dans mon entourage pour qui cela ne marche pas. J'ai fais égallement pas mal de régime et mon surpoid viens aussi du stress et de malheurs qui en aurait conduis plus d'une à la follie. J'ais commencé Dukan le 10 février et au 9 avril je suis à - 10 kg, je pesais 87 kg pour 1,56 m et j'ais 49 ans. J'étais très sceptique en commençant avec la peur de mourrir de faim me sentir mal, avoir des problèmes de santé mais rien de tout cela, bien au contraire et pas non plus ruinée comme certain le disent car j'ais très peu de moyen. A moins que vous n'ayez un soucis de santé et que vous respectiez les règles, il me semble impossible que cela ne marche pas.
Les forums je n'aime pas trops car il y a toujours des gens qui les sabottes dommage car ils pourraient être très utile. J'aimerais vous le dire de vive voix mais je n'ose laisser mes coordonnées ici.
Cordialement
zaza2126  |  02 avril 2011, 09:40
Bonjour, a toutes et à tous. J'ai commencé le régime le 28 mars et aujourd'hui le 2 avril, je n'ai perdue qu'un seul kilo. Il faut dire que je fais des régimes depuis l'age de 18 ans, et j'en est 41. Donc cela fait peu être trop a mon corps. J' ai fais tous les régimes, ww, sachet protéiné, que des légumes, manger peu le midi pratiquement plus le soir. Tout et au final j'ai repris la totalité voir plus. Aujourd'hui je fais 80 kilo, pour 1.63m. Je suis une fille très stressé. Je m'énerve pour tout et cela depuis des années. Si quelqu'un a déjà vécu ce que je vie au quotidien pour moi c'est très dur. Aidez-moi. J'ai manger cette semaine viande, poisson, et fromage a 0%; a volonté comme le dernier livre l'indique . Donc je ne comprend pas pourquoi certaine fille perde 5 kilo et moi 1 seul misérable petit kilo.... Help.......
PEPOUNETTE  |  25 mars 2011, 23:09
Un grand bonsoir aux dernières inscrites....

Ce régime est super...

j'ai perdu 10 kg en douceur tout en me faisant plaisir...lisez mes post plus bas....les fameux Rochers Suchard..Au fil du temps ça devient une rééducation alimentaire...et on a même plus l'impression que l'on suit un régime....même si on craque parfois...

On oublie le gras...les deux verres de rouge le soir en mangeant...pour ma part...mais je suis devenue accroc au coca light...un peu trop du goût de mon mec...j'achète par huit litres et demi chaque semaines...

Mais le résultat est là....je me fais plaisir en mangeant...je fais le jeudi...et du 44 le 31 août 2010 ... je fais un 38 today...

Elle est pas belle la vie ??? Par contre ...faut pas zapper le son chaque jour....

Bises à toutes !!!!!!!!!
laeti3367  |  21 mars 2011, 16:02
bonjour à tous et à toutes,
le 8 février dernier, j'ai décidé de me prendre en main et de 17 kg. Je pesais 72 kg pour 1m60. j'ai déjà fait plusieurs régimes et celui-ci est le premier que j'arrive à suivre. on est le 21 mars, et j'ai déjà perdu 9kg! je me sens mieux dans ma peau et même si de temps en temps il m'arrive de craquer sur un carré de chocolat, je trouve que ce régime n'est pas frustrant et même je n'ai pas faim à longueur de journée . bon courage à tous,
juju  |  18 mars 2011, 11:17
Bonjour à tous & à toutes ..
J'ai attaquée la phase 1 le 15 mars 2011 ce jour 18/03/11
j'ai perdu 2kg je voulais avoir votre avis quand pensez vous?
Merci bcp par avance ..
shotmailophie  |  17 mars 2011, 22:41
Bonjour j'ai commencé Dukan le 21.02.2011 et jai perdu 7 kg, je pesais 114. Je continue mais il y a des jours que c'est pas facile. Mon mari cuisto m'aide beaucoup il prépare des soupes et des petits plats presque tout les jours c'est vraiment chouette. Courage à toutes !
malou  |  17 mars 2011, 21:54
bonjour j ai commencer le régime dukan il y a 9 jour j ai deja perdu 4 kilo je suis super contente mais je compte perdre au moins 30 a 40 kilo suite a ma premiere grossese j ai pris 33 kilo ma deuxieme grossese 25 et la derniere 9 kilo donc besoins de perdre me sens trop mal dans ma peau ma soeur ma parler du régime dukan j ai lu plein plein de commentaire se qui ma motiver pour la phase 1 je fait 10 jour de proteine demain j attaque les legume ouffff car malgrer que j ai perdu 4 kilo j ai quand meme envie de gateau chocolat mais je n ai fait aucun ecard je tiens bon . sincerement jeconseille se régime a tout le monde si on suis bien les quatre phase on reprend pas le poid bon courage a toute celle qui vont le commencer la perte de poid rapide et motivante!!!
vivi  |  16 mars 2011, 15:10
slt nanscky !!!!!!! je suis de tt coeur av toi car je sais ke le régime est tres dur je me met a ta place ... moi j ai commençé il y a deux mois j ai perdu 6kl av des resto part ci et part la... moi j ai tt mon temps j ai encore 6kl a perde j ai pris du poid suite a une dépression je veux perdre 12 kl .1m68 66kl ca me va tres bien car je veux pas etre maigre une femme av des ptites rondeures c une femme . tu as 15kl a perdre je trouve ke c énorme tu fais ke 68kl donc si tu veux perdre 15kl dit toi bien ke ton régime va etre encore plus long si tu trouve ke c déja dur je te conseil déja 5kl et tu verras comment tu tiens attention le régime peu te chambouler tt ton corps ... je te souhaite bcp de courage et tu vas y arriver . biz
nanscky  |  12 mars 2011, 02:01
j'ai 15 kilo a perdre j'ai commencé le 10/03/2011 je pèse 68 kilo et mesure 1.64 j'espere trouvé du réconfore car ces tres dure.
fifilo  |  11 mars 2011, 18:19
Bonsoir à toutes
Après avoir lu tous les commentaires j’ai décidée de commencer le régime Dukan dés le 12 mars 2011, avec un poids de départ de 108 kilos, je souhaiterai perdre entre 30 et 35 kilos, j’aimerai perdre touts ces kilos avant le mariage de ma sœur (mois de décembre) afin d’être belle…bref...Merci a toutes les femmes qui ont laissée leurs commentaire parce que c’est très encourageant pour chaque fille qui veut débuter le régime sérieusement. Je passerai chaque vendredi pour vous dire combien j’ai perdu…… à vendredi prochain
Adélaïde  |  10 mars 2011, 12:04
Bonjour à toutes
D'après le site Dukan, je n'ai pas de kilos à perdre (55 kg pour 160 cm). Cependant, je suis bien décidée de perdre 4 kg pour me sentir confortable dans mes pantalons. J'ai donc commencé la phase 2 du régime. En 15 jours j'ai perdu 2 kg. Mais surtout, moi qui souffrais de brulures d'estomac, tout a disparu et je me sens en pleine forme. Le son d'avoine est un vrai miracle pour moi.
Je mange de la viande et des légumes 2 fois par jour + 2 yaourts 0%.
Je cusine les légumes avec un cube de bouillon et des épices (coriandre, curcuma, curry, poivre, fèvre de tonga (pour choux fleur))
Je salue le courage de toutes celles qui perdent régulièrement les kg.
Manue49  |  02 mars 2011, 20:14
Bonsoir à toute.
Je souhaiterai commencer le régime dukan, mais je me pose encore beaucoup de questions.
Après avoir été suivie par une diététicienne pendant plus d'un mois et demi j'ai perdu un tout petit kilo, je trouve cela très peu.
Beaucoup dise que je n'ai pas de poids a perdre mais moi je souhaiterai perdre au moins 10 kilo.
Je vois beaucoup de personne qui perdent 5 kilo dès le 1er mois, mais je me demande si cela dépend des personnes et du poids que l'on veut perdre?
J'ai peur de me décourager ou de reprendre le poids perdu.
ness  |  27 février 2011, 20:42
bonjour a toutes!!!
soso tu n'as pas besoin de recommencer tous depuis le début su je peux me permettre je pense que tu peux reprendre en phase croisière en commençant par les PP pendant 3 jours et PL pendant 3 jours histoire d’éliminer le petit surplus de ces derniers jours..........
et emilie je te souhaite un bon courage tiens bon sa ira...
un conseil je suis sur un forum dukanette et c'est vraiment génial car il y a beaucoup de personne a ton écoute et qui sont dans la même situation que nous et on se donne des conseils, des idées recette et on se motive ensemble bon courage a tous
Charlotte  |  27 février 2011, 20:24
Bonjour,

je voudrais quelques conseils avant de commencer le régime Dukan. En effet, j'ai calculer le nombre de kilos que j'ai en trop sur le site et je dois donc perdre à peu près 8 kg. Seulement voila, je ne suis pas chez moi le week end (repas du vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi), je ne pourrais donc pas suivre le régime à ces moments là. Pensez vous que sa seras tout de même utile (si je fais attention à ce que je mange le week end) ou si cela ne sert à rien que j'entreprenne ce régime ?
Je voudrais vraiment perdre ces quelques kilos et j'ai entendu beaucoup de choses positives sur ce régime (nottament la rapidité de perte)....

Merci de vos réponses et conseils,
Charlotte. :)
soso  |  26 février 2011, 09:20
bonjour a toutes
pourriez vous me renseigner ?
j'ai commencer le régime dukan le 3 janvier et j'ai perdu 11 kg mais cette semaine je suis en congés avec les enfants et j'ai craquer je n'ai pas fait attention du tout ,j'ai bien du reprendre 2 kg facile mais la semaine prochain je m'y remet est ce que je dois tout recommencer le régime du debut ou continuer tout simplement
un grand mercu pour vos réponses
bon courage a toutes biz
emilie.dms  |  25 février 2011, 23:50
bonjour à tous,
j'ai commencé le régime dukan le 11/02/2011 cela fait donc 14 jours je dois perdre 22 kg accumulé après grossesse. je me suis pesé il y a 4 jours et j'avais perdu 4,5kg(dc en 10 j). et -6cm de ventre,-2,5cm aux fesses et 4cm de taille.prochain verdict dans deux jours car j'essaie de pas trop me peser pour pas me mettre la pression.
la peur de reprendre le poids est présente car même si grace aux recettes les jours ne se ressemble pas, c'est comme même pas évident de se priver de ce que l'on aime beaucoup(moi c'est le sucré,lol). Même rêver de piquer une cuillère du petit pot chocolat du petit bout.
j'espère tenir le coup! heureusement j'ai la chance d'avoir mon compagnon qui fait le régime avec moi donc pas de tentations à la maison.
je vous souhaite bon courage, sincèrement car c'est pas facile tout les jours même si çà devient une habitude à force.
ness  |  21 février 2011, 09:14
Bon et bien voila j'ai commencé aujourd'hui et toujours aussi motivée plus que jamais d'ailleurs je me souhaite un bon courage!!!!!!!!
olive  |  20 février 2011, 19:04
quelqu'un sait-il s'il est possible après la phase de croisière de poursuivre ce régime en embrayant sur le weight watchers plus diversifié et plus agréable ? Je suis peu carnivore.
Merci de votre réponse
ness  |  17 février 2011, 10:11
Pitchoun moi aussi cela me fait trop peur de reprendre après avoir fini avec la 4 ème phase je me pause des questions, mais j'ai hâte de commencer quand même, je dois perdre 15 kilos aussi j'espère que tous va aller et que je vais y arriver (il y a pas de raison je suis déterminée)
Je te souhaite un bon courage.
Pitchoun  |  16 février 2011, 21:16
Bonjours tout le monde.
J'ai commencé le régime il y a 16 jours et déjà 5 kilo de perdu sans aucun écarts. Enfin j'en ai encore 10 à perdre mais je suis motivée plus que jamais. Pourtant j'ai été sur plusieurs forums et, après avoir terminé la 4ème phase du régime Dukan, beaucoup de femmes on repris leur kilo et avec même un petit "bonus" en plus pour certaine.. Ça me fait peur, moi qui veux en finir avec tout mes kilo en trop.
ness  |  15 février 2011, 22:08
Bonsoir vivi merci de me répondre, sa m'encourage de lire tous ces témoignages et sa me fais du bien au moral de pouvoir discuter avec plusieurs personnes parce qu'avec mon fiancé c'est pas pareil il n'est pas objectif enfin bref.....je vais commencer le régime lundi je me prépare depuis semaine a faire encore plus attention pour ne pas que cela me paraisse trop dur mais j'ai hâte te je suis remontée à bloc.... parce que quand je suis montée sur la balance j'ai eu un électrochoc... bon courage a toi biz... a bientôt avec des bonnes nouvelles.....
vivi  |  15 février 2011, 10:35
bjr ness !!!!!! le régime pertube ton corp au départ ... pr moi manger c etait un plaisir kan j ai commençé le régime je croyais ke je pétais un cable c tres dure au départ ..... ton corp souffre mais sur les hormones je pense pas ke sa face kelke chose ....... apres moi c vrai ke mon mari ma dit si le régime te tape sur les nerfs il faut ke tu arrete lol car c vrai ke j etait tres énervé de ne plus manger se ke je voulais et maintenant cela fait 1 moi j ai perdu 5kg et je fais kelke écarts car on a k une vie aussi et il faut savoir se faire plaisire ..... bon courage a toi ..... biz
ness  |  14 février 2011, 20:44
Bonsoir a tous j'ai décidé de commencer le régime dukan mercredi 16-02-11 parce qu' au jour d'aujourhui je ne me supporte plus de me regarder je suis triste tout le temps, j'ai pas le moral et je me déteste vraiment et c'est mon fiancé qui en pâti bien entendu , pour mon bien être personnel il faudrait que je perde 15 kg afin d'être en bonne santé pour une éventuelle grossesse.
Et je voulais savoir si le régime n’influe pas sur les hormones????
vivi  |  12 février 2011, 13:06
bjr nath !!!!!! il faut ke tu achete le livre dukan tu verras tt est expliqué et si tu le suis bien tu verras tu le trouvera tres bien ..... c tres dur au bebut certe mais bon .... il faut la vonlonté moi j ai perdu 5kg en un moi et je suis contente mais c vrai ke par moment je croyais péter un cable lol bon courage a toi
Nath  |  11 février 2011, 15:25
Bonjour

Je ne suis pas contente du régime car deja pas tres bien expliquer et deuxiemement je ne peux pas imprimer les recettes donc je suis obliger de les copier tous les jours cela est trop fastidieux, decue par cette methode.
vivi  |  04 février 2011, 14:16
merci becool j ai repris confiance en 2jrs la j ai perdu 800gm je sais pas ski c passé pr les 400gm ???????? donc je fais 2jrspp et 1jrs pp+légumes et sa me va bien le régime je l avais trop ds la tete donc j ai décidé de + y penser alors en 15jrs édemi j ai perdu 4kg je suis contente 1kg part semaine ca me va tres bien et j en ai ke 8 a perdre donc je pense ke ça va aller vite ...... merci bcp et bon courage a toi
BeCool  |  02 février 2011, 18:33
Merci pour ta réponse pepounette
J'ai en tout 17 kg a perdre, la j'en suis toujours a moins 8kg je stabilise mais je ne perd pas espoir mon corps s'habitue c'est normal...
Vivi j'ai eu la meme chose après ma phase d'attaque j'ai repris 400g il ne faut pas se démoraliser surtout moi c'était dû a mon probleme de transit comme presque tout le monde le dit ce régime et contraignant du fait qu'on arrive pas a aller a a la selle, il suffit juste de prendre du son d'avoine, moi perso j'ai préférer prendre des laxatifs et tout ira mieux normalement, 400gr c rien du tout ;) voila bon courage a tout le monde!!!
vivi  |  01 février 2011, 13:53
bjr a tous !!!!!! j ai commençé le régime dukan mi janvier en phase d attaque de 5 jrs j ai presque perdu 4kg maintenant je suis en phase de croisiére .depuis samdi j repris 400grm je suis démoralisé je suis tt seul a faire se régime pr perdre 8kg et pr moi c tres dur personne m aide a la maison et je comprents pas pkoi j ai repris c 400grm alors ke j ai fait aucun écart ... peut etre ke j ai trop perdu au départ ???? je viens de commençer une nv pilulle c peut etre ça ?????? j ai pas le moral de voir 400grm en plus mais j ai la vonlonté mais certaine limites ... si kelkun a eu la meme chose peu peut etre m aider ... merci et bon courage a tous
FONFLO  |  29 janvier 2011, 12:57
Bonjour à tous,

Félicitations à vous tous pour cette aventure du régime Dukan. Personnellement moi, je l'ai fait en 2008 j'avais 15kg à perdre, j'en ai perdu 10 en un peu plus de 3 mois. progressivement j'ai arrêté la methode pour beaucoup de raison : le régime est contraigant : on mange quasiement toujours la même chose( même en cuisinant ), c'est monotone, plus beaucoup de vie sociale (fini les resto, les repas conviviaux, ...etc), on est toujours à réfléchir au régime (on peut manger, on ne peut pas) , toujours vous jusifier lorsque vous êtes invités, quand à la santé : tous les jours je me sentais fatiguée, des problemes de digestion et surtout, mais surtout, la constipation !!! Et d'ailleurs, depuis que j'ai suivi ce régime, mon systeme digestif ne s'en remet pas. J'ai arreté ce régime mais j'ai gardé les constipations. sans compter que certains aliments n'est plus acceptés par mon estomac. Et aujourd'hui résultat des courses, en plus de ces ennuis, j'ai non seulement repris les 10kg perdus mais j'en ai repris 10 complémentaires !! Je vous conseille vraiement de faire très attention avec ce régime et surout de faire un suivi medical en parallèle -

Bon courage à tous
PEPOUNETTE  |  27 janvier 2011, 15:26
Bonjour BeCool..

