Commentaires sur le régime Atkins (sans glucides)

(Voire bas de l'article)

Dire Du Dr Atkins qu'il était en surpoid parce qu'il pesait 89kg pour 1m80 c'est vraiment de la blague...

bonjour a tous je viens de lire la plus part des commentaire et je tenais a apporter le mien en ce qui me concernne cela fais 7 mois maintenant que je fais le regime atkins et a ce jour j'ai perdu 70kg il me reste encore 20kg a perdre moi ce regime je l'est conseiller a tout mon entourage qui a leur tour on egallement tous perdu le poid qu'ils souhaitaient je fais une prise de sang tous les 3 mois pour voir si tout est ok et ces reellement le cas pas de carence ni trop de graisse les valeur sont dans le vert voila juste ce que je voulais dire par rapport a ce regime.
Vincent G

Bonjour Louie,

Selon le calcul de l'IMC, le docteur Atkins était en surpoids, légèrement mais quand même en surpoids.

Je suis complètement d'accord avec Louie, j'ai suivi ce régime il y a deux ans et j'ai perdu plus de 10% de masse graisseuse, augmenté de 5% ma quantité d'eau corporelle et 2-3% plus de masse musculaire tout en réduisant mon poids de 20 lbs le premier mois ! Où est votre perte d'eau ou de muscle qui n'a aucun rapport avec une baisse de consommation de sucre. Dire que vu que le sucre produit de l'énergie nos muscle vont diminuer est une aberration : Ignorer vous le fait que le gras produit plus d'énergie que le sucre ! (9 cal par grammes au lieu de 4) et quel est le rapport du manque d'énergie (calorie) avec les muscles !? L'autre chose qui me choque c'est la propension à dire Atkins pas de fruit plus de légume !!! Avez-vous lu un peu sur le sujet !! La première phase demande 30 grammes de glucide par jours pendant 15 jours par la suite ont augmentent de 5 gramme par semaine jusqu’à ce que l'on ne perdre plus de poids. Pour ma part c'est 100g et ma copine c'est 60g : On peut manger ce que l’on veut. On doit juste ne pas dépasser ce seuil. Curieusement, on se trouve a couper le pain, les pâtes et les patates (ça ne vous dit rien !?). Le lien avec les antioxydants est lamentable : les fruits contenant le plus d'antioxydant sont les fruits contenant le moins de glucide !! Je n'ai jamais autant mangé de mûre, de framboise et de fraise auparavant. De plus votre OBESE de 195 lbs pour 6 pieds recommande l'ingestion de multivitamines (ce n'est pas comme s'il n'en parlait pas) Mais pourquoi rire d'un homme mort et tenter de le discréditer si votre article n'est pas biaisé !?

J'ai commencé le régime Atkins il y a une vingtaine de jour. Je n'ai pas perdu un gramme. Je ne plaisante pas. Peut être des centimètres? Je n'avais pas pris de mensurations... et mes vêtements ne sont pas plus larges...
Donc ce régime n'est pas fait pour tout le monde!!

Du coup, pour les dangers qu'il peut y avoir, je vais l'arrêter, mais réintroduire les glucides.... comment? a quelle dose?
Vous allez voir que je n'ai rien perdu et je vais prendre en meme temps que les carbs...

Quels mensonges ce Atkins...

Personne ne devrais avoir a faire de regime,Il sufit de bien manger c est tout.C est le mode de vie a l americain qui entraine l obesiter,il suffit de regarder dans les autre pay pour se rendre compte que le probleme n est qu en amerique du nord(en majeur partie).Arreter tout simplement de manger du restaurent (riche en calorie,mauvais gras,aliment de mauvaise qualiter qui on subie plusieur transformation)et surtout de trop manger.Un ami ma fai rire en me disant j ai prit du pain brun chez tim moton.Sa change rien c est du cheapest all possible.C,est chaine de restaurent son la pour faire du gros $$$ et se souci guere de ce qu'ils vous font mangez.Et surtout il faut bougé.Aucun regime va remplacer un bon mode de vie.Oublier les suplement alimentaire en pilule c est du cancer que vous mangez.Et pour terminé,l equilibre des gras polyinsaturé es tres important la plupart des gens manque beaucoup d omega 3.

Cet article est riche en fausses informations dès la première phrase.

