ACTUALITÉS SANTÉ > Se faire coacher par un coach sportif personnel : 10 raisons

Vous n'allez jamais à la salle de gym parce que vous n'avez pas de temps après le travail ou parce que vous n'aimez pas les cours collectifs ? Vous souhaitez faire des sessions d'entraînement sportif adaptées à vos capacités et besoins physiques ? Vous voulez faire comme les célébrités qui emploient un coach sportif pour garder leur ligne et entretenir leur silhouette ? Il existe de nombreuses raisons de vouloir se faire coacher par un coach sportif à domicile. Lisez aussi : Coach personnel, coach sportif.

Un entraîneur personnel peut se déplacer à votre domicile et vous apporte les compétences d'un professionnel du fitness. Vous pourrez bénéficier des conseils sur les entraînements adaptés à vos buts, disponibilités et motivations. Lisez aussi : 4 raisons d'embaucher un coach sportif personnel à domicile.

RegimesMaigrir.com vous liste quelques raisons de se faire coacher par un coach sportif personnel :

1) Se remettre en forme
Avec un coach personnel, vous pouvez récupérer votre énergie et votre forme, solliciter votre corps plus facilement (si vous faites du sport avec vos amis ou en famille), renforcer vos muscles, garder la ligne ou affiner la silhouette, améliorer la qualité du sommeil. Lisez aussi : Cela vaut-il le coup de payer un coach personnel ?.

Votre coach sportif personnel peut vous aider à optimiser votre respiration, à équilibrer votre posture, à diminuer la masse graisseuse, notamment en détectant ce qui ne va pas dans votre comportement alimentaire et votre routine d'exercices. Lisez aussi : Réduire la masse graisseuse, diminuer la graisse dans le corps.


2) Affiner la silhouette
Avec un coach sportif personnel, vous pouvez atteindre votre poids idéal plus facilement (en brûlant davantage de calories tout en adoptant un régime alimentaire équilibré et sain, si vous êtes en surpoids). Avec la supervision de votre entraîneur, vous pourrez affiner votre silhouette plus aisément. Votre personal trainer vous dira comment améliorer votre posture et votre gainage, contribuant à affiner votre silhouette de la meilleure des manières. Lisez aussi : Hydro-Jet, hydromassage sur lit massant pour affiner la silhouette.


3) Améliorer la posture
Votre coach sportif personnel vous aidera à améliorer votre posture pour non seulement optimiser l'esthétique (affinement, prestance, etc.) mais également pour moins fatiguer le corps (hernie discale, sciatique, etc.), pour protéger vos articulations, faire moins de gestes inutiles. Lisez aussi : Coups de pompe : éviter les coups de fatigue avec 8 aliments.


4) Tonifier les muscles ou augmenter la masse musculaire
Votre coach sportif personnel vous aidera à régler vos problèmes de manque de muscles, de muscles mous ou insuffisamment toniques. Il vous montrera comment vous muscler de manière convenable (pour ne pas risquer les déchirures musculaires, endommager les articulations, déséquilibrer l'harmonie des muscles, etc.), avec des exercices de consolidation et d'étirement musculaire. Votre personal trainer trouvera pour vous les exercices pour tonifier ou augmenter la masse musculaire sans pour autant donner l'impression d'être "gonflé(e)". Lisez aussi : Se muscler rapidement, comment construire du muscle vite ?.


5) Diminuer le stress
Se faire coacher peut aider à décompresser, à se détendre, à marquer un temps d'arrêt dans les innombrables activités quotidiennes pour par exemple obtenir un meilleur sommeil, améliorer l'efficacité dans les tâches journalières et la forme physique. Lisez aussi : Perdre du poids lutte contre l'apnée du sommeil.

Diminuer le stress avec votre personal trainer demandera des changements non négligeables dans votre hygiène de vie, mais l'efficacité mêlée au bien être qui en découlent mérite largement l'effort. Lisez aussi : 10 astuces pour perdre du poids sans stress.


6) Préserver la santé
Se faire coacher par un coach sportif personnel vous aidera à garder la santé. Les exercices élaborés par votre personal trainer augmentera votre qualité de vie. Une pratique régulière permet de stabiliser votre capital santé. Lisez aussi : Conseils nutritionnels pour améliorer la santé.


7) Soutenir une rééducation après une blessure
Un coach sportif personnel peut vous aider à soutenir votre rééducation (effectuée chez un kinésithérapeute) après une entorse, une déchirure musculaire, une fracture, etc. Il élaborera un programme d'exercices ajustés à vos capacités physiques réduites pour récupérer voire surpasser votre forme physique pré-blessure. Lisez aussi : 10 conseils de remise en forme.


8) Affiner la silhouette avant le mariage
Si l'approche du jour de mariage vous stresse et si vous souhaitez affiner votre silhouette pour rentrer facilement dans votre robe de mariée, demandez à votre coach sportif personnel de vous élaborer un programme d'exercices ciblant les endroits "indisciplinés" de votre corps (cuisses, ventre, etc.).

Consultez également nos articles "Maigrir avant le mariage, perdre du poids avant un mariage" et "Comment avoir un ventre plat pour rentrer dans la robe de mariage".

Si vous souhaitez connaître des exercices physiques pour perdre du poids ou muscler une zone du corps en particulier, consultez également les dossiers suivants (tous accessibles en permanence dans la colonne de gauche de RegimesMaigrir.com) :

• Abdos, des exercices abdominaux pour perdre du ventre,
• Exercices pour perdre des fesses,
• Exercices pour maigrir des cuisses,
• Exercices pour maigrir du visage.

9) Retrouver la ligne après une grossesse
Après les joies d'une naissance, des rondeurs indésirables et autres kilos en trop peuvent persister et vous n'avez plus le temps de vous en débarrasser. Vous faire coacher par un coach sportif personnel peut répondre aux contraintes liées au manque de disponibilités. Il vous aidera à retrouver la ligne avec des exercices et un rééquilibrage alimentaire.

Consultez également nos articles "Perdre du poids après la grossesse : 7 conseils" et "Maigrir en allaitant, comment perdre du poids en allaitant".


10) Aider à stabiliser le poids après un régime
Arriver à la fin d'un régime n'est pas synonyme nécessairement de succès. L'effet yo-yo guette la plupart du temps et votre peau peut avoir perdu de son élasticité et de sa tonicité (surtout si vous avez perdu beaucoup de poids). De plus, en fonction du type de régime suivi, vous pourriez avoir perdu également du muscle. Vous faire coacher par un coach sportif personnel peut vous aider à retrouver une peau tonique et renforcer vos muscles pour raffermir diverses parties du corps.

Consultez également nos articles "Comment maintenir, stabiliser le poids perdu après un régime ?" et "Comment stabiliser le poids ? Conseils pour stabiliser votre poids".


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Et vous, quelle serait la meilleure raison de vous faire coacher par un coach sportif personnel ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis en cliquant ici (les commentaires apparaîtront après modération) ou réagissez sur le forum.