25 choses à ne jamais dire à une femme ou un homme en surpoids

Publié par la rédaction de RegimesMaigrir.com le 31/01/2012

Il y a des remarques à ne pas faire quand vous parlez à une personne qui a des kilos en trop. Voici un florilège des trucs à ne pas dire.

Au centre des préoccupations de beaucoup de personnes se trouvent la cellulite, la préparation du corps pour mettre le bikini ou le maillot de bain sans soucis cet été, l'embonpoint dans divers zones du corps, la perte de poids à obtenir pour retrouver forme et santé. Divers sondages montrent que 7 femmes sur 10 et 5 hommes sur 10 se disent être insatisfaits de leur corps pour une raison ou une autre. Et en prenant en compte le fait que l'épidémie d'obésité est rampante, il y a effectivement de bonnes raisons de s'en préoccuper.

Vues ces statistiques, si vous faites partie de ceux qui n'ont ni des kilos en trop ni des préoccupations ou insatisfactions avec leur corps, et si vous pensez que ceux qui ont des problèmes avec leurs poignées d'amour, leurs fesses molles et leurs cuisses amorphes peuvent supporter de légères taquineries sur leur surpoids, n'en soyez pas si sûrs. Plus précisément, lors d'une conversation, éviter les offensives (parfois dites sans mauvaises intentions au départ) décrites dans cet article vous aidera à ne pas laisser un goût amer à toute personne ayant des kilos en trop (qu'elle soit une fille ou un mec).


RegimesMaigrir.com vous liste 25 trucs à dire en aucun cas à quelqu'un qui a un excès de poids (sauf si vous vouliez l'offusquer sciemment) :

1) "Pour quand est prévu votre accouchement ?"

A moins d'être certain(e) à 100% que votre interlocutrice qui a un ventre dodu soit enceinte, ne lancez pas à tout va un truc du genre "Combien de mois êtes-vous enceinte ?" ou "Quand avez-vous prévu d'accoucher ?" pendant la discussion. Cela risque fort de faire rougir la femme en face (qui comme par hasard n'est pas enceinte, ayant seulement un ventre rondelet, mais vous ne l'aviez pas deviné), qui ne saura plus où se mettre, vous mettant par la même occasion dans l'embarras le plus profond.


2) "Tu m'as l'air en forme !"

Quelle est la pire des choses que vous pourriez dire à une personne en surpoids ? Pour beaucoup de gens enveloppés, rien ne les agace plus que de tomber sur une connaissance qu'ils n'ont pas vu depuis longtemps, et qui leur dit "Wow, tu m'as l'air en pleine forme !". Ils peuvent prendre cela comme une insulte à peine voilée, faisant allusion au fait qu'ils ont pris du poids depuis la dernière fois que vous vous êtes vus.

Evitez donc de sortir un telle bévue la prochaine fois que vous croisez quelqu'un dans cette situation (préparez donc d'autres formules de politesse qui ne créent pas de sous-entendus malencontreux). Vous pouvez tout simplement vous contenter d'une salutation simple comme "Tiens ça fait longtemps que nous ne nous sommes pas vus, comment vas-tu ?".


3) "Nous n'avons pas ce vêtement en votre taille"

Beaucoup de personnes un peu fortes craignent d'entrer dans les magasins de vêtements après avoir entendu plusieurs fois l'observation torturante "Désolé mais nous n'avons pas votre taille en magasin" juste après avoir franchi la porte d'entrée, avant même qu'elles aient pu essayer quoique ce soit et sans savoir si elles entrent pour acheter et offrir à quelqu'un d'autre. Dire cela à un(e) client(e) avant même de le/la saluer est fort impoli du reste, le meilleur moyen de le/la chasser pour toujours du magasin et de provoquer un bouche à oreille très négatif.


4) "T'as déjà essayé de faire un régime ?"

Ce genre de question risque de déplaire la personne en surpoids en face de vous. Il y a des chances qu'elle a déjà essayé beaucoup de régimes amaigrissants sans succès (et vous auriez dû le deviner par ailleurs). Régime Atkins, soupe aux choux, citron détox, diète hydrique, etc. elle a dû tenter beaucoup de programmes alimentaires. La problématique se trouve ailleurs pour elle : il faut stabiliser après le régime, pas seulement l'essayer. Votre interlocuteur pourrait par ailleurs vous trouver maladroitement hardi de poser ce type de question.


