Se faire coacher par un coach sportif personnel : 10 raisons

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 08/11/2009

Votre qualité de vie peut s'améliorer sensiblement si vous vous faites coacher par un coach sportif personnel. Voici pourquoi.

Vous n'allez jamais à la salle de gym parce que vous n'avez pas de temps après le travail ou parce que vous n'aimez pas les cours collectifs ? Vous souhaitez faire des sessions d'entraînement sportif adaptées à vos capacités et besoins physiques ? Vous voulez faire comme les célébrités qui emploient un coach sportif pour garder leur ligne et entretenir leur silhouette ? Il existe de nombreuses raisons de vouloir se faire coacher par un coach sportif à domicile.

Un entraîneur personnel peut se déplacer chez vous et apportera les compétences d'un professionnel du fitness. Vous pourrez bénéficier à domicile des conseils sur les entraînements adaptés à vos buts, disponibilités et motivations.


RegimesMaigrir.com vous liste quelques raisons de se faire coacher par un coach sportif personnel :

1) Se remettre en forme

Avec un coach personnel, vous pouvez récupérer votre énergie et votre forme, solliciter votre corps plus facilement (si vous faites du sport avec vos amis ou en famille), renforcer vos muscles, garder la ligne ou affiner la silhouette, améliorer la qualité du sommeil.

Votre coach sportif personnel peut vous aider à optimiser votre respiration, à équilibrer votre posture, à diminuer la masse graisseuse, notamment en détectant ce qui ne va pas dans votre comportement alimentaire et votre routine d'exercices.


2) Affiner la silhouette

Avec un coach sportif personnel, vous pouvez atteindre votre poids idéal plus facilement (en brûlant davantage de calories tout en adoptant un régime alimentaire équilibré et sain, si vous êtes en surpoids). Avec la supervision de votre entraîneur, vous pourrez affiner votre silhouette plus aisément. Votre personal trainer vous dira comment améliorer votre posture et votre gainage, contribuant à affiner votre silhouette de la meilleure des manières.


3) Améliorer la posture

Votre coach sportif personnel vous aidera à améliorer votre posture pour non seulement optimiser l'esthétique (affinement, prestance, etc.) mais également pour moins fatiguer le corps (hernie discale, sciatique, etc.), pour protéger vos articulations, faire moins de gestes inutiles.


4) Tonifier les muscles ou augmenter la masse musculaire

Votre coach sportif personnel vous aidera à régler vos problèmes de manque de muscles, de muscles mous ou insuffisamment toniques. Il vous montrera comment vous muscler de manière convenable (pour ne pas risquer les déchirures musculaires, endommager les articulations, déséquilibrer l'harmonie des muscles, etc.), avec des exercices de consolidation et d'étirement musculaire. Votre personal trainer trouvera pour vous les exercices pour tonifier ou augmenter la masse musculaire sans pour autant donner l'impression d'être "gonflés".


5) Diminuer le stress

Se faire coacher peut aider à décompresser, à se détendre, à marquer un temps d'arrêt dans les innombrables activités quotidiennes pour par exemple obtenir un meilleur sommeil, améliorer l'efficacité dans les tâches journalières et la forme physique.

Diminuer le stress avec votre personal trainer demandera des changements non négligeables dans votre hygiène de vie, mais l'efficacité mêlée au bien être qui en découlent mérite largement l'effort.


6) Préserver la santé

Se faire coacher par un coach sportif personnel vous aidera à garder la santé. Les exercices élaborés par votre personal trainer augmentera votre qualité de vie. Une pratique régulière permet de stabiliser votre capital santé.


7) Soutenir une rééducation après une blessure

Un coach sportif personnel peut vous aider à soutenir votre rééducation (effectuée chez un kinésithérapeute) après une entorse, une déchirure musculaire, une fracture, etc. Il élaborera un programme d'exercices ajustés à vos capacités physiques réduites pour récupérer voire surpasser votre forme physique pré-blessure.


8) Affiner la silhouette avant le mariage

Si l'approche du jour de mariage vous stresse et si vous souhaitez affiner votre silhouette pour rentrer facilement dans votre robe de mariée, demandez à votre coach sportif personnel de vous élaborer un programme d'exercices ciblant les endroits "indisciplinés" de votre corps (cuisses, ventre, etc.).


9) Retrouver la ligne après une grossesse

Après les joies d'une naissance, des rondeurs indésirables et autres kilos en trop peuvent persister et vous n'avez plus le temps de vous en débarrasser. Vous faire coacher par un coach sportif personnel peut répondre aux contraintes liées au manque de disponibilités. Il vous aidera à retrouver la ligne avec des exercices et un rééquilibrage alimentaire. Découvrez également comment allaiter peut vous aider à chasser des kilos en trop après l'accouchement.


10) Aider à stabiliser le poids après un régime

Arriver à la fin d'un régime n'est pas synonyme nécessairement de succès. L'effet yo-yo guette la plupart du temps et votre peau peut avoir perdu de son élasticité et de sa tonicité (surtout si vous avez perdu beaucoup de poids). De plus, en fonction du type de régime suivi, vous pourriez avoir perdu également du muscle. Vous faire coacher par un coach sportif personnel peut vous aider à retrouver une peau tonique et renforcer vos muscles pour raffermir diverses parties du corps.


Et vous, quelle serait la meilleure raison de vous faire coacher par un coach sportif personnel ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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