Commentaires sur le régime Scarsdale

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fleuriane  |  12 septembre 2017, 17:39
Bonjour,

6 eme jour aujourd'hui et + 2.10kg
j'ai hâte d'arriver à la phase de stabilisation...
Maiss pouvez vous m'aider car je ne comprends pas tout.
Merci d'avance

Et vous comment ce passe le régime?
isabelle  |  06 septembre 2017, 17:02
bonjour
voila cela fait 3jours que j ai commencee le regime je voulais juste savoir si on peux changer les légumes avec un autre jour???
jazze1  |  04 septembre 2017, 15:47
Bonjour,

J'ai fait le régime scarsdale il y a 30 ans, et j'avais perdu, à l'époque, 5 kilos en 9 jours. Un séminaire m'avait empêché de continuer.

Je l'ai repris aujourd'hui.
Poids de départ 85,5 kg
Objectif 1er : 75 kg
Objectif 2è : 70 kg
Objectif 3è : 65 kg
Objectif 4è : 60 kg
Objectif 5è : 55 kg
Dans l'idéal : 50 kg
Si mes calculs sont corrects, j'atteindrai l'objectif 5è vers le mois de mars 2018.

Vos résultats me donnent envie d'y arriver.
Bon courage à toutes.
Zaza2628  |  25 août 2017, 15:37
Qui veut faire un binome avec
moi ?
TINOU  |  23 août 2017, 13:01
bonjour à toutes,
je me décide aussi à reprendre le RAD, je pars de loin mais
je vais essayer.

j'ai puisé des encouragements dans vos messages, je vous
en remercie et vous souhaite bon courage.

"à nos balances ! "

Nadou  |  14 août 2017, 23:09
Coucou, j'ai commencé le regime scarsdale mercredi dernier et j'ai perdu en 6jpurs 2,8kg.
Je pese actuellement 72,5kg pour 1m70 et souhaite descendre à 65kg
Est ce que on recommence le même regime apres les 2semaines, tant que le poids n'est pas atteint ?
Caroline  |  10 août 2017, 08:09
Ma balance m'a décidée : je commence le régime scarsdale
Crismalice  |  22 juin 2017, 14:08
Coucou donc jeudi 22 juin et 5kg en moins
Qt a moi je fais le scardale classique celui sur site officiel menu complet scradale a imprimer gratuitement... pas vs ? Matin moi c pain bio ou complet aux céréales ss rien dessus evidement café sucrette et jus de citron ds eau tiede a jeun a la place du pamplemousse
Biz a tte et plein de courage ?
Je refais 15 jours la semaine pro
Wen  |  22 juin 2017, 13:59
Coucou tour le mondes. J'arrête scarsdale je refaire semaine prochaine. Avec cette chaleur pas d'appétit bise
Wen  |  19 juin 2017, 14:08
-Chaque matin 1 tartine protéiné grillée pain blanc interdit.
Pamplemousse/
fruit de saison.


Ludni
-Midi: viande froides variées, tomates.

-soir: poisson ou fruits de mer, légumes 1 tartine grillée.

-Mardi midi
- salade de fruits combinés

-soir : bifteck haché légumes.


-Mercredi midi
- salade de thon sans huile ou de saumon assisonnement vinaigre ou citron. Pamplemousse/fruits de saison.

-soir: agneau légumes.


-jeudi midi
-2 oeufs durs, fromage blanc frais, zucchini , haricots vert fins tomate
1 tartine grillé

-soir: dinde/poulet poivron vert


-Vendredi midi
1 traîne grillé fromage blanc frais

-soir: poisson ou fruits de mer légumes 1 tartine grillée.


- samedi midi
Salade de fruits combinés

-soir:dinde/poulet laitue, tomate. pamplemousse/fruits de saison.


-dimanche midi
Dinde/poulet légumes fruits de saison pamplemousse

-soir:
Bifteck grillé légumes
Wen  |  19 juin 2017, 13:55
Le mieux et de regarder sur internet mais je te le note cathou
CATHOU  |  19 juin 2017, 07:38
7g5 KG ce matin soit -4kg en 15 jours. Ca me va bien d'autant plus que je ne suis plus dans les 80 mais 78 ! Ca remonte le morale. Brava. Mercedes, et as du courage de continuer surtout que tu as perdu ce que tu voulais.
C'est génial.
Bravo à toi aussi Cristalice d'avoir déjà perdu.. Continue ainsi.
Bon Wen, on comme ce matin et on tient OK.

Mets ton régime scardale en ligne MERCI comme ça on fait le même.
A demain pour la suite des pertes de kilos :)
CATHOU
Wen  |  17 juin 2017, 14:00
Super Mercedes oui passe nous faire un coucou cathou et moi on continu lundi encore lol on se motive ensembles et c'est le top☺
Crismalice  |  16 juin 2017, 12:31
Coucou jai perdu mes 30kg a 4 mois 😁
La jai perdu 2kg depuis lundi 😁
On saccroche les filles !
Wen  |  16 juin 2017, 11:52
Coucou cathou, oui je suis super motivée. Ce qui m'ennuie c'est une fois qu'on mange normalement on prend un peu j'avais pris 100gr lol mais ce matin c'était perdu donc ça va objectif pour juillet 55 kg je dois y arriver. Mon le régime scarsdale j'ai televharger l'application je la trouve top y a le menu de la semaine et la liste et ont te dit tout les fruits et légumes que tu peu et ne peut pas. Si tu sais televharger l'application fait le si tu n'y arrive pas je te note le régime alors. Et avec plaisir pour se motivée bisous cathou
Mercedes  |  16 juin 2017, 10:52
Hello les filles!!

Tout d'abord bon courage à celle qui continu et celle qui commence!

Mon bilan après deux semaines de scarsdale :
-je perd vite donc moins 6,5kg sur les deux première semaines et moins 1 kg cette semaine en Stab 7,5kg en 3 semaines je suis passer de 66,5kg à 59,5 je suis très contente, je conseil vivement scarsdale pour débuter un régime ou meme un rééquilibrage alimentaire...

Bon courage wen cathou et les autres je passerai prendre de vos nouvelles

Bises les filles
CATHOU  |  16 juin 2017, 07:21
Coucou WEN, Moi aussi je recommence le 19 pour 15 jours donc on se tient au courant et on s'encourage. Bon ce main, 500 g en plus mais objectif -2 d'ici lundi quitte à supprimer des aliments. Je suis motivée. Quand on veut on peut quant à toi, 55 kilos, ce serait vraiment bien pour toi. Tu peux y arriver. Tiens le coup. Peux-tu mettre ton régime scardale dans le texte. Il est peut-être différent du mien et comme ça, on ferait le même dès lundi :)
Catherine
Wen  |  14 juin 2017, 19:23
Qui refait le scarsdale la semaine du 19 ?
Wen  |  14 juin 2017, 16:50
Coucou les filles, Mercedes oui c'est derrière nous lol j'étais à 66.9 et je suis à 62.3 mais je vais recommencer pour arriver à 55 kg jaimerais y parvenir pour mi juillet j'espère réussir.

Cathou c'est super ta perte de poids le régime scarsdale est vraiment géniale je lavait déjà fait et les résultats y été c'est pour ça que je recommence et je vais recommencer lundi prochain le soucis c'est que mon corps à eu trop de regime donc du coup de perd moins vite mais je ne baisse pas les bras. J'aimerais faire la stabilisation car une fois qu'on va manger normalement même super léger ben on pourrait reprendre un peu et sà je ne veux pas bon courage à toutes qui sont actuellement entrain de le faire. Et le faite d'avoir partager ses 2 semaines de régimes en dialoguant ben j'ai trouver ça super top et encouragent gros bisous
CATHOU  |  14 juin 2017, 07:41
79,500 ce matin. Donc 3 kilos depuis le début mais j'ai passé la barre des et suis trop contente. Encore deux cette semaine j'espère et je recommence la semaine prochaine.
Ca se voit sur mon visage. Ca fait vraiment du bien. Alors pour celles qui ont faim, tenez le coup, car le résultat est là et on a moins de fringales et notre estomac s'habitue à moins recevoir.
J'avais fait ce régime il y a 30 ans de cela. Ca me fait drôle de le refaire mais vu que ça fonctionne, on y va.
A bientôt.
CATHOU

Céline, moi, à la fin de la semaine, je reprends scardale comme au début mais à ma façon. Si un soir il y a viande que je veux du fromage, je prendrais du fromage à la place. J'ai 20 kg à perdre mais je ne cherche pas à perdre 7 kilos en 15 jours, 4 me suffisent donc...Tape dans Google, il doit y avoir la phase 2 du régime scandale et une des filles va bien te répondre. Bon courage. Tu as combien de kilos à perdre ? Sinon, il y a le bouquin que tu peux acheter.
CATHOU  |  13 juin 2017, 09:41
Chrsmalice,

Welcome... Tu l'as fait combien de temps le régime scardale pour perdre 30 kilos il y a longtemps ?

Impressionnant !
Cathou
CATHOU  |  13 juin 2017, 09:38
J'ai perdu 2.5 kg la première semaine. J'ai attaqué la deuxième hier. On verra lundi prochain. J'espère perdre au moins 2.5 Kg de plus, ce qui fera en tout 5 kilos en quinze jours. 5 kilos en 15 jours, ça fait 10 kilos par mois donc fin juillet, objectif gagné. je reste très optimiste.

Merci WEN. Je vais m'attaquer au Coca Zéro :). Si tu as perdu au moins 4 kg, c'est déjà mieux que rien, c'est même très bien.

Moi maintenant, vu que j'ai 20 kilos à perdre, je vise 2.5 kilos par semaine. Là où j'ai gagné, c'est que j'ai moins faim qu'avant et que ce midi par exemple, salade de fruit à volonté et bien je pense que je vais juste me manger une banane. Des fois je ne mange pas tout ce qu'on me dit, je mange moins et finalement ça fonctionne. j'ai craqué pour un bout de gruyère et pain grillé dimanche soir et le lendemain, j'avais perdu 400 Gr.
Pour celles qui ont 7 kilos à perdre c'est top de les perdre en 15 jours. Moi, 2 à 2.5 Kg par semaine me convient. J'ai juste envie de voir sur la balance 79.50 :). J'aurai passé la barre des 80.
Bon courage à toutes et accrochez vous.Par contre, je suis preneuse d'un régime scardale différent du mien car j'ai l'impression qu'il y en a plusieurs, basés sur le même principe mais un peu différent.

Merci pour ce retour.
Cathou
Mercedes  |  13 juin 2017, 08:57
Hello les filles!

Scarsdale termine hier pour moi je n'ai pas eu le temps de me peser depuis trop de boulot!!

J'essai de me peser demain et vous fait mon bilan poid!

Wen,

Le plus dur est derrière nous!
Comment tu te sent Tu as perdu combien en tout?

Bisous les filles
Crismalice  |  12 juin 2017, 15:43
Bjr
Je commence scardale aujourd'hui lundi je connais tres bien deja fait il y a 20 ans et 30kg en moins
Et ma mere a fait aussi ac succes aujourdhui jai 41 ans et 6 enfant et j'aimerai perdre au moins 10kg
Mon imc est correct mais je suis pas bien ds mes bottes lol
Donc je refais ce régime
Un conseil s'arrêter des que vous sentez etre repu ne pas finir son assiette si vs n'avez plus faim
Ainsi vs ne surchargez pas votre estomac et la perte de poids et plus marquée.
Voila biz a tous et bon courage
Wen  |  10 juin 2017, 21:51
Géniale Mercedes félicitations. Cathou perso moi je bois du coca zéro et quand je lavait fait y a 3 ans j'en buvais encore plus que maintenant et j'ai perdu 20kg bon courage à toutes demain la dernière pour moi
celine  |  10 juin 2017, 09:56
J'arrive bientôt à la fin des 2 semaines et je voulais vous demander vos conseils pour la phase two-off ... qu'ajoutez-vous en plus, vu le nombre d'aliments interdis ? Mis à part l'ordre des repas, on reste sur les mêmes ingrédients ?
CATHOU  |  10 juin 2017, 09:30
Merci Mercedes et brava pour tes 6.6 kg. C'est génial. Bientôt -7 :).

