Etes-vous trop maigre ? Un poids insuffisant peut faire mal

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 15/07/2009

Certaines personnes ne devraient pas tenter de perdre du poids, puisqu'elles sont déjà trop maigres. En quoi un poids insuffisant peut-il faire mal ?

Tous les jours nous voyons des femmes maigres (voire trop maigres) à la télévision ou dans les magazines qui sont considérées comme attractives parce qu'elles sont à la "bonne" taille. Or les gens qui sont trop maigres peuvent être en mauvaise santé.

L'Indice de Masse Corporelle ou IMC mesure votre poids contre votre hauteur. Une personne dont l'IMC est inférieur à 18,5 est considérée comme maigre. Un IMC sain est compris entre 19 et 24 pour la plupart des gens. Toutefois, chez les athlètes, l'IMC pourrait être sur-estimé à cause d'une masse musculaire plus importante. De même, les personnes âgées peuvent posséder une masse musculaire moins importante en vieillissant et présenter un IMC sous-estimé.


Certaines maladies peuvent provoquer un excès de poids involontaire : hyperthyroïdie, diabète incontrôlé, diarrhée chronique, cancer, maladies pulmonaires, douleurs dentaires, tuberculose, sida, etc.

D'autres causes possibles d'un excès de poids involontaire sont : la pauvreté, la malnutrition, la toxicomanie, l'alcoolisme, la dépression, l'anxiété, la violence physique, etc.


Une personne qui a un sens dénaturé de leur image corporelle pourrait faire trop de régimes et d'exercice physique pour perdre du poids. Cette altération de la perception du "bon poids" leur fait se considérer comme "grosses", même si les autres pensent qu'elles sont trop maigres. Cette maladie est appelée anorexie et est surtout observée chez les adolescentes et les jeunes femmes.

La boulimie est une autre maladie qui consiste à trop manger ou de surconsommer puis ensuite à se faire vomir ou à utiliser des laxatifs pour tenter d'empêcher de prendre du poids.

Quand une personne est maigre, elle manquent de lipides, protéines et glucides nécessaires pour aider leur corps à fonctionner normalement. Nous avons besoin de nourriture pour obtenir l'énergie, garder la santé des os, et penser clairement.


Les symptômes causés par un poids insuffisant sont les suivants :
  • fatigue,
  • l'amincissement des cheveux ou la perte de cheveux,
  • faiblesse musculaire,
  • cycles menstruels anormaux ou irréguliers,
  • battements de coeur irréguliers,
  • infections récurrentes,
  • caries.
  • etc.


A long terme, un poids insuffisant peut faire mal par des complications suivantes :
  • l'ostéoporose (fragilité excessive du squelette),
  • carences en vitamines et minéraux,
  • difficulté à devenir enceinte,
  • l'anémie (qui entraîne un mauvais transport du dioxygène par le sang),
  • la déshydratation,
  • des problèmes de coeur,
  • la mort,
  • etc.


Un professionnel de la santé peut aider à déterminer la cause d'un IMC inférieur à 18,5. Une fois la cause sous-jacente est trouvée, alors les personnes qui sont trop maigres peuvent commencer à adopter une alimentation contrôlée et saine pour prendre du poids afin d'éviter toute complication liée à un poids insuffisant, qui peut faire très mal à une santé à long terme.


