Maigrir avec un préprateur physique ex-athlète de haut niveau

> Qui est cet expert ?

Ma passion est de pouvoir vous aider à atteindre vos objectifs aussi ambitieux soient-ils : perte de poids, prise de masse musculaire, nutrition. Peu importe que vous soyez athlète de haut niveau ou que vous souhaitez seulement perdre quelques livres ou kilos, je me dédie à vous aider à vous accomplir et à améliorer votre santé, votre nutrition ou à performer dans votre sport préféré.

Je m'appelle Julien Braïda et je suis un passionné d'entraînement et de sports depuis toujours. Je suis né en région parisienne puis j'ai eu la chance d'entrer en équipe de France de tir au pistolet dès l'âge de 14 ans, à Talence, Bordeaux (France). J'ai alors entamé une carrière d'athlète de haut niveau qui m'a permis de comprendre comment atteindre des objectifs ambitieux et de savoir comment se programmer pour la réussite.

Au cours de ma carrière, j'ai été médaillé à des championnats du Monde, d'Europe et de France. Ça a été une expérience extraordinaire qui m'a convaincu de me dédier à l'entraînement et en particulier à la préparation physique.

Alors je me suis inscrit à l'Université de Talence afin d'obtenir un Master en ingénierie du sport et de la préparation physique en 2005 à l'issu duquel j'ai terminé Major de ma promotion universitaire.

J'ai été formé par les meilleurs en psychologie sportive, anatomie, nutrition, techniques d'entraînement, physiologie de l'exercice; cette formation m'a permis d'acquérir des connaissances uniques et très poussées en entraînement et nutrition.

Mais je souhaitais devenir encore meilleur dans mon domaine. J'ai alors décidé de me perfectionner en me rendant au Canada, à Québec afin de travailler avec les meilleurs préparateurs physiques et développer toutes mes connaissances et compétences pour devenir à mon tour le meilleur entraineur possible.

Dès mon arrivée au Québec, j'ai développé un centre de performance avec un de mes amis québécois. Cette expérience qui a duré 7 années, m'a permis d'entraîner énormément de monde, athlète de haut niveau ou non, et de développer des méthodes d'entraînement très efficaces entre autre pour perdre du poids ou prendre de la masse musculaire, dérivées des méthodes que j'utilise sur le terrain avec les athlètes de haut niveau que j'entraîne.

Puis je me suis marié à une superbe créature québécoise :) Maintenant je suis père de 2 magnifiques petites filles (4 ans et 18 mois), j'ai alors décidé de continuer mon rêve, avec ma femme, en ouvrant mon site internet julienbraida.com spécialisé en nutrition, perte de poids, prise de masse musculaire et préparation physique. Rien de mieux qu'Internet pour rendre plus accessible mes connaissances et compétences presqu'instantanément au plus grand nombre !

Avec mon site Internet, mon objectif premier est d'utiliser le web pour transmettre mes connaissances et faire profiter de mes compétences non pas seulement aux athlètes de haut niveau mais à tout un chacun. C'est pourquoi je me montre très disponible et réponds rapidement aux demandes et questions des personnes qui m'écrivent sur les réseaux sociaux ou par email.

Vous souhaitez perdre du poids ? Prendre de la masse musculaire ? Ou bien devenir le meilleur dans votre sport ? Vous m'avez trouvé ! Je sais exactement quoi faire pour vous aider à réussir. À vous d'agir, contactez-moi !

Site : julienbraida.com
E-mail : gestion@julienbraida.com
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> Pourquoi mon avis d'expert peut vous aider à perdre du poids rapidement et durablement ?

Depuis plus de 10 ans Julien entraîne et conseille des centaines de personnes qui réussissent à perdre tout le poids qu'ils souhaitent.

Pourquoi pas vous ? Vous n'en avez pas assez de juste "essayer" de maigrir ? De juste sauter de régime en régime et de constater que vous grossissez au lieu de maigrir ? Ne vous découragez pas, c'est pour cela que Julien a créé ses programmes de perte de poids sur JulienBraida.com.

Vous pouvez dès maintenant changer ça et maigrir juste en suivant les secrets de perte de poids développés depuis toutes ces années que Julien a réunis dans ses programmes de perte de poids créés pour répondre à votre besoin, adaptés à votre situation.

Bien plus que ça, les programmes de nutrition, d'entraînement et les articles que Julien a créés sur son site JulienBraida.com vous enseignent comment devenir autonome, vous apprennent comment enfin réussir par vous-mêmes à maigrir efficacement à votre rythme et à devenir votre propre coach en perte de poids.

Sur JulienBraida.com, des centaines de personnes témoignent de l'efficacité impressionnante des programmes de perte de poids créés par Julien. Grâce à ces programmes Nutrition HardCorps et Entraînement HardCorps 1.0, vous découvrirez comment mieux vivre, mieux manger et développer les meilleures habitudes pour votre vie afin de changer pour de bon et de ne jamais reprendre leur poids.