Je trouve... perso... que 8 kg en 15 jours c'est beaucoup...Attention à la fatigue et aux vertiges...Tu as combien de kg à perdre ?

Mes 8 kg sont perdus...bien contente...et j'ai repris une alimentation tout à fait équilibrée...de temps en temps quelques rochers Suchard...je les ai rajoutés à ma liste d'aliments tolérés...lol...mais oui mais oui...faut savoir se faire plaisir...!!!

Pour résumer : très bon régime pour prendre conscience que ça ne sert à rien de faire frire...que ça ne sert à rien de manger fromage et dessert...que ça ne sert à rien de boire ses deux canons de rouge le soir au repas...mais qu'un apéro de temps en temps ça ne fait pas de mal...

Amitiés et bon courage à toutes et à tous pour la suite !
jeni  |  27 janvier 2011, 02:24
bonsoir je commence dukan demin je fai 1m65 pour 88kilos je shouterai arriver arriver a 65 kilo pour le debuit juin ce ta dire 23 kilos de moi en 4 moi esce ke ce pôsible vous croier si kelkun peu me dire si cet posiible merci
saraninou  |  26 janvier 2011, 23:21
salut a tous,

bravo pour ceux qui ont atteind leur objectif et courage à ceux qui ont sont en pleins dans,g commencé le régime dukan ojourdui et g commencé 1fois la phase d'attaque g perdu 5kg en 6jrs ensuite g craké é là jen suis a mon 1er jour en esperant plus craké g 13kg a perde je fé 73kg g confiance en moi enfin j'espere....!!!je vous tiens o courant de l'évolution de mon régime.


a bientot!!!
BeCool  |  25 janvier 2011, 21:17
salut tout le monde!! je souhaitais vous demander quelque chose... j''ai commencer mon régime le 12/01/2011, après ma phase d'attaque j'ai perdu 3.5kg, a ce jour j'en suis a -8kg, et ceci en deux semaines...ce n'est pas que je me plaint, au contraire, mais je m'inquiète a vrai dire, perdre autant de poid en si peu de temps..j'aimerai avoir votre avis, merci d'avance, et bon couragee que la force soit avec nous ;) ;)
lola  |  19 janvier 2011, 13:12
Bonjour ,
après les 5 jours de protéines et protéines légumes est il possible de faire a nouveaux les 5 jours protéines et 5 jours protéines légumes .
savez vous combien de tailles nous perdons en fonctions des kilos perdus .

merci de votre réponse

leylanov  |  27 décembre 2010, 14:01
Bonjour,

Je souhaite commencer dukan après les fetes, car j'ai 30kg a perdre.
Mais je me pose des questions quand aux conséquences que cela pourrait avoir sur cycles ovariens.
J'ai queques problemes hormonaux (aménaurhées, ménoragies... et j'en passe) et je ne parviens pas a avoir mon 2eme enfant.
On m'a déconseillé Dukan, car il semblerait que cela joue sur les hormones.
Quelqu'un aurait-il un témoignage sur le sujet?
Merci
Leylanov
EDWIGE  |  15 décembre 2010, 17:48
bonjour a tous j ai commencé le régime dukan en decembre 2009 je faisait 93 kilo aujourd hui decembre 2010 je pése 74kilo j ai souvent arreté le régime durant l anneé faute de motivation mais LA il faut que je tienne j aimerait encore en perdre 10 J AI DONC RECOMMENCer DIMANCHE ET AUJOURD HUI MERCREDI 72 kilo je suis motivé pour me sentir bien dans ma tete et mon corp donc ourageee il faut tenir bon
Vera 5  |  13 décembre 2010, 19:46
Je ne conseil pas le régime ( DUKAN ) on perd enormement vite ceci est bien mais ensuite on se trouve dans une situation de faiblesse plein de carensse une grande fatigue et surtout une grosse envie de rester sans manger ( anorexie) donc pour moi c'est une régime nul le corps ne suis pas parce que la perte de poids et trop rapide en gros on punis sont corps de manger .
argwen  |  29 novembre 2010, 23:41
les fruits ne sont pas autorisés dans les 2 premieres phases du régimes. le régime est basé sur l elimination de toute source de sucre (dont le fructose ) et de graisse de l alimentation. c'est normal pour certains de ne pas perdre en phase d attaque surtout s ils ont l habitude de manger peu de viande et beaucoup de legumes. les proteines a hautes doses constipent mais associés aux sons, tout rentre dans l ordre rapidement. j ai commencer le régime le 1er novembre, j ai perdu 5 kilos et j en ai encore 25 a perdre. j ai aussi des etourdissement dû au manque de sucre , mais ils passent vite.il faut penser surtout a boire beaucoup et a prendre le son pour le transit et l elimination des dechets organiques. bonne soirée et bonne fetes de fin d années
PEPOUNETTE  |  27 novembre 2010, 16:58
Bonsoir Vincent et à tout le monde aussi !

Je vous souhaite bon courage dans votre parcours...J'imagine les efforts pour les personnes dont la perte de poids doit être énorme...

N'avez vous jamais ressenti de malaise durant les deux premiers mois..Style vertige...et grosse fatigue...?

Cela aurait dû m'alerter....car je me suis souvent sentie au bord de l'évanouissement...et c'est arrivé...

Mais vous avez raison....il suffit de faire attention à ce que l'on mange et je reste persuadée que ce régime est avant tout une rééducation alimentaire et que c'est un très bon point.

Amicalement en vous souhaitant un bon week end. Martine.
vincent  |  26 novembre 2010, 17:47
comment peut on parler de régime et surtout le régime dukan quand on a entre 2 a 8 kg a perdre c'est une monumentale erreur car moi en deux mois j'ai perdu 21kg avec dukan et sans le coatching ,pour des petit probléme de poid il vous suffit de limiter vos aliment et sans vous priver comme nous les gros nous privons pour parvenir a vos fin, j'ai encore 20 kg a perdre et surtout a ne pas reprendre car a 62 ans il y va de la santé pour tout ceux dans mon cas courage pour les autre n'attendez pas les plus 10, 20 ou4O KG pour réagir la vie et belle profitez s'en
PEPOUNETTE  |  26 novembre 2010, 17:19
Bonjour !

Juste un commentaire sur les infos que l'on reçoit depuis 2 jours sur ce régime...

Je continue de maigrir...même en phase de stabilisation...même que mon poids souhaité soit atteint...

Samedi dernier...j'ai fait un malaise heureusement à la maison...et sans perte de connaissance..arcade sourcillière ouverte sur 2 cm...joli cocard encore aujourd'hui....je passe par toutes les couleurs de l'arc en ciel ...!!!

Ce mardi...j'avais peur de m'endormir tant j'avais des palpitations...et la peur de ne pas me réveiller...

Donc ...avec tout ce que j'ai entendu...je vais continuer à ma manière...c'est à dire que j'ai bien pris conscience que c'est une rééducation alimentaire...

Exit le gras...la cuisson au beurre...le pain...le vin...le trop...manger à sa faim et ne jamais se resservir...

Même en faisant des petits écarts...du style les fameuses bouchées Suchard et un plat de frites tous les 15 jours...j'ai toujours maigri..peut être moins vite...mais j'ai maigri...

J'aurai mis 2 mois et demi pour perdre mes 8 kg..alors que certains les perdent en un mois...

Je n'étais pas pressée...mais il faut faire attention quand même et je voulais vous avertir que oui ça peut être dangereux...

Bon week end à toutes et à tous !
boby32  |  17 novembre 2010, 08:46
je ne vois pas la consomation de fruit, c est admis ou non et si oui quand et combien , sachant que je suis fructivore plutot que carnassier. merci
tomate  |  15 novembre 2010, 10:55
bonjour à tous
je n'arrête pas de lire des commentaire de personne ravie de ce régime, c'est d'ailleurs ce qui m'as encourager à le faire sachant aussi que dans ma famille toutes les personnes l'ayant suivi ont perdu entre 10 à 13 kg mais pour ma part cela fais une semaine que je le suis je vais bientôt passer à la seconde phase car cela fait 5 jours que je l'ai commencé. mon problème est que je n'est strictement rien perdu j'ai même pris 100g, habituellement je ne mange pas beaucoup mais beaucoup de légumes et de fruits; je ne sais pas si c'est du a une absorption trop importante de calorie par rapport a mon habitude mais le régime est tout de même suivi a la lettre!! j'aimerais bien savoir si d'autre personnes sont dans le même cas que moi et si il a y un nombre de calorie a ne pas dépasser dans ce régime malgré les grosses quantité que l'on a le droit de prendre.
merci de m'aider je suis vraiment perdu en ce moment!!
linda  |  14 novembre 2010, 15:50
Bonjour,

J'ai commencé le régime protal il y a une semaine avec l'objectif de perdre 12 kgs et j'ai perdu 3,300 kgs , tout va bien mais ceci grâce à l'accompagnement de mon mari qui lui n'a que 6kgs à perdre.Le plus dans cet accompagnement et qui n'est pas négligeable c'est que le marché est identique donc pas de tentations dans le réfrigérateur. La seule crainte sera de ne pas céder aux mille bonnes choses pendant les fêtes de fin d'année. Alors bon courage à tous !!!
Hallye  |  11 novembre 2010, 19:50
Salut à tous.
J'ai commencé le régime Dukan le 03 nov, donc il y a 8 jours, et j'ai déjà perdu 3.6 kgs.
J'en suis très satisfaite..
J'ai 20 ans et 19 kilos à perdre donc une phase d'attaque de 5 jours durant laquelle j'ai perdu 2.9 kgs.
Ma phase de croisière va durer 133 jours.
Et je suis aussi inscrite sur le coatching sur internet, c'est très important.
Ce régime est très simple à suivre et fait pour moi !
Voilà, bon courage à tous !
Lacombe  |  02 novembre 2010, 10:36
Bonjour , j'ai commence mon régime Dukan le 10 septembre 2010 et j'ai perdu 10 kg mais depuis 15 jours je ne bouge plus 1 g.Merci de m'aider.
nat boubou  |  24 octobre 2010, 19:06
bj a tous je commence lundi 25 j'ai 20kl a perdre je me suit donner jusqu'a fin décembre pour les perdre je suit motivé car je sait que se régime fonctionne alor courage a tous et je vous tient au courant .
PEPOUNETTE  |  15 octobre 2010, 16:11
Bonjour à tout le monde !

Bravo Nick et félicitations !

J'aimais bien boire un bon canon de rouge le soir en mangeant...eh bien depuis que je fais Dukan...je ne bois que du Coca light....j'ai eu l'occasion par deux fois de prendre un demi verrre de vin rouge.....je n'aime plus du tout le goût !

En espérant que ça dure !!!!

Pratiquement arrivée au bout des kilos à faire disparaître...chic chic chic !!!!

Amitiés. Martine.
Nick Borderline  |  13 octobre 2010, 12:13
J'avais laissé une message le 5 août et souhaitais faire part du fait que ca y est je suis à l'objectif poids idéal. IMC 23,5 soit pour moi 20Kg perdu en 4 mois et demi. Je suis comme plusieurs qui s'expriment sur ce site et appréhende la phase de conso à venir. Ceci dit je me mets dans l'état d'esprit que le véritable challenge commence maintenant et qu'il faut que je trouve la même jubilation à rester au poids ideal semaine après semaine qu'à perdre un kilo par semaine. Je confirme aussi que j'ai réussi à couper l'alcool presque totalement, m'autorise quelques verres de vins avec amis exceptionnellement et peut dire que ma dérive alcoolique est pour l'instant du passé. Nick
ouanziz  |  12 octobre 2010, 01:41
j ai commence le régime depuis 5 jour j ai deja perdu 4kllo et 400 gramme une bonne nouvelle et un encouragement je vous tiendrai au courant plus tard je voudrais si quelqu un peut me dire si ce n est gave de 20 jours entier deu programe d attaque
Mél  |  10 octobre 2010, 23:48
Bonjour a toutes ! voilà après une petite pause dans le régime, je vais essayer de reprendre demain... j'espere que je vais y arriver, je suis beaucoup moins motivée que la premiere fois... Mais allé il me reste 5 ou 6 kg !! Souhaitez moi bonne chance !
tchouck85  |  10 octobre 2010, 20:35
bonjour à tout le monde!
Voilà ma maman à 47ans, elle a commencé le régime dukan le 17 septembre! En phase d'attaque de 5jours elle a perdu 200g et depuis 3kilos. C'est quelqu'un qui a eu des problèmes de constipation pendant des années mais qui sont résolus désormais! Et qui également a fait énormément de régimes! Est ce que quelqu'un peut m'aider à savoir pourquoi elle ne perd pas ou si peux! Elle lâche pas ( du moins pas encore mais je la sens limite!!!). S'il vous plaît aidez moi!!!! Merci par avance.
Fanfan  |  07 octobre 2010, 13:58
depuis le mois de mars 2010, j'ai décidé de perdre + ou - une vingtaine de kilos. J'en suis arrivée à ce jour à -12 kgs, avec quelques écarts par ci par là, je suis ravie de ne pas avoir à calculer les portions, j'aime tout ce qui est conseillé, seul bémol, je mange des fruits de saison, ce qui pour l'instant n'a pas l'air de me poser de problèmes. combien de temps faut-il compter pour ne pas aller au delà d'une date raisonnable, ça, je ne le sais pas. J'invite vraiment tous ceux qui veulent fondre, de suivre les conseils de cette méthode, et souhaite à tous bonne chance.
nat boubou  |  04 octobre 2010, 11:14
bonjour a tous je commence aujourd'hui le régime je suit a 83kl et j'ai 20kl a perdre pour arriver a mon poids de basse je lis vos témoinage et sa me motive je sait que sa marche car il y a deux ans je les fait et j'avais perdu 7 kl rapidement la j'ai accoucher le 22 juillet et je me supporte plus de me voir dans le miroir et je me marie en avril et je veut perdre ses 20kl si vous avait des conseil allez je suit tres motiver et bon courage a tous
adele11  |  01 octobre 2010, 11:52
bonjour à tous,

j'ai commencé le régime dukan depuis lundi. A ce jour, aucune perte. Je n'ai pourtant pas fait d'écarts et suit le régime à la lettre. Je souhaiterait perdre entre 20 et 30 kilo, donc ma période d'attaque va durer 10 jours. Est ce que mon corps va faire le déclic plus tard? y a t il d'autres personnes dans ce cas?
j'ai tendance à faire de la rétention d'eau et je bois à ce jour environ 1.5l d'eau par jour. est-ce trop, pas assez?

merci
NAT  |  01 octobre 2010, 11:08
bonjour,

J'ai commencé le régime DUKAN le 20 mai.
aujourd'hui : - 24 KILOS !!!
Je veux encore en perdre une vingtaine d'ici mars.
Je tiens à témoigner car, pour moi, ce régime fonctionne même en faisant quelques écarts le week-end.
Il faut pas culpabiliser parce que tu mange un peu de pain ou des pâtes ou autre.
Au contraire, moralement, moi, ça me fais du bien.
J'ai commencé les écarts en août, pendant les vacances au camping. Résultat: J'ai, certes, pas maigri, mais j'ai pas non plus grossi. La semaine suivante, j'ai fait 5 jours de PP, et ça a relançé le processus (surtout que je stagnais). Depuis le 23 Août (date à laquelle j'ai repris le travail), j'ai perdu 5.7 kilos.
C'est vrai que, quand tu fais des écarts, la balance grimpe de quelques centaines de grammes, mais tu le reperds aussitôt en faisant PP. Ta prise de poids n'a pas le temps de s'installer.