Et vous, êtes-vous en train de vouloir perdre du poids alors que votre IMC indique que vous êtes déjà maigre ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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Mehdi  |  30 novembre 2016, 16:09
19 ans 175 cm et je pese seulement 60kg
Anonyme  |  12 novembre 2016, 21:57
En réponse à jh mince trop d'accord avec toi surtout sur les gens qui adaptent leur regard , et quand on voit que les 30 dernières années le surpoids à augmenté de 30 pourcents et que l'imc s'appuie sur la moyenne de poids dans le monde , on voit que c'est plus que douteux ( et que donc si t'as 16,5 en imc c'est normal , surtout que les gens sont trop gros de nos jours , donc c'est vraiment mais alors vraiment de la merde ) limite à cause de l'imc moi qui fait 18,22 parfois je me demande si je devrais pas me gaver un peu plus et quand je me surprends entrain de penser ça je ma dis c'est n'importe quoi , et comme je fais un échange en Allemagne et que les midis on est à la maison car on a fini les cours et pas les adultes , je me fais beaucoup à manger , car c'est presque l'imc qui me force à le faire , pourtant j'ai toujours eu un bon appétit et mangé à ma faim . Et là JE me retrouve à manger le midi : 120 gr de pâtes sauce tomate , 2 oeufs sur le plat , 2 pains de 70 g au pain complet avec des graines fourrés avec beaucoup de fromage , une demi ou une mangue , une pomme et un yaourt lassi indien à boire à la mangue de 250 ml , ça fait 260 gr de féculents , la sauce tomate , du fromage du yaourt ( donc pas mal de produits laitiers qui sont assez gras ) plus les graines sur le pain et 550 gr de fruits j'ai calculé c'est quand même beaucoup , surtout pour les feculent normalement c'est 100 g par repas , pas 260 , mais au moins si j'ai un imc de plus de 18,5 je le fais juste pour pas qu'on me fasse chier à me dire que je suis maigre même pas pour moi ( et je me trouverais pas trop gros , ca me va )
Anonyme  |  12 novembre 2016, 21:32
Moi j'ai un imc de 18,22 , je suis mince , je fais du sport , je suis sportif, j'ai pas de problèmes de dents , j'ai les cheveux hyper épais et j'en perds pas , et je trouve ça n'importe quoi de dire qu'une personne avec un imc de moins de 18,5 est maigre , c'est vrai que être maigre donne des problèmes de santé mais 18,5 en imc c'est pas maigre , c'est mince et fit , alors fermée votre gueule , j'ai aucun problème de santé et des os et articulations solides , en plus , j'ai pas mal de muscle au niveau des cuisses et mollets ( oui un homme avec des jambes de femme ) et je suis loin d'être maigre , l'imc c'est de la merde c'est évident
p'tite chenille  |  30 octobre 2016, 11:21
Salut, j'ai 14ans et je fait 32kg pour 1m55 je suis très maigre et mal dans ma peau j'en ai mare du regard des autres! Je me coupe de toute vie social (je ne vais plus a la piscine,ne sort plus,je met ni short ni manche courte) je me referme sur moi meme. Que dois-je faire pour grossir et me sentir mieux, JUSTE 7 PETITS KG! :'(
leadile7  |  27 octobre 2016, 10:43
Salut.J'ai 14 ans je mesure 1m57 et je pèse 47 kg . Je me trouve trop grosse et j'ai des douleurs articulaires . Je suis trop maigre ou trop grosse ?
kirikou  |  27 septembre 2016, 19:52
1m70 pour 49kg j ai 16 ans mais defois je prend 1 ou 2 voir 3 kg puis rebolote 49kg impossible de grossir et j ai egalement des douleurs articulaires coude genou et je peux pas rester tres longtemp debout
JeonLife  |  17 mars 2016, 19:35
J'ai 14 ans, 40 kg et 1m59..
MOI  |  15 mars 2016, 16:42
