Etre en surpoids ou obèse à cause de l'ordinateur et l'Internet ?

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 02/10/2009

Une étude montre que passer trop de temps sur l'ordinateur (sur Internet par exemple) peut mener au surpoids, même pour les gens qui font de l'exercice.

Si vous voulez réellement gagner la bataille contre le surpoids, les chercheurs suggèrent de surveiller non seulement ce que vous mangez, mais également la manière dont vous dépensez votre temps libre.

Une nouvelle étude publiée dans la revue "Journal of Medical Internet Research" a trouvé que les personnes qui passent plus de temps sur leur ordinateur ont un plus grand risque d'obésité, même si elles pensent qu'elles font suffisamment d'exercice pendant la semaine. Consultez également notre article "Perdre du poids exigerait au moins 250 minutes d'exercice par semaine (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=252)".

Les chercheurs ont surveillé 2 650 australiens adultes. Ils ont demandé à ces 2 650 personnes des questions sur leurs niveaux d'activité physique, sur leur usage des ordinateurs en général et de l'Internet en particulier pendant leur temps libre, et sur d'autres activités sédentaires (telles que la lecture, parler au téléphone, jouer aux jeux-vidéos, regarder la télévision). Consultez également notre fiche "Calories brûlées par activité par heure (http://www.regimesmaigrir.com/calories/calories-depensees-par-activite.php)".

L'usage d'Internet et l'activité physique étaient divisés en 3 catégories : aucun usage, peu d'usage (moins de 3 heures par semaine), et usage régulier (plus de 3 heures par semaine).

Les activités sédentaires étaient divisées en 3 catégories également : faibles activités (moins de 2,5 heures par semaine), modérées (entre 2,5 et 5 heures par semaine), et élevées (plus de 5 heures par semaine).

Les gens qui faisaient un usage régulier de leur ordinateur étaient 50% plus susceptibles d'être en surpoids, et 150% plus susceptibles d'être obèses que les gens qui ne faisaient aucun usage d'ordinateur.

Ces personnes faisaient également moins d'activités physiques, et étaient 150% plus susceptibles de s'engager dans plus de 5 heures par semaine d'activités sédentaires. Consultez également notre article "Faire de l'exercice physique peut-il aider à brûler la graisse ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=358)"

Les chercheurs ont aussi trouvé intéressant que les adultes qui passaient beaucoup de temps en face de leur ordinateur, et qui pourtant faisaient beaucoup d'activité physique, étaient malgré tout 86% plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses que les personnes qui n'utilisent jamais un ordinateur. Consultez également notre article "7 avantages à faire de l'exercice régulièrement (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=468)".


Cette étude a seulement trouvé un lien entre le poids et l'usage de l'ordinateur. Mais est-ce que vous devenez en surpoids parce que vous utilisez l'ordinateur beaucoup, ou que les gens en surpoids utilisent tout simplement l'ordinateur davantage ? Il semble difficile de répondre à cette question. Consultez également notre article "Aider un proche en surpoids avec les bonnes méthodes (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=230)".

Toutefois, une explication possible est que les personnes qui utilisent l'ordinateur beaucoup ont également d'autre comportements sédentaires, et que cela est probablement la cause principale pour qu'elles risquent davantage d'être en surpoids.

Ces activités sédentaires, en plus d'utiliser l'ordinateur trop souvent, pourraient bien altérer vos perceptions de vos propres habitudes en matière d'exercice physique. Consultez également notre article "10 contre-vérités sur l'alimentation et l'exercice physique (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=405)".

Imaginons que vous faites du sport 3 fois par semaine pendant 1 heure chacune, mais que vous regardez la TV le reste de votre temps, vous allez malgré tout rester très sédentaire (et non actif comme vous pourriez le croire). Vous pourriez être en forme, ce qui reste une bonne chose (il vaut mieux faire du sport même peu que pas du tout), mais vous ne dépensez pas suffisamment d'énergie sur une base journalière. Calculez vos besoins en calories par jour (http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php) avec notre calculatrice.

Faire de l'exercice pour la forme peut seulement compenser en partie pour tout le temps que vous avez dépensé à rester sédentaire. Inclure des activités physiques régulières à votre routine quotidienne est donc important. Tout est finalement une question de trouver l'équilibre entre les temps de repos et d'activité physique, en plus d'adopter une alimentation équilibrée (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=466).



Et vous ? Pensez-vous que l'on puisse être en surpoids ou obèse à cause de l'ordinateur et de l'Internet ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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