Alors, OUI, maintenant je m'accorde des pauses (seulement le week-end), ça fait du bien au moral et ça relance ma perte de poids dès que je resserre la vis.

ATTENTION, ça veut pas dire que je me gave tous les weeks-end. Mais si je veux manger un peu de pain et du fromage, ou un plat de pâtes ou un morceau de chocolat, je me l'accorde.

ARRETONS DE CULPABILISER. FAISONS NOUS PLAISIR.
Sinon, quand on doit, comme moi faire Dukan pendant plusieurs mois, c'est sûr, qu'à un moment donné, on pête les plombs.
Bon régime à tous.

nat
PEPOUNETTE  |  29 septembre 2010, 15:09
Bonjour toutes et à tous !

Est ce que ligia723 peut nous dire où elle en est depuis le 24 sept et la prise de un peu plus de 2 kg après la phase d'attaque ?

Merci de donner des nouvelles ligia et courage !

Amicalement. Martine.
anne so  |  25 septembre 2010, 11:53
bonjour, jme presente anne sophie et le 24 septembre je me suis lancé avec serieux dans le régime de pierre dukan j'ai acheté le livres et fait mon bilan sur sont site

resultat 27kg à perdre..... mais je suis motivé a bloc

1er matin sur la balance et la -1.7kg de perdu bonne nouvelle et sa motive encore plus.

je reviendrai le 1 octobre pour faire un bilan de ma phase d'attaue
ligia723  |  24 septembre 2010, 11:13
Bonjour à tous, merci de m'aider. J'ai commencé la phase d'attaque pendant 7 jours et +2,1 kilos :-( Je pèse 95 kilos et voudrais retrouver la ligne avant Noël. Quelqu'un peut-il m'aider svp ? Je fais 30 minutes de sport par jour et je suis le programme Dukan.
PEPOUNETTE  |  23 septembre 2010, 15:01
Bonjour à toutes et à tous !

Je pense que le Docteur Dukan a oublié de mettre les rochers Suchard dans la liste des aliments tolérés...

Poids stable au lendemain de la prise du produit illicite...et aujourd'hui...moins 400 grammes...

Mais bon...ce n'est pas à faire tous les jours...juste pour vous dire que ce n'est pas graaaaave si vous craquez !

Me reste encore 1 kg 600 à perdre....du coup ça m'a redonné du courage !

A bientôt !
PEPOUNETTE  |  21 septembre 2010, 17:05
Bonjour à toutes et à tous !

Je viens me confesser...

J'en suis à moins 6 kg depuis le 31/08...il en reste 2 à partir...mais j'ai craqué cet après-midi...

Faisant les courses....Je me suis acheté une barre de 9 rochers Suchard...trop envie de chocolat...en une heure j'en ai mangé 4...

Il en reste donc 5 et je me dis que je ne serai pas obligée de les manger tous ensemble...là je suis un peu dégoûtée...le premier était bon...le second aussi mais pas vraiment les autres...

Maintenant il faut que je trouve une autre planque car chut !!! c'est en cachette bien sûr...je les ai mis dans le bas d'un meuble et j'ai une petite chienne King Charles de 6 mois...gourmande comme moi...qui n'arrête pas d'aller gratter devant ce tiroir...

Me sentant un peu coupable tout de même...je ne voudrai pas qu'elle me balance !!! (sans jeu de mot)...

J'espère vous avoir fait sourire....de cette entorse au réglement de Dudu...

Je vous dirai demain ou j'attends après demain pour vous donner le résultat de cette orgie ....plus combien au compteur ??? ....
Quelqu'un  |  18 septembre 2010, 20:43
Le régime Dukan a, en quelque sorte, ruiné mon corps. Motivée et sérieuse, je me suis lancée dans un régime hyperpotéiné où je suivais les principes pas de féculents/pas d'aliments gras sucrés/beaucoup de protéine...lorsque le livre m'est tombé entre les mains. Impressionnée par le syle très littéraire de son auteur et son sens de la didactique, je me lance dans la première phase : au miracle, que de kilos perdus ! On continue, sans un seul petit écart (ah si : deux fraises lors d'un anniversaire...) et 7 mois plus tard : tada ! 10 kilos en moins, les joues creuses, le corps fatigué et le moral au plus bas. Pourquoi allez vous me dire ? Et bien, parce que malgré les compléments alimentaires, la perte de poids et ce fameux (pas en goût biensur...) "son d'avoine", mon corps était harassé de cette privation inhumaine de fibre et d'aliments colorés, et que mon esprit revenait de 280 jours de torture alimentaire, rythmée par les larmes à chaque centaine de grammes en plus affichée sur la balance de temps à autre, que je m'empressais vite de perdre.
Mais bon, enfin je voyais le bout du tunnel et ma famille n'en était que rassurée ! Seulement voilà, la théorie est bien loin de la pratique, et l'on se rend vite compte que le "jeudi PP" n'est pas tenable, aussi bien socialement parlant que psychologiquement parlant, car "sa piquûre de rappel comme il l'appelle", s'apparent plus à un coup de fouet qu'autre chose. Mais bon, au début, la peur au ventre de reprendre du poids, on le fait. Puis lorsque les chiffres de la balance augemnt au fil des jours, là, c'est le drame. Perdue. On se sent perdu. Malgré le respect minutieux des 4 phases, je suis désolée de le dire, mais on reprend, et pas qu'un peu. C'en est suivi pour moi des mois de cris de boulimie passagère, de montées sur la balance quasi trois fois par jour, de haine...de haine acide pour soi même.
Même aujourd'hui, après une thérapie cognitive, je m'en veux encore de l'avoir fait. Car j'ai emprunté un corps qui n'était pas le mien, et lorsque j'ai du le rendre....j'ai tellement souffert, pleuré. Dieu merci à ce jour tout va beaucoup mieux, mais la Dukanette que j'étais resurgit de temps à autre pour me rappeler comment j'étais belle et mince il fut un temps...mais non, pour rien au monde je ne le referais, et il y a d'autres moyens, bien plus naturels et plus sensés que celui-ci. Voilà, vous savez à présent ce qui peut potentiellement advenir dans les prochains mois, et, en aucun cas je ne vous dis d'arrêter, car de toute manière vous ne le feriez pas (je le sais par expérience), néanmoins, vous agissez en connaissance désormais. Sur ce, bonne phase à tous.
lacorse  |  15 septembre 2010, 21:28
je suis à mon poids idéal mais j'ai peur de passer en phase consolidation car je prends 200g dès que je sors du pp/pl.
est-ce normal?Si quelqu'un pouvait me répondre car cette 3ème phase me donne l'impression de reprendre tous les kilos perdus AU SECOURS
florence  |  10 septembre 2010, 11:51
J'ai vu dans le libre que l'on pouvait faire 2 jours de protéines et 5 jours normaux (pour les pertes inférieures à 5 kg) quelqu un a til essayé?

Merci
iza  |  10 septembre 2010, 11:21
kikou!!! j'ai perdu en 2008 ......susupense...24 kilos genial ...pas facile c'est sur mais encourageant... je n'ai repris que 7 kilos mais souci de couple separation alors vengeance sur la bouffe ..pas bien...-:)) .je recommence aujourdhui...courage a tous et toutes.
kate  |  10 septembre 2010, 00:53
j ai moi aussi commence ce régime, j ai deja perdu 5 kg je connais plusieurs personnes qui ont maigri elles aussi mais j aimerais avoir des temoignages afin de savoir combien ont garde leur poids 6 mois ou 1 ans apres la stabilisation merci de me repondre et bon courage a tous
nat boubou  |  08 septembre 2010, 16:33
bj j commence dukan lundi 6 pour l 2eme fois j les fait avant m grosesse et j'avais perdu 7kilos en 2semaine donc si on et motivé sa marche j'ai 20kilos a perdre j suit a 81 et j voudrais etre a 60 poids de basse chez moi donc restons motivé et j vous tien au courant mais dukan sa marche;
lacorse  |  07 septembre 2010, 21:23
je pensais attendre mon poids idéal le 25/08 et voilà 15 jours que je ne perds plus quoi faire?
PEPOUNETTE  |  04 septembre 2010, 07:02
4 jours d'attaque...moins 3 kg 300.....je compte faire cette phase sur 7 jours....puis l'alternance de 5/5 en PP et PL.... Bravo à nous toutes et nous tous ! CA MARCHE ! et même pas faim ! A bientôt !
lenka  |  03 septembre 2010, 14:04
j'ai 35ans et j'ai commencé Ducan le 26 juillet, aprés 5 semaines et demie j'ai perdu 7 kg, avec juste un léger ecart, car de mariage tous le week end. encors 13 kg à perdre mais trés motivé. fin de la phase PL prévue mi decembre, juste pour les fetes et les de repas de gala par semaine, yes!!!!le petit ecart m'a fait prendre 400g, reperdu aussitot, puisqu'en 4 jours j'ai perdu 800g. courage à toutes et à tous, vive les boulets qui fondent!!!
PEPOUNETTE  |  01 septembre 2010, 07:30
Bonjour à toutes et à tous !

Je rejoins le club ! J'ai commencé le régime Dukan hier et bonne nouvelle ce matin sur la balance...moins 1 kg 100 ! Je souhaite en perdre 8...Hyper motivée ! Je continuerai de lire vos témoignages et vous donnerai des nouvelles de la bonne continuité dont je ne doute pas ! Bonne journée !
lacorse  |  29 août 2010, 12:45
j'ai commené le 05/07 et il me reste un kilo à perdre, je suis super cont nte. Voilà 9 ans que je n'avais pas fait ce poids.au total, j'ai perdu 6kg depuis que j'ai attaqué DUKAN. J e marche beaucoup, il faut persévérer mais CA MARCHE.
BERTRANDV  |  28 août 2010, 12:09
EFFICACE MAIS CHER !

Manger de la viande, des morceaux maigres de boeuf (filet, faux-filet), du poisson frais, coûte pour le gros mangeur que je continue d'être. Il reste l'escalope et les viandes blanches mais votre porte-monnaie subira aussi les assauts du régime.
Bien sûr, cela est efficace, le livre de DUNKAN est clair, avec des pages de couleurs pour s'orienter et trouver rapidement par exemple une liste d'aliments.. Je termine ma phase d'attaque aujourd'hui et 3 kilos sont partis après 6 jours, sans avoir l'impression de la frustration.
Un conseil si vous voulez maigrir si vous aimez la viande davantage que la pâtisserie, ce régime est taillé pour vous. Parfois je m'autorise un verre de vin, je sais. Mais, il est indispensable d'y trouver son aise et son plaisir.

A bientôt, dans -17 kilos !





Christmatvar  |  12 août 2010, 23:50
Ne pas désespérer. Chaque personne réagit différemment. Si c'est bien fait, il va y avoir du résultat. C'est plus long chez les femmes que chez les hommes. Ne jamais déroger. Un creux? Du surimi, un fromage blanc a 0% ou des cornichons. Et hop, le tour est joué.
Nous, nous sommes 2hommes à l avoir fait en même temps et très sérieusement. 1 a perdu 10kg et l'autre 13kg. Celui qui en a perdu 13 est celui qui a le moins vite perdu des deux! Comme quoi, rien ne sert de courir.....
melou  |  11 août 2010, 13:10
il faut que tu marche beaucoup.
bon courage
krys06  |  09 août 2010, 08:10
bonjour a tous. cela fait 1 semaine que je fais dukan a fond et j'ai perdu 500 grammes. Comment je peux booster mon régime? avez vous des trucs et astuces,? merci de votre aide
Nick Borderline  |  05 août 2010, 14:25
Commentaire perso, je suis les principes de ce régime depuis à peine un mois à la suite d'un début par Montignac qui stagnait à mon avis. Résultat à ce jour, je suis passé d'un taux IMC >30 où les cellules adipeuses se multiplient, l'horreur, à moins de 27 en 2 mois. Je suis plutôt content et il y a encore du chemin. J'ai acheté les 2 livres Je ne sais pas maigrir et les 100 aliments Dukan et je pense que c'est une bonne base car avec ma femme on se fait du coaching réciproque. Sinon se faire coacher par le site, ca peut aider ceux qui veulent un suivi plus personnalisé et l'encouragement lié au suivi de ses résultats. Un aspect crucial pour moi et dont on ne parle que rarement c'est que pour faire Dukan à la lettre je suis passé de 3 verres de vin par jour en moyenne à quasiment 0. Si ce n'est pas bon pour mon caviste, c'est une grande victoire sur mon obsession oenophile de 20 ans avec même une tendance à l'alcoolisme à certaines périodes. L'important sera de tenir le poids idéal, une fois atteint, dans la durée et le Dr Dukan a le mérite de dire que c'est le plus important pour déterminer si échec ou réussite et le point fort de sa méthode.
lacorse  |  02 août 2010, 22:35
j'ai perdu super vite pendant la phase d'attaque -2.4kg et après j'ai repris 1.2kg. depuis le 5 juillet que j'ai commencé j'en suis à -3.4kg mais pendant 3 semaines j'ai quasiment rien perdu environ -400g en faisant le yoyo tous les jours avec ces fichus 400g.
je recommence à perdre alors j'ai de nouveau le moral car je commençais à douter.
courage à tous ceux et celles qui veulent perdre.
ces jours ci, j'ai pu faire les dernières soldes, je me sens revivre merci DR DUKAN.
maeline3367  |  29 juillet 2010, 09:33
voila je suis a a dix jours de régime 4kl en moins enfin depuis 8 jours car la je suis de garde depuis 48h donc pas peser le probleme c est que je perd mes pantalon mais bon je vais acheter des bretelles loll je plaisante car suis fiere d avoir perdu ma bouée de sauvetage et le linre dukan et mon livre de chevet je lis et reli car il faut tout lire merci monsieur dukan car cela fait 10 ans que je cotie les nutrisionniste par a port a certains malades ils se gardent bien de parler de se régime protal ...........bonnes journées a tous et vive les klg perdus
melou  |  27 juillet 2010, 12:51
la premiere phase dure 5 jours
Hanael  |  26 juillet 2010, 09:30
Bonjour à tous, je souhaite perdre 5 kg, et je pesais 52,8 kg, j'ai commencé le régime dukan hier et j'ai perdu 1 kg, seulement je ne sais pas vraiment pendant combien de temps dois-je faire la phase 1 ? Merci de me répondre.
muller  |  25 juillet 2010, 20:19
pour les galettes de son vous avez les doses dans le ljvre sans livre je pense que c est difficile periodes proteines 1c a soupe 1/2 de son d avoine et la meme dose de fromage blanc plus un oeuf avec ou sans le jaune .cuire 3mns de chaque coter simple non ?
muller  |  25 juillet 2010, 10:26
yop une galette de son d avoine tu y met tomate et blanc de dinde et un peu de faisselle vive la pissa illutions mais c est bon
muller  |  25 juillet 2010, 08:44
j ai oublier de dire j ai 61 ans et je pense avoir le droit d etre mince merci le régime dukan un peu de volonté et beaucoup de plaisir a voir son corps reprendre une forme agreable
muller  |  25 juillet 2010, 06:29
bonjour j ai commencer se régime il y a 8jours et 4 jours apres le debut 2kls100 de moins je pesais 83 klgs et j en faisait 4 jours apres 80klgs900 et le plus sympa sans contrainte car vraiment rien de plus simple et on se sent si bien je mange mieu et plus qu avant car avant je mangeais n importe quoi et surtout le soir au lit en regardant la tele ayant un arthrodese de la colonne je me sent revivre j ai plus mal au dos moins de poids ca se sent .
tiloue  |  14 juillet 2010, 20:05
esque le régime est bon pour l'hypertention et diabete
la corse  |  10 juillet 2010, 22:53
4 jours d'attaque et -2.2kg je suis super motivée pour continuer.
boubou  |  09 juillet 2010, 13:02
Bonjour à tous,
moi aussi je me remet à ce régime Protal.
Je l'avais déjà effectué l'année dernière: passé de 102 à 78 kg en 3 mois avec un peu d'activité physique.