"Le régime Atkins est un régime hyperprotidique"
= mensonge.
Le régime Atkins recommande justement de ne pas consommer plus de protéine que nécessaire à l'organisme afin de ne pas fatiquer les reins. Recommander la surconsommation de protéine dans un régime hypoglucidique serait un contresens vu ce que le corps fait avec les protéines dont il n'a pas l'utilité.
Le régime propose donc de consommer juste ce qu'il faut de protéine (environ 1 à 1.5g de protéines assimilables par kg de masse corporelle maigre).

"Vous manquerez de vitamines (surtout en vitamines C, autrement dit des vitamines anti-oxydantes), minéraux et fibres en suivant le régime Atkins, puisqu'il ne permet pas la consommation de fruits et de légumes (des aliments riches en hydrates de carbone). "

Myrtilles, fraises, brocoli, haricots verts, radis, choux, tomates, navets, courgettes, aubergines, poivrons, chamignons, olives, comme de nombreux autres végétaux peuvent être inclus en quantité satisfaisante dans ce régime, à terme. Seule la phase d'attaque (induction) prive le patient d'une grande part des vitamines hydrosolubles en limitant les végétaux. La méthode recommande la prise de multivitamine, pendant cette période de mise à l'étrier qui ne dure pas plus de 15 jours et qui permet de "décrocher" littéralement des glucides.

"Les aliments autorisés par ce régime font stocker trop de lipides (régime hyperlipidique). Ils apportent trop d'acides gras saturés et de cholestérol. Du même coup, vous risquez d'augmenter la cholestérolémie (le taux de cholestérol total sérique)."
C'est exactement le contraire qui se passe. Les personnes suivant le régime atkins et qui avaient du choléstérol (sous entendu trop de mauvais choléstérol 5LDC] par rapport au bon [HDC]) voient ce rapport s'inverser dans leur analyses de sang et certaines personnes arrivent à un stade de régulation où elle peuvent arrêter de prendre des médicaments contre le cholesterol.
Dans la patate au beurre, ce n'est pas le beurre qui donne du mauvais cholesterol, c'est la patate. Dire le contraire, c'est ce qui se dit depuis des dizaines d'années, mais ce n'est pas ce qui est vrai. La quantité totale de cholesterol n'a aucune importance, la plupart du temps, c'est le rapport entre les 2 catégories de cholesterol qui est important.
Une personne qui a bcp de cholestérol total, mais qui a une grande majorité de cholestérol de haute densité n'a guère de souci à se faire. Une personne qui a peu de cholesérol, mais une majorité de cholestérol basse densité, au contraire...
La quantité de trigycérides du sang diminue également lors d'un régime hypoglucidique-normoprotéique.

"Enfin, il faut savoir que l'arrêt du régime Atkins provoque inévitablement une reprise de poids. C'est l'effet yo-yo."
On est pas sensé arrêter le régime. Ce régime n'engendre aucune privation excessive puisque l'envie de glucide s'estompe d'elle même après l'arrivée de l'état de cétose.
D'autre part, une personne qui était en cétose et qui recommence à manger des sucres reconstitue très rapidement ses réserves de glycogène. Une molécolue de glycogène s'attachant à 3 molécules d'eau (je dis ça de mémoire, c'est à vérifier), la personne reprends.... de l'eau. Mais ce phénomène est limité à 2-4 kg. Ce sont les même 2-4 kg qu'on perd en quelques jours au début du régime. Tous ceux qui s'intéressent sérieusement à cette façon de se nourrir sont au courant de la perde fulgurante de ces premiers kilos.
En fait, Atkins, il ne s'agit ni plus ni moins que la version encadrée pour le grand public du régime cétonurique qui est le régime recommandé par le corps médical pour lutter contre le diabète de type 2.
Atkins est un régime au sens de "façon de manger", et non pas "privation momentannée". Parler d'effet de yoyo avec atkins, c'est comme dire que l'acoolique qui recommence à boire devient à nouveau alcoolique.

Bref cet article est une collection des lieux communs qu'on peut trouver au sujet de ce régime et, foi de pratiquant, n'a rien à voir avec la réalité.

Si vous ne voulez pas rentrer dans la logique marchande qui tourne autour de Atkins (genre il faut acheter le bouqin, etc...) , interressez -vous au régime cétonurique: c'est la même chose sans les falbalas.
Il permet de prendre consience de la dépendance qui est créée par les sucres dont la pluparts d'entre nous n'a quasiment pas besoin.
Il existe une contre-indication réelle pour ce genre d'approche diététique: les personnes qui doivent fournir des efforts rapides prennent des risques car le corps prend rapidement l'habitude de ne plus utiliser que l'énergie issue de la néoglucogénèse. Et la néoglucogénèse est un processus lent. La réserve de glycogène des muscles et du foie étant épuisée dès la fin de la période d'attaque du régime, les pics d'intensité du travail musculaire deviennent délicats à alimenter.
Gros avantage du régime cétonurique: il favorise l'activité intellectuelle. Le cerveau a la capacité d'utiliser les corps cétoniques comme carburant. Au bout d'un certain temps, il arrête de chercher à fonctionner exclusivement au glucose et montre une préférence, même, pour les corps cétoniques.