Moi, j'en suis à -2 kg ce matin samedi et j'espère être d'ici lundi.

Au départ je pesais 82.5 et j'ai 20 kilos à perdre donc si j'arrive à perdre 4 kilos tous les 15 jours et j'aurais atteint mon objectif fin juillet :).

J'ai perdu 45 kilos il y a plusieurs années de cela, mais je l'ai fait sur 5 sans régime. Juste en diminuant les proportions et en mangeant uniquement quand j'avais faim.
Quand on a perdu 45 kilos une fois dans sa vie, on sait que tout est possible. Cette fois-ci, j'avais besoin d'un soutien, d'un menu à suivre. Je vais m'accrocher. Ca se voit déjà sur mon visage. Par contre, question ! Le coca Zéro est autorisé à volonté ? Bon courage à toutes.Cathou
Wen  |  09 juin 2017, 15:57
Coucou le filles Mercedes sa se passe bien mais je t'avoue que je sature j'ai tellement fait ce régime que maintenant je perd doucement j'ai perdu 3kg600 on verra lundi matin le jour finale courage les filles
celine  |  09 juin 2017, 11:12
Merci Mercedes pour ta réponse 😊 jusqu'ici j'avais perdu 4 kg la première semaine et vendredi matin 4,5kg vous aussi ça a ralenti la deuxième semaine ? Pourtant je n'ai rien changé ...
Mercedes  |  09 juin 2017, 08:33
Hello les filles,

J'en suis bientôt à la fin de la deuxième semaine à 12jrs exactement et j'en suis à moins 6,6kg jai déjà dépassé mon objectif... Je suis très contente...

Wen,

Comment ca se passe pour toi?
Moi j'ai encore fait quelques écarts surtout lors de ma soirée crêperie mais je compense après donc je n'ai pas pris de poids...

Cathou,

oui c'est le même régime en tous cas le même principe, certaines viandes sont différentes mais le repas avec le fromage maigre ne comprend pas le fromage à volonté c'est limite à une tranche de fromage et épinard à volonté!
Sur ta perte de poid ne te décourage pas j'ai lu des témoignages ou les nana n'on rien perdu la première semaine et 6kg sur la deuxième tout mes organisme ne fonctionnent pas de la même manière!

Bon courage à bientôt
CATHOU  |  09 juin 2017, 07:19
J'attaque mon 5ème jours et je suis à 81.100 alors que j'ai commencé à 82.5. Pas beaucoup perdu. Je suis démotivée surtout quand je vois que vous perdez toute.

Je me demande ce qui bloque ou ce que je fais de mal.
Et pourtant, quand on vous lit, ça donne vraiment envie d'yy croire. Enfin, le principal, c'est que ça descende mais je pensais perdre plus en 4 jours.. Wait and see ce week-end.

Est-ce qu'un d'entre vous peut me dire si le régime ci-dessous est le bon régime scardale ? Merci pour votre aide.
Catherine
CATHOU  |  08 juin 2017, 13:36
Question les filles :

Le régime scardale, c'est celui-ci ? Car je fais le même mais avec du pain le matin ???

1er jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.

Déjeuner : boeuf maigre, poulet ou poisson à volonté + salade de tomate + café ou thé.
Dîner : poisson grillé + salade de tomates et laitue + pamplemousse ou melon.

2ème jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.

Déjeuner : salade de fruits à volonté + café
Dîner : steak haché + légumes cuits à volonté

3ème jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.

Déjeuner : salade de thon + pamplemousse ou melon
Dîner : 2 côtelettes de porc maigre + salade verte mélangée + café

4ème jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.

Déjeuner : 2 oeufs + fromage blanc + 100 gr de courge + 1 toast + café
Dîner : poulet grillé sans la peau + épinards ou poivrons vert + café

5ème jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.

Déjeuner : fromage sec à volonté + épinard + 1 toast
Dîner : poisson grillé + légumes cuits ou salade verte + 1 toast

6ème jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.

Déjeuner : salade de fruits à volonté + café
Dîner : poulet grillé sans peau + salade de tomates et laitue + pamplemousse ou melon + café

7ème jour : Petit-déjeuner : café ou thé (sucré avec un édulcorant) et un demi-pamplemousse.
Déjeuner : poulet chaud ou froid + salade de tomates et laitue + pamplemousse ou melon + café
Dîner : Boeuf maigre + salade mélangée + café
CATHOU  |  08 juin 2017, 11:03
J'ai déjà laissé un message mais je voulais juste dire que je pesais 82.5 kilos lundi matin et ce matin, jeudi, soit après 3 jours de régime - 1 kilos.

Mon objectif : - 20 kilos.

Je vois que vous avez toutes perdues 2 à 4 kilos la première semaine alors je m'interroge que le fait qu'en 3 jours, je n'ai perdu que un kilo ?

Je vais boire un peu plus.

Le coca Zéro est-il bien autorisé ?
Merci
Cathou
CATHOU  |  08 juin 2017, 10:46
Bonjour à toutes,
J'ai commencé le régime lundi et j'ai perdu 1 kg uniquement et encore.
Quand on parle de viande, de poisson, c'est en quelle proportion ? 100 gr ?
Je mange ce qui est écrit et je n'ai pas l'impression de perdre. Légumes verts à volonté, salade laitue et tomates à volonté !!! Je ne comprends pas. Bon, ce qui est bien c'est que je n'ai plus envie de grignoter et moins envie de manger. Ce matin, par exemple, pain + fruit et bien, je n'avais pas envie de manger le fruit. Je vais peut-être diminuer les proportions. Merci pour vos retours d'expériences.
Cathou
CATHOU  |  08 juin 2017, 10:14
Bonjour à toutes,

J'ai commencé le régime lundi et j'ai perdu 1 kg uniquement et encore.
Quand on parle de viande, de poisson, c'est en quelle proportion ? 100 gr ?
Je mange ce qui est écrit et je n'ai pas l'impression de perdre. Légumes verts à volonté, salade laitue et tomates à volonté !!! Je ne comprends pas. Bon, ce qui est bien c'est que je n'ai plus envie de grignoter et moins envie de manger. Ce matin, par exemple, pain + fruit et bien, je n'avais pas envie de manger le fruit. Je vais peut-être diminuer les proportions. Merci pour vos retours d'expériences.
Cathou
céline  |  07 juin 2017, 06:54
Voilà, je suis au milieu de la deuxième semaine, ... Et cela fait 3 jours que je ne perds que 200 gr/jour (C'est déjà ça, mais bon )Maintenant, sur la première semaine, j'avais quand même perdu 4 kg. J'espère arriver aux 6 kg quand même ... Je vous dis quoi fin de semaine. Courage à toutes
Mercedes  |  06 juin 2017, 14:46
Céline,

Oui tu peu le faire une fois par mois deux semaines de régime (phase two on) et deux semaines de stabilisation (phase two of)

Bon courage!!
Wen  |  06 juin 2017, 12:49
Hello Mercedes, oui se peser tout les jours c'est de motivant du moins pour ma part. J'ai perdu 2kg300 je me pèserait certainement demain. La sensation de faim à disparu et avec 2.3 coup de fourchette déjà plus faim déjà un bon truc plus de sensation de vouloir grignoter sa c'est génial pour moi qui grignote beaucoup. Je le voit et je le sens que j'ai perdu et même si pas encore tout ben je me sens déjà mieux je suis moins fatiguée aussi je me sens bien. Super pour ta perte oui on fini par stagner peut être parce que on doit pas perdre énormément alors que nous on pense le contraire lol aller on continu plus que 5 jours à le faite
Mercedes  |  06 juin 2017, 08:55
Hello tout le monde,

Bilan des 7 premiers jours:

les 4 premiers jours étaient les plus difficile mais aussi les plus sympas Car les résultats se sont vu de suite moins 3,2 kg sur 4 jours le rêve!

Les trois suivants mon corp c'était habitué au régime donc plus de sensation de faim ou d'envies de grignotage mais niveau poid je n'ai perdu que 800gr en trois jours!

Quoiqu'il en soit je suis satisfaite 4 kg perdus en 7 jours c'est juste top!!

Bon courage pour les filles qui débute cette semaine donnez nous des nouvelles!

Wen,

Moi aussi je t'avouerai que je suis contente d'avoir achevé cette première semaine le plus dur est derrière nous!!

Aie la tiroide c'est vrai que ca ne pardonne pas pour le poid...

On part à peu près du meme poids pour le même objectif... J'ai commencé à 67kg pour 1m66 j'avais déjà perdu 3 kg avant d'attaquer scarsdale jai donc débuté à 64kg loin objectif final est le même que le tiens entre 55 et 50 kg

Félicitations pour ton repas familiale tu n'a pas craque!! Moi se soir c'est crêperie et je sais pas encore comment je vais concilié ça avec scarsdale... On verra bien!

Je ne me pèse plus que tous les deux jours car avec la période de stagnation des 3 derniers jours jai vue que tous les jours ca pouvais aussi être démotivant...

Bon courage les filles
Bon courage wen ( on voit le bout)
Amy  |  05 juin 2017, 21:38
Super ce forum. Je commence ce jour et je desire perdre 20 kg. Je l ai deja suivi il y a quelques annees puis j ai repris et j ai du mal a ne pas craquer. Voila. Je pense que raconter sa journee peut etre motivant a continuer. A bientot.
Suki  |  04 juin 2017, 12:08
Coucou ,
je suis a mon 4 eme jour de scarsdale , est ce qu il y en a certaines d entres vous qui le font pour l instant ?
celine  |  03 juin 2017, 21:03
Bonjour j'ai commencé ce lundi le régime, très dur les 2 premiers jours mais maintenant ça va et je suis assez contente du résultat. Je voulais savoir si ce régime marchait à répétition? Je sais qu'on doit arrêter après 2 semaines mais est-il possible de le faire 1 fois par mois ? Parce que j'ai beaucoup à perdre ...
nic  |  03 juin 2017, 13:18
Bonjour,je commence mon régime lundi 5 juin. je commence à 83.3 kg.

je suis motivée !
Wen  |  03 juin 2017, 12:27
Mercedes, les 2 premiers jours était dur je te comprend. Le hic c'est que hier je n'ai pas manger ce qui été prévenu étant donnée le petit passage en famille mais j'ai vraiment manier léger un peu de laitue et un petit morceau de viande c'est tout.
J'ai hâte d'être à lundi pour savoir ce que j'ai perdu. J'avais déjà fait ce régime il y a 3 ans, et j'avais perdu 20kg. Je me suis faite opérer de la glande thyroïde il y a 7 ans et j'avais pris du poids résultats maintenant je me sens bien mais j'ai quand même un objectif 55 ou 50kg
Wen  |  03 juin 2017, 12:23
Hello Mercedes. Je t'avoue je suis contente que déjà une semaine de faite demain ouf lol je tiens le coup de ne craque pas donc ça va je n'ai pas faim entre les repas donc ça va aussi je mange assez bien de fruit. J'avais déjà perdu et la pendant les fêtes j'ai repris donc j'étais à 66kg en tout j'aimerais arriver à 55 kg mais j'attendrais une semaine puis je recommence.
Super ça félicitation pour ta perte :-) moi je ne me pèse pas tout les jours je le ferait lundi. Mon soucis c'est le grignotage sinon je mange peu
Mercedes  |  03 juin 2017, 09:45
Hello wen!

Comment vas tu avec la première semaine qui arrive à terme?

Félicitations pour ta perte de poid tu pars de combien? moi je suis à -3kg en 5 jours super contente!