37 ans - 1m66 - 39kg trop maigre - toujours fatigué - je n'arrive pas a grossir..
rosalie  |  21 février 2016, 01:06
je me demande souvent si j'ai des chances de mourir si mon imc est de 14.. j'ai 13 ans,je mesure 1,67 et je pese 39 kg..
Mimi  |  04 février 2016, 23:19
Slt moi j'ai 14 ans je fait 1m70 et je pèse 45 kilo et je mange plus le midi car je me trouve grosse
sakho  |  03 février 2016, 18:23
je mesure 1.70m je pése -70kilo je rend compte k je maigre de plus en plus et je veux grossir a nouveau
chic  |  03 janvier 2016, 23:34
je fais 46kg pour 1,71m. J'ai les côtes saillantes, les jambes fines et une petite poitrine
je mange tout à fait à ma faim mais je n'ai pas beaucoup d'appétit. J'aimerais avoir une silhouette un peu plus étoffée ou au moins plus sportive, quels sports devrais-je pratiquer? ^^
lydia lyli  |  14 septembre 2015, 17:28
slt,j'ai du klk kilos de plus je veux maigrir avoir le pois idéal sans avoir des maladies et d'autres problèmes de santé sachant que je mesure 1.70cm et 77k aidée moi a perdre ts ces kilos de plus
Clarawette  |  21 août 2015, 21:57
Je ne suis pas maigre bien au contraire mais ma belle mère elle oui. Mais pour répondre à vos interrogations. oui, quand on fais du sport le corp puisse dans les réserves de graisse mais fais gonfler le muscle ce qui fait
+sport-graisse=gain de masse musculaire et comme muscle plus lourd que la graisse = gain de poids
CQFD mais attention certain sport font puisser le corp dans la masse musculaire ce qui est irréversible après 25 ans attention a vous renseigner vous avent ... Et si vous souhaiter faire du sport aller voir un professionnel de la santé qui pourra vous diriger et vous aider... Et n'oublier pas vous êtes belle quoi que les gens disent même si certaine réflexion vous blesse le principal c'est que vous vous soyez bien dans votre corp. La maigreur étais a la "mode" avant maintenant les femmes "ronde" sont à l'honneur mais mesdames votre corp est votre quelqu'un vous aimera toujours pour ce que vous êtes 😄 bonne soirée j'espère vous avoir aider
Choupyei  |  29 juillet 2015, 23:43
Bonjour , je vais avoir 16 ans en septembre et en 7 mois , j'ai perdu 10 kg.
Je fais 1m71 pour 46 kg
Avant je faisais donc 56 kg
J'ai perdu du poid pour plusieurs raisons
Le premier declique a été juste une remarque faite pas ma grand mère qui m'a dit que j'avais pris des cuisses , je n'y est pas fait tout de suite attention ... Après Noël , donc après avoir manger beaucoup de chose , jai repensé a ce quelle mavait dit ... jai donc commencé a evite les bonbon, ggâteaux , chips...etc
Mon copain est un vrai squelette et je devenais de plus en plus complexé lorsque j'étais avec lui alors que mon poid était normal... il ya aussi les causes familiales...etc
Je suis rentrée en seconde et 1 fille de ma classe était vraiment mince et je suis en admiration devant elle ... d'autre au lycée était tout aussi mince ... Je me suis donc placé cette objectif en tête ... mon argent de poche passe dans le thé vert , thé brûle graisse , short minceur
pendant longtemps je ne mangeais pas le soir et le midi à la cantine je mangeais très peu a part les fruits que je mangeais sans soucis ...
mon père voyant que je maigrissais ma oblige à manger le soir alors maintenant je mange mais très très peu alors j'ai été au medecin ... bizarrement a l'annonce de mon poid il m'a vu affiche un grand sourire .... alors que lui au contraire s'inquiète ...J'ai un complément à prendre maintenant chaque jour , je mange normalement maintenant , mais ne prends pas de poid a ma grande surprise

