FICHES RÉGIMES > Commentaires sur le régime hyperprotéiné sans sachets (à base d'aliments naturels)

Bonsoir les filles
je viens de commencer le régime avec la phase PP il y a 3jours je compte la faire encore 10jours si quelqu?un veut me suivre :)
caroliine06@hotmail.fr
pour s'encourager et se donner des conseils bises

Bonjour alix,
Peut tu me dires quels sont tes repas types pour la phase PP Stp.
Cordialement

Bonjour à tous,
Je suis âgée de 60 ans et suis au régime protéiné depuis 2 mois, j'ai perdu 8kg en 8 semaines, pas mal m'a dit mon médecin, pour ma part j'espérais perdre plus, en phase PL, je stagne et parfois je reprends du poids, je maigris donc surtout en phase PP, l'un d'entre vous est-il dans le cas? Je précise que je ne mange que les légumes autorisés, le découragement s'installe et je dois encore perdre 8kg donc j'espère pouvoir lire nos témoignages.
Merci et bon courage à tous

J'aimerais commencer un régime car j'ai au moins 15 kg à perdre. Pourriez-vous me dire comment se passe les régimes hyperprotéinés naturels ?

Y-a-t-il un centre et ou trouve-t-on les étapes ?

Merci,

Steph

Bonjour Chaima et bjr à ts!

Moi je pèse 80,6 kilos pour 1 m 68 et je souhaite enfin me reprendre en mains et perdre 20 kilos. Je te suis! On commence demain? 1 semaines de protéines pures. Moi jpense que pr l'instt je vais me passer de son car j'en abuse qd j'en mange dc je me limiterai aux protéines. J'espère qu'on va perdre très vite. Je voudrais perdre au moins 10 kilos en un mois, jpense que jrêve un peu car mon corps s'est habitué à ts mes régimes à répétition qui échouent. Mais essayons! A deux, ce sera plus motivant!

Moi mon problème c'est le goûter c'est tjs à ce moment là que je craque. Dc si qqn a des conseils, peut-il me dire quoi manger à cette h là?

Merci à tous

Bonjour, voilà j'ai ft un regime hyperproteine en 2008, j'ai perdu beaucoup de pds(de 96 à 72 kg) mais voila il y a qq mois j'ai recommencer à faire n'importe quoi avec mon alimentation (reprise de 8 kg dc je suis à 80) et depuis janvier j'attaque ts les regime et j'en tiends aucun en fte j'ai pas envi !!!
du coup j'ai pensez faire:
->ptt dej : é tranche de pain grille avec de la confiture+cafe ou the
->dej : salade de tomate+feculent (ptt)+viande+fruit et/ou fromage blanc
->16h fromage blanc et/ou fruit
->diner : soupe ou salade de tomate avec fromage+thon+fruit

Qd pensez vs, je voudrais perdre du pds les 8 kg mais tenir ce q je commence si vs avez des idees je suis preneuse!!!!

@+

Bonjour à tous, voila j'ai envie de commencer un régime pour perdre au moins 15kg, je pèse 108 kgs pour 1m71, donc au moins 15kg à perdre, je cherche une personne dans le même cas que moi pour qu'on puisse se coacher, je compte faire le régime Dukan, 1semaine proteine pure, puis une semaine Proteines + légumes, qui me suit?

bonjour je suis nouvelle sur se forums est en faite je pese 110kg pour 167cm et jen peu plu donc je ve perdre se poids je voudrais faire le regime proteines mais sans achet tout le naturels si kelkun le fait si il peut me donner les details des menus et des quantité g vu kon manger bocoup d'oeufs est se que c tout les jours c urgzent meci repondez moi svp

bjrs a tous j ai commencé le régimes hyper-protéinées dimanche jai 37 ans 2 gas de 12 et 10ans
je fais 60 kilos pour 1.65m
début poids 60 kilos
matin :thé + 2 ?ufs dur +1 verre de lait +1 comptes
midi :salade vert+steak végétal+h-verte+1 yaourt nature
gout 1 thé + un gâteau fé maison sans beurre
soir :salade de tomates sans huile+h-rouge sec+poison+1 fromage zéro matière grasse
lundi
matin :1 verre de lait +thé+une banane +2 ?ufs dur
midi :h-rouge+steak végétal+fromage frais
surimi.
gout: thé
soit::tomates +mais+pavé saumon vapeur+brocolis vapeur+fromage frais
voila je vous tiens au courant de la suite @+

Bonjour, c'est mon premier jour de régime donc voilà pour le topo.

Le matin pas de viande, donc je prend un café et 1 mug de protéines.

Le midi pas le temps pour manger encore un mug protéines


Le soir 2 steck de poulet façon tagines + jus de citron et un café

Je mesure 1,75 et pese 70 kg, je doit perdre 10 kg

Allez on s'accroche !

Bisous

Euh Fab' ? Salut, je voulais juste en venir à propos de ton menu pour le régime, il est bien hein, mais le coca light gâche tout... Enfin bien sûr peut-être que tu perdras du poids hein, mais beaucoup moins et tout ça juste à cause d'un coca (light ou pas) par jour. Bien à toi =)

Je Commence Le Régime Demain. Je Compte Perdre 20 Kilos. Qui Veut Le Faire Avec Moi ?

bonsoir

j' ai fait deux fois des regimes dans ma vie j' ai super perdu mais là depuis 5 ans jarrive pas à my tenir ce galère
ce mon emotionnel qui fout chaque fois le bordel et je change a chaque fois de regime

y a t il des filles dans mon cas
j' ai plus de 20 kilos a perdre merci

bonjour j ai 42 ans 110kgs pour 1.80 et je ne peux pas perdre de poid apres plusieur tatative rien donc maitenant je ne sais quoi faire merci a qui peus m aider

Ha et j'oubliais, je commence la salle de sport d'ici peu!!! ;-)

Salut a tous!!!

J'a décider de me lancer dans un régime hyper protéiné suite a un des nombreux commentaire lu sur cette page
j'ai 18ans ,mesure 1m82 et fait 90kg environ.

Voici mon menu:

Petit dej: oeuf sur le plat (1jaune pour 2blancs), 2tranches de jambon de poulet, un demi mug de fromage blanc 0% , un fond de verre d ejus d'orange( j'ai besoin de mon fond de jus d'orange pour le matin!!)

Dejeuner: Oeuf sur le plat (1jaune pour 2blancs), 1steack haché, un demi mug de fromage blanc 0%, coca light.

Diner: jambon fumé ( 1tranche), un demi mug de fromage blanc 0% et un thé.

=)
Je compte perdre 10 kg a peu prés.
Je vous tient au courant!!

PS: si ça tente quelqu'un qu'on prenne contact pour se motiver mutuellement ou faire part de ses impressions envoyez moi un mail ;-)

bonjour tout le monde
régime protéiné commencé début mai
3 mois ont passés depuis mon dernier post de septembre
le poids reste stable en dessous de 74kgs et cela sans efforts, mais en suivant le même style de repas et d'activité sportive.
Je mets plus de diversité dans le choix des aliments tout en gardant l'oeil sur leur composition: proteine (no limit), lipides(pas trop), glucides(pas trop), fruits et légumes les yeux fermés.

La polémique sur les régimes m'a interpellé bien sûr, et je pense qu'il faut rester vigilant sur ce que l'on mange et ne pas se forcer à un régime trop ambitieux, qui engendrerait la frustration et le déséquilibre qui mène à l'échec ou au désordre physique.
les 8 jours de phase d'attaque ne doivent , à mon avis, jamais être dépassés, et garder son bon sens.
Quant aux problèmes cardiaques évoqués et sûrement réels dans certains cas: quelqu'un qui reste en sur-poids n'est-t' il pas surexposé lui aussi ?

bon vent et bon courage à ceux et celles qui se lancent

Bonsoir, je suis nouvelle sur ce forum, je vais commencer le régime Dukan demain matin, je me suis fixée 15 kg à perdre, mais je serais déjà contente avec 10.
Je viens ici pour avoir une espèce de "compte rendu" à faire pour ne pas craquer...
Est aussi le cas pour vous?
A bientôt!

Salut les filles!
Je fais un régime protéine naturel depuis un mois et demi. Je suis suivie par une nutritionniste qui me donne des compléments alimentaires pour les vitamines. j'ai déjà perdu 10 kilos, reste 15 kilos à perdre ! j'espère que ce serait ok d'ici noël ! Par contre aujourd'hui, je suis angoissée car je devait la voir pour faire le bilan mais elle est à l'hôpital, son bébé semble vouloir arriver plus tôt que prévu... Du coup je ne sais pas trop si je dois continuer le régime comme ça ou est-ce qu'il y a à un moment donné, une évolution?
Pour l'instant, je mange :
le matin : café ou thé sucrette + 1 oeuf + un jambon de poulet
le midi : au moins 150g de viande maigre + légumes + yahourt 0
le soir : au moins 150g de viande maigre + légumes + yahourt 0
Je fais 2 h de cardio en salle par semaine.
Pouvez vous m'aider ?

bonsoir
moi je cherche a perdre pas mal de poids mais j ai besoin du soutiens . est ce que quelqu un est pret a aider a discuter enfin simplement faire le regime ensemble
merci de votre aide

bonjour ,j ai perdu 1kg,j ai une petite recette pour celle qui sont a cours d idée
les scampis a ail
faites revenir 12 scampis dans une poêle adhésive,avec un peu d eau de temp en temp pour que les scampis ne sèche pas,ensuite confectionner une sauce dans un mixer 2 cas de fromage blanc,3 gousses d ail,persil,1/2 cac de concentré de tomate ou de ketchup régime,mixer et ajouter au scampis en dernière minute le temp de chauffer la sauce car le fromage fond,bon appétit

Bonjour,
Cela fais 5 jrs maintenant que j'ai commencé mon régime et j'ai déjà perdu 1kg800, je suis super contente et motivée plus que jamais. Bonne journée à toutes.
Bisous clémence

bonjour j ai commencé le regime pp depuis qq jours,je voudrais perdre 6kg,j espere que ca marchera,je pese 61KG500 pour 1m58 ,j aimerais retomber a 55kg,ca ne se voit pas trop,je ne suis pas très ronde mais moi ca me dérange,je vous souhaite bon courage et je vous redonne des news encourageantes j éspère ,bisous et bon courage a toutes et a tous

Bonjour a toute,
Ca y est je me suis au régime hyperprothéiné depuis hier (75,5kg). Je dois perdre 15,5kg et je suis super motivée. Je l'ai déjà fais une fois et j'avais perdu 6kg en 2 semaines, malheureusement je me suis découragée (période de pâques) et j'ai craqué sur le chocolat. J'ai repris 3kg et je ne bouge plus depuis. J'espère ne pas succomber au bon chocolat de noël, le foie gras et toutes ses saloperies qui nous pourrissent la ligne. Je souhaite à tout le monde de perdre du poids comme il l'entende et surtout bon courage et bonne continuation pour ceux qui sont en phase de stabilisation.
Bisous
Clemence

je sort de chez mon medecin ou je me suis pesé apres 4jours et demi et j'ai perdu 1kgs 8 a suivre tre scontent du resultat

aujour d'hui 18 octobre debut de regime
je viens de commencer un regime car j'ai plus de vingt kgs a perdre 100 kgs pour 1m74 regime hyper proteiné j'aimerai perdre deja avant noel au moins 15 kgs regime
petit dejeuner
1 verre d'eau 1yaourt nature maigre 200g de fromage blanc a 0 %
UN FRUIT
LE MIDI
salade de crudité
et escalope de dinde avec petit pois et salade verte
supression du pain et de l'alcool

Est ce qu'il serait possible d'avoir des exemples de repas pour la phase 2 et 3 ??
Merci beaucoup

Bonjour tout le monde,

Sa fait bientot un mois que j'ai commencer ce regime et j'ai perdu 9kg, la derniere semaine j'ai un peu abusé sur les sucrerie et le choco mais d'ici lundi je recommence le regime.
Encore 20kg a perdre...
A dans un mois


A+

bonjour a toute , je vien de lire qque témoignage on dirais que ca marche ce régime je doi perdre a peu pret 20 kg j' aimerais commencer ce régime mais je n'est pas d ideé sur un menu qd je voi ce que certaine mange ds l

j'ai commencé ce régime début mai 2010:

82 kg à la dernière pesée : je vise et j'espère 75 kgs/1m75

pendant 1 semaine
boisson = eau
petit déj: 2 oeufs à la poêle + 2jambon maigre+ fromage blanc 0%
déj: steak haché de cheval ou steak haché de boeuf + 2 oeufs encore + fromage blanc 0%
dîner: tranches de saumon fumé + fromage blanc 0%
vite ras le bol des oeufs

78 kgs: perdu 4 kgs:
super encouragé pour la suite

2è semaine:
la même chose avec oignons et tomates à toutes les cuissons et des fruits au sirop dans mes fromages blancs
les week end depuis le début: je mange en famille normalement avec l'oeil sur les quantités: histoire de pas être trop chiant à table

73 kgs: perdu 5 kgs sans les efforts de la 1ère semaine(la + pénible)
le poids visé est pulvérisé

depuis: je stabilise
j'ai remplacé les oeufs du matin par du jambon sec: j'adore
je déjeune en me faisant mon plat protéiné en semaine: facile car je suis seul à la maison à cette heure
le soir, je mange " normalement " comme tout le monde à la maison
+ 1 verre de vin
1 bière de temps en temps avec les potes: faut pas se priver de tout quand même et avoir des frustrations qui foutent tout ce qu'on a réussi en l'air
1 à 2 footing de 44minutes par semaine
vélo le dimanche

poids stabilisé entre 73 et 74 kgs depuis, avec et malgré les excès sympas des vacances d'été

inconvénients du régime: constipation: on va à la selle tous les 2 à 3 jours pendant les 2 premières semaines et on y reste longtemps !!
il faut remettre des trous aux ceintures: le pantalon tombe tout seul
j

avantage: la perte de poids est rapide et on se sent rapidement encouragé et serein pour continuer jusqu'à la stabilisation qui arrive très vite
jamais de sensation de faim
jamais d'hypoglycémie
on peut remettre les polos un poil trop cintrés !
pas de perte musculaire: au contraire, les muscles se redessinent et ajoutent une touche esthétique oubliée depuis des lustres

voilà mon expérience, que chacun(e) doit pouvoir adapter à sa situation

Bonjour tout le monde,

Je me suis pesé ce matin avant les entrainement et je suis a 140kg, je pense continuer avec le PP pendant encore 10 jours mais depuis que j'ai commencé j'ai des problème de genou et des douleur au reins, je pense prendre plus d'omega 3 et manger uniquement des poisson gras pour les articulation...

Prochaine pesé vendredi 24


A+

Salut,

J'ai longuement lu les commentaire du site et je me suis mis au régime, je fait de l'haltero et je m?entraîne 2 fois pas jours.
J'ai commencer le régime mardi 14/09/2010 avec un poids de corps de 147kg et aujourd?hui 18/09/2010 je suis a 144kg.
Je vais me peser lundi matin pour savoir s'il a eu du changement.

Mon régime se compose comme suite.

Ptit dej
Café sans sucre.

Dej-
1 boite de thon a l'eau

Diner-
500 gr de blanc de poulet vapeur sans sel

Je bois 4-5 litre d'eau par jours pendant les entrainment, des fois du coca au bureau mais en très petite quantité.

Bonsoir à toute. j'ai besoin d'aide je dois perdre 20kg et j'aimerais suivre un régime hyperprotéiné ,merci bcp de vos conseis

Salut!!! J'ai donc commencé aujourd'hui!!! hâte de voir ce que cela donnera dans 9 jours.
Par contre quelqu'un pourrait me dire si les yahourts aux fruits 0% sont autorisé???????????????
Merci de me répondre !!!!!
Bises

Bonjour à toutes,

Début du régime demain matin!!! Je suis une ancienne obèse, j'ai déjà perdu 40 kg il y a deux ans.
Je fais 1m65 pour 76 kg actuellement et j'espère perdre les 20 derniers kg qui feront de moi une personne comblée et épanouie!!!!
Je commence donc la période d'attaque PP pour une durée de 10 jours!
Je laisserais régulièrement des commentaires sur mon évolution car je suis quelqu'un qui quand elle commence un truc, ne s'arrête jamais!!!!
Bises

à SNOOKI,

merci beaucoup pour les conseils.
Je viens de rentrer de vacances, je m'y met tout de suite !
J'espère que les résultats vont se montrer rapidement sinon je vais baisser les bras !
Bisous

bonjour j'ai 15 ans je mesure 1m59 et je pèse 46 kg. Je sais que cela pourrit être le poids idéal mais je suis tout de même complexer. Je trouve que je suis trop formée au niveau des hanches de la poitrine et surtout j'aimerais beaucoup perdre au niveau du haut des cuisse que me conseillez- vous pour que je perde et que cela ce remarque sans être tout de même anorexique. Merci a tous!

Bonjour a toutes et a tous. Voila je m'appele anais et j'aurais 18 ans a la fin de l'annee et je mesure 1m70 et fait 82kg. Je suis trés compléxé et mal dans ma peau et j'ai deja fait de nombreux regimes depuis petite. Aujourd'hui je commence ce regime hyperproteiné sans sachet, suivit par mon medecin traintant. J'espere que cela va bien fonctionner parceque j'ai de plus en plus horreur de mon corp. Courage a toutes et a tous !! Abientot pour vous donner des nouvelles =)

à Noune,
Ne désespère pas! Tu arrivera a perdre 15 kilos en 1 mois et demi ;)
La première phase dois normalement durer 1 semaine certaines la pratique 2 semaine. PENDANT la première phase tu ne dois pas manger de légumes! A partir de la 2ème semaine tu pourras manger des légume comme des épinard, champignons, celeri,..
Sinon j'ai un menu pour toi;
Matin: 1 yaourt 0%
Midi: 1 oeuf dur + 2 tranches de poulet
Soir: 1 oeuf dur + 1 yaourt 0% + viande (50g)
BISOUS

Bonjour !
Voila j'ai 18ans, je mesure 1m60 et je pèse 72kg, et je voudrais perdre 15kg pour arriver à 57kg !

Combien de temps doit durer la Première phase ?

J'ai vraiment besoin de perdre ces kilos, je ne me supporte plus, je n'ai plus envie de sortir ni de m'habiller !
J'espère que vous allez m'aider !
Je suis plus motivée que jamais !!

Salut,

Si tu respecte vraiment bien le régime, mais sans te priver des viandes, fromage blanc 0%... ça marche vraiment trés bien...
Je faisais 66 kilos pour 1m62 le 1er juillet... et là je fais 59 kilos... donc, je pense que tu peux largement perdre 10 kilos pour la rentrée...
Bon courage!!

Salut j'ai commencer ce regime il y a 3 jours j'ai perdu 2 kilo je fait 64 pour 1m60 esque c possible que je perde 10 kilo avant la rentré? Merci de me repondre bisous et bon courange a tous

Bonjour, à toutes

J'aimerai attaquer un régime hyperproteiné (73 kg 175 cm - 401 ans ) pour perdre 10 kg rapidement, l'été est arrivé. Pourriez vous m indiquer des menus types matin midi soir (a priori premiere semaine viande uniquement) et ensuite. Meeeeeerrrrrrcccccci pour vos précieux conseils.

le 21 juin j'ai commencé un régime hyperprotéiné suivi par une diététicienne nutritionniste qui me coach et j'en suis déjà à 2.1 KGS de perdus en moins d'une semaine. Le principe est de mettre le corps le matin en état de cétose et de faire puiser l'organisme dans les sucres et dans les graisses. Pour la première fois je n'ai pas faim, je mange en quantité raisonnable des viandes, poissons, yaourts, fromages à pate dure et fromage blanc, ne bois pas beaucoup à cause de la rétention d'eau. Aucune activité physique prescrite pour l'instant mais après une perte de poids le corps aura envie de bouger plus

bonjour tout le monde et bon courage,parce que on a tous besoin pendant un regime.
j'ai commencé un régime hyperproteine naturel,il ya une semaine,suivi par une nutritioniste,et en plus 3fois de marche par semaine,2seances de power plate,j'ai perdu 2 kg cette semaine.
mais ce qui me derange ,c'est la quantité de proteine que je dois manger par jour:500g + légumes sans pain.
n'est pas trop ?

Bravo Girondinus pour ce témoignage tellement ...normal ! Ma toubib tient ce discours. Régime normal, activité constante. Dans les cliniques où l'obésité est traitée, on oblige les personnes très lourdes à bouger, bouger, même assises. Un hopital parisien a fermé son service obésité : en trois semaines, sous contrôle total, les patients ne perdaient ... rien.
Bon courage à toutes et à tous néanmoins. Depuis Cet hiver, je j'ai pas repris de poids. Je m'égare parfois pour le moral. Quand j'atteinds 1kg500 de plus, hop protéines. Légumes mais pas de fruits, de sucre et de gras. En qq jrs, partis !!

Bonjour
Je dois perdre 10 kg voire 15 j'ai donc commencé un régime hyperproteiné mardi et je me demande si je suis dans la bonne voie.Je prends 1 café au lait avec 1 sucrette et 4 biscottes diététiques puis à midi 2 boites de thon au naturel ou 2 escalopes de poulet et 1 yaourt 0% et le soir du surimi et 1 boite de thon au naturel et 1 yaourt 0%.
Pour l'instant j'ai perdu 1,5 kg et je fais 30 min de sport par jour
Merci de vos conseils

Salut les miss,

Je pratique ce type de régime, mais pour des pratiques sportives (course à pied). Je viens donner ma part de soutien.

A ceux/celles qui se prennent la tête avec les quantités, les volumes, les je peux, je peux pas, ...
Il est important de rappeler le principe du régime hyperprotéine :
Il s'agit avant tout de créer un déséquilibre dans le tryptique proteines/glucides/lipides. Le déficit en glucides et en lipides aura pour objectif d'obliger l'organisme à puiser dans ses graisses stockées, la protéine préservera la masse musculaire.
Ne vous prenez donc pas la tête avec une précision d'horloger, mais respectez le principe de la "création de carence".

Pour ceux/celles qui ont des remords à avoir "fauté". Rien de gênant si vous maintenez le cap de ce principe du déséquilibre. Votre régime n'est pas remis en cause pour une part de tarte !
Pas de souci, car il faut aussi alimenter, votre moral !

Par contre, une condition sine qua none à la perte de poids et notamment pour ceux/celles qui veulent aller vite : Faire du sport !!!
Pour que l'organisme brûle les graisses, il faut déclencher le processus. En clair, il faut "lancer la chaudière" pour obliger notre organisme à l'alimenter.
Donc, pour bien maigrir, il faut activer nos muscles afin qu'ils consomment des Kcal, puisque dans le même temps vous allez contrôler votre alimentation : Le déséquilibre se créé et ça brule !!

Quel sport ?! on s'en fout. Il faut faire travailler vos muscles alors comme nous sommes tous inégaux devant nos aptitudes physiques, chacun trouvera sa voie. Mais bougez !!

Enfin arrêtez vos exercices ciblés. L'organisme est une magnifique machine : Il va chercher à équilibrer la perte de poids.
Il commencera par une réduction de l'épaisseur de peau, pour ensuite taper dans les masses graisseuses.
Vous n'avez jamais rencontré une femme avec de merveilleux abdominaux et une grosse culotte de cheval.
Alors variez vos exercices, vous ferez du bien à votre moral et le temps sportif passera plus vite.

c'est tout pour ce soir.

Allez courage !
La bise à toutes. (désolé les gars)

Bonjour de Québec,
Je vais commencer la phase 1 de Dukan pour 10 jours. Je dois perdre 25 Kg pour retrouver mon poids avant mes grossesses et surtout retrouver mon estime de moi. Mon mari me dit souvent que je ne suis plus aussi attirante qu'avant, que je n'ai pas volonté, que ça fait 5 ans que je tente de maigrie mais que j'échoue tout le temps. Là je suis décidée à faire le régime POUR MOI.
Je vais donc poster un compte rendu chaque lundi.
Dans ma liste: Crevettes, Yogourt, fromage suisses faible en gras, Truite, Palourdes, oeufs + 2 litres d'eau + thé vert.
Bon courage à toute :)

j'ai commencé aujourd'hui un régime protéine naturel avec les conseil de mon médecin

viande maigre , blanc oueuf ,poissson, crevettes,ou jambon de poulet ou de dinde à volonté pendant 8 jours pour commencer; il faut faire une heure de marche tous les jours ou une activité sportive 30mm pou épuiser 300cal donc step, footing prendre potassuim et magnesium je vois mon médecin dans 8jours je vous donne donc apres l'autre phase

bonjour a toutes....
J'ai lu la plupart de vos commentaires, vous m'avez encourage a attaquer un regime hyperproteine.
J'ai commence ce matin, je n'ai pas eu de sensation de faim ni aucune envie de grignotter.
je debute mon regime avec un poid de 64 kg pour 1 m 64 et j'aimerai perdre 8 kg.
je compte faire phase 1 de 7 a 8 jours, pour ensuite basculer sur la deuxieme phase.
Suis-je sur la bonne voie?
merci a toutes

Bonjour à toutes,
voila cela fait 6 jours que j'ai commencé le régime "hypertprotéiné" donc viande blanche, oeuf, surimi et yaourt matin, midi, et soir, j'ai déjà perdu 3kg, j'aimerais en perdre encore 7. J'ai craqué hier soir sur des bontons, et une danette au chocolat, donc j'ai l'impression que j'ai tout raté....
Bref je repars encore 2 jours sur la phase 1 et après j'attaque la phase 2. Qui peut me dire en quoi consiste la phase 2 car elle n'est pas très claire dans le régime
merci d'avance pour vos réponses.
Dany

Coucou toda la gente

je n'ai plus trop de temps de venir sur le site. J'ai atteint mon objectif et maintenant je suis en phase de stabilisation! Pour ne pas replonger je me suis achetée une jolie robe très cintrée; quand j'ai envie de grignoter, je la met et l'envie me passe très vite :)

il y a un site où tu trouveras plein de recette Dunkan Mamounette. Tape sur google "recette dunkan 415"

pour ma part, j'ai suivi les recette au début et puis j'ai tout de suite vu que c'était trop pour moi du coup j'ai naturellement réduit les portions. Au bout d'un certain temps on arrive à écouter son corps et à lui donner ce dont il a besoin. Aussi, je pense que le sport a eu un rôle important dans ma perte de poids car c'est lui qui ma donner le motivation pour ne pas craquer (ou plutôt craquer le moins possible). Aujourd'hui je continu à en faire, cela fait parti de ma nouvelle hygiène de vie :)

J'espère que c'est le dernier régime... en tous les cas je me sens bien dans mon corps, il me faudrait un coup dure énorme pour me rejeter sur la bouffe!

Bon courage à toutes !

bonjour a toutes ,voilà j ai 54 ans je pèse 81kl pour 1,63m j ai acheté le livre n 2 de dukan et après l avoir lu j ai entamé la phase 1 résultat -3kl en 7 jours j étais très contente de moi mais depuis hier j ai craqué, je vais recommencer demain 2 jours de phase 1 et garder ma motivation et mon but est d etre a 69 pour mes vacances en aout ,mon problème c est que je ne sais pas trop comment préparer les plat pas beaucoup de recettes,le site dukan est payant ,alors si quelqu un pouvait me dire ou trouver des recettes pour que cela ne devienne pas trop monotone, en attente de réponses je vous souhaite bon courage a toutes

décidément certaine ne savent pas ce qu'est un vrai régime hyperprotéiné!! acheter au moins les livres DUKAN ( le créateur de ce régime) vous comprendrez mieux.
je vous ai donné des conseils mais sa na pas l'air de vous convaincre dommage!! biz

bonjour tout le monde,
ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule à faire des écarts.
en même temps il faut tout de même savoir en profiter un peu de temps en temps.
nous voilà repartie pour une semaine de pp et de pl.
bon courage à tous !!

Salut tout le monde!

Cela doit bien faire 1 semaine que je n'ai pas posté! J'ai eu du boulot par dessus là tête! tellement que j'ai fini par arrêter la course. J'espère bien y retourner cette semaine! Ce week-end, je suis allée voir mon chéri et ça a été écart sur écart niveau repas! dure dure de faire un régime avec quelqu'un qui n'en fait pas! Mais je me suis reprise en main dès aujourd'hui!

ce matin: lait écrémé + avoine+thé
ce midi: soupe courgette+ oeufs brouillés+yaourt 0% activia+1 carré de chocolat noir +thé
collation:rien
diner: soupe courgette+foies de volaille dégraissés

D'après la balance je stagne mais il est fort possible que j'ai perdu du muscle et pris du gras snif! Il faut que je refasse du sport et vite! :)

morale:++ ( je n'ai pas perdu 1 gramme depuis dès jours; au boulot je n'arrive pas à tenir les délais et pourtant j'ai le moral! Le fait d'avoir revu mon chéri, cela m'a regonflée à bloc !!!)

Bon régime et A+ sur la toile

Léa
en effet mais il vaut peut être mieux maigrir un peu plus lentement pour ne plus reprendre les kilos perdus !

Je viens de consulter la liste des aliments autorisés en phase 1, et les céréales n'apparaissent pas !!
Cela va ralentir ma perte de poids?

Bonjour nemilie,
oui voilà tout à fait
le fait de manger du pain le matin me satisfait pour ma journée.
je complète également avec 1 yaourt 0% de matière grasse et tout de même un aliment protéiné, un oeuf ou une tranche de jambon et... bien évidemment le café indispensable du matin hihi.

Bonjour a toutes! Aprés avoir consulté plusieurs sites sur les régimes, vos commentaires m'ont poussé a en commencé un! Depuis lundi j'ai donc débuté un régime protéiné.
le matin je bois un thé avec un fromage blanc 0% et une poignée de céréales
A midi des crustacés , de la viande et un yaourt 0%
Le soir une tranche de jambon ou de blanc de poulet et du poisson.
Je bois pas mal de thé vert et j'essai de faire au moins 30 min de sport par jour.
Mercredi prochain je réintroduit les légumes et j'ai hate!

Voilà qu'en pensez vous??

Bjr Maryline, je ne pouvais pas non plus me passer de tartine le matin. J'ai réussi ma perte de poids en prenant un grand café avec 1/2 sucre, et au début une tartine de pain COMPLET BIO, avec une caresse de margarine Oméga 3, 1 yaourth nature, 1 yaourth aux fruits. Le principal, c'est de ne pas être frustrée et ne pas avoir faim. Je pouvais attendre le déjeuner, souriante.
Courage

Bonjour à tous !
voilà, j'ai très envie de commencer un régime protéiné au naturel mais en mangeant malgré tout des légumes le midi et le soir.
Par contre je ne peux pas me passer de ma tartine le matin.
Cela freinera certainement la perte de poids mais je ne suis pas exigeante, si j'arrive à perdre 500 gr par semaine, ça me va.
En tout cas, vos messages sont très encourageants, très motivants !!!
67,200 kg pour 1m63
j'aimerais arriver en dessous de la barre des 60 kg.
à bientôt

salut tt le monde ça fait une semaine ke j'ai commence un regime donc je ne mange que de la viande a volonte le midi et soir et un yaourt nature le matin .
je ne sai pa si c bien mais jespere que sa va reussir.
que pensez vous les filles de monregimes

Bsoir Choupinette et toutes les autres !! j'ai souvent donné mon témoignage et j'ai réussi à faire le régime sans faim et avec succès. Lorsque je dérape, je recommence qq jrs. Tu ne devrais pas ressentir la faim. 200 g de protéînes à chque repas, cela cale. Et si on a bien mangé (sans sucre, sans gras) la veille, on n'est pas affamé le lendemain. Qq chose cloche. Attention au light qui est trompeur et aux fausses sucreries qui donnent envie de sucre. Allez, bon courage, vous allez y arriver.

Coucou,
Bon on essaie de rester motivée mais la faim prend le dessus.
Hier soir poulet au paprika et une tisane accompagnée d'un carré de chocolat...
Ce midi bavette, 1 oeufs dur, 1 yaourgh, 1 coca light et à 15h48 encore un écart car trop faim j'ai pris une barre de régime aux 2 chocolats..;aie aie aie...je m'en veux mais j'avais trop faim...

j'ai aussi oublié de vous dire les filles, Me**e arrêter de vous privez de tout!!! lool
il y a d'excellente recette dukan, chercher vous trouverez!!

nan mais sérieux "lili" tu veux mourir de faim? bon j'abuse un peux mais quand même manger 1 yaourt le matin tu vas jamais tenir comme sa!!
il y a 100 aliments à volonté dont 72 ou 76 à volonté en phase d'attaque!! donc pourquoi se privé?

bise à vous

alors pour répondre à "kekel"
déjà pour commencer je me suis inscrite sur le site du nutritioniste pierre dukan!! c'est vraiment grâce a lui que j'ai perdu ce poids rapidement, sans trop d'effort!! le suivi est excellent y a rien à redire!

enfin bref pour parler de bouffe, lol

alors moi le matin:
en général je me préparai une galette au son d'avoine avec le nutella facon dukan (fait maison!) avec un café et de l'édulcorant , un yaourt % toujours avec édulcorante. (le son d'avoine à un effet rassasiant)

l'après midi et le soir:
je mangeai TRÈS rarement la même chose, c'était assez varié histoire de ne pas tomber dans la routine!
des fois je me préparai des cabillaud en papillote (rapide à faire) des cordon bleu façon dukan (super bon!), souvent des crème brûlé façon dukan, de l'escalope de veau avec des sauces épicés.... comme je t'ai dit c'est très varié, effet j'avais les bon ingrédients et les recettes à ma disposition grâce au site de pierre dukan.
ah oui je me faisait souvent des beignets encore façon dukan!!! lol c'est super sympa si tu as un petit creux! je préparai aussi beaucoup de gâteau toujours façon dukan et tout sa en étant en PHASE D'ATTAQUE!!
Mais il y a beaucoup trop de recette renseigne toi bien sur le net tu y trouveras ton bonheur!

enfin j'ai trop de chose à dire mais si j'écris tout, je vais faire un roman!!!lol

je sais que sa peut paraître difficile à croire mais j'ai belle et bien perdu 15 kg en 2 mois.
j'ai aussi oublier de te dire que j'ai fais du sport en salle, velo, tapis de course, un peu de musculation mais seulement pour les jambes et le ventre: abdo (j'en faisais 200 tout les jours).... tout sa de 3 à 4 fois par semaine bien souvent pendant 1h, alors que au début je pouvais faire seulement 30 min de sport.

enfin voilà je t'ai dit l'essentielle!! si tu veux plus d'info n'hésite pas je suis à ta disposition! bis et bon courage

ps: surtout les filles ne craquer pas, le moindre écart ralentira fortement la perte de poids!!!