Je termine ma petite réaction à cet article en donnant un avis qui n'engage que moi, cette fois-ci: dire que "le docteur Atkins était en surpoids de toutes les façons avec ses 89 kg puisqu'il mesurait environ 1,80 m", c'est une rédaction irresponsable sur un site fréquenté par des gens dont nombre sont prônes aux désordres alimentaires d'ordre psychique.
Pour la majorité des humains 1.89 kg pour 1m80, sans autre précision, c'est un poids qui ne devrait pas éveiller d'inquiétude.

Louie

bonjour voila 3mois que je suis le regime atkins jai perdu 11kl mais je mange comme meme 2 fruits par jour et un dessert sucret 1fois par samaine je me sens bien dans ma peau je vais commencé a faire du sport pr rafermir mon corps n'abuser pas avec le gras il faut faire attention au colesterol pesez vous tout les jours et corriger vous .je cotinue mon regime je fait 1m71je veux arrivé a68kl .bon courrage

en réponse à christina (19 mars 2009) bonjour christina, j'ai 55 ans et donc ménopausée, je peux vous dire que ce régime est le seul qui marche bien enfin pour moi, j'ai passé bonne partie de ma vie à tester des tas de régimes et je reviens toujours à Atkins, maintenant étant plus âgée je perds plus lentement mais ça fonctionne, vous pourrez trouver des tas de bonnes recettes simples en achetant un livre du dr atkins, moi j'ai celui-ci : la diète révolutionnaire, j'espère que ce petit message vous sera utile et bon courage, on perd au début beaucoup plus en centimètres qu'en poids mais c'est normal et on récupère beaucoup d'énergie, cordialement

je voudrais vous dire que je fais 58 kg pour 170cm, et je cherche à sécher seulement au niveau des cuisses et des fesses, c'est efficace, mais si on cherche à sécher je ne vois pas pourquoi, consommer gras !

Bien que ce régime fasse maigrir manger trop gras n'est pas bon pour la santé ! Mon régime était et est le suivant : viande blanche, beaucoup plus de poissons que de viandes rouges, à éviter la charcuterie, le fromage pour le calcium, et au moins un fruit pour entretenir la masse musculaire pour ne pas avoir à ressembler à une chauvre souris avec la peau qui pend, et surtout faire du sport à domicile abdos fessiers car il est inadmissible en ce qui me concerne de perdre du poids sans raffermir le corps, dure, mais un corps harmonieux justement pour éliminer la graisse de ce régime et pour éviter la reprise de poids dès l'arrêt car je ne sais pas pour vous mais à la longue j'ai eu un dégoût de protéine animale et j'ai sauté sur les légumes verts pour un bien être un moment, et maintenant c'est : légumes verts protéine un fruit, un peu de riz, un peu dans chaque aliment en évitant les cochonneries comme les bonbons, pâtisserie...

Ce regime a l'air genial, je me suis renseignée sur plusieurs sites et il est super car on mange a volonter et pour l été les barbuc, l hiver les raclettes lol non franchement il est motivant et rapide et une copine a moi la fait et elle a perdu 8kg en 3 semaines... donc pourquoi pas nous ?
les specialistes disent qu'il n'est pas bon pour la santé le cholesterol.., mais en meme c'est pr le faire 2 mois au plus ... c'est pas 2 mois sur une vie qui va tt faire flancher car la graisse est permis comme il le disent mais il n'on jms dit de manger des bloc de beurre entier a ce que je sache lol, et dans la vie courante on met tjs un peu de beurre par ci par la, donc voila mon point de vue alors n hesitez pas ;)

bonjour je voudrais savoir si quelqun a deja essayer le régima ATKINS (sans glucide) ou si vous etes sur le point de le suivre) en effet, j'ai besoin de perdre un peu de poid et jai vu sur un site plin de régime différents j'ai choisi celui-ci car il a l'air asser simple ds la mesure ou l'on est pa censé tro calculer le nombre de calories des aliments.
de plus, si kelkun a des idées de menus je suis interesser je cherche des menus a environ 1600 cal.

merci a tous. bise a bientot