Comment éviter les tentations pendant un régime pour maigrir ?

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 05/02/2011

Savoir quoi faire afin de ne pas craquer pour les tentations pendant un régime peut vous aider à maigrir plus facilement. Voici comment.

Essayer de suivre un régime à la lettre pour maigrir signifie souvent ne plus manger ou presque (vous pouvez vous permettre quelques écarts de temps en temps, mais sans plus) des nourritures que vous adorez. Lisez aussi : Pourquoi je ne maigris pas ? Pourquoi je ne perds pas de poids ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=479)

Fini le chocolat ou les bonbons à volonté. Les pâtes avec plusieurs couches de fromage sont hors de question. Et bien entendu, vous devez dire non à la tranche supplémentaire de pizza ou le verre de vin au dîner. Le popcorn et le soda au cinéma vous diront au revoir. Revenir chercher du rab lors du repas est interdit. Le problème est que toutes ces tentations ont tendance à surgir au moment même où vous essayer de rester motivés pour perdre du poids. Lisez aussi : Se motiver pour rester en forme et en bonne santé : 12 conseils (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=592).

Il existe diverses manières d'éviter les tentations lorsque vous faites un régime pour maigrir. Aucune d'entre elles incluent la privation totale ou l'élimination complète de tous les aliments qui vous donnent plaisir (en mangeant). Lisez aussi : Suralimentation : pourquoi aimons-nous nous suralimenter ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=919)

Suivre un régime pour perdre du poids ne marchera pas si cela ne vous donne pas une certaine satisfaction. Alors la meilleure façon d'éviter la tentation pendant un régime pour maigrir consiste à arrêter de vous priver d'absolument tous vos aliments favoris (souvent des aliments caloriques (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=756)).

Naturellement, quand vous êtes en train d'essayer de perdre du poids, vous pouvez manger tout ce que vous voulez. Remplir votre assiette à ras bord et vous régaler en malbouffe ne va certes pas vous aider à maigrir. Vous allez finir par prendre du poids en mangeant n'importe comment et dans des quantités excessives. Lisez aussi : Pyramide alimentaire : 6 groupes d'aliments pour manger sainement (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=974).

Mais éviter la malbouffe ne veut pas dire que vous ne pouvez plus jamais manger un hamburger de votre vie ou que vous n'êtes pas autorisés à toucher un morceau de chocolat ou encore à boire un verre de vin blanc au dîner pendant des années. Vous pouvez (et vous devriez) consommer ces aliments, mais occasionnellement afin de pouvoir atteindre votre objectif de perte de poids rapidement et avec réussite. Lisez aussi : Inverser les dommages causés par la malbouffe : 4 mesures simples (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=175).

Occasionnellement ne veut pas dire une fois par jour non plus, plutôt une fois tous les 3 ou 4 jours ou mieux une fois par semaine. Vous interdire de manger ces aliments fera naître une si grande frustration chez vous que cela risque fort de saboter votre régime, et vous ne parviendrez pas à maigrir. Lisez aussi : 7 aliments qui peuvent dérégler un régime (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=259).

La tentation survient aussi quand vous n'avez pas mangé quelque chose depuis longtemps. Si vous vous dites que vous ne pouvez pas en manger, vos papilles gustatives vont avoir encore plus envie d'en manger. Tôt ou tard vous risquez de céder à la tentation et de finir par trop en manger, ruinant votre régime par la même occasion. Si vous n'avez pas été aussi stricts avec vous-même initialement vous auriez pu prévenir ce problème. Lisez aussi : Avoir toujours faim : pourquoi avoir tout le temps faim ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=884)

Vous pouvez éviter la tentation pendant un régime pour maigrir en vous autorisant un petit bol d'air quand il s'agit de votre alimentation et de votre nutrition. Vous ne pouvez pas dire non à toutes les nourritures possibles parce qu'autrement vous allez inévitablement échouer dans votre tentative de maigrir. A moins de prévoir de ne plus jamais toucher au chocolat, au riz de coco ou à la glace de votre vie, vous ne devriez pas vous priver complètement de ces aliments quand vous essayez de faire un régime pour perdre du poids. Lisez aussi : 8 habituels casseurs de régimes à éviter (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=187).

Vous autoriser un repas spécial (comportant des écarts alimentaires) une fois par semaine (vous pouvez céder à vos tentations lors de ce repas) peut vous aider à éviter toutes ces tentations qui surgissent. Ce simple repas vous donnera un point de fixation pour chaque semaine et pour dégonfler toute frustration accumulée. Vous allez maigrir tout en retirant du plaisir de vos repas. Mangez en modération et faites de l'activité physique, ensuite suivre un régime pour maigrir ne devrait plus être une source d'inquiétude pour vous. Lisez aussi : Pessimisme : comment éviter d'être pessimiste pendant un régime ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=952)


Et vous, que faites-vous pour éviter les tentations pendant un régime pour maigrir ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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