Bonjour bonjour Tout le monde!

J'ai commencé un regime proteine naturel que j'ai récupéré samedi et j'aimerai savoir ce que vous en pensez parce que je ne suis pas certaine qu'il soit "valide"...

Matin: 1 yaourt

Midi: Entrée de crudité s'il on souhaite
150 de viande ou 200gr de poisson
au moins 200 gr de legume

Soir: Pareil

Qu'en pensez vous?

En tout cas j'ai lu certain de vos messages et vraiment bravo à vous!!

ET Lila, quel sport fais tu?

Et quels repas types prenais tu?

Moi le matin je dejeune u fromage blanc avec du quaker oats

Le midi en general je mange la viande et le soir poisson ou oeufs

Quand j'ai faim, je prends un bol de fromage blanc

Ca marchait bien mais j'ai une peur bleue de stagner ou prendre si jintroduis des legumes, dun autre cote je sais que manger uniquement des proteines trop longtemps nest bon ni pour les reins, ni pour le transit

Lila, comment as tu fait ces deux moi?

Merci de ton aide ! Nous avons a peu pres le meme objectif, et le meme poids de depart !

Bonjour à toutes,

Je fais 88kg pour 1m63 j'ai donc du boulot !!!

J'ai commencé ce régime la semaine dernière en démarrant fort, j'ai perdu 3kg mais...entravé par une semaine de vacances! j'ai repris l'intégral...

Je suis assez en colère contre moi même car seulement aujourdui mes amis me disent qu'il est vrai que j'ai pris....

J'ai rencontré mon ami l'an dernier, et après quelques mois de vie commune, j'ai pris 15 kg ! lui est sportif, il coure tous les matins,et mange très mal...et en plus nous avons une vie sociale assez trépidante (apéro, concert, ciné, sortie, répét)

Pas simple ! J'espererais perdre dans l'ideal 15 kg pour mi juillet ( nous ne partons en vacances qu'en aout) mais disons que dici le debut de lété j'aimerais avoir perdu entre 10 et 15kg en ne faisant aucun ecart...

Qu'en pensez vous? En gros en trois mois on va dire...

Bonsoir à toutes,
Voilà régime commencé ce jour...ne sachant pas ce à quoi j'avais droit j'ai pris un café ce matin avec des gateaux petit déj au chocolat et créales (je sais c'est pas bien !) et ce midi j'ai mangé un steack haché et une escalope + 1 yahourt 0% aux fruits.
Contente d'avoir lu les idées repas des unes et des autres ça me conseille sur ce que j'ai le droit ou pas car du coup à 12h j'ai tout réduit pour ne pas faire d'écart :D
Ce soir ce sera je pense oeufs et pour les reste je sais pas trop.
J'espère perdre 5kg. Actuellement je pèse 59.8 pour 1m65...

Coucou Nuria, surtout ne craque pas et essaye de ne pas trop te focaliser sur ta perte de poids et tu verras, ta balance penchera alors du bon côté. Courage et persévère, ça en vaut vraiment le coup. A bientot.

Me revoici après 10 jours de PP et - 3 kg. Je suis super contente car cette première phase s'est plutot bien passée. J'attaque demain la phase LP en espérant que cela se passera aussi bien que la précédente. Bon courage à vous toutes. A bientot.

Coucou!

morale:--
Après 1 semaine de régime, ma balance affiche 2,1 kgs avec une stagnation de mon poids en fin de semaine! En fait, vendredi dernier, je n'ai pas pu rentré chez et du coup j'ai mangé au self de ma boîte! je n'ai pas pris d'entrée, j'ai pris du poisson avec du céleri en plat principal et un yaourt en dessert mais je n'ai pas pu résister à l'envie de manger un peu de pain!
Vous pensez que cela peut jouer autant sur la non perte de poids?
J'ai lu sur un site que, dans le cas d'un régime hyperprotéiné, si on mange des lipides ou des glucides, on ralentie sa perte de poids. D'après eux, notre corps ne serait plus dans l'état de "cétose" et il faudrait attendre au moins 48h sans faire d'écart pour retrouver cet état et reperdre du poids! J'espère que ce n'est pas vrai parce que je risque de craquer si je fait un régime sans résultat! autant stabiliser mon poids et me faire des plaisirs de temps en temps... En même temps j'en ai marre de ce complexe qui revient chaque année et qui me fait éviter la plage!!! lol, je me remotive en écrivant! Allez c'est bon, j'arrête de me plaindre!
Je vais aller courir , çà va m'aérer la tête!
moral:+-

A+, la guerre des kilos continue! Bon courage à toutes!

Bonjour tout le monde. Je viens enfin de terminer de lire tout les messages et commentaires.
Personnellement j'ai commencé mardi et ce matin ma balance m'indiquait - 2kg100
J'encourage donc tous ceux ou celles qui sont tentés par ce régime et qui n'osent pas se lancer
à bientôt

coucou!
Merci pour les conseils lila!
C'est gentil de motiver les troupes!

Bon courage pour suivre vos régimes melzouine et valou ! Chaque jour est une page blanche à écrire et nous permettre d'être fière de ce qu'on a accompli. :)

A+

Merci Nuria !!
quand je lis tes messages je vois que tes repas sont très limité enfin à mon goût!! après tu as peut être un estomac d'oiseau!! lol

le but du régime dukan n'est pas de mangé à petite quantité parce qu'à un moment tu en auras peut être marre et tu va PEUT ÊTRE craqué...
je te conseil de mangé à ta faim et ne t'inquiet pas tu perdras quand même des kg!en plus tu fais du sport c'est un très gros avantage pour une perte de poids rapide!
moi c'est comme sa que j'ai procédé j'avais l'estomac plein à tous les repas et j'ai quand même réussit à perdre malgré sa, oublie pas que les aliments qu'il y a les 100 aliments à VOLONTÉ!!!

voilà c'est juste un petit conseil!

Bonjour!
moral : +

Encore -400g sur la balance aujourd'hui! C'est cool! ma technique pour ne pas craquer: je n'ai aucune cochonnerie chez moi et je prend tous mes repas ici :) !!! Je sais que c'est un luxe qu'on ne peux pas toutes s'offrir ...

J'avais acheté un magazine féminin où il y avait des recettes Dunkan pour les fêtes. çà avait l'air bon. Mais perso je n'ai pas envie de m''inscrire à un truc comme Dunkan ou WW parce que je ne voit pas ce que cela va m'apporter de plus par rapport à ce que je peux trouver sur le net. Il suffit de faire une recherche sur google pour trouver tout ce qu'on veut ( programme de régime ou de remise en forum, soutien et conseil sur les forums, suivi de son poids sur un graph...). Il faut juste chercher un peu :)

pour ma part les menus du jour sont:
matin: fromage blanc 0% + 2 oeuf (sans les jaunes) +Thé + vitamines et minéraux.

midi:salade d'oeufs mimosa (coulis de tomate et fromage blanc) avec blanc de poulet+ yaourt citron sveltesse+thé

collation: thé+ biscuits hyperprotéinés+fromage blanc (avec une cuillère à café de confiture)

soir: soupe de courgette + quelques bâtonnets de surimi + fromage blanc + tisane
plus tard devant la télé, mon carré de chocolat noir!

Et c'est parti pour cette nouvelle journée!
Bon courage pour votre régime! J'espère que le fait que vous ne postez pas c'est parce que vous êtes overbookées et pas parce que vous avez abandonnées

Lila, je trouve çà géniale que tu es perdus ces 15 kgs! Félicitation! 65 kgs pour 1m75, tu n'as plus rien à perdre je pense...

Bonne journée à toutes!

Coucou les filles je suis nouvelle sur ce forum!

j'ai 19 ans je mesure 1m75 et je pesai 80kg il y a 2 mois!!! aujourd'hui je pèse 65kg!! grâce au régime dukan j'ai perdu 15 kilo en 2 MOIS!!! sans écart ni faim ni fatigue... j'ai suivi à la lettre le régime tout en mangeant à volonté les aliments autoriser et en étant souvent bien rassasier!!

je me suis inscrite sur le site de dukan pour être suivi durant mon régime et c'était top!! j'ai adoré! ce qui m'a fait perdre du poids plus vite c'est le sport, je me suis inscrite à la sport de sport juste à côté de chez moi et j'y allai 3-4 fois par semaine pendant 45min voir 1h.

mais j'avoue qu'au début j'ai trouvé sa dure parce que j'adore mais complètement la bonne bouffe!!lool pâtisserie pizza...et heureusement que le régime dukan regorge de très bonne recette!!

un conseil les filles si vous voulez perdre rapidement du poids inscrivez vous sur le site de dukan vous serez pas dessus même si vous aurez de temps en temps des baisses de moral, sa passera...

Aujourd'hui je me sens bien dans mon corps malgré quelque vergeture qui sont toujours présentes.

Bon courage à vous!! bis

coucou

moral:+-
le week-end et passer trop vite! J'ai du boulot par dessus la tête du coup j'ai pas fait de sport hier. Par contre je n'ai encore fait aucun écart ce qui est miraculeux quand on me connait :) et du coup la balance me le rend bien: -300 g!

Ce soir j'espère pouvoir aller courir 45 minutes comme dimanche.

c'est à contre c?ur que j'ai dit à mon copain de pas venir me voir le week-end prochain parce que j'ai trop de boulot. C'est vrai que j'en ai beaucoup mais la vérité c'est que je suis sure de craquer s'il vient! J'ai honte de moi! Ça, c'est le mauvais coté du régime!

aller j'y retourne, A+

je voudrais perdre environ huit kgs, mais je ne sais pas comment cuisiner hyperprotéiné, je ne veux pas de sachets mais des produits naturelles,je n'y connais rien ,alors merci de me donner des infos pour enfin commencer ce régime,je ne suis pas bien dans ma peau, cela me hante, je saoul tout mon entourage avec mes kilos en trop,merci par avance à bientôt j'espére.cordialement.armelle

Bonsoir tout le monde, j'ai pour ma part commencé ce régime le 15 avril 2010 sans ecart (pour le moment), sans faim et sans fatigue. Pourvu que ça dure !
PS : j'aimerai perdre une dizaine de kilos (kilos pris après avoir arrêté la cigarette).
Bises à vous toutes.

Bonjour,

Aujourd'hui: morale +++
Première journée de régime hier et sans faute :), du coup la balance m'affiche -1,1 kgs ce matin. Je sais qu'il faut pas que je m'emballe, que c'est surement du au fait que je mange moins d'aliments mais cela fait du bien de voir qu'on est plus légère !!
Ce matin je par faire un jogging à jeun de 30-45 min selon ma forme.

Programme alimentaire de la journée:
matin: 2oeufs durs (sans les jaune)+fromage blanc + 2 biscottes avec de la confiture +thé sans sucre + complément de vitamine et minéraux.

midi: c'est barbeuq chez des amis donc je viens de mettre à mariner des dés d'escalopes de poulet pour me faire des brochettes lights. Je mangerai sans doute des légumes type oignon, poivrons et champignon + deux crèpes à la banane (que je vais faire en suivant une recette hypocalorique trouvée sur le net).

collation: thé + biscuits hyperprotéiné (j'ai acheté le premier prix, il y a 6 g de protéine par portion et ils ne sont pas mauvais!).

diner: je pense finir les boulettes que j'ai préparé hier + yaourt sveltesse + tisane (+ 1 carré de choc noir à 70% si l'envie m'en viens :)).

Coucou Chochote!
Pour ma part, je prends ce régime hyperprotéiné comme un régime hypocalorique donc il faut limiter au maximum l'apport en calorie. Ce nombre doit être au moins égale à ton métabolisme de base (ce que tu peux calculer sur ce site) et après cela dépend de ton activité physique. Plus elle sera importante, et plus tu auras besoin d'énergie et du coup moins tu seras obligé de te priver pour perdre du poids.
Enfin, si tu te sent fatiguée ou que tu as mal à la tête : soit tu n'as pas le nombre de calorie nécessaire pour que ton métabolisme de base fonctionne correctement, soit tu ne manges pas assez diversifier et alors tu peux avoir des carences alimentaires. En tous les cas, c'est un bon indicateur comme quoi il faut rectifier ton régime.

Aller je vais courir! Bonne journée à toutes, occupez vous bien pour ne pas penser au régime! Courage!
Houria

kikou jaimerai savoir quel est le nombre de calorie a ton droit par jour pour un regime hyperproteine ?

Bonjour,
Je commence aussi un régime hyperprotéiné à partir de demain. J' ai 26 ans ( 27 le mois prochain)et je vise de perdre 5 kgs en 1 mois ce qui est très faisable normalement sauf que je suis sujette au stress et dans ces cas là je peux avaler n'importe quoi! Du coup c'est l'effet yo-yo! J'espère que ce régime sera le dernier, en tous les cas je vais faire tout pour en faisant du sport (jogging) pour mieux gérer mon stresse et en vidant mes placards de toute cochonnerie!
Je vais faire des courses ce soir pour faire le plein de protéine :)
Je n'ai pas vu de diététicienne donc je compte ajuster mes repas en fonction de la balance et de ce que je ressentirai.

Apparemment, on est pas de gens à commencer un régime! On va pouvoir se soutenir quand cela deviendra pénible...

Vicky je ne pense pas que tu puisses "engraisser" avec un régime hyperprotéiné, il te faut un régime hyperlipidique. Par contre si tu manges énormément de protéine et que tu fais de la musculation, cela peut t'aider à développer tes muscles plus rapidement MAIS fais gaffe parce que cela devient dangereux pour la santé!

Voici les repas que j'ai prévu demain:
matin: 2 ?ufs durs (sans les jaunes) + un thé sans sucre + vitamine C et Mg

midi: 2 portion de colin en papillote avec des tomates, des herbes de Provence et du citron et un yaourt sveltesse citron en dessert + un thé sans sucre

collation: thé sans sucre + sveltesse citron + deux biscuits hyperprotéinés (je sais pas encore lesquels, j'irai voir ce qu'il propose au supermarché ce soir)

soir: boulettes kefta (150g de viande hachée mélangée avec des épices, du persil et de l'oignon haché) avec un poivron, une échalote et de la purée de tomate pour faire la sauce. En dessert, encore un yaourt 0% + une tisane sans sucre

Je vous dirai demain soir si je me suis bien tenue à ce programme :)
A demain

Et bien moi, contrairement à vous toutes, j'aimerais engraisser! Et oui! Et je me demandais si un régime hyperprotéiné combiné à de la musculation pouvais m'aider. Je continurais à manger normalement (4 repas par jour + des collations) mais en apportant plus de protéines à mon alimentation. Qu'en pensez-vous? Merci pour vos réponses
Vicky

salut les filles jsuis nouvelle sur le site g commencer le regime aujourdhui assezdur quand meme car g toujour faim jaimerais connaitre les quantite par jour ex: yaourt ou tranche de jambon je pese 75KG JAIMERAIS PERDRE 10pour commencer besoin de votre aide a toute merci davance!!!!!!!!!!!!!!

Bonjour
J'ai 50 ans, 1m63 et 75 kg que j'ai pris avec la ménopause.
Je voudrais commencer un régime hyperprotéiné naturel à partir de lundi?
Qui peut me conseiller pour mes repas et menus de la journée ?
Merci d'avance

Bonjour tout le monde

je souhaite commencer la semaine prochaine un régime protéiné mais je ne trouve aucun menu type sur 1 semaine par exemple
je vais aller faire mes courses samedi pour ma 1ere semaine de régime mais du coup je ne sais pas trop quoi acheter ni les quantités.
Quelqu'un pourrait m'envoyer une semaine de régime type pour le début de mon régime?

je vous remercie d'avance!!

bon courage a tout le monde

slt les filles moi je fais en ce moment 64kg pour 1m67 je veux atteindre 60 kg je narrive pas je suis en regime hyperproteiné
sans sachetmais je trouve des difficulté a perdre ces 4 kgs est ce que ca prend bcp de temps

Bonjour à tous, je voulais juste avoir une certitude en ce qui concerne le régime "protéiné", peut-on oui ou non consommer un peu de pain et de salade pendant les premier jours ? Parfois je vois que oui et d'autre disent que non, on me dis que c'est à cause d'un processus chimique dans le corps.... j'avoue que je suis perdue... merci

bjr a tous g commencer un regime hyperproteine hier mais g pris 300g deja aujourd hui je travaille le soir et je rentre vers cinq heure affamee donc je me ss jeter sur tout les aliment avec proteine lol quelqu un peut m aider a trouver un regime adapter a mon mode de vie svp merci d avance .

bonjour

j'ai fais un mois de regime dukan et moins 8 kilos

puis je faire un régime hyperproteiné sans sachet et bien maigrir encore? ça fait deux semaines que je stagne, de plus je n'aime pas les légumes, grand max une fois par semaine est_ce possible?

Bonjour,
Félicitation à Nath pour ses kilos perdus.
Il est clair que si on ne mange pas de fibre cela pose pb, c'est pourquoi j'ai décidé aujourd'hui de réintroduire les légumes. Sur les 3 jours j'ai commencé à perdre, donc j'ai bon espoir. Je vois ma diététicienne à la fin du mois, cela fait plusieurs mois que je ne l'ai pas vu donc la revoir en ayant perdu cela serait bien. Actuellement je suis rendue à 70 il m'en faut encore 5/6 et je pourrais reprendre les footings.
Bon courage à tous

Gamine, ne te prive pas de légumes. J'ai voulu faire comme toi, manger le moins de légumes possibles mais en fait les légumes ca t'apporte plein de choses pour le corps. Si tu n'en manages pas tu feras comme moi, tu auras des mots de tete, des gros coups de fatigue... Ne t'inquite epas les légumes ne font pas grossir et ne nuiront en rien a ton régime!
Je conseille quand meme d'aller voir une diététicienne pour te suivre et te donner des conseils et un régime précis, c'est pas évident si tu n'as pas de suivi

Verdict.... -4kg!!! je suis assez contente je passe de 71kg a 67 kg en moins de 5 semaines!! youhouuu

Bonjour, je ne me suis pas pesée depuis le début de mon régime. Je n'achète pas de balance car je sais que sinon je me pèserai tous les jours et que si je ne perds pas assez vite, je vais déprimer et me goindrer mon compenser.
J'aurai le verdict ce soir... je stresse un peu, j'ai peur de ne pas avoir perdu les 5kg que je m'étais fixé dans cette première phase et à ce que je vois dans la glace j'en suis loin mais bon... plus que deux heures a stresser!!
je vous tiens au courant

Merci Nath,
Combien de kilos avez-vous perdu en 5 semaines ? La première semaine est-ce que l'on perd vite ? Sur la première semaine je vais essayer de ne pas manger de légumes. Aujourd'hui je n'ai mangé que fromage blanc, poisson, blanc de poulet, oeufs, crevettes. Même tempo pour toute la semaine.
Merci pour votre réponse et vos encouragements

je me suis trompé c'est pas 30 mais 300g le midi ! bon courage

Coucou,
moi c'etait effectivement 30g de prot le midi et 150g le soir
et legumes a volonté tout le temps par contre pas de pain
ca pendant maximum 6 semaines
bon courage

Bonjour,
je débute le régime hyperprotéiné, j'ai 7 kilos à perdre. Petite question, dans ce régime, la première semaine avons nous le droit aux légumes et au pain pour le transit ?
Si je comprends bien, c'est 3 protéines le matin, 300 gr de protéines le midi et 150 gr de protéines le soir ??
Merci pour vos réponses, cela devient urgent que je fasse qq chose, car je développe de l'arthrose aux genoux et la perte de poids sera la bienvenue.

bonsoir à toutes !
Je commence le régime demain . Je suis très motivée et j'ai comme l'impression que c'est un régime efficace. je voudrais savoir si je peux cuire le viande avec un peu d'huile (olive).
Merci de vos conseils et à bientôt pour des nouvelles.

Bonsoir,
Je commence demain ce régime

Coucou a toutes!
Demain j'attaque ma 5eme semaine de regime et j'ai rdv mardi chez ma dieteticienne! J'espere avoir perdu car la je suis tout le temps fatigue, j'ai des moments ou je suis meme epuise, rien qu'en marchant j'ai mal de partout enfin bref c'est pas la grande forme!! et si vous saviez a quel point j'ai envie de choclat au lait!!! je fais meme des reves ou je mange un bounty!! enfin la ca devient vraiment dur!! mais bon je ne craque pas et je vais demander a ma dieteticienne a quel moment je peux m'autoriser du choclat!
sinon pendant mes 4 semaines je n'ai fait qu'un écart, j'ai prix deux boules de glace au café lors d'un repas au resto donc je suis raisonnable!
je vous dirai donc mardi soir combien j'ai perdu et je pourrai envoye le regime par mail a celles qui le souhaitent!
allez courage les filles!

Bonjour a vous tous,

voila il y a peu pres 1 mois de ça j'ai eu un choque dans ma vie, ce qui fais que je me suis arreter demanger, je manger yaourt 0% et 2 tranches de jambon cest tout, plus aucun repas ne passer et ça etait pour moi l'occasion de faire un regime, je voulais faire hyperproteiné avec proteines 5 fois par jour hors les proteines je n'arrive pas a avaler que ce soit en yaourt dans du lait ou de l'eau sa ne passe pas, donc je voulais faire sans proteines voila je fais 83 kg avec 168cm et j'en faisais 93kg avant mon choque. Maintenant j'aimerais maigrir vite, je fais du sport a coté cours de fitness et velo pratiqurment 1h30 par jour, j'ai un mariage au 15 mai et j'aimerais bien atteindre les 71kg si vous avez des experiences a me faire part je suis preneuse
merci d'avoir pris le temps de me lire.

Bonjour les filles, jesuis un peu perdu je vais commencer ce regime mais entre le PP et le PL et toutes les choses que j'ai lu je suis un peu perdu.

Ce que j'aimerai savoir c'est si je fais 5 jours de PP et 5 jours de PL je peux renouveler ca pendant combien de temps? jusqu'a ce que j'ai perdu tous le poids souhaité??? et apres je réintegre petit a petit les alimetns interdit c'est bien ça ??,

bonjour,

Perte de 3 kgs en 5jours en phase d'attaque (que des proteines).

Pour exemple :
Le matin je mange : du fromage blanc a 0%, du blanc de poulet et des oeufs (le tout à volonté)

Le midi : Du poisson en papillote, avec une sauce ( 1 cc moutarde, vinaigre, 1 cs fromage blanc 0% et des herbes), puis du poisson fumé ou surimi

Encat : 1 galette de son d'avoine ( 2 cs son d'avoine, 1 cs son de blé, 1cs fromage blanc 0%, 1 oeuf, à cuire à la poele) et 1 yaourt chocolat allégé 0.9%)

Le soir : Un ou deux steaks ou des blancs de poulet à la poele
(avec très peu de matiere grasse) ou des oeufs sur le plat.

Ketchup, mayo, vinaigrette sont interdits. Moutarde autorisée.

Bon courage!

Le soir

salut nath,
moi aussi j'essaie depuis qq tps de maigrir , mais je n'y arrives pas et les régimes protéinés avec des sachets c'est très cher.... je suis tombée sur ton message et cela me donne de nouveau la pêche pour faire une tentative ds mon régime sans compter que je suis aussi une "nath" qui mesure la même taille que toi et le même poids... j'ai juste qq années de + , car j'ai 42 ans.
bon courage

Bonjour a toutes. je suis toute nouvelle dans ce forum et moi aussi j'ai attaqué un régime hyperprotéiné et naturel bien sur(les sachets ce n'est pas pour moi, j'aime trop manger ! :)
je suis allée voir une diététicienne sur Marseille et moi j'ai une phase de 6 semaines ou je dois manger 2 à 3 portions de proteines le matin sachant qu'un part représente : 2 oeufs, 3 tranches de bacon, 2 tranches de jambon... + 1 laitage (activia, laitage - 20% fromage mais n'importe lequel et oui petit plaisir du matin)
le midi c'est 300 g de proteines (viande, poisson...) les fruits de mer sont a volonté et je peux manger des légumes également à volonté. Perso, c'est dur de manger les légumes sachant que je n'ai le droit ni aux carottes ni aux betteraves rouges cad mes légumes préférés !
En collation, je dois manger un yaourt (activia ou -20% de mg) ou du jambon blanc
Le diner c'est 150 g de proteines avec des legumes et un yaourt

Donc j'ai le droit à 0 sucres, pas de fruits rien.

J'en suis aujourd'hui a 2 semaines, j'ai tenu meme si honnetement je reve d'un bounty!! en plus le week end je bosse dans une sandwicherie et je peux vous assurer que les sandwich au jambon cru ont l'air encore plus delicieux quand on a pas le droit d'y toucher lol

Je retourne voir la diététicienne dans 4 semaines. C'est a dire que je ne me pèse pas pendant 6 semaines donc j'espere avec une "grosse surprise" quand j'y retournerai !

Au fait pour info j'ai 21 ans, 1m67 pour 70 kg et je ne me supporte plus donc j'espere enfin pouvoir etre à l'aise cet été sur la plage!!!

En tout cas, bon courage à toute!!!!!
Le soir c'est

je fais le régime proteiné pendant 7 jours sans légumes ni fruits.
Le 8ème jour j'incorpore seulement 150 g de légumes à chaque repas.
La troisième semaine j'ajoute 1 fruit.
Depuis le 1er jour je prends un petit déjeuner composé de 50 g de pain grillé avec un peu de beurre et un nuage de confiture.

Perte en moyenne de 5 kilos au bout de 2 semaines.
Il faut aprés si on va au resto ou aprés un bon repas faire 24 heures de diet uniquement protéines (ss légumes ni fruits)
Essayez le !
Ca marche bien sûr avec de la motivation!

Bjr Nana, j'ai poursuivi la phase "d'attaque", tant que mon poids idéal n'a pas été atteint. Vois mes précédents témoignages. Bon courage.

slt tout le monde
je suis a la 2éme semaine dela 2éme phase mais je n'ai asencore atteint le poid que je veux ya t-il quelqu'un qui peut m'aider
je suis desésperée alor svp aidez moi merci

bonjour, merci de me donner la marche à suivre et la quantité de proteine car j avais compris: tout ce que l'on veut en proteine durant une semaine puis proteine et legume seconde semaine.merci de me confirmer si c est ok comme méthode. j'ai 8 gs a perdre.

coucou les filles
j'ai une question je suis dans la phase 2 il faut prendre quoi
et pour le chwing gum sans sucre est ce que c'est permis
a+

Salut ! Est ce que le saumon ( qu'on fait cuire ) c'est conseillé pour ce régime, et aussi est ce que on peut consommer une faible quantité de ketchup ?
Quelqu'un pourrait afficher un menu type ?
Merci pour vos réponses !

bonjour je souhaiterai commencer un regime proteiné mais je ne sais pas vraiment quoi manger ni predre au petit dej.pouvez vous m'etablir un menu typ d'un jour .merci

moi je prend du café sans sucre mais tu peut prendre du thé sans sucre

merci papillon62
alor je prend quoi le matin comme liquide chaud

slt nana girl,
perso moi je n'en boit pas, mais si tu en boit 1 verre/jour ne prend plus qu'un yaourt par jour sa reviendra au même. Bon courage

slt papillon62 je veux te demander a propos du lait écrémé(o%MG)on prend ou nn

bonjour nana,
je peut peu être t'aider pour le depart moi sa fait maintenant mon 5 jours, pour ma part je mange
matin:café sans sucre et un verre de juvamine
midi: environ 200g de viande grillé avec persillade(escalope dinde ou de poulet)
apres: midi:un thé pour la ligne
soir: environ 200g de poisson grillé avec un yaort nature ou je rajoute du citron et persillade
voila mes 5 premier jours de régime
Si tu veut tu peut mager au matin jambon de dinde ou de poulet, la viande tu peut la viande rouge mes pas d'entrecôt ni de hampe trop gras, tous les poisson sont autorisé et les blanc d'oeuf aussi. tu a le droit a deux yaourt nature par jours et du fromage blanc o%.Boire beaucoup d'eau et essayer de faire un peu de sport.
Voila j'éspére t'avoir aidée un peu si tu as d'autre question nésite pas. bon courage

slt les filles alor ca va
stp sansan peux tu me repondre j'attends tjr
aller portez vous bien et surtout tenez le coup

bonjour,
g besoin de conseil, pr la premiere phase
avec ke de la viande,
sa serai koi les menus de la journée?

Bonjour a tous,
j'ai commencer mon regime hyperprotéinée depuis 3 jours et j'ai perdu 2kg. Merci beaucoup a sansan pour toutes les informations que tu donne sa ma vraiment aidée et motivée a démarrer se régime.Pour l'instant pas dur pour moi qui adore la viande j'ai repris le sport chez moi.Je pesai au depart 75kg pour 1m80 et je voudrai au moins perdre 10kg.Bon courage a tous

Audrey, vois mes msges juillet les 12,20,21,22,26,28. Août le 24, Sept les11,28,29,30, Octobre le 25.Novembre le 20, décembre le 22 et le 8 février. Cela a marché pour moi. Bonne chance.

Bonjour,

Je souhaite vraiment faire ce régime mais je n'ai aucunes incations. Est ce que l'une d entre vous , ou plusieurs!, pourrait m'envoyer en détail ce régime.
Merci d'avance et bon courage

slt les filles merci pour vos commentaires c'est trés encourageant
je te remercie sansan c vraiment un plaisir ce que vous faites
moi je pése 67kgs pour 1m67
mon objectif est de 60kgs
je veux savoir combien d'oeufs on a le droit de prendre
pour le lait ecrémé aussi quelle est la quantité (en verre si c possible)
merci bcp

Bjr à toutes et à ts. Qq news depuis mon dernier mesge de fin octobre. Tout va bien, les fêtes sont passées et qq repas au restau. Je ne me suis pas privée de desserts. La semaine passée ayant manqué de sommeil avec bcp de travail, j'ai même dérapé sur plusieurs carrés de choco pour tenir. Et bien, 500 g de +, mais deux jours de protéînes et hop, je suis repassée en dessous des 50 kgs. Donc, pas d'obsession mais une attention soutenue. Pas de mauvaise conscience qd je me fais plaisir, puisque je rattrappe aussitôt. Je suis très satisfaite de ma silhouette quoique un peu mince au niveau des épaules. En revanche j'ai perdu des joues et ça, C pas top. Mais je préfère cela à l'épaississement du profil. Voilà, bon courage.
PS : j'ai 63 ans !!!! lundi. Alors ... vous pouvez, vous aussi !!!

Est-ce que je pourrais suivre ce régime avec la maladie de Chron? Est-ce qu'il a de gros effets sur les intestins... J'ai pris de la cortisone et 20 livres en 8 semaines.. c'est la déprime!

Help... je ne me supporte plus... j'ai l'impression de n'être que du gras.. 165 cm et 68 kg, je sais il y a pire... mais je me trouve grasse.. donnez-moi des conseils pour commencer le régime protéine et surtout le pièges à éviter, les effets indésirables, les risques médicaux etc... etc.... je peux être motivée si nécessaire.. merci....

Bonjour bonjour !

Je suis ce régime depuis maintenant un mois et j'ai déjà perdu 4 kg , Vraiment satisfaite ! :)

Je recherche un peu de soutien pour ne pas craquer .. Ce régime est assez restrictif !

J'ai 11kg à perdre , J'espère les avoir perdus pour mi-avril!
Tenez moi au courant de vos avancées, ça motive !

MOTIVATION-VOLONTE-MOTIVATION
Bon courage !

Bonjour Marie,

Moi je suis un régime hyperpro sans sachet et je n'ai jamais eu aucun soucis mis à part de la constipation ce qui est normal mais avec un petit traitement contre la constipation ca va bcp mieux.
Je suis ce régime depuis 1 mois et 1 semaine avec un nutritionniste et j'ai a ce jour perdu 6 kg
Je ne me sens absolument pas fatigué car il m'a prescrit des vitamines riches en Oligo Elemt.

Le régime est facile à suivre mais faut avouer que la 1ere semaine c'était un peu chaud pour moi ;-D mais voilà plus d'un mois que je n'ai pas craquer une seule fois car je veux reussir à atteindre mon but et je ne craquerais pas car le chemin que je viens de parcourir fut long parfois difficile (surtout pdt les fêtes ... pas un seul chococal, pas de galette ni foie gras JSUIS TROP FORTE lol) et je n'ai pas envie qu'une part de pizza me fasse culpabliser.

Je dois encore perdre 4 kg pour mi fev afin de commencer a avoir le droit à un fruit par jour et un morceau de pain au ptit dej.

En bref mes repas c'est un peu ca :

Matin café + yaourt 0%
Midi : Salade + viande
Soir : Haricot + viande

Sauce yaourt et yaourt maigre 2 fois par jour max en cas de fringale ;-(

Je ne suis pas frustré du tout.

