Commentaires sur le régime Scarsdale

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Nanine  |  22 novembre 2016, 08:20
Bonjour jai 56 ans .Jai lu pas mal de message et vos impressions me donne envie de commencer ce regime.Jai 8 kg a perdre ,ses kilos pris depuis ma menaupose(je pèse 58 kg ).
Allez je commence aujourd'hui. Avant les fetes cest peu etre pas mal.😁.A ds 15 jours
Lorali  |  20 octobre 2016, 18:46
J ai 53 ans 72.0kg et je commence demain matin pour espérer perdre au moins 6kg en moyenne
Je vous tiens au courant à bientot
angie  |  18 septembre 2016, 08:50
non pas de sensation de faim pendant le régime scarsdale
les trois premiers jours sont durs mais après le corps s'habitue et les 14 jours de régime passent assez vite
je buvais plus de 2 litres d'eau par jour pour tromper la faim et éliminer les toxines
la deuxième période des 14 jours de stabilisation après le régime sont plus souples
en tout (14 jours de régime suivis de 14 jours de stabilisation) j'ai perdue 10 kilos
pour l'instant je n'ai rien repris
so  |  16 septembre 2016, 19:27
Bonjour à toutes ,

Je suis super impressionnée de voir que vous avez toutes perdu autant de kilos! Vous n'avez pas eu trop faim?

Je commence dès ce soir! et je reviens dans 5 jours donner mes impressions
magalie  |  12 septembre 2016, 07:18
7 kgs de perdus avec scarsdale
c'est un régime facile à suivre car tous les menus sont détaillés au jour le jour
lilie  |  09 septembre 2016, 11:58
c'est mon cinquième jour et ce matin ma balance indique déjà une perte de 2,5 kilos par rapport à lundi
pour le menu de ce vendredi midi (= jour 5) j'ai prévu un saladier de feuilles d'épinard crues en salade avec du fromage mozzarella 0% et ma tranche de pain de mie complet : top scarsdale !
pauline  |  29 août 2016, 07:54
j'ai terminé mes deux semaines de régime scarsdale : ma balance annonce 7 kilos en moins
maintenant je fais la phase de stabilisation
armelle  |  22 août 2016, 22:09
j'ai fait ce régime sur 28 jours : 2 semaine de régime (phase on) et les 2 semaines de stabilisation (phase off)
en tout perte de 11 kilos
Marie  |  10 août 2016, 19:29
J'ai fait ce régime il y a 30 ans et j'avais perdu 7 kilos en 2 semaines. Hélas je n'ai pas fait de période de stabilisation et tout repris très rapidement.
Je fais aujourd'hui le régime Thonon qui est aussi très efficace mais je ferai scarsdale le mois prochain pour varier un peu les plaisirs et continuer à maigrir, il me reste 10 kilos à perdre dans l'idéal.
Bon courage à tous
bebe  |  01 août 2016, 21:27
Commence aujourdhui 81kg 12a perde on verra
alexandra  |  19 juin 2016, 09:30
6 kilos perdus avec 2 semaines de régime façon scarsdale
au début c'est un peu dur mais une fois les 3 premiers jours passés le corps s'habitue à cette diète
mais en tout cas ça marche
agnès  |  30 mai 2016, 14:45
bilan de mes deux semaines consécutives de régime scarsdale : perte de 5 kilos
n'aimant pas les tomates, je les avais remplacer par du concombre mais ça na pas influencé sur ma perte de poids
stephanie  |  17 mai 2016, 11:16
j'ai perdue 5 kilos en suivant les 2 semaines de régime façon scarsdale
je commence la deuxième partie (stabilisation) pour ne pas reprendre les kilos perdus
Marie-T  |  16 mai 2016, 15:21
Bilan de la première semaine de Scarsdale :
1m64
Poids de départ : 77kg
Poids 7j plus tard : 72kg
Une perte de 5kg en une semaine.
J'ai respecté la méthode à la lettre, je me suis rendue une fois sur la semaine à mon cours de sport car j'ai eu de lourds horaires.
Je suis plutôt ravie!
Le tout sans trop de fatigue.
Le chemin est encore long mais avoir une perte aussi rapide constitue une phase d'attaque efficace et ultra motivante!
To be continued...
Anne T  |  09 mai 2016, 09:45
Ma perte de poids en 2 semaines de régime scarsdale est de 5 kilos.

Pour l'assaisonnement j'ai utilisé la recette de la vinaigrette sans calorie de Dukan à base d'huile de paraffine alimentaire (disponible en pharmacie):

Ingrédients de la vinaigrette allégée :
1 cuillère à soupe d'huile de paraffine alimentaire
1 cuillère à soupe de moutarde forte
1 cuillère à soupe de bon vinaigre (type vieux vin Amora)
1 cuillère à soupe d'eau gazeuse (type Perrier)
1 cuillère à café de sauce soja

Mélanger l'huile et la moutarde jusqu'à émulsion et ajouter un à un les autres ingrédients en mélangeant : c'est rapide à préparer.

Bon régime
Michelle  |  28 avril 2016, 16:02
Bonjour, je connais ce régime qui m'a fait perdre 21kg en 9 semaines mais j'avais 30 ans.
j'ai maintenant 62 ans et j'ai tout repris même plus
Je reprend avec courage aujourd'hui pour perdre 30kg
je prépare mes vinaigrettes avec l'huile de pharmacie sans calories "Restrical"
Je reviens vers vous des que j'ai perdu quelques KG
c'est un régime qui n'ai pas onéreux mais il faut s'y tenir
à bientot
o'soley  |  18 avril 2016, 04:06
Hello hello... J'avais déjà suivi le régime Scarsdle il y à quelques années et j'ai eu d'excellents résultats. Après une succession de problèmes j'ai pris 18kgs et je sais que le seul régime qui fonctionne bien sans trop de contrainte c'est celui là donc Scarsdle me revoilà!!!

Par contre je prépare ma vinaigrette avec de l'ail du citron de la moutarde et de l'eau et je vous garantie que c'est très bon donc arrêtez de vous torturer avec de la laitue sans sauce... Il faut malgré tout que ça reste un plaisir donc essayez et vous verrez que ça passera mieux... ;-):-P
Bon courage à tous et prenez un complexe multivitamines ça évitera la fatigue et les carences...