Julien a réuni tout son savoir dans ses programmes de perte de poids uniques regroupant "Nutrition HardCorps" un programme nutritionnel exclusif, composé de recettes simples et rapides à faire, pas cher et ultra efficace basé exclusivement sur les meilleures méthodes de nutrition prouvées scientifiquement.

"Entraînement HardCorps" est LE programme d'entraînement pour maigrir et tonifier ses muscles ne nécessitant aucun équipement. Avec ce programme d'exercices vous redécouvrirez votre corps, vous aurez plus d'énergie, de motivation, vos muscles seront plus fermes, vous serez plus belles et beaux, votre confiance en vous grandira chaque jour que vous vous entraînerez. Entraînement HardCorps est fun, très facile à faire, il vous suit partout pour vous permettre de toujours vous entraîner où que vous soyez.

Entraînement HardCorps couplé à Nutrition HardCorps forment ensemble le combo de perte de poids le plus efficace jamais créé.

"Pourquoi je te ferai plus confiance à toi plutôt qu'à un autre entraîneur pour perdre du poids ?"

Julien : Ça fait plus de 10 ans que je me dédie à la perte de poids. Ma formation universitaire m'a permis d'acquérir toutes les connaissances en nutrition, en techniques d'entraînement, planification d'entraînement, psychologie sportive et comportementale, savoir comment le corps fonctionne précisément et comment il réagit selon le type d'entraînement ou selon vos habitudes alimentaires, etc.

Mais le plus important n'est pas là. J'ai lu et compilé des centaines de recherches scientifiques sur le sujet. J'ai développé mes propres méthodes d'entraînement auprès de toutes les personnes que j'entraîne sur le terrain depuis ces 11 dernières années.

J'ai travaillé aux côtés des meilleurs préparateurs physiques au Canada, j'ai monté un centre d'entraînement qui m'a permis d'entraîner des centaines et des centaines d'athlètes ainsi que de particuliers soucieux de perdre du poids, d'améliorer leur santé, prendre de la masse musculaire ou performer au plus haut niveau dans leur sport.

J'ai eu l'occasion d'être chroniqueur à la radio, d'écrire dans des magazines sportifs, j'écris sur l'entraînement, la nutrition et la perte de poids depuis des années sur mon site internet ainsi que sur d'autres sites web. Je me suis spécialisé dans le domaine de la perte de poids pour devenir le meilleur.

Je connais tout ce qu'il y a à savoir sur la perte de poids et je peux vous aider rapidement à atteindre votre objectif de même que les centaines de personnes qui ont déjà perdu beaucoup de poids. Les témoignages que je reçois concernant les programmes Nutrition HardCorps et Entraînement HardCorps 1.0 en sont la preuve.

Je sais exactement comment vous faire perdre un max de gras, comment vous faire "cutter", j'ai développé mes propres méthodes d'entraînement depuis toutes ces années et mis au point un plan nutritionnel et d'entraînement très efficaces pour vous, pour vous aider le jour où vous seriez à bout, où vous chercheriez une vraie aide, une vraie solution à votre problème de poids. Et la solution est devant vous: julienbraida.com.

Alors voulez-vous connaître tous mes secrets en perte de poids et perdre vos kilos superflus ?

Je vous donne rendez-vous sur JulienBraida.com et sur mes réseaux sociaux :

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Page de commentaires n°1 sur 1
riton
19/04/2016 - 11:20

Bonjour, j'ai 71 ans j'ai pris du poids en 6 mois 7kg maintenant je fais 113 kg .je suis cardiaque 4 pontages , serait il possible de me faire maigrir de 10kg merci

Jim
20/03/2016 - 11:08

Bonjourd je fait 96kg pour 1'77 5 cm et je cours tout les soir 30 minute ou 20 minute sa dépend voilà entre 23h ou 22h je cours et sa fait 3 semain que je fait ça sa changer un peut mes tout la fraise par en avent de mon ventre mon ventre n'es pas ci gofle que sa je bois de l'eau de puis 6 mois et je manger moins en moins je c'est pas vient perdre et avoir les 60 kg que je voudrai et aussi je fait du basket et de la marche dans la journée merci de me dire au plus vite comment je peut avancer.

eyang regine
27/02/2016 - 10:25

salut julien j'ai lu les commentaires je vouxdrai faire partir de tes amis aider moi a perdre du poids je pese 110kilos

eyang regine
27/02/2016 - 10:19

salut julien j'ai lu les commentaires je voudrai aussi faire partir de tes amis je demande de l'aide pour la perte de poids je pese 110kilos

DIANE BUREAU
20/02/2016 - 05:39

BONJOUR A QUI DE DROIT ,JE VIENS DE LIRE TOUT SUR LES BIENFAITS DE BOIRE UN VERRE D,EAU CHAUDE AVEC DU COTRON ET SA M,INTERESSE BEAUCOUP D,ESSAYER CE REGIME .

Maria
09/01/2016 - 23:16

Bonsoir Julien. Je suis Burkinabè et j'ai des kilo en trop. J'ai 92kg pour 1m65. J'ai commencer des régimes et du sport mais rien à faire. Je grossit au lieu de maigrir pourtant je mange pas beaucoup. Je suis déçu et je sais plus quoi faire.

