Régimes anti-cellulite : réalité ou arnaque ?

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 11/09/2009

Les régimes anti-cellulite existent-ils réellement ? Pouvons-nous réellement nous débarrasser de la cellulite en suivant un régime anti-cellulite ?

Pour savoir si les régimes anti-cellulite sont une réalité, un mythe ou une arnaque, commençons par en savoir plus sur la cellulite.

La cellulite est un terme qui décrit la graisse du corps qui possède une texture similaire au fromage blanc. Il s'agit de l'une des manières de notre corps d'emmagasiner la graisse superflue. La cellulite se trouve généralement dans la couche supérieure de graisse sous la peau (l'autre nom de la cellulite est lipodystrophie superficielle par ailleurs). La cellulite est la graisse du corps tout comme la bouée que nous avons autour de notre ventre et dans d'autres endroits de notre corps (http://www.regimesmaigrir.com/conseils-astuces/perdre-du-ventre.php).

La cellulite est un problème de santé qui concerne surtout les femmes (la femme la plus grosse du monde (http://www.regimesmaigrir.com/records-du-monde/femme-la-plus-grosse-histoire.php) souffrait aussi de la cellulite). Les causes d'une cellulite sont multiples :
  • génétique : vous pouvez avoir beaucoup de cellulite en mangeant peu, mais également en avoir peu tout en mangeant beaucoup,
  • hormonal : rétention d'eau associée à une hyper oestrogènie survenant souvent lors de la ménopause (lisez aussi notre article "10 conseils diététiques pour bien vivre la ménopause (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=303)"),
  • vasculaire : insuffisance veineuse des membres inférieurs,
  • mauvaise hygiène de vie : sédentarité (manque d’exercice), mauvaise alimentation.


Vous avez sans doute déjà entendu dire que la cellulite peut être débarrassée avec un régime anti-cellulite et des exercices physiques. RegimesMaigrir.com ne voudrait pas vous décevoir, mais la vérité est que vous ne pouvez pas commander au corps de brûler telle ou telle graisse, ou de l'ordonner à brûler la graisse de tel ou tel endroit du corps en premier, lorsque vous suivez un régime. Consultez également nos articles "Brûler la graisse : conseils et exercices pour brûler la graisse (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=359)" et "Réduire la masse graisseuse, diminuer la graisse dans le corps (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=354)".

Lorsque vous suivez un régime restrictif en calories (vous consommez moins de calories que vos besoins de calories par jour (http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php)) et un programme d'exercices physiques, vous allez perdre du poids. Et une partie de cette perte de poids sera vraisemblablement l'amas de graisse stocké sous la peau connu sous le nom de cellulite.

Ceux et celles d'entre nous qui luttent tous les jours pour contrôler leur poids attendent très probablement le jour où la science annoncera que la graisse du corps peut être maîtrisée, qu'une petite pilule magique soit commercialisée pour empêcher la graisse du corps (y compris la cellulite) de se développer. Nous pourrons tout simplement avaler une de ces pilules magiques chaque matin pour pouvoir manger à volonté pendant 24 heures si nous le souhaitons. La pilule magique va empêcher tout calorie en excès d'être stocké en tant que graisse ou cellulite. Facile non ?

Revenons à la réalité. Il n'y a pas de pilule magique de cette sorte (pas encore diront les personnes optimistes), et peu importe combien vous voudriez que cela devienne réalité, vous ne pouvez pas diriger votre corps pour brûler un certain type de graisse en premier. La pilule Alli (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=219) par exemple n'est pas du tout l'une de ces pilules magiques.

La liposuccion (aussi appelée lipoaspiration ou liposculpture) est une option chirurgicale qui fonctionne pour aspirer la cellulite directement. En réalité, enlever les cellules graisseuses par la chirurgie esthétique est la seule manière de se débarrasser d'elles avec efficacité et rapidité. La liposuccion retire la graissse stockée (y compris la cellulite) qui ne peut pas partir de votre corps malgré divers régimes. La liposuccion permet de ne plus grossir dans les zones du corps où vous avez fait pratiquer l'opération. Toutefois, la liposuccion n'est pas conseillée aux personnes obèses, elle est davantage adaptée aux personnes qui désirent diminuer les zones où la graisse est emmagasinée.