Il y a 6 jours, je pesais 84 kg. Je me suis alors dit: " allez, je l'ai fait une fois en perdant 24 kilos, je peux bien me le refaire pour atteindre mon poids idéal de 75 kg".

Alors voila, après 5 jours de phase d'attaque-> 3 kilos perdus.
C'est reparti mon kiki, dimanche je passe en phase 2.

Je vous conseillerais quand meme 2 choses:
- boire beaucoup! (moi perso ma drogue c'est le coca light mais c'est personnel)
- faire de l'activité physique: même de la marche 1 heure par jour avec ce beau temps ou un peu de muscu en soulevant quelques haltères devant votre téloche, ca passe bien! De plus, plus vous verrais que vous mincirez, plus vous aurez envie (et pourrez) faire du sport)

Bonne chance à tous!
Riri  |  08 juillet 2010, 05:55
Salut à tous ^^

J'ai commencé le régime lundi moi aussi et j'ai déjà perdu 1.9kg.
Mes parents ont suivi le régime pendant environ 1 an et ont tous les deux perdu près de 20kg avant d'atteindre leur poids santé. Ils sont maintenant en pleine forme et n'ont rien repris.
Alors j'ai décidé de m'y mettre aussi avec ma mère en soutient (qui viens manger avec moi les jours de protéines pures).
Pour l'instant le moral est au beau fixe et je profite de l'été pour intégrer l'exercice à ma routine de vie.

Bon courage à vous.
Moi ça me motive de vous lire ^^
la corse  |  07 juillet 2010, 21:56
c'est fait j'ai commencé lundi et ce matin j'avais moins1.6kg. Je suis super contente...
lacorse  |  02 juillet 2010, 22:42
c'est décidé je commence lundi vous me donnez tous envie de perdre mes kilos en trop
Melou  |  24 juin 2010, 15:28
La corse : oui je parle de ce livre là. Va voir sur amazon.fr il est a 6.19 euros. bon courage !
Nat  |  24 juin 2010, 14:13
Salut Sarah,

Je mesure, comme toi, 1m82 et j'ai commencé Dukan le
20 mai avec 132 kgs, j'ai 39 ans et 2 enfants. Ce matin je suis
à -12 kgs. il faut une motivation d'enfer. Je pense que tout est dans la tête. Si tu as décidé, rien ni personne ne pourra de faire flancher. Par contre, il faut bien sûr tout appliquer à la règle. Je ne me suis pas inscrite pour le coaching, et je ne souhaite pas le faire (trop cher). Tous les jours, je vais sur le site du Dr DUKAN, pour lire le chat. Parfois, ça répond à certaines de mes questions.
Sur internet, il existe des tas de sites dans lesquelles tu peux trouver des recettes PP ou PL, ainsi que des desserts, sauces et autres ( par exemple : 415.fr).
Mon but final : 89 kgs.
A BIENTOT POUR D'AUTRES NOUVELLES.
la corse  |  23 juin 2010, 22:22
merci beaucoup Melou.
Tu parles de "je ne sais pas maigrir"?
je ne le trouve pas, mais je n'ai fait que 2 grandes surfaces.
bonne soirée et encore merci.
melou  |  22 juin 2010, 22:14
bonjour giacobbi, achete le livre ! il coute moins de 7 euros moi c'est ce que j'ai fait ! bon courage
giacobbi  |  21 juin 2010, 22:12
bonjour,
tous vos commentaires me dnnet très envie. je suis à 3.5 mois de WW et 5kgs de perdu je voudrais aller plus vite. Comment avez-vous trouver les conseeils sans pyer l'inscription " DUKAN"?
melou  |  21 juin 2010, 09:59
Bonjour, après 22 jours de régime, sans aucun écart, j'ai perdu 5.6 kg, je suis contente ! Mais ce n'est pas fini et j'ai très envie d'une pizza au fromage ! Mais je vais tenir ! Encore 10 kg et ce sera bon ! bon courage à vous
sarah  |  20 juin 2010, 19:16
je commence le régime dukan aujourd'hui le 20/06/2010 c'eqt un dimanche et voila je pese 1.82 et je pese 136 kg je souhaite perdre mais kilos car je me marie en decembre et voila, je souhaite des temoignages de personnes qui ont perdu enormément avec ce régime,merci
nat  |  18 juin 2010, 11:28
Bonjour à tous.
J'ai commencé le régime dukan le 20 mai avec 10 jours de phase d'attaque. J'ai perdu, à ce jour, 10 kgs, sans jamais faire d'écarts. Je suis super contente. Mais j'ai encore beaucoup de boulot, car je voudrais perdre encore 30 kgs. Je pense que plus on a des kilos à perdre, plus c'est rapide (enfin, surtout au début). Je me fixe des palliers. Prochain objectif -10 kgs d'ici le 15 août.
Bon courage à tous les dukaniens et dukaniennes.
yoyo55  |  16 juin 2010, 17:42
j'ai démarré le régime il y a 7 jours et je n'ai perdu que 2,5kg un peu déçu,bien suivi la phase un protéine pures ??? as t on le droit au coca ligth ??et peux t on faire + de 10 jours de phase 1... merci bisous à toutes et tous
Regimedukan4ever  |  09 juin 2010, 06:03
Perso moi ce régime et vraiment réussi , j'ai 18 ans j'ai comencer a 105 kilo , 2 mois plus tard jen suis a 85 , avec 1 semaine d'écart en + . Je fait 2 fois par semaine 1.30 salle de sport ( vélo ) cardio et je suis dukan simplement .Je suis hereuse , le seul régime qui fonctione vrmt pour ma part
Lillybee  |  05 juin 2010, 22:30
Bonjour à tous!
J'ai commencé le régime Dukan ce matin... et jusque là tout va bien!! (heureusement!) lol Je mesure 1m71 et pèse 72 kilos... et j'espère atteindre le poids de 63kg. En combien de temps pensez vous que j'arriverez en fin de phase 2??
Aussi, est-il possible de continuer à faire du sport avec ce régime (footing??).
Merci de vos réponses!!
gallou  |  03 juin 2010, 11:53
Coucou tout le monde!!
J'envisage de tenter DUKAN après 18 mois de WW! j'avais bien perdu mais j'ai arrêté de fumer depuis deux mois et je ne bouge plus! j'ai encore 5 bons kilos à perdre et je pensais essayer DUKAN; pouvez vous me conseiller? merci!
Melou  |  31 mai 2010, 19:56
Bonjour, je viens juste de commencer le régime Dukan, je pèse, nan je pesais ce matin, à jein 74.1 kg, ce soir avans de dinner j'étais à 73.8, ça commence bien !
Je pars en vacances le 10 juillet et je peux pas imposer aux gens avec qui je part, mon régime. Avez- vous des idées? Sachant que je voudrais arriver à un poids de 57kg mais que le 10 juillet je penses accepter d'être en maillot de bain si je pèse moins de 66kg. Merci
Bon courage à toutes
Nadinette  |  31 mai 2010, 11:53
Bonjour,
J'ai commencé le régime "Dukan" le 16 mars 2010, et j'avais pour objectif de perdre 10 kg, le 29 mai 2010 objectif atteint, j'ai perdu 11 kg. Je commence ma phase de stabilisation aujourd'hui, je pense que c'est la phase la plus difficile, car je ne sais pas trop exactement ce à quoi j'ai droit. En tout cas bon courage à tout le monde.
patoubiche  |  27 mai 2010, 22:20
bonjour babouchka...
nouvelle ici je ne maîtrise peut être pas encore les principes Dukan mais les tartines beurrées font elles partie de la méthode?
5 jours PP et -2.4 kg, qui peut me donner d'autres chiffres pour m'encourager?
babouchka  |  27 mai 2010, 18:32
bonjour,
j'ai commencé le régime dukan le17 mai, j'ai fais 5 jours de proteines pures
j'ai perdu 1kg. J'ai introduis les légumes et je fais la sauce vinaigrette avec l'huile de paraffine. J'ai suivi la recette du livre c'est délicieux!! Et fini la constipation.
Aujourd'hui, j'ai perdu 2,3kg. Et le matin, je mange 40gr de pain beurré.

alors courage faut pas désespérer!!
semana  |  25 mai 2010, 08:45
Je voudrais savoir où trouver gratuitement les informations pour ce régime tout au moins les quantités journaières à consommer , poids de la viande
du fromage etc..
Je pense que cela doit avoir une importance, le peu ne doit pas fonctionner et le trop peut-être un danger
Merci de m'informer avec une idée de repas
simbabou  |  17 mai 2010, 19:34
bonjour je suis le régime depuis le 14.04..2010 régulierement, et je suis en phase 2 un extrat le dimanche un peu d'alcoll, aucune perte de poids, je prends des médicaments pour les
nerfs, et glande thyroide, avez vous le meme soucis que,merci
de vos conseils ou témoignages.
m63  |  17 mai 2010, 16:04
Marguerite si ton poids stagne depuis tro longtemps essaye de faire une journée blanche =) Moi je l'est faite sa a tres bien marché
boubouille  |  17 mai 2010, 08:27
bonjour a tous ,
je suis le régime dukan depuis le 26/04/10 et en 3 semaines j'ai perdu 6kg je suis trés contente du résultats j'espére que cela va durer surtout que j'aimerais perdre au moins 25kg.je suis motivé bon courage a tous.
lex  |  15 mai 2010, 19:59
Moi j'ai commwncer dukan Jeudi dernier, mon ventre s'est applati, mais sur la balance pas de perte.
MARGUERITE1  |  14 mai 2010, 06:44
Je me demande pourquoi mon message a été effacé et je n'ai pas eu de réponses de la part des personnes qui font des commentaires sur cette page. Une personne du staff Dukan m'a gentiment répondu en me proposant un cochin. Je n'en n'ai pas les moyens, les livres, le régime sont déjà des dépenses élevées pour une petite retraite comme la mienne. Depuis mon message il y a environ une quinzaine de jours et malgré le suivi du régime, je suis toujours à 80 kg ce qui veut dire qu'en dehors des 5 kg perdus en première phase (il y a plus d'un mois maintenant) je n'ai pas perdu un gramme. MAIS, mon ventre a beaucoup diminué (j'étais comme une femme enceinte de 7 mois et maintenant de deux... c'est déjà çà. Puis-je avoir une réponse d'un cas similaire au mien ? Merci d'avance.
hinda  |  11 mai 2010, 16:41
j'ai commencé le régime dukan le 3 mai 2010.maintenant je suis en phase 2.phase d'attaque -4 kilos.mais là j'alterne 1 jour pp et 1 jour pl.j'étais à 75 kilos mon objectif et d'atteindre 58 kilos.depuis dimanche mon poid vari de 71.2 jusqu'à 72.8.est-ce normal.j'ai pas l'impression d'avancer.et je n'arrive pas à aller aux scelles, malgré mais 2litres d'eau par jour.je mange au maximum jusqu'à 6 laitages par jour voir que 3 ou 4 par jour, est-ce raisonnable.rpdé moi svp.merci.et bon courage aux dukanétes.
MAYA76  |  11 mai 2010, 10:41
J'ai commencé le 19 avril et j'ai perdu presque 6 kikos malgré quelques ecarts. J'ai cessé de fumer depuis 7 mois, d'ou une prise de poids importante.Poids de départ 74kg et poids d'arrivée 65 maxi. Le chemin est long mais il n'est pas dur, enfin si dur que cela. Je perds plus en phase Proteines pures, heureusement. Car une grande sensation de faire du sur place lorsque je suis en proteines+légumes. Je n'ai pas faim, j'ai meme l'impression de manger plus que d'habitude, par contre, je ne grignotte plus, chose que je faisais regulierement avant. Ce week end, pour me remotiver, j'ai essayé mes fringues, celles qui me sont inacessibles pour l'instant, et geniale, je rentre de nouveau dedans. Certains pantalons sont encore justes mais cela m'a reboustée de plus belle...Les filles, tenons le coup, c'est primordial pour notre bien etre. Je suis la, si vous avez besoin pour vous épauler.
miko0903  |  11 mai 2010, 00:17
Bonsoir,