5) "Ma soeur vient juste de perdre 40 kilos"

Même si c'était le cas (et même si votre soeur n'a perdu que 5 kilos), ne venez pas parler de cet amaigrissement avec quelqu'un qui a des soucis de poids. Votre interlocutrice pourrait être ravi (au moins en apparence) pour la réussite de votre soeur et tout et tout, mais vraiment, elle ne goûte probablement que très peu d'entendre que quelqu'un d'autre vient de réussir à perdre énormément de poids, alors qu'elle-même a du mal à se débarrasser de ses kilos superflus.


6) "Tu veux prendre un abonnement gym avec moi ?"

Même si vous voulez vous montrer serviable avec votre ami(e) en surpoids, sachez que plus il/elle a des kilos en trop plus il/elle risque de détester les salles de sport. Votre proposition risque fortement d'être déclinée parce que votre ami(e) qui souffre de surpoids ou d'obésité ne se voit pas si aisément en train d'enfiler un (très grand) short de cycliste pour faire du vélo stationnaire ou courir sur un tapis roulant (avec la poitrine qui rebondit partout, rien que de s'imaginer ainsi pourrait l'horripiler). Transpirer de la sorte en public pourrait être indigne pour votre copain/copine, surtout dans une salle remplie de personnes plus minces et de surcroît recouverte de miroirs sur les murs (reflétant encore plus la mauvase image de soi que votre ami(e) se fait d'elle).

Au lieu de lui proposer cela, suggérez lui de faire une balade ensemble, de promener le chien en duo, de faire du vélo côte à côte à rythme lent. Si votre ami(e) ne veut pas faire de sport en plein air, à la vue de tous, proposez-lui de faire des séances d'entraînement ensemble à la maison (chez vous ou chez lui/elle, si vous disposez d'un équipement sportif adéquat comme un vélo stationnaire, un tapis de course, un stepper, des haltères, etc.).


7) "Il n'y a pas que l'apparence qui compte pour moi"

Alors pourquoi attirer l'attention sur le fait que votre interlocuteur enrobé n'est pas un top modèle, au lieu simplement de ne pas le mentionner ? Cela ressemble à dire "Il n'y a que l'intérieur qui compte pour moi" à une personne enveloppée, sous-entendant qu'elle souffre d'un physique peu avantageux.


8) "Vous devez être très comique vous, non ?"

Les humoristes français qui ont des kilos en trop ne manquent pas : Didier Bourdon, Dominique Farrugia, Sébastien Cauet, Guy Carlier, Marc Jolivet, Eric Collado (des "Nous ç Nous"), René Forget, etc. Aux Etats-Unis, il y a des humoristes en surpoids célèbres comme Seth Rogen, Jonah Hill, Chris Farley, Cedric the Entertainer, John Candy, Ralphie May, Gabriel Iglesias, etc.

En pensant à ces humoristes, nombre d'entre nous associent inconsciemment le côté joufflu à un caractère drôle/amusant. Beaucoup de gens pensent par ailleurs que "parce qu'un homme est gros, il se rattrape en amusant la galerie". Mais ce n'est qu'un préjugé. Si on suivait la même logique, toutes les filles seraient "émotionnellement instables et ne connaissent rien au football", n'est-ce pas ridicule ?


9) "Madame/Monsieur, ici c'est un buffet où vous mangez tout ce que vous voulez, pas tout ce que vous pouvez"

Certaines personnes en surpoids ont déjà pu entendre ce type de réflexion au détour d'un buffet, souvent organisé entre amis (et amis des amis) en plus, ce qui est un comble car cette phrase n'a rien d'amicale. Ne dites jamais cela à une personne un peu ronde parce que vous êtes énervés d'attendre trop longtemps à la queue pour vous servir. Si d'aventure vous laissez échapper une telle raillerie, la personne en face risque bien de ne pas se laisser faire.


10) "Sais-tu combien de calories il y a dans cet aliment ?"

Et non, toutes les personnes enveloppées n'ont pas une connaissance encyclopédique sur les calories de tous les aliments. Ce n'est pas parce qu'elles ont des kilos en trop qu'elles doivent maîtriser ce sujet par coeur, et surveiller absolument tout ce qu'elles mangent d'un point de vue calorique. En fait, elles pourraient même détester que les gens leur demandent des trucs du genre "Est-ce que tu sais combien de calories il y a dans ce plat ?". Si elles se régalent en dégustant une tranche de gâteau au chocolat, elles s'en fichent de toute évidence de connaître la teneur calorique de ce met (tout au moins pendant cette dégustation).


11) "Ne mange pas ça !"

Vous avez une suggestion alimentaire ? C'est génial. Mais essayez de montrer par votre voix que - justement - c'est une suggestion, plutôt que d'adopter un ton faisant penser à un ordre (pareil à un ordre que vous aboieriez à votre chien s'il bavait sur vos chaussures neuves).