Je vous tiens au courant de mes résultats. Je pèse 86kgs pour 1m70 et souhaite perdre 18kgs.
nadou  |  31 mars 2016, 15:18
Pour l'après régime le plus simple est de lire le livre : la méthode du régime Scarsdale est très simple et bien conçue : tout est clairement expliqué et bien détaillé dans le livre (livre « Scarsdale, le régime médical infaillible, de Tarnower » (éditions Marabout) facile à trouver (en occasion) sur internet sur les sites le boncoin, amazon, priceminister, …) : il suffit tout simplement de suivre le programme du régime Scarsdale Two-On/Two-Off au jour le jour : tous les menus sont pré établis pour chaque journée : pas besoin de se casser la tête (ni à hésiter sur le choix des aliments lorsque l’on fait les courses)

J'ai fait cette méthode et j'ai perdue 6 kilos en 2 semaines de régime et 3 dans les 2 semaines de stabilisation
SANA  |  30 mars 2016, 10:32
Bonjour j'ai commencé le regime .
Je voudrais savoir apres les 2 semaines pendant la semaine de stabilisation, que manger pour ne pas reprendre les kilo perdus.
Merci
madsou  |  14 mars 2016, 21:18
Il y a 2 ans j ai perdu 25 kilos avec scardale
c est un régime génial
mais grossesse fatale j ai repris tous mes kilos
mais j'y reviens très vite avec beaucoup d optimisme
Emily20bi  |  14 mars 2016, 07:29
Bonjour,
Je commence le régime le 14/03 (aujourd'hui), qui me suit ? C'est toujours plus motivant de se motiver l'un l'autre... :-)
Mimi  |  13 mars 2016, 00:32
Bonjour, si on regarde la journée de jeudi, on parle de fromage blanc en grain....c'est quel sorte de fromage et le pourcentage en gras....le Vendredi il dise une tranche de fromage , encore la c'est quel sorte....
Merci
fred  |  10 mars 2016, 08:24
Bonjour j essaie de faire le régime scarsdale mais je ne perds pas grand chose je voudrais savoir les proportions de viande thon et légumes merci
Hey  |  08 mars 2016, 00:47
J'ai fais scandale et ça fonctionne bien. Bien sûr par la suite tu ne peux pas recommencer à manger comme avant car tu reprend. Par contre, cela donne une bonne base dans mon cas et montre à quel point les calories habituellement qui ne semble pas tant que ça le sont! Les pâtes, le pain non proteiné, etc, ça fait engraisser facilement!
juliette  |  28 février 2016, 10:31
j'ai montré les menus du régime scarsdale à mon médecin généraliste : il m'a répondu que je pouvais le suivre mais pas plus de 2 semaines
il m'a indiqué de prendre des vitamines en complément pendant toute la durée du régime
carole  |  20 février 2016, 09:21
en 14 jours de régime scarsdale j'ai perdue 7 kilos
mon pharmacien m'avait prescrit un complément de vitamines pour éviter les carences
SAREIF  |  17 février 2016, 11:50
Bonjour !
J'ai suivi scrupuleusement ce régime et j'ai pu me débarrasser de 9kg sans et avoir faim.
Je recommande Scarsdale à condition de ne plus reprendre les mêmes mauvaises habitudes alimentaire, de CHANGER la nourriture : moins grasse, plus de légumes et de fruits, des viandes blanches et des poissons, en évitant les aliments à base de lait de vache, remplacé par le soja.
J'ai perdu 25 kilos au total grâce à Scarsdale et avec ce changement alimentaire par la suite.
Je me permets des écarts le week end.

Voilà la clé pour ne plus jamais reprendre ces kilos.
Isabella.
caroline  |  31 janvier 2016, 10:33
6 kilos de perdus avec la méthode scarsdale en 2 semaines

j'ai beaucoup perdue au niveau du bas je suis de morphologie gynoide alors ma masse graisseuse se localise au niveau des cuisses et des fesses

je stabilise pendant 2 semaines et je repars pour 2 semaines de régime

à 44 ans j'espère retrouver ma silhouette de mes 20 ans ou du moins m'en rapprocher
aurélie  |  24 janvier 2016, 08:58
bilan de mes deux semaines de régime méthode scarsdale : moins 6 kilos
seul inconvénient : les "repas fruits" des midi jours 2 et 6 pas trop adaptés à la période hivernale mais les résultats sont là
Oums  |  15 janvier 2016, 14:54
Cela fait 4jours que j'ai commencé le régime Scarsdale et je ne me suis pas encore pesée. On ne peut pas dire qu'il y a des résultats apparents pour l'instant mais je ne me démotive pas.
Cepedant, il y a un truc que je voudrais savoir: après la phase de stabilisation, peut-on revenir à une alimentation "normale" (sachant qu'avant je mangeais beaucoup de sucreries et de gras) je ne souhaite bien évidemment pas succomber à mon rythme précédent mais je voudrais savoir si je pourrais manger des sandwichs, pizzas, lasagnes, sucreries ect de temps à autre? Merci de me répondre et courage à toutes!!
amanda  |  05 décembre 2015, 09:59
avec le régime scarsdale j'ai perdue 7 kilos en seulement 2 semaines
j'ai tout simplement suivi le programme : rien de compliqué il suffit de suivre les menus
je n'ai pas pris de complément ni autre produit minceur pendant le régime (ni sleever)
Kinoubi  |  01 décembre 2015, 17:16
Bon soir j'aimerai savoir si il y a des sleever qui on fait se régime? Si non et il bon dans faire un après une,sleeve?
Adeline  |  16 novembre 2015, 08:58
j'ai suivi les 2 semaines du régime scarsdale : en suivant ce programme sans faire d'écart ma balance me donne une perte de 6 kilos : c'est super
maintenant j'attaque la deuxième phase : les 2 semaines de stabilisation où j'espère encore perdre un peu de poids
Adeline
mamanbonbon  |  13 novembre 2015, 08:16
Bonjour
alors,vu que j'ai essayer tous les regime et que maintenant j'ai beaucoup de ma a perdre apres ma 3eme grossesse,je me lance dans celui ci!vu vos commentaire super encourageant,j'espere perdre au moin 5 kilos,j'aimerais etre en dessous de 70 pour noel!poid de depart,75 kilos,c'est partis!
Myri93  |  04 novembre 2015, 20:06
Bonjour je fais en ce moment le régime scarsdale j'en suit seulement à mon 9 ème jour de regime et j'ai déjà perdu 6,7 kilos(mon poid de départ était de 91 kilos. Ça marche super bien si on suit exactement ce que l'on doit manger.
mimie  |  02 novembre 2015, 16:26
- 6 kilos de perdus en 2 semaines de régimes scarsdale : je commence la phase de stabilisation
lydie  |  26 octobre 2015, 14:30
ce régime scarsdale marche bien : ce matin ma balance m'annonce 6 kilos de perdus en seulement deux semaines de régime
bibi  |  18 octobre 2015, 14:04
Bonjour je vais commencer lundi. Je suis assez confiante,mais j'ai un problème le samedi je vais au parc Astérix et je serai obliger manger des sandwich et le samedi d'après je vais a un anniversaire au Macdo je voudrais savoir si il existe un moyen de compenser
elisa  |  12 octobre 2015, 07:57
bilan de mes 2 semaines de régime scarsdale : 5,7 kilos en moins sur la balance
j'ai suivi vos conseils : comme je ne mange ni pamplemousse ni citron je les ai remplacés par des pommes
celine  |  09 octobre 2015, 08:18
génial : ma balance m'annonce 6 kilos de perdus en seulement 2 semaines de régime scarsdale
clochette28  |  05 octobre 2015, 21:38
en suivant le régime scarsdale à la lettre j'ai perdu 6 kilos pendant les 2 semaines du programme
j'ai encore 10 kilos à perdre alors je stabilise et je m'y remets
Flo  |  05 octobre 2015, 17:31
j'ai terminé mes deux semaine de régime scarsdale : ce matin ma balance m'indiquait 6 kilos de perdus
maintenant j'attaque la phase de stabilisation
anna  |  04 octobre 2015, 13:47
j'ai gommé mon gros ventre avec le régime scarsdale et ça se voit : j'ai perdu 7 kilos en 2 semaines
Manue  |  03 octobre 2015, 12:55
Coucou j ai commencée le regime il y a 3 jours et ce matin au lieu de manger mon fruit j ai mangée des feuilletés salé... que faire pour rattraper mon ecart ? :/
elise  |  01 octobre 2015, 21:02
avec le régime scarsdale j'ai rapidement perdue du poids : moins 7 kilos en seulement 2 semaines
en suivant la période de stabilisation après régime je n'ai pas repris de poids
viviane  |  26 septembre 2015, 09:26
j'ai perdue 6 kilos avec le régime scarsdale