Aujourd'hui
kiki  |  27 juin 2015, 07:54
Bonjour, moi je fais 167 cm pour 49 kg je suis considéré comme maigre, malheureusement cela va descendre chaque année car j ai une mal absorption total et aucun traitement.
C est à dire que je mange énormément du à un travail très physique mais je vais plus au toilette je rend plus que ce que je mange, faudrait que je fasse un régime sans résidus mais alors on ne me verra plus.
J ai encore de la chance pour le moment je garde les protéines donc pour une fille je suis musclée comme un garçon qui fait de la musculation, mais dors plus problème de coeur 140 de moyenne et fatigue à longeur de jour
krysss  |  28 mai 2015, 00:46
Je fais 1.72m pour 42 kg et j'ai 18 ans. Mon imc est très faible, je suis maigre, je me sens pas bien dans ma peau. Sachant que je suis la seule fille maigre de ma famille, je me pose souvent la question de savoir si je n'suis pas anorexie mentale. J'ai peur pour mon avenir amoureuse parce que mon petit ami m'a quitté parce qu'il me trouvait trop maigre.
S,il vous plait j'amerai savoir comment prendre du poids facilement sans danger...
assako martin  |  22 avril 2015, 11:14
je maigri de plus en plus,je recent constanmnt de la fatigue pendant la journée,je transpire en peu déffort physique,etc
gngn  |  15 avril 2015, 19:18
1m60, 33.7kg.
7lavie  |  23 mars 2015, 21:18
Pour des raisons de catégories sportives, je suis obligée de rester sous la barre des 48kg. Je mesure 1m61 et j'ai bientôt 18 ans. J'ai perdu 3kg en une semaine récemment et je fais donc 45kg. Je pourrais aller bien comme la majorité des filles de cette conversation mais de nombreux problèmes apparaissent du fait de mon IMC au niveau de maigreur. Je suis constamment fatiguée et je n'arrive plus à me concentrer. Je tombe très souvent malade et je ne guéris plus. Enfin, j'ai d'importantes douleurs musculaires qui me gênent dans la pratique de mon sport plus qu'important pour moi et mes règles sont totalement déréglés. Je ne suis pas ici pour me plaindre ou pour attirer votre attention sur moi. Je veux juste que vous voyez toute qu'il y a des conséquences grave à être trop maigre. Il faut savoir trouver un juste milieu pour votre poids afin d'éviter d'être en maigreur ou en obésité. Il y a du bon parfois à être dans la norme: cela évite des problèmes de santé.
Alors les filles aimez vous comme vous êtes car vous êtes magnifiques, mangez quand vous en avez envie car on ne vit qu'une vie et ça serait trop bête de s'en priver...
princessacamelia  |  13 novembre 2014, 16:15
moi je mesure 1m59 pour 39,85kg j'ai 21 ans et maman d'un petit garçon de 3 ans ,cela fait quelque mois que je suis en depression et que je n'arrete pas de tomber malade j'ai eu droit a 3 ulcers ya plus d'un an et depuis c'est la degringolade surtout depuis ma fausse couche , j'ai perdu l'appetit , trés fatiguées maux de tete maux de ventre plus probleme cardiaque , j'aimerais bien trouver du soutien et une aide mais je ne sais pas vers ou et qui me diriger ,svp si vous avez des conseils n'hesitez pas merci
Victor  |  02 août 2014, 10:24
Personne ici n'est trop gros ou trop maigres si vous avez peur sur votre poids allez vous un médecin je l'ai fait car elle avait peur que je soit trop maigre ( 45 kilo pour 1m75 a 14 ans c'est peu ) je fait une prise de sang et j'étais en pleine forme aucune maladie ou autre était la cause de ma maigreur
BOuletBille  |  22 juillet 2014, 10:20
Moi je fais 1m54 pour 45kg.Je sais que je suis mince mais j'ai envie de maigrir sans me rendre malade.C'est fou comme les gens te regardent bizarre en ville.On parle bien trop souvent des rondes et leur complexe mais jamais des fines et leur complexe aussi.Decevant
Nk  |  09 juillet 2014, 14:07
Personnellement je suis en 1ère cette année. Depuis ma 5eme, j'ai maintenu le même poids, involontairement bien sur. Mon poids, 45kg pour 1m70. Souvent je prend quelques gramme ou maxi 1kg de plus, et parfois j'en perd un peu. Je ne sais pas comment grossir, j'ai tout essayé et mon problème est que je ne veux pas faire 45 kg a 18 ans vu ma taille! Des conseils?
lea  |  07 juillet 2014, 18:09
Je pèse 44kg, pour 1m62 et j'ai 14ans.
Suis-je trop grosse ? trop maigre ? ou normale ?
Mila  |  22 mai 2013, 18:02
bonjours, je fais 1m68 pr 45 kilos, je me trouve bien comme je suis, pourtant je sais que mon imc est très bas comparé à la normal et que ma santé pourrait en pâtir. Je ne sais pas d'où viens ce paradox entre le faite que je me trouve bien aujourd'hui alors que je devrai faire 4 ou 5 kilos de plus pour etre bien en forme, alors qu'il y a environs 2 ans j'étais à 55 kilos et mal dans ma peau.

