Quiz sur les calories : combien en consommez-vous ?

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 01/09/2008

Gare à l'effet qui le savait, ce moment de stupeur lorsqu'on apprend le nombre de calories alarmant d'un de ses aliments favoris.

Testez vous avec ce quiz sur les calories pour savoir si vous faites les bons choix sur le plan de la santé alimentaire ou si vous sabotez involontairement votre régime.

Les bonnes réponses se trouvent à la fin du quiz.

1) Combien de temps vous faut-il pour marcher et brûler le nombre de calories procurées par un soda ?
A : 40 minutes
B : 50 minutes
C : 1 heure 18 minutes
D : 1 heure 30 minutes


2) Quel petit-déjeuner est le plus calorique ?
A : Jambon, oeufs et cheddar sur un muffin anglais
B : Un muffin au son d'avoine
C : Un bol de yaourt, de baies et de granola
D : Gruau à l'érable et sirop de sucre brun


3) Lequel de ces aliments contient le plus de calories par portion ?
A : 1/4 de tasse de jus de fruits tropicaux
B : 1 sac de potatoes aux légumes de 30 grammes
C : 30 raisins couverts de chocolat
D : 1/2 tasse de chocolat crémeux


4) Quelle devrait être la bonne taille d'une portion simple de fromage ?
A : La taille de 2 dés
B : La taille d'un petit livret
C : La taille de l'index
D : La taille d'un jeu de cartes


5) Combien de calories doit consommer une femme active par jour ?
A : Environ 1 500 calories
B : Environ 1 800 calories
C : Environ 2 000 calories
D : Environ 2 500 calories


6) Un bagel équivaut à combien de tranches de pain ?
A : 3
B : 5
C : 6
D : 8


7) Combien de fois par semaine peut-on manger de dessert ?
A : 2
B : 4
C : 7
D : 10


8) Qu'est-ce qu'il faudrait consommer de préférence ?
A : un burger à la dinde ?
B : un hamburger ?


Voici les réponses au quiz.
1) Réponse C (1 heure 18 minutes). Un soda qui pèse environ 500 grammes contient 250 calories. Le soda est la plus grande source simple de calories des aliments aux Etats-Unis. Les Américains boivent plus de 185 litres de soda par personne par an d'après les études.

2) Réponse B. Un muffin au son d'avoine contient 454 calories et 12 grammes de graisse.

3) Réponse B. Seulement 14 potatoes aux légumes contiennet déjà 150 calories et 9 grammes de graisse. Ils ne comptent pas pour des légumes bien qu'ils en contiennent.

4) Réponse C (ou 28 grammes). Le fromage est une bonne source de calcium, permettant par exemple aux femmes de maintenir la masse des os pendant les régimes.

5) Réponse C (environ 2 000 calories). Si vous travaillez dehors 3 ou plus de fois par semaine pendant au moins 30 minutes, vous devriez consommer environ 35 calories par kilogramme afin de maintenir votre poids. Si vous avez besoin de mincir, vous avez besoin de réduire de 500 calories par jour. La façon la plus facile de maigrir reste de manger moins. La meilleure solution : manger 250 calories de moins par jour tout en perdant 250 autres calories par des exercices physiques.

6) Réponse B (5 tranches de pain). Cela représente déjà les 2/3 de vos besoins journaliers en pain, alors que vous n'en êtes qu'au petit-déjeuner. Faites donc attention à cet aliment.

7) Réponse C (7 fois). Vous pouvez manger des desserts tous les jours (et même pendant un régime) à condition de garder les portions sous contrôle. Se priver ne fera qu'empirer les choses.

8) Les 2 réponses sont valables, aussi surprenant que cela puisse vous paraître.

Vous pouvez lire le tableau de calories des aliments pour approfondir.

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VERO  |  03 janvier 2012, 17:26
c'est dommage que ce test porte sur les habitudes alimentaires des USA, moi qui suis française, je ne connais pas les bagel, le granola ni les patatoes aux légumes...
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