J'espère aussi arriver a -6 ou 7 kg!

J'ai fais un petit écart mercredi en mangeant des raisins secs et une tranche de blanc de poulet au goûter mais j'ai over culpabilisé...
Mercedes  |  02 juin 2017, 10:43
Hello wen!

Les seuls petits écarts on été une poignée de raisins secs et une tranche de blanc de dinde à un goûté mais j'ai tellement culpabilise que j'en ai plus refait!

Je sais pas pour toi mais pour moi les deux premiers jours étaient très difficile maintenant ça va et surtout -3kg en 4jours c'est hyper motivant!

Félicitations pour ta perte tu pars de combien de kg?
Wen  |  02 juin 2017, 07:56
Hello Mercedes, non je n'ai pas fait d'écart et toi ? Les 2 premiers jours pour moi sont toujours super dur j'ai du mal mais je tiens. Finalement hier je me suis peser et j'ai perdu 1kg200. J'espère a la fin du régime avoir perdu les 6kg
Mercedes  |  01 juin 2017, 20:07
Hello les filles!!

Super contente aujourd'hui je fais scarsdale depuis lundi soit 3 jours et j'ai déjà perdu 2,1kg, en plus je m'accoutume à ce régime plus de sensation de faim comme sur les deux premiers jours!!
Mercedes  |  31 mai 2017, 09:00
Hello wen,

Super on va pouvoir échanger et s'aider, moi je me pèse tous les jours comme précisé sur le bouquin! Tout dépend des personnalités pour moi c'est motivant j'en suis à moins 1,1kg en 48h donc très satisfaite!


Ca a été pour toi les deux premier jours? Tu as fais des écarts?

Wen  |  30 mai 2017, 16:46
Hello tout le mondes.
Mercedes je veux bien qu'on se soutienne. J'ai commencer lundi 29 mai et je ne me suis pas enore peser j'attend jusque dimanche
Mercedes  |  29 mai 2017, 19:49
Hello tout le monde,

Je commence scandale cette semaine objectif moins 5 a 7 kilos, après je passe à la stabilisation

Première journée aujourd'hui et je me sent plutôt bien!

Si quelqu'un d'autre commence cette semaine merci de vous manifester nous pourrions nous soutenir!

Je vous ferez un retour sur mon expérience et vous communiquerai mes évolutions.

A bientôt
ornella-89  |  19 mai 2017, 09:46
Bonjour,

Je commence le régime Scarsdale aujourd'hui avec un poids de départ 59,6 kg.

Mon objectif est de perdre 6-7 kg en 14 jours.

J'écrirai mon poids final à la fin du régime.

Bon courage à tous.
Wen  |  14 mai 2017, 22:57
Hello tout mondes j'ai lu vos commentaire et oui je confirme scarsdale fonctionne vraiment. J'ai perdu 20kg y a 2 ans et je n'ai rien repris faut dire aussi que j'ai été opérer de la glande thyroïde qui m'a fait gRossi énormement aujourd'hui jaimerais recommencer pour perdre 5kg pour commencer
sandrine  |  05 mai 2017, 11:35
j'ai commencé le programme du régime scarsdale ce lundi
mon poids de départ était de 82 kilos et ce matin il est de 80 kilos
j'espère que cette perte de poids va continuer car mon objectif est de faire 75 kilos avant cet été
Maryline  |  29 avril 2017, 08:49
Bonjour,
Moi aussi je commence lundi : j'ai ressorti mon vélo d'appartement et le rameur du fond du garage
Motivée !!
Opaline  |  28 avril 2017, 09:11
Bonjour,

Je viens de faire ma liste d'achats pour la semaine et je démarre lundi 1er mai 2017.
Je veux bien être motivée par vos commentaires, ça me serait très utile.
J'ai déjà fait ce régime il y a 20 ans (et bien d'autres depuis qui fonctionnent moins bien), et je me rappelle avoir perdu 7 kgs en 2 semaines, alors partons !
Objectif : -10 kgs.

à très bientôt.
stell  |  26 avril 2017, 01:41
bonjour

je vais commencer lundi
pr repondre à Guyon ouiii suis volontaire pr se motiver
biiizz
Carole  |  19 avril 2017, 20:22
Le régime scarsdale est efficace mais je meurs de faim : alors pour tromper la faim je bois beaucoup d'eau et je vais courir
dani  |  08 avril 2017, 09:01
je commence le régime aujourd'hui. Je l'ai fait il y a presque 20 ans et j'avais perdu 6kg en 2 semaines(dont 0kg la 1er semaine, ce qui est très démotivant mais 6 kg sur la 2éme) Courage!
Elodie  |  07 avril 2017, 22:45
ce régime est assez facile : il suffit de suivre les menus au jour le jour
mais il faut bien s'hydrater en buvant au minimum 1,5 litres d'eau par jour pour bien éliminer
Guyon  |  05 avril 2017, 08:42
Bonjour à tous
Voilà, j'ai démarré Scarsdale lundi 3 avril
J'entame le 3éme jour : moins 800 grs
Je souhaite perdre 15 kgs
Ce régime est difficile car restrictif, hier, je mourrais de faim ! Mais je suis hyper motivée car je ne me supporte plus.
Et je pars au soleil en juin, alors !
DES VOLONTAIRES POUR SE MOTIVER ???
bibi  |  03 avril 2017, 15:27
Bonjour à tous
1er jour du regime je suis à 100kg pour 1m66.
J'espère en perdre entre 20et 25kg.
j'ai déjà fais ce régime mais la volonté ne suivait pas.
aujourd'hui c'est décidé j irai jusqu'au bout.
a suivre...
sandrine  |  02 avril 2017, 09:11
ma balance m'a fait prendre la décision de suivre le régime scarsdale
je commence ce régime lundi
mon objectif : perdre au moins 5 kilos
Marie  |  28 mars 2017, 08:21
bonjour , j'ai connu ce regime en 1979, apres une grossesse, 10 KGS en trop, avec le régime et en complement des tizanes drainantes , j'ai tout perdu et je n'ai jamais repris, sauf la plus 5 kgs suite à une immobilisation depuis 2 mois de platre. Donc on va recommencer.Pour ne pas reprendre je me pesais une fois tous les 15 jours si des mois des kgs en trop une semaine de regime , parfois meme 3 jours , je ne sais pas si c'est bon pour l'organisme, mais cela m'a posé aucun probleme et plus facile de se battre contre 1 à 2 kgs que 10.Bonne journéé et bon régime
jny  |  08 mars 2017, 18:24
bonjour
je l'ai fait l'année derniére est j'ai perdu en 5 mois plus de 20kg c'est vrai qu'il est un peu dur au départ mais on si fait vite et lorsque l'on voit les kilos disparaitre sa donne encore plus envie de si tenir courage a vous tous
Jul  |  01 mars 2017, 07:42
Bonjour les filles
2 jours de passer et voilà j ai perdu 1kg800 bon la journée du mardi a été dur quand même !!
Bon aujourd'hui avec ma boîte de thon à midi ça va être pas terrible ! Vivement jeudi...
Courage à vous
Jul  |  27 février 2017, 17:57
Cc
Peut-être que tu dois boire un peu plus pour éliminer.
Courage
laetis  |  27 février 2017, 16:56
Bonjour,

Bilan de ma 1ère semaine, réussie avec facilité quand même : - 3kg600.

J'entame ma 2ème semaine super motiver en espérant perdre autant voir +

A bientôt
Jul  |  26 février 2017, 20:23
Bonjour les filles
Ça y est demain c est parti.
J ai déjà fait se régime il y a longtemps et il fonctionne assez bien j avoue.
La j ai pris 14kg en 3 ans et en plus j ai arrêté de fumer !!!
Je suis à 75 kg et objectif 65 puis 60 kg.
J ai repris le judo!
Etoile  |  25 février 2017, 22:16
Bonjour tout le monde, j'ai commencé scarsdale le 13 février, j'ai perdu depuis 4 kg mais depuis 4 jours, je stagne et pourtant je respecte le régime à la lettre! Les 15 jours se terminent demain et je ne sais pas si je dois entamer la stabilisation ou continuer 1 semaine de plus comme ça.les 1 ers temps ont été durs mais maintenant, je n'ai plus du tout faim entre les repas, je me dis que c'est peut être pour ça que je ne maigri plus :-(.pour info, je pesait 67.5 kg et mon objectif est -6 kg.des conseils?
laetis  |  24 février 2017, 11:33
Bonjour,

J'ai commencé lundi 22 et je suis déjà à - 2kg500 sans débordement.
La perte sera aussi importante dans le temps ou est ce que c'est l'effet des 1ers jours ?

D'avance merci.

J'ai entrepris régime diététicienne puis soupe aux choux mais à long terme c'est trop long alors que la aucune frustration, ça a 'air vraiment facile...A suivre!! mais j'y crois
bibiche  |  16 février 2017, 07:35
Bonjour je commence aujourd'hui 1m70 pour 115 kg mon objectif perdre 30 kg en 6 mois .est ce que le fait d'être menauposer est un frein a la perte rapide du poids? A bientôt
Sand  |  14 février 2017, 06:59
Bonjour Ikan,

Supeeeeer!!!!!!! Tu te rapproches à grand pas de ton objectif, ça fait plaisir hein ;-)
Moi je lâches rien mais je stagnes depuis 4 jours... Je me dis qu un matin ça va finir par payer sur la balance...
Je te rejoins sur le fait que manger léger ça fait du bien et on se sent tellement mieux ! La semaine prochaine je passe en stabilisation...
Bon courage à toi et bonne journée