"Impossible n'est rien, qu'une excuse avancée par ceux qui trouvent
plus facile de vivre dans le monde qui leur a été légué plutôt que
de chercher en eux la force de le changer. Impossible n'est pas une
fatalité, c'est un défi. Impossible est une chance. Impossible est
provisoire. Impossible n'est rien."
(M.Ali)

Bonjour j'ai un probleme avec la ménopause 48 ans et mal dans ma peau .Pourtant courant 2009 une dieteticienne ma mise dans le droit chemin 'mais depuis quelques mois cela ne vas plus.Au moins 15kl a perdre merci de me bouster ,si vous cela fonctionne et pas dangereux.MARIE

Hello nemilie !
Voilà hier rendez vous hebdomadaire chez mon nutri et -2.2 kg en moins pour ma 1ere semaine de régime !!!
Je suis super contente
Je suis tellement motivée que mm pendant les fêtes je ne vais faire aucun écart !!
Si si si si si : pas de buche au chocolat cette année !
Je me ferais plus plaisir cette été en bikini sur la plage qu'en mangeant des betises qui vont me faire culpabiliser.

Je sens qu'une page va se tourner dans ma vie.

J'ai pris en 3 ans 20 kg et je compte bien les perdres avant l'été 2010 et je vais y arriver car QUAND ON VEUT ET QU'ON SE DONNER LES MOYENS DE REUSSIR ALORS ON Y ARRIVE

Perdre du poids c'est facile, le plus dur n''est de pas le reprendre alors je vais me mettre au sport

LA VIE SANS UNE BONNE SANTÉ EST UNE VIE GACHÉE.

Bon courage à tous !!!

courage Hellokity 25. Vois mes témoignages. J'ai repris une alimentation sérieuse mais normale et n'ai pas repris de poids.
La perte de poids est très stimulante pour nous empêcher de craquer. En ce qui me concerne, je n'ai pas eu de frustration. Je vais profiter des fêtes mais je continuerai de faire attention, cela serait trop bête ... Et puis j'augmenterai à nouveau les proteînes début janvier. A+

Bonjour à toutes et à tous,

Cela fait une semaine que j'ai commencé un régime riche en protéine et cesoir j'ai rendez-vous chez le nutri pour le bilan de ma 1ere semaine de régime.

Il est assez difficile à tenir surtout moi qui adore le pain je n'ai pas le droit d'en manger pdt 21 jous !!!!
Pas de fruits
Pas de sucre (canderel oki)
Certains légumes sont bannies
Plus de brioche ou gateau au petit dej alors je me contente d'un yaourt ou fromage blanc 0% avec mon café.

J'ai le droit à 2 collations par jours en produits hp acheté à la pharmacie mais impossible à avaler ... difficile ce gout chimique pour une épicurienne comme moi ;-D

Je reviendrais demain vous donner un petit résumé du bilan de cette 1ere semaine... en attendant j'ai le choquottes car je n'ai fait AUCUN ECARDS !!!!
Pourvus que ca dure mais j'ai confiance en ma réussite

petit complément... Je découvre ce site et je vois que le régime Dukan est complétement détaillé dans le bandeau à gauche de l'écran...Il n'y a plus qu'à lire!!!

Je commence aujourd'hui le programme du régime hyperprotéïné car petite prise de poids à l'arrêt du tabac. Une amie m'a mis dans les main le livre du Dr Pierre Dukan "je ne sais pas maigrir" éd.J'ai lu.
Le plan Protal comporte 4 phases:
- le régime d'attaque: le régime hyperprotéïné pur (Protal pur)
durée moyenne: 5 jours (Camus a bien retranscrit les conseils du livre pour une journée type)
-le régime de croisière: protéïnes alternatives ( réintroduction des légumes avec les protéïnes, en alternance avec des journées de Protal pur, trop long à développer ici)
durée moyenne: 1 semaine par kilo perdu
-le régime de consolidation du poids perdu
durée moyenne: 10 jours par kilo perdu
-le régime de stabilisation définitive
1 jour de Protal pur chaque jeudi à vie.
Le livre ne coûte que 6 Euros mais il me semble important de le lire pour obtenir LE résultat attendu...
Soyez prudents et bon courage à tous...

bonsoir
je voudrais apporter ma petite pierre à l'édifice en vous donnant mon avis sur ce régime j'ai perdu y a 7 ans 30 kg avec le régime protéiné et je peux vous dire que ça été ma grande révolution !!!!moi qui a des problèmes de poids réels depuis l'âge de 3 ans et qui a suivit pendant ma jeunesse plusieurs méthodes c'est la seule et unique que j'ai suivi sans aucune frustration par contre je conseille à tous la piscine car oui on perd du poids mais il faut s'accorder un peu de sport(1h par semaine pour moi) et surtout un apport de multivitamine journalier,je ne cacherais pas que j'en ai repris 15kg depuis et que je n'avais pas été au bout de ce que je voulais perdre(10kg de + donc 40kg) donc il y a 1 an 1/2 j'ai décidé de m'y remettre j'en suis a 12kg que j'ai perdu tranquillement à mon rythme car la perte au départ des 30kg a été un changement brutal physique,je ne me reconnaissais pas dans mon miroir et là l'année dernière je me suis dis ok je recommence mais doucement pour m'habituer et j'espère bien y arriver même si depuis 3 mois je n'ai rien perdu !!!on az beau me dire mais t'a vu où tu en est depuis 7 ans mais ça ne change rien la taille 42 j'y arriverais définitivement!

Bjr Camus, ton régime est à peu près celui que j'ai suivi. Précisions, il faut 200 g de protéines à chaque repas. Attention à l'apport de sucre "maison". Tant que l'énergie est pompée dans le sucre que tu avales, elle ne puisera pas dans tes réserves de graisses. AUCUN gras, AUCUN sucre. Toute la journée ce sont ts graisses qui serviront de carburant. Bon courage.

RACH, peux tu me dire si tu as reçu mon mail par lequel je t'envoyais mon régime (qui marche) sur plusieurs semaines ?

merci camus je perdais espoir d avoir une réponse
est qu on a le droit de manger des légumes ou rien du tout, et on mange des proteines combien de temps ??
tu as perdu du poids ??

voila ce que jai trouvé pour une journée type si sa peut t'aider a établir tes menus
- Petit déjeuner
Café ou thé avec aspartame si besoin
+ 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge
A 10/11h
En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0% un flan maison
- Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim).
-Déjeuner
Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
Un plat protéiné viande (veau, b?uf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.
-Dîner
On peut cuisiner plus copieusement
Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres?
Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry?
Cheesecake maison, Iles flottantes, flan ou maison?

bon courage

salut,
je m inquiete personne ne m a repondu et j en peux plus de voir mon corps dans cet etat alors si quelqu un pouvais m envoyer un regime avec des menus sur une semaine ce serait super sympa j attends vos repones
merci
racht77@yahoo.fr

Quelle est la différence avec le régime Dukan ?
merci

bonjour, je commence ce régime lundi et je voulais savoir si on avait le droit a l'huile d'olive pr la cuisson des viandes?
bon courage a vs ttes

BONSOIR,
JE SOUHAITE PERDRE 8KG QUI ME RESTE DE MA GROSSESSE ET COMME J AIME LA VIANDE JE ME DIS QUE CE REGIME ET FAIT POUR MOI
LE TRUC C EST QUE JE NE TROUVE PAS DE MENU SUR UNE SEMAINE ALORS C EST POURQUOI JE VOUS DEMANDE SI IL VOUS EST POSSIBLE DE M ENVOYER UNE UNE SEMAINE TYPE
C EST BETE MAIS J AIME SUIVRE UN PLANNING QUI ME DIT LUNDI TU MANGES TEL TEL CHOSE MARDI CA ET AINSI DE SUITE
J ATTENDS VOS REPONSE POUR M Y METTRE JE VOUS REMERCIE D AVANCE
racht77@yahoo.fr

Bjr aux nouvelles venues. Bon courage ! il faut y croire, cela a marché pour moi (62ans). Les résultats nous donnent l'envie de continuer....

Bonjour à toutes, moi j'ai commencé il y a 8 jours aujourd'hui : égal moins 3 kg ! je pése donc à ce jour 77 kg ! pour 1m60.et j'ai 48 ans : ma motivation : être enfin moi-même car mon corps ne reflète pas ma personnalité. Et depuis toutes ces années j'ai l'impression d'être passée à côté de plein de choses. A+

bonjour a tous jai commencé mon régime proteiné le 5/11/ 2009 départ 77kilo pour 1m66 mon objéctif 66 kilo

BONJOUR JE VOULAIS AVOIR UN CONSEIL MOI J AI 15 KL A PERDRE
ET JE VOULAIS S AVOIR COMMENT FAUD T IL FAIRE ;merci

bonjour a tous,

j'ai lu vos commentaires et je voudrais avoir la recette complète pour l'essayer, je suis désespérée et je voudrais perdre 10 KG avant mon mariage dans deux mois

aidez moiiiiii


merci

Bonsoir.

J'ai décidé de commencer le régime PP conseillé par mon médecin. Grace à vos messages je me lance donc... en croisant les doigts que ça marche !!

Donc aujourd'hui :

Poids : 90 kgs
Poitrine : 105,5 cm
Taille : 96,4 cm
Hanche : 115,5 cm
Cuisse : 66,5 cm

J'aimerais perdre 30 kgs que j'ai pris en 2 ans.

On verra bien...

salut a tous, sa fait 2 mois que je n'étais pas revenu sur le site , je voudrais vous souhaiter bon courage a tous et toutes,

salut isabelle, sa faisait longtemps mais j'ai eu des problèmes personnels qui ne sont pas encore complètement régler , il y a encore 1 mois j'en étais a - 9 kg , puis je suis allé a disneyland et j' ai repris un peu mais depuis 2 semaines j'ai beaucoup d'envies sucrés que je n'arive pas vraiment a controler et tu ajoutes les soucis mais physiquement je suis ravi j'ai perdu 1 taille et demi de pantalon et j'apprecie mon corp et mon homme et ravi , tous le monde autour de moi me complimente sa fait vraiment plaisir, j'en suis a - 7 kg maius je vais reperdre les 2 kg il le faut mais je ne stresse pas donne moi de tes nouvelles
je vous laisse merci et a plus tard

Bjr à tous, je pense vous laisser aujrd'hui mon dernier témoignage.J'ai commencé mon régime le 6juillet.57.400kg.J'ai continué jusqu'à aujourd'hui.50.500kg.J'ai l'intention d'arrêter en fin de semaine autour de 50kg qui était mon poids.J'ai donc perdu du poids doucement, sans frustration,avec la satisfaction de retrouver ma silhouette.J'ai 62ans.Je suis allée au restau en choisissant de bonne tranches de viandes rouges/haricots verts.Dessert salade de fruits.Bien sûr,il reste la phase de stabilisation.Je suis confiante car très motivée.Et je ne veux pas avoir fait ces efforts pour rien.Bon courage,prenez votre temps et tenez bon.Nemilie

bonjour a toute , un petit mot en passant car je viens de demenager donc plus d'ordi, bref voila l'evolution de mon régime qui je l'avoue a été mis a rude epreuve durant 15 jours car lors du demenagement impossible de cuisiner car la cuisine n'été pas installer et vu le temps de dispo , pas le temps de faire gaffe a mon régime, mais malgres cela je n'ai repris que 200 gr, ouf je l'ai echappée belle ce qui fait que j'en suis a 76kg500 , donc j'ai perdue 6k400 (poids de depart 82kg900) depuis le 17 aout bon c'est pas si mal, non? qu'en penser vous? enfin j'espère quand meme arrivée a 68 kg pour juin date de mon mariage, est ce que je réve, est ce possible? en attendant j'attend vos petits mots d'encouragement , bon courage a celle qui commence et celle qui tiennent le choc depuis un long moment, biz a bientot

bonjour a toutes et tous,
ca fait longtemps ke je ne suis pas venue;
blemes d ordi ki peu me redonner la recette des galettes de son d avoine svp merci;
sansan tu en es ou dpuis le moi de mai moi bof trop de cortisone donc pas facile

Bonjour, je viens de lire plusieurs témoignages, et je trouve ts ces commentaires assez doppants. Mon médecin m'a conseillé hier de suivre un régime Hyperprotéiné, sans beaucoup plus de précision...j'ai + de 20 kilos à perdre, 54 ans et les douleurs aux niveaux des genoux commencent à se faire sentir, je suis seule dans ma campagne Vauclusienne, et souhaiterais qques conseils : ou puis-je trouver des idées de menus (sérieux) j'ai bien noté qu'il fallait banir tous les féculents, sucres, et manger des viandes maigres et poissons. Quelle quantité ? Par jour, ? les sorbets en fin de repas sont-ils permis ? le vin en petite quantité est-il autorisé ? Bref Merci de votre soutien et de vos conseils

emilie-2, j'ai perdu 5 kg 400 en trois mois, mais pas de façon régulière. Je suis en forme et motivée. J'attends encore -1 kg pour reprendre doucement une alimentation "normale". Tiens le coup !

merci nemilie pr t reponse.
et ton évolution maintenant se passe comment ?? tu as perdu combien en combien de semaines ????

Bjr Emilie-2 Si tu reprends ms msges, tu verras que je n'ai perdu que 1.900 la 1ère semaine, rien la seconde (le corps s'économise) mais l'amincissement a continué, régulièrement. Sans fatigue ni frustration., Attention à l'huile de paraffine qui empêche les nutriments et les vitamines de traverser l'intestin. Il faut rester aussi en bonne santé. Bon courage

je voulais savoir aussi ou acheter de l'huile de paraffine ??
merci

cc tous le monde
je voudrai quelques conseils.
car j'ai commencer mon regime le lundi 14 septembre : donc cela fait 13 jours de PP et j'ai perdu ke 2 kgs es ce normal????
je croyais que j'allais perdre plus et je ne comprends pas.
pourquoi???
pourriez vous me dire comment le début s'est passé pour vous??
mercii
j'attends vos réponses avec impatience.

Bsoir à ttes et à ts. Suite à mon msge du 24 août (1 peu déçue) de voulais ce soir vous encourager par mon témoignage. J'en suis aujrd'hui à - 5.400 kgs, - 4 cm taille, -10 cm hanches en 3 mois. J'ai 62 ans et j'ai retrouvé une silhouette qui me convient. J'ai repris début septembre le régime au 1er jour. Je n'ai pas craqué, hors un déjeuner consenti, plutôt léger mais avec crème Chantilly au dessert. Aucune conséquence. Je voudrais perdre encore 1kg avant la stabilisation. Si ma petite perte de poids vous étonne, c'est que je faisait 57400 au départ. Je crois que l'on perd par rapport à son poids. La silhouette compte autant que le poids.La lenteur de l'amincissement aussi. Bon courage, à suivre !!

slt a tous vu les nombreux message j'ose moi aussi vs laissez un petit mot et remercie ttes les pers qui témoignent j'ai entrepris un régime Hyperproteiné avec une nutritionniste de l'hôpital de ma ville j'étais contente -18 Kilos depuis noël dernier le poids commence a descendre ms 11 jours de vacances en remangeant féculent ts les jours la nutritionniste a mon retours ma dit qu'il fallait repartir de zéro dc 10 jours de PP car le corps ne comprenait plus rien a cause des féculents alors à ttes les pers qui veulent ou vont faire ce régimes ne craquaient pas a +

slt a tous vu les nombreux message j'ose moi aussi vs laissez un petit mot et remercie ttes les pes qui témoignent j'ai entrepris un régime proteiné avec un nutritioniste de l'hopital de ma ville j'etais contente -18 Kilos depuis noel dernier le poids commence a decsendre ms 11 jours de vacances en remengeant féculent ts les jours le nutritioniste a mon retous ma dit qu'il fallait repartir de zero dc 10 jours dePP car le corps ne comprenait plus rien a cause des féculent alors a ttes les pers qui veulent ou vont faire ce régimes ne craquaient pas

Bonjour!! cela fait depuis le 3 aout que j'ai commencé ce régime et aujourd'hui je suis a 11kg en moins!! merci encore pour tous vos renseignements et votre motivation ca m'aide a tenir chaque jour!!! il me reste encore 25kg a perdre mais je suis confiante!!! bonne chance à vous tous et toutes!!!

Bonjour à toutes et tous,
Je viens de passer quelques heues a lire vos commentaires je
vais très rapidement vous rejoindre moi je veux perdre 8 kilos
je comptessur vous pour me soutenir A très bientôt sissi.

bonjour a toutes et tous
petit récap voila j'en suis a 78k200, c'est pas extraordinaire en perte de poids , debut du régime le 17 aout ,avec 82kg 900 ce qui fait que 4kg 700, en presque 1 mois,mais du moment que je perd c'est le principal, je tiens le choc, mais parfois ras le bol, le pain me manque, bref bon courage a toutes

Bjr à toutes et à tous. J'étais un peu déçue en rentrant de vacances car tout en ne faisant aucun écart je n'avais pas minci autant que souhaité. J'en étais à la stabilisation. Depuis 2 semaines j'ai repris le régime à la première semaine.

Résultat : depuis début juillet je suis passée de 57.400 kg à 52.200 kg, - 3 cm taille, -9cm hanches. J'ai bonne mine et toute mon énergie. Je voudrais m'approcher de 50 kg qui était mon poids habituel. Je vous souhaite bon courage à tous.

hello,
jobserver un peu vos prouesses et votre courage.
Je fais un regime a base de proteines naturels viandes oeufs...sauf ke la premieres semaine je n'ai droit qu'a la viande et du fromage!!!

Je ne suis pas fromage et viande du tout, du coup depuis hier je souffre terriblement, mon ventre gargouille!!!!

donc pr remplacer le fromage je rajouter du lait ecrémé dans mes oeufs.

S dur mais j'espere tenir encore 5 jourssss et apres je verrais...

PS: aujourdui g consommé des bonbons sans sucres, s ke c possible?et s kon peut boires des boissons light?

Je vous souhaite bonne chance!!!

coucou tous le monde
voila j'en suis a mon 10 eme jour de pp et enfin j'ai pu voir un 7 au lieu du 8 habituel depuis 2 ans en effet de 82,900 kg je suis enfin passée a 79,900 quel joie, ce qui fais -3 kg, j'en suis ravie, demain je commence 10 jours de ppl, on verra a ce moment la, mais il m'en reste encore 15 a perdre, mais bon quand on veut on peu ou tout au moins on essaye, donc je dis courage a toutes et toi aussi b, garder le moral ca compte pour tenir, meme 100 gr de perdu c'est un debut, alors on se motive les unes avec les autres et merci
a bientot

salut a tous,
lady s pendant la premiere phase tu perd beaucoup et ensuite pendant l'alternance phase 1 et 2 tu perd moin sa peut etre de 200 gr a 1 kg par semaine il ne faut pas s'inquité , de plus nous les femmes pendant nos regle il ne faut pas se peser car nous prenons de 2 a 4 kg mais nous les reperdons des la fin des regles, alors courage.
nemelie, tu voulais perdre combien , car si tu reintegre les aliments ( p de terre , pain, fruits) la perte de moi sera moin importante que les premieres semaines, si tu reintegre ces aliment tu passe en phase 3 et sa veut dire que tu a atteint le poid que tu voulais a 1 kg pret
b , lis bien mes messages du 21 mai et 4 juillet tu as les base mais si tu prend du temp lis les message depuis le 20 mai et note sur un carnet toutes les info si tu veux des renseignement plus precit dit nous le bon courage
a +

hello tt l'monde!

Je suis un homme, 30 ans, 1,85m et 94kgs!
Ça suffit les bêtises, dès ce midi, je commence un régime, j'aurai besoin de vous et de vos conseils pour mener à bien ma perte de poids!

A très vite

B

Coucou les filles!

Moi je suis un peu déprimée, depuis le 20 seulement -0.5 kg alors que j'avais perdu 3.1 kg les 10 premiers jours.
Je suis à nouveau en PP+L, ça me fait du bien car je suis en examens toute la semaine, du coup je suis stressée, envie de manger plus, plus vite fatiguée et besoin de plus d'énergie. J'ai des envies de pain, je sens que je manque de sucres lents... Enfin pour l'instant je tiens le coup! Espérons que ça reprenne!

Douchkie, j'avais déjà répondu à cette question dans un message précédent:
"Produits hyperprotéinés: pas vraiment "mauvais", ils peuvent servir de substitut et permettre une certaine variété mais alors tourne-toi vers le régime hyperprotéiné avec sachets, car l'usage de ces produits entraîne souvent une autre organisation de l'alimentation. Ne perds pas de vue également le prix de ces produits, ainsi que le goût pas toujours au rendez-vous des aliments. Ceci dit la méthode avec sachets est tout aussi efficace, j'ai testé les deux. La nuance est peut-être juste qu'il est plus difficile selon moi de revenir à une alimentation "normale" après s'être nourri de substitut! Attention à la stabilisation donc!!!!"

Pense à jeter un oeil aux anciens messages, tu y trouveras beaucoup de réponses, conseils, trucs et astuces ;)

Courage et BizZ* à toutes!

Bjr à toutes. Je suis partie 3 semaines au cours desquellles je n'ai pas craquer, sauf qq grains de raisins grapillés. Sinon je mangeais à table en famille, "mes" plats, sans tentations. Mais alors que tout le monde me trouve affinée, je suis un peu déçue.
Semaine 1 : 57.400 kg, taille 82, hanches 102.
Semaine 2 : 55.500 kg, taille 82, hanches 95,
Semaine 3 : 55.300 kg
Semaine 4 : 55.000 kg, taille 82, hanches 95
Semaine 5 : 54.400 kg, taille 81
Ce soir : Semaine 8 :54.200 kg; taille 80, hanches 95 (je me pèse habituellement le matin ...)
J'ai réintégré 2 tranches de pain complet le matin et un pamplemousse pressé. Le yaourth nature remplacé par du fromage blanc, et les 200 g de protéïnes ramenées à 170g,1 pomme de temps en temps sinon 1 compote sans sucre. J'ai l'impression de gros efforts (sans faim toutefois) pour de piètres résultats. Mais, je continue, mercredi : 1 p.de terre !!
Si l'une de vous a un avis sur ma constance pas récompensée ...
Bne soirée.

bonjour a toute
voila au bout d'une semaine je fais un petit bilan , aujourd'hui j'en suis a 80,300 donc 2k600 trop cool! j'ai tenue le choc malgres un repas en famille et un resto, pas un seul ecart, mais j'ai du resister au pain et au melon, la ce fut dur quand meme j'avoue, sinon ca va je me sent moins fatiguée, je continue encore 3 jours de pp et ensuite je commence 10 jours en ppl, je crois que c'est bien ca , si je fais une erreur veuillez me le dire, merci. bon courage a toutes et tous, a bientot

merci Ladys,
je suis rentrée de week end lundi soir. j'ai fait PP mardi mercredi jeudi et auj j'ai repris les legumes car j'ai l'impression d'en manquer. donc je vais maintenant alterner 3PP/3PL
j'ai perdu 1 des 2 kg pris ce we, c'est deja un peu rassurant. ce qui fait qu'en 18 jours de régime (- 2 jours de gros écarts), - 2kg. j'en ai encore 6 à perdre.

douchkie, je ne vois pas de contre indication pour le melange naturel et sachets. a mon avis mieux vaut prevoir un sachet plutot que de faire un ecart car on ne pouvait pas se preparer son repas comme il faut. mais je suis plutot partisante du regime naturel, on reste habituée aux "vrais aliments".
d'autres te donneront peut etre + d'indications

les filles dites moi est ce que vous avez observé que votre peau est plus lisse (moins d'effet peau d'orange) au niveau des cuisses et des fesses ?
je vais reprendre le sport en septembre, ca va me faire du bien aussi !

bon courage à toutes

bonjour a toutes
voila ca fait 6 jours que j'ai commencer mon regime pp, ca va je tiens le choc, je ne me suis pas encore peser, mais a vu d'oeil, j'ai pas du perdre beaucoup, on verra ca dans 4 jours , personne n'as répondue a ma question , peut on melanger pp naturel et sachet ou barre en meme temps?
par contre je suis hyper fatiguée malgres les vitamines, je prend aussi de la levure biere, comme indiqué sur certaines réponse, mais bon , je tiens , la motivation c'est mon futur mariage, et ca m'aide un peu, j'attend vos réponse et un soutien au cas ou, je vous en remrcie d'avance
biz a toute et tous
a bientot

MOA: si j'étais toi je recommencerai par 5 jours de PP, puis 5 jours de PP+L, etc... Ne te décourage pas! Tes deux kg ne sont pas encore installés, c'est récents, ils devraient re-partir assez rapidement!

Giwa: Si tu suis le régime correctement, phase de stabilisation comprise, tu ne devrais pas reprendre tes kg perdus. Bien sûr une fois ton objectif atteint, tu ne peux pas te mettre à remanger ce que tu veux du jour au lendemain!
Pour ce qui est de la santé, noublie pas de prendre des vitamines, pour éviter les carences!
Tu peux toujours faire un bilan médical/sanguin auprès de ton médecin avant de commencer, pour lui demander conseil, ça ne fait pas de mal!

Courage à toutes! On peut toutes y arriver, il suffit d'un peu de ourage et de volonté, que je vous envoie avec des bisous en prime!

bonjour à toutes,
je suis d'accord avec vous sur le principe des prot"ines pour maigrir vite mais je me pose plein de questions:

est-ce vraiment sûr qu'on ne reprenne pas de poids dans les mois suivants? et le cholestérol dans tout ça? avez-vous fait des analyses de sang pour vérifier?

merci de bien vouloir me répondre.

coucou !

petit coup de cafard en ce qui me concerne... j'avais perdu 2,8kg en 11 jours et j'en ai repris 2 en deux jours de week end ! je n'ose pas me repeser tout de suite... je voulais faire plaisir a mon homme ce we et finalement, 2 kg de repris et que des disputes pendant 2 jours : super opération !
il faut que je me remotive.
par contre j'ai pu observer qq centimetres en moins et ma peau a l'air plus lisse, pas vous ??

je ne sais pas trop quel rythme reprendre apres 2 jrs de n'importe quoi, qu'en pensez vous ?

merci !!!

Coucou les filles!

Pour moi c'est le 10ème et dernier jour de PP, demain je passe en PP + L!!!!

Les résultats sont plus qu'encourageants:

88.8 kg soit -3.1 kg
Dessous de poitrine - 3 cm
Tour de taille - 4 cm
Tour de hanches - 3 cm

Voilà je suis plus motivée que jamais!!!
Je vous envoie des bisous de motivation!

salut a tous, sa fait quelque jour que je ne suis pas venu , tres occupé mais me voila,
ISABELLE sa me fait plaisir d'avoir de tes nouvelles mem si tu n'as pas perdu les kg que tu voulais, j'en suis desole , je ne sais pas quoi te dire, si depuis 1 mois tu ne perd plus rien et que tu ne fais pas d'ecart pau etre que la solution c'est de refaire 1 semaine de PP si tu as le courage sans craquer tiens moi au courant

moi j'ai eu une periode au tour de mes - 7 kg ou je rester stationnaire pendant 1 a 2 semaines avec perte de 200 gr et prise de 200 300 kg et ainsi de suite et ensuite je me suis remise a perdre aujourd'hui je suis a nouveau dans cetta periode au tour de mes - 9 kg j'ai reussi jusqu' - 10 kg et je reprend et reperd j'espere que cette periode va vite passer car c'est stressant et frustrant , je suis dans ma 14 eme semaines de regime dans 1 mois je vais a disneyland c'est le cadeau que j'ai fait a mes filles j'espere etre passer en dessous des 60 kg donc a - 10 kg et de plus je reprend le sport debut ou mi septembre alors j'espere que sa va faire avancer les choses.

LES FILLES DANS MES MESSAGES DU 21 MAI 2009 je vous donne tous les aliments autorisés et j'explique les phase en date du 4 juillet et LaDy S en date du 5 aout sinon il y a les livres j'en parle dans differant mressages. courage a tous, je vous laisse et reviendrais bientot a ++

ah oui encore une question peut on faire un regime pp naturel est y inclure des barres ou sachets en meme temps, histoire de changer un peu et ne pas se lasser. merci tout les conseils et astuce seront les bienvenues. a bientot

bonjour tous le monde
je me presente, douchkie, j'ai 44 ans je mesure 1m65 pour 82kg 900, j'ai pris 30 kg en 1 ans il y a 3 ans, personne ni meme les medecins explique cette prise de poids enorme et depuis impossible de perdre , malgres une cure dans un centre d'amaigrissement , je n'ai perdue que 6 kg et ca ne descend plus, donc je me lance dans le régime hyperproteinée, mon copain me trouve bien comme je suis mais comme on doit se marier en juin j'ai envie d'etre celle qu'il as connue avant les kilos, et pour moi aussi , donc besoin de soutien de conseille , de votre aide, je travaille que de nuit ce qui n'aide pas, la fatigue n'est pas tout a fait la meme, donc je compte sur vous, pour me faire passée le cap, merci a toute

bonjour

je vais craquer avec ces 2 litres d'eau
je sais que les produits light sont "bof"

que pensez vous du Coca Zero ??
bon ou mauvais pour le regime ?
(a petite dose bien sur)

un enorme merci

YYYYYYYYYYYYYYYYYYHHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAA les filles je viens de me peser : 89.8 kg!!!!!!!!
Donc 2.1 kg perdus en 6 jours et je passe en-dessous de la barre des 90 kg!!!!!!!!!!!!

Ça fout la pêche!!!!!!!
Je voulais juste partager ça avec vous, vous donner un peu de ma motivation!

BizZ*

bojour,

je fais un régime depuis le 25 juillet, 73.5 kg 1 m 68
début de régime super, viande, poisson légumes, pas de sucre pas de féculant, pas de pain. à partir de 16 heures j'ai le droit aux fruits.

10 jours après super 68 kg soit 5.5 Kg
modification régime
en plus j'ai de droit au féculent 2 fois par semaine
j'ai fait un petit écart dans la semaine 3 restos + vin et apéros dont tapas (j'adore)

donc 10 jours après pas fameux
67,4 kg soit perte que de 600 gr
modification régime
que de la viande ou poisson ou coquillage ou lait et yaourt 0 %
pendant 10 jours
dur
la balance redescend
3 jours perte 1 kg
demain je dois réintroduire les lègumes le soir
donc courage à tous

Je viens vous donner des nouvelles pour encourager les nouvelles.
C'es pas facile tous les jours mais ca vaut le coup.

Début du régime le 4 juillet : 70.500 kg.
aujourd'hui 15 aout : 64.600 kg
apres 1 mois et 10 jours : moins 5.9 kg.
Malgé des petits écarts mais Je suis super contente.

Courage les filles !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
la guerre aux kilos est déclarée.

4ème jour de PP!
J'ai envie de vomir quand je vois un petit suisse à part ça tout va bien ;)

J'ai craqué pour la balance ce matin, je me suis pesée! Verdict : -800g en 3 jours!
Je vais bientôt être réglée... J'ai vraiment pas bien choisi mon moment pour commencer un régime moi!lol! J'ai une envie de pizza! C'est fou!

Enfin bref, j'ai plutôt intérêt à tenir le coup là!

Bizz à toutes!

JESSICA:

Phase 1: protéines pures (en gros viandes maigres et laitages à 0% et crustacés, poissons --> pour la liste complète voir message du 21 mai de Sansan (au fait merci :)))
Cette phase dure de 10 à 12 jours si on a plus de 10 kg à perdre.

Phase 2: idem phase 1 mais on ajoute des légumes (pour la liste voir message du 21), elle dure le même temps que la phase 1.

On alterne les phases 1 et 2 jusqu'à obtention du poids désiré.

Phase 3: stabilisation. Elle dure 10 jours * nombre de kg perdus (exemple: 10 kg perdus = 100 jours). On réintroduit les fruits et féculents.

Phase 4: à vie: 6 jours / semaine on magne normalement, et le 7ème jour c'est protéines pures!


NANOU:

Produits hyperprotéinés: pas vraiment "mauvais", ils peuvent servir de substitut et permettre une certaine variété mais alors tourne-toi vers le régime hyperprotéiné avec sachets, car l'usage de ces produits entraîne souvent une autre organisation de l'alimentation. Ne perds pas de vue également le prix de ces produits, ainsi que le goût pas toujours au rendez-vous des aliments. Ceci dit la méthode avec sachets est tout aussi efficace, j'ai testé les deux. La nuance est peut-être juste qu'il est plus difficile selon moi de revenir à une alimentation "normale" après s'être nourri de substitut! Attention à la stabilisation donc!!!!

Pour ce qui est des Spécial K: non non et NON!!! Allégées en graisse, ok! Mais tu as vu la quantité de sucres qu'elles contiennent! Faire attention aux étiquettes "light" et autres mentions attractives --> bien lire les étiquettes et ne pas oublier que le régime hyperprotéiné se veut sans graisses et sans sucres! En gros oublie tous les sucres lents (céréales, pain, pâtes, PDT, riz...)

Voilà j'espère avoir répondu à vos questions!

bonjour a toutes !

1er jour de régime, dur dur..

jessica et nanaou, je n'ai pas de réponses a vos questions mais j'espère que quelqu'un répondra car cela m'interesse

du courage !!! ;)

J'entame mon 3 ème jour de régime - PP!
J'ai toujours aussi faim mais je le gère bien, en fait je ressens une sorte de sentiment grisant de pouvoir en me rendant compte que j'ai faim mais que je ne mange pas! ^^

Sinon voilà hier midi qqs tranches de jambon, une boulette de dinde et un fromage blanc 0%. Hier soir saumon avec fromage blanc 0%.
Et ce midi des crevettes grises!

