ACTUALITES POUR MAIGRIR > Echouer à perdre du poids n'est pas définitif

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez commencé (et arrêté) un programme pour perdre du poids plus de fois que vous pouvez vous en rappeler. Des résolutions à faire davantage d'exercices physiques prises au Nouvel An à la volonté de vous remettre en bonne forme pour l'été par un régime et des séances d'entraînement, beaucoup d'entre nous ont déjà commencé un programme de perte de poids avant de ne plus le suivre. Même si vous avez abandonné, maintenant est le moment de redémarrer. Peu importe combien de fois vous avez recommencé. Ce qui importe est que vous réessayiez. Consultez également notre article "Garder la motivation pour perdre du poids : 14 conseils".

Les seules personnes qui échouent vraiment sont celles qui arrêtent de réessayer. Chaque nouveau jour apporte une opportunité pour réussir. Reconnaître ce qui nous fait échouer à perdre du poids est une façon d'améliorer nos chances de réussir la prochaine fois. Consultez également notre article "10 conseils simples pour perdre du poids".

L'une des raisons pour lesquelles les gens échouent lorsqu'il s'agit de leurs objectifs santé et forme est qu'ils ont des attentes irréalistes. Nous voyons des publicités à la télévision ou sur Internet, les écoutons à la radio, les lisons dans les magazines, qui parlent de nous montrer comment perdre un certain poids en 14 jours. Nous sommes programmés par notre société moderne à attendre des résultats rapides sans pratiquement aucun effort. Quand nous n'obtenons pas les résultats qui nous ont été promis (par les publicitaires), nous sentons comme si nous avons échoué et abandonnons tout le système. Consultez également notre article "5 règles de base pour réussir à perdre du poids".

Mais la bonne santé est un processus continuel. Ce n'est pas quelque chose que nous devrions nous attendre à obtenir en 2 semaines ou même 2 mois. Il n'y aura pas un jour où vous pouvez dire que vous avez désormais atteint votre objectif de bonne santé et où vous pouvez vous attendre à continuer à vivre sans devoir faire des efforts pour votre santé de nouveau (comme si ce n'est pas nécessaire d'entretenir la santé). Consultez également notre article "7 conseils pour garder la santé et vivre sainement en automne".

Tous les jours, vous allez avoir soit une meilleure santé (souvent de très peu, l'organisme ne change pas souvent radicalement du jour au lendemain) soit une santé moins bonne (idem). Si vous ne faites rien pour améliorer votre santé et vos conditions physiques, alors vous allez obtenir une santé moins bonne. Il n'y a pas de jour dans votre vie où votre santé reste identique à la veille. Il n'y a pas de fontaine de jouvence qui arrêtera les effets du vieillissement sur nos corps. La clé est alors d'adopter un programme pour perdre du poids (régime + exercices physiques, le tout planifié) avec lequel nous pouvons vivre. Trouvez un planning d'exercices physiques que vous pouvez intégrer à votre vie quotidienne et que vous pouvez respecter sur le long terme. Consultez également notre article "Conseils nutritionnels pour améliorer la santé".

Nous devrions arrêter de penser que les régimes et les exercices physiques sont des solutions rapides ou des mesures temporaires que nous pouvons prendre pour perdre quelques kilogrammes. Nous devrions regarder le fitness comme une implication sur toute une vie. Les exercices physiques sont quelque chose dont nous avons besoin pour obtenir une meilleure santé, et les bonus sont qu'avec le temps, les kilogrammes que nous voulons perdre vont partir. Vous pouvez très bien concevoir les exercices comme une aide pour améliorer votre santé et non quelque chose qui sert exclusivement à faire perdre du poids. Consultez également notre article "Conseils fitness pour les femmes de plus de 40 ans".

Une autre raison pour laquelle les gens échouent dans leurs résolutions pour perdre du poids est qu'ils n'ont pas de systèmes de soutien suffisamment solides. Nous avons tous parfois besoin de quelqu'un pour nous accompagner dnas un projet (la perte de poids est un projet) et pour nous offrir des mots d'encouragement et de soutien. Consultez également notre article "10 conseils pour se remettre en régime".

Si vous avez une routine régulière pour marcher dans le centre commercial, prenez une minute pour connaître les personnes qui font la même chose que vous. Si les visages vus à la salle de gym commencent à devenir familiers, apprenez leurs noms et planifiez pour faire des exercices physiques à la même heure. Si vous avez quelqu'un qui compte sur vous pour être à l'heure à la salle de gym, vous aurez nettement moins d'excuses pour rater vos séances d'entraînement. Consultez également notre article "Aider un proche en surpoids avec les bonnes méthodes".

Et rappelez-vous, si vous échouez à perdre du poids, ce n'est pas définitif. L'échec est votre chance pour apprendre, faire des changements et réajustements afin de mieux réessayer le jour suivant. Consultez également nos articles "7 astuces pour renforcer la volonté et maigrir plus facilement" et "5 conseils pour améliorer la volonté".


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