Jojo  |  13 février 2017, 08:55
Bonjour
J'ai commencé Scarsdale jeudi .J'étais à 94.4 kilos et je souhaiterai perdre 20 kilos en tout ( 10 dans un premier temps) .Je l'avais déjà fait il y a très longtemps et cela avait bien marché pour moi ...J'ai déjà perdu 3 kilos depuis jeudi , j'espère que cela va marcher :) Bon courage à toutes et à tous
ikan  |  12 février 2017, 23:11
Bravo Sand !!!!
Mon bilan au bout de 6 jours : -3.1kg
57.9 ce matin !
Je suis super contente !
Je trouve ça agréable de manger léger, je crois que je vais garder pas mal de bases du régime pour la suite notamment les dîners légers et les repas de fruits !
Encore 2 kilos à perdre pour atteindre le premier objectif !!!
bon courage à tous
Sand  |  11 février 2017, 07:49
Bonjour,bonjour....
Bravo Ikan, tu vois ça vaut le coup....tu as déjà perdu 1/3 de ton objectif !!!
Alors moi je m'accroche au branches parce que en 2 jours j'ai perdus 200 et 300grs:-( euh, sans écarts ça fait chi... Quand même !!!!!! Mais en comptant la semaine d'avant je suis à - 4 kg et c'est quand même agréable
Mon entourage a remarqué le changement et m'encourage !!!! Aller on tient le bon bout...bon courage!
Bon w.e à tous
ikan  |  10 février 2017, 01:08
Merci pour tes encouragements Sand, ça fait plaisir ;)
Et bravo pour ta perte !!!
Je me suis pesée ce matin et... 58.7 kg !!!
Je n'en reviens pas !
Je bois des tisanes toute la journée et pour l'instant ça va.
Samedi soir on a des amis à dîner mais je ne vais pas craquer, j'en ai pas envie et ce serait trop dommage !!!
On continue sur notre lancée !!! je vais peut-être enfin re rentrer dans ce p*%#*$ de jean !
Sand  |  09 février 2017, 06:36
Bonjour à tous,
Voilà 3 jours et je suis à moins de 74 kg...ça faisait longtemps que ca ne mettais pas arrivé !je persévère ...c'est de plus en plus facile au fils des jours ...
Bienvenue Ikan , tiens bon, c'est pas tout les jours facile mais le corps s'habitue rapidement...5kg en 2 semaines c'est largement possible , attention toutefois ,aucuns écarts ne t'es permis sur les 15 jours si tu veux avoirs de réels résultats !et les moments où tu as très faim bois,bois,bois,bois...
Bon courage à tous...bonne journée !
Sand  |  08 février 2017, 07:21
Bonjour tout le monde,
Je m'aperçois que mes messages ne sont pas tous publiés en temps et en heure...donc aujourd'hui le 8/02/2017:
Au début du 3 éme jour de reprise - 700grs
Donc -2,2kg en 2 jours ....
Je bois,, rien qu'en the et infusion entre 2 et 3 litres par jour...ça aide sûrement à tromper la faim...
Certains d'entre vous ont-ils essayés des draineurs ou des aides minceur?
À demain , bonne journée ;-)
ikan  |  07 février 2017, 22:54
Bonjour tout le monde,
J'ai commencé hier, départ 61 kg pour 161 cm, j'aimerais perdre 7 kg, et au moins 5 sur les 2 premières semaines !
Bon courage !
Sand  |  07 février 2017, 07:17
Bonjour à tous,
Ma reprise du programme scardale c'est relativement bien passée ...je craignais que ce soit compliqué après le "lourd" week end mais pas de sensation de faim et le résultat est au rendez vous...
Ce matin : 74,9kg soit plus d'un kilo perdu en une journée !
J'ai aussi trouvé une recette de vinaigrette diet.
1 fromage blanc à 0%
Du jus de citron
1c a c de moutarde
Ciboulette
Sel poivre
À demain pour le résultat ;-)
Personne ne donne de nouvelles?
Sand  |  06 février 2017, 06:38
Bonjour,
Bon après un w.e hypocalorique ( gros anniversaire , restaurant, retrouvailles et Fiesta ) retour à la vraie vie ...;-)
En résumé sur les 2,5kg perdus (ha oui j'ai la raison de ma stagnation de poids c'est la ppc du mois...)j'ai repris 1,5kg...
Donc je REdebute scardale a 76kg...c'est parti!!!!!!!!!
Je te rejoins ,Marie Laure , le plus dur c'est les 2 premiers jours , d'ailleurs pour mois c'est le 2 éme , où j'ai eu des maux de tête ...
Bon courage à tous , bonne journée ...
marielaure  |  03 février 2017, 22:23
j'ai commencé lundi et ce matin ma balance indiquait moins 2 kilos
au début c'était un peu dur mais depuis le troisième jour le corps s'habitue et je bois beaucoup d'eau et de thé verts sans sucre pour tromper la faim
Sand  |  03 février 2017, 06:15
Bonjour tout le monde,
Ben personne ne donne de commentaires?
Même si j' ai l'impression d'être la seule je continue...
4 éme jour = - 100gr :-( ...
Je paye peut être le fait d'avoir mis de l'huile dans mes haricots verts hier...
Je relâche pas mes efforts et je tiens bon!
Ça serait sympa de pouvoir échanger avec celles et ceux qui ont commencé le programme scardale ...
Il y a quelqu'un????????????
À demain ...
Sand  |  02 février 2017, 06:08
Bonjour,
Je viens vous donner le résultat après 3 jours de menus scardale...
J3= -400gr
Soit en 3 jours -2,3kg...
Je continue, même si parfois c'est rude!!!!
Et vous où en êtes -vous?
Bon courage et bonne journée à tous...
Sand  |  01 février 2017, 07:30
Bonjour à tous,
J'ai commencé scardale lundi 30 janvier...
Je suis donc à mon 3 éme jour ce matin.
1,78m pour 77kg
Objectif : -10kg
Résultats: j1= -900gr
j2= -1kg
Je me pèse tout les jours car 1/ c est motivant et 2/sur le livre il y a un tableau de bord pour noter la perte de poid par jour ...
Bertille  |  30 janvier 2017, 12:38
Bonjour Laure;
Je commence aussi ce lundi, on se motive pour être plus forte?
Mon objectif est de (idéalement) perdre 12,5kg
Je pars dans deux semaines au sport d'hiver donc entre les raclette, fondues, tartiflette etc ça va être difficile!
Un peu de soutien n'est pas de refus si qqn veut une alliée minceur :D
Bonne chance à toutes!
Laure  |  27 janvier 2017, 17:46
Je commence lundi 30/01, motivation 20 kg a perdre, on y croit
Mel  |  24 janvier 2017, 14:11
Bonjour,
J'ai commencé hier,23/01.
Je fais 1.68m et je souhaite arriver à 55-56kg.
Actuellement, je fais 59kg.
Je vous donne des nouvelles ce dimanche 29 pour la fin de la 1ere semaine.
Courage à vous toutes😉
Nadège  |  23 janvier 2017, 07:22
je commence le régime façon scarsdale aujourd'hui
je viens de me peser : 80 kilos
je ne me fixe pas d'objectif, je verrai ma perte totale à la fin des 2 semaines
a+
Marcy  |  22 janvier 2017, 10:11
Bonjour ,je commence scardale aujourd hui ,qui commence avec moi ,il faut se motiver
Je veux maigrir 30kl avant le 1 juillet ,il le faut .........
Bonne journée à tous
yasmina  |  16 janvier 2017, 11:46
je commence aujourd'hui le 16 et très besoin de motivation!
1.60 et 74 Kg
Leila  |  11 janvier 2017, 21:47
Hello, décider pour 2017 UN corps de rêve avant l été.
JE commence LE regime demain soit LE 12.01.2017 JE fait 1.61 m et 65 kilos.

Objectif : 10 kilos

J espère que sa marche !

JE VOUS tiens au jus d'ici 2 SEMAINE
Fafa  |  11 janvier 2017, 10:21
Bonjour nadine , je vais commencer aussi le 16/01/2017
nadine  |  11 janvier 2017, 01:15
bonjour je commence scardale le lundi 16 janvier y à t'il une personne qui souhaite commencer avec moi histoire de se soutenir mutuellement c'est un régime qui fonctionne je l'ai déja fait voici mon mail pour celles qui souhaitent se joindre à moi mananavioletta@gmail.com
tim  |  08 janvier 2017, 01:37
Bonjour je connais tres bien regime et il marche
à mes 20 ans j'ai perdu 30 kilos.....
depuis ne faisant pas attention ai repris
Mais ai commence depuis le 6 janvier et deja deux kilos mais suis tres stricte;;; 2 litres eau the cafe par jour
plus alcool et ca marche courage
Adèle  |  07 janvier 2017, 22:50
Bonjour à tous ,
J'ai commencé ce régime depuis trois jours .
Mon poids de départ 74kg pour 1m65 :/
Je souhaite perdre 10 kg !!!
Je reviens vous écrire dès que les 14 jours s'achèvent !
Courage à tous et merci pour vos messages ça m'a encouragé pour le faire !
Hey  |  07 janvier 2017, 19:08
Bonjour,
J'ai recommencé Scarsdale depuis mercredi le 4 janvier. Suivi à la lettre sans aucun écart, et par la suite en faisant attention quelque temps, il fonctionne très bien. J'ai vu d'autres régimes tel que Thonon mais j'ose pas essayer. Me rendre au dîner avec seulement un café dans le corps me paraît vraiment pas évident et agréable. J'aurais bien aimé une alternative à scarsdale car avec mes dernières livres à perdre, il commence à me tanner au niveau des menus que je connais vraiment beaucoup maintenant. Mais la variété y est tout de même et les protéines aussi.
Elodie  |  31 décembre 2016, 08:57
résolution pour la nouvelle année 2017 : je commence le régime scarsdale lundi 02 janvier
Nanine  |  22 novembre 2016, 08:20
Bonjour jai 56 ans .Jai lu pas mal de message et vos impressions me donne envie de commencer ce regime.Jai 8 kg a perdre ,ses kilos pris depuis ma menaupose(je pèse 58 kg ).
Allez je commence aujourd'hui. Avant les fetes cest peu etre pas mal.😁.A ds 15 jours
Lorali  |  20 octobre 2016, 18:46
J ai 53 ans 72.0kg et je commence demain matin pour espérer perdre au moins 6kg en moyenne
Je vous tiens au courant à bientot
angie  |  18 septembre 2016, 08:50
non pas de sensation de faim pendant le régime scarsdale
les trois premiers jours sont durs mais après le corps s'habitue et les 14 jours de régime passent assez vite
je buvais plus de 2 litres d'eau par jour pour tromper la faim et éliminer les toxines
la deuxième période des 14 jours de stabilisation après le régime sont plus souples
en tout (14 jours de régime suivis de 14 jours de stabilisation) j'ai perdue 10 kilos
pour l'instant je n'ai rien repris
so  |  16 septembre 2016, 19:27
Bonjour à toutes ,

Je suis super impressionnée de voir que vous avez toutes perdu autant de kilos! Vous n'avez pas eu trop faim?

Je commence dès ce soir! et je reviens dans 5 jours donner mes impressions
magalie  |  12 septembre 2016, 07:18
7 kgs de perdus avec scarsdale
c'est un régime facile à suivre car tous les menus sont détaillés au jour le jour
lilie  |  09 septembre 2016, 11:58
c'est mon cinquième jour et ce matin ma balance indique déjà une perte de 2,5 kilos par rapport à lundi
pour le menu de ce vendredi midi (= jour 5) j'ai prévu un saladier de feuilles d'épinard crues en salade avec du fromage mozzarella 0% et ma tranche de pain de mie complet : top scarsdale !
pauline  |  29 août 2016, 07:54
j'ai terminé mes deux semaines de régime scarsdale : ma balance annonce 7 kilos en moins
maintenant je fais la phase de stabilisation
armelle  |  22 août 2016, 22:09
j'ai fait ce régime sur 28 jours : 2 semaine de régime (phase on) et les 2 semaines de stabilisation (phase off)
en tout perte de 11 kilos
Marie  |  10 août 2016, 19:29
J'ai fait ce régime il y a 30 ans et j'avais perdu 7 kilos en 2 semaines. Hélas je n'ai pas fait de période de stabilisation et tout repris très rapidement.
Je fais aujourd'hui le régime Thonon qui est aussi très efficace mais je ferai scarsdale le mois prochain pour varier un peu les plaisirs et continuer à maigrir, il me reste 10 kilos à perdre dans l'idéal.
Bon courage à tous
bebe  |  01 août 2016, 21:27
Commence aujourdhui 81kg 12a perde on verra
alexandra  |  19 juin 2016, 09:30
6 kilos perdus avec 2 semaines de régime façon scarsdale
au début c'est un peu dur mais une fois les 3 premiers jours passés le corps s'habitue à cette diète
mais en tout cas ça marche
agnès  |  30 mai 2016, 14:45
bilan de mes deux semaines consécutives de régime scarsdale : perte de 5 kilos
n'aimant pas les tomates, je les avais remplacer par du concombre mais ça na pas influencé sur ma perte de poids
stephanie  |  17 mai 2016, 11:16
j'ai perdue 5 kilos en suivant les 2 semaines de régime façon scarsdale
je commence la deuxième partie (stabilisation) pour ne pas reprendre les kilos perdus
Marie-T  |  16 mai 2016, 15:21
Bilan de la première semaine de Scarsdale :
1m64
Poids de départ : 77kg
Poids 7j plus tard : 72kg
Une perte de 5kg en une semaine.
J'ai respecté la méthode à la lettre, je me suis rendue une fois sur la semaine à mon cours de sport car j'ai eu de lourds horaires.
Je suis plutôt ravie!
Le tout sans trop de fatigue.
Le chemin est encore long mais avoir une perte aussi rapide constitue une phase d'attaque efficace et ultra motivante!
To be continued...
Anne T  |  09 mai 2016, 09:45
Ma perte de poids en 2 semaines de régime scarsdale est de 5 kilos.