12) "Est-ce que cela me donne l'air d'être gros(se) ?"

Il s'agit d'une question gonflée même quand vous la posez à quelqu'un qui a des abdos en béton et qui a une silhouette de rêve. La poser à une personne qui soit un peu enrobée ne fera que lui rendre encore plus gênée ou complexée.


13) "Les muscles pèsent plus que la graisse !"

C'est faux ! 5 kilos de muscle pèsent exactement le même poids que 5 kilos de graisse. Toutefois, la graisse est plus volumineuse, tandis que les muscles sont fermes et paraissent secs. Ce contraste crée le leurre qu'il y a davantage de graisse par kilogramme que de muscles.


14) "Wow, tu t'es servie une énorme assiette !"

Certaines personnes corpulentes redoutent les multiples aller-retours vers la table de buffet de peur que les autres leur regardent fixement. Alors elles ont tendance à entasser leur assiette de nourritures pour ne plus se servir ensuite de tout le repas. Il s'agit d'une stratégie payante, sauf que certaines personnes peu attentionnées pourraient s'exclamer "Wow, mais vous avez pris une énorme assiette là !". Faites de sorte à ce que vous ne fassiez jamais cette remarque désobligeante.


15) "Je n'ai jamais aimé les tablettes de chocolat et les muscles saillants de toutes les façons"

Cela ressemble à l'idée du n°5. Encore une fois, vous essayez de montrer à votre interlocuteur en surpoids que vous l'appréciez pour d'autres raisons que cosmétiques. Mais même le fait de mentionner ce qu'il/elle n'a pas (de tablette de chocolat en l'occurrence) pourrait faire germer l'idée d'insécurité.


16) "Sautons le dîner ce soir"

Ce n'est pas du tout une bonne idée. Ne pas manger peut être aussi contre-productif que de manger excessivement (sauf que nous affamer n'est pas aussi délicieux pour le ventre). Afin de brûler la graisse, tout corps a besoin d'alimenter son métabolisme, et ne pas manger éteint ce mécanisme. Plutôt que de sauter le dîner, préparez un plat sain à base de poitrine de poulet, de grains entiers, ou intégrez du saumon, des steaks, des pommes, du beurre de cacahuète, de la dinde, etc. au repas pour accélérer le métabolisme.


17) "Est-ce que tes parents sont/étaient en surpoids ?"

Est-ce une façon détournée de demander "si l'obésité est une prédisposition génétique ?". Bien que la génétique puisse jouer un rôle dans l'excès de poids d'une personne, ce n'est clairement pas la meilleure façon de démarrer une conversation.


18) "J'aime que quelqu'un a un peu de viande sur les os"

Votre interlocuteur ayant des kilos en trop appréciera votre tolérance, mais c'est comme si vous disiez "J'aime la façon dont tu pètes quand tu ris trop", c'est assez fruste et cette phrase risque de montrer que vous n'avez pas beaucoup de finesse conversationnelle.


19) "Tu devrais aller à la salle de sport"

Même si vous aviez les meilleures intentions du monde, votre formule sonnera comme un professeur de sport qui proclame ses ordres pendant la course en navette avec les élèves. Au lieu de dire cela, appréciez la compagnie de votre interlocuteur corpulent et ne dites pas votre réflexion à haute voix.


20) "Est-ce que tu vas manger ça ?"

Parfois, ceux qui sont en surpoids ou obèse aime à laisser le dernier morceau de gâteau sur leur assiette (surtout les femmes), comme pour montrer qu'ils/elles peuvent être enrobé(e)s tout en gardant de la retenue, sans avoir besoin d'engloutir tous les aliments en vue. Et si cette personne ne veut/peut pas manger ce morceau, elle n'apprécierait certainement pas que vous le mangiez (même si elle sait que vous pourriez penser qu'elle gâche de la nourriture).


21) "Tu as de la chance d'avoir une poitrine aussi généreuse"

Ne dites pas à une femme forte qu'elle est chanceuse d'avoir des formes arrondies, ou d'avoir une grande poitrine, ou encore pire d'avoir de très jolis yeux (c'est comme si vous disiez qu'elle n'a que cela de joli sur son corps). Elle sait que vous pensez en réalité "Oh que je suis heureuse de ne pas être aussi grosse", alors ne tenez pas ce genre de discours, tout simplement.