Je me suis inscrite le 6 avril 2010 avec un poids initial de 87.7 kilo et le 10 mai 78.3 kilo c'est un régime simple mais qui demande de la bonne volonté pas d'écart ou alors le signaler au coach.
J'ai encore 110 jours pour perdre 13 kilos.
amal  |  10 mai 2010, 17:45
Je fais 168cm et je suis à 87 kg et je veux perdre 22kg en deux mois, en plus j'ai un gros ventre ,j'en peux plus.
est ce que ce régime est bénéfique pour moi???????
merci pour votre soutien
lili 26  |  10 mai 2010, 14:03
bonjour
je souhaite commencer le régime dukan, je v donc acheter le livre sous peut, mais je n'ai pas tres bien compris un truc la 1er face les proteine pure je l'ai prend pendant combien de temps j'usqu'a ce que j'arrive au poid que je me suis fixé? car moi je veut perdre 25 kl merci de m'aider car je ne comprend pas très bien les temps de chaque face, quand passer d'une face a l'autre
bouboulinette  |  07 mai 2010, 23:40
Salut à toutes et à tous,
Je me suis laissée séduire par ce régime qui permet de faire fondre les muscles et pas la graisse. Ca fait trois jours que j'ai commencé, ça marche fort : j'ai perdu deux kilos déjà. Mais je me rends compte horrifiée que je n'avais pas lu toutes les phases de ce régime. Il parait qu'il faut s'astreindre toute sa vie à manger des proteînes pendant une journée. Tous les jours de sa vie...j'ai l'impression d'avoir signé un pacte avec le diable en ometant de lire les petits caractères en bas du contrat. Y aurait-il un ancien sur ce forum, ou quelqu'un qui puisse me dire ce qui arrive si on ne respecte pas cette règle? Je n'ai auccune envie de me sentir ainsi aliénée, manger équilibré oui, mais faire une diète à vie, pas possible;
m63  |  07 mai 2010, 09:21
Ne tinquiete pas marguerite moi aussi je uis passer par cette phase de stagnation c 'est tout a fait normal moi au bout de 46 jours de régime jai perdu 8.1kg c est peut comparer a toi car je me suis arreter en route 15 jour ! si tu stagne depuis 3 semaine tu peut esayer une journer blanche pour que ton corps se redeclenche ne craque pas tiens le bon bou ! au niveau de la viande meme si tu t'en dégoute c est la base de régime essaye de diversifié tes recettes pour que tu sois moin frustré ! tu a fai une belle perte il faut que tu continue comme sa bonne chance à toi =)
MARGUERITE1  |  06 mai 2010, 16:49
durant le régime, phase 1, j'ai perdu 5 kg en 8 jours.

je l'ai suivi très scritement. Mais à la phase 2 je n'ai rien perdu. Cela fait plus de 13 jours que le pèse personne est bloqué sur le chiffre 79. J'ai encore 13 kg à perdre pour atteindre mon poids idéal mais je suis vraiment découragée et surtout je suis dégoutée de la viande. Que faire ? Merci de me dire si vous êtes passée par cette phase de stagnation...
Philo  |  05 mai 2010, 09:22
Bonjour à toutes et à tous. Deuxième jour de Protéines Pures: perte de 500gr. Ce qui fait une perte de 1100gr en 2 jours de Protéines Pures. Manger est un plaisir qui comble un besoin vital. Manger fait vivre et tout ce qui touche à la vie est sacré. Manger est un plaisir sacré. S'en souvenir à chaque repas invite à savourer chaque bouchée avec gratitude. Manger consciemment, en mettant de l'attention à ce qui se passe, est un plaisir sacré auquel participent tous les sens. Manger est une communion des sens! Cordialement.
144  |  04 mai 2010, 13:39
Salut les Biches! salut les Cerfs! Volant bientôt, tellement nous serons légers! Tout à fait OK pour les 20 minutes de marche soutenue par jour. Ma Mère-Grand avait un remède-miracle pour les intestins récalcitrants; la graine de lin! Je trouve ce produit dans un supermarché Carrefour au rayon diététique. Une cuiller à soupe, à prendre trois fois par jour après le repas. Le son d'avoine et le son de blé se trouvent au même rayon. Alors, mon pseudo est magique et se donne. Qui trouve l'énigme? Il se fait au carré. Donné comme reçu. Avec bonheur.
Philo  |  04 mai 2010, 10:19
Bonjour à toutes et à tous. Premier jour de Protéines Pures: perte de 600gr. En ce qui concerne la constipation, je vous invite à passer chez votre pharmacien qui saura vous conseiller. N'hésitez pas à demander comment (dose, avant ou après le repas, à quels moments de la journée, avec quelle quantité de liquide, ...) prendre le produit qu'il vous aura conseillé. Et les 20 minutes de marche soutenue par jour sont une prescription non négociable. En clair, il faut s'y soumettre. Cordialement.
Philo  |  03 mai 2010, 17:10
Bonjour à toutes et à tous. Personne ne parle des vingt minutes de marche soutenue, quotidienne. Et pourtant, c'est une prescription à suivre absolument pendant toutes les phases! Cordialement.
mimi  |  27 avril 2010, 19:08
Bonsoir à toutes. J'ai commencé mon régime Dukan il y a 10 jours - résultat - 4 kgs 800. Il n'est pas trop difficile à part le problème de constipation qui même avec des comprimés ne se résout pas. A part les maux de têtes, la 1ère semaine, pas de problème particulier. En deuxième semaine, la faim disparait réellement
Morgane67  |  23 avril 2010, 12:09
coucou tout le monde,
j'ai commencé le régime dukan hier pas trop de difficulté pour moi pour ce premier jour par contre +500gr ce matin... est-ce normal? D'autre part aujourd'hui je me s'en barbouillé et n'ai pas faim du tout. Qqun a-t-il vécu ces premiers jours comme moi?? merci de vos reponses et bon courage a tous et toutes!
0taf  |  19 avril 2010, 17:09
Bonjour,
j'ai commencé le régime ducan le 13 avril dernier et après 5 jours de phase d'attaque j'ai perdu 2.3kg, pourtant j'ai démarré doucement mais j'ai fini par perdre 1kg en 2 jours. je pense que ce devait être le temps nécessaire au déclic. je compte continuer, j'ai 10kg à perdre pour atteindre mon juste poid et je commence à peine la croisière mais pour mon premier jour PL mon poid à stagné. en plus je me dis que je perdrais certainement un peu plus lorsue je serais enfin sortie de ma "constipation".
didine36  |  19 avril 2010, 16:00
bonjour à toutes eh bien moi, je fais 1'63m pour 75 kg arggggh
Je souhaite perdre 17 kilos avec ducan mais 15 ce serait déjà bien je commence aujourdhui ca va le premier jour est pour le moment tranquille un peu dur à midi mais là ca va.
Courage à toutes
xsara1968  |  18 avril 2010, 14:55
bonjour ,

j'ai commencé la méthode dukan le11/01/10 à ce jour 18/04/10
j'ai perdu 10,2 kg ce n'est pas les 14 kg de prévue sur 14 semaines ...mais bon ...courage !!!
Rencontrez - vous le même soucis que moi avec des semaines sans perte de poids ?
Je serais heureuse de vous lire merci à vous.
soleil  |  18 avril 2010, 09:20
je doit perdre 20 kg.
En 9 jours j'ai perdu 2,600 kg. les fruits me manquent. Pour le midi à mon travail je prepare ma viande et poisson à emporter. le seul souci la constipation. que faire ?
j'ai tout essayé : boire de l'eau froide dés le reveil, son pure et là je commence à prendre un médicament contre la constipation. c'est dommage, et faut surtout beaucoup de patience. j'attends des conseils naturels contre la constipation.
bon courage à tous.
Incredu+  |  14 avril 2010, 22:58
Bonsoir, je viens de commencer ce Plan "miraculeux" et ça a l'air de marcher. J'aimerais savoir si quelqu'un d'entre vous connait le "miso". J'adore cet ingrédient asiatique pour me faire des soupes mais je ne trouve nul part si c'est autorisé ou pas (dans la phase croisière). D'ailleurs dans le livre je ne trouve aucun ingrédient asiatique (algues, bambou, miso etc, etc). Quelqu'un aurait des réponses??? Merci d'avance!
Missrégime  |  14 avril 2010, 05:23
moi ce régime marche trés bien . J'ai passer 10 j de PP j'ai perdu 6 kilo la je fait 1 jour PL 2 PP ect et j'ai perdu 2 kilo avec donc moi c'est un succes j'ai 18 ans je pesais 94 kilo il y a 14 iéme jour et je suis a 86 kilo donc HEREUSE je veux peser 65 kilo pour l'eté .
bisous & courage !
m63  |  12 avril 2010, 18:48
au bout de 22 jours jai perdu 5.7kg
cleak jai aucune idée ou tu pourer trouver c est recette désolé
cleak  |  12 avril 2010, 08:53
bonjour
je ne comprends plus rien quand je vois vos pertes de poids, vous avez toutes beaucoup plus perdues : cela fait un mois aujourd'hui que j'ai commencé Dukan, j'ai perdu 4 kgs 700 avec un seul écart "un petit oeuf au chocolat "le jour de pâques !!!
est ce que par hasard vous sauriez où je pourrais trouver des recettes Dukan à faire au thermomix ?
m63  |  11 avril 2010, 12:11
moi je suis a 21 jours de régime et j ai perdu 5.4kg je stagne sepuis 10 jours je pense que dans les jours suvants e vais essayer une journer blanche pour débolquer le perte de poids
bon courage a toute =)
NANOU  |  10 avril 2010, 13:33
titus bonjour ce sont les proteines qui constipent d ou l utilite du son d avoine les gallettes sont maintenant en vente dans cretains monoprix tres pratique
titus56  |  10 avril 2010, 10:17
bonours à tous !
15 jours et 2kg200 de perdu ... sa va pas très vite mais bon doucement mais surrement ! en cause les restos du midi et l'hôtel le soir... c'est pas évident mais avoir déjà perdu un peu je me sens mieu dans mon corps mes jambes s'affinent , mon visage aussi , mon ventre est nikel ... par contre j'ai eu une carrence en magnésium ... attention si vous avez des crampes faire une cure de magnésium en même temps (voir en pharmacie). aussi je trouve qu'il y a un problème pour éliminer (constipation) si vous avez des conseils...
courage à tout le monde !!!!
matania  |  10 avril 2010, 07:41
je vais commence le régime 1m58 pour 64 ce surpoids me donne tres mal au dos j e commence aujourd hui
nanou  |  09 avril 2010, 19:11
bonsoir titus pour repondre a tes questions toutes les boissons lights sont autorisees sauf l orangina et pour les galettes il faut celle au son d avoine voila j espere t aider un peu donne moi des nouvelles
NANOU  |  09 avril 2010, 19:04
bonsoir m63 APRES UNE PETITE ABSCENSe je reprends du service j ai perdu 12kilos en 3mois causes quelques petits ecarts mais je suis deja tres contente
Hélène  |  08 avril 2010, 22:58
J'ai commencé le régime le 29 mars et en une dizaine de jours j'ai perdu 7,5 kilos... Ca me motive pour poursuivre, même si c'est difficile à cause de la tentation que constituent les repas de mes proches, car au total je doit perdre environ 28 kilos (je faisais 1,77 m pour 96 kilos et veux retomber à 68)... J'espère que ça va continuer comme ça !
cleak  |  08 avril 2010, 19:13
bonsoir m63
j'ai vraiment du mal à varier les recettes car j'habite à l'étranger et c'est dur de trouver certains ingrédients,
je me repeserai demain on verra
tizns moi au courant
m63  |  06 avril 2010, 21:26
merci beaucoup cleak je me suis pas reposer depui la derniere foi je me repese en fin de semaine je te tiens au courant =)
tu c est meme si il y a les enfants il faut que tu tienne parce que apres tu te sentira beaucoup mieu autorise toi ... un petit exces ... et apres repart du bon pieds .... ou sinon diversifie les recette de cuisine moi c est ce que je fais =) bon courage
cleak  |  05 avril 2010, 20:28
ce matin, après 3 semaines j'ai perdu 4kgs100 ! mais je sens que je vais bientôt craquer avec les enfants en vacances c'est vraiment dur !!!!
m63 je suis vraiment impressionnée par ta perte de poids !
m63  |  02 avril 2010, 21:00
Moi jai mon frere qui mange beaucoup de chose sucré mais je resiste mais je sui pa plus tenté que ça ... j espere vrement i arrriver a perdres tous ces kilo.... tu a êrdu 4kg en combien de temps ??
cleak  |  02 avril 2010, 20:15
j'ai lu qu'il fallait mieux boire du coca zero (à volonté) que du coca light (trop d'édulcorant) !
bravo pour ta perte moi je suis à 4 kgs mais je sens que je vais crazquer j'ai 4 enfants jeunes et là ce sont les vacances !!!
je me pèserai lundi, ouille ouille ouille !!!
M63  |  02 avril 2010, 19:37
je c est que le coca light est autorisé mais je ne sais pa du tou si le coca zéro est autoriser !! mais ce ki est kestion des galette jai aucune idé désolé tien le cou moi en 12 jours dons 10 de phase d attaque jai perdu 5kilogrammes ce n est pa contraignient comme regimmer :) aller bon courage titus 56
titus56  |  01 avril 2010, 20:18
bonjour à tous , 3 jours que j'ai commencé le régime , dur de ne pas craquer le midi au resto ou le soir à l'hôtel (je suis commercial) mais je tiens le coup !!! le sucre me manque , j'aimerais savoir si le coca cola zéro est autorisé? cette boisson me donne me procure beaucoup de plaisir et une sensation de sucre, mais peu kaloriques... et autre question est il autorisé de manger des galettes d'épautre hyper protéiner ( en vente magasin bio) ? merci à tous pour vos réponses bon courage !!!!
m63  |  30 mars 2010, 20:37
Moi je demain je commence la phase 2 ! je me suis pas encore peser sa se la surprise en fin de semaine demain je sui motiver je vais en salle de sport ... je te tien au courant de ma perte en fin de semaine CLEAK
cleak  |  30 mars 2010, 08:49
bonjour à toutes
m63, je viens de relire le livre du docteur dukan, pour la phase 2 j'applique depuis hier 2/5 on verra lundi prochain sur la balance, de toute façon je me donne un mois et après j'arrête ce régime je ferai ww !
et toi tu en es où ?
m63  |  29 mars 2010, 18:44
CLEAK ne desespere pas esaye de faire une jounée blanche tu vera sa ira mieux =)
cleak  |  29 mars 2010, 13:02
je stagne toujours ! je ne comprends plus rien !
le matin je prends du fromage blanc avec du son d'avoine
je me demande si je ne vais pas changer de régime je désepère !
m63  |  28 mars 2010, 11:47
Au petit déjeuner je mange du fromage blanc , des yaourt , ou sinon je mange des petit cake a la vanille et en cas de grosse fringale je mange des oeufs et du fromage blanc car cela rempli bien l estomac sur ce site tu peu trouver beaucoup de recette pour diversifier t repas. Nanou tu a perdu combien de kilosgramme et en combien de temps ?
NANOU  |  28 mars 2010, 09:40
bonjour m 63 apres une courte nuit a cause du decalage je voulais te demande ce que tu prenais au petit dejeuner et en cas de grosses fringales? merci
m63  |  27 mars 2010, 20:14
moi jai 15 kilos gramme a perdre avant le mois de juin c est pour ce la ke je perds plu rapidements que toi CLEAK !!! et o total jai recalculer jai 25 kologramme a perdre !!!! CLEAK est ce que tu stagne toujours ??
nanou  |  26 mars 2010, 19:30
pour repondre a certaine questions si tu reintroduit les legumes c est normale de stagner voir de reprendre mais ce n est rien c est de l eau
nanou  |  26 mars 2010, 19:23
salut moi aussi je suis une ducanienne et je reprends pour la 2 eme fois le régime en tout 14kg mais il reste du boulot allez courage
cleak  |  25 mars 2010, 21:27
j'ai entre 7 et 9 kgs à perdre peut-être que c'est pour cela que c'est plus long, non ? m63 et toi ?
m63  |  25 mars 2010, 18:02
Pour ta reponse CLAEk moi je sui a 5 jour et pour l instant je ne stagne pas si o bou d une semaine cela m arrive je te le diré :)
o bou de 5 jour jai perdu 3.5kg

bon courage a tous
cleak  |  24 mars 2010, 21:05
j'ai commencé le 15 et la 1 ere semaine j'ai perdu 3,5 kgs depuis je stagne ! quelqu'un a le même problème ?
biche77  |  24 mars 2010, 15:42
Bonjour j'ai commencer le régime dukan depuis le 1 mars.Je suis arriver a moins 6,5 kg.Je n'ai pas faim entre les repas,je me sens pleine de vitalitée,j'adore la galette dukan,je pense que je vais arriver a perdre mes kilos en trop (- 45 ) j'ai du chemin a faire,mais l'arrivée sera super . A +
sandytof  |  24 mars 2010, 14:41
DUR DUR !!
En plein régime ducan depuis 4 jours , g l'impression de ramer ramer ramer !! j'ai déjà perdu 23 kilo par moi mm et mm si mon doc me dit que là c bien , moi je voudrai encore une dizaine de kilo en moins. 3 jours de ducan et seulement 1,5 kilo et c pas faute de boire !! . J'en attend ptet trop mais j'esperais +... c pas une partie de plaisir car j'aime pas la viande a la base et je commencé a etre écoeurée de la viande du poisson et du fromage blanc lol. Je vais m'accrocher qd mm et y croire mais sur du long terme ça va etre raide. coté estomac et transit ben entre nausée et ralentissement du transit c pas la joie. besoin d'encouragement et de savoir comment ça se passe pr vous !!!! Apparemment c tenir sur la durée qui fait ke ça marche alors v tenter de pas lacher prise. je compte sur ce forum com motivation supplémentaire lol.
m63  |  22 mars 2010, 10:20
voila jai commercer le régime protal hier j ai perdu 1.5kg je sui contente cela m encourage :)
vava26  |  21 mars 2010, 14:25
Je commence le régime demain,j'aimerais perdre 30 kg.
J'espere que cela va marcher!!!!Je vous tient au courant.
A+
m63  |  21 mars 2010, 11:47
bonjour a toutes :)