Pour l'assaisonnement j'ai utilisé la recette de la vinaigrette sans calorie de Dukan à base d'huile de paraffine alimentaire (disponible en pharmacie):

Ingrédients de la vinaigrette allégée :
1 cuillère à soupe d'huile de paraffine alimentaire
1 cuillère à soupe de moutarde forte
1 cuillère à soupe de bon vinaigre (type vieux vin Amora)
1 cuillère à soupe d'eau gazeuse (type Perrier)
1 cuillère à café de sauce soja

Mélanger l'huile et la moutarde jusqu'à émulsion et ajouter un à un les autres ingrédients en mélangeant : c'est rapide à préparer.

Bon régime
Michelle  |  28 avril 2016, 16:02
Bonjour, je connais ce régime qui m'a fait perdre 21kg en 9 semaines mais j'avais 30 ans.
j'ai maintenant 62 ans et j'ai tout repris même plus
Je reprend avec courage aujourd'hui pour perdre 30kg
je prépare mes vinaigrettes avec l'huile de pharmacie sans calories "Restrical"
Je reviens vers vous des que j'ai perdu quelques KG
c'est un régime qui n'ai pas onéreux mais il faut s'y tenir
à bientot
o'soley  |  18 avril 2016, 04:06
Hello hello... J'avais déjà suivi le régime Scarsdle il y à quelques années et j'ai eu d'excellents résultats. Après une succession de problèmes j'ai pris 18kgs et je sais que le seul régime qui fonctionne bien sans trop de contrainte c'est celui là donc Scarsdle me revoilà!!!

Par contre je prépare ma vinaigrette avec de l'ail du citron de la moutarde et de l'eau et je vous garantie que c'est très bon donc arrêtez de vous torturer avec de la laitue sans sauce... Il faut malgré tout que ça reste un plaisir donc essayez et vous verrez que ça passera mieux... ;-):-P
Bon courage à tous et prenez un complexe multivitamines ça évitera la fatigue et les carences...

Je vous tiens au courant de mes résultats. Je pèse 86kgs pour 1m70 et souhaite perdre 18kgs.
nadou  |  31 mars 2016, 15:18
Pour l'après régime le plus simple est de lire le livre : la méthode du régime Scarsdale est très simple et bien conçue : tout est clairement expliqué et bien détaillé dans le livre (livre « Scarsdale, le régime médical infaillible, de Tarnower » (éditions Marabout) facile à trouver (en occasion) sur internet sur les sites le boncoin, amazon, priceminister, …) : il suffit tout simplement de suivre le programme du régime Scarsdale Two-On/Two-Off au jour le jour : tous les menus sont pré établis pour chaque journée : pas besoin de se casser la tête (ni à hésiter sur le choix des aliments lorsque l’on fait les courses)

J'ai fait cette méthode et j'ai perdue 6 kilos en 2 semaines de régime et 3 dans les 2 semaines de stabilisation
SANA  |  30 mars 2016, 10:32
Bonjour j'ai commencé le regime .
Je voudrais savoir apres les 2 semaines pendant la semaine de stabilisation, que manger pour ne pas reprendre les kilo perdus.
Merci
madsou  |  14 mars 2016, 21:18
Il y a 2 ans j ai perdu 25 kilos avec scardale
c est un régime génial
mais grossesse fatale j ai repris tous mes kilos
mais j'y reviens très vite avec beaucoup d optimisme
Emily20bi  |  14 mars 2016, 07:29
Bonjour,
Je commence le régime le 14/03 (aujourd'hui), qui me suit ? C'est toujours plus motivant de se motiver l'un l'autre... :-)
Mimi  |  13 mars 2016, 00:32
Bonjour, si on regarde la journée de jeudi, on parle de fromage blanc en grain....c'est quel sorte de fromage et le pourcentage en gras....le Vendredi il dise une tranche de fromage , encore la c'est quel sorte....
Merci
fred  |  10 mars 2016, 08:24
Bonjour j essaie de faire le régime scarsdale mais je ne perds pas grand chose je voudrais savoir les proportions de viande thon et légumes merci
Hey  |  08 mars 2016, 00:47
J'ai fais scandale et ça fonctionne bien. Bien sûr par la suite tu ne peux pas recommencer à manger comme avant car tu reprend. Par contre, cela donne une bonne base dans mon cas et montre à quel point les calories habituellement qui ne semble pas tant que ça le sont! Les pâtes, le pain non proteiné, etc, ça fait engraisser facilement!
juliette  |  28 février 2016, 10:31
j'ai montré les menus du régime scarsdale à mon médecin généraliste : il m'a répondu que je pouvais le suivre mais pas plus de 2 semaines
il m'a indiqué de prendre des vitamines en complément pendant toute la durée du régime
carole  |  20 février 2016, 09:21
en 14 jours de régime scarsdale j'ai perdue 7 kilos
mon pharmacien m'avait prescrit un complément de vitamines pour éviter les carences
SAREIF  |  17 février 2016, 11:50
Bonjour !
J'ai suivi scrupuleusement ce régime et j'ai pu me débarrasser de 9kg sans et avoir faim.
Je recommande Scarsdale à condition de ne plus reprendre les mêmes mauvaises habitudes alimentaire, de CHANGER la nourriture : moins grasse, plus de légumes et de fruits, des viandes blanches et des poissons, en évitant les aliments à base de lait de vache, remplacé par le soja.
J'ai perdu 25 kilos au total grâce à Scarsdale et avec ce changement alimentaire par la suite.
Je me permets des écarts le week end.

Voilà la clé pour ne plus jamais reprendre ces kilos.
Isabella.
caroline  |  31 janvier 2016, 10:33
6 kilos de perdus avec la méthode scarsdale en 2 semaines

j'ai beaucoup perdue au niveau du bas je suis de morphologie gynoide alors ma masse graisseuse se localise au niveau des cuisses et des fesses

je stabilise pendant 2 semaines et je repars pour 2 semaines de régime

à 44 ans j'espère retrouver ma silhouette de mes 20 ans ou du moins m'en rapprocher
aurélie  |  24 janvier 2016, 08:58
bilan de mes deux semaines de régime méthode scarsdale : moins 6 kilos
seul inconvénient : les "repas fruits" des midi jours 2 et 6 pas trop adaptés à la période hivernale mais les résultats sont là
Oums  |  15 janvier 2016, 14:54
Cela fait 4jours que j'ai commencé le régime Scarsdale et je ne me suis pas encore pesée. On ne peut pas dire qu'il y a des résultats apparents pour l'instant mais je ne me démotive pas.
Cepedant, il y a un truc que je voudrais savoir: après la phase de stabilisation, peut-on revenir à une alimentation "normale" (sachant qu'avant je mangeais beaucoup de sucreries et de gras) je ne souhaite bien évidemment pas succomber à mon rythme précédent mais je voudrais savoir si je pourrais manger des sandwichs, pizzas, lasagnes, sucreries ect de temps à autre? Merci de me répondre et courage à toutes!!
amanda  |  05 décembre 2015, 09:59
avec le régime scarsdale j'ai perdue 7 kilos en seulement 2 semaines
j'ai tout simplement suivi le programme : rien de compliqué il suffit de suivre les menus
je n'ai pas pris de complément ni autre produit minceur pendant le régime (ni sleever)
Kinoubi  |  01 décembre 2015, 17:16
Bon soir j'aimerai savoir si il y a des sleever qui on fait se régime? Si non et il bon dans faire un après une,sleeve?
Adeline  |  16 novembre 2015, 08:58
j'ai suivi les 2 semaines du régime scarsdale : en suivant ce programme sans faire d'écart ma balance me donne une perte de 6 kilos : c'est super
maintenant j'attaque la deuxième phase : les 2 semaines de stabilisation où j'espère encore perdre un peu de poids
Adeline
mamanbonbon  |  13 novembre 2015, 08:16
Bonjour
alors,vu que j'ai essayer tous les regime et que maintenant j'ai beaucoup de ma a perdre apres ma 3eme grossesse,je me lance dans celui ci!vu vos commentaire super encourageant,j'espere perdre au moin 5 kilos,j'aimerais etre en dessous de 70 pour noel!poid de depart,75 kilos,c'est partis!
Myri93  |  04 novembre 2015, 20:06
Bonjour je fais en ce moment le régime scarsdale j'en suit seulement à mon 9 ème jour de regime et j'ai déjà perdu 6,7 kilos(mon poid de départ était de 91 kilos. Ça marche super bien si on suit exactement ce que l'on doit manger.
mimie  |  02 novembre 2015, 16:26
- 6 kilos de perdus en 2 semaines de régimes scarsdale : je commence la phase de stabilisation
lydie  |  26 octobre 2015, 14:30
ce régime scarsdale marche bien : ce matin ma balance m'annonce 6 kilos de perdus en seulement deux semaines de régime
bibi  |  18 octobre 2015, 14:04
Bonjour je vais commencer lundi. Je suis assez confiante,mais j'ai un problème le samedi je vais au parc Astérix et je serai obliger manger des sandwich et le samedi d'après je vais a un anniversaire au Macdo je voudrais savoir si il existe un moyen de compenser
elisa  |  12 octobre 2015, 07:57
bilan de mes 2 semaines de régime scarsdale : 5,7 kilos en moins sur la balance
j'ai suivi vos conseils : comme je ne mange ni pamplemousse ni citron je les ai remplacés par des pommes
celine  |  09 octobre 2015, 08:18
génial : ma balance m'annonce 6 kilos de perdus en seulement 2 semaines de régime scarsdale
clochette28  |  05 octobre 2015, 21:38
en suivant le régime scarsdale à la lettre j'ai perdu 6 kilos pendant les 2 semaines du programme
j'ai encore 10 kilos à perdre alors je stabilise et je m'y remets
Flo  |  05 octobre 2015, 17:31
j'ai terminé mes deux semaine de régime scarsdale : ce matin ma balance m'indiquait 6 kilos de perdus
maintenant j'attaque la phase de stabilisation
anna  |  04 octobre 2015, 13:47
j'ai gommé mon gros ventre avec le régime scarsdale et ça se voit : j'ai perdu 7 kilos en 2 semaines
Manue  |  03 octobre 2015, 12:55
Coucou j ai commencée le regime il y a 3 jours et ce matin au lieu de manger mon fruit j ai mangée des feuilletés salé... que faire pour rattraper mon ecart ? :/
elise  |  01 octobre 2015, 21:02
avec le régime scarsdale j'ai rapidement perdue du poids : moins 7 kilos en seulement 2 semaines
en suivant la période de stabilisation après régime je n'ai pas repris de poids
viviane  |  26 septembre 2015, 09:26
j'ai perdue 6 kilos avec le régime scarsdale

c'est un régime assez simple et très court à suivre
stef  |  21 septembre 2015, 15:36
commence demain le 22/09/15, on verra le resultat ds 14 jrs 05/10/15
Nath  |  18 septembre 2015, 21:59
Perte de 6 kilos avec le régime scarsdale.

Pour les crudités je prenais de l'huile de paraffine (disponible en pharmacie) car je ne peux pas manger la salade verte sans vinaigrette.