Faut tenir le coup!!!
J'ai déjà envie de me peser mais je dois attendre une semaine, j'ai décidé de ne pas le faire avant la fin de ma PP =p

Bisous à toutes et courage!

lady s merci pour tes encouragement je n ai pas besoinde psy cest detre seule avec ma fille et devenu rond ke jai des crises e boulimies.je peux pas faire de regime hypo calori ca ne me convient pas je prend top de cortisonne pour mon asthme. mais jessaye de tenir avec ce regime mais5kg en 3mois ce nest pas enorme. LA du coup depus hi je me bour de fromage blanc a 0%kan ja faim jai une collègue ki fait le mme regime depuis 1 semaine el m encourage.
MERCI ENCORE POUR TON SOUTIEN ET BON COURAGE POUR TON REGIME

bonjour à toutes et félicitation encore!!
j'ai commencé ce régime le 3 aout et à ce jour je suis a -3,8kg et je suis très motivée.
c'est grâce à ce forum que j'ai commencé, j'ai tout répertorié, lu tous les avis pour être sur que ce n'était pas dangereux et je me suis lancée.
Au départ j'étais à 95,5kg et je souhaite perdre 40kg.
Plusieurs fois je suis allée chez des diététicien ,nutritionniste... ca marchait un mois et je reprenais mais anciennes habitudes.
j'ai 21 ans et il était temps pour moi que je me prenne en main pour de bon!
merci encore pour vos conseils et cette entraide est super!! bonne chance à toutes!

bras 36
poitrine 115
taille 105
hanche 122
cuisse 74
mollet 44
poignet 17

juste un parenthèse et je pense que nous en sommes toutes conscientes mais ce n'est pas par hasard que nous en sommes arrivés là! la vie se charge de nous mettre devant des obstacles et c'est à nous de nous protéger comme on peut! dans notre cas la nourriture était notre refuge.

bonjour,

je vois dans les supermarchés beaucoup de produits Gerlinea, Gayelord hauser etc "hyperprotéinés" (barres de cereales, milk shake, biscuits...)

ces aliments sont ils bon ? (dans le sens bénéfiques pour le régime) où il vaut mieux les eviter peut être. Doit on regarder les lipides autant que les glucides ?

que pensez vous des cereales nature special K pour le régime hyperprotéinés ? ces cereales sont soit disant pauvre en matières grasses et riches en protéines seulement je ne sais pas si les cereales sont autorisé dans le regime :S

merci infiniment, je me prépare a commencer moi aussi ce régime, on verra bien ce que cela donne

bonjour a toutes et bon courage pour chacun de nos régimes :)

alors si j'ai bien compris : viandes, poissons, ?ufs, fromage blanc 0%
et les légumes ? à volonté ? de temps en temps ?

je compte commencer ce régime mais sans sachets ! je préfère la manière naturelle

bon courage a toutes encore une fois

Bonjour à toutes !

Je me suis enfin pesée ce matin. J'ai perdu 2 petits kilos. Je suis un peu déçue. J'ai commencé lundi 3 aout. Donc 2 kg en 9 jours. Alors j'ai fait un écart dimanche midi pour cause d'anniversaire: on m'a interdit de faire régime ce jour là, résultat: 1 samossa, un peu de riz et vienda, aubergines et une part de gateau !!! Pourtant, je n'avais pas envie de craquer et je me sentais assez forte pour résister mais il fallait faire plaisir...
Je ne sais pas si c'est ce dimanche qui a ralenti la perte ou si je ne fais pas les choses correctement
exemple: hier matin j'ai mangé 2 fromages blanc 0% et un café + asparthame, midi : 2 tranches de dinde et 2 tranches de porc roti (maigre d'apres l'etiquette) et un fromage blanc soir: une escalope de veau et un fromage blanc, sans matiere grasse, au barbecue.
2 fois j'ai mangé une pomme la semaine derniere car on m'avait dit que pour certains, c'etait autorisé. cette semaine je n'ai pas pris de fruits (et j'ai pris 2 apero le we, pas bien...)

Quelqu'un peut me dire si ça convient ? (a part les écarts) est-ce que les écarts remettent tout en cause ?

je vais réintégrer les légumes à partir de demain et faire 3PP/3PL. Il parait qu'il ne faut rajouter que 2 légumes par jour ?

Bon, premier bilan mitigé mais on va continuer. En + je ne peux pas me consoler avec une perte en cm car je n'avais rien pour me mesurer....

Je te comprends LadyS, pas facile de se priver des féculents !!! mais bon, tu es motivée, ça se voit, tu vas tenir ! si tu as faim, tu peux prendre une collation de toutes facons (fromage blanc ou autre)

Bonne continuation à toutes !!

Nat, si tu ne peux pas te passer de ton cacao moi je vois deux solutions:
1° Canderel fait une poudre chocolatée très bonne qui s'appelle "kan'kao", avec du lait écrémé ça devrait limiter les dégâts.
2° Prendre une petite bouteille de boisson chocolatée hyperprotéinée le matin, type "Gerlinéa".
Voilà, j'espère que ça t'aidera!!

ISABELLE, NE LAISSE PAS TOMBER!!!!!!!!
5 kg en moins c'est déjà très bien! Même en faisant des écarts! J'ai été boulimique moi aussi, je sais ce que c'est alors tu devrais voir ces 5 kg de moins comme une victoire! Surtout ne compare pas avec les autres, chacun gère son régime de façon différente, chaque corps a son propre rythme!
Ne te décourage pas!
Pour tes crises de boulimie, cela doit cacher un problème, un mal-être, as-tu déjà essayé de travailler là-dessus, d'en trouver la cause? Tu dois essayer de savoir pourquoi tu as ces crises, cela te permettra d'y répondre correctement, de trouver autre chose pour te réconforter! Tu as déjà pensé à aller voir un psy? Ca peut aider!
Peut-être aussi que c'est ce régime qui ne te convient pas! Il est très stricte et individuel, peut-être qu'un régime type weight watcher ou diététicienne te conviendrait mieux! C'est plus lent au niveau de la perte de poids mais plus facile à gérer au niveau des envies et puis tu as les réunions/entrevues qui t'aideront psychologiquement à tenir le coup!
L'important ce n'est pas la façon dont tu y arrives ni le temps que tu mets, mais le résultats final!
Si tu as besoin d'en discuter, n'hésite pas à me le dire!

Moi j'en suis à mon deuxième jour!
J'ai faim!!!
Hier soir j'ai mangé des scampis avec du paprika, une CS de concentré de tomates et de la crème fraîche à 0%, c'était très bon!
N'empêche j'ai envie de pain, de pâtes, mon pêché mignon! En plus je continue à cuisiner pour mon homme, pas facile!
Mais j'essaie de me motiver, je visualise les 30 kg que je veux perdre, je m'imagine dans ma petite robe pour mon anniversaire... et je tiens!

Gros bisous à toutes*

sansan je viens de lire ton msg genial 9k700 on a commencé en meme temps moi jai eu des ecarts;jai du mal en plu jai faim;je ne comprends pas. JE NE PEUX PAS MANGER DE POISSONS ALLERGIQUE; du coup mes reas ne sont pas tres varié je sais plus koi faire a bientot sansan

bonsoir voila jai demare le regime le 12mai2009 mais la je capitule ke 5kilos en mois en plus je recomence a avoir des crises de bloulimieje ne sais plus koi faire ja besoin d aide merci

Bonjour,

je commence tout juste ce régime mais je me pose une question concernant le petit déjeuner..

je n'aime ni le thé, ni le café..
je bois depuis toujours un cacao chaud le matin..

que faire ? cela va-t-il beaucoup nuire au régime ?

merci beaucoup

Loulsak

Oui c'est normal!

Si tu as faim n'oublie pas que les protéines se mangent à satiété! C'est-à-dire autant que tu veux jusqu'à ce que tu n'aies plus faim, à condition de privilégier les viandes maigres et les laitages 0%!

Si t'as un creux, pense à un yaourt ou fromage blanc avec quelques épices si tu es plutôt salée ou un peu de Canderel si tu as une envie sucrée!

Autre petit truc pour les grignoteuses et les accrocs de l'apéritif: on vend dans les gammes de produits hyperprotéinés des petits sachets de graines de soja grillées et épicées/salées. Ça ressemble à des cacahuètes, c'est très bon! Si on ne suit pas un régime hyperprotéiné avec sachets il faut éviter d'en prendre tous les jours mais c'est génial pour calmer une envie ou si on a des amis à la maison, on peut se faire plaisir et partager l'apéro avec eux sans faire trop de dégats ;)

Bonjour à toutes!

Voilà aujourd'hui 1er jour!
Ce midi j'ai fait du blanc de poulet avec du fromage blanc % et du curry, c'était trop bon! Je pense qu'il faut essayer de varier, d'améliorer les recettes si on ne veut pas se lasser trop vite!

Pour les pilules, je ne pense pas que ce soit une bonne idée, la plupart présentent des dangers pour les reins notamment. Mais il est possible de donner un petit coup de pousse.
Perso je prends une gélule de vitamines par jour, histoire de ne pas faire de carences, ne pas être trop fatiguée, etc.
Et pour aider à éliminer, 2 gélules de thé vert midi et soir, hyper efficace, complètement naturel, sans danger et beaucoup plus économique.

Voici mes mensurations de départ (ce matin):
91.9 kg
Tour de poitrine: 104 cm
Dessous de poitrine: 98 cm
Tour de taille: 107 cm
Tour de hanches: 117 cm
Tour de cuisse: 69 cm
Tour de mollet: 43 cm
Tour de bras: 36 cm

Mon objectif est donc de perdre environ 30 kg!!!

Je ne pense pas que se peser tous les jours soit une bonne idée, car d'un jour à l'autre en fonction des règles, si on est allé aux toilettes, du moral, etc, le poids peut varier bizarrement parfois, ça peut virer à l'obsession et démotiver.
Il est par contre très important de prendre ses mensurations! Ce régime préserve beaucoup la masse musculaire grâce aux protéines, or le muscle pèse plus lourd que la graisse! Les résultats sont souvent plus spectaculaires en cm qu'en kg! Et au fond c'est la silhouette qui importe, pas le poids!
Alors voilà j'ai décidé de me peser et de prendre mes mensurations à la fin de chaque phase!
Rdv dans 10 jours pour les premiers résultats donc!

Je viendrai régulièrement vous tenir au courant, histoire de se soutenir mutuellement, pour celles qui veulent ;)

Courage et bises à tous et à toutes *

Coucou,
J'ai déjà testée l'hyperproteiné sans sachet avec à la clé -13kg (3 enfants en 4ans avec à chaque fois des prises de poids importantes 27-25 et 18kg). Je mesure 1.67m et 77kg actuellement. Mon mari commence à faire la tête... donc je m'y remets !
A toutes bonne chance !

Bonjour à toutes et tous !

J'ai commencé lundi le régime , encouragée par vos commentaires.

J'ai testé la pilule Alli. Personnellement, ca n'a pas été efficace. Je ne suis pas sure que ce soit utile de l'associer au regime proteiné naturel, à voir...

Depuis lundi, je ne me suis pas pesée. J'ai 8 kg à perdre. J'ai fait un écart aujourd'hui car invitée a un anniversaire et difficile de dire "non, je ne mange que de la viande". On ne peut pas tjrs se permettre de l'expliquer alors tant pis, j'espere que ca n'a pas tout gaché... Je compte continuer jusqu'à mardi et passer au Proteines + légumes

Ou en etes-vous toutes et tous ?

salut a toute
alors jai trop pris en peu de temps tros de restos avec mon copain
quia commence d ailleur a me dire ke j etai un peu grosse

je fais 1m68 et je fais maintenant 81 kg

mon poid de base etan 64

je commence ojourdui et pour 2 semaine le regime a base de proteine naturel
surimi, blan de dinde ,oeuf, taourt zero et fromage blanc zero

voila par contre je crois ke je vais me peser tt les jours meme si je sai ke c pas bien

ki veu me suivre???
O faite javais voulu en complement les pillules alli c dangereux???

Merci ladyS
5è jour aujourd'hui, -1.7kg ce matin, pas mal :)
Pas contre bizarrement je n'avais pas du tout du tout faim depuis lundi midi ou j'ai commencé et today c'est hard
Est-ce normal?

Bravo Sansan! C'est génial pour toi et motivant pour nous!

Loulzak, tu ne peux remanger de fruits que dans la phase 3, de stabilisation. Le principe de ce régime c'est de supprimer ttes les graisses et sucres (donc pas de fruits), ce qui force le corps à puiser dans ses réserves et entraîne donc une perte de poids importante et rapide (à condition de ne pas casser trop souvent l'état de "cétose" en faisant trop d'écart). L'avantage c''est que le protéines, présentes en grande quantité dans le régime, préservent la masse musculaire!
C'est aussi pour cette raison que tu dois prendre des VITAMINES!

Voilà les Miss, moi je commence aujourd'hui.

Je vais aller acheter mes vitamines et prendre mes mensurations!
Je vous raconte tout ça ce soir ou demain!

Courage tout le monde!

Bonjour à toutes et tous,
J'ai commencé moi aussi la phase 1 j'en suis au 4e jour .. Demain je me pèse, j'espère une bonne nouvelle !!
Qu'en est-il des fruits ? Ils ne sont quasi mentionnés nul part.
Comme en temps normal je mange des fruits tous les jours je me pose la question, je n'ais pas encore acheté le bouquin je compte le faire ce we.
Merci de vos réponses et bravo pour les bons résultats ça motive

salut a tous je n'ai rien ecrit depuis 2 semaines mais je revener de temp en temp sur le site pour lire les messages , tres accupé en ce moment, je vois que de nouvelles copines sont arrivéés bienvenues a tous
moi j'ai decider aujourd'hui de vous faire un petit recap de mes perte pour vous donner du courage
j'ai commencé le 18 mai 2009 sa fait 11 semaines 1/2 je mesure 1.67cm et je pesais 69.800 kg voici les resultats en cm :
- 6 tour de poitrine , - 6 dessous de poitrine , - 9 tour de taille , - 8 tour de bassin , - 7 tour de cuisse , - 3,5 de mollet et bras je suis ravi et transformer
mon poid est de 60.100 kg - 9.700 kg heureuse , mon objectif était de perdre 10 a 12 kg je suis passer en phase 3 depuis 5 semaines et je perd encore 1.700 kg depuis le 1/07/09 mais je n'ai toujours pas remanger de fromage , et le riz pate pomme d terre juste une fois et une cuillere a soupe melanger au legumes et je me fais plaisir on peut tous y arriver .
Lady S tu n'as pas fait d'erreur, mais une fois que tu as fait tes 10 a 12 jour de phase 1 suivi de la premiere parti de phase 2 de 8 jour tu peux faire ton alternance phase 1 et 2 sur 5 jour chacune ce qu'on appelle le 5/5 dans le livre il dise que ce qui on beaucoup de poid a perdre, aime cette frequence et de bon resultat c'est dans un 2 eme livre intitulé "je ne sais pas maigrir" dr pierre dukan 6 euros livre de poche tu as les phase , les aliments l'autre livre dont je parle dans mes messages ce sont les recette tres utile aussi
je vous souhaite bon courage, je pensais ne pas y arrivé , ne jamais perdre toute cette graisse et je suis stupéfaite , je suis en fin bien dans mon corp et sa fait un bien fou il faut tenir les 5 a 6 premiere sont les plus importante je vous dit a bientot
bisous a tous a+ +

Alors je récapitule pour voir si j'ai bien compris:

Phase 1: protéines pures (en gros viandes maigres et laitages à 0% et crustacés, poissons --> pour la liste complète voir message du 21 mai de Sansan (au fait merci :)))
Cette phase dure de 10 à 12 jours si on a plus de 10 kg à perdre.

Phase 2: idem phase 1 mais on ajoute des légumes (pour la liste voir message du 21), elle dure le même temps que la phase 1.

On alterne les phases 1 et 2 jusqu'à obtention du poids désiré.

Phase 3: stabilisation. Elle dure 10 jours * nombre de kg perdus (exemple: 10 kg perdus = 100 jours). On réintroduit les fruits et féculents.

Phase 4: à vie: 6 jours / semaine on magne normalement, et le 7ème jour c'est protéines pures!

Voilà, les nouvelles si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas, je suis nouvelle aussi mais j'me suis bcp renseignée!

Les anciennes, si j'ai dit des conneries, n'hésitez pas à me corriger!

Bisous à toutes et à tous!

Bonsoir à toutes!

Tout d'abord, félicitations à toutes pour votre volonté et merci pour vos conseils!
Je viens de lire l'entièreté des posts de ce forum et ça m'a motivée, gonflée à bloc alors c'est décidé, je vais m'y mettre aussi!

J'espère pouvoir commencer la semaine prochaine au plus tard, tout dépendra de quand je serai payée pour pouvoir aller faire les courses!

Alors en attendant, on se prépare:
- bien lire le forum et prendre note des conseils/trucs et astuces
- à faire dans les prochains jours: allez acheter le bouquin
- prendre des renseignements pour se mettre à la natation: faut trouver une piscine! J'en ai repéré une chouette, avec des thermes, ça peut être sympa de temps en temps de se faire plaisir pour se motiver
- j'ai préparé un petit carnet dans lequel j'ai consigné toutes les choses intéressantes que j'ai trouvées ici et où je noterai les résultats (j'ai décidé de me peser et de prendre mes mensurations à la fin de chaque phase c'est-à-dire pour moi au début de 10 à 12 jours)
- faire une liste de courses, sans oublier les vitamines et un petit truc perso que je vous donne: je n'aime pas le thé vert pourtant ça aide beaucoup à éliminer les toxines quand on est au régime alors je vais acheter en pharmacie des GÉLULES DE THÉ VERT, très efficace

Voilà pour le début! Ça peut paraître un peu exagéré de faire tout ça mais je me connais et pour moi me préparer à un régime me permet d'en assimiler le principe, et surtout de me préparer psychologiquement, me motiver parce qu'il va me falloir beaucoup de volonté.

Je mesure 1m69, ça fait longtemps que je ne me suis pas pesée mais je dois faire entre 90 et 95 kg. Mon objectif serait donc de perdre entre 20 et 30 kg. Je veux être mince mais garder des rondeurs, j'y tiens beaucoup! Je vous donnerai mon poids exact et mes mensurations de départ le premier jour de ma PP!

Je compte participer assez activement au forum, je trouve le principe génial, pour partager sa galère et surtout puiser de la motivation! Alors je vais me présenter un peu...

Je vais avoir 23 en septembre. J'ai toujours été un peu ronde mais pas vraiment grosse.Jusqu'à ce que je rencontre mon ex... un beau s*** qui m'a trompé et était violent et m'a filé une tonne de complexe. Du coup j'ai fait une tonne de régimes qui m'ont fait au final prendre plus de poids que je n'en ai perdu. Ajoutez à cela de lourds problèmes familiaux, un terrain génétique et hormonal favorable au stokage et le stress des études, et vous avez un coktail étonnant! Là ça doit faire à peu près un an que mon poids s'est stabilisé... mais trop haut à mon goût. Aujourd'hui j'ai un nouvel amoureux. Il ne me donne aucun complexe, m'accepte comme je suis. Du coup je suis plus motivée que jamais. Paradoxal non? Il ne demande rien mais j'ai envie de faire des efforts pour être encore plus séduisante pour lui...

Allez pour se motiver une petite liste des raisons pour lesquelles je vais m'y mettre et je veux perdre du poids:

- POUR MOI: je veux me prouver que je suis capable d'y arriver, que je peux être moi-même, en accord avec un corps que je respecte et dans lequel je me reconnais, me sens bien.
- PARCE QUE JE SUIS UNE DINGUE DE MODE: mais que je m'interdis plein de choses que j'aime parce que ça ne me va pas, ou que je n'assume pas. Parce que les séances de shopping ne sont plus aussi gaies qu'avant, et pas seulement à cause de mon budget plus que restreint... et parce qu'on se sent mieux sur une belle paire d'escarpins quand on est délestée de quelques kilos...
- PARCE QUE JE SUIS AMOUREUSE: je veux voir encore plus de désir, de fierté et d'envie dans les yeux de mon homme. Je veux me permettre certaines folies avec mon corps, tellement plus faciles quand on pèse moins lourd que son homme. Je veux pouvoir afficher fièrement les photos de nous deux sans avoir envie de m'effacer de la photo. J'ai envie de jouer avec mon corps, de lui faire des petites surprises en tenue affriolante, lui faire des photos ou des vidéos sexys, ...

Voilà!
Je vous tiens au courant de la préparation et dès que je m'y mets, du déroulement des opérations!

En attendant je vous souhaite une excellente nuit et beaucoup de courage!

Bisous à tous!

bjr,je suis maman d' un ptit garçon et je pése 107kg pour 1m73. j'aimerais faire un régime hyperprotéiné ss sachet mais je ne c pa tro kel son les phases et comment elle fonctionne.au secours g besoin d'aide.merci

bonjour,
J'ai 42 ans et bien que mon poids soit tout à fait correct pour ma taille(1m60 49kgs) j'ai une bouée disgracieuse.... ventre + poignées d'amour.
Je voudrais donc avoir votre avis pour savoir si ce régime hyperprotéiné serait adapté à mon cas. Je ne veux pas perdre du poids mais juste la graisse stockée dans mon ventre.
Merci pour vos conseils

Bon demain je commence le régime sans sachets. J'ai un objectif de 10 kilos. En espérant que tout aille bien, gourmande comme je suis. Bon je vous tiens au courant. Ca sera un moyen pour ne pas craquer.

bonjour je commence aujourd hui un regime hyper p que j ai deja fait fait une premiere fois et j ai perdu 9 kilos en 3 semaines.la apres une 4 eme grossesse j ai 8 kilos a perdre alors ont remet sa car sa marche pour moi .je vous tiens au courant de l evolution.je demarre avec 73 .5 kilos.

merci bcp melinie pout tes voeux , c'est tres gentil ,,,, bonne fin de journée

Bjr Joelle, vois mes messages précédents. J'ai perdu moins de 2 kgs la 1ère semaine, ralentissement ensuite. 2 kgs cela permet d'être moins serrée dans les vêtements ... tous mes voeux et poursuis ton régime après le mariage !

bonjour je me marie le 8 aout (et oui c'est dans 12 jours ) je voudrais perdre entre2 kg 500 et 3 kilos j'ai commencer le régime protéinés (sans sachets) ce matin , ais je une chance de perdre ces petits kilos ( pour etre plus a l'aise dans ma robe de mariée )
merci pour la réponse

Bonjour à toutes.
J'ai lu vos commentaires et je suis tentée de faire le régime hyperprotéiné. J'ai 13 kg à perdre et je ne suis pas assez patiente pour faire un "régime classique", j'ai besoin de voir les résultats rapidement.
Je pense commencer ce régime fin août car j'habite sur la méditerrannée et j'ai beaucoup de visiteurs en août donc plus dur d'être au régime.
Pouvez-vous me donner un programme, des conseils ... ?
Est-ce que les sachets sont plus efficaces que l'alimentation "normale" ?
Merci pour vos conseils.

Bjr tout le monde, ça y est, j'en suis à - 3 kg en trois semaines et trois jours ! je n'ai pas pu résister à la balance. Aujourd'hui je suis invitée à déjeuner chez des amis. Ils connaissent mon régime et ne vont pas me tenter je crois. Je suis décidée à modérer mon appétit. Je vous souhaite un bon dimanche à toutes.

Bonjour tout le monde!
Alors moi j'ai 18 ans et je pèse 72 kgs pour environ 1m70-75
j'ai déja perdu quelques kilos au cours des derniers mois et je pense qu'il doit me reste 12 kgs à perdre.
Je commence lundi et j'espère que ça va marcher.
Est-ce que quelqu'un pourrait rappeler tout ce qu'il faut savoir(aliments autorisés,...) et bien tout expliquer sur les phases.
Merci

Bjr à toutes. Je voudrais vous faire part d'1 info concernant le pain complet ou 1/2 complet. Il vaut mieux kil soit bio pour les raisons suivantes : les pesticides qui enveloppent les grains restent présents dans le pain complet non bio. De plus, dans le cadre d'1 régime, le complet apporte + de vitamines et de nutriments.
A +

merci beaucoup pour toutes ces infos
je t'avoue que c'est dur là!!! mais je m'accroche, faut que je les perde si je veux me sentir mieux.
aujourd'hui c'est le 3ème jour, et j'en suis à -1kg! je pense que je vais commencer la phase 2 et donc rajouter quelques légumes dès demain.
merci merci!!!

o faite le pain viant en phase 3 consolidation c'est a dire quand tu as fini l'alternence phase 1 et 2 en 2/5 comme je te l'ai expliquer et l'alternance de ces 2 phase s'arrete quand tu as perdu tes 5 kg et la tu pourras manger un peu de pain ( 2 tanche de pain / jour) en evitant le pain blanc et prendre du pain complet ou intégral a +

SYSSOU, faire un regime hyperproteine et ne pas aimer le poisson ,bon sa peut se faire mais si au bout de 3 jour tu es deja degouter de la viande sa va etre dur , en faite la phase 1 d'attaque dure 3 a 6 jour pour toi si o bou de 3 jour tu n'as perdu k1 kilo continuer 1 a 3 jour de + mais ne te limite pas en quantité car c'est a volonté et apres tu les 3 jour ou plus si tu augmente ta phase 1 tu pourras rajouté les legumes en petite portion le 1 er jour, je té donner la liste dans mon dernier message ; tu as perdu du poid ?. tu as commencé il y a 2 ou 3 jour c'est bien sa , je te souhaite bon courage dans le livre du regime hyperproteine les petite perte de poid il dise durée moyenne face 1 =5 jours puis ensuite 5 jours PP+L(phase 2 et ensuite tu fait 2/5 c'est a dire 2 joursPP (phase 1) et 5 jours PP+L (phase 1+2) j'espere t'avoir aider en boisson tu peut boire thé( vert actif) , tisane, café, eau, coca light si tu aimes, les soupe dans le commerce je ne sais pas il faut regarder les ingredients (pas graisses, de sucres) il faut voir mais tu met tes legumes a cuire a l'aeu ou vapeur et tu les mixe rajoute un peu d'eau si trop épais mais pas tro car en rechauffant ta soupe elle devient moin epaisse il faut bien mixer pour obtenir un velouté et c'est bien meilleur , tien moi au courant , je te dit bon courage a +

sansan0178 > merci pour ces réponses
mon problème est que je ne mange aucun produit de la mer (ni poisson, ni crustacés...bref, rien), je n'aime vraiment pas ça et pour moi c'est impossible d'en manger.
autre problème: je n'aime plus la viande, je n'en mange quasiment plus (dégout). et en ce qui concerne les légumes, je ne les aimes que crus!!! donc c'est vraiment très dur pour moi, et surtout pour un hyperprotéiné!
pour résumer, ces 2 jours passés, j'avais au pti dej : café sans sucre et fromage blanc à 0%; à midi : fromage blanc et 2 tranches de poulet (idem le soir) ; en collation: 2 yaourts nature sans sucre.
je pense tenir encor demain, il me semble que la phase d'attaque dure 3 jours et après je peut rajouter des légumes, c'est ça?
de plus, est-ce que je peux prendre des soupes achetés dans les commerces, comme les veloutés de légumes?
quand est-ce que je peux réintégrer le pain?

Bjr Sansan et vous toutes, ce régime, établi par un médecin, m'a été donné par un amie. Ca y est, ce matin, j'en suis à - 2.400 kg. En gros 1ère,2ème et 3ème semaine, par jour, 2 yaourths fruits, 2 yaourths nature,200 g de poulet, ou jambon, ou crevettes,ou poisson, ou steack 5%. Soupe sans p.de terre à volonté, champignons, endive, courgette, H.verts.4ème semaine on ajoute 1 pamplemousse pressé le matin et 1 tartine jusqu'à semaine 7. Là, on diminue les protéïnes animales à 170g, on augmente le pain complet lematin, on ajoute 1 compote puis 1 fruit. 1 p.de terre est ajoutée semaine 10.
C'est pourquoi l'amincissement est lent. Une infirmière m'a confirmé que la période d'inertie est normale, le temps que le corps se rassure qu'il ne vit pas une famine.
Mon amie, plutôt ronde, a perdu 7 kg en 1 mois qu'elle n'a pas repris alors qu'elle s'autorise à présent qq écarts.
Je suisd 'allure plutôt mince, et j'ai eu rarement des pb de poids. Alors que 10 ans après la ménopause, je me retrouve avec un épaississement de profil, du ventre et des bourrelets dans le dos. Je tiens bon !!!
Bon courage.

desole j'ai appyuer sur entree sans le vouloir,

SYSSOU, donc tu as 5 kg a perdre et tu fais un regime hyperproteiné, ta phase 1doit durée de 5 a 8 jours si au bout de 5 jours tu n'as rien perdu ou - 1.500kg tu peux prolonger la phase de 2 ou 3 jours, le regime est constituer de proteine et seulement des proteines, relie mes messages du 21 mai 2009 tu as la liste des aliments autorisés, en faite les aliments sont a volonté, le matin produit laitiers 0% ( fromage blanc, yaourts nature ou au fruits, lait demi ecremé) thé, café, et tu r'ajoutes de l'edulcorant pour remplacer le sucre (on l'achete en supermarché a coté du sucre) jambon blanc etc ... nous n'avons pas droit au sucre normale, au pain, fruits quelqu'y soit.
ensuite tu fait la phase 2 (c'est les aliment phase 1 + legumes), en 2/5 c'est a dire 2 jours PP et 5 jour PP+L . les legumes sont : tomate, concombre, radis, epinard, asperge, poireaux, haricot vert, choux, champignon, celeri, fenouil, les salades, endive, blettes, aubergines, courgette, poivron (carotte et betterave aussi mais une fois /semaine) bon courage

NEMILIE , qui ta donner ton regime car dans un regime hyperproteiné nous n'avons pas droit au fruits, et pain et produit laitier a 0% , c'est peut etre pour sa k tu n'as pas beaucoup perdu , tu avais beaucoup de kg a perdre moi je voulais perdre 10 a 12 kg et au bout de 11 jour de phase 1 j'ai perdu 4 kg et aujourd'hui j'en suis a -8.500 kg en 9 semaines , tien moi au courant

bon je vous laisse a +

salut a tous,
SYSSOU, tu as 5 kg

Pour le régime qui m'a été conseillé, le matin c'est ricoré,1 yaourth au fruit + 1 yaourth nature, pendant 3 semaines, ensuite on réintègre 1 tranche de pain complet et 1 pamplemousse pressé. Moi j'ai pu perdre du poids avec un grand café au lait écrémé, 1/2 sucre, les deux yaourths et 1 tranche de pain complet. Je déjeune tôt et j'ai un peu faim à midi.

quel est le contenu du petit déjeuner pour la 1ère semaine?

Bon,j'en suis à ma 3ème semaine. Je n'ai pas obtenu mieux ke mon 1.900 kg perdu la 1re semaine. Aucun écart pourtant. Il paraît que c'est normal. Le corps restreint sa consommation. J'espère que c'est vrai, car je serais très déçue !! En tout cas, je persévère.

salut
je commence aujourd'hui le régime hyperprot sans sachets.
J'ai 5kg à perdre.
ce que je ne comprends pas c'est les phases! une fois mes 5kg perdus, que dois-je faire et pendant combien de temps?
merci

salut a tous , je me suis peser et en 5 jours j'ai encore perdu 300 gr j'en suis a 61.400kg donc - 8.400kg, j'avance bien.
IALIE , tu as droit a toutes les proteine et a volonté relie mes message du 21 mai 2009 et tu auras tous les aliment autorises en phase 1 et 2, sa va t'aider et le te le redis tout ces aliments sont a volonté alors ne te prive pas si tu as faim et pour ne pas craquer je te conseille d'acheter le livre suivant :
les recettes DUKAN, en livre de poche il coute 6 euros et tu as plein de recettes auquels on ne pense pas, sucré et salé, *

bon courage a toute et tous a +

bonjour, je viens de commencer ce regime et je voudrais avoir des conseils pour ne pas craquer!!!!j'ai le droit de manger autant de protéines naturelles que j'en ai envie?merci de votre aide!!!!!!!!

saliut a tous j'attaque ma 9eme semaines je me suis peser - 300 gr, se qui gait depuis le debut 8.100kg j'en suis a 61.700 k
contante d'etre passer en dessous des 62 kg , j'avance bien je suis ravie.
MOI , tous les produits laitiers doivent etre a O%, mais s'il te reste des yaourts a 7 % finit les et change (moi je prefere les fromage blanc car il sont onctueux et moin acide )
je vous laisse a + +

slt a tous!
je commence mon regime aujourd'hui mais je voudrai savoir si je peux prendre du fromage à 7% mg ou pas ?
Merci!!