Réponse à Maria
marcm
21/02/2016 - 10:17

chère Maria bonjour,
je me permet de venir vous répondre je suis nouveau, je tient à vous le dire mais je peut et j'ai le moyen efficace pour vous faire perdre le poids que vous désiré, selon une méthode acquise par ma propre expérience, qui aujourd'hui s’avère très efficace je pourrai vous étaler plus que ces première raison mais je préfère vous laisser le soin de reprendre contact avec moi s'y vous le voulez bien, cordialement.

paco24
07/01/2016 - 11:10

Bonjour Julien
Déjà une faute par mot ou presque :J'aimerai perde pois j'aime pas avoir des kilots en trop ça ne fait pas pro. Passons. Mon problème c'est que j'ai des kg en trop j'ai 63 ans, sportif je l'ai tjs été, je fait 4 heures de musculation par semaine, 2h30 de karaté et environ 1h30 de marche avec mon épouse.
Malgré tout j'ai au moins 20 kg en trop. J'ai l'impression que je mange raisonnablement, je mange sain pas de nourriture en grande surface ou de plats tout préparés.
Pouvez vous me conseiller
Cordialement
Patrick

Réponse à paco24
Julien
08/01/2016 - 22:09

Salut Patrick, merci pour votre commentaire.

Je ne suis pas responsable de la qualité du français des personnes qui laissent leurs commentaires lol Quant au Webmaster, je ne suis pas certain que ce soit leur rôle de relire et corriger les fautes de française à la place des lecteurs qui publient des commentaires ... Ils ne passeraient leur temps qu'à faire ça!
Je crois qu'il serait préférable que vous écriviez à la personne concernée directement en répondant directement à son commentaire.

Concernant votre question maintenant, je peux voir d'après ce que vous me dites, que vous êtes loin d'être sédentaire, c'est un très bon point. 20Kg en trop, ça ne prend pas quelques jours seulement pour les perdre. Si vous tenez ce rythme d'entraînement depuis déjà plusieurs années alors je crois qu'il faudra principalement se tourner vers votre alimentation.
Si ce rythme d'entraînement n'est que très récent, alors attendre un peu pour voir votre poids évoluer est nécessaire avant de lancer des suppositions hasardeuses.

Le concept de "bien manger" est personnel et plutôt subjectif. Par expérience, lorsque les athlètes ou personnes que j'entraîne me disent manger "bien" ou "raisonnablement" souvent, ils s'aperçoivent que certains aspects de leur nutrition doivent finalement être modifiés et améliorés.

L'âge influence aussi beaucoup notre poids. Plus on devient "sage" et plus il faut faire d'exercice tous les jours pour compenser le ralentissement du métabolisme corporel.

Que sont ces 20Kg? Il faut voir enfin si ce sont 20kg de graisse que vous avez à perdre. Selon votre morphologie, votre carrure, si vous êtes quelqu'un de plutôt musculaire à la base (dos rond, bonne circonférence de cuisses, bonne taille de bras etc) peut-être que ces 20Kg ne sont pas que du gras et alors il faudra se battre contre votre génétique pour les perdre, ça sera plus long. D'autant plus que vous me dites faire 4h de musculation par semaine ... alors parlons-nous de 20kg de graisse pure à perdre? Ça m'étonnerait beaucoup. Il faudrait peut-être adapter vos entraînements en salle pour limiter la masse musculaire qui doit largement contribuer à cet apparent "surpoids" et vous renseigner pour faire un test de pourcentage de graisse corporelle. À ce moment on saura un peu plus de quoi on parle.

Pour arriver à diminuer votre masse grasse corporelle, voici ce que je vous conseille:
1- lire mes articles sur mon site internet, ils répondront certainement à bon nombre de vos questions: http://julienbraida.com/articles/
2- vous inscrire à mon infolettre gratuite dans laquelle je donne beaucoup de trucs et astuces et des documents pour vous aider à faire le point (bannière bleue qui apparaît en haut de mon site)
3- opter pour un vrai plan nutritionnel de bonne qualité qui vous guidera précisément pour changer vos habitudes alimentaires, perdre du gras efficacement et vous donner des tonnes de trucs sur la nutrition: http://julienbraida.com/nutrition-hardcorps/

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas!

Merci pour votre message et bonne année!

julienbraida.com

paco24
07/01/2016 - 11:00

Bonjour Julien, déjà presque une faute par mot : J'aimerai perde pois j'aime pas avoir des kilots en trop ! soit le webmaster n'est pas bon ou alors c'est celui chargé de la relecture. Bref passons mais ça ne fait pas pro!

nawel
15/12/2015 - 20:22

J'aimerai perde pois j'aime pas avoir des kilots en trop

Réponse à nawel
Julien
08/01/2016 - 22:11

J'ai exactement ce qu'il faut: http://julienbraida.com/perte-de-poids/

Si vous avez des questions, n'hésitez pas!

julienbraida.com


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