La méthode scarsdale est très simple à suivre et assez courte.
pat  |  13 septembre 2015, 20:23
J'attaque demain. J'appréhende un peu mais après avoir lus tout ces témoignages positifs je suis plus confiante.
sophie  |  13 septembre 2015, 10:24
j'ai essayé divers régimes pour perdre du poids mais seulement le régime scarsdale m'a permis de débloquer mon organisme car malgré les autres régimes mon poids ne variait pas

avantages du régime scarsdale :
très efficace : j'ai perdu 7 kilos (je me suis réellement affinée surtout au niveau du ventre)
régime court : seulement 2 petites semaines + période de stabilisation
très facile à suivre (menus établis)

inconvénients :
manger les crudités (surtout la laitue) sans vinaigrette
jojo  |  12 septembre 2015, 14:01
je connais ce régime depuis très longtemps, il fonctionne très bien. Je commence le 13/09 qui m'accompagne ? j'ai 7 kilos à perdre...
viviane  |  12 septembre 2015, 08:33
j'ai fait scarsdale : j'ai perdu 7 kilos
ma perte de poids se voit surtout au niveau du ventre
nanou  |  09 septembre 2015, 20:56
j'ai fait la méthode régime scarsdale en avril
en tout période de régime et période de stabilisation j'ai perdu 9 kilos (la perte de poids est plus lente pendant la phase de stabilisation (-3 kilos) que pendant le phase d'attaque (-6 kilos))
à ce jour je n'ai pas repris de poids
inconvénient du régime scarsdale : il faut être bien organisée
babou  |  09 septembre 2015, 11:51
mon bilan régime scarsdale : moins 7 kilos
(et moins 2 kilos après les 2 semaines de stabilisation)
malika  |  08 septembre 2015, 21:35
avec le régime scarsdale j'ai perdu 7 kilos en 2 semaines
cette méthode est simple à suivre et ses résultats rapides
malika  |  08 septembre 2015, 21:34
méthode très simple à suivre et ses résultats rapides
Marcy  |  06 septembre 2015, 23:43
Je commence scardale demain 07/09/2015
Qui est partant??
fati38  |  06 septembre 2015, 21:51
Bonjour je vais faire le regime demain et je vous tien au courant
bigmama  |  05 septembre 2015, 09:16
7 kilos de perdus en seulement 2 semaines de régime scarsdale : tout le monde me dit que ça se voit
caro36  |  04 septembre 2015, 22:58
j'ai perdu 6 kilos avec le régime scarsdale
le programme est très simple à suivre et très rapide (seulement 2 petites semaines)
je fais la phase de stabilisation et après je rattaque (j'ai encore 10 kilos à perdre)
nath69  |  26 août 2015, 08:37
j'ai terminé les 2 semaines de régime scarsdale
mon bilan : 6 kilos en moins sur la balance ce matin
j'ai fait se régime en décalé : j'avais commencé le jour 1 en milieu de semaine au lieu de le commencé le lundi : c'est plus encourageant
cécile  |  24 août 2015, 08:41
perte de 7 kilos en moins en seulement 2 semaines

l'avantage du régime Scarsdale : des menus variés et déjà prêts. Pas besoin de réfléchir pendant toute la durée du régime.

l'inconvénient : il faut consommer des légumes (et moi les légumes je n'aime pas trop ça) mais vu ma perte de poids en seulement 2 petites semaines ça valait le coup d'essayer

j'attaque la phase de stabilisation
scardalette  |  23 août 2015, 14:22
bonjour j ai lu presque tout sur le regime mais je voudrais savoir sur la tranche de pain grillé si on peut mettre quelque chose et aussi si on peut boire autant de café que l on veut car moi le matin il me faut 3/4 cafés pour demarrer la journée merci
lylie  |  10 août 2015, 09:35
j'ai terminé mon régime scarsdale : j'ai perdu 6 kilos et une taille en moins
comme je ne mange pas de pamplemousse je les avais remplacés par des pommes sans conséquence sur ma perte de poids au final
ce régime est simple à suivre et ses résultats rapides
Eric Flat  |  09 août 2015, 08:38
Mon bilan du programme de la méthode Scarsdale / régime Two-On/Two-Off : ma balance annonce une perte de 5 kilos en moins pour un objectif à 7 kilos en moins (= 500 grammes par jour)

Mon appréciation du régime Scarsdale Two-On/Two-Off :

Avantages / les plus :

- Perte de poids rapide, régime idéal pour perdre du poids en peu de temps

- Durée du régime relativement courte : seulement 2 petites semaines

- Résultats visibles rapidement : mes pantalons me serraient déjà moins avant la fin de la première semaine

- Bonne perte de poids satisfaisante (5 kilos en moins) malgré des écarts (sages et non excessifs, toujours dans l’esprit « programme scarsdale ») que j’ai fait pendant la période du régime Scarsdale Two-On/Two-Off (1 invitation chez des amis, 1 repas au restaurant (grillade au Buffalo Grill))

- Régime pas contraignant : pas de calorie à compter, ni d’aliments à peser, pas de restriction (salade laitue à volonté), j’ai toujours mangé à satiété

- Je l'ai fait en compagnie de ma famille qui ne le suivait pas avec moi sans ressentir aucune frustration

- Alimentation variée et large choix des aliments (pourtant je suis quelqu’un de très difficile et compliqué à table !)

- Consommation de soda diététique (Coca Cola Zéro) recommandée pendant le programme

- Efforts à fournir moindre car méthode très facile à réaliser

- Pas d’aliment « compliqué » ni d’aliment « introuvable » : tout se trouve au supermarché du coin, pas de produit spécifique à trouver : se sont des aliments de base que l’on peut prendre en frais, conserves ou surgelés

- La méthode du régime Scarsdale est très simple et bien conçue : tout est clairement expliqué et bien détaillé dans le livre (livre « Scarsdale, le régime médical infaillible, de Tarnower » (éditions Marabout) facile à trouver (en occasion) sur internet sur les sites le boncoin, amazon, priceminister, …) : il suffit tout simplement de suivre le programme du régime Scarsdale Two-On/Two-Off au jour le jour : tous les menus sont pré établis pour chaque journée : pas besoin de se casser la tête (ni à hésiter sur le choix des aliments lorsque l’on fait les courses)

- Ce régime m'a rappelé le lycée à l'internat où les repas étaient établis et affichés à l'avance pour la semaine : le principe est le même il suffit tout simplement de suivre l'ordre des repas



Inconvénients / les moins :

- Il m’a fallu bannir la charcuterie (saucisses) pendant toute la durée du régime Scarsdale Two-On/Two-Off

- Comme je me suis mal organisé, mes écarts (repas hors programme régime Scarsdale) ont réduit l’efficacité du régime (seulement 5 kilos de perdus au lieu de 7 kilos comme mentionnés dans le livre)



Petits trucs en plus / petit coup de pouce que j’ai fait quand j’ai suivi le régime Scarsdale :

- Je prenais du jus d’artichaut « Cure Juvamine Artichaut SOS Minceur » dilué dans une bouteille d’eau que je buvais tout au long de la journée

- J’avais remplacé le pain « protéiné » par du « pain de mie Harry’s sans croute complet » pratique car le sachet est refermable, de plus ce pain est tranché et la date de conservation relativement lointaine et 1 seul paquet de 20 tranches m’a duré toute la période du régime

- Je me suis pesé que deux fois pendant les 2 semaines du régime Scarsdale / régime Two-On/Two-Off : une fois le matin du premier jour 1 et une fois le lendemain matin du dernier jour
CELINE  |  05 août 2015, 17:15
J'ai testé le régime Scarsdale pour voir son efficacité (le livre annonce une perte de 7 kilos en 2 petites semaines) et pour la simplicité des menus : pas besoin de compter les calories ni de peser les aliments, c'est un régime simple et assez varié même si tout tourne autour des légumes et des protéines (viandes, poisson, oeufs, fromage 0%)."

Ce que j'ai trouvé de contraignant est qu'il m'a fallu éliminer les sucreries ce qui a été difficile pour moi (les bonbons et les gateux sont la source de mon surpoids !!!)

Mais je suis très satisfaite des résultats du régime Scarsdale : je m'étais fixée un objectif de 7 kilos et j'en ai perdu 6 !









Carole  |  04 août 2015, 10:20
Les plus :
- Il est inutile de se creuser la tête pour la conception des menus, tout est organisé. Il suffit d'acheter ce qu'il faut pour réaliser le régime scarsdale.
- Régime très facile et bien détaillé : toutes les réponses et explications sont dans le livre (le livre se trouve très facilement sur amazon / le bon coin)
- Pas de quantité d'aliments à peser (tomates, concombre, laitue, ... à volonté jusqu'à satiété)
- Sa durée est courte
- L'efficacité est bonne : j'ai perdue une taille en moins (-7 kilos)

Les moins :
- Chaque menu étant calibré à l'avance, l'improvisation est totalement interdite
- Menus du mardi midi et du samedi midi composés essentiellement que de fruits
tatou  |  03 août 2015, 11:39
Les + :
résultats très encourageants et rapidement visbles : perte de poids : 7 kilos en moins en seulement 2 petites semaines
économique
très facile à suivre
ne gêne pas la pratique du sport

Les - :
manger la salade verte sans sauce
2 repas par semaine composé que de fruits
zabou33  |  01 août 2015, 09:53
scarsdale est un régime très facile : il suffit de suivre
les menus du livre
les résultats sont visibles dès la première semaine (c'est mon entourage qui me l'a fait remarqué)
comme je n'aime pas les pamplemousses je les ai remplacés par des pommes, n'ayant pas de machine à pain je remplaçais le pain protéiné par une tranche de pain de mie complet et le fromage cottage cheese par du fromage blanc 0% : ça n'a pas influencé sur ma perte de poids : -0,5 kilos en moins tous les matins sur la balance
j'ai effectuée la phase de stabilisation et je n'ai pas repris de poids
didi  |  31 juillet 2015, 15:14
oui méthode très facile à suivre et j'ai continué à perdre du poids pendant la phase de stabilisation (au total moins 10 kilos sur la balance)

je marque une pause (c'est conseillé dans le livre) et je le reprends
Elodie D  |  30 juillet 2015, 09:05
Points forts du régime Scarsdale :
Bonne perte de poids : avec le programme scarsdale j'ai perdue 7 kilos en 14 jours et 3 kilos pendant la période de stabilisation = 10 kilos au total.
Pas besoin de se creuser la tête pour faire les repas, ils sont prévus par le programme du régime
Avec la phase de stabilisation, pas de reprise des kilos perdus
Méthode assez économique : pas de compléments onéreux à acheter dans une pharmacie, tous les aliments se trouvent en supermarché même dans les discounters
Méthode très simple : il suffit tout simplement de suivre les menus, rein de compliqué et pas de cuisine compliquée

Points faibles :
Pas de possibilité d'improviser et de répondre à une envie : les repas à l'extérieur sont à bannir le temps du régime : j'ai du faire suivre ma boite tupperware avec le menu préparé : mais vu les résultats ça vaut vraiment le coup de le faire.

Je recommande ce programme car j'avais suivie plusieurs autres méthodes qui n'ont donné aucun résultat : le régime SCARSDALE a réellement débloqué mon organisme

Elodie

Pierrick95500  |  27 juillet 2015, 14:42
Debut du regime il y a 7 jours et j'ai deja perdu 3.7kg j'espere que sa va continuer lors de la deuxieme semaine.

Bon ocurage a tous
Helen  |  27 juillet 2015, 10:18
oui la perte de poids est bien aurendez vous (6 kilos en 14 jours), la méthode est assez facile à faire : il suffit simplement de suivre les menus

seul incovénient : en famille quand je voyais mon mari et mes enfants manger une pizza avec de la mousse au chocolat et que moi je mangeais du thon avec de la salade de laitue (sans sauce) et un pamplemousse ... mais bon les résultats sont là et sont visibles (une taille en moins)
nini  |  23 juillet 2015, 22:13
moi aussi comme je n'avais pas trouvé de pain protéiné j'ai pris du pain de mie complet que je toastais avant de le consommer, idem pour le fromage cottage que j'ai remplacé par du fromage banc 0% (une seule fois au menu le cinquième jour)et je prenais de la salade de fruits en conserve que je rinçais sous l'eau (menu jour 2 et 6)

avantages : les 500 grammes en moins par jour étaient bien au rendez vous
menus faciles à suivre (je l'ai fait avec des copines pour nous soutenir)
régime idéal à suivre l'été
pas de reprise de poids (je l'ai fait en juin)

inconvénients :
je n'en ai pas trouvé
Sandrine B  |  23 juillet 2015, 09:18
Régime très efficace : moins 8 kilos en 14 jours.