c'est un régime assez simple et très court à suivre
stef  |  21 septembre 2015, 15:36
commence demain le 22/09/15, on verra le resultat ds 14 jrs 05/10/15
Nath  |  18 septembre 2015, 21:59
Perte de 6 kilos avec le régime scarsdale.

Pour les crudités je prenais de l'huile de paraffine (disponible en pharmacie) car je ne peux pas manger la salade verte sans vinaigrette.

La méthode scarsdale est très simple à suivre et assez courte.
pat  |  13 septembre 2015, 20:23
J'attaque demain. J'appréhende un peu mais après avoir lus tout ces témoignages positifs je suis plus confiante.
sophie  |  13 septembre 2015, 10:24
j'ai essayé divers régimes pour perdre du poids mais seulement le régime scarsdale m'a permis de débloquer mon organisme car malgré les autres régimes mon poids ne variait pas

avantages du régime scarsdale :
très efficace : j'ai perdu 7 kilos (je me suis réellement affinée surtout au niveau du ventre)
régime court : seulement 2 petites semaines + période de stabilisation
très facile à suivre (menus établis)

inconvénients :
manger les crudités (surtout la laitue) sans vinaigrette
jojo  |  12 septembre 2015, 14:01
je connais ce régime depuis très longtemps, il fonctionne très bien. Je commence le 13/09 qui m'accompagne ? j'ai 7 kilos à perdre...
viviane  |  12 septembre 2015, 08:33
j'ai fait scarsdale : j'ai perdu 7 kilos
ma perte de poids se voit surtout au niveau du ventre
nanou  |  09 septembre 2015, 20:56
j'ai fait la méthode régime scarsdale en avril
en tout période de régime et période de stabilisation j'ai perdu 9 kilos (la perte de poids est plus lente pendant la phase de stabilisation (-3 kilos) que pendant le phase d'attaque (-6 kilos))
à ce jour je n'ai pas repris de poids
inconvénient du régime scarsdale : il faut être bien organisée
babou  |  09 septembre 2015, 11:51
mon bilan régime scarsdale : moins 7 kilos
(et moins 2 kilos après les 2 semaines de stabilisation)
malika  |  08 septembre 2015, 21:35
avec le régime scarsdale j'ai perdu 7 kilos en 2 semaines
cette méthode est simple à suivre et ses résultats rapides
malika  |  08 septembre 2015, 21:34
méthode très simple à suivre et ses résultats rapides
Marcy  |  06 septembre 2015, 23:43
Je commence scardale demain 07/09/2015
Qui est partant??
fati38  |  06 septembre 2015, 21:51
Bonjour je vais faire le regime demain et je vous tien au courant
bigmama  |  05 septembre 2015, 09:16
7 kilos de perdus en seulement 2 semaines de régime scarsdale : tout le monde me dit que ça se voit
caro36  |  04 septembre 2015, 22:58
j'ai perdu 6 kilos avec le régime scarsdale
le programme est très simple à suivre et très rapide (seulement 2 petites semaines)
je fais la phase de stabilisation et après je rattaque (j'ai encore 10 kilos à perdre)
nath69  |  26 août 2015, 08:37
j'ai terminé les 2 semaines de régime scarsdale
mon bilan : 6 kilos en moins sur la balance ce matin
j'ai fait se régime en décalé : j'avais commencé le jour 1 en milieu de semaine au lieu de le commencé le lundi : c'est plus encourageant
cécile  |  24 août 2015, 08:41
perte de 7 kilos en moins en seulement 2 semaines

l'avantage du régime Scarsdale : des menus variés et déjà prêts. Pas besoin de réfléchir pendant toute la durée du régime.

l'inconvénient : il faut consommer des légumes (et moi les légumes je n'aime pas trop ça) mais vu ma perte de poids en seulement 2 petites semaines ça valait le coup d'essayer

j'attaque la phase de stabilisation
scardalette  |  23 août 2015, 14:22
bonjour j ai lu presque tout sur le regime mais je voudrais savoir sur la tranche de pain grillé si on peut mettre quelque chose et aussi si on peut boire autant de café que l on veut car moi le matin il me faut 3/4 cafés pour demarrer la journée merci
lylie  |  10 août 2015, 09:35
j'ai terminé mon régime scarsdale : j'ai perdu 6 kilos et une taille en moins
comme je ne mange pas de pamplemousse je les avais remplacés par des pommes sans conséquence sur ma perte de poids au final
ce régime est simple à suivre et ses résultats rapides
Eric Flat  |  09 août 2015, 08:38
Mon bilan du programme de la méthode Scarsdale / régime Two-On/Two-Off : ma balance annonce une perte de 5 kilos en moins pour un objectif à 7 kilos en moins (= 500 grammes par jour)