Je commence le régime dukan aujourd'hui avec la phases d 'attaque !!! j espere que je vais réussir car jai 30 kilogrammes a perdre ... :(

Jusqu'au mois de juin j aimerai perdre 15 kilos ..

est ce possible ??
elo  |  20 mars 2010, 21:34
salut j ai commencer le régime protale lundi 15 mars avec mon poid de depard 70kg aujourd hui je pese 66kg moins 4kg avec la phase pp lundi j attaque la phase pl j espere obtenir mon but perdre 15kg a bientot
cleak  |  19 mars 2010, 10:00
bonjour à toutes
j'ai commencé le régime dukan lundi, j'en suis à -2,7 kgs ! je souhaiterais perdre 7 kgs en tout, je termine ce soir la phase d'attaque, et demain j'introduirai les légumes !!!
si quelqu'un veut me "suivre" !!!
sofinette  |  18 mars 2010, 09:29
Bonjour à tous et toutes
Je débute aujourd'hui le régime dukan, j'aimerai perdre 8 kgs d'ici fin mai......
Je vous tiens au courant!
laure  |  18 mars 2010, 08:46
bonjour!
voilà, c'est seulement mon 4e jour de PP et j'ai décidé ce matin d'arrêter!
En effet, à peine levée, j'ai failli faire un malaise, j'ai des nausées et mal au ventre!!
J ai du mangé un fruit et boire du jus d'orange même si c'est interdit !
Je vais donc me tourner vers un régime différent. Celui ci ne me convient pas, de plus, je suis dejà écoeuré de ne manger que de la viande..j'aurai eu du mal à tenir plusieurs semaines.
bonne continuation à tous et bon courage...
Laure  |  17 mars 2010, 20:48
Bonsoir,
c'est le 3ème jour de mon régime, je mange peu car je n'aime pas beaucoup la viande. Je n'ai perdu qu'1 kg, mais je sais qu'il faut être patient.
Par contre, au petit déjeuner je ne sais pas quoi manger à part un yaourt 0%. Jai essayé du blanc de dinde mais le matin je n'arrive pas à manger du salée. Je me sens donc faible toute la matinée. Quest ce que l'on peut prendre au petit dej ?
merci de me répondre
monoi  |  17 mars 2010, 15:35
ja souhaite faire le régime dukan mais je mange pas de viandes
es que c'est possible de perdre quant même
britney  |  16 mars 2010, 23:01
Bonjour,

J'ai commencé aujourd'hui objectif 5 kg a perdre !!!! j'adore la viande et les fruits de mer alors il me parait simple pour l'instant
mais j'aime aussi le sucré gateau, chocolat et la cure de détox ne vas pas etre simple !! merci de tous vos témoignages ils sont encourageants.
vous etes de vrais coatchs bravo a vous
laure  |  16 mars 2010, 21:07
Bonjour,
j'ai commencé le régime Dukan hier, je souhaite perdre 8kg. Je pèse 58kg pour 1,60m.
J'ai lu que ce régime pouvait apporter du cholestérol ! Or, j'ai déjà du cholestérol, je me demande donc si ce régime est bon ou pas pour moi...???
Quelqu'un sait quels aliments dans le régime Dukan apportent du Cholestérol ?
merci
MapyLy  |  15 mars 2010, 12:25
Message à mimilatitesouris:
Hello,
j'aimerai commencer ce régime mais... ma soeur, une diéteticienne qui bosse dans une clinique, me le déconseille fortement (comme tout les régimes débiles genre hyperprotéiné, sachet, etc..) Du coup, j'aimerais connaître les contre-indications. Tu as perdu 10kg mais tout arrêté, pourquoi?
Que t'as dit ton nutritionniste? combien devais-tu perdre? ou as-tu encore à perdre? J'avoue que ça me fout un peu les boules de commencer. J'ai une petite dizaine de kilos à éradiquer mais je n'ai jamais fait de "vrai régime"! Après mes 2 grossesses j'avais repris mon poids idéal d'environ 60kg, mais comme je suis à nouveau en couple: pouf! 10kg de plus! Argh! Mais j'ai peur de l'effet "yoyo" et je ne suis pas du tout prête à prendre plus de kilos que maintenant! Je cherche jsute un régime qui me permette de maigrir rapidement (je refais du sport à côté) tout en me redonnant de bonnes habitudes alimentaires et en me donnant le goût des bonnes choses saines, sans graisse et sans sauce..!
Merci beaucoup pour ton témoignage!
mimilatitsouris  |  09 mars 2010, 11:43
coucou tout le monde, je suis de retour pour donner des nouvelles du régime que je fais depuis le 4 janvier...Petit Scoop ! j'ai tout arrété ! j'e suis à -10Kg ce matin. Je suis allé chez un nutritionniste et il m'a dit d'arreter tout de suite. J'ai donc entamé un régime hypocalorique (ce qui consiste à etre en Phase PL tout le temps...effet dukan oblige lol)
je perds peut etre moins vite mais c pour le long terme. Pour moi je ne fais pas de régime, je me dis que c comme ça que je dois manger à vie donc je me sens tres bien...en tout cas, à chaque fois que je monte sur la balance c des grammes en moins (je me pese tout les jours je c c po bien).
Voila, si quelqu'un a des questions j'y répondrai volontier
Bon courage à tous et à toutes :-)
Aline  |  05 mars 2010, 22:18
Bonjour,

J'ai commencé ce régime depuis 3 mois . J'ai perdu 13 Kilos .
c'est facile et très motivant de maigrir vite .
J'ai connu W.Watcher . Je maigrissais au même rythme ,mais mangeais de tout , ce qui a fait que j'ai repris .
L'avantage ici , c'est que j'ai identifié les aliments qui me font grossir rien qu'en les regardant . malgré que je sois au restaurant 50% des repas chaque semaine , je parviens bien à gérer car j'identifie les glucides à écarter .

Alors que j'ai perdu 13 Kilos , j'ai pu remettre des vêtements que je portais avec un poids plus faible que maintenant . Jeme suis beaucoup plus affiné car j'ai pris du muscle ( qui pèse sur la balance ) mais perdue plus de graisse ( qui se voit en silhouette ) .
Je conseille le petit livre de cuisine de DUKAN ( 5e ) qui permet de chasser la monotonie des repas avec des recettes de protéines très simples.
J'attaque la phase de consolidation .je me sens mieux .
Je n'ai jamis eu aussi d'NRJ pour faire du sport .
Par contre , je suis respectivement la prise de vitamines et la prise de fibre pour éviter la constipation .

Bon courage à toutes!
ce n'est pas le régime le plus important . c'est la discipline qu'on maintiendra à vie ! condamnée à faire attention de part le corps que nous avons .C'est la vie , et il y a plus grave .

CAT  |  28 février 2010, 09:46
Bonjour à tous et toutes,
J'ai commencé ducan il y a 3 jours afin de perdre 6 kgs. J'applique, me semble-t-il, les préconisations à la lettre mais rien , pas un gramme de perdu, malgré tout je me sens moins lourde! Et en plus, je fais de l'exercice (45 mn de course à pied hier, gym aujourd'hui, ...). L'une d'entre vous pourrait-elle m'expliquer cela? Ah oui, j'oubliais, en cas d'écart "obligé" (déjeûner de travail au resto), comment-faut-il faire pour rattraper le coup? Je serai en phase pp+pl. Merci pour vos conseils et bon courage à vous tous!!
liloulilas  |  20 février 2010, 11:19
Bonjour à tous,
Je voudrais me lancer dans ce régime protal que je connais déjà un peu. Le poids que j'ai à perdre se trouve surtout quasiment que dans le haut du corps, seins, bras, épaules, joues et un peu l'abdomen aussi. Pensez vous que cela pourrait m'aider à cibler une perte de poids à ce niveau là. Je fais pas mal de sport et je crains la fatigue générale.

Auriez vous des conseils à me donner ?
NEIGES  |  18 février 2010, 14:25
Bonjour Sebastien,
Tout le monde le sait les gars perdent plus vite que les filles c'est pas juste!!!!
En tout cas je trouve ton résultat génial. Pour moi je suis toujours à - 3 au bout de 9 jours.Demain je commence le protal II.
A vous tous je vous souhaite de réussir . a très bientôt.
Sébastien  |  17 février 2010, 19:26
J'ai commencé le régime protal il y a 8 jours et j'ai perdu 7 kg deja ( je mesure 1m88 pour 128 kg et donc maintenant a 121 Kg avec pour objectif 100 kg ) je vais bientot entamer ma phase protal II

Si le régime est suivi a la lettre ( sans écart ) il fonctionne vraiment et cela sans avoir vraiment faim... Pour ma part je ne mange que du poulet et je me limite a 600 gr par jours
neiges  |  16 février 2010, 12:50
bonjours à tous,
Chamboultou,il faut juste avoir les aliments autorisés dans ton frigo.
Si tu dois faire des repas pour les tiens,réserve toi un niveau dans ton frigo prends le premier comme ça tu n'as pas besoin de chercher, tu ouvres et tu prends!!!!!
Pour ma part j'ai commencé il y a 10jours ,je suis toujours à - 3 mais je me dis que fin de semaine il devrait y avoir une descente en tout cas je j'espère.
Pour toi je te souhaite !!!!!!!!!!!!!!!!
a bientôt
chamboultou  |  15 février 2010, 21:38
bonjour,

je commence demain le régime... 100kg POUR 1m68... objectif : environ 25-30kg de moins si tout va bien courant fin d'année...

Avez-vous des conseils en particulier ? Des choses à éviter ?

Merci de vos conseils et bon courage à toutes :)
neiges  |  14 février 2010, 20:37
bonjour,

je suis décidée,à perdre 15kg,1.64 m pour72 kg. j'ai commencé le 9février et je pesais 75 donc - 3 en 5 jours alors je suis très contente.
Je reste motivée.
je vais faire 10 jours d'attaque et après je prends des légumes.
il faut tenir les filles je vous trouve courageuses.
de pouvoir en parler avec vous c'est bien, car chez moi personne y croire je vous dis à bientôt
Céline  |  14 février 2010, 11:47
Bonjour, moi c est Céline
J'etais en tres fort surpoids (113k600 pour 1m80)et pas d excuses ( pas de grossesse) , j ai donc décidé que 2010 serait mon année
J ai commencé Dukan le 04/01/2010 avec une phase d'attaque de 8 jours .
Une semaine après j avais perdu 4kg
Deux semaines apres 5k300
..... la apres 1 mois et une semaine j ai perdu 10kg tout pile ce matin
Allez plus que 20kg .... apres tout ce n est pas si dure que ça
A partir de cette semaine je mets au sport (vélo aducteur....)
Je n ai fait qu un seul ecart pendant cette période
Voila ce n est que du bonheur , j en ai pour un an et demi le temps de perdre et de stabiliser , mais je pense qu il est important d aller jusqu au bout
michmicha139  |  09 février 2010, 00:27
Bonjour a tous et a toutes
je viens de commencer aujourd hui, j ai pas le livre, je vis au maroc et je ne sais pas comment faire pour l avoir.
j ai pris 28 kg apres mon accouchement, j ai 26ans 2 enfants et un mari qui exige que je redevienne comme avant et je tiens a reprendre ma forme, mais svp dite moi si c est vrai que je dois rester a vis sous le meme rytme sinon je reprend ou koi et concernant la journée pp a vie , j ai vraiment peur.
j attend vos conseils, et votre solution par rapport au livre, si c est vraiment necessaire ou sinon les conseils et ce que je trouve sur les sites reste suffisant pour le bon déroulement du régime.
gribouille  |  05 février 2010, 06:41
ps-en réponse à nono,moi je prends des tranches de wasa fibres et je les tartine de st moret allégé?ah c'est pas notre bon pain de campagne mais ca calle et c'est pas trop mauvais!mais qu'est-ce qu'on ne ferais pas pour nos petits kilos en trop!lol.allez,biz nono
gribouille  |  05 février 2010, 06:33
bonjour à toutes et à tous,j'ai commencé la phase 1 du programme depuis mardi 2 fevrier et j'ai déjà perdu 2k500 !je n'ai pourtant pas pris de fromage blanc allégé mais le reste j'ai suivi les aliments autorisés.je pèse 76k et je desire arriver à 67k pour 1m74.je suis satisfaite de ce régime pour l'instant et je ne me sent pas du tout frustrée ni le ptit creux au ventre que l'on ressent lorsque que l'on fait un régime.par contre,je mange quand j'en ressent l'envie!par contre quand je commencerai la phase suivante,on ne parle pas de fromage.;;;;et CA,j'adore!!quand peut-on le réintroduire?merci de me le dire,si quelqu'un est dans ce cas.en tout cas courage à tous,c'est bien d'en discuter sur un forum,c'est la premiere fois que je discute d'un de mes petits problèmes de poids.biz et à bientot.
mimilatitsouris  |  03 février 2010, 16:40
Bonjour à toutes et à tous, j'ai commencé le régime Dukan le 4 janvier 2010 et mon poid était de 97Kg. Aujourd'hui la balance affiche 91Kg ce qui fait 6Kg en moins sans souffrance ni frustration. J'ai eu des pboblèmes de constipation mais c'était avant d'acheter le son de blé et d'avoine. Peut être que ça ne parait pas beaucoup pour certain mais c'est la première fois que ma balance me donne de bonne nouvelles depuis olus de 4 ans. De plus, plus c'est lent plus ça dure ! Avec ce régime je sens que c'est une vraie reéducation alimentaire que je fais et je suis entièrement satisfaite.
Il est arrivé pendant la periode PL que mon poids ne baisse pas ou qu'il stagne mais faut pas s'inquièter, avec ce qu'on mange il est impossible de ne pas maigrir alors pas de panique c'est juste notre corps qui tente de se rebéler mais ça il finit par craquer :-)
Je posterai quelque chose le mois prochain pour motiver (je l'espère) ceux ou celles qui hésiteraient encore !
SAME  |  02 février 2010, 13:02
bonjour;