J'ai 62 ans, le régime hyperprotéïné sans sachet m'a fait perdre 1.900 kg en 7 jours, sans autre pb ke la lassitude. Je suis si motivée ke j'ai confectionné des gâteaux sans y toucher ! les fruits me manke bcp. Je fais1 seule entorse au petit dej, indispensable pour mon mental, je n'ai pas renoncé à 1 tranche de pain complet dans mon grand bol de café avec 1/2 sucre. Ensuite, je suis sage.
Bon courage à toutes

merci sansan pour le conseil , j ai repri mon regime aujourdhui , et j ai commencer a prendre de l edulcurant , je me sent mieux ,
pour le livre , le probleme c ke je suis en deplacement en egypte pour une annee et je mange a l hotel je cuisine pas , j ai le choix ici avc les viandes et poissons alors ca vas
merci pour le soutien ca remonte le moral
je vous tiend aucourant

bonjour

alors moi j'ai fait 7 jour de régime pp et resultat nul pas perdu grand choses pfff a peine 1 kg c'est ragent sa pi se week ben j'ai repris 400 gr causse apéro chez des voisins pi en se moment je suis trés fatigué l'apré midi que je soit au régime ou non c'est pareil d'aprés se que j'ai lu sur internet j'aurais les symptome d'un probléme de thiroïde (fatigue, perte de mémoire, perte de l'ibido ect ) donc je vais consulter le doc voir .

sansan0178 j'ai acheté le livre les recette dukan que tu ma conseillé y'a de bonne recette mais pas encors fait .

bises a toutes .

salut a tous moi je finis ma 8 eme semaines, je me suis peser ce matin et - 500 gr donc sa fait - 7.800 kg j'en suis a 62 kg je suis ravie j'espere que sa va continuer comme sa pourtant depuis 2 semaines je fait des ecart mais pas des gros mais quand meme je remange un peu de pain tout les jours il met arrivé de mander de la glaces , un petit peu de melon ou pasteque,... mais chaque personne et corp reagie differament pour le moment moi sa va et je continue a perdre mais je fais attention a ne pas rentrer dans une spirale et ou je ne pourrais plus m'arreter en faite pour moi c'est comme si j'etais entre la phase 2 et 3 car je n'ai toujours pas retoucher au pate , riz, fromage, graisses, ... et je n' ai pas craquer les 5 premiere semaines , je pense que mon corp s'habitu peu a peu a de nouveau aliments je voudrais perdre encore 2 kg minimum voir 4 maxi j'espere y arriver

ABIRE , si j'ai bien compris tu etais a 63 kg et aujourd'hui a 60 kg et il te reste 3 kg a perdre donc a mon avis reprend ton regime en douceur fait 2 jours de PP +L et repart sur 4 ou 5 jour de PP et ensuite continuer la phase 1 et 2 en alternance mais tu feras l'inverse c'est a dire 2 jour PP et 5 jour PP+L, tu devrais temp sortir et mange en dessert des fromage blanc 0% nature sa a meilleur gout que les yaourts - acide et ajoute de l'edulcorant tu verrais c'est tres bon il y a aussi des yaourt ou fromage blanc aux fruits a 0% et achete le livre "les recettes DUKAN" 6 euros, en livre de poche il y a plein de recettes sucré et facile, aller bon courage, il faut tenir , je suis sur que tu vas y arriver tiens moi au courant

BON COURAGE A TOUS A + +

t mal c'est le corps qui se rebelle

excuse faute de frappe 1.6 a perdre et pas 21.6!!

SVP LEs FILLES DE L AIDE !!!

je suis deprimer et un sentiment d enervement en meme temp , j ai suivi le regime pendent 10 jours poids du depart 63kg , ya deux jours j etait a 58.6, ET IL ME RESTER JUSTE 21.6 KG A PERDRE mais je sentais un grand besoin et envie du sucre mais c etait plus fort que moi , je pouvais meme pas dormir j etait super enerver, du coup le matin jai bu 1cafee au lait , 2 tartines de pain complet avec confiture , et c la que ca commencer !!!! des que j ai regouter au sucre je peut plus m arreter !! ca fait 2 jours maintenant , j arrive pas a controller et jai repri 1.5kg , tt ce que je pouvais faire dans c 2 jrs de positive , c est me defouler sur le sport , 50 min de cardio et j essaye de perdre un max de calories ,,,(600 calories)


AIDER MOI SVP J AI VRAIMENT BESOIN DE CONSEILLE
je doit recommencer des la premiere phase ou equilibrer mon alimentation ?

salut tout le monde
je commence un régime pp ce jour en sachant que je veux perdre 20 kg j'espère que ca va marche .je suis motive est recherche des fille dans le même cas que moi pour vivre cette aventure ensemble merci je compte bien perdre 10 kg d'ici le 8 aout j'ai rencontre 2 nana qui l'on fait et qui on perdu 20kg en 1 mois la métamorphose j'attend de vos nouvelle

salut a tous me revoilà apres plusieurs jours d' absence depuis le 15 mai je suis ce regime j'ai perdu 7 kilos sa va je suis contente bilan positif alors courage aux nouvelles sa vos le coup biz!!!!

J'ai commencé mon régime hier matin.
POids de départ : 70,500 kgs.
Je suis une accro de la balance alors je me suis pesé ce matin et le bilan est positif : - 600gr. Donc je suis à 69,9 kgs.
je suis super contente d'etre passer sous les 70 kgs qui me gâchés la vie.
je sais je ne suis qu'à 100 grs des 70 kgs mais c psychologique.
Ce sont vos commentaires qui m'ont motivé à entreprendre ce régime.
Je vous souhaite bon courage à toutes et tous.
Prochain bilan dans 1 semaine.

slt à ts!!
alors voilà je commence mon regime aujourd'hui avec des légumes genre salade concombre et tomate vous croyez que j'ai c'st mieux de faire avec des proteine pure ou j'ai droit au legumes?
Merci!!

salut les filles !
j'ai lu quelques post et vraiment vous m'avaient encourager. j'ai 10/12 kgs a perdre. pouvez vous me donner quelques renseignement sur les phases, j'ai pas bien compris.
merci de me repondre et bon courage à toutes !!!!!!!!!!!!

bojour !

Moi je commence aujourd'hui car se week ont a était invité au resto alors bonjours les kilo pf gr j'ai acheté le livre les recette de dukan c'est vrai avec les recette sa te motive plus par contre y'a certain e chose qu'il met dedans que je connais pas mais bon ont peut ne pas mettre si ont veut bise a tous bon courage .

bonsoir à tous je nai pas commencer mon régime à 85 kg mais à 86,5 kg donc j'ai perdu 5,2 kg et je vais prendre des fruits car je vais m'arreter un moment je part en vacances 3 semaines et je ne veut pas me priver je vais manger normalement mais peu et surtout pas de gras(mayo et autres sauce) je vais voir si mon poids se stabilise mais si je vois que je reprend alors j'arrete tous bref au mois d'aout dés mon retour je reprend le régime à+

Sansan

J'ai déjà acheté du son d'avoine soit dans les magasins bio type "Satoriz", "casabio", "Biocoop" , ( peut être as tu d'autres enseignes dans ton coin) mais on en trouve aussi en grande surface ,c'est le fameux Quaker oats , au rayon des céréales en général .

En revanche je n'ai pas de son de blé et celui ci je pense que je ne le trouverai qu'en magasin bio ..

Je vais acheter le livre de recettes car il me semble bien ..

bonne soirée

LOLA , avec l'edulcorant tu ne risque rien de + sa a un gout sucre meme mes filles aiment elles le prefere au sucre normal car il est tre fin
pour les galettes au son d'avoine il n'y a aucun probleme tu y a droit dans toute les phases , pour les galettes il mette 2 c a soupe de son d'avoine et 1 c a soupe de son de blé mais j'ai du donner la recette pour la pizza au thon , la pate pour la pizza et la galette sont les memes as tu deja acheter du son d'avoine? si oui, ou? car moi je n'en ai pas trouver en supermarche , merci pour les renseignement , mon repas d'hier c'est bien paser et en me pesant se matin j'avais peur de la mauvaise surprise car je n'ai pa pu manger menu regime et finelement ma balance indiquer 62.500 donc encore - 100 gr je vous laisse et bon courage a +

bonjour à toutes !

depuis le 26 juin, je suis toujours et seulement à - 4 kgs ; il faut dire que j'ai craqué sur les fruits et sur le sucre .. je suis malgré tout contente car malgré mes erreurs je suis toujours à - 4 kgs ... j'ai rien repris mais ce qui m'embete c'est l'envie de sucre ..je n'ai jamais pris d'édulcorant... est ce vraiment sans crainte pour le corps ? car cela reste purement chimique et déjà qu'on avale pas mal de cochonneries ..
Sansan , toi qui a l'air d'être bien au top , peut on manger des galettes au son d'avoine pendant la phase PL /PP ?
j'ai vu tes recettes et elles sont bien ; je vais m'en inspirer ; merci pour tes recettes et ton encouragement pour toutes ..
bon courage à toi aussi ...

HAFOUSA , pourquoi tu pourra manger des fruits mercredi tu n'as pas fini surtout si tu veux atteindre 70 kg tu doit recommencer la phase 1 puis la phase 2 (5 jours chacune)ainsi de suite jusqu'a k tu es atteind le poid voulu et apres phase 3 et 4
tu as commencer a 85 kg donc tu as perdu 3.700kg il temp reste 11kg si tu arrete maintenant tu vas avoir du mal a reprendre le regime mais bon tu fais comme tu le sens bon courage , je fais la meme taille k toi et aujourd'hui je me sens mieux a 62.6 kg , et j'ai hate de perdre les 3 kg qui me reste (en faite 2.600kg mini a 4.600 kg maxi )

MESSAGE IMPORTANT POUR TOUS

en faite d'apres le livre
1) pour les personne qui on + de 15 a 20 kg a perdre il conseille apres avoir fait la phase 1 de 10 jour de faire phase 2 (phase2 et 1 en alternance) pendant 5 jour par phase
2) pour - de 10kg a perdre il propose la meme cadance 5/5 au debut et pour soufler cadance 1/1(1jour PP et 1 jour PP+L) 2 a 3 fois d'affiler et reprendre 5/5
3) il y a une autre formule pour surcharge minimes c'est 2/7 ( 2 jour PP par semaines et 5 PP + L)
moi j'avais pris une autre formule que j'apelle 7/7 car je savais k tou les lundi je changer de phase mais je vais peut etre passer a 5/5

bon je vous laisse ce soir notre village a organiser un repas (on emene se k l'on ve) c'est pour apprendre a se connaitre, sa va etre sympa a +

bonjour à tous je suis sur la 2 eme phase je me suis peser se matin 81,3 donc j'ai perdu 1,2 kg en 3 jours j'ai falli craquer pour les fruits je commence à en manger mercredi pour chaque phase j'ai fait 12 jours vu que j'ai encore beaucoup à perdre mon poids 95 kilos avant que je sois opéré je dois atteidre 65 kilos mais si j'arrive à 70 sa sera super. à+

Coucou a toutes ,
Merci Sansan pour tes infos , je reprends PP lundi , hier je suis allée a la pharmacie j'ai acheté Bénéfibra un complement alimentaire qui restructure la flore intestinale sans pour autant etre un laxactif. Ce complement permet de filtrer les bonnes et mauvaises protéines apres pres de 15 jours de constipation c'est avec plaisir que j'ai retrouver le trone ce matin... LOL pour la delicatesse. je me peserai lundi .
Merci a toutes et bon courage

j'ai trouver un site les recettes pp 415 de dukan .

ok merci pour les réponse je vais acheté le livre que tu me dit
sansan0178 je vais donc prendre mes mensuration .
Merci beaucoup de votre aide .

bises @+

cc tt le monde ! enfin 1kilo de perdu !!!! c'est mini mais je suis trop contente et franchement ça ma redonner la pêche et la volonté de continuer ... je suis a 59kg et je souhaiterias perdre encore 5 à 6 kilo, pour arriver a 54 ou 53kg, je pense que ce poids serait l'ideal pour moi surtout psychologiquement! je vous avoue que je ne fesait pas de sport (à cause du boulot je rentre qu'a 21h ché moi je suis caissiere!!!) et franchement j'ai pas la volonté de faire du sport a 10h du soir ! mais la je vais emmenager mon temps libre pour pouvoir faire au moins 45min / 3fois par semaine ! (merci a sansan :-) ! bon je vous laisse les filles et bon courage a tte !

je me suis peser ce matin encore - 200gr donc j'en suis a -7.200 kg contante

NANETTE , il faut boire + d'eau et tu peux boire de l'hepar sinon nous avons droit a l'huile de paraffine A ACHETER EN PHARMACIE (non calorique et tres lubrifiante) les dosages pour une vinaigrette : 1 dose d'huile + 1 dose d'eau petillante perrier + 1 dose de moutarde + 1 dose ou 2 de vinaigre au choix ( un vinaigre de qualité de preferance : xérès, balsamique, mais particulierement framboise ) sinon ce n'est que quelques gouttes, tu viens de rentrer en phase 2 donc sa va aller mieux grace au legumes

VALERIE, les mensuration sont importante et sa ne prend k 10 minutes sa peut faire peur mais quand tu vois les cm en moin tu as le sourire de plus 8 a10 jours de PP ne doivent pa t'inquiété a ce point tu mange a volonté donc pas de fain et il y a plain de facon de faire les aliments (vapeur, papillotte, grille a la poele , barbecue ) tu as meme le droit a des petite sauces achete le livre dont je donne les references dans mon message du 2 juillet exemple moi hier soir j'ai preparer des courgettes a la paysanne ( epluche, vide les courgettes ensuite coupe les en tranches , a cuire a la vapeur (auto cuisseur) pour le reste de la famille j'ai rajouter des pommes de terre en rondelle cuit en meme temp que les courgettes et j'ai mis dans le 2eme etage de mon auto cuisseur des pavés de saumon frais tout sa a cuit 20 bonnes minutes pour la sauce 5 cuillere a soupe de creme fraiche 0% + des herbes (percil, ciboulette, herbe de provence sel poivre) puis dans un plat qui va au four j'ai mis d'un coté des courgette pour moi et de l'autres courgette + pomme de terre + notre sauces par dessus et du coté du reste de la famille un peu de gryuere rape au four a 210°C pendant 10 minutes et a table , mon homme a adoré et a part lkes pomme de terre il a mangé commes moi et avec le saumon tu peux mettre du citron a table pour tout le monde et de la maillot pour les autres.

bon je vous laisse a +

bonjour a toute
g commencer mon regime hyperproteiner il y aune semaine et j ai perdu 2kg , il me reste just 3kg pour mo poids desirer , j ai commencer a faire du sport 45min par jour de tapis t quelques series d abdo mais le probleme c que je connais tres bien mon orp et je prend vite fait du muscle , et je veut surtout pas revoir mes bras et mes cuisses reprondre du volume et avec tt les proteines qu on mange ca va eter rapide
qu om penser vous ?
merci

Coucou les filles !
je suis a plus de 10 jours j(ai attaqué phase 2 , pas de prise ni de perte de poids!!!
j'ai eu pas mal de sortie resto en tentant de respecter le regime!!
j'ai craqué sur un café gourmand ( legere entorse) et oui on reste humaine quand meme!! enfin bref , je ne lache pas!!
Par contre gros probleme de constipation , quel genre de laxatif leger existe t il ,,,,???
Merci pour vos reponses
Félicitations a toutes les filles qui tiennent et aussi a celles qui craquent !!! on tient le bon bout

Merci sansan0178
pour ta réponse je doit prendre mes mensuration oulala juste taille hanche ventre poitrine cuisse je vais essayer . 8 a 10 jours de protéine pur aile aile aile sa va etre dur mais je vais essayer de tenir .

Merci et bon courage a toutes et tous .
bise.

merci pour les encouragement ,
AFEF , tu peux faire du velo d'appart mais 45 minutes / 3 fois par semaine sa suffit car nous sommes + fatiguer pendant le regime donc il faut y aller doucement avec le sport.
VALERIE , s tu veux perdre 14 kg n'oublie pas te prendre tes mensuration le matin estomac vide apres avoir été o toilette et tu te pese (tu inscrit tout sa sur un cahier) ta phase 1 PP va durer 8 a 10 jour c'est a dire tu commence sur 8 jours et si le 8eme j tu n'as pas de bon resultat , - de 2 kg en perte de poid tu rajoute 2 jours puis phase 2 tu la fais que sur 8 a 10 jour et ainsi de suite en alternance phase 1 PP et phase 2 ( = durée 1 semaine ) tes PP tu peux les faire o barbecue, vapeur, papillotte, a la pole sans graisse, (viandes, poissons, oeuf ...)

pour les recettes tu peux acheter le livre il ne coute k 6 ? " les recettes dukan"(350 recettesphase 1 et 2) Dr pierre dukan en livre de poche, demande en librairie
c@r@mel , nous n'avons pas le droit au cereales, je donne la liste des aliments autorisés dans mon message du 21 mai
je vous laisse a+

juste une onfo svp, je posséde un vélo d'appartement et je souhaiterais en faire 1heure par jour mais on ma dit que c'était mauvais car la graisse se transforme petit a petit en muscle ! des cuisses musclé l'horreur quoi !!!!! alors help me please et dites moi ce que vous en pensez?! merci

salut à tous ....
je commence demain ce régime et je voudrais savoir si on a droit de manger des céréales nature pour déjeuner pour la PP...
merci et courage à ceux ki se sont déjà engagés

bonsoir

Donc moije veut perdre pour commencer 14 kg je doit faire la 1er phase combien de jour ?
je mange donc que de la protéime pur ? avez vous des recette pour c'est protéine pur parsqu'a force ont se lasse de manger que des viande oeuf ect...
j'ai déjà perdu 400 gr mais j'ai pas manger des protéine pure comme j'avais des légumes qui aller pourrir j'ai du faire une ratatouille mais des demain je passe au protéine pur en plus de sa comme je poséde une piscine je nage au moins une heure par jour .

bises a toute et tous .

une énorme baisse de moral face aux résultats inexistant de mes efforts ... je sais pas si je vais y arriver mais au fond de moi j'y crois encore... félicitation a tte celles qui ont reussi !

salut les filles.
sansan g lu ton msg c normal q tu perd plus comme avant normalement ton poids ideal c 61kg tu y arrivé . on m'a dis qu'on perd aussi pdt la phase de stablisation jusq'a 3kg dc c bien pr toi tu sera parfaite
bonne chance

salut les filles , je penser revenir k vendredi ou samedi mais finalement, le probleme feminin k j'avais n'est plu vraiment la tres court cette fois ci ,pour le regime j'ai commencé le 18 mai 2009 donc 6 semaines 3 jours , a 1.67 cm pour 69.800 kg :
ce matin, j'ai pri mes mensurations et peser voici les resultats :

tour de poitrine ---------- - 5 cm --- tour de bassin -- - 4 cm
dessous de poitrine --- - 5 cm --- tour de cuisse -- - 6 cm
tour de taille ------------ - 8 cm --- tour de mollet --- - 2 cm
tour de bras ------------- - 3 cm ----
mon poid est 62.800 kg donc - 7 kg
je suis contante je remet ds vetement k je ne mettais plu c'est genial, j'avais garder plein de sous vetement k j'adorais aujourd'hui je l'ai remet il faut juste k je me rachete des maillots
aller les filles et les mecs donner vos resultats vous verrais sa fait plaisir de voir des - bon je vous laisse a plus

bonsoir les filles. moi g commencé ce regime le 04/06/09
taille: 1m65, poids de depart 78'600, le poids ciblé 64KG donc j'avais 15Kg à perdre, jme suis pesé ce matin g 70kg, au bout de 26 jrs g perdu 8Kg -600, il me reste encore6kg à perdre. croyez moi les filles mme a ce stade jme sens tres bien jpx porter ce q jvx . dc jcontinu pour me sentir encor plus bien. courage les filles je suis sure qu'on y arrivera toutes;

bonsoir

Merci pour vos réponse je commence demain je vous tiens au courant des résumtats je mesure 1m51 et pése 69 kg je voudrais au moins perdre 14 kg .

bonne soirée a vous et merci pour vos réponse .

tu peux faire ces recettes dans les 2 phases mais elles sont prevu pour la phase 1 PP a plutard

sansan j'ai oublié de te demander pour c recette c quand qu'on peux les faire c à dire dans quelles phases merci.

bonjour,

valérie pour le sport j'ai été opéré du dos d'une hernie discale il y a 3 mois c pour cela que je dois perdre je fais de la réeducation chez le kiné et en meme temp du sport mais j'ai commencer tous doucement pour faire attention à mon dos 5 mn de vélo 5 mn de tapis de course mais moi je ne cours pas je fais de la marche rapide et 3mn de stand up et maintenant j'ai augmenté 15mn,15mn,5mn et je vais augmenté à chaque fois , commence progressivement pour moins te fatiguée à chaque fois rajoute 5mn et tu veras que tu y arrivera plus facilement mais c trés important surtout pour les cuisses pour les rafermir bon courage à tous.

sansan merci pour les recettes .

salut a tous, moi je n'ai rien persu de + toujours - 6.900 kg mais avec les recettes que j'ai j'espere avoir - d'envie et + me faire plaisir , la je ne me peserer que vendredi ou samedi prochain ( 3 et4 juillet) car c'est la periode rouge des femmes et pendant cette periode nous prenons 2 a 4 kg et quand c'est fini tous redeviens a la normale. mais si le je ne perd plus d'ici le 17 juillet je passerai en phase 3

HAFOUSA :
pizza au thon : pour la pate c'est une recette de galette
2 c a soupe de son d'avoine + 1 c a soupe de son de blé + 1 c a soupe fromage blanc 0% + 2 carres frais gervais 0% + 3 oeufs dont les blancs battu en neige + sel poivre
melanger tous les ingredient de base (sauf les blancs ) + herbes de ton choix + sel + poivres puis les blanc en neige
, il ne dise pas s'il faut faire cuire la pate avant je pense qu'il vaut mieux tu met ta pate dans une poêle antiadhésive comme pour faire une galette tu laisse cuire 20 minute tu retourne , 5 minute ; puis la garniture1 boite pulpe tomate 50 cl + 1 gros oignon + 1 c a café d thym, d'origan basilic + 2 pincé de poivre + 180 g de thon naturel + 2 c a soupe de capres + 6 c a café de cancaillotte + sel , s'il y a des aliment sque tu n'aimes pas, suprime les . egouté tomate, faire fondre oignon poêle antiadhesive legerement huile (etaler avec feuille de sopalin) ajouté tomate, herbes, poivre sel mijoté 10 min, etaler la preparation sur galette repartir thon emietté et les autres ingredients qui sont facultatif et au four 15 -20 minutes a 175°C th 5 - 6
les mousses :
café : 6 petits suisses 0% les battre avec fourchette + sucre 2 c a soupe edulcorant puis monter 4 blanc oeuf + les incorporer delicatement et mettre 1 c a soupe d'extrait de café versé dans ramequins et frigo 3 heures.
citron : tremper 2 feuilles gelatine dan bol eau froide, raper zeste demi-citron dan 1 autre bol, casser 1 oeuf en separent blanc et jaune , o jaune ajouté 1 c a soupe d'edulcorant + le zeste citron rapé + 50 g fromage blanc 0% melangé o fouet pour etre lisse et jaune paille + verse preparation dan petite casserole chauffer feu dou 2 min retirer et mettre la gelatine egoutté et pressé, melanger. fouetter 200 g fromage blan 0% et mettre creme citron + monter blanc ferme ajouté 1 c a soupe d'edulcorant fouetter encore et l' incorporer a la creme citron , metttre o frais
chocolatatée : mettre recipient 3 c a soupe d'eau 125 g chocolat de regime en morceau et 1 c a café de café soluble recouvrir feuille papier alu é deposé dan panier cocotte minute cuire 5 min (peut etre qu'o bain marie sa suffit si on a pa de cocotte). monté 6 blan d'oeuf + sel, quand melange esi fondu ajouté 125 g fromage blan 0% melangé ,pate jisse et metttre blan delicatement pui mettre dan ramequin et 2 h au frigo

j'espere que sa te plaira, moi j'ai fait le gateau chocolat , facile et bon, je vais essayer la pizza, les muffins, met il fo que je trouve le son de ble et d'avoine car pa trouvé dans mon supermarché (peut etre magasin bio ) bonne apetit

VALERIE
il y a 4 phases , phase 1 d'attaque , proteine pur (pour liste aliment autorisé voir mes messages du 21 mai 2009), ton corp attaque tes graisses, c'est pendant 5 a10 jour sa varie selon le pois k tu veux perdre, phase 2 ou de croisiere ( aliment phase 1 + legumes) : alternance phase 1 et 2 jusqu'a ton poid desiré , phase 3 consolidation du poid obtenu 10 jours par kilo perdu (exemple 10 kg = 100 jours) ajout d'autres aliment ( certain feculent , fruits, fromage, pain, mais quantité limité pour ne pas reprendre du poid) et phase 4 stabilisation : on mage 6 jour par semaine normalement et le 7 eme C'est Proteine pur mais c'est pour la vie . voici ce regimes

mais il y a plein de recettes auquel on ne pense pas c'est sur un livre : les recettes de dukan (350 recettes pour phase 1 et 2) livre coute 6 ? livre de poche

JESSICA ,
tu t'y prend 1 an a l'avance c'est bien, pour tes 9 kilos commence par te mesurer ( poitrine, dessous de poitrine, taille , hanche, cuisse, etc.. tout se que tu veux ) le matin , apres avoir été o toilette puis en petite tenu tu te pese apres les mensuration et ventre vide et tu peux commence :
ta phase 1 va etre sur 8 jours et si au bout de 8 jour du n'a pa perdu beaucoup - de 2 kg tu fais 2 jour de plus puis phase 2 pendant 8 jours et phase 1 a nouveau 8 jours et ainsi de suite jusqu'a tu atteinttes - 9 kg puis phae 3 sur 90 jours et phase 4
pour les aliments phase 1 et 2 je l'ai donne dans mon message du 21 mai 2009 POUR PLUS D'INFO NOUS SOMMES LA

bon je vous laisse bis a +

bonjour a toute

hafousa c'est du tapis de marche ou de course que tu fait et combien de temps vélo et tapis ? merci pour ta réponse
pourais tu m"expliquer les phases de se régime j'aimerais le commencer assez rapidement .

Merci a vous toute.

bonjour à tous, je suis super motivé je viens de finir les 12 jours de la première étapes -4,1 kg je commence la prochaine étapes je vais manger des légumes je vais me faire des poivrons en sauce tomates et oignons bref j'adore les légumes et pour les fruits je devrais attendre il ne faut pas craquer tener bon dés que vous etes tenter penser aux kilos que vous aller perdre je me suis affiner des cuisses je fais du sport chez la kiné 3 fois par semaine vélo-tapis et autres bon courage à tous tous est dans la tete fermer les yeux devant la nourriture et penser au kilos .

sansan je voudrais bien avoir la recette de la pizza au thon - mousse chocolat, citron, café STP ET MERCI

JE VAIS FAIRE MES COURCES EN GRANDE SURFACES PAS FACILE ..........

bonjour a ttes les filles et un grand merci a nanettev et sansan pour votre soutien sa fait du bien! moi je continue exemple aujourd'hui j'ai mangé le matin 1bol de créme dessert hyperproteiné ((de la marque gaylord hauser c'est fort en protéine et trés trés maigre en sucre et lipides c'est pour remplacer les pti déj et les encas et permet de combler l'envie de grignoter, avec cette créme on sent pas beaucoup la faim puisqu'elle est a base de proteine))
à 14h : 2pavé de saumon + 1 bol de créme hyperproteiné
17h: j'ai craquer et mangé 2pêche :-( !!!!
le soir 1 bol hyperproteiné et c'est tout et pratiquement tt les jours c'est comme sa ! alors dite moi les filles qu'est ce que vous en pensez svp et conseiller moi si je fait une bêtise! merci bcp vos commentaires m'aide enormement et sara on va y arriver tu verra ...

bisou a tt le monde !!!

bonjour !

J'ai démarré mon régime lundi dernier et j'ai perdu 4 kgs en 4 jours .
J'en reviens pas car le sucré ne me tente pas du tout alors qu'avec mes enfants , les biscuits ou autres sucreries ne manquent pas ; dans les autres régimes , j'étais toujours tentée à grignoter à coté ..
C'est vrai que je me suis remise au sport il y a 3 mois et même si je n'ai pas maigri , je pense que c'est bénéfique sur mon mental ....
Les légumes me manquent et il me tarde de commencer la 2ème phase ...
Je mange tout ce qui est possible et ce qui est sympa c'est l'absence de pesée , de quantité etc ...
Alors pour tous gardez le moral car votre persévérance sera forcément récompensée .
Merci Nadine pour tes précisions sur les Popsicles.
Gardez le moral et à bientôt !

Coucou, j'ai déjà fait un régime il y a 3 mois et j'avais perdu 5kg.
Après une période de stress, à cause de problème de famille j'ai repris quelques kilos.
vu que je me marie enaoût 2010 je veux redescendre à 65kg.
je pèse 74kilos donc 9kilos à perdre. je mesure 1.62m
pouvez-vous m'aider?
merci à vous.

Bonsoir a toutes et tous

Je voudrais commencer se rime j'aimerais bien des recettes .D'aprés se que je lis la premiére semaine ont mange pas de légume c'est sa ? peut -on m'éxplique que je puisse essayer se régime .

Merci pour votre aide.

a Sarah et Afef ,
Les filles , je ne suis pas une experte dans le domaine mais il faut savoir que certains organismes sont plus longs a démarrer.Ne baissez pas les bras , perseverez , buvez beaucoup d'eau et pratiquer une activité sportive douce 1 h et ce environ 3 fois par semaine.
je suis sure que vous allez y arriver , tout le monde est avec vous

bonne soirée et ne focalisez pas , le psychisme joue beaucoup...

Comme Afef, un peu déçue,

perdu 800 grammes en 3 jours révolus, vraiment une misère comparé à vous !
d'autant que cherchant à limiter ma consommation de graisses, tout de même présentes dans les veau et le b?uf, je ne mange que des blancs d'?uf, des yaourts nature 0% et du blanc de dinde et de poulet sans sauce ni rien, je ne sucre pas mes yaourts même avec de l'édulcorant, même si c'est à volonté je ne mange qu'en quantité raisonnable et à l'heure des repas, etc.

mais bon, je ne me décourage pas, je continue ! en espérant que mes kilos se débloqueront très bientôt !
je suis contente pour celles pour qui ça fonctionne bien, et ca m'encourage à persévérer !

Courage, on va y arriver !

salut tous le monde, si cous desirez des recettes j'enai pleins , mon amie ma passer le livre.
je vais vous donnez quelques titres de recettes, si elles vous interressent dites le moi : phase PP
- roti de veau en sauce - le pain dukan
- petit flans au crabe - cookies
- quiche - flan
- creme café, chocolat epices, vanille exotique...
- soufflé au jambon - gateau chocolat
- calamars a la provincale - gateau o fromage blanc ou
- gateau de crevettes yaourt ou nana
- des terrine de poissons - genoise
- galettes salées ou sucrées - glace allegé
- pizza au thon - mousse chocolat, citron, café
- muffins - sorbet
- des tartares

phase PP+ L
- fricassées - recettes poulet
- boeuf bourgnignon - feuilleté aubergines a l cretoise
- pain de veau.. oou de viande..champignons
- ragout de boeuf poivrons - crepe de cougette
- flan de legumes - gratins endives
- soufflées legumes - tartes ...
- blanquette poissons - mousse brocolis ou saumon
- gratin de moules, ou petoncle aux epinard
- salades - soupes - terrines
- potages... - velouté - oeuf a la neige
- oeufs au lait - sauces
dites moi et je vous donne une recette

en soda le cola light est autorisé mais il faut boire 2 l / jr
(eau, thé, café, autre boissons..)

nanette, le saumon fumé est autorisé

afef, j'espere que tu as bien regarder ma liste d'aliments autorisés du 21 mai 2009 nous n'avons droit a rien d'autre et ne t'inquiète pas les resultat se voit souvent le dernier jour

pour toutes questions dites le moi a +

slt les filles ! bravo a ttes celle qui ont perdu des kilos ! néanmoins moi j'ai commencer mon regime il y a 4jours mais pas 1kilo de perdu (toujours 60kg pour 1m55) j'avoue que c'est decourageant :-( ! , pourtant je grignotte vraiement plus, je mange pratiquement que des choses saines de calories, de glucide et bien evidemment lipides!!! mais bon l'espoir fait vivre alors je continue dans ma bataile contre ces kilos qui me pourissent la vie et qui m'empêchent de vivre pleinement!!! alors svp si vous avez quelques astuces pour remonter le moral... !

bon courage a toutes et a++!

Au fait les fillles , je bois beaucoup d'eau cependant mes reins me font mal , est ce normal????

coucou a toutes,
j'entame mon 4 eme jour , et je suis surprise de constater que la volonté a raison de mon perpetuel grignotage!!
je sais que c'est pas bien mais je me suis pesée ce matin
poids depart : 63.6 kg
poids au 3 eme jour revolu : 62.00 kg

Seul hic , je me force a manger car la sensation de faim se dissipe. ce midi j'ai prevu de manger du saumon fumé , ai je le droit comme c'est un poisson tres riche en lipides ???

Merci a toutes pour les reponses que vous m'apportez ,
Soyons fortes et resistons !!! lol !

merci sansan, ta liste m'aide beaucoup ! :)

Bonjour la gang!!!
Un peu déçu aussi j'ai repris 500g...mais je sais c quoi j'ai pris un verre de vin...alors hop on le reperd demain pas grave...je demeure motivé!!! Et comme le dit David je crois c'est normal que le corps se protège aussi alors on lâche pas!!!

Sansan: pour le caroube en fait ca vient du caroubier (un arbre) et c vendu ds les produits naturels...mais je pense que j'obtererai pour la poudre de cacao non sucré ...et oui mais popsicles...il faut les faire glacer et honnêtement c génial j'ai trouvé un yogourt 0% ananas et noix de coco...ca donne un gout très exotique et rafraichissant. Miamm

pour tous!!! aller voir sur Google..et inscrire RECETTES DUKAN...il y en a plein...je voulais vous envoyez les liens...mais le site ici ne le permets pas il le prends comme des SPAMs...

