Quiz super aliments : les connaissez-vous bien ?

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 08/08/2010

Les super aliments aident à garder une bonne santé. Mais connaissez-vous vraiment vos super aliments ? Répondez à notre quiz pour le savoir.

Le marketing réussi effectué par l'industrie agro-alimentaire tente de vous persuader qu'acheter des aliments enrichis en de multiples composés chimiques est la clé pour perdre du poids, vivre longtemps et conserver la beauté. Lisez aussi : 6 super aliments à ajouter à votre alimentation (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=202).

Les jus de fruits qui sonnent exotiques, les pilules amaigrissantes et les suppléments contenant "le meilleur composé bioactif isolé" ou un autre composé qui promet monts et merveilles peuvent vous faire vous demander si manger les aliments "normaux", non enrichis en tout genre, est assez pour garder la santé. Lisez aussi : Santé des hommes : 5 aliments pour entretenir la santé des hommes (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=584).

Et pourtant, les aliments les plus sains que vous pouvez manger sont disponibles dans votre épicerie du coin, et ils sont probablement des aliments que vous consommez déjà très souvent. Connaissez-vous réellement vos super aliments ? Lisez aussi : Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=328).

Voici 8 questions pour tester vos connaissances des super aliments. Notez vos réponses sur une feuille et comparez les ensuite avec les réponses correctes qui se trouvent en bas de page, elles vous permettront d'identifier votre QI super aliments. Lisez aussi : Mythe alimentaire : quiz vrai ou faux sur les mythes alimentaires (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=725).


1) Les super aliments sont des aliments miracle possédant des super pouvoirs qui peuvent garantir une longue vie, guérir des maladies chroniques et rajeunir de 20 ans
Vrai / Faux

2) La plupart des super aliments sont des fruits et légumes
Vrai / Faux

3) Puisque les super aliments sont ultra nutritifs, vous pouvez en manger autant que vous voulez
Vrai / Faux

4) Le chocolat noir est un super aliment riche en polyphénols bons pour le coeur
Vrai / Faux

5) Les oranges sont un super aliment qui luttent contre le cancer et chassent les maladies du coeur
Vrai / Faux

6) Les tomates sont un super aliment, mais le lycopène trouvé dans ce fruit (les tomates sont botaniquement un fruit) peut provoquer le cancer
Vrai / Faux

7) Le brocoli est un super aliment qui combat les cataractes
Vrai / Faux

8) Puisque les noix sont riches en calories et en matières grasses, elles sont mauvaises pour le coeur et devraient être consommées au compte-gouttes
Vrai / Faux


Voici les réponses correctes aux 12 questions précédentes :

1) Les super aliments sont des aliments miracle possédant des super pouvoirs qui peuvent garantir une longue vie, guérir des maladies chroniques et rajeunir de 20 ans
FAUX. Les super aliments sont des aliments qui possèdent une grande densité en éléments nutritifs ou qui contiennent des composants bioactifs avec des bienfaits santé prouvés, mais ils ne sont pas une panacée pour tous les problèmes de santé ni une fontaine de jouvence. Lisez aussi : Alimentation anti âge, aliments anti vieillissement (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=659).

Les super aliments, qui vont des fruits et légumes de couleurs foncées aux noix et poissons riches en oméga-3, apportent un avantage nutritionnel indéniable tout en favorisant une bonne santé générale et en aidant à éviter diverses maladies, mais ne sont pas des aliments miracles. Lisez aussi : Fruits santé et légumes santé : les couleurs à manger en priorité (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=672).


2) La plupart des super aliments sont des fruits et légumes
VRAI. Remplis de vitamines, minéraux, antioxydants, fibres et autres composés bioactifs capables d'améliorer la santé, les fruits et légumes (surtout ceux de couleurs foncées), constituent la majorité d'une liste de super aliments. Et nous ne parlons pas uniquement des aliments exotiques difficiles à trouver. Les super aliments sont les aliments courants que vous pouvez trouver dans le rayon épicerie de votre supermarché, y compris les pommes, avocats, myrtilles, brocolis, ails, oignons, grenades, légumes à feuilles vertes, tomates. Lisez aussi : Comment manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=806)


3) Puisque les super aliments sont ultra nutritifs, vous pouvez en manger autant que vous voulez
FAUX. Consommer trop de calories, de n'importe quel aliment, peu importe sa valeur nutritionnelle, peut faire prendre du poids. Une alimentation équilibrée basée sur des super aliments qui satisfont votre besoin quotidien en calories et nutriments peut toutefois aider à stabiliser votre poids et constituer une aubaine pour votre santé globale. Lisez aussi : Compter les calories : maigrir en comptant les calories (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=622).