Il existe également certaines complications à la liposuccion, et vous pourriez alors envisager une option non chirurgicale appelée lipolyse AQP (lipotomy AQP en anglais). La technique AQP réduirait la taille de 3 à 6 centimètres (résultat visible au bout de 4 semaines) grâce à une seule séance (de 2 heures) sans chirurgie.

Il existe aussi les ultrasons (pour détruire les cellules graisseuses), le laser ou la mésothérapie (traitement par injections intra-dermiques de produits actifs), mais ces méthodes fonctionnent moins efficacement (que la lipossucion) sur des couches de cellulite qui se trouvent dans un corps depuis trop longtemps.


Lorsque nous faisons des régimes et des exercices physiques, nous réduisons le nombre de cellules graisseuses dans nos corps, mais les cellules graisseuses sont toujours là pour attendre d'être remplies avec les calories en excès de nouveau. Toutefois, un bon régime qui est chargé en fruits et légumes frais, grains entiers, et qui prône une consomation modérée de tout autre aliment (voire très modérée pour certains aliments trop caloriques) peut contribuer à éliminer la cellulite et d'autre graisses du corps, au bout d'un certain temps (en maintenant les efforts). Consultez également nos articles "Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=328)" et "4 bonnes façons d'ajouter des fruits à votre alimentation (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=258)".

En devenant proactifs sur votre santé, il existe effectivement quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire la quantité de graisse que vous stockez et diminuer la cellulite. Les meilleurs aliments pour aider à réduire votre apport en graisse et à nettoyer votre corps de la graisse stockée ainsi que des toxines sont les fruits et légumes frais (lisez aussi notre article "Conseils detox : comment détoxifier votre organisme ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=437)"). Ils contiennent des fibres, des phytochimiques et minéraux qui chassent les polluants de votre organisme. Lisez aussi notre article "Fibre : comment inclure plus de fibres dans votre alimentation (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=306)".

Voici quelques-uns des fruits que vous devriez inclure régulièrement dans vos listes de courses : myrtilles, mûres, cerises, mangues, épinards, tomates, poivrons, pommes, carottes. Si vous consommez beaucoup d'acides gras essentiels et des minéraux antioxydants alors le métabolisme de la graisse de votre corps sera équilibré. Consultez également nos articles "Stimuler votre métabolisme, aliments qui augmentent le métabolisme (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=447)" et "Augmenter le métabolisme, métaboliser plus pour perdre du poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=344)".

Enfin n'oubliez pas que votre succès dans la lutte contre la cellulite passe par la pratique régulière d'exercices physiques. En augmentant constamment votre circulation, en tonifiant les muscles et en faisant des exercices pour cibler les zones les plus sujettes à stocker la cellulite (par exemple des exercices pour maigrir des cuisses), vous pouvez considérablement réduire et éventuellement éliminer votre cellulite.


Existe-t-il un régime anti-cellulite qui marche ? Si vous considérez qu'une alimentation bien équilibrée ainsi que la pratique régulière d'exercices physiques et une attention à votre santé globale est un régime anti-cellulite, alors la réponse est oui. Sinon, il n'existe pas de régime anti-cellulite miracle qui permet de se débarrasser de la cellulite en un temps limité. Si vous avez vu une publicité qui parle d'un régime anti-cellulite promettant de supprimer votre cellulite en moins de 2 semaines (par exemple), il s'agit d'une arnaque.

Consultez également de centaines d'autres "astuces pour maigrir (http://www.regimesmaigrir.com/conseils-astuces/astuces-pour-maigrir.php)" de RegimesMaigrir.com


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