Bonne chance à nous tous!!!!

bonjour à toutes,

au 2eme jour de regime, -2.3KG suis très satisfait les tentations sont constantes, nottament à la maison mais suis fort otivé donc je lache pas l'affaire au moins jusqu'a vendredi car dès samedi j'ai une enciero de prévu donc la ca va etre impossible de pas craquer !!!
bravo à toutes
sansan courage c bien déja -6.9kg, apres je pense que c normal que la perte ralentisse, le corps se protège aussi ... je sais que je vais pas continuer à ce rythme de1kg par jour ....

sara, tu peux augmenter tes proteines sont a volonté toute la journée, des que tu as fin , lis mon message du 21 mai 2009 est tu auras la listes des aliments
poure les desserts tu peux acheter des yaourts nature ou au fruits mais a 0% et dans les naturs met de l'edulcorant c'est moin calorique que le sucre , c'est autorisé et sa a un gout tres agreable et sucrée
si tu as fain dans la journée 1 ou 2 h apres tes repas mange du jambon , des yaourts ou boit du thé vert menthe
aller courage et lis bien mon message du 21 mai je donne une liste

2e jour plus difficile, et je n'ai perdu que 500g en tout,
j'ai le bidon qui gargouille sans cesse, et g vraiment besoin de sucré ..
a-t-on le droit à des yaourths 0% mais sucré ? ou aux fruits ?
et quelles viandes peut-on prendre ? steack haché de boeuf ou pas ?
parce que ne manger que de la dinde, je ne tiendrai pas longtemps ...

merci d'avance, et courage

salut les filles , je ne vous lache pas (sa ne fait que 4 jours)
j'étais tres accuper, pas beaucoup de temps, je n'ai rien perdu de + j'en suis toujours a -6.900 kg j'avais meme repris 300 kg que j'ai repris mais c'est normale anniversaire de ma fille j'en suis a 5 semaines et 3 jours aujourd'hui c'est une semaine PP pour moi , vendredi soir normalement c'est ma dernier seance de sport mais nous avons decide d'aller manger au resto car notre prof s'en va travailler sur clermont et ne pourra plu venir faire le cour du vendredi mais mon prof est parti se renseigner au resto pour mon regime, sympa.

nadine, tu me parles de caroube , desolé je ne sais pas ce que sais , peux tu m'expliquer
vos recettes de dessert c'est glacé? dites moi en + merci

nanette nous n'avons pas le droit a l'alcool mais tu peux acheter des bouteille soda 0% (exemple schweppes light peche 0%) 2 calories seulement et 0 gr de proteine, glucide, lipides, ... tu peux en cas d'appero en boire 1 ou 2 verres er pour grignioter si c'est PP tu peux faire janbon , surimi crevette grillé, ...si c'est PP+L tu peux faire en plus batonnet de concombre, carotte, ...
bon je vous laisse bis a +

Salut a toutes!!
Félicitations les nouvelles venues et celles qui perserverent depuis des semaines!!
bilan au 2 ème jour :62.4 kg soit - 1.3 kg
je suis contente , le seul hoc est que je travaille beaucoup et que j'eprouve par periode des problemes de concentration.
les envies se gerent mais attention apéro programmé tous les we !!
petite question avons nous le droit de boire un peu de vin???

bonne journée a toutes , restons motivée...
merci a ce forum qui permet de ne pas rester isolée dans son regime !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je voulais vous tenir au courant...et oui!! un autre kilo de perdu depuis hier...wowww c presque pas croyable!!! mais oui et pas besoin de vous dire que ca me motive à fond...

Pour toi Lola...les popsicles sont des genres de batonnets congelés sucrés...fait généralement avec de l'eau ou jus ou encore avec du yogourt...
Moi je me suis acheté des petits moules à popsicles y a des années...c' vraiment pas couteux et je mets du yogourts O% saveur de fruits ou encore Nature avec de l'essence de ton choix et qq sachets d'éducolorant style sucralose, splenda ou encore sucaryl...

je veux faire un test bientôt afin d'avoir a la fois mon gout pour le sucre qui me manquerait trop à la longue et qui selon moi fait aussi partie d'un équilibre...je veux prendre du fromage cottage 0% et y ajouter un peu de ce que je parle pour les popsicles...d'après moi ca devrais faire ou sinon j'essaierai la creme sure 0%...ca demeure quand même des protéines...

si quelqun a des trucs pour les rages de sucres à se faire soi-même svp on se les donnes ok???lolll

Pour Sansan:

Crois tu que le caroube soit autorisé??

on lâche pas la gang!!!bye bye
Nad

bonsoir tout le monde ,

2ème journée mieux passée que la 1ère ; moins faim et moins envie de sucres
Nadin , peux tu préciser ce que sont les "popsicles" dont tu parles dans ton message ?
bon courage à toutes et à tous.

bonjour, j'ai commencer le regime hyperproteiné il y a 2 jours, je suis trés motivée mais je n'étais pas trés bien informer mais grâce à vos commentaires j'ai su que les légumes n'étaient pas autorisés en pahse 1 ! ce que je ne respecter pas bien évidemment! mais maintenant je suis plus motivé que jamais! j'ai oublier de vous préciser mes mensurations : 1m55 pour 60kg je ne suis vraiement pas bien dans mon corps et je souhaiterais perdre au moins 5kg! et je pense que c'est fesable alors courage a tt le monde! bonne journée a demain

Alors bilan 1ere journée -1.2 kg !!! cool
pas trop dur pour le moment lol, juste au boulot obligé d'amener du jambon sous blister c pas le top et je vais vite en avoir marre faudrait que je me cuisine des petits plats la veille au soir mais pas trop le temps en fait, on va voir avec le temps c'est une nouvelle organisation ....
le truc dur c'est de faire cuire sans huile, hier soir j'ai voulu faire un petit oignon pour accompagner mes 2 steacks hachés ca a bien accroché qd même dans la poele.... et bien sur dans la soirée j'ai eut une soudaine envi de sucré style des petits carrés de chocolats mais j'ai tenu ...
bon le probleme de commencer fin juin c'est que l'été est source de repas et divers apéritifs, ca va etre dur les week end .... on va limiter les ecarts mais y en aura c sur !!!!

Bonjour !

Bilan 1e journée : pas de sensation de faim,
pas facile de se passer de petites sucreries,
mais c'est plus de l'envie que de la faim, donc plus gérable.

et moi qui suis surtout portée sur les "mauvaises" sucreries, je me surprends à avoir envie de fruits, donc ça me permet de me recentrer sur des meilleures choses ... enfin, ça on verra pour la phase 3.

ce qui m'embête + c'est que j'ai lu qu'il faut boire beaucoup, 2,5L, pour mieux éliminer, mais à cause du boulot je ne peux pas, pause pipi 15 fois par jour c'est limite.

je ne me pèse pas aujourd'hui, je préfère attendre encore un jour ou 2 ...

Courage à tous et à toutes ! :)

Bonjour à toutes!!!!

Alors voilà j'ai commencé la PP il y a 3 jours et franchement je suis positivement étonnée...j'ai déjà 2 kg de perdu? Est-ce normal???

Je trouve ca tres facile de n'avoir aucune portion à contrôlée!!! Et comme j'adore à la base déjà les protéines...en fait moi ce qui m'angoisse c'est plus la PL car j'ai de la difficulté avec les légumes...lol

J'ai eu une petite idée pour les journées chaude de l'été... et je vous en fait part :-)))
Je me suis fait des popsicles maison au yogourt 0% et j'ai ajouté qq sachets d'éducolorants afin que le gout soit un peu plus sucré mais moins calorique que ceux qu'on achète déjà fait sur le marché...et résultat c'est génial et en plus on a l'impression de mangé un dessert!!! Ce qui est bien pour les bibittes à sucre comme moi!loll
Je continu je suis super motivé par mes résultats!!! Bonne chances à toutes!!!
Nadine

Bonsoir tout le monde

Comme promis hier , j'ai commencé ma 1ère journée de PP et c'est dur .. kan je suis rentrée ce soir chez moi yavè de bo beignets sur la table et j'ai pas crak .. ce ki me manke ce sont les légumes et fruits.. mais fo tenir bon ..
kan je lis les divers témoignages de courage , je me dis que je dois pouvoir y arriver osi .
Mouni merci pour tes indications, je les suivrai .
Nanette , ton poids actuel est celui que je souhaiterai atteindre et où je me sentais super bien ; d'ailleurs c'était une période où tout me réussissait ..
Fred bienvenu sur le bateau .. Alors ka donné 7 1ère journée de PP ? pas trop dur j'espère ..
demain je me mesurerai pour voir si kelke chose a bougé ..
Bonne nuit à tout le monde et à demain !

bonjour à toutes !!

comme prévu j'attaque la phase PP ce jour !!!
objectif : - 15 à -20 kg
je suis à 1m86 pour 101 kg !!! tout dans le bide, pfffffff
bon courage à toutes celles qui commencent et bravo à celles qui réussissent depuis plusieurs semaines à rester sérieuses !!!

Bonjour les filles !!!!
j'espere que le week end a ete bon,
comme promis je me suis pesée ce matin,le 22 juin 2009
poids: 63.6 kg
taille :1.70 m
objectif : 57 kg

je suis motivée , seul hic , beaucoup d'invit le we pour resto et apero!!!! la volonté sera mise a rude epreuve! allez bon courage a toutes
bon debut de semaine

bonjour les filles.
lola: si tu as 20kgs à perdre ta phase PP doit etre de 10 à 12jrs. parceque si on a moins de 10kg a perdre la phase PP doit etre de 5 à 8 selon la perte de poids et si on a plus de 10kgs à perdre la phase PP doit etre de 10 à12 selon aussi la perte de poids. par exemple au bout de 10jrs Si tu as moins de 2kgs perdu tu n'as qu'à prolongé la phase jusk 12Jrs car c surtt les derniers jours qu'on perd plus. bonne chance les filles.
NB: la phase PP ne dois pas depasser 12 jrs pr éviter frustration cause d'echec de tt regime, en plus c pas bien pr notre organisme.les filles n'oubliez surtt pas le complexe vitamines mineraux et oligoélements tout au long de ce regime..

bonjour à toutes et à tous

je viens de découvrir vos messages qui tombent bien car demain je commence le régime Dukan ; je suis hyper motivée car depuis le temps que je cherche à maigrir sans succès ..
Comme précisait Sansan , voici mes mensurations à ce jour :
1.70 m pour 82 kgs .
Je souhaite perdre 20 kgs ; j'ai compris que la 1ère phase comporte autant de jours que de kilos à perdre , et 20 j de PP m'angoisse un peu .. mais ya pas de raison ..
si vous voulez me faire profiter de vos conseils , vous qui êtes déjà passées par là , merci d'avance .
Au plaisir de vous lire et à demain soir pour le bilan de ma 1ère journée ..

Merci pour tes précieuses réponses, Mouni !
Bon, bin c'est parti, j'ai fait les courses aujourd'hui,
j'attaque demain

bonsoir,je vais partir en vacances mi juillet alors je voulais m'arreter c à dire que je suis en phase 1 ensuite la phase 2 et je vais passer en phase 3 je ne vais pas recommencer et je vais faire attention de manger de tous mais en petite quantité comme à l'hopital j'ai perdu 10 kg en mangeant des petites quantité et à mon retour je recommence est ce que c bien se que je vais faire ou non? SA RISQUE DE TOUS FAIRE RATER OU PAS .bonne soirée à tous

Merci SANSAN

c génial ton couriel du 21 mai
pour ta question 1 livre équivaut à environ 2.2 kg...je ne viens pas d'Europe voilà pourquoi je parle plus en livres...

alors je m'y mets cette semaine et vous revient là dessus!!! Bonne chance à tous et toutes!!!

Desolée sara pour ta 1 ère question g cru q tu parle de phase 1et 2. ; et bien pendant la phase 3 qui est de consolidation du poids obtenu vous reprenez les aliments autorisés de la phase 2 et vous y ajouté les autres aliments jusque là intérdis( pain,fruits, feculents..) la durée de cette phase doit etre de 10jr multiplié par le nombre de kilos perdus, par exemple sivous avez 6kg votre phase de consolidation doit etre de 10X6kg= 60jrs. l'intéret de cette phase est de prevenir le phenomène de rebond( yo-yo) dc elle tres importante;
on va parler de cette phase avec plus de details prochainement une fois que l'une de nous a obtenue le poids desiré.

pr ta 3èm question: oui tu seras un peu fatiguée au debut mais il faut prendre des vitamines et oligoelements q tu px trouvé soit au supermarché ou pharmacie.. ca va aller.
4)oui il est conseillé de faire un sport doux genre marche, course, natation, aerobic... ms sans forcercar pdt ce regime tu n'as pas assez de force d tu t'y mets doucement.. j'espère q j t'ais aidé un peu bon courage à toutes.. SI VOUS VOULEZ SAVOIR PLUS SUR LES ALIMENTS AUTORISES PDT LES DIFFERENTES PHASES CONSULTEZ LE MESSAGE DU 21 MAI DE SANSAN.
SANSAN felicitations et joyeux anniversaire pr ta fille. QUE VOTRE VIE SOIT HEUREUSE ET PLEINE DE BELLES SURPRISES;-))

bonjour les filles, sara bien venue parmis nous, pr tes questions: 1)tu as 10kg a perdre dc ta phase PP dois duré de 10jrs,
2) la phase 1 est la phase d'attaque pdt cette phase on droit juste a des proteines genre: viande rouge, poulet,dinde, poisson oeufs de preference un jaune sur deux, laitages maigres, jambon et fromage blanc 0%... et surtt pas de sucre(aspartame possible) tt celà a volonté. c pdt cette phase qu'on perd plus et vite on px perdre jusq 5kg.
la phase 2 est la phase croisière ou en plus de proteines tu px introduire qq legumes vert: salades,asperges, tomates, poivron, courgette, haricot vert.... la durée de cette phase sera la mme q la precedente càd 10jrs pdt cette phase on perd moi q la precedente. MS il faut refaire la phase 1 puis 2 jusqu'a ce q tu perd tes 10kgs..

Bonjour,

j'ai 10 kgs à perdre, et je ne veux pas consulter un nutritionniste (trop cher, je suis étudiante)n donc je me documente, et je trouve ce forum super !
j'ai appris plein de choses en vous lisant, et ça me motive vraiment à m'y mettre.

j'ai quelques petites questions, si l'un de vous veut bien prendre le temps de me répondre :
1. combien de temps doit durer la phase 1 ?
2. quelle est la différence entre la phase 2 et la phase 3 ?
3. est-on fatigué ?
4. est-il conseillé ou déconseillé de faire du sport pendant le régime ? à la base je ne suis pas sportive, et je ne veux pas forcer, mais je me demande si c le bon moment pour m'y mettre doucement

merci d'avance pour vos réponses, et bon courage à celles qui se sont lancé ! :)

hafousa , tu dois recommencer la phase 1 et 2 en alternance sa dure le temp qu'il te faut pour aateindre ton poid desirer et ensuite on passe en phase 3
a +

bonjour à tous je me suis peser se matin - 2,5 kg depuis lundi c super je suis trés contente de se régime on mange à notre fain avec un peux de sacrifice mais sa vaut le coup .

sansan7801 je n'ai pas compris aprés avoir fini la phase 2 je dois recommencer la phase 1 je ne passe pas à la phase 3....
j'ai ate de manger les fruits c la periode et mon frigo est rempli car mon mari adore et en mange beaucoup et l'orsque je pourrai en manger combien par jour?

bon courage à tous se qui n'on pas commencer faites le pas vous n'aller pas le regreter.

salut les filles peser se matin -6.900 kg en presque 5 semaines
hafousa, si tu as encore 10 kg ou un petit peu + a perdre la phase 1 dure au moin 8 jours mais si au 8 emejour a la peser tu perd - de 2 kg et que sa ne te suffit pas tu peux prolonger ta phase de 2 a 3 jours prend bien tes mensurations (taille, hanche, poitrine cuisse ) car on peut perdre + en cm qu'en kg puis ta phase 2 sera de 8 a 10 jours ensuite tu peux reduire tes phases a 8 jours (c'est a dire 8 a 11 jours en phase 1 ou d'attaque puis 8 a 10 jours en phase 2 ou de croissiere et apres tu recommence sur 8 jours la phase 1 puis phase 2 pendant 8 jours et tu continus jusqu'a ton poid desire apres se sera la phase 3 mais on en parlera + tard , n'oublie pas vitamines et mineraux j'ai trouve les miennne en supermarche elle sont - cher qu'en pharmacie et les produit laitiers a 0% bon courage
indiava les legumes sont interdit en phase 1 voit mon message du 21 mai je donne tout les ingredients autorises an phase 1 et 2

je doit vous laisser je vais au sport de la marche rapide a+

Merci Sansan pour les infos!
alors voila j'attaque lundi ce fameux programme !!
j'espere qu'on va toutes reussir a tenir le coup, qu'on puisse un peu se la peter en maillots ! lol !!
premiere pesée lundi matin et la machine est lancée!!
Bon week end a vous toutes

Salut tout le monde !

J'aurais besoin de perdre 10 kilos ou plus en un peu plus d'un mois. Je pense que ce regime peut m'y aider mais je voulais savoir si le mais, les tomates, asperges sont recommandés dans ce regime car mon alimentation se base beaucoup la dessus depuis quelque temps.
Merci de me donner une reponse
Bisou

merci pour tes conseils super je vais demain à casino pour m'acheté du fromage blanc et des petits suisses je ne fais aucun ecard je n'ai rien mis d'en ma bouche ormis des proteines mais c dur j'ai 4 enfants alors je cuisine pour eux et pour mon mari alors je suis tenté pour les vitamines je vais en prendre haujourdh'ui j'avais la tete qui tourne je me suis allongé et en me levant j'ai eu trés mal à la tete c pour cela je crois qu'il m'en faut sinon pour le poid que je dois perdre 20kg j'ai deja perdu 10 kg j'ai été opéré il y a deux mois d'une hernie discale alors je suis à fon pour perdre pour ma santé je fesais 95 kg et j'en fais 85 kg pour 1,67 alors combien de jours les phases surtout la première merci pour vos conseil.

NADINE , je suis vraiment desole pour toi, par contre tu parles en livres a quoi sa correspond en kg , pour les aliments autorisés en phase 1 ou d'attaque, j'ai tout inscrit sur mon message du 21 mai 2009 relis le et tu auras tous ce qu'il te faut et c'est a volonté , courage, les saucisses a hot dog sont surement pleines de lipide et glucide regarde les ingredients en tout cas je ne pense pas que ce soit un aliment autorisé

en debut de semaine prochaine je vous donnerais quelques recettes car une amie me donne le livre sur ce regime.

HAFOUSA , tu as droit a tout les produits laitiers a 0% ( petit suisse, fromage blanc, lait...) et tu peux rajouter de l'edulcorant pour remplacer le sucre sa se trouve en supermarche a cote du sucre c'est sa a un tres bon gout on dirait du sucre mais en plus fin et - calorique (1 c a cafe = 2 calories)
la duree des phases dépend de tes kg a perdre exemple : - de 8 a 9 kg = 5 a 6 jrs , mais si tu as + de 10 kg a perdre il faut 10 jrs voir 12 , si tu ne comprend pas, dit nous combien tu veux perdre et on pourra t'aider
les filles faite un bilan sanguin avant pour etre sur k tout va bien et n'oublier pas les vitamines et mineraux acheter les en supermarche elle sont - cher ou en pharmacie
il faut savoir + on a de kg a perdre + on perd en phase 1 (normalement ) mais pas decard car cette phase et tres importante alors courage on est toute dans le meme bateau et on se soutien toutes
bon j'espere vous avoir aider je vous laisse a +

Bonjour tous le monde!

J'ai été vraiment contente de découvrir ce forum! Woww enfin je vois peut-être la lumière au bout du tunel!
Voilà un peu mon histoire...donc après une adolescence comme obese j'avais réussi à perdre 90 livres en 7 mois grâce aux protéines liquides et j'ai maintenu mon poids pendant 20 ans!!! Mais depuis 3 ans j'ai du prendre un médicament qui ma fait reprendre près de 50 livres!!!! Et je me sens complètement vaincue...sniff..car honnêtement je ne suis plus capable de me nourrir uniquement de protéines liquides!!! Seulement à y penser et je me sens mal...alors que vous vous maigrissez et manger à votre faim??? est-ce que quelqu'un ici pourrait m'écrire exatement quoi manger en phase d'attaque??? pleaseee...et moi aussi je suis allergique à la plupart des poissons et fruits de mer sauf le thon...

j'attend de vos nouvelle et suggestions le plus tôt possible svp...et autre question aussi....moi j'ai un petit en cas parfois qui est bizarre je sais...mais vous savez les saucisses à hot dog toute préparées...puis-je en manger ou ca peut ralentir ma perte de poids???

aidez-moi svp....

bonjour, j'ai commencer le régime lundi je me suis pesé mercredi j'ai perdu 1,5 kg en deux jours c bien sa ma plus motivé car j'adore les fruits et je vais craquer manger que de la viandes et du poissons c dur mais en lisant les commentaires j'ai vu qu'on pouvais manger des petits suisses et du lait est ce que c vraie je voudrais bien prendre des petits suisses c pas trop gras ? et les phases elle dure chaqu'une 8 jours ? bon courage à tous.

salut les filles , moi sa va pour le moment , c'est l'anniversaire de ma grande demain bonjour au nouveaux.

nanette, lis mon message du 21 mai je donne tous les aliment autorises pour la phase 1 et comme je le dis c'est a volonté

je vous laisse a +

re coucou ,
je viens de potasser le sujet et n'ayant pas encore le livre , quelqu'un peut il me dire les quantités de viandes et poissons a manger ainsi que le petit dej !!!
merci d'avance

Je decouvre ravie que l'entraide fonctionne!!!!
je vais commencer le regime demain, j'ai hate de voir tout ça!!
j'ai 7 kg a perdre ,,, courage!!
tenez bon

bonsoir a tous et toutes mouny ne tinkiete pas e commencant la 2eme phase javais pris un peu et ensuite reperdu ce nest pas les kilos ki compte mais les cm. VOILA.
Bien sur les garçons sont les benvenus .ce forum est vraiment geniale tous lE MONDE sencourage.MOI JESPERE KAN septembre jaurais perdu les 20kilos ke je voulais et apres je commencerais la stabilisisation. COURAG a ATOUTES ET TOUS

salut les filles. j'etait vraiment contante j'ai perdu presq 5kg durant la 1ère phase. j'ai entamé la 2èm lundi ms hier qd jme suis pesé j'etais vraiment degouté j'ai repris 1.5 kg!!!!! et pourtant j'ai tt suis a la lettre en plus je fais du sport et ce normale les filles????????????? JSS VRAIMENT TRISTE

bonjour

je suis un mec, j'espère que vous accepter ma présence ...
Je vais moi aussi attaquer ce régime dès la semaine prochaine
je mesure 1m86 pour 100kg !!! je vise 88 kg
forum très sympa qui permet lors de phases difficile ( reprise de poids ou perte de poids insuffisantes) de garder le moral !!!
bon courage à tous le monde !!!
je vous tiendrai informer de l'évolution

salut les filles , -6.5 kg en 4 semaines et 2 jours donc 1 mois mes seances de sport se termine le 26 juin apres il faudra k je me debrouille a la maison , j'ai un step avec poignée il va falloir k je m'y mette j'ai l'anniversaire de ma grande samedi et ma fille veut un gateau au chocolat mon pêché mignon je vais surrement craquer mais un tout petit morceau je vous laisse a+

moi aussi je fais le régime dukan.et ca marche.en plus je fais 2 heures de sport par semaines,plus prises de vitamines.par contre je ne me péses pas.je mincis a vue d oeil.je comence a flotter dans mes vétements.bon courage a toute.tenez-bon,ca vaut le coup.pleins de bibi.martine

bonjour les filles! Je suis entrain de suivre le régime dukan et il fonctionne super bien avec moi! moins 12 kg en 7 semaines! je suis super motivée, je me fait plaisir,et je commencerai ma stabilisation quand j'aurai perdu 5 kg de plus. Courage à toutes, ce régime est génial pour celles qui ont comme moi un "bon coup de fourchette".et qui sont trés sportive. je vous embrasse!

Merci sansan , je vai faire 8jours de phase 1 du coup, on verra bien.

Mais j'ai compris qu'en fait ce n'est pas tant la perte de kg qui compte mais de cm. En effet je suis plutot musclée et comme ce n'est pas les muscles mais la graisse que l'on perd, que la graisse pese moins lourd que le muscle, je ne peux pas trop perdre de kg mais remarque un tour de taille et cuisse plus petits :)

Je vais mieux, je ne suis plus autant fatiguée et mon probleme de constipation est desormais reglé (je prends des medicaments). ca avance!

Bon courage a toute ;)

Sansan, j'espere que tu auras atteint ton but pour le 20, moi je me suis fixée le 27 (jour où je fete mon anniversaire) !

sylvie ne mange pas de ketcup moi je fais messauces moi meme avec du yaourth ou fromage blanc
pour les viandes rouge:je met du yaourth avec unecuillere a café de concentré de tomates poivre sel ou
yaourth une cullere a café de moutarde poivre ca releve les viandes.
pour les viandes blanches:fromage blanc avec du curry sel poivre
pour les oeufs:yaourth ou fromage blanc avec de lail echalotte ou oignons sel poivre ciboulette persil comme tu veux voila
et ca aide a manger jetassure.

bonjour les filles moi jai acheté les livres ducan ca aide beaucoup et je comprends mieux jen est eu pour 12euros cest pas excessif jai acheter je ne sais pas maigrir ca explik toute lesphases pleins de conseils et les recettes dukan el sont genial et facil et peu couteuse jai trouve ala fnac.en un mois jai perdu 5kilos mais avec le conseils du livre ca ira mieux.
la je reprends de la cortisone ca va etre dur mais jtiens le coup .COURAGE LES FILLES ON Y ARRIVE.et merci sansan pour tes encouragements

j'ai mangé du ketchup hier et ce midi pour agrémenté ma dinde un peu sèche.... et je vois qu'on a pas droit au ketchup car trop sucré. pas envie d'acheter du light!

Moi j'ai commencé hier. moins 300 grammes ce matin, ce qui n'est rien mais je commence à peine. pas très varié mais mon frigo est plein et au moins je sais que si j'ai faim je peux manger. du coup, je ne sais si c'est psychologique mais je n'ai pas faim.

je pense que c'e'st efficace même si pas équilibré. j'i 5 kg à perdre. le seul point négatif c'est à mon sens la mauvaise haleine... ça me fait un peu peur, je ne voudrais pas que l'on me fuit..

salut les filles!
je vous lis toutes et je vois qu'il y a beaucoup de sympathie et d'entraide dans ce forum c super.
moi aussi je souhaiterai commencer un regime hyperprotéiné, j'ai pris beaucoup de poids depuis ma grossesse et un décès dans ma famille assez douloureux a gerer.je souhaite perdre 20 kilos meme si c un peu plus que mon poids svelte je souhaite garder un tout petit peu de rondeurs.
je fais 1m68 pour 86 kilos.pourriez vous m'expliquez les bases du régime hyperprotéiné.quand je suis motivée, je suis sérieuse, j'avais déja fai un régime via ww et j'avais réussi a perdre 18 kilos mais suite a ce décès, j'ai dé^primé et tout repris.je souhaiterai perdre du poids pour me sentir mieux et pour mon compagnon et mon fils
merci
bisous a toutes et bon courage

salut les filles, donc moi j'attaque mon 29 eme jours j'ai perdu - 6, 200 kg en 4 semaines je suis ravie
bienvenue au nouvelles,
melanie nous n'avons pas droit au fruitsz pour le moment ,
pour les phases : la 1er c'est pour attaquer, en mangeant que des proteines le corp attaque les graisses pour ce nourrir , le corp pioche dans nos reserve mais les resultat peuvent se voir que dans les 2 a 3 dernier jours pour la phase longue meme le dernier jour , + on n'a a perdre + on perd en phase 1 , il faut aussi prendre ses mensurations pour bien voir le resultat
la phase 2 s'apelle la phase de croisiere c'est une phase qui te permet d'arriver petit a petit a ton poid desire
pour les 2 autres phase 3 et 4 je vous en parlerais + tard

pour les aliments autorise en phase 1 et 2 , j'ai tout inscrit dans mes message du 21 mai 2009 revener en arriere et noter sur un cahier , les legumes sont aussi a volonte mais moi je preferer en manger un petite portion le premier jour et des part normale les jour suivant sauf si grande faim

pour la constipation il faut acheter de l'huile de paraphine en pharmacie et la quantité et juste de quelques gouttes dans les crudité et salade et boire beaucoup ++

bib's rajoute 1 a 2 jours et voit les resutat mais tu n'as k 5 kg a perdre meme si ces 5 kg sont important pour toi , tient moi au courant

mon amie m'apporte le livre et les recettes dimanche je pourrais donc vous en dire +

j'espere vous avoir aider ce week end le 20 juin exactement ma fille va feter ces 9 ans sa va etre dur ...
je vous laisse pour le moment bis a++

bonjour,
J'ai commencé ce régime car j'ai pris du poids suite à une blessure en aout dernier.5kg à perdre...

Je viens de faire 5 jours de diete protéiné en mangeant uniquement viande oeuf et yaourt 0%.

J'arrive difficilement à comprendre les différentes phases de ce régime malgré les différents commentaires.

D'après ce que j'ai compris, je devrais attaquer ma 2e phase aujourd'hui en réintroduisant les légumes...
Mais en quel quantité et à quelle fréquence?

Pouvez vous m'expliquer les autres phases, leurs durées, et les aliments qui sont autorisés?

En tout cas résultat plus que positif pour ma part.

moins 1.5kg en 5 jours, mais surtout mois 8 cm de tour de hanche et de fesse!!

pas mal pour la taille aussi.

J'aimerais réellement continuer sur cette lancée...Comment ne pas reprendre?
J'ai peur avec la réintroduction des légumes du coup.
A t'on droit au fruit dans cette phase??

Merci beaucoup pour vos réponses...

Bon courage à toutes!

Bonjour à toutes,

Tous vos commentaires sont des plus encourageant mais le resultat pour moi l'est moins..
J'ai commencé ce regime depuis 6jours et pas grands resultats : -1,2kg
Je suis pourtant de nature a perdre plutot facilement mais j'ai été constipé toute la semaine, une fois le probleme resolu j'ai pourtant peu perdu.

Je pense que, du coup, je vais devoir faire 8jrs de phase PP , mais je n'ai que 5kg a perdre.

Sansan, tu as l'air tres au courant et je te remercie pour tous ces commentaires qui m'ont bien aidé.Qu'en penses-tu s'il te plait?

Merci à vous toutes et bon courage

Salut les filles
moi c est Farmia je me joins à vous je vais commencé demain
j'ai déjà perdu 8kg avec ce régime j espere en perdre encore 10.