22) "Tu as l'air siiiiii belle dans ta robe de mariée"

Si vous ne le pensez pas vraiment, alors ne formulez pas ce type de tirade, qui pourrait heurter la sensibilité de beaucoup de femmes enrobées. Par exemple, si votre amie ou proche vous montre son album de photos de mariage, ne vous exclamez pas fallacieusement "Oh, mais tu as l'air siiiiiii belle dans ta robe de mariée" alors que votre visage révèle qu'il ne s'agit pas d'un compliment sincère.


23) "Chéri(e), je ne sens plus mes pieds"

Si vous vous êtes plutôt bien habitué(e) à ce que votre partenaire ait pris un peu de poids (par exemple après une grossesse ou après une grande période d'inactivité physique due à un projet professionnel très chronophage), ne lui faites pas de la peine en laissant échapper une malheureuse "Je ne sens plus mes pieds mon/ma chéri(e)" pendant vos calins. C'est une chose qui peut humilier votre partenaire et qu'il faut donc impérativement soustraire de vos pensées pour le bien de votre couple.


24) "N'hésite pas hein, mange ce que tu veux !"

Cela sonne comme "Oh, ce n'est pas un problème, ne fais pas attention à ta ligne, de toutes les façons tu es déjà gros(se) !". Cela peut vexer certaines personnes ayant un excès de poids.


25) "Ca fait longtemps que t'as pas mangé ?"

Ce n'est vraiment pas important, et cela quand même très insensible. Soyez plus prévenants si l'idée d'une telle phrase vous a traversé l'esprit.


Si vous êtes ou étiez en surpoids, quelle phrase n'aimez/aimiez vous pas entendre ? Si vous n'avez aucun problème de poids, avez-vous déjà dit quelque chose à une personne enveloppée qui l'avait mal pris ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

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calendula  |  06 juin 2016, 13:03
En gros il ne faut rien dire à quelqu'un en surpoids...
je n'ai pas compris le numéro 23 ???
...Il faut pourtant bien tenter un "chéri tu devrais faire un régime " c'est mieux que de le quitter sans rien dire ,de refuser les calins sans donner la vraie raison...ou de le tromper avec un mince. Non?
La rédaction  |  23 avril 2015, 18:16
Bonjour Timothée,

Si si, nous réaffirmons : "5 kilos de muscle pèsent exactement le même poids que 5 kilos de graisse". C'est exact.

C'est bien le poids qui est le même. Nous ne parlons pas de volume ici. Donc quand il s'agit de comparer 5 kg de muscle à 5 kg de graisse, eh bien c'est le même poids. Relisez nos phrases :)

Cordialement.
Timothée  |  29 mars 2012, 01:22
Lu au n°13 : "5 kilos de muscle pèsent exactement le même poids que 5 kilos de graisse." Euh... , je vais pas refaire l'histoire du kilo de plume et du kilo de plomb, mais vous démontrez quand même par la suite que le muscle, pour le même volume, pèse plus lourd que la graisse... Merci quand même pour cet article, souvent utile.
Kit  |  28 mars 2012, 06:53
Je suis tout à fait d'accord.
On ne peut pas connaitre la corpulence de Lola, donc pas de jugements hâtifs s'il vous plait ! Il est possible qu'elle soit petite, que donc elle aie une taille relativement fine, mais qu'elle soit en léger sur-poids, la graisse ne se loge pas toujours au niveau de la taille !
De toute façon, même si ce n'était pas le cas, ce n'est pas parce qu'une personne semble mince qu'elle est heureuse, les personnes en sur-poids ne sont pas les seules autorisées à être complexées par leur physique, et tout le monde a le droit à l'expression !

De toute façon je ne suis pas fan de cet article, c'est un cliché, enfin selon moi : il est très rare quand vous êtes en sur-poids qu'on vous demande si vous êtes enceinte, ou qu'on vous critique aussi ouvertement que dans la situation du buffet.. Seules les personnes les plus grossières sont comme ça et heureusement c'est une minorité de gens.
Je pense que le plus blessant vient des proches qui malheureusement veulent bien faire, comme ceux qui te disent que c'est bon pour toi, ou te demande si prendre un dessert est bien nécessaire.

Enfin, je ne suis pas d'accord avec Lola, qui aimerait qu'on lui dise " Tu le ferais pour moi?" même de manière la plus douce qu'il soit. Perdre du poids est un acte personnel qui doit être fait pour de bonnes raisons (santé, bien être) et non pour plaire à quelqu'un, car cela gâche les relations, on se sent surveillé et surtout jugé.
Dans le cas de la question du partenaire sur son propre sur-poids, je répondrais que ce qui m'importe c'est qu'il soit bien dans sa peau, heureux et en bonne santé. Et perso, je pense que je préférerais entendre "si c'est ta décision, je ferais tout pour t'aider et être solidaire." Pour moi ça c'est une marque d'amour.
ho...la...  |  14 mars 2012, 14:48
Non mais sérieux... alors faut faire une taille 54 pour ne pas offenser?