Mon appréciation du régime Scarsdale Two-On/Two-Off :

Avantages / les plus :

- Perte de poids rapide, régime idéal pour perdre du poids en peu de temps

- Durée du régime relativement courte : seulement 2 petites semaines

- Résultats visibles rapidement : mes pantalons me serraient déjà moins avant la fin de la première semaine

- Bonne perte de poids satisfaisante (5 kilos en moins) malgré des écarts (sages et non excessifs, toujours dans l’esprit « programme scarsdale ») que j’ai fait pendant la période du régime Scarsdale Two-On/Two-Off (1 invitation chez des amis, 1 repas au restaurant (grillade au Buffalo Grill))

- Régime pas contraignant : pas de calorie à compter, ni d’aliments à peser, pas de restriction (salade laitue à volonté), j’ai toujours mangé à satiété

- Je l'ai fait en compagnie de ma famille qui ne le suivait pas avec moi sans ressentir aucune frustration

- Alimentation variée et large choix des aliments (pourtant je suis quelqu’un de très difficile et compliqué à table !)

- Consommation de soda diététique (Coca Cola Zéro) recommandée pendant le programme

- Efforts à fournir moindre car méthode très facile à réaliser

- Pas d’aliment « compliqué » ni d’aliment « introuvable » : tout se trouve au supermarché du coin, pas de produit spécifique à trouver : se sont des aliments de base que l’on peut prendre en frais, conserves ou surgelés

- La méthode du régime Scarsdale est très simple et bien conçue : tout est clairement expliqué et bien détaillé dans le livre (livre « Scarsdale, le régime médical infaillible, de Tarnower » (éditions Marabout) facile à trouver (en occasion) sur internet sur les sites le boncoin, amazon, priceminister, …) : il suffit tout simplement de suivre le programme du régime Scarsdale Two-On/Two-Off au jour le jour : tous les menus sont pré établis pour chaque journée : pas besoin de se casser la tête (ni à hésiter sur le choix des aliments lorsque l’on fait les courses)

- Ce régime m'a rappelé le lycée à l'internat où les repas étaient établis et affichés à l'avance pour la semaine : le principe est le même il suffit tout simplement de suivre l'ordre des repas



Inconvénients / les moins :

- Il m’a fallu bannir la charcuterie (saucisses) pendant toute la durée du régime Scarsdale Two-On/Two-Off

- Comme je me suis mal organisé, mes écarts (repas hors programme régime Scarsdale) ont réduit l’efficacité du régime (seulement 5 kilos de perdus au lieu de 7 kilos comme mentionnés dans le livre)



Petits trucs en plus / petit coup de pouce que j’ai fait quand j’ai suivi le régime Scarsdale :

- Je prenais du jus d’artichaut « Cure Juvamine Artichaut SOS Minceur » dilué dans une bouteille d’eau que je buvais tout au long de la journée

- J’avais remplacé le pain « protéiné » par du « pain de mie Harry’s sans croute complet » pratique car le sachet est refermable, de plus ce pain est tranché et la date de conservation relativement lointaine et 1 seul paquet de 20 tranches m’a duré toute la période du régime

- Je me suis pesé que deux fois pendant les 2 semaines du régime Scarsdale / régime Two-On/Two-Off : une fois le matin du premier jour 1 et une fois le lendemain matin du dernier jour
CELINE  |  05 août 2015, 17:15
J'ai testé le régime Scarsdale pour voir son efficacité (le livre annonce une perte de 7 kilos en 2 petites semaines) et pour la simplicité des menus : pas besoin de compter les calories ni de peser les aliments, c'est un régime simple et assez varié même si tout tourne autour des légumes et des protéines (viandes, poisson, oeufs, fromage 0%)."

Ce que j'ai trouvé de contraignant est qu'il m'a fallu éliminer les sucreries ce qui a été difficile pour moi (les bonbons et les gateux sont la source de mon surpoids !!!)

Mais je suis très satisfaite des résultats du régime Scarsdale : je m'étais fixée un objectif de 7 kilos et j'en ai perdu 6 !









Carole  |  04 août 2015, 10:20
Les plus :
- Il est inutile de se creuser la tête pour la conception des menus, tout est organisé. Il suffit d'acheter ce qu'il faut pour réaliser le régime scarsdale.
- Régime très facile et bien détaillé : toutes les réponses et explications sont dans le livre (le livre se trouve très facilement sur amazon / le bon coin)
- Pas de quantité d'aliments à peser (tomates, concombre, laitue, ... à volonté jusqu'à satiété)
- Sa durée est courte
- L'efficacité est bonne : j'ai perdue une taille en moins (-7 kilos)

Les moins :
- Chaque menu étant calibré à l'avance, l'improvisation est totalement interdite
- Menus du mardi midi et du samedi midi composés essentiellement que de fruits
tatou  |  03 août 2015, 11:39
Les + :
résultats très encourageants et rapidement visbles : perte de poids : 7 kilos en moins en seulement 2 petites semaines
économique
très facile à suivre
ne gêne pas la pratique du sport

Les - :
manger la salade verte sans sauce
2 repas par semaine composé que de fruits
zabou33  |  01 août 2015, 09:53
scarsdale est un régime très facile : il suffit de suivre
les menus du livre
les résultats sont visibles dès la première semaine (c'est mon entourage qui me l'a fait remarqué)
comme je n'aime pas les pamplemousses je les ai remplacés par des pommes, n'ayant pas de machine à pain je remplaçais le pain protéiné par une tranche de pain de mie complet et le fromage cottage cheese par du fromage blanc 0% : ça n'a pas influencé sur ma perte de poids : -0,5 kilos en moins tous les matins sur la balance
j'ai effectuée la phase de stabilisation et je n'ai pas repris de poids
didi  |  31 juillet 2015, 15:14
oui méthode très facile à suivre et j'ai continué à perdre du poids pendant la phase de stabilisation (au total moins 10 kilos sur la balance)

je marque une pause (c'est conseillé dans le livre) et je le reprends
Elodie D  |  30 juillet 2015, 09:05
Points forts du régime Scarsdale :
Bonne perte de poids : avec le programme scarsdale j'ai perdue 7 kilos en 14 jours et 3 kilos pendant la période de stabilisation = 10 kilos au total.
Pas besoin de se creuser la tête pour faire les repas, ils sont prévus par le programme du régime
Avec la phase de stabilisation, pas de reprise des kilos perdus
Méthode assez économique : pas de compléments onéreux à acheter dans une pharmacie, tous les aliments se trouvent en supermarché même dans les discounters
Méthode très simple : il suffit tout simplement de suivre les menus, rein de compliqué et pas de cuisine compliquée

Points faibles :
Pas de possibilité d'improviser et de répondre à une envie : les repas à l'extérieur sont à bannir le temps du régime : j'ai du faire suivre ma boite tupperware avec le menu préparé : mais vu les résultats ça vaut vraiment le coup de le faire.