BONJOUR les filles c mon 10 ème jr jme ss pesé ce matin et j'étéis surpris g pedu 5 kgs en 9 jrs, lundi jcompte commencer legumes, j'espère perdre 0,5KG d'ici là..( c surtt la fin de la phase PP qu'on perds du poids alors courage et patience les filles) pour le sport jfais un peu de velot jvs conseille de faire un sport doux comme marche,velot ou course,, j'ai lu ds un article qu'on perde plus de graisse en marchant 1H que en courant 1/2 H donc les filles c pas la peine de vous fatigué en sport pr perdre du poids surtt pendant ce regime ou vs n'avez pas bcp de force. BONNE CHANCE LES FILLES

bonsoir les filles aujourd'hui c mon 9ème jr de la 1ère phase PP jusqu'a maintenant tt va bien jme suis pesé hier et jss vraiment surpris g perdu 4,5 kgs en 8jrs c vraiment encouragent... une amie qui fait le mme regime ms qui est suivi par une dieteticienne prends une citronade sans sucre a volonté durant ttes les phases de regime afin de facilté la perte de poids. qu'est ce que vous en dites les filles?

les filles une amie a moi va m'apporter le livre de dukan c'est le regime que l'on fait comme cela j'aurais + d'info a vous donner mais il y a une chose que mon amie m'a dit nous avons droit a l'huile de paraphine pour nos crudité et salade, elle aide contre la constipation mais elle se trouve qu'en pharmacie et la quantité et de quelque goutte des que j'ai + d'infos je vous le fait savoir a +

salut las filles -300gr de + j'ensuis a - 5.700 kg en 4 semaine environ bis a +

bonjour les filles comment va;je trouve ce site genial caron sencourage mutuellement et ca donne une force.MOI la jai par moment des sesatio ns de faim car je narrive pas a prendre de collation du matin et gouter par rapport a mon travail.
merci sansan je vais aller en acheter samedi jaurai du temps;je suis un peu fatiguée par le regime au bout d 1mois maisje tiens faut dire jai un boulot tres physique.bon courage a toutes et tenez bon

bonjour ;je cherche un regime hyperproteiné sans sachets j ai m impression que vous parlez de ca ! quel est ce regime c est dukan ? quelqu un pourrait il me l envoyer ? merci

salut les filles. moi aussi jpense q mon estomac a du retrecir jmange pas bcp et jn'ai pas sesation de faim comme avt.. en plus jss constipé ces 2derniers jrs et j'ai la sensation de ne pas perdre du poids.. je suis au 6ème jr de regime jcompte continuer la phase PP jusqu'à dimanche..

salut les filles je me suis peser ce matin et que vois-je - 700gr donc j'ensuis a - 5,400 kg super pourtant hier j'ai craquer pour une glace mais je suis confiante je ne culpabilise pas sa ne saire a rien maintenent c'est fait

isabelle les vitamines je les achete en supermarche j'ai trouve les juvamines fizz 11 vita + 9 mineraux a - de 5 euros la boite pour 30 comprime mais il y en a aussi en pharmacie mais elles doivent etre + cher la prochaine fois j'en prendrais d'une autre marque pour changer tu aurais du commence tes vitamine des le debut car elles sont tres importante le premier mois
sinon moi aussi le petit dejeuner m'attriste mais il m'arrive de ne pas avoir faim de la matiner ou quand je suis occuper j'oublie et vers 11 h - 11 h30 je me rend compte que je n'ai pas dejeune mais j'attends le repas de midi mais je ne mange pas + mon estomac a du retrecir un peu pourtant je ne me prive pas mais exemple hier soir je me suis fait du cabillaud 350 gr frais et je n'ai pas pu finir mon asssiette j'ai mis le reste au frigo il doit rester 50 a 80gr bon je vous laissse a++

sansan peux tu me dire les vitamines ke tu prends car jen ai pas encore pris et je commence a etre fatiguée.JE TE REMERCIE

coucou filles courage voila je commence le sport au bout d 1 mois de regime on vera bien je tiens toujours.C EST vrai qu au petit dejeuner cest pas frolichon mais on s adapte parfois je djeune pas mais bois du lait a 10h ca compense vec mon boulot pa evident davoir de collation mais je tiens le coup.ALORS LES FILLES VOUS ALLEZ Y ARRIVER car moi je prends des cortisones en plus pour ma maladie et ji arrivelors courage biz

hello, ca fait 2 jours; moi non plus j'ai pas fin dans la journée c'est le coté positif ; par contre je trouve les repas très tristes ! surtout le petit dej sans pain, céréales etc .. dur dur j'espère garder la motivation mais franchement les repas sont pas super sexy
je me sens lessivée, complètement à plat, ca doit être le contrecoup et le temps que le corps s'habitue
j'ai suivi tes consels sansan, j'ai cherché des vitamines pour me requinquer ! allez à plus

saluts les filles. j'espère q vs tt va bien. courage jss sure q vs allez y arriver toutes car j sens la motivation chez vs.. pour moi j'ai suis vos conseils jme retiens pour ne me pas se mesuerée avt la fin de la phase PP. dc poids perdu et mensurations on les saura le dimanche prochain.
aujouid'huit c t bien jcommence a m'y adapté trés bien jespère tenir le coup jusqu'a la fin.. bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Bonjour tout le monde!!!
je commence le régime hyperprotéiné aujourd'hui. je suis motivée mais j'ai peur que ça ne fonctionne pas.... echecs vraiment nombreux d'autres régimes. Ca commence plutot bien pourtant... je n'ai pas eu faim aujourd'hui. Objectif: -20kilos. Bon -15 ca sera deja pas mal en fait!!!
J'ai lu le forum en long, large et même en travers et c'est super sympa de trouver tout vos conseils.
Si j'ecris c'est pour garder la motivation et que vous m'aidiez....
A bientot!!!!!

alors moi le 12 mai 98KILOS aujourdhui le 8juin 93KILOS jai perdu 5CM de tour de poitrine 3cm detour de cuisses 4CM de tour de taillevoila et jai craké un peu parfois car avec mes allerges alimentaire pas evident de le suivrea fond.MAIS je tiens voila courage a toute sansan comment va s tu veux monadrese email pas de bleme biz

Merci sansan, j'ai pris du prolax ( c'est des sachets léger pour constip passagère) , moins agressif que des laxatifs en cachet, je me sens moins gonglée!
J'ai commencé la phase PP+ légumes, j'ai repris 300g ce weekend..mais j'avais craqué sur bière+olives à l'apéritif..
Je récapitule donc: 1m79 76.700kg au début. Aprés 7j = 74.1. Objectif : 70 tout rond .J'attaque tranquillement les légumes..le pain me manque trop..mais je tiens bon!
Bienvenue aux nouvelles..! Faites nous un topo de la situation..et bon courage à toute!
laura
ps: hier, première remarque positive (de ma soeur): "tu aurais pas un peu perdue?" Il faut pas craquer, ces moments sont tellement jouïssif!!!

salut les filles, je repond a vos messages et je vous fait le point sur moi

ne culpabilise pas pour tes 2 frites 2 ce n'est rien, une poigné ou une assiette oui, respire et ne t'inquiete pas il met arriver de craquer pour 2 chips lors du barbecue le + important c'est de s'arreter et de ne pas culpabiliser, par contre le sport tu peux en faire mais 2 a 3 fois /semaine 1 heure par seance maxi car on n'a - d'energie donc il faut ecouter son corp aller courage

bienvenue virghut aller go et courage

salut isabele -5 kg en 4 semaine super faut continuer
il serait bien que chacunes de nous inscrivent poids, taille , ces objectifs et ses resultats pour un recapitulatif ,a faire en debut de cette semaine ce serait bien je commence :
depart : 1,67 cm / 69.800 kg /
objectif : - 12 kg
resultat apres 21 jours dont 11 jrs PP et 10 jrs PP + Legumes
65.100 kg donc - 4.700 kg / ( -4kg PP et -0.700 PP+L )
- 5 cm tour de poitrine / - 6 cm rour dessous de poitrine
- 6 cm de taille / - 3 cm de hanche / - 3 cm de cuisse
voici le plus important j'espere que sa vous donnera du courage, moi je suis ravie et tre contente de mes resultats j'espere que sa continuer
ce matin je reprends la phase PP pour 6 a 8 jours
les filles bon courage et il faut y croire les kg peuvent se perde les derniers jours des phases a + + les filles et merci

hello les filles, moi je débarque et tous vos commentaires sont des mines d'info merci
Bon je me lance moi aussi dès demain : 3 grossesses en 4 ans une vie de dingue entre gamins, boulot, stress; je fais aussi du sport mais n'arrive pas à élimnier ces kilos installés
je mesure 1,69cm pour 68 kilos, je vise les 60 voire 59 kilos allez go on y va !

salut. dites les filles est ce q jpx faire du sport pendant la phase 1 te 2? si il vaut mieux pas dq est ce que jpx commencer le sport? moi jvx faire surtt les abdos. merci pr votre reponse

saluts les filles. moi aussi c t un peu dur aujourd'huit parce q on est sorti pr dejeunner à l'exterieur j'ai mangé 200g de la viande hachée grillée, 1/2 oeuf dur, 2frites pas plus et 2 ptes cuillerées de gateau au chocolat c t vraiment dificil de m'y retenir et un café sans sucre.. pr le gouter g pris yaourt 0%(sucre et matière grasse). pr le dinner je prevois prendre du poisson et yaourt 0%. pr le pt dejeunner g pris juste du thé. ms qd mme jme culpabiliz pr pr les 2 ptes frites et les 2 cuillèrées de gateau. vous savez les filles c vous qui m'incite a continuer.. vos messages me donne de la force tt en savant q jss pas seule....

BONJOUR LES FILLES BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS
aujourdhui repas un peu amelioré dur dur car des invités pour la fete des mamans mais on fait attention jai perdu 1kilos onc ca fait 5kilos depuis le 12 mai.bises a toutes.

salut les filles , je viens de finir mon 20eme jour je vais reprendre ma phase PP lundi
Mon homme m'a offert une superbe balance il va falloir que je compare avec mon ancienne et recalcule mon poid de depart et de perte je vous tiendrais au courant lundi

laura je suis desole de te dire que la constipation est normal c'est pour cela qu'il faut beaucoup boire d'eau et prener un laxatif si la constipation est douloureuse et genante bonne chance tu veras des resultat , il faut juste du temps

mouni ton menu est tres bien, varies bien les aliments pour garder l'apetit et pour ne pas perdre le moral et tu peux augmenter les quantités si ton appetit est encore la

je vous laisse a demain a++

saluts les filles. aujourd'hui c mon 3ème jr de regime jn'ai pas faim ms un peu fatigué alors j'ai suit le conseil de sansan et j'ai pris des vitamines et oligoeléments ca va mieux now.
dites les filles j'aimerais avoir votre avis sur mon menu:
pt dej: thé vert ac asmaptam avec ou sans oeuf ca depend si j l'ai pris la veille au dinner.
dej: 2escalope de dinde grillé ou bufteq; thé vert ac spartam et yaourt 0% sucre et MG.
gouter: café au lait q j'adore lait0% ET café décafainé(aspartam).
dinner: oeuf+ viande hachée maigre grillée ou poisson au four +yaourt 0%. j'assaisonne juste ac sel et un peu de poivre.
je prends le thé vert car il reconnu par son ettfet brul graiss..

Sansan, tu as l'air bien calée sur le régime..alor je me permets une dernière question : au niveau gastrique, est - ce que c'est normal d'être constipée pendant la phase de PP?

bilan au 6ème jour de Protéines pures: -3kg sur la balance...Je pensais vraiment pas, j'ai l'impression que je maigri pas, contrairement à toi Isabelle j'ai l'impression de pas perdre en cm..en tout cas je le sens pas ds mes pantalons..! Je vais continuer pendant 3 jours et commencer à rajouter des légumes..!

J'angoisse pour la reprise, tous les gens à qui j'en parle autour de moi, me disent que ce régime est débile et que de toute façon je vais tout reprendre, voire d'avantage!..
Qqun a t-il déja fini comme il faut ce régime et peut me dire si les kilos reviennent vite? ou combien de temps doit durer la phase de stabilisation pour être sure de pas stocker le moindre bout de saucisse au premier barbeuc??

Sinon j'ai une dernière question, la même que Sarah 69 (salut!) , au niveau des quantités, faut -il se restreindre? Ce que je peux te dire sarah, de mon côté j'ai perdu les 3 kg sans me restreindre du tout ( le soir je peux facilement manger 3 ou 4 escalopes de dinde grillée + une tisane et je me couche sans avoir faim...)

Bon courage à toutes!
ps: sansan, moi j'ai pas craqué sur une glace mais sur 2 ou 3 grdes bières..(ok 3 ou4)!!

coucou les filles moi je suis bientot a un mois de regime aujourdhui jai fais les boutiques et siderée jai perdu 2tailles de pantalon et 2tailles d en haut meme messous vetements sont un peu grand perdu de la pOitrine.alors la je suis ravie jai perdu 4kg mais beaucoup en cm courage les fills et sansan oci biz a toutes

salut les filles , REGARDER MES MESSAGES DU 21 MAI vous avez les aliments autoriseé pour la phase 1 et 2 et oui les proteines pur (viande poisson... sont a volonté par contre pour les oeufs je conseille de manger 1 jaune sur 2 seulement ,et pour les produits laitiers en phase 1 c'est oui mais a 0% on peut juste mettre de l'edulcorant

n'oublier pas les vitamines et mineraux j'en parle aussi dans mes massages du 21 mai , il faut en prendre c'est tres important

j'ai repouser mon sejour a disneyland avec mes filles car je serais surement encore en phase 2 donc je ne prefere pas prendre de risque donc j'ai repouser a septembre les filles menquerons 2 jours d'ecole mais ce n'ai pas grave

SHOUSHOUETTE si tu fais ce regime il va falloir que tu fasses attention le jour du mariage car ce regime dur plusieurs mois
ta phase 1 va durée au minimum 5 jrs + phase 2 5 jrs 2eme partie de la 2eme partie phase 2 peut durée 10 a 40 jour c'est a dire jusqu'a ta perte de poid de 6 kg et ensuite phase 3 consolidation 6 kg = 60 jrs puis phase 4 donc attention et bon courage

je vous dit a ++

salut les filles. enfin g decidé de commencer aujourd'hui le regime. ca a l'air bien pas de faim j'espère q les jrs qui viennent seront de meme.. moi j'ai 14kg a perdre, je compte faire une phase d'attaque de 10 voire 12jrs. jvais m'y mettre les mains et les pieds pour perdre ces 14kg de graisse.. g besoin de votre courage les filles., merciiiiiiiiii biz

Salut à toutes!

Je commence aujourd'hui le régime..Mais peut ton vraiment manger à volonté ? que des protéines? Les ?ufs c'est entier ou seulement le blanc? Et pour les yaourts...Peut on en manger la première phase?

Merci!!!!

bonjour a toutes

voila moi aussi g des kilos a perdre (6 kg) apres 3 grosseses je n arrive a atteindre les 59 kg . Et la g vu sur forum que bcp de personne parle du regime hyperproeinne.
Est ce que quelqu un peut me donner le regime type de la semainepour m aider a perdre .

en plus il y a le mariage de mon frere a la fin du moi.

merciiiiiiiii

salut les filles ,

laura apparament tu veux perdre 6 kg donc tes phases dure 5 jours chacunes mais si le 6eme jour au matin a la peser tu n'as perdu que 1 kg tu peux continuer 1 a 2 jours donc tes seront de 6 a 7 jours tu as le droit aux vaindes, poissons, crustacés, oeufs, toffu, produit laitiers a 0%, sans sucre juste de l'edulcorant et aucunes graisses , pour le détails des viande... voir mes messages du 21 mai

jessica pour la mozzarella je ne sais pas, il faut voir la composition

je me suis peser ce matin , car je suis enfin debarasser du probleme mensuel des femmes j'ai perdu 200 kg de plus donc j'en suis a mon 17eme jour ( les 11 premiers jours en PP et depuis 6 jours en PP + legumes)
j'ai commencer a : 69.800 kg
et maintenent j'en suis a : 65.600 kg - 4.200kg - 4 cm taille

j'ai des envies j'essais de tenir mais j'ai craquer une fois pour une glace mais pour l'instant sa ne se ressend pas.

je vous laisse pour le moment a +++

salut les filles ,
ah bon on à droit au mozzarelle , si c 'est le cas se serais tro fort :)
bisous à toute

salut les filles,
surtout pas de découragement, j'en suis à mon 22ème jour et j'ai perdu 5kg j'ai repris la phase 1 tranquille, je mange beaucoup d'oeufs et de crevettes, a chaque repas je prend soit un oeuf dur avec fromage blanc assaisonné ou crevettes avec mozarella, une viande qu'elle soit rouge ou blanche ou un poisson peu importe et je m'autorise des fraises avec de l'aspartrame tous les deux jours car j'en ai dans mon jardin et je ne peux pas résister, j'adore le roquefort alors parfois j'en fais fondre un petit morceau sur ma viande. quand j'ai un petit creux je mange une tranche de jambon, en 20 jours je suis passée de 91.4 kg à 86.5 kg encore 10 et j'arrête un peu.

coucou les filles me revoila ben jen suis toujours a 4kilos de perte de poids depuis le 12 mai javais reppris un kilos.mais la je perd plus en poids mai en cm mon moral remonte un peu mais je suis perdu dans le regime mais bon en plus jai fais 2 hemoragie e ce mennuie voila;courage toutes

Salut les filles..quel bonheur ce forum..! Bon j'ai eu un peu de mal à comprendre la durée des phases. J'ai attaqué il y a 2 jours. pour le moment c'est régime sec viande blanche, toffu, blanc d'oeuf , jambon. Je vais essayer de tenir la semaine avant de rajouter légume salade et produit laitier!
je pars de 76.7 kg!! objectif : la barre des 70!!!
allez allez allez, tte en maillot sur les plages!!

Merci pour ts ces conseils!

salut les filles , jessica je pense aussi que ma prise de kilo vient bien de ma menstruation car je me suis repeser hier dans l'apres midi et je chiffre était beaucoup plus bas donc sa ma rassurer enfin on verra dans quelque jour une fois que ce sera fini j'y verrai plus clair je vous laisse et vous dit A + + +

sansan0178, peut être tu a repris les 2 kilos par ce que tu as ta mestruation!? nan
quand ont as sa menstruation on peut prendre justqu'à 4 kilos,
n'oublie pas c'est les centimètre qui compte pas le poids,
et ne te pèse pas tro c'est pas bien
allé courage continue ton régime , n'abandonne pas :)

j'avais lu que ce regime pouver provoquer des dereglements menstruelle et c'est le cas car les miennes sont arriver avec 5 jours d'avance

par contre au barbecue aujourd'hui je n'ai pas craquer enfin presque j'ai piquer 2 chips seulement 2 , sisnon viandes grille + poivrons donc sa va
en faite je me repesserais que dans quelque jours mercredi je pense pas avant . bon je vous laisse a ++

bonsoir les filles; coucou samsan ecoute moi la ja laisser pour ce week je suis trop degouter jai barbecue aussi demain ce sont de la viande grillee et merguez tant pis jereprendrais tout lundi car a jai repris 2kilos avec la hase de legumes.je suis plus motivée. alors je fais un break de 48heures bon courage a toi on se tient au courant

salut les filles j'etait contante j'avais perdu 4 kg en phase 1 et je suis passer en phase 2 et j'ai repris 2 kg je suis moi aussi degouter , je vois que toi aussi isabelle je ne sais pas pourquoi surtout qu'hier soir je me suis peser et j'etait a 65 kg donc j'avais meme - 800 gr mais ce matin j'etait a presque 68 kg sa me degoute c'est dans ces mements la que j'ai peur de craquer c'est vraiment du n'importe quoi du + j'ai reporter le barbecue a ce soir mais depuis ce matin je fais attention peu de legumes deja que je n'en ai pas beaucoup manger a ++ degouter

Bonjour à toutes,
Je commence le régime, ai 5 kilos à perdre. Ai lu à plusieurs reprises que quand il s'agissait de perte de poids limitée, les légumes (ceux autorisés en phase2 normalement) étaient autorisés.
Qu'en pensez-vous?
Ensuite, quand on nous dit fromage blanc ou yaourt à 0% à volonté.... ça veut dire quoi au juste? puis-je juste diner 400g de fromage blanc?
Merci de votre aide.
Fannie

coucou je passe vous donnez de mes nouvelles en1Ojrs de phase 1 javais perdu 4kilos la je suis en phase 2 et jai reprs 1K500 jesuis degouté" incorposrer les legumes jai repris; je sais plus koi faire demoraliser

petite ereur dans mes chiffres

1 er jour regime = lundi 18 mai = 69.800 kg
apres 10 jrs PP = jeudi 28 mai = 68.200 kg -1.600kg
apres le 11 eme jrs PP = vend- 29 mai = 65.800 kg -2.400kg

a + + + + +

salut les filles , comme je l'avais dit n'ayant pas eu de resultat a la peser - 1.600 kg en 10 jours alors j'avaiis prevu de continuer PP encore 2 jrs voir 4 : mais ce matin je me suis peser est je me suis demander si ma balance de deconner pas
comme j'avais rendez vous chez mon medecin pour ma fille louna j'ai decider de ne pas dejeuner pour comparer les 2 balance et il sait averer que ma balance fonctionne bien puisque j'ai trouvais le meme resultat donc je recapitule :

je fais les peser le matin apres avoir ete au toilette et biensur
estomat vide

lundi 18 mai = 69.800 kg
jeudi 28 mai = 68.600 kg - 1.600 kg en 10 jrs
vendredi 29 mai = 65.800 kg - 2.400 kg en 1 jour
un total de - 4 kg

et aussi encore -2 cm taille

en fait les 2.400 c'est aussi le resultat des 10 jrs precedant mais si j'avais repris les legumes depuis hier je n'aurais peut etre pas perdu 20.400 mais surement moin donc je suis ravi , j'ai tenu le coup je n'ai pas succomber a mes envie

j'ai enfiler ce matin un pantalon que j'avais garder , sa faisait 4 ans que je ne pouvais plus le mettre il me reste encore du ventre mais je le ferme et sa ne me fait pas mal meme si sa sert un peu mais se n'ai rien par rapport au plaisir de rentrer dedans de le fermer et de ce sentir bien seulement bien

ce soir j'ai sport de 19h15 a 20h30 et ensuite j'ai prevu un barbecue viandes grillés + herbes + epices et en legumes je vais y aller progressivement quelque feuilles de salade et des morceaux de poivrons avec les brochettes il sont annoncer 1 semaine de beau temps il faut en profiter aller les filles il faut tenir
j'attaque ma phase 2 aprese 11 jours de PP , je vous laisse et vous dit a ce soir

salut les filles

je passe pour donner de mes nouvelles, je suis au 7iem jour de régime et tout va à merveille, je me sens super bien et je suis tjs super motivée,
mes vêtements commencent à me glissé à la taille :)
j'ai hâte d'être à mon 20iem jour

sansan0178, tu as comme même bien perdu je trouve mais si c'est en cm
le poid ne vx rien dire car n'oublie pas que avant ta menstruation tu pèse plus
et si tu fait du sports celà va retarder ta perte de poids, tu muscle ton corps et les muscle pèse plus que la graisse
mais en volume les muscles n'occupen pas autant de place :)
allé courage
bonne continuation

et aussi à vous tous les filles ggb

coucou les filles je viens de fautre mon regime en l'air je me suis pris une pizza avec une grosse glace , trop nul mé bon pas le moral , faite pas comme moi bis à plus tard

salut les filles donc ce matin peser pas terrible - 1.600 kg en 10 jrs, les mensurations en cm c'est mieux : - 2 la taille, -3 tour de poitrine, -5 sous la poitrine, -0.5 les hanches, -2 les cuisses
mais comme j'avais dit je n'ai pas eu de vrai resultat a la peser donc 2 jours de plus en PP est on verra si je perd un peu + demain matin j'ai prevu un barbecue vendredi soir apres le sport en esperent qu'il fasse beau donc je m'autorisserai p-etre un morceau de poivron avec mes brochettes

flo en fromage nous n'avons droit qu'au carré frais 0% il existe nature et aux herbe moi j'ai gouter nature mais s'insserrement je n'aime pas le gout , s'est bizarre mais nous n'avons pas les meme gout ,

je vous laisse et vous dit a tout a leur je repasserai vers 14 h ou sinon a ce soir

slt les filles ,juste pour vs faire un pti coucou , pour moi tous va bien j'en suis à mon 6 jour de pp et ça va mais je doit dire que j'adore la viande donc c normal, dit j'ai le droit de manger du fromage bridelight en phase 1 ou pas ; merci et bonne continuation à toutes

salut contante d'avoir de vos nouvelles aujourd'hui,
c'est mon 10 eme jour mais j'ai un probleme ma balance ne fonctionne pas bien donc je ne sais pas si mon poids de depard etait bon, comment faire? de plus je me suis repeser ce matin est je n'ai rien perdu j'en suis toujours a 68.600 kg je suis desespere dsi demain matin je n'ai rien perdu de + je continue PP encore 2 a 4 jours car c'est depriment surtout que les envies sont la je n'ai jamais craque et pourtant du melon , une bonne glace et bien non je tient mais il me faut des resultat

j'ai vu mon medecin traitant hier soir car ma 2 eme fille louna qui aura 3 ans le 27.07 a une petite varicelle 10 a 15 boutons
je lui ai parler de mon regime il ma dit que c'etait bien mais qu'il fallait si tenir et bien predre vitamine et mineraux le premier mois en fait je me suis peser sur sa balance mais il etait 17 h 30 et mon poid etait de 68.600 kg c'est pour cela que je me suis peser se matin car je pensais avoir perdu au moin 600gr mais non RIEN!!!

perdre qu'1,200 kg en 10 jours quel deprime


nous n'avons droit a AUCUNES GRAISSES pour accompagne nos viande, poissons donc pas d'huile d'olives
cuisson : vapeur ou dorée a la poele ou grile specaile ou barbecue quand c'est possible ( prendre une poele qui n'accroche pas exemple tefal )

bon je vous laisse en esperent de meilleur nouvelles demain

Cool, so am starting this diet today. let see what it gives.

bonsoir samsan tout va bien je sis en phase 2 jai eu ne crise de boulimie ce week du a une chutte de moral.DU COUP JAVAIS REPRIS 1KILOS mais je suis repartie de bon pied voila et toi jai vu ke tu as perdu genial heureusement ke vous etes la les filles car cestdur dur en plus seule a la maison avec ma fille de 9ans personne pour me motiver. COURAGE A TOUS BIZ

cc a toutes ^
voila l'ai 18 ans, j'ai accoucher il y a 3 mois
et je pesé 69.8kl pour 1.58 c'est trop
il y a 11 jours que j'ai attaquais mon régime et j'avais perdu 5kl ( je me pese tout les jours c'est plus fort que moi)et sa fait 2 jr que je me pese et j'ai grossi de 2kl ce soir j'ai pas le moral je me suis manger une pizza je me degoute. dite moi
est ce normal ke j'ai repris des kl alors que je n'est pas fait décar? je me dis que demain je vais recommencer du bon pied fait que j'ai la motive il me reste 22kl a perdre pour arriver a 45kl max bisou a toute

salut les filles, j'ai attaqué la phase 2 sa se passe toujours bien mais autant j'ai perdu 3 kg sur la phase 1 autant cela fait maintenant 3 jours que je suis en phase 2 et je n'ai pas perdu 1 gramme, est ce normal?, je sais je n'aurai pas du monter sur la balance tout de suite mais c'est plus fort que moi, je pense que je ne suis pas la seule..............
Je voudrais remercier Sansan car tout tes conseils et tous les détail que tu donnes sur ce régimes sont très utiles merci.

Thank you. désolee mon Francais n'est pas top. alor pour la cuission (huile olive ?

bonjour les filles,
ce regime a differente phase ( 4 )

phase d'attaque (PP)
phase 1 : proteine pure (PP), regarder mon message du 19 ou
21 mai je vous indique les aliments autorisés, vous
pouvez mettre dans vos dessert nature a 0% de
l'edulcorant en poudre que l'on trouve en supermarche
a coté du sucre
cette phase dur de 3 a 5 jours si vous dessirer perdre
jusqu'a 9 kg et de 6 a 10 jours pour celle qui veule perdre
+ de 10 kg

phase de croisiere PL (proteine pure et légumes)
phase 2 : les aliments de la phase 1 (PP) + certains legumes
je parle de ces légumes sur le message du 21 (le
meme que les aliment phase 1 ) et sur un autre
message juste au dessus daté aussi du 21 mai
cette phase a la meme duré que la phase 1 .

apres on refait la phase 1 puis la phase 2 ainsi de suite la duré du renouvellement de ces 2 phases et le meme nombre de jours que vous avez effectuer la phase 1 et 2 ou si vos 2 phases étaient sur 10 jours vous pouvez les reduire sur 5 a 6 jours chacune

vous renouveler ces 2 phases chacune son tour jusqu'au poid que vous dessirer mais il ne faut pas faire + de phases que de kg que vous desirez perdre c'est a dire si vous voulez perdre 10 kg vous ne devez pas faire plus de 5 fois la phase 1 et 5 fois la phase 2 sans compter les 2 premieres

j'espere que vous comprenerz sinon dite le moi

phase 3 : phase de consolidation pour eviter le yo yo
(on ajoute certain fruits et feculent )

phase 4 : phase de stabilisation

mais je vous parlerer de ces 2 phase plas tard car les 2 premiere sont assez longue

vous voila prette vous commencer le régime mais n'oubliez pas de prendre aussi vos mensurations taille, hanche, cuisse, bras ....car la perte de poid sait bien mais savoir ou on perd c'est aussi bien

moi sa va, j'ai attaquée ce matin mon 9 eme jour et je verrai jeudi matin mes kg et mes cm perdus,

je vous laisse et a ce soir les filles bonne chance

finalement j'ai craké je me suis pesé , il est vrai qu'il est tard et c mieu de se peser le matin mais j'ai comeme pérdu 1k700G en 4 jr c génial ça motive grave

sansan0178 merci pour ta réponsse, voila j'en suis à mon 4 jr de pp ,et j'entame le 5 jr demain et tous va bien je court et fait de la gym 6 jr/7 dimanche repos , je sais pas encore si g perdu mé je pensse que oui je me pése lundi 2 juin on verra . c pas facile avec des enfants je sais j'en ai 2 aussi de 6 et 7 ans il y a bcp de tentations mais quand je me regarde dans la glace je tiens le coup , bon courage à lundi tien le coup

bonjour, je suis intéresse par se régime. j'ai 15 kilo a perdre pour un mariage en dernière semaine de juillet . ou trouver le régime. mercie

bonsoir les filles jss vraiment intéressée par ce regime j'aimerais bien que vous m'aidez : combien de phases il ya ds ce regime ce qu'il faut manger et ce qu'il faut pas manger à chaque phase... merci les filles pr votre aide

bonjour à toutes, je voudrais perdre 6 à 7 kg. pendant combien de jours je dois suivre la 1ère phase ? puis-je utilisé du sucre style candérel ? avez-vous des recettes de desserts autorisées ? courage à toutes.

Bonjour à toute,

j'aimerais savoir où vous avez trouver vos recettes, car je suis très difficile ( je ne mange pas d'oeuf, pas de viande rouge...)

merci

bonjour sansan0178 merci pour ta reponse je me suis peser au bout du 10eme jours 3kilos 4.5de moins de tour de taille 1.5 de hanche 2 de cuisses trop contente je vous encourage tous a tenir sa marche vraiment a bientot

salut les filles,
j'attaque mon 8 eme jour, j'ai des envies, pain, melon, dont les radis du jardin ramasser avec ma filles de 3 ans (bientot) mais je ne craque pas ; alors j'espere que la balance jeudi matin m'indiquera que j'ai bien perdu sinon je suis prette a rajouter quelques jours de plus a ma phase 1, pour la pentecote j'ai eu 4 jours chauds j'espere que vous aussi et j'ai eu envie d'un bon barbecue que je n'ai pu faire car mon homme travailler mais je pense que je vais acheter ce qu'il faut car on peut manger de la viande a volonté sans graisse avec des herbes ou epices et ce faire plaisir.
bravo pour celle qui on bien perdu et qui passe a la 2 eme phase,

cece 76
pour la phase 2 c'est comme la phase 1 mais tu rajoute des légumes, j'ai inscrit dans mes anciens messages les legumes autorisés elle dur le meme temps que ta phase 1

bon je vous dit a plutard

bonsoir ai fini la premiere phase du regime jai integré les legumes aujourdhui ji peru 4kilos depuis le debut de mon regime le 12mai mai javue entre temps jai eu une crse de boulimi ja mangé nimporte koi ne faitessurtout pas ca javais pas le moral.la je vaisentamé la 2eme phase mais javoue cest dure jai des sensation de faim je dois pas acé manger au bulot kune pause le midi je peux pas prendre ma colation du cou jai faim et voila dou vient ma crise de boulimie.courage a tous

bonjour je termine la premiere phase de mon regime demain j ai hate de me pesé pouvais -vous me dire apres comment sa marche svp bon courage a tous!!!!!!!

sabrina,

tu es dja à ton 10iem jours quelle chance

moi je suis à mon 2 iem jours j'ai commencer hier le régime protéine pure mais bon

j'ai hate d ' être à mon 20iem jours, car moi je vais faire la première phase durant 20 jours

je me suis pessé ce matin je n'est pas pu faire autrement

et j'ai dja perdu 1 kilos :)

je suis encore plus motivé pour continuer

continu à être motivé sabrina

allé je te laisse tchu

kikou les filles

Je viens vous donner de mes nouvelles . Je fais mon 10 ème jour de protéine aujourd'hui je suis pressé d être a demain matin pour me peser . Je vous rappelle je fesais 75 kg pour 1m74 et je ne me suis pas peser pd ces 9 derniers jours c'était dur mais j ai tenu . Je vous dit sa mardi en espérant avoir perdu au moins 3 a 4 kg . Sinon sa va les 10 jour n'ont pas étais trop long et j'ai mangé a ma faim sans être en manque de nourriture mais c'est vrai que je suis contente d'être arriver au bout des 10 jours pour que je puisse commencer a manger des légumes. Donc voila je vous souhaite a toutes un bon week end et vous dit bon courage.
biz sabrina

sansan0178, je comprend moi ossi je n'aime pas me voire dans des photo par ce que je n'aime pas mon corps et je m'y sent pas bien


je suis aussi ravie de parler avec toi et merci beaucoup pour les conseille

allé a+

flo , il faut savoir que quand on gait du sport ( marche cardio ...)
nous commencons a perdre les graisses qu'a 45 minute de sport par jour d'affiler ou en plusieur fois donc 1 heure de sport 3 fois par semaine suffise c'est ce que je fais , surtout si tu commence le regime hyperproteine car l'energie te manquerais et il ne faut pas oublier de prendre des vitamine et mineraux j'en parle dans mes messages precedant c'est tres conseille bon courage a toi et si tu relis nos message depuis ces 5 derniers jour ou plus tu auras pas mal d'infos qui vont te servir a plus

je m'etais promis de ne pas me peser et d'attendre 10 jours mais ce matin il fallait que je vois un resultat pour me donner un peu plus de courage j'ai commence le regime lundi 18 au matin je pesais 69.800 kg , donc sa fait 4 jours , j'entame mon 5 eme, je me pese toujours au meme endroit ,la balance me met 68.600 kg donc -1.200kg en 4 jour je suis assez contante mais j'espere perdre plus au bout de ces 6 jours de PP

en fait j'ai eu 2 grossesse 3 ans apres ma 1er je faisais du sport ensalle (cardio velo tapis et muscu) pendant 6 mois car apres j'ai du demenager et j'avais perdu 6 kg et la je me suis remis au sport 2 ans 3 mois apres ma 2 eme grossesse

en fait le 27 juillet 2009 c'est le jour des 3 ans de ma seconde fille donc dans 2 mois j'ai prevus une surprise pour mes filles je l'ai emmenent a disneyland et nous allons prendre des photos d'habitude je l'ai prend comme sa je ne suis que rarrement dessus , n'etant pas bien dans ce corp tros gros je n'aime pas me faire prendre en photo mais pour cette occassion j'aimerais etre devant l'appareil et pas toujours derriere surtout que je ne pourrais surrement plus les rammener a disney car je met de l'argent de cote depuis un moment j'espere etre comprise

ravie de parler avec toi jessica

alors isabelle ou es tu? plus de nouvelle , tout va bien ?

