ACTUALITÉS SANTÉ > Comment garder un bon taux de cholestérol sanguin ?

Pour garder un bon taux de cholestérol sanguin, il faut surtout adopter une alimentation saine incluant beaucoup de légumes de saison, de fruits et d'aliments riches en fibres (comme les grains entiers), selon Richard Raedsch, un membre de l'Association Professionnelle des Spécialistes en Médecine Interne Allemands. Lisez aussi nos articles : "Cholestérol : baisser le taux de cholestérol en 8 conseils" et "Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains".

Le spécialiste dit qu'il est important également de manger moins de sucre et des glucides simples trouvés dans de nombreux aliments raffinés et yaourts très chargés en sucre pour garder un taux de cholestérol sanguin correct. Lisez aussi : Améliorer le taux de cholestérol en 30 conseils.

La consommation des graisses animales (comme celle se trouvant dans les saucisses et produits laitiers par exemple) devrait aussi être fortement diminuée pour garder un bon taux de cholestérol sanguin. Lisez aussi : Phytostérols : Que sont-ils ? Diminuent-ils le cholestérol ?.

Le spécialiste souligne toutefois que le taux de cholestérol sanguin est moins actionné par l'alimentation qu'on ne le pensait auparavant. En effet, la plupart du cholestérol sanguin est produit par le corps lui-même. Lisez aussi nos articles : "7 aliments sains qui peuvent guérir et favoriser une bonne santé" et "Aliments à éviter si vous adoptez une alimentation anti-cellulite".

Perdre du poids et faire de l'exercice, en complément des comportements alimentaires sains, aident à diminuer le taux de cholestérol sanguin. Lisez aussi : 7 avantages à faire de l'exercice régulièrement.

Si vous souhaitez connaître des exercices physiques pour perdre du poids ou muscler une zone du corps en particulier, consultez également les dossiers suivants (tous accessibles en permanence dans la colonne de gauche de RegimesMaigrir.com) :

• Abdos, des exercices abdominaux pour perdre du ventre,
• Exercices pour perdre des fesses,
• Exercices pour maigrir des cuisses,
• Exercices pour maigrir du visage.

Des changements adéquats de style de vie réduisent habituellement le cholestérol en à peine quelques semaines, permettant à de nombreuses personnes de garder un bon taux de cholestérol sanguin sans prendre de médicaments anti-cholestérol. Lisez aussi : Style de vie plus sain, 10 astuces pour vivre plus sainement.


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