Lola ne vient pas "narguer" elle vient juste faire part de SON mal être à ELLE!

Merci!
Mélanie  |  29 février 2012, 20:10
Lola : Tu crois vraiment que c'est l'endroit pour dire que tu fais une taille 36?
Pour moi, ça aussi ça fait parti des choses à NE PAS dire
lil  |  29 février 2012, 14:06
Pour Selena, les autres, je les salue également naturellement,
Selena, Bonjour, je lis que vous essayer de maigrir, parce que vos proches vous disent que vous avait grossis. Bon soit, j'espère qu'ils y ont mis un peu les "formes", car moi quand on me disait ça j'avais tendance à culpabiliser et du coup à trop manger... Et ma mère cuisinait et cuisine encore, trop gras. Là) je suis adulte, ou je fais comme si,à 29ans. Après une grossesse, vraiment trop de kilo, plus de 45kg à perdre qd meme pour être à un IMC de 23/24, j'ai décidé de me prendre en main. Je le fais pour moi, pour mon bien être, pas pour les autres,, en prenant conscience que c'est ma santé, en plus du plaisir de pouvoir s'habiller plus facilement qui entrait en jeu. Pour ma part j'ai choisi de suivre le programme WeightWatchers. Après 18 semaines, j'ai perdu 18kg, en reste 27. Mon homme, qui avait pris un peu de bide depuis le mariage (bah oui, je cuisinais comme ma mere le faisait, alors....) a perdu 10kg, Lui il est tranquille.
Ce que j'aime dans ce programme c'est qu'il ne s'agit pas de régime bete et méchant, tout est permi, à soit de savoir gerer les qtités, en fonction de son capital pts journalier. On a juste rééquilibré notre alimentation, varié un peu plus. Presque banis les plats tout pret. Mise au sport raisonnable. On s'est aperçu que l'on mangé pour l'équivalent de 2 personnes chacun, en plus de manger trop gras. Portion réduite, moins de gras en utilisant d'autre mode de cuisson (vapeur, micro-onde, four etc). J'ai perdu ces 18kg sans trop de difficulté, changé mes habitudes. Si vraiment vous voulez perdre du poids, essayer peut etre de voir ce qui se propose la bas. vous êtes jeune en pleine croissance, ne faites pas de régime n'importe comment surtout. Et demandait l'avis d'un médecin qlq soit la façon dont vous souhaitez procéder pour cette perte de poids, et surtout pour qu'elle soit durable. Perdre c'est "facile", et reprendre encore plus si on ne change pas ses habitudes.
En tout cas bon courage à vous , et bises à tous
selena010  |  20 février 2012, 22:39
he bien moi j ai 13 ans et je me trouve trop grosse ma famille et moi essayons de perdre du poid mais c bien si vos proches vous dites que ta grossi pour comme ca vous vous motivez pour maigrir pour comme ca ils arretent de vous dire ca
Lola  |  13 février 2012, 14:49
Korgy: Dire avec douceur "Je te trouve très très jolie et carrément sexy. Je suis comme un fou quand je te vois et je ne dois pas être le seul. Si tu perdais un peu (de hanches ou de ventre ou de fesses ou de seins, etc)- en caressant la partenaire- tu m'exciterais encore plus. Tu le ferais pour moi?"

Au moins on montre qu'on tient à la personne et les propos sont tendres, montrant qu'on est attiré par elle et gentils.

Je suis très mince de partout -taille 36-mais j'ai une énorme poitrine -95 D- et des fesses un peu trop rebondies et c'est comme ça que j'aimerais qu'un homme me disent que mes formes sont un peu trop voyantes voire gênantes pour lui.
Korgy  |  08 février 2012, 17:22
Que dire alors ?

En particulier, si votre partenaire vous demande si son surpoids vous gène, que répondriez vous, si c'est un peu le cas ?
Xi87  |  07 février 2012, 20:37
Je trouve cet article assez marrant en soi mais il relève plus de subjectivité que d'objectivité, je trouve. L'auteur a tendance à s'emporter un peu je trouve. Dans certains cas, oui sa se ne dit pas. Dans d'autres, c'est à l'obèse/personne en sur-poids de s'adapter avec une arme terrible. L'auto-dérision.

PS : Je suis moi meme en sur-poids :)
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