ACTUALITÉS SANTÉ > Les aliments qui vous aideront à perdre du poids

Il n'y a pas d'aliments miracles, mais les recherches montrent que certains aliments et boissons facilitent la perte de poids, bien plus que d'autres. Essayez de les intégrer dans votre alimentation pour perdre du poids :


1) Noix
Bien que riches en calories, les noix contiennent des protéines, des bons gras et cholestérol.


2) Thé vert
Les récents essais cliniques à l'Université de Genève indiquent que le thé vert peut vous aider à perdre du poids. Les chercheurs croient que les composés dans le thé appelés catechins augmentent le métabolisme, en aidant votre organisme à brûler les graisses plus rapidement. Pris sans lait ni sucre, le thé ne contient pas de calories.


3) Grains entiers de céréales
Les aliments qui sont riches en fibre demandent plus de temps pour être digérés, vous faisant garder la sensation de satiété plus longtemps. Choisissez la farine d'avoine (qui réduit également le taux de cholestérol) ou de grains entiers de céréales froides.


4) Aliments riches en eau
Fruits et légumes à haute teneur en eau, y compris les laitues, concombres et melons vous remplissent le ventre avec moins de calories. En bonus : les vitamines et antioxydants qu'ils contiennent vont stimuler votre système immunitaire.


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