a plus tard les fille et bon courage jessica pour tes debut

bnjr les filles, je commence aujrdhui j'ai 14 kg de trop alors je compte sur votre soutien , qui me suit? je me suis également fait un programe sportif 45 mn de footing et 1 h de gym tous les jours , on verra bien la je suis à 72 kg ;

salut sansan0178

ce matin j'ai commence le régime protéine pure alors, je suis super motivé, j'ai pas faim du tout et je crois que je pourrais faire cette phase pendant 20 jours
j'était habitué à faire des phase de 20 jours quand je faisait les régimes protéiné avec sachet

Ne sois pas tro pressé avec la perte de poids, il fait laissé à notre corps le temps qu'il lui faut c pas bien pour notre corps et mental de nous mettre sous pression

je connais cette pression qu'on se met et si on ne réussi pas perdre le nombre de kilos qu'on s' était fixé on abandane et c'est pas bien
dit toi que chaque gramme perdu est mieux que rien

mais normalement si tu fait le régime à la lettre tu devrai voire des résultat après une semaine
ça depend aussi combien de kilos en tro tu as

qqn qui pèse 100 kilos va perdre dans la première semain plus que qqn qui pèse 65 kilos

moi je te conseille ne pas te pèser avant le 10iem jours

c'est ce que moi je vais faire

un conseil sansan0178l

ne fait pas tro de sport pendant que tu fais ce régime
car pendant ce régime notre corps est faible et se fatigue très vite

moi même je l'ai remarqué, chaque fois que j'été en régime et que j'allais à l'entrainemet de boxe j'été super fatigué
je n'avais aucune force plus d'endurance .. rien

et puis après le sport j'avais tro envie de manger qch qui me donne de l'énégie , qch de sucré quoi ou de calorique
mais bon

moi je fais du sport depuis un ans et demi et je n'ai pas pour autant perdu, je ne sais pas exactement car je me pèse très rarement ,
mais je ne crois pas
je fais de la boxe , 3 fois par semain 2hrs
on y fait beaucoup d endurence et cardio

cela m'as fait gagne en muscle mon corps et beaucoup plus ferme, celà m'as même fait prendre du poids je crois

mais bon

le sport aide à maigrir par ce que en faisant du sport on muscle son corps et plus de muscle on a plus vite on maigri

en faite quand j'ai commencé j'ai pris toute mes mensurations et mon poid mais pour le moment je ne vois pas de changement et je n'ose pas me peser peur de ne rien perdre ou tres peu 1kg par exemple il faut vraiment que j'arrive a perdre au moin 10 kg car je fais du sport depuis octobre 2008 2 fois par semaine seance 1 h ( gym active : step, cardio, ...) et je faisais attention a ce que je manger mais je n'ai rien perdu je reste au meme poid et c'est tres decouragent
alors tu fais le regime proteine pure ? c'est viande poisson......pas de legume, ni fruit, ni pain, sans graisse et sucre et fromage sa ne dure que 10 jours pour la phase 1 apres tu rajoute les legumes

merci sansan0178

les légumes autorisé je sais car j'ai fait plusieurs fois déjà le régime protéiné mais avec sachet

ça dépend des gens il y a des gens qui maigrisent plus vite que d autre et d autre moin vite que d autre
et ché un régime protéiné c'est ossi les centimètre qui compte je me connais un peux j'ai été suivis pas un médecin pendant des années
mais c été tjs le régime avec sachet
moi j'ai perdu une fois en 5 jours 5 kilos

jessica si tu veux vraiment faire le regime il faut que tu prenne des vitamines et minéraux moi j'ai acheté mes vitamines en supermarche c'est juvamine fizz 11 vitam et 9 minero , 30 comprimes pour - de 5 euros tu peux aussi les acheté en pharmacie mais elle doivent etre + cher renseigne toi
j'ai inscrit tous les aliments dans mes ancien messages pour d'autres renseignement je pourrais te dire se que je sais courage et tiens moi au courant

j'ai oublier certains legumes pour la phase 2 : epinard, poireaux, champignons,celeri, courgette par contre il ne parle d'aucunes huiles donc pour les sauces des cruditées il faut les faire a base de fromage blanc 0% et les herbes, quelques goute de jus de citron
mois je viens de finir mon 4 eme jour ce soir j'ai manger 200 gr de crevettes dorrées a la poele et 300 gr de saumon au cuisseur vapeur aux herbes il faut savoir que c'est a volonté mais je pense qu'il ne faut pas exagerer quand meme mais il ne faut pas rester avec la faim au ventre

dites moi les fille a partie de quel jour avez vous vu des resultat physique ou les resultat ne se sont vu que sur la balance, dite moi merci

sansan0178 je vx absolument maigrir le plus tôt possible , je ne vx pas attendre encore 2 semain, je me dis le plus tôt tu commence le plus tôt tu aura maigri

ce n'es pas grave si je fais la phase dans 2 semain nan ?

jessica si tu as des examens, mange normalement et equilibré et repouse ton regime car le but du regime hyperproteïné c'est de reduire nos graisses des la premiere semaine et donc c'est une phase qu'il ne faut pas manquer car cette phase peut te faire perdre d'apres les temoignages de 2 a 5 kg si tu veux en parler pas de probleme

merci sansan0178 pour ta réponde

merci beaucoup pour tes conseilles

je ne crois pas que je vais faire le phase que avec les protéin maintenant par ce que j'ai besoin de mon énérgie, je dois préparé des examens
je ferrai la phase seulement avec des protéin dans 2 semains.

es une bonne idée?

bonjour je suis a mon 7 éme jour sa va je tiens le coup je voudrai savoir apres la premiere phase on a le droit a une cuillére huile d olive avec les crudités la je suis un peu perdu merci de vos reponses courage a tous a bientot

jessica, dans la premiere phase nous n'avons droit a aucun legumes (donc pas haricot vert et salade) en fait nous avons droit qu 'aux viandes :
- veau, boeuf, cheval,(sauf entrecote, cote et hampe de cheval)
- toute les volailles sans peau (sauf oie et canard)
- les jambons poulet, porc et dinde
- viande de grisson
- toffu
- oeufs
- crustacés frais ou en boite : crabe , thon
- tous poissons
- carrés frais et yaourt 0%
- lait 100 ml par jour
- pour les sauces fromage blanc 0% + toutes les herbes
( persil, ciboulette...) + epice (curry, paprika...) + sel +poivre
+petite cuillere a cafe de concentré de tomate ou de moutarde
- de l'eau et du thé vert menthe sont conseillés
- prendre des vitamines et mineraux ( supermarche juvamine
FIZZ 11 vitamines + 9 minéraux , boite 30 comprimés , - de
5 euros, 1 par jour matin ou midi en mangeant)

A VOLONTE

les legumes se mangent en 2 eme phase mais certains pas tous se autorisés sont : asperge, aubergine,concombre, endive, haricot vert, poivron, radis, salade, tomate il y a aussi beterrave et carotte mais ces 2 une fois par semaine car trop de sucre
j'espere que sa va aider certaines personnes mais si j'ai oublier quelques chose ou fait une erreur, dite le moi.

moi c'est mon 4 eme jour, pour le moment sa va et je fais du sport 3 fois par semaine , pour l'instant je ne vois pas de changement mais j'ai decider de me peser qu'au 10 ou 12 eme jours , alors patience est de rigueur , bon courage a toutes

salut à tous

J'ai commencé le régime protéiné sans sachet aujord'hui.
Je suis super motivé, car j'ai lu les commentaire de cette page et ça à l'aire de marché ce régime.
Je mesure 1m58 et je pèse 85 kilos, c 'est beaucoup tro , dois au moin perdre 15 kilos ,
Je avais dja perdu une fois 18 avec un régime protéiné avec sachet donc je connais un peu et avec les année j'ai reppris petit à petite et maintenant je suis revun au point de départ :(
Mais bon je vx reperdre ses kilos en tro.

ce matin j'ai mangé
deux yaourt natur avec une tass de café avec un petit peu de lait de soja

à midi mangé
du tofu fait à la poile avec un petit peu de haricot vert

et le soire je ne sais pas encore ce que je vais manger
du fromage blanc avec quelques tranches de boulet poulet ou une petite salade

Dites moi si il y une erreur dans mes menus ou si vous avez des conseille à me donne je veux bien :)

Aujord'hui 20 mai je pèse 85 kilos
on verra le 30 mais combien j'aurai perdu :)
allé mes amis je vous laisse

encore une qestion es ce que vous croyais que je vais pourvoir perdre 15 kilos jusqu'en août :) ?

salut les filles, et merci issabelle pour tes encouragements , j'attaque mon 3 eme jour tout va bien mes envies viennent du fait que j'ai 2 filles a la maison et hier soir elles sont manger du melon et j'adore , mais j'ai tenu, j'ai un objectif et je dois m'y tenir - 10 a 12 kg. exemple de mes menu : petit dej ou gouter =2 ou 3 petit suisse + 1 thé et si j'ai encore faim une tranche de jambon blanc ; le midi et soir = 250 a 300 gr de viande ou de poisson grillé ou papillotte avec persil et ciboulette et parfois une cuillere a cafe de concentre de tomate OU thon , surimi , jambon blanc + 2 petit suisses , je ne bois que de l'eau ou th" et tisane, j'espere ne pas faire d'erreur a plus les filles

salut,, j ai lu vos msg,, et je suis plus motivée pour faire ce régime proteiné,, j ai hésité avant mais maintenant je suis décidée de le suivre,,

je pése 76kg pour 160cm,, c trop!! je veux attendre 65kg et je dois y arriver,,

courage à nous toutes

samsan, je fas toutes mes viandes au grille ya pas de graisse et je fais mes sauces moi meme au yaourth 0%ou fromage blanc0%;c est vrai ke jai un avantage jevas mes yaourth moi meme dans ne yaourthiere electrique ca me revient moi cher car je men sert beaucouppour les sauces et cest naturel et ca donne du gout a la viande moi seche du coup.COURAGE SAMSAN.et ravie de converser avec toi

bonsoir samsan. JE TE REMERCIE BEAUCOUP.jai remplacé le poisson par les oeufs et le jambon.jarrive au 8huitieme jours plus ke 2jours(pour obesité il faut compter 10jours) de phase d attaque aux proteines pures bientot je vais mettre proteines +legumes alternatines.ca va je me sent bien jai pas faim je ne prends meme pasde collation car au boulot je nai pas le temps.je bois beaucoup d eau a la place.JE NAI PAS DE VERTIGE. je commence a me sentir mieux.

j'ai oublier tu as aussi les oeufs mais tu le sais

issabelle je me suis renseigner tu peux manger en phase 1 : veau; cheval, boeuf (sauf cote et entrecote et hampe de cheval), volailles sans la peau (sauf canard et oie), jambon (porc, poulet, dinde), viande de grisson, du toffu, carres frais 0 %, laitage 0 %¨ A VOLONTE j'espere que sa va t'aider

salut les filles j'ai commencé il y a maintenant 6 jours résultat de 91.4 kg je suis a 88.8kg ça marche !!!!!!!
j'ai pas la sensation de faire un régime je ne me sens pas frustrée c'est cool pourvu que ça dure, objectif -10 kgs.

bonjour a toutes, pour remplacer le poisson je ne vois que la viande et les oeufs, varier plus sur la viande, 3 kgs en 7 jours c'est super j'espere avoir d'aussi bon resultat, j'attaque mon 2 eme jour et tout va bien

pouvez vous m aider svp ? Je suis allergique aux poissons et j'avoue je ne sais pas par quoi varier a part les oeufs merci a vous.

pouvez vous m aider je suis allergique aux poissons et je ne sais pas par koi remplacer a part les oeufs si vous avez des idees merci

bonjour c est moi comme jai dis l autre jours jai commencé le regime le 12mai.je faisais98kilos aujourdhui je pese 95kilos perdu 3kilos en 7jours je suis contente jai encore 3jours a tenir et je reintingre un peu les legumes. COURAGE; j avoue je n ai pas de censation de faim.plus de grgnotage depuis une semaine geniale.je suis contente.je bois du thé vert a la menthe.alors ji crois jespere tenir voila

salut je viens juste de commencer le regime hyperproteine, suite a ma grossesse il me reste des kilos a perdre je pese 69.800kg pour 1.67cm et je voudrais peser 10 a 12 kg de moin; ce matin je me suis peser au lever et j'ai pris mes mensurations poitrine, taille, bassin, cuisse, mollet, bras pour voir d'ou je vais perdre. j'ai repris le sport depuis octobre 2008 mais je ne perd pas je reste stable pourtant je fais cuire mes alliments sans graisse je mange de tout, alors j'ai decider de faire ce regime, j'espere avoir des resultats pour entamer la derniere fasse celle de stabilisation mi juillet car je pars fin juillet et j'aimerais perdre au niveau du ventre en priorité, si vous avez des conseilles, ce matin j'ai pris 1 tranche de jambon et un the vert menthe et ce midi 250 gr de boeuf hache a la poele + persil, ciboulette, sel, poivre et une petite c a cafe de concentre de tomate et un thé noire citron dite moi si c'est bon, merci les filles .

bonjour
je lis régulièrement vos message, j''ai commencé le régime, super!
j'ai perdu 3 kg. j'ai encore 2 kg a perdre
c'est un régime super, pour celles qui sont comme moi faire vite avant la plage. c'est génial! une question, pour la phase 2 je dois reprendre les légumes, un peu de sucre (sucre dans le thé)ou pas?
merci pour vos réponses. bon courage pour les personnes qui veulent perdre comme moi.

pour accopagner mes viandes je prends du fromage blanc a 0% je met de la ciboulette de lail du curry pour le poulet et dinde.
Pou r la viande rouge je prends fromage blanc ciboulette et un peu de concentré de tomates
Pour mes oeufs je met fromage blanc un peu de moutarde poivre ciboulett persil ail; voila et cest delicieux curage

bonjour, jaicommencé le regime hyperproteiné mardi 12mai JE PESAIS 98 kilos et aujourdhui 16mai 96kilos courage;
matin/:une tranche de jambon de dinde un yaourth 0% fait maison et une tasse de the .
MIDI: 1oeuf dur+ escalope de poulet ou dinde ou boeuf 1 yaourth ou fromage blanc0%.
SOIR: 1oeuf dur ou surimi plus viande et 1yourth ou fromqge blanc et a 23h 1yaourt. JE BOIS 1litre et demi d eau ou de the vert a la menthe.par contre pas d poisson je suis allergique alors pas evident de gerer.mais courage a tous et toutes oi ji crois depuis je me sens u peu mieux dans ma peau.et je n ai pas faim.plus de grignotage.

Bonjour-bonsoir !!
Je commence dès demain et vous souhaite bon courage à toutes dans vos objectifs!!
Tout vos résultats sont très motivant, j espère en avoir autant mais surtout ne plus reprendre et pour pallier à ça je compte tenter de faire un peu de sport...

A très bientôt

salut les filles merci pour ce forum sa donne du courage je commence aujourd'ui ce regime pouvez-vous me dire apres en phases 2 doit-on rajouté commes aliment svp bon courage a tous a bientot

Bonjour a toutes
J ai commencer le régime ce matin je mesure 1m74 et pèse 75 kg J'aimerais revenir a mon poids avant ma grossesse c'est a dire 62 kg D'après vous en combien de temps j arriverais a les perdre ?
Est-il conseiller de faire un peu de sport en même temps? Moi perso je n'ai pas trop le temps. Peut on manger des ?uf dur a volonté (blanc et jaune) ? Et peut on manger des yaourt aromatisé au fruit 0 % pendant la 1er phase ? merci beaucoup pour vos réponse Bon courage a toutes
Biz
Sabrina

Bonjour,
Je commence mon régime hyperprotéiné aujourd'hui, car je pense que ce régime est adapté à mes envies alimentaires j'espère ne pas avoir la sensation de privation comme pour les autres régimes. Par contre j'ai souvent des envies de grignotages et je voudrais savoir si je peux manger à n'importe quel moment de la journée a partir du moment que je mange des protéines. D'autre part j'aimerai aussi savoir si je peux consommer des oeufs dur à volonté car j'adore sa.

samedi à 15 heures à la tv sur la 6 rediffusion de l'émission e=m6 sue les régimes dont la diète protéinée,mais rien sur la stabilisation

salut les filles, j'ai entamé mon régime protéiné aujourd'hui, je me sens motivée et j'espère le rester ! je pèse 71,5 et souhaite peser 60 kg. je ne sais pas bien cuisiner , alors je cuit juste mes protéines à la poele. bon courage à toutes. a bientot

Bonjour à tous,

Je souhaite comment un régime hyperproteiné naturel dès aujourd'hui, mais voilà je ne sais pas, par ou commencer
si quelqu'un peut m'aider ?

Merci d'avance,

moi j'en ai marre, je prneds des laxatifs, qu'en pensez-vous

Attention aux céréales ! Eviter toutes les céréales "soufflées", même celles présentées sous des marques "minceur" ! Et donc, attention à la quantité de lait. En phase d'attaque, préferer les protéines pures, comme les repas indiqués par Mary's (remplacer le coca light par des tisanes serait mieux ...) durant 2 semaines. Puis entrer dans une seconde phase avec légumes (proposé par Mélanie). Ne pas manger de fruits durant ces deux phases : trop riches en sucre, et éviter encore les produits laitiers et attention aux légumes riches en sucre (carottes interdites !). Certains légumes doivent être dosées à 100 gr maxi (haricots verts par exemple) et d'autres peuvent se manger à volonté (courgettes par exemple). Un fruit et un produit laitier pourra être rajouté après ces deux phases encore durant deux semaines (nous sommes en phase 3) : déjà 6 semaines de régime ! Les céréales, pâtes, riz ... en petite quantité ne seront rajoutés qu'après toutes ces phases. Passer progressivement toutes ces phases permettent de stabiliser et éviter l'effet yoyo. Pour celles qui n'ont pas assez perdu de poids, attendre d'avoir bien stabilisé 3 à 4 mois, et recommencer toutes ces phases. Car le corps décide lui même qu'il en a marre, et on ne maigrit plus, inutile de se priver en phase 1 et 2 de nombreuses semaines au risque de craquer moralement !
Un autre conseil : ne pas se peser avant la fin de la 1ère phase, les premiers jours on ne maigrit pas forcément.
J'ai perdu 6 kgs grace à ce régime, et maintenant j'ai stabilisé et arrêté ce régime depuis 2 mois. Je recommencerai à nouveau dans 2 mois pour perdre les 5 autres kgs nécessaires. Bon courage à toutes

Voila une semaine que je vient de débuter ce régime miracle, mais voila je viens de me peser et je n'ai perdu qu'un seul kilos, alors que je n'ai fait anvun écart, est-ce normal?

kikou les filles voila 1 semaine jours pour jours ke g commencer le regime au depart la balance affichai 64 kilos et ajd je me pese et elle affiche 61 kilos.je suis sur ke j orai pu perdre 1 ou deux kilos en plus mais bon g kd mm tricher.pas facile de cuisiner tt les jours de bons petits plats pour zson mari sans craker lol.maisbon je continue sur ma lancer.je suis encore plus motiver quand je vois les resultats et puis g perdu 2 centimetre au ventre.trop trop trop contente.
aller les filles on tiens le coup.
cet été ce sera nous les star sur la plage lol.
bisous a bientot

Bonjour,
J aimerais perdre une dizaine de kilos, j ai commence un regime a base de proteines naturelles il y a deux jours, je pars pour 10 jours de proteines pures avant de passer a la phase d alternance proteines pures et proteines pures+legumes.

Poids le 20/04/09: 72kg
J ai decide de ne pas me peser avant la fin de la phase des 10 jours donc je reviendrai dans quelques jours pour vous dire comment mon poids evolue.
En attendant j ai lu bcp de posts et bcp se demandent ce qu on mange donc je me suis dit que je pouvais vous faire un petit bilan de ce que je mange, si ca peut en aider certaines.Je ne souffre vraiment d aucune sensation de faim durant la journee.
Je tiens a repreciser qu il s agit la de la premiere phase du regime ce qui explique que je ne mange encore ni legumes ni fruits.

Petit dejeuner: 2oeufs brouilles et 100g de jambon blanc degraisse et decouaine

dejeuner: 100g crevettes

dinner: 100g de dinde et un yahourt 0%

1.5L d eau/jour
2 verres de coca light/jour

Je prends ce petit dejeuner tous les jours, pour les autres repas j alterne avec par exemple du surimi ou differents poissons.

J ai toujours une barre de proteine sur moi en cas de fringale, pour etre sur de manger la barre plutot que quelque chose de calorique.
Je mange aussi quelques amandes (20g) par jour pour avoir quelques fibres importantes pour notre organisme.

J espere que cela pourra donner une idee du regime a certaines.
Je suis contente d avoir trouver ce forum, je vous tiens au courant de mon evolution et vous souhaite a toutes bon courage!

salut Elodie, toutes mes félicitations pour ton futur mariage. Sinon, pour revenir au régime hyperprotéiné, oui oui et oui, il te fera perdre au moins 4 kilos sinon plus en 1 mois, tu seras très belle pour le mariage ne tkt pas :) Bises. Carole

Bonjour!

Je me marie dans 1 mois et je souhaite perdre qqs kilos d'ici là, disons 3/4.
Je mesure 1,68m pour 60 kilos. A la base, je mange bien mais sans plus et je ne grignote pas entre les repas.
J'espère que ce régime va fonctionner et que je pourrai atteindre mon objectif! Qu'en pensez-vous? Est-ce réalisable?

coucou les filles moi g commencer ajd le regime et voila g accoucher il y a 15 mois et g perdu tt les kilos ke g pris pdt ma grossesse.par contre g un ventre ki me complexe et des poignet d amour.comme se regime se cible principalement sur les graisse g decider d essayer.je pèse 64 kilos pour 1m62.j aimerais tenir un mois entier et perdre 10 kilos.j esepre y arriver.pour moi o dejeuner c 3 blanc d oeuf et une tisane,midi poisson blanc et legume et tisane,au soir mm chose qu au dejeuner ou alors du fromge blanc 0%.surtt bcp d eau.courage a ttes et on se retrouve dans 1 mois pour le verdict...bisous

Bonjour, moi j'ai commencer hier avec 91 kilo , mais je sais pas j'ai l'impression d'avoir peur de manger..
Ce matin je n'ai pas dejeuner et ce midi j'ai pris une infusion pour la retention d'eau car j'ai du mal a eliminer l'eau , 2 oeufs dur juste le blanc.
je sais que c'est peu mais bizarement je ne ressent pas le sentiment de faim.
Est ce que qqun pourrait me donner une journée type pour que sa puisse m'aider car j'avoue etre un peu perdu pour le moment.
MERCI Et bon courage a vous;

Salut les filles,

moi ça fait 3 semaines que je l'ai commencé et j'ai déjà perdu 3 kilos, je mesure à la base 1m78 et je pesais au départ 70 kg.
Mon but est de perdre la masse grasse et pas forcément de perdre en poids balance.
Ma journée type:
petit déj: la galette crêpe du regime dunkan avec un fromage blanc à 0% et un café
Midi: salade verte , sashimi saumon en grosse quantité et fromage blanc0%
-Soir: viande blanche ou omelette varié avec légumes ou purée de légumes.

Vous pouvez acheté le livre de recette du regime dukan ça côute 6 euros et on y trouve pleins de bonnes idées de recettes.

Si vous avez besoin d'idées ou de conseils n'hésitez pas.

Et surtout bon courage à toutes.

salut les filles, moi je viens de commencer ce regime hier midi et vraiment c est genial : aucune sensation de faim, aucune fatigue

matin : 1 oeuf brouillé + 2 tr de jambon

midi : escalope de dinde ou de poulet etc + legumes + fromage blanc 0%

collation : 2 ou 3 tr de jambon ou d épaule de dinde

soir : pareil que le midi

je pesais 109kg 8 le 31 mars et aujourd hui je suis a 107kg que du bonheur, quelle motivation lol

j'ai commencé le régime lundi et je suis a moins 400 grammes ???c'est normal bon j'ai juste un peu de formes c'est tout je mesure 1.65 pour 59.3kg(lundi)aujourd'hui 58.9kg pensez vous que c'est pour ca que jer perds mojns que la moyenne présente ici. Pensez vous que ce régime me convient j'aimerais atteindre les 55 kg pour la mi mai !!! j'ai suivi a la lettre le regime pas d'encas ni de grignotages ... Merci a bientot et bonne continuation à tous .

bonjour july,
oui tu peux consommer des céréales spéciak k, mais modérément :)
bon courage pour tes 15 kilos ! bye

Bonjour a toutes,
Ce matin quand je suis monter sur ma balance j'ai cru que l'allais faire une attaque, j'ai encore une fois bien grossi alors j espere que ce regime va vraiment m'aider car je dois perder 15 kg pour debut juin !!!
Petite question au petit dejeuné peut-on manger des pseciale K ? vu que c'est ecris oui aux céréals ?!

J'avais commencé ce régime en février et je n'ai pas pu le suivre car il y a eu la grève générale qui a duré + d'1 mois et donc difficile de s'approvisionner.Donc là,je le recommence aujourd'hui .J'espère m'y tenir et voir les résultats.

je suis en tres forte depression et j'ai repris 10kilo j'en ai marre des kon bouffe un peu ca repart de plu belle tous pr vs decourager bisouss...mary

j'ai voulu dire diner idem

petit dej:1tartine de pain et une tr de jambon 1 kf ou 1 the pui au dej viade blanche legumes cuit et un fromage blanc ou yaourt a 0pr cent diner les oeufs de tems en temps le midi avec bon courage

ce regime parait super efficace!!mais je ne sais pas trop quoi manger exactement,pouriez-vous me donner des exemples de menu type ptit -déj, dej, et diner.mercie d'avance et courage pour ceux qui sont en plein régime.bisous a tous.

moi avec ce vregime j'en ai perdu 20 en 3mois..mais il ny a pa de stabilisation mon medecin m'a dit c a vie voilou

salut a ts, je ve fair mé propre menu pour le regime hyper proteiné, pouver vous me donner des idée svp merci jaten des reponse tré tré vite merci bisou bisou!!!!!

Coucou les filles,
Pour suivre ce régime j'avais été voir une nutritioniste.
Cela a été très efficace puisque j'avais perdu 12 kilos en un mois.
Cela fut génial.
La j'ai pris 5 kilos car je n'ai vraiment pas fait attention voire j'ai été vraiment trop gourmande et je recommence... je sais que dans une semaine j'aurai perdu et je me sentirai a nouveau bien.
Ré-vo-lu-tion!

Coucou les filles, ce regime est genial je l'ai fais l'anné dernière j'avais perdu 4kilo la première semaine ! Surtout buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines !! et ne zappez pas la phase de stabilisation sinon effet yoyo garantie !
Bon courage

Bonjour,
Holy,
Tu peux tout à fait consommer du steack haché durant ce régime. bon courage

bonjour,
je suis nouvelle sur le site et je compte commencer mon regime hp sans sachet luindi mais je voudrais savoir si c'est possible de prendre un steack haché ou pas pendant le regime?

Loulzak, je vais faire comme toi, je pense que j'ai perdu un peu vite peu être que mon corps accuse le coup, aujourd'hui je me sens mieux.
Bises et bon week end, à toutes.

Sylvie, je fais 2 repas sur trois 100% proteines et donc pour le reste j ajoute quelques fruits et légumes, j'évite la grosse fatigue et là j'ai perdu presque 3kgs en une semaine je trouve que ce n'est déjà pas mal et je ne suis pas fatiguée ni du plomb dans les jambes. Bon courage à tout le monde bises

bonjour pouvez vous me dire exactement en quoi consiste votr régime.
Merci à tous

Bonjour,
Pour l'instant j'en suis à -4 Kg depuis 5 jours je suis ravie par contre j'ai l'impression que mon fils pèse une tonne quand je le porte, et je suis parfois fatiguée quand je monte les marches d'escalier, je vais donc prendre des vitamines en complément, côté maux de tête rien à signaler. Je pèse maintenant 64 kilos j'aimerai en perdre encore 6 pour retrouver mon poids normal. Bises et bon courage à toutes.
S

Par éviter je voulais dire tout ce qui n'est pas proteiné !
Donc je peux manger quelques fruits et légumes même au début ! J'avais lu que si on s elimitait à du 100% proteines il pouvait rapidement y avoir des carences en vitamines donc je doutais un peu
Génial, merci beaucoup pour ta réponse .
Pour le moment pas faim ni fatigue ; nous verrons demain à la reprise du travail .

salut loulzak,

tu peux manger ça :
Végétaux : ail, champignon, épinard, petits pois...
Fruits : ananas, fruits rouges, orange, pêche...

que veux-tu dire par "éviter la premiere deuxieme semaine" ?
Sinon oui, tu peux manger tout ce qui contient beaucoup de protéines.
bon courage

Bonjour à tous et toues :)
J'ai commencé le régimehier, je voudrais savoir ce qu'on peut manger en terme de fruits et légumes!!
Doit-on éviter la première deuxième semaine?
Y a t il des quantités sur ce qu'on doit ocnsommer ou peut on manger "à volonté" tout ce qui est proteines ???
Merci et bon courage , je vois que ce régime fonctionne

merci bocou barryg 1 jour avant de posté mon commentaire j'avais commencé le régime protéiné je si heureuse de vous dire ke g perdu 5 kg en 7 jour.
merci encore barryg pour ton soutien

a desespere, meuh non ne desespere pas, je te conseille d'acheter l'un des livres sur la page www.regimesmaigrir.com/regimes/hyperproteine.php pour savoir plus sur les bons moments de consommer les aliments pendant ce regime proteine naturel. bon courage.

a carole, j'avais mangé beaucoup de viande, et j'avais pas fait de mesotherapie, et je perdais regulierement du poids.

bonjour a tous moi je ne sais plus koi faire je mesure 1m75 pour 109 kg je pleure tous les soir, je ne m'aime pas
j'ai commencé le régime protéiné naturel et pour l'instant je ne ressent aucun changement.Et au bou de combien te temp fo til réintroduire les alimen interdi?
merci de m'aidé svp

Salut,cela fait 3 jours que j'ai commencé ce régime.Je le trouves bien car je mange à ma faim.Je peux sortir ,je ne suis pas frustrée.Ce régime est bien adaptée pour ceux et celles qui ont beaucoup de poids à perdre.

Bonjour à tous,

J'ai eu une petite fille il y a 5 mois, il me reste 10 kilos à perdre et souhaite les perdre rapidement, j'en ai marre de me voir dans cet état !!! je commence le régime aujourd'hui .
Qu'avez-vous mangé éxactement ? Avez-vous fait des séance de mésothérapie en plus ? Merci pour votre aide

je mange tous les jours de la banane avec du pain ca ma fait maigrire de 6kg chaque semaine vous devez essayer

salut les filles je vois que je suis le seul mec du forum, lol, je suis boxeur et je pratique ce régime souvent il est trés efficace; mais il est trés strict, donc accrochez vous. c'est le meilleur régime.

Bonjour. J'ai fais le régime protéiné naturel, à savoir viande, poissons,oeufs, yaourt 0 %et j'en suis très satisfaite. 5 kgs en moins la première semaine, ensuite je rajoute petit à petit quelques légumes et quand je reprends un peu, je reviens deux jours à la viande. pour répondre à brotonne, j'ai une recette pour le petit déjeuner! je bats trois blancs d'oeuf en neige, j'u ajoute ensuite les jaunes avec du candérél et je fais cuire au four de façon à avoir une galette que je roule ensuite en rajoutant du candérél. C'est délicieux et ça permets de déjeuner. Bise et bon courage.

Bon je suis au "regime" depui 2 mois,ou pluto je fais attention a ske je mange.Je me suis affinée,mais tres peu.Je compte donc commencer le regime hyperprotéiné naturel des demin.

Auriez vous des exemple de menu a me soumettre?(peti dej,midi,soir.)

Merci

bonjour j ai commencé le régime hyperprotéiné le 3 septembre je pesai 85 kg aujourd hui 27 octobre je pése 69 kg je suis ravie je continue regime agréable facil a suivre j espere descendre a 65 kg courage a toutes

Bonjour,

Ce régime à l'air efficace et sain mais 1 petite question svp : Quelle quantité, en grammes de protéines, doit on manger par jour?
Merci pour vos réponses!

oui c'est vrai tu as raison... deman je le refai vraiment mais mais le peu que le j'est fais ca a tres bien marché ... donc il faux que je tienne cette foi ci

Bonjour jessica,

La fiche de ce site dit que les dangers sont l'effet yo-yo, la dénutrition, les migraines, perturbations du cycle menstruel, fatigue du coeur, etc. Ce sont des dangers principaux du régime hyperprotéiné je pense.

salut Noemie,
Je crois que le régime hyperproteine te permettra de perdre dans les 10 kgs en 1 mois et demi, mais 15, c'est un peu dur. Cela dit, vaut mieux que tu perde 15 kgs en 6 mois en ne pas les reprenant qu'en 1 mois et demi pour les reprendre en 2 mois ensuite non ?

bonjour , je desirerai faire ce type de regime ,mais j ai peur que se soit dangereux . voulez-vous m indiquer les danger si il y en a merci

je suis mal dans ma peau je veux vraiment perdre 15KG o plus vite, mais a chaque fois les regimes sont trop lent a mon gout et je ne perd pas assez... j'ai commencer ce regime aujourd hui .... pour celle qui l'on deja testé est ce que je pourrais perdre mes 15 kg en 1mois et demi?

J'ai fait ce régime, il est vraiment très bien pas de sensation de faim et une perte de poids rapide si on respecte.

je commence demain ce regime,

Ce régime est top, franchement mon corps s'adapte très bien à lui, alors que je n'arrivais pas à perdre du poids avec d'autres régimes. Je vous le conseille vivement ! Bises. Samantha.