Perdre du poids avant de se marier, maigrir avant le grand jour

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 09/07/2009

Perdre du poids avant de se marier reste une préoccupation de beaucoup de futures mariées. Voici nos astuces pour maigrir avant le grand jour.

Les jours et semaines précédant un mariage sont une période stressante pour toutes les personnes impliquées dans la cérémonie de mariage. Personne n'est sous pression autant que la future épouse pendant les jours juste avant de se marier.

Manger à cause du stress pourrait être un problème pour une partie des futures épouses, menant à un désastre lorsque vient le moment de se mettre dans la robe de mariée (consultez également notre article "comment arrêter de manger à cause des émotions ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=339)"). Le reste des futures mariées pensent souvent à perdre du poids avant de se glisser dans leur robe de mariée. Dans les 2 cas, voici quelques idées pour vous aider à bien paraître et vous sentir pendant le grand jour :

1) Boire beaucoup d'eau
Restez hydratée fera des merveilles pour votre teint et vous aidera à sentir rassasiée.

Consultez également notre article "Boire beaucoup d'eau aide-t-il à perdre du poids ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=301)"


2) Ajouter des fruits et légumes à votre alimentation
Veillez à manger les fruits et légumes pour vous rassasier, parce qu'ils sont nourrissants. De plus, ils sont remplis de vitamines et antioxydants.

Consultez également notre article "Aliments sains, 15 fruits et légumes très sains (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=328)".


3) Ne pas boire trop de calories
Les fêtes avant un mariage, entre amies ou proches (fête entre collègues, enterrement de vie de jeune fille, etc.), peuvent être problématiques parce que les boissons alcoolisées apportent des centaines de calories en surplus. Or les futures mariées refusent rarement de boire pendant ces fêtes, moments de joie partagées avec leurs amies. Essayez pourtant de rester sobre en buvant des boissons pauvres en calories.

Consultez également notre article "Les cocktails caloriques ne font pas une happy hour (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=286)".


4) Faire une ballade
Le stress peut provoquer des orgies alimentaires pour certaines futures épouses. Faites une ballade avec votre futur époux et donnez-vous du temps pour vous détendre.

Attention à ne pas faire une longue ballade juste après votre repas (l'une des 7 choses à ne pas faire juste après un repas (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=296)).


Si perdre du poids est vraiment nécessaire avant de se marier, essayez de garder en tête qu'un programme raisonnable est celui qui vous permet de perdre entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine. Cela veut dire que si vous souhaitez perdre 5 kilogrammes, vous devriez commencer un régime 10 semaines avant le mariage, ou au plus tard 5 semaines avant le grand jour. Voici quelques astuces pour maigrir avant le grand jour :

1) Attention aux surplus de graisse et de sucres
Regardez votre alimentation actuelle et identifier toute source de graisse et de sucre en excès. Commencez par éliminer ces apports superflus de votre régime alimentaire.

Consultez également nos 10 astuces pour réduire la graisse dans l'alimentation (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=156) et nos 9 astuces pour réduire la consommation de sucre (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=157).


2) Faites de l'exercice physique
Ne pensez pas à perdre du poids sans augmenter vos niveaux d'activités physiques.



3) Evitez de céder à l'envie de prendre les pilules amaigrissantes
La plupart des médicaments pour maigrir et pilules minceur (http://www.regimesmaigrir.com/regimes/medicaments-pour-maigrir.php) vendus sans prescription contiennent de la caféine, qui peut vous rendre nerveuses, irritables, anxieuses.

Par exemple, la pilule Alli (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=219), très en vogue en Europe depuis sa disponibilité sans prescription, n'a pas que des avantages. En effet, Alli présente des effets secondaires et indésirables (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=219) à ne pas négliger.

Consultez également notre fiche "médicaments pour maigrir, pilules minceur (http://www.regimesmaigrir.com/regimes/medicaments-pour-maigrir.php)".


4) Résistez à l'envie de réduire fortement les apports caloriques
Diminuer les apports caloriques quotidiens (http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php) de manière drastique ne vous aidera pas à avoir la forme le grand jour, ce qui est pourtant indispensable. Si vous diminuez trop les apports caloriques par jour (calculez combien de calories par jour (http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php) vous avez besoin ici), vos cheveux et votre peau pourraient bien commencer à souffrir.

Consultez également nos 14 étapes pour réduire les calories et le tour de taille (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=212).


Si vous faites un régime avant de vous marier, vous devriez envisager d'augmenter vos apports en protéines, de diminuer vos apports en glucides et en lipides, tout en ne descendant pas sous les 1 200 calories par jour. Faites ce "mini régime" 1 semaine ou 2 avant le grand jour, ensuite vous devriez arrêter.

Avant toute chose, prenez soin de votre corps. Détendez-vous et profitez des moments de bonheur procurés par la préparation de votre mariage. Et souvenez-vous que toutes les futures mariées sont belles dans les yeux des gens qui les aiment ou qui leur sont proches. Ne faites donc pas de votre ligne, de la quête de perdre du poids avant de vous marier une obsession permanente.


Consultez également notre article "Maigrir avant le mariage, perdre du poids avant un mariage (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=317)".


Que pensez-vous de ces astuces pour perdre du poids avant de se marier, pour maigrir avant le grand jour ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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