Méthode super facile à réaliser : il suffit tout simplement de suivre les menus au jour le jour, rien de compliqué.

Tous les jours (matin) je faisais 15 minutes de jogging + 2 séances d’aquabike d’1 heure par semaine.

A la place du pain protéiné je prenais 1 tranche de pain de mie complet de la marque Harry’s (disponible dans tous les supermarchés), du fromage blanc nature 0% car je n’ai pas trouvé de fromage cottage en grains, et des endives (car je ne suis pas trop laitue)

Méthode que je recommande.

Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.

- dès qu'on a faim :

un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (½ pomme, ou ½ pamplemousse) ou une carotte crue)

- dès qu'on a soif :

de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (½ pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
talinn  |  14 juillet 2015, 00:21
Bien sur.vous pouvez manger tous les légumes surgelé que vous voulez cest la même chause.
Zabeth  |  01 juillet 2015, 16:39
Peut-on prendre des legumes surgelé , car en Guadeloupe les legumes sont très chers
lea  |  16 juin 2015, 11:22
Moi , je l'ai fait il y a 1 an 3.9kg perdu en 15j avec 8 jours d'ecarts alimentaires dans mes repas ; la je reprends ...
Sego2ma  |  10 juin 2015, 11:33
Bonjour,
J'ai commencé il y a une semaine et j'ai perdu 4Kg je suis super contente mais comment faire si on a une invitation pendant le régime? Existe t-il un moyen de compenser avant ou après l'excès?
Merci pour votre aide
Choupinette  |  01 juin 2015, 09:25
Voila je commence le régime scarsdale aujourd'hui. Je me suis fixée un objectif de 10 kgs pour un mois. J 'espère y arriver. Si vous avez des conseils pour des menus, je suis preneuse..
nifer  |  24 avril 2015, 09:40
bonjour
j'ai commencer le régime le 13 avril 2015 je fesais 80kg800 la je suis a 77.300 j'y vais a mon rythme le seul hic c'est que je croule sous les invitations (comme par hasard )
enfin je vous souhaites a toutes et tous bon courage moi perso j'en suis ravi
clo34  |  14 avril 2015, 11:54
J'ai commencé hier, j'avoue que j'ai un peu faim mais je tiens bon. J'ai perdu 1 kg. Je suis super contente !!! Dans 3 semaines je pars en Martinique pour non 25 ans de mariage. de 84 kg je voudrais arriver à 75. Motivée.
Chris  |  18 mars 2015, 19:06
J'ai commencé depuis 2 jours et déjà 1,2kg en moins.
A suivre...
Yosr  |  17 mars 2015, 19:30
slt les amis, je commence demain. souhaitez moi bon courage. j'espère que çà ne sera pas trop dur :)
coco44  |  12 mars 2015, 16:20
Bonjour, Moi je l'avais fait 3 mois il y a plus de 20 ans de cela après mon premier accouchement et j'avais perdu 26 kgs .
Suite à des problèmes de thyroîde j'ai pris énormément de poids et en août 2013 j'ai voulu le refaire. 22 kgs de perdu en 3 mois depuis je ne reprends pas . Par contre si je mange trop gras durant plusieurs semaines, j'ai besoin de le suivre une semaine pour nettoyer l'organisme.Ma fille de 17 ans est en 5ème semaine est déjà 9 kgs et plus d'acnés. Bon courage à toutes et à tous
Ca marche vraiment, mais ne vous jetez pas sur la nourriture quand vous arrêterez
simone  |  08 mars 2015, 18:10
jai perdu 2kl en 1 semaine 58 ans je m"accroche
Benoit  |  24 février 2015, 01:22
Salut tout le monde moi je les déjà fait il y a 3 ans j'avais perdu 4 kg en 1 semaine je n'avais pas repris mais entre temps je me suis laisser aller et je fait maintenant 95kg pour 1m81 donc en gros surpois donc je vais le faire 2 semaine et rester après a compter mes calorie et je vais prendre du laxatif pour perdre 20 kg avant cette été avant de me faire opérer d'une abdominoplastie ^^ je suis très motiver ont va dire
fati38  |  12 février 2015, 22:34
Bonsoir j aimairais savoirs si il. Y a une personne qui a perdit plus de 30k et na pas repris merci
fati38  |  03 février 2015, 18:01
Salut les filles je l AIS fait et j ai perdu 7k en 2semaine et jai pas fait gaf j ai reprisles 7 k en 2semaine mais je doit recommence courage a tous
Zeina  |  28 janvier 2015, 19:58
coucou les filles je ais commncez le régime demain j'ai 8 kilos a perdre mais j'ai une question sur le repas de substitution du regime, dans le livre il est precisé qu'on peut le remplacer par nimportequel jour de la semaine mais je voudrai savoir si on peut avoir recour a ce repas plusieur fois dans la semaine ou juste un jour mercii
sandie  |  14 janvier 2015, 16:24
personnellement c'est le seul qui me convient
par contre faisant de la rétention d'eau je ne peux boire que
très peu... sinon je ne perds pas correctement
en tous cas si je le suis à la lettre
je perds 4 kgs /sem
et je ne reprends rien....
fati38  |  04 janvier 2015, 12:48
Cc les filles je suis nouvel le rigime marche mais si on fait pas gaf apre c est pire
Valérie  |  10 décembre 2014, 11:45
Bonjour à toutes et à tous

Jai déjà fait mes 2 semaines de scarsdale et j'ai perdu 6kg...j'aurais aime plud mais bon ne soyons pas trop gourmand... :) Cette semaine j'ai décidé de continuer sans être aussi stricte , je combine avec le régime qu'un nutritioniste m'avait donné .j'espère que je vais continuer à perdre car j'aimerais encore perdre 5 kg pour les fêtes de fin d'année ...
Eyra  |  28 novembre 2014, 15:09
Bonjour
j'ai suivi le régime scarsdale cet été, j'ai perdu 4kg en 2 semaines (au lieu des 8 ...) mais c'est normal car je n'ai pas été trés stricte.
Il est trés simple et peu astreignant pour moi.
Je le redémarre lundi en ésperant bien perdre à nouveau 4 kg :)
nawel makhlouf  |  06 novembre 2014, 14:12
j'ai fait se regime et j'ai perdue 25 klg au debut c'étès dificille mais après je me suie abituer je suie tres contante mais je ne saie pas comment faire pour garder mon poid
cassiopeia  |  24 octobre 2014, 00:04
J'ai commencé depuis hier, je fais du sport en même temps. Je fais 92kg et je veux descendre à 75kg....
PORTIER  |  16 octobre 2014, 18:56
JE NE SUPPORTE PAS LE FROMAGE JE PEUX LE REMPLACER PAR QUOI POUR LE REPAS DU VENDREDI MIDI

MERCI
nour  |  09 octobre 2014, 12:19
Salut les filles je suis tres motivee pour commencer ce reg je vous tiens au courant des resultats. Bisous
geneviève  |  18 août 2014, 13:51
Bonjour. j'ai 65 ans, je connais l'"infaillible régime du docteur scardale"depuis mes 35 ans, ce n'est pas un régime alimentaire en soi, c'est une hygiène de vie.Une fois que vous avez bien assimilé le fonctionnent vous pouvez adapter votre alimentation. il faut absolument lire le livre dans sa globalité et y revenir chaque fois que nécessaire.
personnellement j'ai gardé le petit déjeuner, nous mangeons ts les matins un 1/2 pamplemousse, du pain complet, un thé j'ai ajouté un yaourt. mon mari lui met du beurre sur son pain (pas de yaourt) et boit du café. la seule lacune à ce régime:le manque de laitage, c'est la raison pour laquelle j'ai ajouté le yaourt du matin. Ce régime desintoxe. parfois aprés les fêtes par exemple c'est bien d'y revenir une ou deux semaines.
Voilà 3o ans de vie avec scardale!
Savez vous que le docteur scardale était un cardiologue et non charlatan voulant inventer un régime rentable financièrement, il voulait soigner durablement ses patients.
emylilly  |  17 août 2014, 21:41
moi je suis dégoutée car je n arrive pas a me passer des grignotages donc du coup je n'ai aucun résultat!!! si quelqu un a un remede miracle!!!!
gnou85  |  14 août 2014, 17:46
bonjour
j'ai commencé le régime scarsdale depuis 4 jours et toujours pas de résultats.que faire? est normal?
gnou  |  14 août 2014, 17:38
svp faites moi signe je ne sais pas si c normal que depuis 4 jours je n'ai perdu aucun kilo concernant le régime scarsdale.
gnou  |  14 août 2014, 17:34
BONJOUR
VOILA SI VOUS AVEZ DES CONSEILS,PARCE QUE CELA FAIT 4 JOURS AUJOURD'HUI QUE J'AI COMMENCé LE REGIME SCARSDALE ET TOUJOURS PAS DE RESULTATS J'EN SUIS TOUJOURS A 103KG.SVP AIDEZ MOI QUE SE PASSE-T-IL?
Willowna  |  10 août 2014, 13:43
Je suis super contente!
Les 2 premiers jours ont été un peu difficiles ( surtout les repas de fruits) mais mon corps c'est vite habitué, je ne ressent aucune fatigue particulière.

Je suis plus vite calée après les repas, malgré quelques fringales je ne le sens plus obligée de grignoter à tout va, et ça seulement au bout d'une semaine!!!

Ça fait donc 7 jours aujourd’hui sans écart mais sans sport également et j 'en suis a -4.3kg!

Pour celles qui sont motivées lancez vous et tenez bon ça paye vite et bien!
Assurez vous aussi de ne pas avoir de problèmes rénaux ou autre... Ce régime ne serait du coup pas approprié.

Bon courage les filles!!
emylilly  |  09 août 2014, 00:01
J ai débuté ce régime il y a 10 jours mais avec des excès .... Je rentre demain on verra le résultat !!! J ai 10 kilos mini a perdre. J avais déjà fait il y a deux ans et j avais perdu 5 kilos !!! A voir .... Si certaines d entre vous sont motivées pour s entraider .....
rariha  |  11 avril 2014, 14:03
je craque tjrs pendant un régime
cathynou  |  12 mars 2014, 10:52
Bonjour je vais commence se régime je mesure 1m53 et pèse 63kg mon but perdre 10kg avant cette été pensez vous que c'est possible je ne peux pas faire de sport je suis handicapé après un grave accident et c'est la raison de ma prise de poids après 3 ans de fauteuil roulant. J'aimerais pouvoir communiquer avec quelqu'un qui le fait en ce moment pour être motivée merci pour les reponses
Chiry  |  25 septembre 2013, 07:31
Bonjour les filles! Alors vos résultats? Je viens de découvrir cette dite express et je vas me lancer , je veux perdre 10kg, ce qui pourrai le booster à faire ce programme, j ai déjà perdu 17 et mon corps depuis plusieurs mois. Je fais au moins 5 h de sport par semaine. Peut on combiner sport et ce programme alimentaire? Je me lance le 5 octobre après un dîner de famille que je ne peux reporter....
monika  |  09 avril 2013, 20:26
Bonjour,
J'ai fait ce régime il y a 33 ans, après la naissance de mon fils, et c'était mon premier régime, ça marche j'étais même trop maigre 1.68m pour 49 kg, il faut dire que j'avais peu à perdre... Mais je suis une obsédée des kilos, depuis j'ai fait tous les régimes possibles, à tel point que plus rien ne fonctionne. Aujourd'hui, l'âge aidant j'ai quelques rondeurs sur les hanches et j'ai décidé de revenir à mes "premières amours", Scardale. L'inconvénient, il faut bien le dire, c'est qu'on crève de faim. Allez courage à toutes.
bella97  |  10 février 2013, 03:51
Coucou,
J'ai suivi ce programme il y a 20ans résultats -8kgs en 2semaines.
Le 28 je me suis lancer le défi de le suivre à nouveau car 15kgs à perdre.
Vraiment ce programme suivi à la lettre est impeccable car sans sport...j'ai quand même éliminé 5kgs en 14jours. Indispensable de faire ses courses avant pour ne pas être à court d'aliments autorisés et surtout pour ne pas craquer sur choses qui nous feraient perdre le bénéfice de nos efforts... Pour ma part, dès lundi j'entame le two-off . Courage les filles, nous viendront à bout de ces kilos qui nous pourrissent la vie
HK  |  06 février 2013, 14:38
Bonjour à toutes,

J'ai 20ans, je mesure 1m68 pour 61kg et je souhaite perdre 8kg. Ayant pratiqué le sport de haut niveau pendant mon adolescence je n'ai jamais atteint un tel poids, c'est donc mon premier régime.
J'en suis à mon troisième jour de Scarsdale et j'ai perdu 800g, je ne ressens aucune sensation de faim et j'arrive à canaliser mes envies (je suis particulièrement gourmande). J'espère perdre au moins 5kg en 14j et perdre les 3 restants en phase de stabilisation.
Je pratique le sport en salle 2 fois par semaine + 1 cours de danse classique + des abdos quotidiens mais je me sens particulièrement fatiguée et n'ai le courage que de faire mes abdos quotidiens.
Je culpabilise de ne pas aller plus au sport pendant le régime mais j'ai peur de ne pas avoir assez de ressources (pas de féculents donc pas de sucres lents) pendant le régime pour continuer mes activités habituelles.
Pensez-vous que si je me contente de mes abdos quotidiens et de mon cours de danse cela suffira?

