Ne pas gâcher les vacances d'hiver à cause d'un gain de poids

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 22/12/2009

Suivez nos conseils si vous ne souhaitez pas gâcher vos vacances d'hiver à cause d'une prise de poids.

Les vacances d'hiver sont facilement l'un des événements les plus attendus de l'année. C'est une possibilité inestimable de sortir la tête du travail et de vous détendre avec vos proches, lors notamment des fêtes de Noël et de la Nouvelle Année.

Avec toutes l'excitation suscitée par les fêtes de fin d'année, il n'est pas surprenant que la plupart des gens finissent par prendre 250 grammes chaque jour de leurs vacances sans se rendre compte. Et si vous allez sur une croisière, alors votre gain de poids pourrait être plus proche de 500 grammes par jour.

Mais, attendez ... vos vacances d'hiver ne sont pas obligées de provoquer un gain de poids !

Gardez les conseils suivants de RegimesMaigrir.com à l'esprit lorsque vous vous lancez dans l'aventure de l'hiver et vous pourriez sortir des vacances d'hiver plus en forme que lorsque vous avez commencé les vacances.


1) Ayez un plan précis

Les vacances sont le moment idéal pour prendre du poids, puisque garder la ligne est souvent la dernière chose à laquelle vous pensez pendant les vacances. Votre meilleure ligne de défense est de maintenir les objectifs de garder la ligne en première ligne dans votre esprit. Avant de partir pour un voyage d'hiver, prenez le temps de fixer un objectif.

Un objectif réaliste peut être celui de maintenir votre poids ou de perdre une kilogramme ou deux. Faites adhérer toute votre famille à cet objectif et faites de sorte que les uns et les autres se sentent responsables tout au long du voyage (mais n'oubliez pas de vous amuser aussi). Avec une adhésion de tous les membres de la famille, il sera plus difficile de gâcher les vacances d'hiver à cause d'un gain de poids.


2) Faire de l'exercice régulièrement

Faire du sport est souvent considéré comme une corvée, et pourtant les vacances sont le moment idéal pour profiter vraiment d'un bon entraînement. Vous ne serez pas obligés de vous précipiter à la maison ou à la salle de gym après le travail pour essayer de profiter de quelques minutes d'entraînement, et dans cette optique, les séances d'entraînement pendant les vacances peuvent être une expérience nettement plus agréable et relaxante. Faites quelque chose qui vous met en mouvement, mais avec laquelle vous pouvez vraiment vous amuser.

Presque chaque hôtel propose de nos jours une salle équipée de machines cardio, des haltères et d'autres machines de musculation. Si vous partez en croisière, vous allez vous régaler. La plupart des installations d'entraînement sur des navires de croisière font face à d'immenses fenêtres qui donnent sur l'océan.


3) Maintenir votre métabolisme

Lorsque vous voyagez, il est facile de passer des heures sans manger un vrai repas. Entre les vols de longue durée et les longs trajets en voiture, la nourriture n'est pas toujours facilement accessible. Le problème ici est double. Tout d'abord votre métabolisme ralentit après une longue absence de nourriture. Ensuite vous êtes plus susceptible de vous laisser aller à un repas riche en calories lorsque vous allez manger la fois suivante, ce qui risque évidemment de gâcher vos vacances d'hiver à cause d'un gain de poids potentiel.

Évitez ce yo-yo entre famine et excès de nourriture en emportant avec vous des collations saines et en mangeant quelque chose toutes les trois heures. Une poignée d'amandes, un morceau de fruit ou une petite barre de protéines sont de bonnes options à garder à portée de main.


4) Manger intelligemment

Alors que nous savons tous que manger à domicile est généralement plus sain que de manger à l'extérieur, sur la route des vacances vous n'avez tout simplement pas de choix : quasiment tous les repas de vos vacances seront consommés en dehors. Alors, prenez le temps de commander en pensant à votre santé, et pas seulement à vos papilles gustatives. Faites attention aux très grandes portions, ne craignez pas de prendre une boîte pour ramener une partie du repas servi au restaurant à votre chambre d'hôtel (en supposant bien sûr que vous disposez d'un réfrigérateur).

Une autre chose à garder à l'esprit est de maintenir la consommation d'aliments frits à un niveau minimal pour ne pas gâcher vos vacances d'hiver à cause d'une prise de poids. En effet, les aliments frits contiennent davantage de matières grasses et de calories que les autres choix alimentaires, ils sont également susceptibles de provoquer des brûlures d'estomac et des indigestions, deux choses dont vous n'avez pas certainement pas besoin pendant vos vacances. Mangez surtout des plats qui contiennent des légumes, des viandes maigres et des grains entiers.


Que pensez-vous de ces conseils pour ne pas gâcher les vacances d'hiver à cause d'une gain de poids ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

> COMMENTAIRES / TÉMOIGNAGES (cliquez ici pour rédiger votre commentaire)
Il n'y a pas encore de réaction. N'hésitez pas à en rédiger une en utilisant le formulaire ci-dessous.
Champs obligatoires : "Nom" et "Texte"
* Nom / Pseudo :
Adresse e-mail :
Cacher l'adresse e-mail (décochez si vous souhaitez qu'on puisse vous répondre)

* Texte :

> Articles en rapport

Recevez gratuitement notre newsletter :