Je recommande ce programme car j'avais suivie plusieurs autres méthodes qui n'ont donné aucun résultat : le régime SCARSDALE a réellement débloqué mon organisme

Elodie

Pierrick95500  |  27 juillet 2015, 14:42
Debut du regime il y a 7 jours et j'ai deja perdu 3.7kg j'espere que sa va continuer lors de la deuxieme semaine.

Bon ocurage a tous
Helen  |  27 juillet 2015, 10:18
oui la perte de poids est bien aurendez vous (6 kilos en 14 jours), la méthode est assez facile à faire : il suffit simplement de suivre les menus

seul incovénient : en famille quand je voyais mon mari et mes enfants manger une pizza avec de la mousse au chocolat et que moi je mangeais du thon avec de la salade de laitue (sans sauce) et un pamplemousse ... mais bon les résultats sont là et sont visibles (une taille en moins)
nini  |  23 juillet 2015, 22:13
moi aussi comme je n'avais pas trouvé de pain protéiné j'ai pris du pain de mie complet que je toastais avant de le consommer, idem pour le fromage cottage que j'ai remplacé par du fromage banc 0% (une seule fois au menu le cinquième jour)et je prenais de la salade de fruits en conserve que je rinçais sous l'eau (menu jour 2 et 6)

avantages : les 500 grammes en moins par jour étaient bien au rendez vous
menus faciles à suivre (je l'ai fait avec des copines pour nous soutenir)
régime idéal à suivre l'été
pas de reprise de poids (je l'ai fait en juin)

inconvénients :
je n'en ai pas trouvé
Sandrine B  |  23 juillet 2015, 09:18
Régime très efficace : moins 8 kilos en 14 jours.

Méthode super facile à réaliser : il suffit tout simplement de suivre les menus au jour le jour, rien de compliqué.

Tous les jours (matin) je faisais 15 minutes de jogging + 2 séances d’aquabike d’1 heure par semaine.

A la place du pain protéiné je prenais 1 tranche de pain de mie complet de la marque Harry’s (disponible dans tous les supermarchés), du fromage blanc nature 0% car je n’ai pas trouvé de fromage cottage en grains, et des endives (car je ne suis pas trop laitue)

Méthode que je recommande.

Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.

- dès qu'on a faim :

un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (½ pomme, ou ½ pamplemousse) ou une carotte crue)

- dès qu'on a soif :

de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (½ pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
talinn  |  14 juillet 2015, 00:21
Bien sur.vous pouvez manger tous les légumes surgelé que vous voulez cest la même chause.
Zabeth  |  01 juillet 2015, 16:39
Peut-on prendre des legumes surgelé , car en Guadeloupe les legumes sont très chers
lea  |  16 juin 2015, 11:22
Moi , je l'ai fait il y a 1 an 3.9kg perdu en 15j avec 8 jours d'ecarts alimentaires dans mes repas ; la je reprends ...
Sego2ma  |  10 juin 2015, 11:33
Bonjour,
J'ai commencé il y a une semaine et j'ai perdu 4Kg je suis super contente mais comment faire si on a une invitation pendant le régime? Existe t-il un moyen de compenser avant ou après l'excès?
Merci pour votre aide
Choupinette  |  01 juin 2015, 09:25
Voila je commence le régime scarsdale aujourd'hui. Je me suis fixée un objectif de 10 kgs pour un mois. J 'espère y arriver. Si vous avez des conseils pour des menus, je suis preneuse..
nifer  |  24 avril 2015, 09:40
bonjour
j'ai commencer le régime le 13 avril 2015 je fesais 80kg800 la je suis a 77.300 j'y vais a mon rythme le seul hic c'est que je croule sous les invitations (comme par hasard )
enfin je vous souhaites a toutes et tous bon courage moi perso j'en suis ravi
clo34  |  14 avril 2015, 11:54
J'ai commencé hier, j'avoue que j'ai un peu faim mais je tiens bon. J'ai perdu 1 kg. Je suis super contente !!! Dans 3 semaines je pars en Martinique pour non 25 ans de mariage. de 84 kg je voudrais arriver à 75. Motivée.
Chris  |  18 mars 2015, 19:06
J'ai commencé depuis 2 jours et déjà 1,2kg en moins.
A suivre...
Yosr  |  17 mars 2015, 19:30
slt les amis, je commence demain. souhaitez moi bon courage. j'espère que çà ne sera pas trop dur :)
coco44  |  12 mars 2015, 16:20
Bonjour, Moi je l'avais fait 3 mois il y a plus de 20 ans de cela après mon premier accouchement et j'avais perdu 26 kgs .
Suite à des problèmes de thyroîde j'ai pris énormément de poids et en août 2013 j'ai voulu le refaire. 22 kgs de perdu en 3 mois depuis je ne reprends pas . Par contre si je mange trop gras durant plusieurs semaines, j'ai besoin de le suivre une semaine pour nettoyer l'organisme.Ma fille de 17 ans est en 5ème semaine est déjà 9 kgs et plus d'acnés. Bon courage à toutes et à tous
Ca marche vraiment, mais ne vous jetez pas sur la nourriture quand vous arrêterez
simone  |  08 mars 2015, 18:10
jai perdu 2kl en 1 semaine 58 ans je m"accroche
Benoit  |  24 février 2015, 01:22
Salut tout le monde moi je les déjà fait il y a 3 ans j'avais perdu 4 kg en 1 semaine je n'avais pas repris mais entre temps je me suis laisser aller et je fait maintenant 95kg pour 1m81 donc en gros surpois donc je vais le faire 2 semaine et rester après a compter mes calorie et je vais prendre du laxatif pour perdre 20 kg avant cette été avant de me faire opérer d'une abdominoplastie ^^ je suis très motiver ont va dire
fati38  |  12 février 2015, 22:34
Bonsoir j aimairais savoirs si il. Y a une personne qui a perdit plus de 30k et na pas repris merci
fati38  |  03 février 2015, 18:01
Salut les filles je l AIS fait et j ai perdu 7k en 2semaine et jai pas fait gaf j ai reprisles 7 k en 2semaine mais je doit recommence courage a tous
Zeina  |  28 janvier 2015, 19:58
coucou les filles je ais commncez le régime demain j'ai 8 kilos a perdre mais j'ai une question sur le repas de substitution du regime, dans le livre il est precisé qu'on peut le remplacer par nimportequel jour de la semaine mais je voudrai savoir si on peut avoir recour a ce repas plusieur fois dans la semaine ou juste un jour mercii
sandie  |  14 janvier 2015, 16:24
personnellement c'est le seul qui me convient
par contre faisant de la rétention d'eau je ne peux boire que
très peu... sinon je ne perds pas correctement
en tous cas si je le suis à la lettre
je perds 4 kgs /sem
et je ne reprends rien....
fati38  |  04 janvier 2015, 12:48
Cc les filles je suis nouvel le rigime marche mais si on fait pas gaf apre c est pire
Valérie  |  10 décembre 2014, 11:45
Bonjour à toutes et à tous