Je mange bien, parfois mes crise de boulimie reviennent mais sinon ça va, je suis très sportive ( natation, tennis, cardio...).

Je pense que d avoir une alimentation saine, et faire du sport aide à se stabiliser et que même si on se trouve belle maigre, il faut être vigilant et surtout penser au futur et aux conséquences...
nancyyyyy  |  20 février 2013, 18:39
svp aidez moi jai 22 ans je pése 50kg et j mesure 170m je suis troop maigre j met de pantalon desous pour me montrer moin maigre mai ca se voi k je suis troooooooooooop maigre
c bientot mon mariage il fo k je préne du poid le plutot possible c urgent meme si vou m conseiller de medicaments ou de nimport produit.... svp c urgent
nancyyy  |  20 février 2013, 18:35
j'ai 22ans je pese 51 kg et j mesure 170m j suis vraiment troooooooooooooooooo maigre je met des pantalon pour me montrer un peu normal mai on me di ke je suis maigre c vraiment malheureu en plus c bientot mon mariage il fau ke je préne du poid au plutot possible meme si vous me conseiller de medicament ou de produit c urgentttttt
Simplette  |  30 septembre 2011, 16:40
Je suis sûrement mal placer pour écrire ici mais je suis anorexique depuis 2ans et demi j'ai était hospitalise cette année pendant 4 mois je pesais alors 41,7 kilos pour 1 m 65 .. J ai repris au cour de cette hospitalisation 4 kilos et après car je devais en reprendre 3 kilos, je fais actuellement 49,5 pour 1m66 ( 18 de BMI )et je me trouve grosse et j'aimerais perdre du poids ... Après pour celle qui n'arrive pas a prendre, je conseille une alimentation équilibre avec 3 repas principaux et deux collation a 10h et 16h ( ce que je mangeais pendant mon hospitalisation ) les repas me paraissait copieux mais c'est une alimentation normal pour adolescente ( 15 ans ) se composant d'entrée, plat, laitage, pain et dessert. Et surtout ne pas se priver !
Gracie  |  24 août 2011, 19:35
Slt je m apel graci j ai 15 ans mai je me plain,j ai a peu pré 1metre 59 je pése 54 kg j ai pa 1 beau bassin je veu savoir cmt fair pour grossir!
ines  |  08 mai 2011, 21:01
j'ai tjr été mince mais pas maigre, mais les jen n'arrété pas de me dire ke je le sw jessyé pamalle de truc com la luveure de biere et autre mais rien dés ke je repren des force il ya tjr 1 ki me dis ke t maigre et je rechute. mais la ou je faisé mal c t mas sépartion avec klk1 ke j aimé sa été un choc pour moi et depw jé tjrs mal ma santé tombé a l'eau et mon poid chuté de 47 killo j chuté a 39 killo sachan ke je fais 1m60 je sais plus koi faire j vue un medcin mais je repren tjr pas c dure koi faire???
wood  |  05 avril 2011, 21:34
Bonjour!

Pour la question de noisette, j'ai un IMC de 15 aussi et quand j'ai une activité physique plus soutenu (pas forcément faire du sport) je prend du poids, alors..? je me pose donc aussi la même question.... ^^ !!!!
kakou  |  24 mars 2011, 08:59
je suis tomber dans lanorexie mentale et la je suis en periode de progression et suivie par un pediatre qui me dit quil ne faut surtout pas faire du sport car pour se muscler il faut deja avoir du muscle et lexercice physique demande du calcium (jen suis en manque) . Donc a mon avis mon pediatre me dit de pas faire du sport car cela va me faire maigrir davantage mais je me pose tout de meme que jaimerais former ma slihouette et jai donc besoin de faire du sport . Quand dites vous ?,?
JHmince  |  03 octobre 2010, 21:27
Le fait de faire du sport a modifié ma silhouette mais n'a pas changé le moins du monde mon poids et mon IMC (17) en partie héréditaire. Je ne suis ni anorexique ni maigre, simplement mince, mais cela n'empêche pas les autres de me voir comme malade. Il faudrait peut-être rappeler que dans ce monde qui a largement pris du poids ces dernières années (et notre regard s'est habitué à cela) qu'être mince n'est pas non plus une tare physique ou mentale.
éloïse  |  15 juillet 2010, 10:36
je maigri quan je fai du sport et je fai l'imc de 15 !!!!!!!!!!!
noisette  |  25 mars 2010, 21:23
Je me demandais si faire du sport quand on est fort mince voire maigre, fait grossir (de par la masse musculaire) ou fait maigrir davantage ?
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