4) Le chocolat noir est un super aliment riche en polyphénols bons pour le coeur
VRAI. Le chocolat noir est le plus décadent des super aliments, riche en polyphénols, un antioxydant puissant capable de baisser la tension artérielle, favoriser la bonne circulation sanguine et aider le bon fonctionnement du coeur. Mais avant d'avaler plusieurs barres de chocolat par jour, gardez en tête que les experts vous recommandent de ne manger que du chocolat noir et de ne pas manger plus de 100 calories de chocolat noir. Lisez aussi : Le chocolat améliore l'humeur ou provoque-t-il la dépression ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=701)


5) Les oranges sont un super aliment qui luttent contre le cancer et chassent les maladies du coeur
VRAI. Bien que les oranges et les jus d'orange soient capables de vous abriter du rhume, des études ont démontré que les oranges et d'autres agrumes contiennent des agents anti-cancéreux ainsi qu'un composé appelé limonene, capable de prévenir du cancer. Des études suggèrent aussi que les polyphénols (une forme d'antioxydants) peuvent réduire le risque de congestion cérébrale. Lisez aussi : Aliments sains pour le coeur, pour garder le coeur en bonne santé (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=418).


6) Les tomates sont un super aliment, mais le lycopène trouvé dans ce fruit (les tomates sont botaniquement un fruit) peut provoquer le cancer
FAUX. Les tomates sont un super aliment grâce au lycopène, un caroténoïde qui donne aux tomates leur couleur rouge. Le lycopène est capable de combattre plusieurs types de cancer et même fonctionner comme un écran solaire interne pour protéger la peau des rayons ultraviolets du soleil. Des études suggèrent que les tomates fraîches ainsi que d'autres produits alimentaires dérivés des tomates (comme la sauce de tomate) peuvent apporter d'énormes bienfaits santé. Lisez aussi : Prévention du cancer : 7 aliments pour éviter le cancer (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=722).


7) Le brocoli est un super aliment qui combat les cataractes
VRAI. Le brocoli fait partie de la famille des crucifères, qui incluent le chou-fleur, le choux de Bruxelles et le choux. Le brocoli contient de la vitamine C et et les composés phytochimiques puissants lutéines et zeaxanthine. Des études ont montré que les gens qui mangent plus de 2 portions de brocoli par semaine ont nettement moins de risque de développer les cataractes. Lisez aussi : Le brocoli pour maigrir et lutter contre l'asthme et les allergies (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=732).


8) Puisque les noix sont riches en calories et en matières grasses, elles sont mauvaises pour le coeur et devraient être consommées au compte-gouttes
FAUX. Les noix apportent d'extraordinaires bienfaits santé au coeur, réduisent le risque de diabète et du cancer. Les noix sont riches en acides gras oméga-3, stérols végétaux, dont des études ont montré qu'ils diminuent le cholestérol. Des longues études ont aussi montré que le fibre et le magnésium contenus dans les noix peuvent aider à contrôler la glycémie et à prévenir le début du diabète de type 2. Lisez aussi : Santé du coeur pour toute la famille : 10 bonnes habitudes (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=635).


Que pensez-vous des super aliments ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

> COMMENTAIRES / TÉMOIGNAGES (cliquez ici pour rédiger votre commentaire)
gd  |  09 novembre 2014, 20:32
Je suis d'accord et redecouvre la definition de regime .
Champs obligatoires : "Nom" et "Texte"
* Nom / Pseudo :
Adresse e-mail :
Cacher l'adresse e-mail (décochez si vous souhaitez qu'on puisse vous répondre)

* Texte :

> Articles en rapport

Recevez gratuitement notre newsletter :