Poids corporel : les facteurs qui l'affectent

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 03/11/2010

Le poids corporel d'une personne dépend de divers facteurs. Connaissez les facteurs qui affectent votre poids corporel pour mieux gérer votre poids.

Le poids corporel (poids du corps) d'une personne est influencé par une grande variété de facteurs. Connaître ces différents facteurs peut vous aider à mieux contrôler votre poids corporel et atteindre divers objectifs de poids. Lisez aussi : Prise de poids : les principales causes de la prise de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=674).

RegimesMaigrir.com vous liste quelques uns des facteurs qui affectent votre poids corporel :

1) Votre alimentation
Nous sommes ce que nous mangeons. Toutes choses égales par ailleurs, la même personne qui consomme beaucoup de calories aura un poids corporel plus élevé qu'une personne qui consomme moins de calories. Quelqu'un qui mange tout le temps beaucoup d'aliments malsains et caloriques comme les bonbons, les gâteaux hyper sucrés, les aliments frits, les nourritures grasses et crémeuses risque très fortement d'être plus lourd que quelqu'un qui mange sainement. Evidemment, cela explique pourquoi faire un régime amaigrissant reste l'une des façons les plus populaires employées par les gens pour essayer de maigrir. Lisez aussi : Pas de perte de poids ? 5 raisons d'une absence de perte de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=768).

Dans l'alimentation, n'oubliez pas qu'une consommation insuffisante d'eau peut grandement affecter votre poids corporel. Boire assez d'eau élimine les déchets et les toxines du corps. Boire suffisamment d'eau maintient aussi le bon fonctionnement des organes de votre corps, alors votre métabolisme fonctionnera bien. Or avec un métabolisme élevé, les chances de brûler de la graisse augmentent. Lisez aussi : Boire de l'eau pendant un régime : 6 bonnes raisons (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=646).

Boire assez d'eau lutte aussi contre la rétention d'eau, et diminue votre appétit, alors vous n'aurez pas autant envie de manger impulsivement ou trop. Si vous buvez un peu d'eau avant un repas, vous serez rassasiés par la suite plus facilement et consommerez moins de calories à la fin. Nous parlons bien de boire de l'eau, et non des sodas, d'autres boissons remplies d'édulcorants artificiels ou des boissons alcoolisées. Lisez aussi : Comment savoir si on fait de la rétention d'eau ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=678)


2) Vos entraînements sportifs
Faire de l'exercice peut vous aider à brûler une partie des calories que vous consommez. Quelqu'un qui fait du sport régulièrement peut se débarrasser de la masse grasse. D'un autre côté, la masse musculaire pèse beaucoup aussi. Alors si vous faites beaucoup de musculation, vous pourriez en fait voir votre poids corporel augmenter au bout d'un certain temps de pratique, bien qu'il s'agisse d'un poids sain pour votre organisme. Lisez aussi : Sport pour maigrir : meilleurs sports pour perdre du poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=849).

Les muscles brûlent aussi davantage de calories que la graisse alors si vous avez beaucoup de muscles, vous pouvez garder votre poids corporel sous contrôle plus facilement. Faire du sport est un facteur qui affecte votre poids corporel de manière importante et cela devrait faire partie de vos habitudes de vie. Lisez aussi : Faire de l'exercice physique peut-il aider à brûler la graisse ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=358)


3) Votre niveau d'activité
Peu importe la durée d'entraînement sportif vous faites, si vous êtes actifs de manière globale toute la journée alors cela peut aider à garder votre poids corporel bas. Si vous êtes toujours en train de marcher, vous brûlez davantage de calories que si vous passez tout votre temps assis devant la télévision ou l'ordinateur. Lisez aussi : Marche à pied : bienfaits santé, avantages pour la perte de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=765).

Certaines personnes achètent même une machine pour pédaler sous leur bureau afin de rester actives et à réduire leur poids corporel. Il y a aussi des pratiques qui peuvent vous aider à perdre davantage de poids, comme le fait de choisir de prendre l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur. Lisez aussi : Walkstation : machine pour faire du sport devant l'ordinateur (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=494).


4) Votre métabolisme et caractéristiques physiques
Bien naturellement, toutes choses égales par ailleurs, une personne plus grande aura la plupart du temps un poids corporel supérieur. Votre métabolisme affecte aussi combien vous pesez. Certaines personnes ont plus de difficultés à perdre ou à prendre du poids. Lisez aussi : Poids et ménopause : prise de poids pré ou post ménopause (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=767).

Certaines maladies comme l'hypothyroïdie non traitée peut rendre la perte de poids plus difficile. Certains médicaments peuvent quant à eux faire prendre du poids. Lisez aussi : Thyroïde : comment maigrir lorsqu'on souffre d'une hypothyroïdie ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=570)

Votre patrimoine génétique est certes un facteur qui peut jouer un rôle au niveau de votre poids corporel, mais si vous êtes en surpoids, vous ne devriez pas tout mettre sur le compte de votre génétique. En effet, vos habitudes de vie jouent un rôle encore plus significatif. Il peut être plus facile ou plus difficile de changer votre poids corporel en fonction de vos gènes, mais rien n'est impossible. Avec la bonne combinaison d'alimentation équilibrée et d'exercices physiques, vous pouvez tout à fait réussir à modifier votre poids corporel malgré d'autres facteurs mineurs. Lisez aussi : Redémarrer le métabolisme : 11 façons de relancer le métabolisme (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=801).


Et vous, par quels facteurs votre poids corporel est-il influencé ? Que pensez-vous de ces facteurs qui affectent le poids corporel ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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