Jai déjà fait mes 2 semaines de scarsdale et j'ai perdu 6kg...j'aurais aime plud mais bon ne soyons pas trop gourmand... :) Cette semaine j'ai décidé de continuer sans être aussi stricte , je combine avec le régime qu'un nutritioniste m'avait donné .j'espère que je vais continuer à perdre car j'aimerais encore perdre 5 kg pour les fêtes de fin d'année ...
Eyra  |  28 novembre 2014, 15:09
Bonjour
j'ai suivi le régime scarsdale cet été, j'ai perdu 4kg en 2 semaines (au lieu des 8 ...) mais c'est normal car je n'ai pas été trés stricte.
Il est trés simple et peu astreignant pour moi.
Je le redémarre lundi en ésperant bien perdre à nouveau 4 kg :)
nawel makhlouf  |  06 novembre 2014, 14:12
j'ai fait se regime et j'ai perdue 25 klg au debut c'étès dificille mais après je me suie abituer je suie tres contante mais je ne saie pas comment faire pour garder mon poid
cassiopeia  |  24 octobre 2014, 00:04
J'ai commencé depuis hier, je fais du sport en même temps. Je fais 92kg et je veux descendre à 75kg....
PORTIER  |  16 octobre 2014, 18:56
JE NE SUPPORTE PAS LE FROMAGE JE PEUX LE REMPLACER PAR QUOI POUR LE REPAS DU VENDREDI MIDI

MERCI
nour  |  09 octobre 2014, 12:19
Salut les filles je suis tres motivee pour commencer ce reg je vous tiens au courant des resultats. Bisous
geneviève  |  18 août 2014, 13:51
Bonjour. j'ai 65 ans, je connais l'"infaillible régime du docteur scardale"depuis mes 35 ans, ce n'est pas un régime alimentaire en soi, c'est une hygiène de vie.Une fois que vous avez bien assimilé le fonctionnent vous pouvez adapter votre alimentation. il faut absolument lire le livre dans sa globalité et y revenir chaque fois que nécessaire.
personnellement j'ai gardé le petit déjeuner, nous mangeons ts les matins un 1/2 pamplemousse, du pain complet, un thé j'ai ajouté un yaourt. mon mari lui met du beurre sur son pain (pas de yaourt) et boit du café. la seule lacune à ce régime:le manque de laitage, c'est la raison pour laquelle j'ai ajouté le yaourt du matin. Ce régime desintoxe. parfois aprés les fêtes par exemple c'est bien d'y revenir une ou deux semaines.
Voilà 3o ans de vie avec scardale!
Savez vous que le docteur scardale était un cardiologue et non charlatan voulant inventer un régime rentable financièrement, il voulait soigner durablement ses patients.
emylilly  |  17 août 2014, 21:41
moi je suis dégoutée car je n arrive pas a me passer des grignotages donc du coup je n'ai aucun résultat!!! si quelqu un a un remede miracle!!!!
gnou85  |  14 août 2014, 17:46
bonjour
j'ai commencé le régime scarsdale depuis 4 jours et toujours pas de résultats.que faire? est normal?
gnou  |  14 août 2014, 17:38
svp faites moi signe je ne sais pas si c normal que depuis 4 jours je n'ai perdu aucun kilo concernant le régime scarsdale.
gnou  |  14 août 2014, 17:34
BONJOUR
VOILA SI VOUS AVEZ DES CONSEILS,PARCE QUE CELA FAIT 4 JOURS AUJOURD'HUI QUE J'AI COMMENCé LE REGIME SCARSDALE ET TOUJOURS PAS DE RESULTATS J'EN SUIS TOUJOURS A 103KG.SVP AIDEZ MOI QUE SE PASSE-T-IL?
Willowna  |  10 août 2014, 13:43
Je suis super contente!
Les 2 premiers jours ont été un peu difficiles ( surtout les repas de fruits) mais mon corps c'est vite habitué, je ne ressent aucune fatigue particulière.

Je suis plus vite calée après les repas, malgré quelques fringales je ne le sens plus obligée de grignoter à tout va, et ça seulement au bout d'une semaine!!!

Ça fait donc 7 jours aujourd’hui sans écart mais sans sport également et j 'en suis a -4.3kg!

Pour celles qui sont motivées lancez vous et tenez bon ça paye vite et bien!
Assurez vous aussi de ne pas avoir de problèmes rénaux ou autre... Ce régime ne serait du coup pas approprié.