Merci pour vos conseils et bon courage à toute.

Hayète
bibiche  |  02 février 2013, 22:23
coucou les filles,
Moi je commence demain 3 fevrier 2013,je vous donne le resultat dans 15 jours!!!!!!!!!!!!!!!!!!pas facile a faire avec un mari gourmant et qui se goinfre!!!!
gogoW  |  20 janvier 2013, 07:42
Dès le 3ième jour j'ai des lancinement dans mes machoires
et je ne suis vraiment pas bien. J'ai fait ce régime il y a 30 ans, super réussite à 100%. Maintenant à 72 ans cela vaut-il la peine de souffrir de faim et supporter ces inconvénients ?? Je n'ai que 5 à 10 kg à perdre.
Sonia  |  22 septembre 2012, 22:28
Ah oui j'oubliais l'année derniere j'ai fait dukan, jai perdu 10kg jen ai pris 15 et j'ai enormement pris au niveau du ventre de la taille, et du dos. Et autour de moi, les gens qui ont pris apres dukan reprennent prrncipalement de taille, fini dukan pour moi, trop cher, trop contraignant et la perte a un certains moment stoppe. Donc a moi scarsdale on verra
Sonia  |  22 septembre 2012, 22:26
Bonjour,

J'ai commencé hier, je remplace la viande par du poisson! C'est un peu dur car ce n'est que le deuxieme jour pour moi. Je ne me pese pas mais je verrai bien dans mes vetements. Je dois avoir environ 15 kilos a perdre.

Jespere tenir bon.

Bon courage a tous :)

Ps : 14 jours seulement
catherine  |  19 septembre 2012, 23:49
j'ai commencé scarsdale lundi dernier et au bout d'une semaine j'avais perdu 3Kg400. Ca m'a motivé encore plus que je ne l'étais pour continuer. Je dois perdre une trentaine de kilos et je ferais ce "régime" autant de temps qu'il le faudra car pour moi ce n'est pas une contrainte, les menus sont planifiés donc c'est plus facile ! Bon courage a celles et ceux qui ont commencé et bonne chance a celles qui vont se décider !
fendi  |  26 août 2012, 16:44
qui veut le faire avec moi?
didine41100  |  11 mars 2012, 20:49
bonjour à toute moi j'ai beaucoup de poids à perdre (38 kg) j'ai du boulot mais j' espère y arriver c'est mon tout premier régime !!!
EVY31  |  06 décembre 2011, 00:45
voila 8jours que j ai commençé ce régime scarlade,j ai perdue 4kg!il faut le suivre a la lettre et ça marche;quand j ai faim entre les repas , je mange un bol de carotte assaisonner avec de l huile de parrafine(pas trop)je trouve que quand ont doit manger que des fruits, ont perds un peu moins de poids , sinon, c est EPATANT!
j ai fait le régime dukan, avant et j ai bcp galeré pour perdre 4kg;
celui la, marche bien,courage,ça motive bcp!! je les ai perdu en 1semaine!
qui peux me donner des coseils pour les 14jours de consolidation, que j apprehende!merçi a bientot les filles;
EVY de TOULOUSE
Clochette75  |  19 novembre 2011, 09:59
Bonjour
J'ai bien connu le scardale et j'avais perdu beaucoup de poids plus jeune.
Je perdais environ 7Kgs / mois.
EN pleine ménopause c'est plus compliqué.
Y a t-il parmi vous des personnes qui sont dans mon cas et qui ont perdu avec le scardale ? Pouvez vous me dire combien de Kgs en moyenne vous avez pu perdre / mois avec la ménopause ?
Merci à vous.
Yolène  |  17 août 2011, 18:40
Si jamais vous ressentez beaucoup la faim au début du régime, procurez-vous du Hoodia gordonii qui est un coupe-faim naturel sans effets secondaires. J'ai testé et je trouve ça efficace ! Je prends 3 comprimés, 1h avant le repas, et à l'heure du repas plus faim. Mais il faut manger, louper un repas fait grossir contrairement à ce qu'on pourrait croire.
bestaoui imane, 31000  |  25 avril 2011, 23:03
voilà, j'ai l'intention de commencer le régime demain, j’espère avoir de bon résultat, enfin je vais faire de mon mieux pour le réussir et arriver à mon but qui est de perdre au moins 4 kilos
Dou  |  03 avril 2011, 01:28
Je viens de terminer le régime thonon-les-bains suite à quoi j'ai perdu 9 kg j'ai encore 10 kg à perdre j'aimerais plus de détails merci d'avance
Lilo69  |  28 mars 2011, 10:52
Bjr,

J'attaque aujourd'hui....72kg pour 1m69...Si je perds déjà 4kg en 15 jrs, ça sera déjà bien!!!! Il y en a qui sont en plein régime scardsale actuellement???? Quel est votre ressenti? Bon courage à toutes!
jmouka  |  11 mars 2011, 22:07
j ai commence le régime scarsdale il y a deux jours mais je ne cesse de ressentir la sensation de faim entre les repas. vraiment le trou a lestomac! cela dit jai deja perdu un kilo!!! mais j espere que la difficulte va s attenuer au fil des jours!
nabila  |  23 février 2011, 13:14
jesuisau3emejoursdu régime , jemesens deja plus légere enfin j'espere pouvoir resister...
il ye deux ans j'avais perdu 15 kilos avec ce gerime et laapresma3 eme grossesse on va voir ce que ca sa donné
bon courrage a tous
dcflove  |  15 février 2011, 08:24
je commence mon régime scarsdale, j'en ai fait un blog, venez me soutenir, ou le faire avec moi, j'y ai intégré le menu, les règles et conseils Scarsdale!!

je vous attends avec impatience!

mondefiscarsdale.canalblog.com
camille  |  12 janvier 2011, 20:46
Bonjour,

Ce régime semble efficace surtout la première semaine. J'ai une question: quels ingrédients mettez-vous dans la salade saumon ou thon? Et Lorsqu'il est inscrit "Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre", doit-on choisir ou combiner?
Merci beaucoup de bien vouloir m'expliquer parce que ça me semble important pour le régime. Pensez-vous également que dans chaque salade je peux rajouter des germes/pousses si j'en ai envie?
la puce 51  |  11 octobre 2010, 14:25
bonjour à toutes et tous
pour ma part cette methode a très bien fonction , j avais plus de +10 kgs en trop il y a 20 ans et j ai vu mon poids descendre en 15 j de 9 kgs ensuite en faisant la phase de stabilisation j ai encore perdu 3 kgs ! je suis restée 1.57 m et 46 kgs ainsi sans reprendre jusqu à maintenant . actuellement j ai pris un peu de bide 3-4 kgs qui me deplaisent mais la pré-mménaupose peut être et puis je manque de sport !!!

Maria 13  |  07 juillet 2010, 13:44
Pour avoir déjà tester Scarsdale j'avais 20 ans et j'ai perdu 15 kilos que je n'ai jamais repris. Si on veut le faire sérieusement il faut acheter le bouquin, car ce n'est pas qu'un régime, c'est aussi une méthode alimentaire, avec des conseils. Comme tout "gros régime", il n'y a pas de secret, il faut maintenir une alimentation équilibrée pdt au moins un an, afin de "reformater notre corps, lui apprendre à ne plus stocker et à éliminer. Après la phase de régime de 15 jrs, il y a une phase "équilibre". Il n'y a pas de sensation de faim, et il est très motivant, car suivi à la lettre on perd 300 à 500 gr par jour que l'on note sur le calendrier pour continuer à se motiver. Voilà. Bonne vacances les filles !!!
Envie de fondre !  |  07 juillet 2010, 01:43
Coucou ! Je suis hésitante entre le régime mayo et scarsdale
=( . Quelqu'un peut me dire lequel est plus éfficace ?!
moumoune  |  28 mars 2010, 18:53
Le régime scarsdale est super au début.(perte de 4 kg en 2 semaines) Si vous n'y prêtez pas attention la reprise de poids est plus grande à l'arrêt.(+ 6 kg après reprise d'alimentation habituelle). Bon courage!
Isabelle  |  25 février 2010, 10:07
Bonjour Colombe,

Le régime scarsdale est très efficace pour les presonnes qui ont beaucoup de poids à perdre, Si vous en avez que 3 ou 4 put être votre alimentation ne diffère t-elle pas beaucoup de ce régime. Ce que je vous conseillerais c'est de boire au moins 1.5l d'eau par jour.
colombe  |  21 février 2010, 18:06
Bonjour
J'ai 58 ans et soucieuse de ma personne. Je fais depuis 2 semaines strictement le régime scarsdale mais je n'ai pas l'impression d'avoir perdu du poids ou très peu (1kg).
Je n'ai que 3 à 4 kg à perdre - Je fais 2 heures de Yoseikan Training par semaine - Quelqu'un peut me dire si c'est normal de ne pas "fondre" ou si mon corps va réagir après coup ?
name  |  31 décembre 2009, 00:11
comment4,
Elodie MARTIN  |  23 octobre 2009, 14:54
En suivant les menus du régime scarsdale sur 14 jours (2 semaines de menus) , sans tricher ni faire d'écart j'ai perdu 7 kilos.

Ca valait le coup de l'essayer (qu'est ce que c'est 14 jours sur toute une vie ?)
Programme Régime  |  12 août 2009, 14:00
Voilà le programme d'un régime facile à suivre :


Principe :

1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué
2 - Ne rien prendre entre les repas
3 - Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 - Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 - Saler normalement les aliments sans excès

La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.


PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues

Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives

Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%

Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte

Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%

Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri

Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur

Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge


Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.

- dès qu'on a faim :

un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)

- dès qu'on a soif :

de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)

Bon régime.

SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE
fafale  |  01 mars 2009, 07:30
salut yasmine,

j'avais vu des conseils pas mal pour perdre du poids après la grossesse ici :
www.régimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=225

bon courage, fafale
yasmine  |  28 février 2009, 18:07
comment perdre du poin apres une grossese s v p
Isabelle MERADE  |  26 août 2008, 09:35
Perte de 8 kilos en seulement 2 petites semaines : génial.

Régime facile et économique.
Martine DUPUY  |  23 juillet 2008, 17:13
Régime très efficace : moins 7 kilos en 14 jours.

Méthode très facile à réaliser : il suffit tout simplement de suivre les menus au jour le jour, rien de compliqué.

Méthode à recommander.
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