Commentaires sur le régime Scarsdale (Two-On/Two-Off)

bonjour à toute moi j'ai beaucoup de poids à perdre (38 kg) j'ai du boulot mais j' espère y arriver c'est mon tout premier régime !!!

voila 8jours que j ai commençé ce régime scarlade,j ai perdue 4kg!il faut le suivre a la lettre et ça marche;quand j ai faim entre les repas , je mange un bol de carotte assaisonner avec de l huile de parrafine(pas trop)je trouve que quand ont doit manger que des fruits, ont perds un peu moins de poids , sinon, c est EPATANT!
j ai fait le régime dukan, avant et j ai bcp galeré pour perdre 4kg;
celui la, marche bien,courage,ça motive bcp!! je les ai perdu en 1semaine!
qui peux me donner des coseils pour les 14jours de consolidation, que j apprehende!merçi a bientot les filles;
EVY de TOULOUSE

Bonjour
J'ai bien connu le scardale et j'avais perdu beaucoup de poids plus jeune.
Je perdais environ 7Kgs / mois.
EN pleine ménopause c'est plus compliqué.
Y a t-il parmi vous des personnes qui sont dans mon cas et qui ont perdu avec le scardale ? Pouvez vous me dire combien de Kgs en moyenne vous avez pu perdre / mois avec la ménopause ?
Merci à vous.

Si jamais vous ressentez beaucoup la faim au début du régime, procurez-vous du Hoodia gordonii qui est un coupe-faim naturel sans effets secondaires. J'ai testé et je trouve ça efficace ! Je prends 3 comprimés, 1h avant le repas, et à l'heure du repas plus faim. Mais il faut manger, louper un repas fait grossir contrairement à ce qu'on pourrait croire.

voilà, j'ai l'intention de commencer le régime demain, j’espère avoir de bon résultat, enfin je vais faire de mon mieux pour le réussir et arriver à mon but qui est de perdre au moins 4 kilos

Je viens de terminer le régime thonon-les-bains suite à quoi j'ai perdu 9 kg j'ai encore 10 kg à perdre j'aimerais plus de détails merci d'avance

Bjr,

J'attaque aujourd'hui....72kg pour 1m69...Si je perds déjà 4kg en 15 jrs, ça sera déjà bien!!!! Il y en a qui sont en plein régime scardsale actuellement???? Quel est votre ressenti? Bon courage à toutes!

j ai commence le regime scarsdale il y a deux jours mais je ne cesse de ressentir la sensation de faim entre les repas. vraiment le trou a lestomac! cela dit jai deja perdu un kilo!!! mais j espere que la difficulte va s attenuer au fil des jours!

jesuisau3emejoursdu regime , jemesens deja plus légere enfin j'espere pouvoir resister...
il ye deux ans j'avais perdu 15 kilos avec ce gerime et laapresma3 eme grossesse on va voir ce que ca sa donné
bon courrage a tous

je commence mon régime scarsdale, j'en ai fait un blog, venez me soutenir, ou le faire avec moi, j'y ai intégré le menu, les règles et conseils Scarsdale!!

je vous attends avec impatience!

mondefiscarsdale.canalblog.com

Bonjour,

Ce régime semble efficace surtout la première semaine. J'ai une question: quels ingrédients mettez-vous dans la salade saumon ou thon? Et Lorsqu'il est inscrit "Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre", doit-on choisir ou combiner?
Merci beaucoup de bien vouloir m'expliquer parce que ça me semble important pour le régime. Pensez-vous également que dans chaque salade je peux rajouter des germes/pousses si j'en ai envie?

bonjour à toutes et tous
pour ma part cette methode a très bien fonction , j avais plus de +10 kgs en trop il y a 20 ans et j ai vu mon poids descendre en 15 j de 9 kgs ensuite en faisant la phase de stabilisation j ai encore perdu 3 kgs ! je suis restée 1.57 m et 46 kgs ainsi sans reprendre jusqu à maintenant . actuellement j ai pris un peu de bide 3-4 kgs qui me deplaisent mais la pré-mménaupose peut être et puis je manque de sport !!!

Pour avoir déjà tester Scarsdale j'avais 20 ans et j'ai perdu 15 kilos que je n'ai jamais repris. Si on veut le faire sérieusement il faut acheter le bouquin, car ce n'est pas qu'un régime, c'est aussi une méthode alimentaire, avec des conseils. Comme tout "gros régime", il n'y a pas de secret, il faut maintenir une alimentation équilibrée pdt au moins un an, afin de "reformater notre corps, lui apprendre à ne plus stocker et à éliminer. Après la phase de régime de 15 jrs, il y a une phase "équilibre". Il n'y a pas de sensation de faim, et il est très motivant, car suivi à la lettre on perd 300 à 500 gr par jour que l'on note sur le calendrier pour continuer à se motiver. Voilà. Bonne vacances les filles !!!

Coucou ! Je suis hésitante entre le régime mayo et scarsdale
=( . Quelqu'un peut me dire lequel est plus éfficace ?!

Le régime scarsdale est super au début.(perte de 4 kg en 2 semaines) Si vous n'y prêtez pas attention la reprise de poids est plus grande à l'arrêt.(+ 6 kg après reprise d'alimentation habituelle). Bon courage!

Bonjour Colombe,

Le régime scarsdale est très efficace pour les presonnes qui ont beaucoup de poids à perdre, Si vous en avez que 3 ou 4 put être votre alimentation ne diffère t-elle pas beaucoup de ce régime. Ce que je vous conseillerais c'est de boire au moins 1.5l d'eau par jour.

Bonjour
J'ai 58 ans et soucieuse de ma personne. Je fais depuis 2 semaines strictement le régime scarsdale mais je n'ai pas l'impression d'avoir perdu du poids ou très peu (1kg).
Je n'ai que 3 à 4 kg à perdre - Je fais 2 heures de Yoseikan Training par semaine - Quelqu'un peut me dire si c'est normal de ne pas "fondre" ou si mon corps va réagir après coup ?

comment4,

En suivant les menus du régime scarsdale sur 14 jours (2 semianes de menus) , sans tricher ni faire d'écart j'ai perdu 7 kilos.

Ca valait le coup de l'essayer (qu'est ce que c'est 14 jours sur toute une vie ?)

Voilà le programme d'un régime facile à suivre :


Principe :

1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué
2 - Ne rien prendre entre les repas
3 - Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 - Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 - Saler normalement les aliments sans excès

La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.


PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues

Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives

Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%

Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte

Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%

Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri

Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur

Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge


Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.

- dès qu'on a faim :

un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)

- dès qu'on a soif :

de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)

Bon régime.

SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE

salut yasmine,

j'avais vu des conseils pas mal pour perdre du poids après la grossesse ici :
www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=225

bon courage, fafale

comment perdre du poin apres une grossese s v p

Perte de 8 kilos en seulement 2 petites semianes : génial.

Régime facile et économique.

Régime très efficace : moins 7 kilos en 14 jours.

Méthode très facile à réaliser : il suffit tout simplement de suivre les menus au jour le jour, rien de compliqué.

Méthode à recommander.