Bon courage les filles!!
emylilly  |  09 août 2014, 00:01
J ai débuté ce régime il y a 10 jours mais avec des excès .... Je rentre demain on verra le résultat !!! J ai 10 kilos mini a perdre. J avais déjà fait il y a deux ans et j avais perdu 5 kilos !!! A voir .... Si certaines d entre vous sont motivées pour s entraider .....
rariha  |  11 avril 2014, 14:03
je craque tjrs pendant un régime
cathynou  |  12 mars 2014, 10:52
Bonjour je vais commence se régime je mesure 1m53 et pèse 63kg mon but perdre 10kg avant cette été pensez vous que c'est possible je ne peux pas faire de sport je suis handicapé après un grave accident et c'est la raison de ma prise de poids après 3 ans de fauteuil roulant. J'aimerais pouvoir communiquer avec quelqu'un qui le fait en ce moment pour être motivée merci pour les reponses
Chiry  |  25 septembre 2013, 07:31
Bonjour les filles! Alors vos résultats? Je viens de découvrir cette dite express et je vas me lancer , je veux perdre 10kg, ce qui pourrai le booster à faire ce programme, j ai déjà perdu 17 et mon corps depuis plusieurs mois. Je fais au moins 5 h de sport par semaine. Peut on combiner sport et ce programme alimentaire? Je me lance le 5 octobre après un dîner de famille que je ne peux reporter....
monika  |  09 avril 2013, 20:26
Bonjour,
J'ai fait ce régime il y a 33 ans, après la naissance de mon fils, et c'était mon premier régime, ça marche j'étais même trop maigre 1.68m pour 49 kg, il faut dire que j'avais peu à perdre... Mais je suis une obsédée des kilos, depuis j'ai fait tous les régimes possibles, à tel point que plus rien ne fonctionne. Aujourd'hui, l'âge aidant j'ai quelques rondeurs sur les hanches et j'ai décidé de revenir à mes "premières amours", Scardale. L'inconvénient, il faut bien le dire, c'est qu'on crève de faim. Allez courage à toutes.
bella97  |  10 février 2013, 03:51
Coucou,
J'ai suivi ce programme il y a 20ans résultats -8kgs en 2semaines.
Le 28 je me suis lancer le défi de le suivre à nouveau car 15kgs à perdre.
Vraiment ce programme suivi à la lettre est impeccable car sans sport...j'ai quand même éliminé 5kgs en 14jours. Indispensable de faire ses courses avant pour ne pas être à court d'aliments autorisés et surtout pour ne pas craquer sur choses qui nous feraient perdre le bénéfice de nos efforts... Pour ma part, dès lundi j'entame le two-off . Courage les filles, nous viendront à bout de ces kilos qui nous pourrissent la vie
HK  |  06 février 2013, 14:38
Bonjour à toutes,

J'ai 20ans, je mesure 1m68 pour 61kg et je souhaite perdre 8kg. Ayant pratiqué le sport de haut niveau pendant mon adolescence je n'ai jamais atteint un tel poids, c'est donc mon premier régime.
J'en suis à mon troisième jour de Scarsdale et j'ai perdu 800g, je ne ressens aucune sensation de faim et j'arrive à canaliser mes envies (je suis particulièrement gourmande). J'espère perdre au moins 5kg en 14j et perdre les 3 restants en phase de stabilisation.
Je pratique le sport en salle 2 fois par semaine + 1 cours de danse classique + des abdos quotidiens mais je me sens particulièrement fatiguée et n'ai le courage que de faire mes abdos quotidiens.
Je culpabilise de ne pas aller plus au sport pendant le régime mais j'ai peur de ne pas avoir assez de ressources (pas de féculents donc pas de sucres lents) pendant le régime pour continuer mes activités habituelles.
Pensez-vous que si je me contente de mes abdos quotidiens et de mon cours de danse cela suffira?

Merci pour vos conseils et bon courage à toute.

Hayète
bibiche  |  02 février 2013, 22:23
coucou les filles,
Moi je commence demain 3 fevrier 2013,je vous donne le resultat dans 15 jours!!!!!!!!!!!!!!!!!!pas facile a faire avec un mari gourmant et qui se goinfre!!!!
gogoW  |  20 janvier 2013, 07:42
Dès le 3ième jour j'ai des lancinement dans mes machoires
et je ne suis vraiment pas bien. J'ai fait ce régime il y a 30 ans, super réussite à 100%. Maintenant à 72 ans cela vaut-il la peine de souffrir de faim et supporter ces inconvénients ?? Je n'ai que 5 à 10 kg à perdre.
Sonia  |  22 septembre 2012, 22:28
Ah oui j'oubliais l'année derniere j'ai fait dukan, jai perdu 10kg jen ai pris 15 et j'ai enormement pris au niveau du ventre de la taille, et du dos. Et autour de moi, les gens qui ont pris apres dukan reprennent prrncipalement de taille, fini dukan pour moi, trop cher, trop contraignant et la perte a un certains moment stoppe. Donc a moi scarsdale on verra
Sonia  |  22 septembre 2012, 22:26
Bonjour,

J'ai commencé hier, je remplace la viande par du poisson! C'est un peu dur car ce n'est que le deuxieme jour pour moi. Je ne me pese pas mais je verrai bien dans mes vetements. Je dois avoir environ 15 kilos a perdre.

Jespere tenir bon.

Bon courage a tous :)

Ps : 14 jours seulement
catherine  |  19 septembre 2012, 23:49
j'ai commencé scarsdale lundi dernier et au bout d'une semaine j'avais perdu 3Kg400. Ca m'a motivé encore plus que je ne l'étais pour continuer. Je dois perdre une trentaine de kilos et je ferais ce "régime" autant de temps qu'il le faudra car pour moi ce n'est pas une contrainte, les menus sont planifiés donc c'est plus facile ! Bon courage a celles et ceux qui ont commencé et bonne chance a celles qui vont se décider !
fendi  |  26 août 2012, 16:44
qui veut le faire avec moi?
didine41100  |  11 mars 2012, 20:49
bonjour à toute moi j'ai beaucoup de poids à perdre (38 kg) j'ai du boulot mais j' espère y arriver c'est mon tout premier régime !!!
EVY31  |  06 décembre 2011, 00:45
voila 8jours que j ai commençé ce régime scarlade,j ai perdue 4kg!il faut le suivre a la lettre et ça marche;quand j ai faim entre les repas , je mange un bol de carotte assaisonner avec de l huile de parrafine(pas trop)je trouve que quand ont doit manger que des fruits, ont perds un peu moins de poids , sinon, c est EPATANT!
j ai fait le régime dukan, avant et j ai bcp galeré pour perdre 4kg;
celui la, marche bien,courage,ça motive bcp!! je les ai perdu en 1semaine!
qui peux me donner des coseils pour les 14jours de consolidation, que j apprehende!merçi a bientot les filles;
EVY de TOULOUSE
Clochette75  |  19 novembre 2011, 09:59
Bonjour
J'ai bien connu le scardale et j'avais perdu beaucoup de poids plus jeune.
Je perdais environ 7Kgs / mois.
EN pleine ménopause c'est plus compliqué.
Y a t-il parmi vous des personnes qui sont dans mon cas et qui ont perdu avec le scardale ? Pouvez vous me dire combien de Kgs en moyenne vous avez pu perdre / mois avec la ménopause ?
Merci à vous.
Yolène  |  17 août 2011, 18:40
Si jamais vous ressentez beaucoup la faim au début du régime, procurez-vous du Hoodia gordonii qui est un coupe-faim naturel sans effets secondaires. J'ai testé et je trouve ça efficace ! Je prends 3 comprimés, 1h avant le repas, et à l'heure du repas plus faim. Mais il faut manger, louper un repas fait grossir contrairement à ce qu'on pourrait croire.
bestaoui imane, 31000  |  25 avril 2011, 23:03
voilà, j'ai l'intention de commencer le régime demain, j’espère avoir de bon résultat, enfin je vais faire de mon mieux pour le réussir et arriver à mon but qui est de perdre au moins 4 kilos
Dou  |  03 avril 2011, 01:28
Je viens de terminer le régime thonon-les-bains suite à quoi j'ai perdu 9 kg j'ai encore 10 kg à perdre j'aimerais plus de détails merci d'avance
Lilo69  |  28 mars 2011, 10:52
Bjr,