moi j'ai commencé mon régime aujourd'hui et j'espére perdre environ 10 kilos je me suis mise également au sport.
ma question est que j'ai la maladie coéliaque et donc je ne peux pas manger de galette d'avoine par quoi puis je la remplacer car pas de gluten.merci de me répondre
Nono  |  01 février 2010, 12:48
Coucou les filles!!
Bon aujourd'hui c'est le jour J, je commence Dukan, je pèse 85kg pour 1m62! j'aimerais perdre 20kg ce serait déjà génial!! Ce matin j'ai gouté au galette de son de blé + avoine mais ce n'est pas trop mon truc!! Il va absolument falloir que je trouve autre chose pour le matin!! Si vous avez quelques tuyau n'hésitez pas à me les donner!!
Bon courage à toutes!!
mandou  |  25 janvier 2010, 17:53
Coucou les filles !!!
J'ai vu tous les com et j'ai une petite question ...
J'attaque le régime demain, j'ai 5Kg à perdre maiis je prend la pilule et j'ai lu qu'il y avait des indications pour celles qui prennent la pilule ....
Vous savez ce qu'il faut faire quand on prend la pilule ? Je n'ai pas encore acheté le livre et avant de commencer je voudrai savoir ce que je risque ...
Merci !!!
lochcarrorose  |  25 janvier 2010, 13:41
message pour Mimi,j'ai moi aussi commence le régime le 12 01,memes impresssions ,4kg en moins,un bon coup de boost!
Par contre j'ai achete le son d'avoine et de ble(en magasin bio),c'est tres efficace et pour le transit et pour la sensation de satieté.J'en suis donc a la phase pl et pp alternée,1 jour chaque ce qui me convient tres bien.Je prends aussi des complements vitaminés et je bois beaucoup.Je suis vraiment encouragée quand je vois le succes de la methode ,meme si je pense qu'il faut s'assurer d'un suivi medical standard (attention aux antecedents cardiaques par exemple).Je pense le poursuivre au moins 1 mois et passer à la phase de consol:idation(un doute,je pars en italie pour les vacances et comment faire pour profiter un peu de la gastrobnomie italienne sans tout mettre en peril?)Bon courage et a bientot
Ps;j'ai 10kg à perdre et j'ai 45 ans
mimi82  |  22 janvier 2010, 11:46
Bonjour à toutes et à t ous,
j'ai commencé le régime Dukan le 12 janvier 2010 et aujourd'hui 22 janvier j'ai perdu 5Kg. Le régime est façile à suivre sans sensation de faim mais un petit peu de frustration quand on aimes les fruits et aliments sucrés.
Aujourd'hu je commence la phase PL j'espère que la perte de poids sera aussi rapide qu'en phase PP.
Seul vrai inconvenient en ce qui me concerne c'est la constipation. je n'ai pas encore acheté les galettes de son et n'arrive pas à boire 2L d'eau par jour :-( J'ai pris de l'huile de parafine+Microlax et rien...je vais voir mon médecin lundi on verra bien...
Bon courage à vous, je donnerai d'autres résultats dès que j'en aurai :-)
Objectif : 30kg
sam  |  22 janvier 2010, 00:26
bonjour a tous je doit perdre 25 kg je voulait savoir en combien de temps je pourrait les perdres et si la methode dukan etait si bien que ca parceque depuis que je lis les commentaires je n'est vue aucune personne de decu a part 2 ou 3 merci de me renseigner et surtout de me raconter ce que vous manger la journée parcque jai pas trop bien compri comment ce régime marche merci beaucoup.
vanounouk  |  19 janvier 2010, 11:31
hello!!
ben la j'en suis à -4kg50 et ça 1semaine et 1 jours
j'ai fait des écarts ce week end ( 2 croissants et 2 parts de gateaux) mais ça va pas trop de dégats (le week end c'est pas facile)
je me sens déjà mieux dans mes habits et ce n'est que le début!!!
courage à toutes!!!
celina  |  16 janvier 2010, 14:56
j'ai commencé aussi ce régime depuis 3jours,j'utilise un compteur calorie (glucide,proteine,lipide),je voulé savoir a combien avons nous le droit en % de proteine par jour?la compteur m'annonce bien souvetn entre 60% et 80% et lipide entre 30% et 42%!!suis-je bon? ou ya t-il quelque chose qui ne va pa dans mon régime? j(ai peur que les lipide soit trop élevé?
vanouknouk  |  13 janvier 2010, 12:29
bonjour tout le monde

J'ai commencé ce régime lundi et aujourd'hui mercredi j'ai perdu 1.5kg
je me marie en juillet donc il faut que je tienne!!!
pour l'instant ça va mais j'ai 13kg à perdre!!
si vous avez des petites recettes....
au fait a t-on droit au coca light et coca zero à volonté?
merci et bon courage à toutes!!!
Martialou  |  12 janvier 2010, 08:02
Un truc pour eviter le cholesterol, procurer vous des bouteilles de blanc d'oeuf. Elles se conservent 6 mois avant ouverture et 48 heures après ouverture. Il suffit de congeler en portion ( par exemple dans des petits moules a cake en silicone ) equivalent à un oeuf et d'utliser au fur et à mesure des besoins.
Pour se procurer de blanc d'oeuf liquide: Sur Internet, taper blanc d'oeuf liquide sur Google ou autre vous trouverez Protegg ou Eggo etc..

Bon appetit
claire  |  11 janvier 2010, 09:06
Bonjour

j'ai commencé le régime dukan le 04 janvier et j'ai ammorcé 1 petite décente, mais le 11 janvier soit une semaine de régime, ce matin j'ai repris 600g par rapport à hier matin, alors que je n'ai pas fait d'écart.
C super démoralisant.!!
Pourquoi la balance remonte au lieu de continuer à descendre?
Merci de me dire ce qu'il se passe.
bounty  |  06 janvier 2010, 22:18
Bonjour à toutes,

j'ai 34 ans et j'ai commencé mon régime lundi 4/01/2010 et j'ai déjà perdu 1.5 kg, c'est motivant car je souhaiterais perdre 15 kilos suite à 2 grossesses.
C'est en vous lisant que je suis confiante !!
Je souhaite un bon courage à celles qui ont commencé ou qui souhaitent commencer et Bonne Année à toutes.

Merci
mounette  |  12 décembre 2009, 20:56
bonjour à toutes !

j' ai perdu 11 kg en 3 mois et demi, mais je stagne !!!!

heureusement, je ne me décourage pas, mais je suis déçue car je pensais attaquer la consolidation pour les fêtes !!!

je vous souhaite bon courage

je ne me rends pas compte, mais mon entourage me dit que
j' ai bien perdu, il est vrai que les 8 premiers kg sont très vite partis; il faut que je tienne le coup, car c' est un vrai plaisir de renouveler sa garde robe.

à bientôt
selma  |  06 décembre 2009, 12:14
salut les dukanette moi j'ai 32 ans après ma 1ere grossesse je me suis retrouver boulette debut de grossesse 54kg arrivé 80kg apres l'accouchement plus que 15kg a perdre ma fille a 3 ans deja plus que 10 perdre lol j'ai demarer le régime dukan le 1er novembre dur les debut la phase d'attaque mes apres cela vu la fonte rapide on est reellement motivé aujourd8 5 decembre mes 10kg sont parti youpi a force de perceverance et de motivation aller les fille c faisable la phase de stabilisation c une routine c une igiene de vie a present j'ai reapri a malimenter correctement c top le régime est super la galette de son hyper bonne remixer a ma facon bien sur
noussa  |  05 décembre 2009, 19:04
bonjour a tous moi je my met demain j'espere m'y tenir cette fois car tous les jour c demain c sur jmy met et rien a faire jmy met pas donc demain c la bonne g deja fait ce régime il est tres efficace et il est vrai qu'on perd plus en cm qu'en kilo donc courage a toute meme si la balance ne bouge pas les resultat y sont
Mafy  |  02 décembre 2009, 15:07
je ne sais pas ce que je fais de mauvais mais je me sens gonfler a' la place de maigrir....je suis a' mon 3eme jour...
je ne sais pas quoi faire si m'arreter ou continuer...
je dois perdre environs 7kilos...
je mangeais avant beaucoup des legumes et il me manquent tellement...
mais je resisterais je je savais qui ca pourrait marcher...

Heeeeeeelp!
bibine  |  25 novembre 2009, 21:55
Bonjour,
Je commence demain le régime du Dr Dukan et cela pour une durée de 6 jours mais si cela est convaincant j'irai jusqu'à 9 jours la première phase. Tous vos commentaires m'encouragent et je viendrai témoigner dans quelques jours. Merci
Brigitte  |  17 novembre 2009, 10:29
Bonjour,
j'ai commencé le régime il y a 3 semaines, j'ai perdu - 3,9kgs, mais à ce jour je je maigris plus, j'ai 60 ans, et beaucoup de régime derrière moi, je voudrais perdre 20 kgs, mon poids de départ avant le régime 105 kgs. Quelqu'un est-il dans la même situation que moi? et peut-on m'aider à persévérer. Merci.
anaelle  |  15 novembre 2009, 10:25
J'attaque demain. Aujourd'hui je vais faire mes courses. Avez vous une liste type d'achat alimentaire a me suggerer ? Merci de m'aider a remplir mon cabas en attendant d'éliminer mes graisses.
annou  |  13 novembre 2009, 17:30
salut, j'ai commenssé le 11/11/2009 et au jour d'aujourd'hui 2kg2 Pour moi c'est un grand chemin car je suis pas trop aider autour de moi car ils ont aucun problème de poid. Dans ma famille je suis l'intrue. Je poursuis un phase attaque de 10 jours. Je me suis mise à l'endurence, mais c'est dure je cour seulement 30 minutes. J'ai tellement envie de maigrir car pour moi ceci devient insuportable de me voir comme ça, j'espère de ne pas craquer. Bon courage à tous.
annou  |  13 novembre 2009, 17:26
salut, j'ai commenssé le 11/11/2009 et au jou d'aujourd'hui 2kg2 Pour moi c'est un grand chemin car je suis pas trop aider autour de moi car ils ont aucun problème de poid. Dans ma famille je suis l'intrue. Je poursuis un phase attaque de 10 jours. Je me suis mise à l'endurence, mais c'est dure je cour seulement 30 minutes. J'ai tellement envie de maigrir car pour moi ceci devient insuportable de me voir comme ça, j'espère de ne pas craquer. Bon courage à tous.
bougnette  |  28 octobre 2009, 17:10
slt tout le monde

moi j'ai commencé le 31 aout et j'en suis a 12 kg, j'avoue avoir fait quelques écarts mais c'était du sucré mais je mange pas de féculant!
donc je voulais vous dire bon courage a tous ceux qui le débute car les premières semaines sont très dure mais le résultat y est!

bon courage a tous!
caramel  |  24 octobre 2009, 11:11
voila 1 semaine du régime et ça fait 3kg 500 de perdu la je faiblis mais je vais continuer objectif cette semaine 1 kg bon allez courage a toutes
mounette  |  21 octobre 2009, 07:49
bonjour les filles !

depuis le 24 août, j'ai perdu 8 kg, en ce moment, je stagne, mais j'ai eu des témoignages qui me confirment que ça arrive, et je ne lache pas prise, car je me sens tellement mieux.

une chose est sûre, ce régime ne fatigue pas, bien au contraire.

tenez bon, courage à toutes
caramel  |  20 octobre 2009, 09:23
depuis samedi je suis le régime c est vrai ça fait 2kg 500 mais je me suis prive la je continue mais je fais les recettes du livre
frederika  |  19 octobre 2009, 12:13
bonjour , je vient de terminer hier ma 3ème semaine donc celle des protéines . je n'ai perdue durant cette semaine qu'un seul kilo . Est ce normal ? J'ai l'impression que mon corp se rebelle , va t'il ceder ? Dois je continuer les protéines ou intègrer les légumes comme prévu ?
caramel  |  18 octobre 2009, 10:49
coucou et bien apres un premier jour du régime 1kg 500 j y crois pas youpi je continue aujourdhui on verra bien
caramel  |  17 octobre 2009, 12:05
bonjour moi je commece aujourdhui le régime donc les filles faut m encourager car j ai 15 kl a perdre et j ai deja essayer tellement de régime que je doute
mounette  |  15 octobre 2009, 07:48
il faut s'accrocher Marie !

j'ai commencé le 24.08 et j'en suis à 8 kg !!!

je suis ménopausée depuis 2003 et je n'ai aucune difficulté, je n'ai pas fait d' écart et comme avec mon métier, je déjeune au restau, j'ai une vie sociale.

c'est la 1ère fois que j' arrive à tenir, et les résultats ( et mon entourage ) m'encouragent à persévérer.

il faut y croire

bon courage
marie  |  07 octobre 2009, 07:45
moi je ne pert pas de poid j ai 50 ans et menopausee depuis peu aidee moi
mounette  |  03 octobre 2009, 07:18
bonjour à toutes,

car je vois que seules les femmes ont la volonté de s'engager ds ce programme !!!

pour rebelle,
je suis aussi ménopausée, j'ai 54 ans et je vis très bien ce programme, en 1mois et demi, j'ai perdu 7kg et je trouve que c'est encourageant car j'en ai 20 à perdre pour une question de santé.

pour l'instant, je ne vois que des choses positives, car j'ai vraiement la pèche et grace aux galettes, je n'ai pas de problème de transit.

bon courage à toutes, tenez bon !!!
cathy  |  30 septembre 2009, 16:37
on prend prendre du sucré pour le petit dej !!! galette ou crepes , faire un gateau a manger sur la semaine , des yahourth et pleins de choses encore !!! voir sur le site que je cite un peu plus bas ; pleins de conseils et de recettes a faire ,
mel09  |  30 septembre 2009, 13:57
bonjour,
j'aimerais me lancer dans le régime dukan mais ce qui me freine et au niveau du petit dejeuner. qu'est ce que vous prenez??
sev  |  25 septembre 2009, 23:27
moi j'ai commencé lundi et moins 3kg tranquille sans frustation et avec plaisir de manger.
courage à tous
rebelle  |  23 septembre 2009, 11:57
bonjour a tous et a toutes
je viens de commencer mon régime d'e croisiere, j'ai perdu 4 kgrs en phase 1 et j'ai 25 kgrs a perdre, qui pourrait me dire les sésagrements de santé sur les femmes en ménaupause, j'ai 60 ans merci d'avance
cathy  |  15 septembre 2009, 14:25
coucou alana !!

et oui je continue toujours mon régime , j'ai perdu 5 kg a ce jour et il me reste encore la meme chose a perdre ....... d'apres dudu je devrais arriver a mon poids souhaiter pour mi a fin octobre . alors patience ........
alana2008  |  14 septembre 2009, 15:40
coucou !! merci a cathy pour ta reponse. et toi fais tu toujours le régime ??? bon je viens de faire un gros ecart mais je reprend
a plus et bon courage
cathy  |  14 septembre 2009, 15:23
jo

achete toi le livre dukan " je ne sais pas maigrir" il explique toutes les phases et le pourquoi du comment de ce régime !!!
bon courage
jo  |  12 septembre 2009, 15:10
je viens de debuter vend11sept ma phase d attaque de 5jours
j ai 8kg a perdre
je suis etonneepar le faite de manger a VOLONTE
J aimerai que l on m explique?EN PHASE 1
MERCI
cathy  |  12 septembre 2009, 10:47
pour gwen !!

