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Cette liste des aliments les moins caloriques peut vous aider à perdre du poids plus facilement, avec une restriction calorique.
100 grammes (ou 10 cl) de chacun des aliments les moins caloriques ci-dessous | apportent en calories |
| Eau | 0 (calorie) |
| Diet Coke® | 1 |
| Thé décaféiné, sans sucre ajouté ni lait | 1 |
| Café sans lait ni sucre | 2 |
| Nouilles shirataki konjac | 10 |
| Concombre (en conserve au vinaigre) | 11 |
| Scarole (en conserve, prêt à servir) | 11 |
| Pousses de taro, crues | 11 |
| Cresson, cru | 11 |
| Pectine, liquide | 11 |
| Pousses de bambou, cuit avec sel puis égoutté | 12 |
| Haricot mungo (en conserve), graines matures germées, égouttées | 12 |
| Chou chinois (pak choi), cuit avec ou sans sel puis égoutté | 12 |
| Concombre, cru épluché | 12 |
| Bouillon de bœuf, préparée avec un volume d'eau égal | 12 |
| Chou chinois (pak choi), cru | 13 |
| Courge (en conserve), sans sel, égouttée | 13 |
| Calebasse, crue | 14 |
| Tétragone cornue (épinard de Nouvelle-Zélande), crue | 14 |
| Pousses de taro, cuites avec ou sans sel | 14 |
| Navet (en conserve) | 14 |
| Asperge (en conserve) | 15 |
| Concombre, avec la peau, cru | 15 |
| Nopal, cuit sans sel | 15 |
| Fleurs de potiron, cru ou cuit | 15 |
| Tomate, crue | 15 |
| Céleri, cru | 16 |
| Bouillon de poisson | 16 |
| Poivron, cuit puis égoutté | 16 |
| Pourpier, cru | 16 |
| Radis, cru | 16 |
| Cardon, cru | 17 |
| Endive, crue | 17 |
| Laitue romaine, crue | 17 |
| Tomate (jus, en conserve) | 17 |
| Céleri, cuit puis égoutté | 18 |
| Poivron (en conserve) | 18 |
| Vinaigre distillé | 18 |
| Pousses de bambou (en conserve) égouttées | 19 |
| Bette, crue | 19 |
| Jus de coco (naturel, sans sucre ajouté) | 19 |
| Oignon (en conserve) | 19 |
| Epinard (en conserve) | 19 |
| Asperge, crue | 20 |
| Haricots pinto, cuits puis égouttés | 20 |
| Citron, cru, avec peau | 20 |
| Potiron, cuit puis égoutté | 20 |
| Bourrache, crue | 21 |
| Mâche, crue | 21 |
| Jus de citron (en conserve ou en bouteille) | 21 |
| Melon-banane | 21 |
| Piment vert (en conserve) | 21 |
| Rhubarbe, crue | 21 |
| Vinaigre de cidre | 21 |
| Chayotte, cuit puis égoutté | 22 |
| Abricot (en conserve sans sucre ajouté), sans peau | 22 |
| Asperge, cuit avec ou sans sel puis égoutté | 22 |
| Brocoli-rave, cru | 22 |
| Patience, crue | 22 |
| Gombo, cuit puis égoutté | 22 |
| Choucroute (en conserve) | 22 |
| Jus d'acérola, cru | 23 |
| Luzerne (graines germées), crues | 23 |
| Amarante (feuilles), crues | 23 |
| Basilic, frais | 23 |
| Chou, cuit puis égoutté | 23 |
| Chou-fleur, cuit puis égoutté | 23 |
| Câpre (en conserve) | 23 |
| Carotte (en conserve) | 23 |
| Coriandre (feuilles), crue | 23 |
| Cresson, cuit puis égoutté | 23 |
| Epinard, cru | 23 |
| Aubergine, crue | 24 |
| Pêche (en conserve sans sucre ajouté) | 24 |
| Roquette, crue | 25 |
| Bourrache, cuite puis égouttée | 25 |
| Chou, cru | 25 |
| Jus de citron (naturel) | 25 |
| Feuilles de chou, cuites puis égouttées | 26 |
| Lait de soja, sans matières grasses | 27 |
| Bette (en conserve) | 28 |
| Brocoli, cuit puis égoutté | 28 |
| Chou frisé, cuit puis égoutté | 28 |
| Champignons, cuits puis égouttés | 28 |
| Chou-rave, cuit puis égoutté | 29 |
| Poire (en conserve sans sucre ajouté) | 29 |
| Ciboulette, crue | 30 |
| Pamplemousse, crue | 30 |
| Pastèque, crue | 30 |
| Fenouil, cru | 31 |
| Ananas (en conserve sans sucre ajouté) | 32 |
| Fraise, crue | 32 |
| Pissenlit, cuit puis égoutté | 33 |
| Cerise (en conserve sans sucre ajouté) | 36 |
| Persil, cru | 36 |
| Rutabaga, cru | 36 |
| Lait écrémé | 37 |
| Papaye, crue | 39 |
| Pêche, crue | 39 |
| Jus de carotte (en conserve) | 40 |
| Raisin (en conserve sans sucre ajouté) | 40 |
| Son d'avoine, cuit | 40 |
| Fougère arborescente, cuite | 40 |
Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuis 2005, elle a lu plus de 3000 ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir.com et d'autres sites depuis 2007. Elle a publié plus de 2000 articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.
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