J'attaque aujourd'hui....72kg pour 1m69...Si je perds déjà 4kg en 15 jrs, ça sera déjà bien!!!! Il y en a qui sont en plein régime scardsale actuellement???? Quel est votre ressenti? Bon courage à toutes!
jmouka  |  11 mars 2011, 22:07
j ai commence le régime scarsdale il y a deux jours mais je ne cesse de ressentir la sensation de faim entre les repas. vraiment le trou a lestomac! cela dit jai deja perdu un kilo!!! mais j espere que la difficulte va s attenuer au fil des jours!
nabila  |  23 février 2011, 13:14
jesuisau3emejoursdu régime , jemesens deja plus légere enfin j'espere pouvoir resister...
il ye deux ans j'avais perdu 15 kilos avec ce gerime et laapresma3 eme grossesse on va voir ce que ca sa donné
bon courrage a tous
dcflove  |  15 février 2011, 08:24
je commence mon régime scarsdale, j'en ai fait un blog, venez me soutenir, ou le faire avec moi, j'y ai intégré le menu, les règles et conseils Scarsdale!!

je vous attends avec impatience!

mondefiscarsdale.canalblog.com
camille  |  12 janvier 2011, 20:46
Bonjour,

Ce régime semble efficace surtout la première semaine. J'ai une question: quels ingrédients mettez-vous dans la salade saumon ou thon? Et Lorsqu'il est inscrit "Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre", doit-on choisir ou combiner?
Merci beaucoup de bien vouloir m'expliquer parce que ça me semble important pour le régime. Pensez-vous également que dans chaque salade je peux rajouter des germes/pousses si j'en ai envie?
la puce 51  |  11 octobre 2010, 14:25
bonjour à toutes et tous
pour ma part cette methode a très bien fonction , j avais plus de +10 kgs en trop il y a 20 ans et j ai vu mon poids descendre en 15 j de 9 kgs ensuite en faisant la phase de stabilisation j ai encore perdu 3 kgs ! je suis restée 1.57 m et 46 kgs ainsi sans reprendre jusqu à maintenant . actuellement j ai pris un peu de bide 3-4 kgs qui me deplaisent mais la pré-mménaupose peut être et puis je manque de sport !!!

Maria 13  |  07 juillet 2010, 13:44
Pour avoir déjà tester Scarsdale j'avais 20 ans et j'ai perdu 15 kilos que je n'ai jamais repris. Si on veut le faire sérieusement il faut acheter le bouquin, car ce n'est pas qu'un régime, c'est aussi une méthode alimentaire, avec des conseils. Comme tout "gros régime", il n'y a pas de secret, il faut maintenir une alimentation équilibrée pdt au moins un an, afin de "reformater notre corps, lui apprendre à ne plus stocker et à éliminer. Après la phase de régime de 15 jrs, il y a une phase "équilibre". Il n'y a pas de sensation de faim, et il est très motivant, car suivi à la lettre on perd 300 à 500 gr par jour que l'on note sur le calendrier pour continuer à se motiver. Voilà. Bonne vacances les filles !!!
Envie de fondre !  |  07 juillet 2010, 01:43
Coucou ! Je suis hésitante entre le régime mayo et scarsdale
=( . Quelqu'un peut me dire lequel est plus éfficace ?!
moumoune  |  28 mars 2010, 18:53
Le régime scarsdale est super au début.(perte de 4 kg en 2 semaines) Si vous n'y prêtez pas attention la reprise de poids est plus grande à l'arrêt.(+ 6 kg après reprise d'alimentation habituelle). Bon courage!
Isabelle  |  25 février 2010, 10:07
Bonjour Colombe,

Le régime scarsdale est très efficace pour les presonnes qui ont beaucoup de poids à perdre, Si vous en avez que 3 ou 4 put être votre alimentation ne diffère t-elle pas beaucoup de ce régime. Ce que je vous conseillerais c'est de boire au moins 1.5l d'eau par jour.
colombe  |  21 février 2010, 18:06
Bonjour
J'ai 58 ans et soucieuse de ma personne. Je fais depuis 2 semaines strictement le régime scarsdale mais je n'ai pas l'impression d'avoir perdu du poids ou très peu (1kg).
Je n'ai que 3 à 4 kg à perdre - Je fais 2 heures de Yoseikan Training par semaine - Quelqu'un peut me dire si c'est normal de ne pas "fondre" ou si mon corps va réagir après coup ?
name  |  31 décembre 2009, 00:11
comment4,
Elodie MARTIN  |  23 octobre 2009, 14:54
En suivant les menus du régime scarsdale sur 14 jours (2 semaines de menus) , sans tricher ni faire d'écart j'ai perdu 7 kilos.

Ca valait le coup de l'essayer (qu'est ce que c'est 14 jours sur toute une vie ?)
Programme Régime  |  12 août 2009, 14:00
Voilà le programme d'un régime facile à suivre :


Principe :

1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué
2 - Ne rien prendre entre les repas
3 - Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 - Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 - Saler normalement les aliments sans excès

La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.


PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues

Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives

Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%

Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte

Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%

Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri

Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur

Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge


Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.

- dès qu'on a faim :

un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)

- dès qu'on a soif :

de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)

Bon régime.

SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE
fafale  |  01 mars 2009, 07:30
salut yasmine,

j'avais vu des conseils pas mal pour perdre du poids après la grossesse ici :
www.régimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=225

bon courage, fafale
yasmine  |  28 février 2009, 18:07
comment perdre du poin apres une grossese s v p
Isabelle MERADE  |  26 août 2008, 09:35
Perte de 8 kilos en seulement 2 petites semaines : génial.

Régime facile et économique.
Martine DUPUY  |  23 juillet 2008, 17:13
Régime très efficace : moins 7 kilos en 14 jours.

Méthode très facile à réaliser : il suffit tout simplement de suivre les menus au jour le jour, rien de compliqué.

Méthode à recommander.
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