va sur le site : dukan et nous : les dukanettes
tu y trouveras toutes les reponses a tes questions et pleins d idees !!!
mounette  |  10 septembre 2009, 07:17
coucou Cathy !
1 galette par jour salée ou sucrée, c'est suffisant pour caler et
aussi pour le transit (il y a tout de même des calories)

bon courage à toutes, j'en suis à 4 kg en 2 semaines et demi
je suis ravie !!!
Gwen  |  07 septembre 2009, 17:45
Bonsoir tout le monde
moi j'ai commencé le 31 aout et j'en suis à 3kg de perdu par contre je n'ai pas compris la différence de phase entre la 2 et la 3 quelqu'un pourrait il me donner plus d'explications s'il vous plait?
Merci d'avance
cathy  |  05 septembre 2009, 12:58
coucou alana
super resultat !!! tu trouveras le son de ble et d avoine dans des magasins bio pour un prix ridicule !!!! ( env 2e les 500gf)
alana2008  |  03 septembre 2009, 21:29
coucou a tous ! moi j ai commence debut aout et j en suis a - 10kg et c'est la premiere fois qu un régime marche aussi bien et sans frustation et sans faim. j ai juste un probleme ou est ce que l on peut ce procurer la farine de son d avoine ???
biz a tous et courage
cathy  |  31 août 2009, 17:44
bonjour mounette
moi aussi j ai lu le livre dans son integralite c est un peu mon livre de chevet !!!!
les galettes sont un regal mais je ne comprend pas pourquoi on ne peut en prendre que 1 par jour !!!!!

mounette  |  30 août 2009, 16:15
bonjour,
j'ai commencé le régime du dr dukan le 24.08, mais 3 semaines avant, je l'avait lu dans sa totalité. ce qui me paraît primordial, car je sais que je m'engage pour un programme de 12 mois minimum.
les 3 premiers kg sont partis et c'est très encourageant.
essayez les galettes au son, c'est super (pour le transit) c'est une petite gourmandise qui fait du bien au moral !!!
cathy  |  24 août 2009, 18:03
SNIF ..............
il n'y a donc personne sur ce site pour me soutenir , bon tant pis je vais essayer de me soutenir toute seule !!
cathy  |  19 août 2009, 12:23
voila je me suis lancee le 1er aout et -3.5kg !!!!
j ai acheté les 2 livres et celui des recettes donne envie mais une fois réalisée je trouve ca pas tres bon !!
j ai craqué pour du chocolat et je m en veux !!! qui fait des ecarts ??? boire de l eau ne coupe pas les envies ! help
virghut  |  15 août 2009, 18:18
suite : pour toutes cellles et ceux qui hésitent ou doutent ne craignez rien ce régime marche vraiment bien, vous erdez beaucoup de centimetres (ventre hanche cuisse) & tous les jours vous voyez votre balance vous annoncer une bonne nouvelle ce qui motive; parfois le corps résiste mais si vous ne craquez pas cela ne dure que 2 ou 3 jours max / j'ai eu du mal avec le petit dej un peu fade mais achetez le livre de recette de Dunkan, vous y trouverez des recettes géniales faciles et succulentes (6, 50€ le livre de poche). bon courage à tous
virghut  |  15 août 2009, 18:13
hello; j'ai démarré ce régime début juin et j'ai perdu 6kg, (une petite reprise pendant les 15 j de vacances mais vite reperdue) , il m'en reste 1,5 et j'attaque la phase 3
alana2008  |  05 août 2009, 15:49
coucou je viens de commencer le régime moi aussi a la meme date que toi nono93 et je suis dans le meme cas de figure que toi pour la perte de poid. si tu veux que l on echange nos impression de tps en tps ce serai avec plaisir. moi je trouve la premiere phase assez dur et pourtant j 'adore la viande. je travailles dans une boulangerie et le matin c'est dur a plus et bon courage !
nono93  |  05 août 2009, 12:33
bonjour,
j'ai décidée de faire le régime Dukan suite a une grosesse j'ai plus de trente kilos a perdre.je m'y suis preparer spychologiquement et je compte prendre mon temps. J'ai commencer le régime le lundi 3 aout,
je suis contre la pesée étant donner que j'ai trop a perdre, mais le miroir ainsi que mes vetements me le feront savoir quand il y aura une belle perte de poids!!!! aujourd'hui je pense possitive en me disant que si sa a marcher pour d'autre sa marchera pour moi!!
alana2008  |  29 juillet 2009, 16:36
bonjour, une amie ma parle de ce régime et a l'air tres satisfaite pour le moment toutefois j aurai voulu savoir ce que vous conseillez au petit dej je me leve tout les jours a 5h et je j aurai aime qques conseils avant de me lancer et savoir si les pertes de poid sont vraiment rapide car les régimes j ai deja pas mal donne merci de vos reponses
kenza3  |  03 juillet 2009, 15:59
Bonjour j'ai lu vos commentaires et je suis motivé mais en meme temps je perds espoir je suis agée de bientot 20ans, j'ai toujours été mince jusqu'a mes 17ans car quelque chose de tragique est arrivé dans ma vie. depuis je fais presque 30kg en plus je ne me supporte plus et n'arrive plus a me regarder dans le mirroir je ne fais plus les magasins car a chaque fois que je rentre des boutiques je m'effondre en larmes je ne trouve plus rien a mon gout. je voulais prendre des pilule amincissante style reductil ou alli mais mon compagnon est anti médoc il n est pas doué pour m'encouragé et n'admet pas mon maletre j'ai deja pensé a pire je ne me reconnais plus surtout quand je vais au magasin, je prends en main un jean taille 38 en me disans que je rentre dedans et quand je l essaie je me rend compte que je met maintenant du 44,46 je ne sais plus quoi faire j espere que ce régime marchera je commence aujourd hui!
maly  |  16 juin 2009, 16:21
bonjour! j'ai débuté le régime dukan le 27 mai et j'ai déja perdu 12 kg! incroyable! ce régime est idéal pour celles qui comme moi ont un bon coup de fouchette et sont trés sportives.je prends en même temps des vitamines et du magnésium prescrits par mon docteur. j'ai grossi aprés un traitement hormonal et je pense que le régime me va bien car je suis quelqu'un de mince naturellement donc c'est peut être pour ça qu'il est aussi efficace pour moi! je suis trés motivée, je m'éclate car je suis assez carnivore, et je vous souhaite à toutes une réussite comme la mienne! bisous
craqette  |  08 juin 2009, 01:58
je veux commencer demain qui aurait la gentillesse de m'aider.

je pense a Alex ou d'autres qui ont bien minci.

Cordialement,
léo  |  30 mai 2009, 19:43
bonjour
j ai commancé le régime dunkan le 24 mai et j ai perdu 4kg
je suis conten mais j aimerai savoir si je pouvais mettre du sel dans mes aliments
Adeline  |  28 mai 2009, 21:18
Bon alors moi, je ne comprends rien!!!J ai beau relire le livre, depuis 3 jours je mange strictement les aliments qu il conseille et suis desepérée!!! Pas 1 kg de perdu et pourtant je me tape de sacrées crampes à l estomac de faim je pense???Pourtant je n ai pas de sensations de faim !!! je voulais perdre 6 kgs (de ma grossesse) mais à midi j ai failli craquer pour une bonne saucisse de Toulouse bien grillee!!! Heureusement mon chéri m a remotive!!! cependt je comprends vraiment pas !!! Pourquoi je ne perds rien!!!!!!!!!!!!!
Y a t il des femmes déseperees comme moi qui ont mis du temps à perdre les 1ers kgs!!! c est pourtant pas ce qu il dit dans son livre!!!

Merci
dany  |  26 mai 2009, 22:28
bonsoir
je suis a J- 2 du régime protal, et j'adore la viande mais ce qui me manque le plus a ma grande surprise, ce sont les saveurs sucrées alors que je mange rarement des mousses au chocolat .............. et par contre le pain ne me manque pas du tout donc petit bilan ce soir sur ma balance, j'ai perdu 1.9kg c'est assez incroyable
Sophie fonfec  |  14 mai 2009, 19:47
Bonjour,
J2 se termine pour mon régime protal et j'attends avec impatience l'euphorie qui doit me guetter le 3ème jour!
En ce qui concerne la constip' dont je suis sujette en temps normal, je crois avoir trouvé le remède!
Saumon fumé le midi! eh oui, on y a droit et en plus d'être bon, ça a eu sur moi un effet "boeuf"! Je cours aux toilettes! Donc pas d'inquiétude, il faut varier les aliments autorisés... du moins ça marche pour moi!
Bon courage à toutes et à tous et continuez à me donner de l'espoir avec vos commentaires!
francine  |  07 mai 2009, 17:59
j'en suis à mon quatriième jour de la phase1 et j'ai un mal de chien à dormir
je bois peut être un peu plus de thé (pas sur)
je mache davantage de chewing gum (sans sucre évidement mentos)
je suis fatiguée évidement
qq'un a t il une idéee de quoi ca peut venir ?
merci
Nat  |  05 mai 2009, 09:04
Bonjour

J'ai commencé le plan Protal il y a une semaine et demi et j'ai perdu 2,2 kg... Je débute la phase 2 (régime de croisière) et je termine la semaine de protéines + légumes... Cependant je n'ai rien perdu depuis que la fin de la 1ère phase (régime d'attaque) ! Après demain je reprends les protéines pures... j'espère que ce sera plus efficace ! Certains d'entre vous ont ils aussi connu ça ?
Stella  |  02 mai 2009, 00:22
Bonsoir à toutes,

J'ai commencé le régime PROTAL il y a 15 jours, j'en suis à la phase 2 et j'ai perdu 5kg. Je suis super contente et trés fière. J'aimerais en perdre encore 5kg.
J'adore la viande, je l'assaisonne comme d'habitude sans mettre d'huile, c'est tout. Je suis d'origine africaine donc chez nous, l'assaisonnement est primordial, le sel et le poivre ne suffisent pas lol. Du coup ma viande reste délicieuse avec mes super assaisonnements. Je ne me lasse pas du tout de ce régime.
Par contre, j'ai super sommeil en milieu d'aprés-midi, chose qui ne m'arrivait jamais. Est ce que c'est dû au régime?
Merci et à bientôt.
suchard83  |  26 avril 2009, 09:15
Je vais reprendre le régime duncan. La seule chose c'est que je m'arrête toujours à la 2ème phase. Je n'arrive pas m'y tenir plus longtemps. Pas parce que je craque sur des cochonneries mais j'aime varier, et puis la salade avec sa vinaigrette, les pates à la tomates (sans abus biensûr). Donc voilou. Je suis allergique à la balance donc je ne peux pas parler de poids. Ma balance ce sont mes vêtement et mon miroir (quand je peux me regarder). Je n'ai pas compris pourquoi il ne fallait pas faire de sport pendant les 1ères phases. A bientôt ciao
andree  |  23 avril 2009, 16:21
Bonjour,

Je viens de lire vos messages et je voudrais savoir ou vous allez chercher le courage de faire régime.Moi,j ai 30 kilos a perdre et aucune motivation.
Franchement,je vous tire mon chapeau et vous souhaite bonne continuation.
A bientot.
andree
BABA33  |  20 avril 2009, 09:23
J'ai commencé ce régime depuis 7 Jours et vient de finir la phase 5 JOURS PROTEINE PURE et entame ma 3 èmè journée de protéine pure /légumes.
j'ai perdu 2.3 kgs.
par contre le livre autorise le lait écrémé et donc le matin je bois mon bol avec du café.
bon courage à tous
faty  |  16 mars 2009, 13:36
jai commencer le régime dukan depuis 4 semaines et jai perdu 6 kilos mais je n'est pas fait le régime ou il faut intégrer les légumes je ni arrive pas je ne mange ke des proéines je pert moins qu'au départ kelk1 peut il me dire si c bien ou pas merci bokou

sandrine  |  10 mars 2009, 10:17
Nana peux tu me contacter stp au sujet du petit déj' tu m'intéresses :o)
merci!
sandrine
Sandrine  |  10 mars 2009, 10:15
Bonjour,
J'en suis à mon tout 1er jour de régime et je voudrais des témoignages car avec tout ce que je mange (oeufs jambon yaourts 0% etc à volonté) je doute d'avoir perdu du poids en fin de semaine...
de plus j'ai lu que ce n'est pas bon pour les personnes constipées, ce qui est mon cas....
pouvez vous me donner des conseils, qu'avez vous mangé en général pour diversifier l'alimentation, surtout en phase 1.
de plus, pour le petit déj' c'est super dur...
merci à vous
sandrine
yasmine  |  02 mars 2009, 22:13
bonsoir cela fais 5 jour que je suis ce régime et je trouve que je mange trop d oeufs(6par jour) c est normal????
cranko  |  13 février 2009, 09:32
salut sany, si tu suis bien la phase stabilisation a vie, tu ne reprendra pas les kilos, cest sur crois moi, je lai fait et ca marche tres bien, apres le régime, mange une fois par semaine une journee dukan, a vie ! ciao
sany  |  12 février 2009, 19:17
je voudrai commencer ce régime protal , ayant 6-7 kg à perdre je me demande si ça vaut le coup car on dit svt que les kilos vite perdu st vite repris...
qu'en pensez vous?
rogerdu94  |  08 février 2009, 14:16
salut Fazus, moi j'ai bien réussi à perdre 14 kilos avec Dukan et surtout ça fait 2 ans après la fin des phases Dukan que je n'ai pas repris de poids. Je tourne à +1 kilo maxi par rapport à mon poids à la fin du régime pendant Ces 2 dernieres annees. Donc oui j'ai bien reussi, je te le conseille. Il faut de la volonté, et surtout bien suivre ce qui est indiqué. bon courage. Roger
FAZUS  |  08 février 2009, 13:02
SALUT!
Je vudrais cmmencé ce régime
mais avant je vudrais savoir si qqun a vraiment reussi
tous ce que j'ai pu lire jusqua présent c las pertes de poids alléchantes ms pas plus loin
merci de me répndre
stéphanie  |  05 novembre 2008, 16:21
coucou,
j'ai commencé le régime Dukan il ya 4 semaines. j'ai perdu 5,9kg en 4 semaines et 12 centimètres de tour de ventre. ce régime est trés bien surtout quand on aime les protéines .
Bon courage
Nana  |  16 septembre 2008, 10:14
Bonjour,
C'est grâce aux témoignages que j'ai pu lire un peu partout que j'ai commencé ce régime l'année passée.
Par contre là ou je ne suis pas d'accord avec le résumé et j'espère que je ne me serai pas censuré c'est les menus types d'une journée que vous décrivez. Je n'ai JAMAIS mangé d'oeufs durs avec de la mayo ou du steak tartare au petit déjeuner ou des blancs de dinde ou autre protéines salé (Beurk ;-) ). Moi je suis un bec sucré alors c'était gâteau, flan, crème aux oeufs, gaufres madeleine...
Il faut arrêter de véhiculer ce type d'information surtout que quand on connaît le principe de la méthode 100 aliments QUAND on veut A VOLONTÉ en respectant l'alternance => tout est dit.
En suivant la méthode Dukan j'ai découvert une nouvelle passion : la cuisine ! J'ai ainsi pu perdre plus de 20 kg en - de 7 mois sans faim et sans frustrations. Bon courage à ceux et celles qui commencent et si vous suivez bien les principes de cette méthode c'est vraiment le meilleur régime qui existe. On a le droit aux vitamines en cas de fatigues, les fibres sont apportées par les légumes qui en contiennent plus que les pizzas ou les cacahouètes ;-).
Bon courage pour celles et ceux qui commencent
Nana
Alex  |  12 juin 2008, 16:26
Virginie, on se retrouve sur le forum du régime Dukan de ce site ?
Alex  |  12 juin 2008, 15:06
Top ce régime, j ai perdu 14 kgs en 6 semaines grace a lui, foncez y !
Virginie  |  11 juin 2008, 22:18
Bonjour,
Je suis le régime protal depuis le 14 mai de manière régulière, je suis donc en phase 2. J'ai perdu 3 kilos à ce jour...très progressivement. Je m'autorise parfois un peu d'alcool le week end, 1 ou 2 carrés de chocolat une fois par semaine...j'aimerais communiquer avec d'autres personnes qui ont fait ou font actuellement ce régime afin qu'elles me disent ce qu'elles en pensent, les conseils, les témoignages, le suivi. Merci !
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